[Script Info]
Title: 
[Events]
Format: Layer, Start, End, Style, Name, MarginL, MarginR, MarginV, Effect, Text
Dialogue: 0,0:00:20.75,0:00:23.90,Default,,0000,0000,0000,,Гантер вступил в ряды армии\Nв раннем возрасте.
Dialogue: 0,0:00:24.98,0:00:29.46,Default,,0000,0000,0000,,Со временем его отправили\Nв Афганистан для обнаружения бомб.
Dialogue: 0,0:00:30.79,0:00:33.93,Default,,0000,0000,0000,,Первое время поведение Гантера\Nказалось нормальным,
Dialogue: 0,0:00:34.46,0:00:38.05,Default,,0000,0000,0000,,но вскоре он начал испытывать\Nневероятную тревогу.
Dialogue: 0,0:00:39.25,0:00:42.74,Default,,0000,0000,0000,,Он не мог подчиняться приказам\Nи выполнять задания,
Dialogue: 0,0:00:43.05,0:00:46.39,Default,,0000,0000,0000,,и примерно после года переподготовки
Dialogue: 0,0:00:46.39,0:00:47.84,Default,,0000,0000,0000,,его отправили домой.
Dialogue: 0,0:00:47.84,0:00:50.56,Default,,0000,0000,0000,,Ему было сложно вернуться в общество.
Dialogue: 0,0:00:50.56,0:00:53.21,Default,,0000,0000,0000,,Он продолжал быть беспокойным\Nи сверхбдительным.
Dialogue: 0,0:00:53.21,0:00:56.03,Default,,0000,0000,0000,,Его семья волновалась, но была терпелива.
Dialogue: 0,0:00:57.14,0:01:00.16,Default,,0000,0000,0000,,Довольно знакомая история, да?\NНичего необычного?
Dialogue: 0,0:01:00.81,0:01:04.11,Default,,0000,0000,0000,,А что, если Гантер — собака?
Dialogue: 0,0:01:04.53,0:01:05.97,Default,,0000,0000,0000,,За последние несколько лет
Dialogue: 0,0:01:05.97,0:01:10.05,Default,,0000,0000,0000,,военными было зафиксировано\Nболее 50 подобных случаев,
Dialogue: 0,0:01:10.05,0:01:13.29,Default,,0000,0000,0000,,когда собаки остро реагируют\Nна боевые действия.
Dialogue: 0,0:01:13.79,0:01:16.39,Default,,0000,0000,0000,,В случае с Гантером\Nего военный дрессировщик считал,
Dialogue: 0,0:01:16.39,0:01:19.07,Default,,0000,0000,0000,,что у собаки посттравматическое\Nстрессовое расстройство,
Dialogue: 0,0:01:19.07,0:01:20.45,Default,,0000,0000,0000,,или синдром ПТСР.
Dialogue: 0,0:01:20.45,0:01:22.72,Default,,0000,0000,0000,,Почему история Гантера так важна?
Dialogue: 0,0:01:23.10,0:01:25.76,Default,,0000,0000,0000,,Существуют похожие черты и различия
Dialogue: 0,0:01:25.76,0:01:28.29,Default,,0000,0000,0000,,в том, как реагируют на стресс\Nлюди и другие животные,
Dialogue: 0,0:01:28.29,0:01:32.49,Default,,0000,0000,0000,,но действительно важно здесь то,\Nчто мы не единственные,
Dialogue: 0,0:01:32.49,0:01:35.48,Default,,0000,0000,0000,,кто может крайне резко реагировать\Nна неблагоприятные условия.
Dialogue: 0,0:01:35.48,0:01:37.50,Default,,0000,0000,0000,,Другие виды тоже не исключение.
Dialogue: 0,0:01:37.50,0:01:41.07,Default,,0000,0000,0000,,В то время как истории о контуженных\Nсобаках популяризируются в медиа,
Dialogue: 0,0:01:41.07,0:01:45.17,Default,,0000,0000,0000,,возможность того, что и другие\Nживотные могут быть восприимчивы
Dialogue: 0,0:01:45.17,0:01:47.53,Default,,0000,0000,0000,,к таким патологиям, как ПТСР,
Dialogue: 0,0:01:47.53,0:01:50.26,Default,,0000,0000,0000,,стала предметом жарких споров\Nв научной среде.
