0:00:10.904,0:00:14.903
ふたつ質問があります

0:00:14.903,0:00:18.143
まずは悲しみについてうかがいたいです

0:00:18.143,0:00:18.866
うん？何についてですか？

0:00:18.866,0:00:20.184
悲しみについて、です

0:00:20.184,0:00:31.222
ああ。それの質問はより大事なほうですか？ふたつの質問のうち？ふたつの質問のうち、より大事なほうを最初に質問してください

0:00:31.222,0:00:44.143
どうしてかというと、大事ではないほうの質問を先にしてしまうと、マインドが次の質問のほうにいってしまうからです

0:00:44.143,0:00:52.904
わかりました。それであれば、もうひとつの質問のほうです

0:00:52.904,0:01:04.224
もうひとつは、人間関係についてです。

0:01:04.224,0:01:13.383
こっちのほうが大事な質問みたいですね

0:01:13.383,0:01:27.033
人間関係と悲しみ、ですね。もう冗談はやめましょう

0:01:27.033,0:01:39.287
誰かと恋愛関係にある時、わたしはその人をとても近くに感じて、のめり込んでしまいます。

0:01:39.287,0:01:52.546
そして、拒絶され別れがやってきた時、わたしは恐怖でいっぱいいになってしまうのです。

0:01:52.546,0:01:54.119
うん。うん

0:01:54.119,0:02:03.830
この反応は自動的に起こる気がします。勝手にやってくるのです

0:02:03.830,0:02:05.984
自動的な反応ですね。

0:02:05.984,0:02:07.620
はい

0:02:07.620,0:02:19.545
それは何をあらわしてますか？

0:02:19.545,0:02:26.983
なぜなら・・・わたしがその人を捕まえたいから・・・

0:02:26.983,0:02:32.351
そうですね

0:02:32.351,0:02:39.423
あなたはこうしたいんですね。それは相手にとっては負担になります

0:02:39.423,0:02:45.989
短い間はいいかもしれませんが

0:02:45.989,0:02:52.831
短い間だけは。相手が不安定な人であれば、そうされるのを喜ぶかもしれませんが

0:02:52.831,0:02:56.830
「僕のことが必要なんだね。」でも、しばらく経てば、重くなります

0:02:56.830,0:03:02.668
誰かを捕まえようなど、しないことです

0:03:02.668,0:03:07.949
蜘蛛じゃないんですからね。（笑）

0:03:07.949,0:03:12.023
これは内側に起こる反応です、なぜなら、

0:03:12.023,0:03:18.144
自分ひとりでは能力がなく、価値がないかもしれないと思うからです。わかりますか

0:03:18.144,0:03:24.912
だからこの時点では、あなたはよい基盤上にないのです。そう認識する必要があります

0:03:24.912,0:03:28.857
自動的に急に強くなる、ということはないのです

0:03:28.857,0:03:35.465
人間関係というのはまた、何が真実か発見する機会を与えてくれます

0:03:35.465,0:03:40.957
何に対してすぐに妥協してしまうのかも、発見することができます

0:03:40.957,0:03:47.824
わかりますか？

0:03:47.824,0:04:00.348
わかります。でも、その反応は変わりません

0:04:00.348,0:04:09.504
それでは、サットサンにこられたのはよいことですね

0:04:09.504,0:04:16.500
この拒絶される恐怖をなくすために、このご自分の傾向に向き合いはじめることができますから

0:04:16.500,0:04:24.119
人間関係というのは、努力の上には成り立たないのです。すごくすごく努力して、というふうにはなっていないのです。それでは機能しません

0:04:24.119,0:04:35.793
そこには自由が必要です。自分の内側にある強さも必要です。明晰さ、智恵、そういうもの全てです

0:04:35.793,0:04:37.030
わかりますか？

0:04:37.030,0:04:43.350
相手にどれくらい与えるかではないのです。こんなに与えているのに！、と思っても、人間関係はお金の支払いじゃないんです

