WEBVTT

00:00:20.753 --> 00:00:23.903
Гантер вступил в ряды армии
в раннем возрасте.

00:00:24.976 --> 00:00:29.461
Со временем его отправили
в Афганистан для обнаружения бомб.

00:00:30.787 --> 00:00:33.929
Первое время поведение Гантера
казалось нормальным,

00:00:34.456 --> 00:00:38.048
но вскоре он начал испытывать
невероятную тревогу.

00:00:39.246 --> 00:00:42.737
Он не мог подчиняться приказам
и выполнять задания,

00:00:43.047 --> 00:00:46.388
и примерно после года переподготовки

00:00:46.388 --> 00:00:47.836
его отправили домой.

00:00:47.836 --> 00:00:50.563
Ему было сложно вернуться в общество.

00:00:50.563 --> 00:00:53.206
Он продолжал быть беспокойным
и сверхбдительным.

00:00:53.206 --> 00:00:56.034
Его семья волновалась, но была терпелива.

00:00:57.138 --> 00:01:00.155
Довольно знакомая история, да?
Ничего необычного?

00:01:00.808 --> 00:01:04.111
А что, если Гантер — собака?

00:01:04.527 --> 00:01:05.970
За последние несколько лет

00:01:05.970 --> 00:01:10.046
военными было зафиксировано
более 50 подобных случаев,

00:01:10.046 --> 00:01:13.286
когда собаки остро реагируют
на боевые действия.

00:01:13.789 --> 00:01:16.390
В случае с Гантером
его военный дрессировщик считал,

00:01:16.390 --> 00:01:19.070
что у собаки посттравматическое
стрессовое расстройство,

00:01:19.070 --> 00:01:20.449
или синдром ПТСР.

00:01:20.449 --> 00:01:22.717
Почему история Гантера так важна?

00:01:23.099 --> 00:01:25.760
Существуют похожие черты и различия

00:01:25.760 --> 00:01:28.290
в том, как реагируют на стресс
люди и другие животные,

00:01:28.290 --> 00:01:32.491
но действительно важно здесь то,
что мы не единственные,

00:01:32.491 --> 00:01:35.480
кто может крайне резко реагировать
на неблагоприятные условия.

00:01:35.480 --> 00:01:37.497
Другие виды тоже не исключение.

00:01:37.497 --> 00:01:41.069
В то время как истории о контуженных
собаках популяризируются в медиа,

00:01:41.069 --> 00:01:45.171
возможность того, что и другие
животные могут быть восприимчивы

00:01:45.171 --> 00:01:47.531
к таким патологиям, как ПТСР,

00:01:47.531 --> 00:01:50.265
стала предметом жарких споров
в научной среде.

00:01:50.265 --> 00:01:52.082
Некоторые учёные полагают,

00:01:52.082 --> 00:01:57.644
что ПТСР может быть крайней
степенью реакции на хищников.

00:01:58.044 --> 00:02:03.084
В животном мире есть мало вещей,
более заметных, чем угрозы хищников,

00:02:03.204 --> 00:02:07.174
и часто бывает лишь один шанс
изучить такие угрозы.

00:02:07.852 --> 00:02:10.093
Это подтверждается тем,

00:02:10.093 --> 00:02:15.714
что многие симптомы ПТСР перекрываются
обычной реакцией на угрозу хищников,

00:02:15.714 --> 00:02:19.125
такой как повышенная тревожность,
быстрые возбуждённые действия

00:02:19.125 --> 00:02:20.442
и сверхбдительность.

00:02:20.442 --> 00:02:24.427
На самом деле стресс
может изменить наш мозг.

00:02:24.995 --> 00:02:29.464
Он может изменить клетки
нашего мозга и их взаимодействие.

00:02:30.056 --> 00:02:32.685
В областях мозга, важных
для обучения и запоминания,

00:02:32.685 --> 00:02:37.260
клетки могут сжиматься и становятся
более уязвимыми для будущих испытаний.

00:02:37.966 --> 00:02:40.976
В областях мозга,
отвечающих за чувство страха,

00:02:40.976 --> 00:02:44.153
клетки могут увеличиваться
и соединяться сильнее.

00:02:45.165 --> 00:02:50.775
Со временем стресс может пагубно
повлиять на здоровье и поведение,

00:02:50.775 --> 00:02:54.546
и многие из нас знают об этом
из личного опыта.

00:02:54.546 --> 00:02:58.196
Но новое здесь то,

00:02:58.196 --> 00:03:01.307
что ощущения животных под влиянием стресса

00:03:01.307 --> 00:03:04.727
гораздо больше, чем многие
считали возможным, похожи на наши.