Dialogue: 0,0:01:50.26,0:01:52.08,Default,,0000,0000,0000,,Некоторые учёные полагают,
Dialogue: 0,0:01:52.08,0:01:57.64,Default,,0000,0000,0000,,что ПТСР может быть крайней\Nстепенью реакции на хищников.
Dialogue: 0,0:01:58.04,0:02:03.08,Default,,0000,0000,0000,,В животном мире есть мало вещей,\Nболее заметных, чем угрозы хищников,
Dialogue: 0,0:02:03.20,0:02:07.17,Default,,0000,0000,0000,,и часто бывает лишь один шанс\Nизучить такие угрозы.
Dialogue: 0,0:02:07.85,0:02:10.09,Default,,0000,0000,0000,,Это подтверждается тем,
Dialogue: 0,0:02:10.09,0:02:15.71,Default,,0000,0000,0000,,что многие симптомы ПТСР перекрываются\Nобычной реакцией на угрозу хищников,
Dialogue: 0,0:02:15.71,0:02:19.12,Default,,0000,0000,0000,,такой как повышенная тревожность,\Nбыстрые возбуждённые действия
Dialogue: 0,0:02:19.12,0:02:20.44,Default,,0000,0000,0000,,и сверхбдительность.
Dialogue: 0,0:02:20.44,0:02:24.43,Default,,0000,0000,0000,,На самом деле стресс\Nможет изменить наш мозг.
Dialogue: 0,0:02:24.100,0:02:29.46,Default,,0000,0000,0000,,Он может изменить клетки\Nнашего мозга и их взаимодействие.
Dialogue: 0,0:02:30.06,0:02:32.68,Default,,0000,0000,0000,,В областях мозга, важных\Nдля обучения и запоминания,
Dialogue: 0,0:02:32.68,0:02:37.26,Default,,0000,0000,0000,,клетки могут сжиматься и становятся\Nболее уязвимыми для будущих испытаний.
Dialogue: 0,0:02:37.97,0:02:40.98,Default,,0000,0000,0000,,В областях мозга,\Nотвечающих за чувство страха,
Dialogue: 0,0:02:40.98,0:02:44.15,Default,,0000,0000,0000,,клетки могут увеличиваться\Nи соединяться сильнее.
Dialogue: 0,0:02:45.16,0:02:50.78,Default,,0000,0000,0000,,Со временем стресс может пагубно\Nповлиять на здоровье и поведение,
Dialogue: 0,0:02:50.78,0:02:54.55,Default,,0000,0000,0000,,и многие из нас знают об этом\Nиз личного опыта.
Dialogue: 0,0:02:54.55,0:02:58.20,Default,,0000,0000,0000,,Но новое здесь то,
Dialogue: 0,0:02:58.20,0:03:01.31,Default,,0000,0000,0000,,что ощущения животных под влиянием стресса
Dialogue: 0,0:03:01.31,0:03:04.73,Default,,0000,0000,0000,,гораздо больше, чем многие\Nсчитали возможным, похожи на наши.
Dialogue: 0,0:03:04.73,0:03:07.81,Default,,0000,0000,0000,,В Пенсильванском университете\Nмои коллеги и я обнаружили,
Dialogue: 0,0:03:07.81,0:03:11.56,Default,,0000,0000,0000,,что даже если стресс возникает\Nв относительно раннем возрасте,
Dialogue: 0,0:03:11.94,0:03:15.45,Default,,0000,0000,0000,,животные продолжают проявлять\Nповышенное беспокойство,
Dialogue: 0,0:03:15.45,0:03:17.61,Default,,0000,0000,0000,,перемены в выборе решения,
Dialogue: 0,0:03:17.61,0:03:20.35,Default,,0000,0000,0000,,смены реакции на возникающие проблемы
Dialogue: 0,0:03:20.35,0:03:25.23,Default,,0000,0000,0000,,и различия в том, как они\Nвоспринимают окружающую их среду.
Dialogue: 0,0:03:25.57,0:03:29.48,Default,,0000,0000,0000,,Такие перемены сопровождают их\Nна протяжении бо́льшей части жизни.
Dialogue: 0,0:03:30.24,0:03:33.09,Default,,0000,0000,0000,,Но животные испытывают стресс иначе,
Dialogue: 0,0:03:33.49,0:03:38.67,Default,,0000,0000,0000,,и, понимая различия в том,\Nкак проходит стресс у разных видов,
Dialogue: 0,0:03:38.67,0:03:42.76,Default,,0000,0000,0000,,мы сможем лучше понять, как эволюция\Nформировала нашу реакцию на стресс.