0:04:43.350,0:04:49.122
どれほど努力を重ねても、話しをしても、それは意味がありません。相手を遠ざけるだけです

0:04:49.122,0:04:53.950
なぜなら、努力するというのは美しすぎるものだからです

0:04:53.950,0:04:59.741
そこには自由があるべきで、それに気づいていれば、

0:04:59.741,0:05:09.385
直観的にいつその人に自由を認めるかがわかり、すべてうまくいきます

0:05:09.385,0:05:15.184
そしてこれは、あなた自身の内側に対しても同じだと思うのです

0:05:15.184,0:05:21.778
あなたは今、これをつかまえてなくちゃいけない、と思っているかもしれません

0:05:21.778,0:05:28.144
自由にたいしても同じです

0:05:28.144,0:05:34.104
あなたの真実の状態に気付くと、あなたという存在の無現のひろがりに気付くと、どうやってこれを保とうか、となります

0:05:34.104,0:05:40.201
これは人間関係と同じことなのです。どうやってこのままでいようか、と

0:05:40.201,0:05:42.306
わかりますか

0:05:42.306,0:05:49.285
この状態を保ちたいですね。人間関係はあなたが保たせるものではないのです

0:05:49.285,0:05:58.464
新鮮さをもって楽しみ、あなた自身の強さをもってすれば、全てを純粋になっていきます

0:05:58.464,0:06:11.789
そして、あなたが意図なく空っぽである時、すべてはあなたと共にありたくなるのです。意図がありすぎれば、緊張が起きます（笑）

0:06:11.789,0:06:17.143
わかりますか？。必要性、あらゆる必要性なく空っぽであれば、

0:06:17.143,0:06:21.832
これはおごりからくるものではなくて、あなたが自然に存在している状態でそうであるということですが

0:06:21.832,0:06:39.863
何も必要なく、みとめてもらう必要もない状態であれば、愛されていると感じることさえ必要ないのです

0:06:39.863,0:06:48.860
そういう状態が想像つきますか？必要がないという、愛される必要がない、という状態のことです

0:06:48.860,0:07:02.863
その状態とは、とても静かです。そこでは、あなたの愛はとてもオープンで、寛大で、美しいのです。力強いのです

0:07:02.863,0:07:13.264
ですが、今の状態からその状態までジャンプするようにとは言いません。よさそうなものをみつけたら、それをつかまなくちゃ、という状態をただ観てほしいのです

0:07:13.264,0:07:22.222
誰が、何がこれをしているか、これが必要なのか、ただ観てください。わかりますか？

0:07:22.222,0:07:25.941
そして、この質問に対し、とても静かでいてください

0:07:25.941,0:07:33.957
ただ静かにして、このエクササイズに関して明日、何が起こったか教えてください

0:07:33.957,0:07:43.141
ただ観て、感じて、マインドの中でシナリオをプレイバックして、何が出てくるか感じてください

0:07:43.141,0:07:48.460
誰かがあなたを見捨てたり、あなたのもとを去ったり、そのようなことが起こったら、観てみてください

0:07:48.460,0:07:53.506
何を恐れているのか？極限までいってください

0:07:53.506,0:08:01.142
イメージの中で、極端までいって、最悪の場合、何が起こるか観てみてください

0:08:01.142,0:08:07.184
どのように感じるか。そして、誰が苦しんでいるのか観てみてください。苦しんでいるのは本当は誰なのか

0:08:07.184,0:08:13.982
でも、同時にあなたは観察しているということを忘れないでください

0:08:13.982,0:08:23.070
３つのステップありますね。ひとつめは、何が起こるのか想像すること

0:08:23.070,0:08:27.921
もしあなたの恐怖が現実になったらどうなるか。あなたが拒絶され、確保しておきたいものができなくなったら、痛みを感じます