00:03:04.727 --> 00:03:07.806
В Пенсильванском университете
мои коллеги и я обнаружили,

00:03:07.806 --> 00:03:11.558
что даже если стресс возникает
в относительно раннем возрасте,

00:03:11.938 --> 00:03:15.448
животные продолжают проявлять
повышенное беспокойство,

00:03:15.448 --> 00:03:17.608
перемены в выборе решения,

00:03:17.608 --> 00:03:20.352
смены реакции на возникающие проблемы

00:03:20.352 --> 00:03:25.229
и различия в том, как они
воспринимают окружающую их среду.

00:03:25.569 --> 00:03:29.479
Такие перемены сопровождают их
на протяжении бо́льшей части жизни.

00:03:30.239 --> 00:03:33.090
Но животные испытывают стресс иначе,

00:03:33.490 --> 00:03:38.673
и, понимая различия в том,
как проходит стресс у разных видов,

00:03:38.673 --> 00:03:42.761
мы сможем лучше понять, как эволюция
формировала нашу реакцию на стресс.

00:03:43.061 --> 00:03:45.811
Одно важное качество,
которое мы разделяем с животными, —

00:03:45.811 --> 00:03:48.080
это то, как мы справляемся со стрессом,

00:03:48.080 --> 00:03:51.971
способность нашего организма
блокировать выброс гормонов стресса,

00:03:51.971 --> 00:03:56.103
что существенно для нашей способности
преодолевать проблемы.

00:03:56.863 --> 00:04:01.954
Когда мы подвергаемся хроническому
стрессу, эта блокировка может дать сбой.

00:04:03.352 --> 00:04:07.222
Мы вырабатываем собственный винегрет
из токсических гормонов,

00:04:07.222 --> 00:04:09.901
которые могут подавить наш иммунитет,

00:04:10.162 --> 00:04:14.032
разрушить клетки мозга,
ухудшить способность к познанию

00:04:14.722 --> 00:04:16.841
и повлиять на рождаемость.

00:04:17.933 --> 00:04:20.873
Последствия могут быть необратимыми.

00:04:20.873 --> 00:04:24.835
Предполагается даже, что стресс
может ускорить процесс старения.

00:04:25.734 --> 00:04:30.941
Но в одном из случаев экстремального
стресса в природной системе

00:04:31.484 --> 00:04:36.044
мы не видим ослабления способности
блокировать гормоны стресса.

00:04:36.044 --> 00:04:38.444
Рассмотрим типичный пример

00:04:38.444 --> 00:04:43.383
взаимодействий хищников и жертв
из записей с 1800-х годов.

00:04:43.806 --> 00:04:48.076
Популяции рыси и зайца-беляка
возрастают и сокращаются одновременно.

00:04:48.076 --> 00:04:49.876
В какой-то момент этого цикла

00:04:49.876 --> 00:04:56.182
рыси-хищники уничтожают
популяции более 80 000 зайцев.

00:04:57.747 --> 00:05:02.227
С исчезновением зайцев пропадает еда,
и рыси тоже начинают вымирать,

00:05:02.857 --> 00:05:07.623
но перед этим они могут
истребить до 90% зайцев.

00:05:08.917 --> 00:05:12.428
Но у оставшихся зайцев, этих немногих,

00:05:12.428 --> 00:05:17.339
всё же не проявляется снижение
способности отключать гормоны,

00:05:17.339 --> 00:05:19.317
которое мы наблюдаем у людей.

00:05:19.317 --> 00:05:23.629
Одна из особенностей реакции стресса,
которую мы наблюдаем у других животных,

00:05:23.629 --> 00:05:28.658
состоит в том, что потомство, рождённое
матерями в условиях сильного стресса,

00:05:28.658 --> 00:05:31.300
может проявлять знакомый набор признаков:

00:05:31.300 --> 00:05:34.875
повышенная тревожность,
быстрые возбуждённые действия

00:05:34.875 --> 00:05:36.560
и сверхбдительность.

00:05:36.560 --> 00:05:40.666
Эти животные реагируют на всё
как бы в условиях повышенного стресса,

00:05:40.666 --> 00:05:44.009
хотя сами ещё не оказывались
в стрессовых ситуациях.

00:05:44.009 --> 00:05:47.310
Предполагается, что если стресс
передаётся подобным образом

00:05:47.310 --> 00:05:49.261
от матери к потомству,

00:05:49.261 --> 00:05:52.280
то гормоны стресса могут
действовать как посредники

00:05:52.280 --> 00:05:56.950
для подготовки следующего поколения
к будущим трудностям.

00:05:57.522 --> 00:05:59.749
Возникает вопрос:

00:05:59.749 --> 00:06:02.491
почему люди и животные
реагируют по-разному?