Dialogue: 0,0:03:43.06,0:03:45.81,Default,,0000,0000,0000,,Одно важное качество,\Nкоторое мы разделяем с животными, —
Dialogue: 0,0:03:45.81,0:03:48.08,Default,,0000,0000,0000,,это то, как мы справляемся со стрессом,
Dialogue: 0,0:03:48.08,0:03:51.97,Default,,0000,0000,0000,,способность нашего организма\Nблокировать выброс гормонов стресса,
Dialogue: 0,0:03:51.97,0:03:56.10,Default,,0000,0000,0000,,что существенно для нашей способности\Nпреодолевать проблемы.
Dialogue: 0,0:03:56.86,0:04:01.95,Default,,0000,0000,0000,,Когда мы подвергаемся хроническому\Nстрессу, эта блокировка может дать сбой.
Dialogue: 0,0:04:03.35,0:04:07.22,Default,,0000,0000,0000,,Мы вырабатываем собственный винегрет\Nиз токсических гормонов,
Dialogue: 0,0:04:07.22,0:04:09.90,Default,,0000,0000,0000,,которые могут подавить наш иммунитет,
Dialogue: 0,0:04:10.16,0:04:14.03,Default,,0000,0000,0000,,разрушить клетки мозга,\Nухудшить способность к познанию
Dialogue: 0,0:04:14.72,0:04:16.84,Default,,0000,0000,0000,,и повлиять на рождаемость.
Dialogue: 0,0:04:17.93,0:04:20.87,Default,,0000,0000,0000,,Последствия могут быть необратимыми.
Dialogue: 0,0:04:20.87,0:04:24.84,Default,,0000,0000,0000,,Предполагается даже, что стресс\Nможет ускорить процесс старения.
Dialogue: 0,0:04:25.73,0:04:30.94,Default,,0000,0000,0000,,Но в одном из случаев экстремального\Nстресса в природной системе
Dialogue: 0,0:04:31.48,0:04:36.04,Default,,0000,0000,0000,,мы не видим ослабления способности\Nблокировать гормоны стресса.
Dialogue: 0,0:04:36.04,0:04:38.44,Default,,0000,0000,0000,,Рассмотрим типичный пример
Dialogue: 0,0:04:38.44,0:04:43.38,Default,,0000,0000,0000,,взаимодействий хищников и жертв\Nиз записей с 1800-х годов.
Dialogue: 0,0:04:43.81,0:04:48.08,Default,,0000,0000,0000,,Популяции рыси и зайца-беляка\Nвозрастают и сокращаются одновременно.
Dialogue: 0,0:04:48.08,0:04:49.88,Default,,0000,0000,0000,,В какой-то момент этого цикла
Dialogue: 0,0:04:49.88,0:04:56.18,Default,,0000,0000,0000,,рыси-хищники уничтожают\Nпопуляции более 80 000 зайцев.
Dialogue: 0,0:04:57.75,0:05:02.23,Default,,0000,0000,0000,,С исчезновением зайцев пропадает еда,\Nи рыси тоже начинают вымирать,
Dialogue: 0,0:05:02.86,0:05:07.62,Default,,0000,0000,0000,,но перед этим они могут\Nистребить до 90% зайцев.
Dialogue: 0,0:05:08.92,0:05:12.43,Default,,0000,0000,0000,,Но у оставшихся зайцев, этих немногих,
Dialogue: 0,0:05:12.43,0:05:17.34,Default,,0000,0000,0000,,всё же не проявляется снижение\Nспособности отключать гормоны,
Dialogue: 0,0:05:17.34,0:05:19.32,Default,,0000,0000,0000,,которое мы наблюдаем у людей.
Dialogue: 0,0:05:19.32,0:05:23.63,Default,,0000,0000,0000,,Одна из особенностей реакции стресса,\Nкоторую мы наблюдаем у других животных,
Dialogue: 0,0:05:23.63,0:05:28.66,Default,,0000,0000,0000,,состоит в том, что потомство, рождённое\Nматерями в условиях сильного стресса,
Dialogue: 0,0:05:28.66,0:05:31.30,Default,,0000,0000,0000,,может проявлять знакомый набор признаков:
Dialogue: 0,0:05:31.30,0:05:34.88,Default,,0000,0000,0000,,повышенная тревожность,\Nбыстрые возбуждённые действия
Dialogue: 0,0:05:34.88,0:05:36.56,Default,,0000,0000,0000,,и сверхбдительность.