0:08:27.921,0:08:34.063
すでにあなたの目に痛みが見えます。誰かがあなたのもとを去ろうとしています

0:08:34.063,0:08:39.422
そしてあなたは何が起こるか観てみます。その人がいなくなり、あなたは見捨てられ、お前なんていらない、と言われる

0:08:39.422,0:08:47.183
その時、何をでてくるか感じてください。ですが観ながら同時に、そこにいてください

0:08:47.183,0:08:51.765
そして何が怖いのか観てみてください。わかりますか？

0:08:51.765,0:08:56.383
これはとても知的なワークです。観ること

0:08:56.383,0:09:04.007
想像できうるかぎり最悪の感覚を味わうのです

0:09:04.007,0:09:13.502
そしてこれを苦しんでいるのは一体誰なのかを。誰が苦しんでいるのかを特定できるかを

0:09:13.502,0:09:20.463
ストーリーの中に巻き込まれず、ただ観てください

0:09:20.463,0:09:24.950
その場、その時に存在しながら、同時に観るということにベストを尽くしてください

0:09:24.950,0:09:29.503
どのような感情、どのような思考に関しても、同じことができます

0:09:29.503,0:09:36.513
そして、あなたの名前の中で何が作用しているのか、見つけることができます

0:09:36.513,0:09:42.335
これは本当に自分なのか、ただマインドを映し出している何かしらの想像なのか

0:09:42.335,0:09:52.104
するとある空間が開けます。この空間はとても重要です

0:09:52.104,0:09:58.953
そして、このような体験を恐れなくなります。このような体験に招かれるようになることさえです

0:09:58.953,0:10:07.384
もっともっと強いパンチを、極限まで、というようになります。でもその体験を目をとおして観ることしかなくなります

0:10:07.384,0:10:11.596
見て。邪魔せず、恐れず、干渉せず、そうできるか、やってみてください

0:10:11.596,0:10:20.943
このやり方はすぐに身に付けられます。なぜなら、その成果はとても大きいものだからです

0:10:20.943,0:10:29.252
どんな人間関係よりも、その成果は大きいものです。あなたの自由をみつけるということは

0:10:29.252,0:10:39.423
こういったことが必要だったわけではなく、もっと重要なのは、この必要性から自由であるということです

0:10:39.423,0:10:48.752
そして驚くべきことに、すばらしいことに、空っぽになったあなたの内にあるスペースというのは、とても美しい魅力なのです

0:10:48.752,0:10:58.835
人々はあなたに寄ってきます。マインドになにかしらの検討項目があったとしても、たとえば誰か気になる人がいたとしても、

0:10:58.835,0:11:06.665
その人との間に火花があったとしても、

0:11:06.665,0:11:16.008
相手はその匂いに気付くようになります

0:11:16.008,0:11:24.083
彼女はぼくの頭を叩いて、自分に引き込み、そうなったらぼくは終わりだ、といったかんじに

0:11:24.083,0:11:33.030
ほんとうにこれはよい方法です。あなたがマインドにとどめていること、

0:11:33.030,0:11:41.588
罠にはまって注意力が全てもっていかれているシナリオ、怖がっているもの、どんなものに対しても、こういった恐怖や執着を守ってしまいます

0:11:41.588,0:11:48.543
脆さ、弱さの感覚です。このようなものをもって人生を歩んでいくのは、まったくよいことではありません

0:11:48.543,0:11:57.583
おわかりのように。沢山のエネルギーをつかいますしね。ですから、この方法はこういったことを通過していくものです

0:11:57.583,0:12:04.862
よろしければ、そしてわたしがお願いしたことを理解していただけたなら、観ることをしてみてください

0:12:04.862,0:12:10.383
実際に起こっている状況をはずれて観ることができるかどうか、分かりませんが、人によってはできます

0:12:10.383,0:12:19.784
そのような人は、苦悩とか最悪のシナリオを再現して作りだすことができます

0:12:19.784,0:12:25.103
今、ここにいながら

0:12:25.103,0:12:32.831
これができるのであれば、とてもよいエクササイズになります。何が起こったのか、わたしにフィードバックをお願いします

0:12:32.831,0:12:35.551
わかりました。やってみます

0:12:35.551,0:12:37.045
うん

0:12:39.507,0:12:48.395
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0:12:53.856,0:12:58.240
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