00:06:02.491 --> 00:06:04.530
Мы пока ещё не знаем,

00:06:04.530 --> 00:06:09.442
но мы знаем, что различия
в реакции на стресс у разных видов

00:06:09.642 --> 00:06:13.693
могут помочь нам лучше понять
нашу собственную реакцию на стресс.

00:06:13.693 --> 00:06:17.683
Источники наших теперешних патологий
развивались в природных системах,

00:06:17.683 --> 00:06:19.984
и мы можем изучать эти природные системы,

00:06:19.984 --> 00:06:25.321
чтобы лучше понять, как и почему
появилась такая острая реакция.

00:06:25.713 --> 00:06:28.552
Независимо от того,
верите вы или нет в то,

00:06:28.552 --> 00:06:32.752
что собака может испытывать что-то,
сравнимое с синдромом ПТСР,

00:06:32.752 --> 00:06:35.655
есть случаи и у других видов,

00:06:35.655 --> 00:06:41.542
когда особи, как и мы, проявляют
крайне острую реакцию на стресс,

00:06:42.257 --> 00:06:45.014
и мы лучше можем понять не только их,

00:06:45.014 --> 00:06:47.085
но и лучше понять самих себя.

00:06:47.085 --> 00:06:49.316
Так что же это значит для людей?

00:06:50.033 --> 00:06:53.015
К сожалению,

00:06:53.015 --> 00:06:55.866
существует предвзятое отношение
к умственным расстройствам,

00:06:55.866 --> 00:06:57.946
включая синдром ПТСР,

00:06:57.946 --> 00:07:00.048
но важно помнить,

00:07:00.048 --> 00:07:05.066
что ПТСР связано с биологической
реакцией приспособления,

00:07:05.066 --> 00:07:08.600
которая развилась для борьбы
с угрожающими жизни ситуациями.

00:07:09.027 --> 00:07:13.758
Изменение взглядов людей может
помочь преодолеть эти стереотипы,

00:07:13.758 --> 00:07:16.018
связанные с умственными расстройствами.

00:07:16.018 --> 00:07:19.323
Дело в том, что стресс может
изменить работу вашего мозга.

00:07:20.268 --> 00:07:23.712
Это пугает, но есть и хорошие новости:

00:07:24.098 --> 00:07:27.943
вы можете бороться
и способны влиять на работу мозга.

00:07:29.287 --> 00:07:33.459
Есть несколько способов
борьбы с воздействием стресса.

00:07:33.459 --> 00:07:35.671
Вот два самых простых.

00:07:35.671 --> 00:07:38.202
Первый способ — это тренировка.

00:07:38.700 --> 00:07:41.089
Тренировка может дать вашему мозгу

00:07:41.089 --> 00:07:43.999
способность сопротивляться
изменениям из-за стресса.

00:07:43.999 --> 00:07:46.039
Тренировка может повышать плотность клеток

00:07:46.039 --> 00:07:49.628
и усиливать выживаемость
клеток в вашем головном мозге

00:07:49.628 --> 00:07:53.250
в тех самых областях,
которые подвержены стрессу.

00:07:53.250 --> 00:07:57.911
Тренировка также может сохранять клетки,
контролирующие артериальное давление.

00:07:58.111 --> 00:08:01.521
Всего 20 минут аэробики три раза в неделю

00:08:01.521 --> 00:08:05.260
помогут повлиять на работу мозга
для компенсации воздействия стресса.

00:08:05.260 --> 00:08:08.461
Второй способ уменьшения стресса —

00:08:08.461 --> 00:08:12.303
консультация с экспертом в этой области.

00:08:12.303 --> 00:08:15.212
Опытный психотерапевт
поможет изменить работу мозга,

00:08:15.212 --> 00:08:19.595
укрепив связи, которые
подавляют реакцию страха.

00:08:20.212 --> 00:08:23.264
Вы можете ограничить
влияние стресса на вашу жизнь,

00:08:23.264 --> 00:08:26.492
контролируя свою реакцию.

00:08:26.903 --> 00:08:28.482
Что же касается Гантера,

00:08:28.482 --> 00:08:33.373
сейчас мы знаем, что, лучше понимая
его острую реакцию на стресс,

00:08:33.373 --> 00:08:35.743
мы лучше понимаем самих себя

00:08:35.743 --> 00:08:39.273
и можем помочь страдающим
от травмы, как Гантер,

00:08:39.273 --> 00:08:41.965
жить без этого повышенного стресса.

00:08:41.965 --> 00:08:46.766
Вы можете снизить влияние стресса,
просто контролируя свою реакцию,

00:08:47.156 --> 00:08:51.993
и можете ограничить воздействие
стресса на ваш разум и ваше тело.

00:08:52.473 --> 00:08:54.736
(Аплодисменты)