Dialogue: 0,0:05:36.56,0:05:40.67,Default,,0000,0000,0000,,Эти животные реагируют на всё\Nкак бы в условиях повышенного стресса,
Dialogue: 0,0:05:40.67,0:05:44.01,Default,,0000,0000,0000,,хотя сами ещё не оказывались\Nв стрессовых ситуациях.
Dialogue: 0,0:05:44.01,0:05:47.31,Default,,0000,0000,0000,,Предполагается, что если стресс\Nпередаётся подобным образом
Dialogue: 0,0:05:47.31,0:05:49.26,Default,,0000,0000,0000,,от матери к потомству,
Dialogue: 0,0:05:49.26,0:05:52.28,Default,,0000,0000,0000,,то гормоны стресса могут\Nдействовать как посредники
Dialogue: 0,0:05:52.28,0:05:56.95,Default,,0000,0000,0000,,для подготовки следующего поколения\Nк будущим трудностям.
Dialogue: 0,0:05:57.52,0:05:59.75,Default,,0000,0000,0000,,Возникает вопрос:
Dialogue: 0,0:05:59.75,0:06:02.49,Default,,0000,0000,0000,,почему люди и животные\Nреагируют по-разному?
Dialogue: 0,0:06:02.49,0:06:04.53,Default,,0000,0000,0000,,Мы пока ещё не знаем,
Dialogue: 0,0:06:04.53,0:06:09.44,Default,,0000,0000,0000,,но мы знаем, что различия\Nв реакции на стресс у разных видов
Dialogue: 0,0:06:09.64,0:06:13.69,Default,,0000,0000,0000,,могут помочь нам лучше понять\Nнашу собственную реакцию на стресс.
Dialogue: 0,0:06:13.69,0:06:17.68,Default,,0000,0000,0000,,Источники наших теперешних патологий\Nразвивались в природных системах,
Dialogue: 0,0:06:17.68,0:06:19.98,Default,,0000,0000,0000,,и мы можем изучать эти природные системы,
Dialogue: 0,0:06:19.98,0:06:25.32,Default,,0000,0000,0000,,чтобы лучше понять, как и почему\Nпоявилась такая острая реакция.
Dialogue: 0,0:06:25.71,0:06:28.55,Default,,0000,0000,0000,,Независимо от того,\Nверите вы или нет в то,
Dialogue: 0,0:06:28.55,0:06:32.75,Default,,0000,0000,0000,,что собака может испытывать что-то,\Nсравнимое с синдромом ПТСР,
Dialogue: 0,0:06:32.75,0:06:35.66,Default,,0000,0000,0000,,есть случаи и у других видов,
Dialogue: 0,0:06:35.66,0:06:41.54,Default,,0000,0000,0000,,когда особи, как и мы, проявляют\Nкрайне острую реакцию на стресс,
Dialogue: 0,0:06:42.26,0:06:45.01,Default,,0000,0000,0000,,и мы лучше можем понять не только их,
Dialogue: 0,0:06:45.01,0:06:47.08,Default,,0000,0000,0000,,но и лучше понять самих себя.
Dialogue: 0,0:06:47.08,0:06:49.32,Default,,0000,0000,0000,,Так что же это значит для людей?
Dialogue: 0,0:06:50.03,0:06:53.02,Default,,0000,0000,0000,,К сожалению,
Dialogue: 0,0:06:53.02,0:06:55.87,Default,,0000,0000,0000,,существует предвзятое отношение\Nк умственным расстройствам,
Dialogue: 0,0:06:55.87,0:06:57.95,Default,,0000,0000,0000,,включая синдром ПТСР,
Dialogue: 0,0:06:57.95,0:07:00.05,Default,,0000,0000,0000,,но важно помнить,
Dialogue: 0,0:07:00.05,0:07:05.07,Default,,0000,0000,0000,,что ПТСР связано с биологической\Nреакцией приспособления,
Dialogue: 0,0:07:05.07,0:07:08.60,Default,,0000,0000,0000,,которая развилась для борьбы\Nс угрожающими жизни ситуациями.
Dialogue: 0,0:07:09.03,0:07:13.76,Default,,0000,0000,0000,,Изменение взглядов людей может\Nпомочь преодолеть эти стереотипы,
Dialogue: 0,0:07:13.76,0:07:16.02,Default,,0000,0000,0000,,связанные с умственными расстройствами.
