0:00:20.753,0:00:23.903
Гантер вступил в ряды армии[br]в раннем возрасте.

0:00:24.976,0:00:29.461
Со временем его отправили[br]в Афганистан для обнаружения бомб.

0:00:30.787,0:00:33.929
Первое время поведение Гантера[br]казалось нормальным,

0:00:34.456,0:00:38.048
но вскоре он начал испытывать[br]невероятную тревогу.

0:00:39.246,0:00:42.737
Он не мог подчиняться приказам[br]и выполнять задания,

0:00:43.047,0:00:46.388
и примерно после года переподготовки

0:00:46.388,0:00:47.836
его отправили домой.

0:00:47.836,0:00:50.563
Ему было сложно вернуться в общество.

0:00:50.563,0:00:53.206
Он продолжал быть беспокойным[br]и сверхбдительным.

0:00:53.206,0:00:56.034
Его семья волновалась, но была терпелива.

0:00:57.138,0:01:00.155
Довольно знакомая история, да?[br]Ничего необычного?

0:01:00.808,0:01:04.111
А что, если Гантер — собака?

0:01:04.527,0:01:05.970
За последние несколько лет

0:01:05.970,0:01:10.046
военными было зафиксировано[br]более 50 подобных случаев,

0:01:10.046,0:01:13.286
когда собаки остро реагируют[br]на боевые действия.

0:01:13.789,0:01:16.390
В случае с Гантером[br]его военный дрессировщик считал,

0:01:16.390,0:01:19.070
что у собаки посттравматическое[br]стрессовое расстройство,

0:01:19.070,0:01:20.449
или синдром ПТСР.

0:01:20.449,0:01:22.717
Почему история Гантера так важна?

0:01:23.099,0:01:25.760
Существуют похожие черты и различия

0:01:25.760,0:01:28.290
в том, как реагируют на стресс[br]люди и другие животные,

0:01:28.290,0:01:32.491
но действительно важно здесь то,[br]что мы не единственные,

0:01:32.491,0:01:35.480
кто может крайне резко реагировать[br]на неблагоприятные условия.

0:01:35.480,0:01:37.497
Другие виды тоже не исключение.

0:01:37.497,0:01:41.069
В то время как истории о контуженных[br]собаках популяризируются в медиа,

0:01:41.069,0:01:45.171
возможность того, что и другие[br]животные могут быть восприимчивы

0:01:45.171,0:01:47.531
к таким патологиям, как ПТСР,

0:01:47.531,0:01:50.265
стала предметом жарких споров[br]в научной среде.

0:01:50.265,0:01:52.082
Некоторые учёные полагают,

0:01:52.082,0:01:57.644
что ПТСР может быть крайней[br]степенью реакции на хищников.

0:01:58.044,0:02:03.084
В животном мире есть мало вещей,[br]более заметных, чем угрозы хищников,

0:02:03.204,0:02:07.174
и часто бывает лишь один шанс[br]изучить такие угрозы.

0:02:07.852,0:02:10.093
Это подтверждается тем,

0:02:10.093,0:02:15.714
что многие симптомы ПТСР перекрываются[br]обычной реакцией на угрозу хищников,

0:02:15.714,0:02:19.125
такой как повышенная тревожность,[br]быстрые возбуждённые действия

0:02:19.125,0:02:20.442
и сверхбдительность.

0:02:20.442,0:02:24.427
На самом деле стресс[br]может изменить наш мозг.

0:02:24.995,0:02:29.464
Он может изменить клетки[br]нашего мозга и их взаимодействие.

0:02:30.056,0:02:32.685
В областях мозга, важных[br]для обучения и запоминания,

0:02:32.685,0:02:37.260
клетки могут сжиматься и становятся[br]более уязвимыми для будущих испытаний.

0:02:37.966,0:02:40.976
В областях мозга,[br]отвечающих за чувство страха,

0:02:40.976,0:02:44.153
клетки могут увеличиваться[br]и соединяться сильнее.

0:02:45.165,0:02:50.775
Со временем стресс может пагубно[br]повлиять на здоровье и поведение,

0:02:50.775,0:02:54.546
и многие из нас знают об этом[br]из личного опыта.

0:02:54.546,0:02:58.196
Но новое здесь то,

0:02:58.196,0:03:01.307
что ощущения животных под влиянием стресса

0:03:01.307,0:03:04.727
гораздо больше, чем многие[br]считали возможным, похожи на наши.