Dialogue: 0,0:07:16.02,0:07:19.32,Default,,0000,0000,0000,,Дело в том, что стресс может\Nизменить работу вашего мозга.
Dialogue: 0,0:07:20.27,0:07:23.71,Default,,0000,0000,0000,,Это пугает, но есть и хорошие новости:
Dialogue: 0,0:07:24.10,0:07:27.94,Default,,0000,0000,0000,,вы можете бороться\Nи способны влиять на работу мозга.
Dialogue: 0,0:07:29.29,0:07:33.46,Default,,0000,0000,0000,,Есть несколько способов\Nборьбы с воздействием стресса.
Dialogue: 0,0:07:33.46,0:07:35.67,Default,,0000,0000,0000,,Вот два самых простых.
Dialogue: 0,0:07:35.67,0:07:38.20,Default,,0000,0000,0000,,Первый способ — это тренировка.
Dialogue: 0,0:07:38.70,0:07:41.09,Default,,0000,0000,0000,,Тренировка может дать вашему мозгу
Dialogue: 0,0:07:41.09,0:07:43.100,Default,,0000,0000,0000,,способность сопротивляться\Nизменениям из-за стресса.
Dialogue: 0,0:07:43.100,0:07:46.04,Default,,0000,0000,0000,,Тренировка может повышать плотность клеток
Dialogue: 0,0:07:46.04,0:07:49.63,Default,,0000,0000,0000,,и усиливать выживаемость\Nклеток в вашем головном мозге
Dialogue: 0,0:07:49.63,0:07:53.25,Default,,0000,0000,0000,,в тех самых областях,\Nкоторые подвержены стрессу.
Dialogue: 0,0:07:53.25,0:07:57.91,Default,,0000,0000,0000,,Тренировка также может сохранять клетки,\Nконтролирующие артериальное давление.
Dialogue: 0,0:07:58.11,0:08:01.52,Default,,0000,0000,0000,,Всего 20 минут аэробики три раза в неделю
Dialogue: 0,0:08:01.52,0:08:05.26,Default,,0000,0000,0000,,помогут повлиять на работу мозга\Nдля компенсации воздействия стресса.
Dialogue: 0,0:08:05.26,0:08:08.46,Default,,0000,0000,0000,,Второй способ уменьшения стресса —
Dialogue: 0,0:08:08.46,0:08:12.30,Default,,0000,0000,0000,,консультация с экспертом в этой области.
Dialogue: 0,0:08:12.30,0:08:15.21,Default,,0000,0000,0000,,Опытный психотерапевт\Nпоможет изменить работу мозга,
Dialogue: 0,0:08:15.21,0:08:19.60,Default,,0000,0000,0000,,укрепив связи, которые\Nподавляют реакцию страха.
Dialogue: 0,0:08:20.21,0:08:23.26,Default,,0000,0000,0000,,Вы можете ограничить\Nвлияние стресса на вашу жизнь,
Dialogue: 0,0:08:23.26,0:08:26.49,Default,,0000,0000,0000,,контролируя свою реакцию.
Dialogue: 0,0:08:26.90,0:08:28.48,Default,,0000,0000,0000,,Что же касается Гантера,
Dialogue: 0,0:08:28.48,0:08:33.37,Default,,0000,0000,0000,,сейчас мы знаем, что, лучше понимая\Nего острую реакцию на стресс,
Dialogue: 0,0:08:33.37,0:08:35.74,Default,,0000,0000,0000,,мы лучше понимаем самих себя
Dialogue: 0,0:08:35.74,0:08:39.27,Default,,0000,0000,0000,,и можем помочь страдающим\Nот травмы, как Гантер,
Dialogue: 0,0:08:39.27,0:08:41.96,Default,,0000,0000,0000,,жить без этого повышенного стресса.
Dialogue: 0,0:08:41.96,0:08:46.77,Default,,0000,0000,0000,,Вы можете снизить влияние стресса,\Nпросто контролируя свою реакцию,
Dialogue: 0,0:08:47.16,0:08:51.99,Default,,0000,0000,0000,,и можете ограничить воздействие\Nстресса на ваш разум и ваше тело.
Dialogue: 0,0:08:52.47,0:08:54.74,Default,,0000,0000,0000,,(Аплодисменты)