0:03:04.727,0:03:07.806
В Пенсильванском университете[br]мои коллеги и я обнаружили,

0:03:07.806,0:03:11.558
что даже если стресс возникает[br]в относительно раннем возрасте,

0:03:11.938,0:03:15.448
животные продолжают проявлять[br]повышенное беспокойство,

0:03:15.448,0:03:17.608
перемены в выборе решения,

0:03:17.608,0:03:20.352
смены реакции на возникающие проблемы

0:03:20.352,0:03:25.229
и различия в том, как они[br]воспринимают окружающую их среду.

0:03:25.569,0:03:29.479
Такие перемены сопровождают их[br]на протяжении бо́льшей части жизни.

0:03:30.239,0:03:33.090
Но животные испытывают стресс иначе,

0:03:33.490,0:03:38.673
и, понимая различия в том,[br]как проходит стресс у разных видов,

0:03:38.673,0:03:42.761
мы сможем лучше понять, как эволюция[br]формировала нашу реакцию на стресс.

0:03:43.061,0:03:45.811
Одно важное качество,[br]которое мы разделяем с животными, —

0:03:45.811,0:03:48.080
это то, как мы справляемся со стрессом,

0:03:48.080,0:03:51.971
способность нашего организма[br]блокировать выброс гормонов стресса,

0:03:51.971,0:03:56.103
что существенно для нашей способности[br]преодолевать проблемы.

0:03:56.863,0:04:01.954
Когда мы подвергаемся хроническому[br]стрессу, эта блокировка может дать сбой.

0:04:03.352,0:04:07.222
Мы вырабатываем собственный винегрет[br]из токсических гормонов,

0:04:07.222,0:04:09.901
которые могут подавить наш иммунитет,

0:04:10.162,0:04:14.032
разрушить клетки мозга,[br]ухудшить способность к познанию

0:04:14.722,0:04:16.841
и повлиять на рождаемость.

0:04:17.933,0:04:20.873
Последствия могут быть необратимыми.

0:04:20.873,0:04:24.835
Предполагается даже, что стресс[br]может ускорить процесс старения.

0:04:25.734,0:04:30.941
Но в одном из случаев экстремального[br]стресса в природной системе

0:04:31.484,0:04:36.044
мы не видим ослабления способности[br]блокировать гормоны стресса.

0:04:36.044,0:04:38.444
Рассмотрим типичный пример

0:04:38.444,0:04:43.383
взаимодействий хищников и жертв[br]из записей с 1800-х годов.

0:04:43.806,0:04:48.076
Популяции рыси и зайца-беляка[br]возрастают и сокращаются одновременно.

0:04:48.076,0:04:49.876
В какой-то момент этого цикла

0:04:49.876,0:04:56.182
рыси-хищники уничтожают[br]популяции более 80 000 зайцев.

0:04:57.747,0:05:02.227
С исчезновением зайцев пропадает еда,[br]и рыси тоже начинают вымирать,

0:05:02.857,0:05:07.623
но перед этим они могут[br]истребить до 90% зайцев.

0:05:08.917,0:05:12.428
Но у оставшихся зайцев, этих немногих,

0:05:12.428,0:05:17.339
всё же не проявляется снижение[br]способности отключать гормоны,

0:05:17.339,0:05:19.317
которое мы наблюдаем у людей.

0:05:19.317,0:05:23.629
Одна из особенностей реакции стресса,[br]которую мы наблюдаем у других животных,

0:05:23.629,0:05:28.658
состоит в том, что потомство, рождённое[br]матерями в условиях сильного стресса,

0:05:28.658,0:05:31.300
может проявлять знакомый набор признаков:

0:05:31.300,0:05:34.875
повышенная тревожность,[br]быстрые возбуждённые действия

0:05:34.875,0:05:36.560
и сверхбдительность.

0:05:36.560,0:05:40.666
Эти животные реагируют на всё[br]как бы в условиях повышенного стресса,

0:05:40.666,0:05:44.009
хотя сами ещё не оказывались[br]в стрессовых ситуациях.

0:05:44.009,0:05:47.310
Предполагается, что если стресс[br]передаётся подобным образом

0:05:47.310,0:05:49.261
от матери к потомству,

0:05:49.261,0:05:52.280
то гормоны стресса могут[br]действовать как посредники

0:05:52.280,0:05:56.950
для подготовки следующего поколения[br]к будущим трудностям.

0:05:57.522,0:05:59.749
Возникает вопрос:

0:05:59.749,0:06:02.491
почему люди и животные[br]реагируют по-разному?

0:06:02.491,0:06:04.530
Мы пока ещё не знаем,

0:06:04.530,0:06:09.442
но мы знаем, что различия[br]в реакции на стресс у разных видов

0:06:09.642,0:06:13.693
могут помочь нам лучше понять[br]нашу собственную реакцию на стресс.

0:06:13.693,0:06:17.683
Источники наших теперешних патологий[br]развивались в природных системах,

0:06:17.683,0:06:19.984
и мы можем изучать эти природные системы,

0:06:19.984,0:06:25.321
чтобы лучше понять, как и почему[br]появилась такая острая реакция.

0:06:25.713,0:06:28.552
Независимо от того,[br]верите вы или нет в то,

0:06:28.552,0:06:32.752
что собака может испытывать что-то,[br]сравнимое с синдромом ПТСР,

0:06:32.752,0:06:35.655
есть случаи и у других видов,

0:06:35.655,0:06:41.542
когда особи, как и мы, проявляют[br]крайне острую реакцию на стресс,

0:06:42.257,0:06:45.014
и мы лучше можем понять не только их,

0:06:45.014,0:06:47.085
но и лучше понять самих себя.

0:06:47.085,0:06:49.316
Так что же это значит для людей?

0:06:50.033,0:06:53.015
К сожалению,

0:06:53.015,0:06:55.866
существует предвзятое отношение[br]к умственным расстройствам,

0:06:55.866,0:06:57.946
включая синдром ПТСР,

0:06:57.946,0:07:00.048
но важно помнить,

0:07:00.048,0:07:05.066
что ПТСР связано с биологической[br]реакцией приспособления,

0:07:05.066,0:07:08.600
которая развилась для борьбы[br]с угрожающими жизни ситуациями.

0:07:09.027,0:07:13.758
Изменение взглядов людей может[br]помочь преодолеть эти стереотипы,

0:07:13.758,0:07:16.018
связанные с умственными расстройствами.

0:07:16.018,0:07:19.323
Дело в том, что стресс может[br]изменить работу вашего мозга.

0:07:20.268,0:07:23.712
Это пугает, но есть и хорошие новости:

0:07:24.098,0:07:27.943
вы можете бороться[br]и способны влиять на работу мозга.

0:07:29.287,0:07:33.459
Есть несколько способов[br]борьбы с воздействием стресса.

0:07:33.459,0:07:35.671
Вот два самых простых.

0:07:35.671,0:07:38.202
Первый способ — это тренировка.

0:07:38.700,0:07:41.089
Тренировка может дать вашему мозгу

0:07:41.089,0:07:43.999
способность сопротивляться[br]изменениям из-за стресса.

0:07:43.999,0:07:46.039
Тренировка может повышать плотность клеток

0:07:46.039,0:07:49.628
и усиливать выживаемость[br]клеток в вашем головном мозге

0:07:49.628,0:07:53.250
в тех самых областях,[br]которые подвержены стрессу.

0:07:53.250,0:07:57.911
Тренировка также может сохранять клетки,[br]контролирующие артериальное давление.

0:07:58.111,0:08:01.521
Всего 20 минут аэробики три раза в неделю

0:08:01.521,0:08:05.260
помогут повлиять на работу мозга[br]для компенсации воздействия стресса.

0:08:05.260,0:08:08.461
Второй способ уменьшения стресса —

0:08:08.461,0:08:12.303
консультация с экспертом в этой области.

0:08:12.303,0:08:15.212
Опытный психотерапевт[br]поможет изменить работу мозга,

0:08:15.212,0:08:19.595
укрепив связи, которые[br]подавляют реакцию страха.

0:08:20.212,0:08:23.264
Вы можете ограничить[br]влияние стресса на вашу жизнь,

0:08:23.264,0:08:26.492
контролируя свою реакцию.

0:08:26.903,0:08:28.482
Что же касается Гантера,

0:08:28.482,0:08:33.373
сейчас мы знаем, что, лучше понимая[br]его острую реакцию на стресс,

0:08:33.373,0:08:35.743
мы лучше понимаем самих себя

0:08:35.743,0:08:39.273
и можем помочь страдающим[br]от травмы, как Гантер,

0:08:39.273,0:08:41.965
жить без этого повышенного стресса.

0:08:41.965,0:08:46.766
Вы можете снизить влияние стресса,[br]просто контролируя свою реакцию,

0:08:47.156,0:08:51.993
и можете ограничить воздействие[br]стресса на ваш разум и ваше тело.

0:08:52.473,0:08:54.736
(Аплодисменты)