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Format: Layer, Start, End, Style, Name, MarginL, MarginR, MarginV, Effect, Text
Dialogue: 0,0:00:06.80,0:00:08.09,Default,,0000,0000,0000,,Olá, pessoal.
Dialogue: 0,0:00:08.09,0:00:12.10,Default,,0000,0000,0000,,Antes de começarmos, gostaria\Nde fazer um pequeno experimento.
Dialogue: 0,0:00:12.44,0:00:17.41,Default,,0000,0000,0000,,Quantos de vocês ficam extremamente\Nirritados quando isto acontece?
Dialogue: 0,0:00:18.32,0:00:21.30,Default,,0000,0000,0000,,(Risos)
Dialogue: 0,0:00:24.87,0:00:26.60,Default,,0000,0000,0000,,De fato, muitos de vocês.
Dialogue: 0,0:00:26.60,0:00:30.76,Default,,0000,0000,0000,,Antes de explicar o motivo\Npelo qual perguntei isso,
Dialogue: 0,0:00:30.76,0:00:33.32,Default,,0000,0000,0000,,vou apresentar um conceito
Dialogue: 0,0:00:33.32,0:00:37.42,Default,,0000,0000,0000,,que me impressionou, que chamo \Nde "paradoxo da produtividade".
Dialogue: 0,0:00:38.41,0:00:43.86,Default,,0000,0000,0000,,De 1971 até 2015, a chamada\Nera da Revolução Digital,
Dialogue: 0,0:00:43.86,0:00:47.41,Default,,0000,0000,0000,,marcada pelo nascimento da internet, \Ndo computador pessoal,
Dialogue: 0,0:00:47.41,0:00:49.55,Default,,0000,0000,0000,,smartphone e outras ferramentas,
Dialogue: 0,0:00:49.55,0:00:52.84,Default,,0000,0000,0000,,o número de transistores\Npor microprocessador,
Dialogue: 0,0:00:52.84,0:00:57.92,Default,,0000,0000,0000,,um indicador confiável\Nde capacidade tecnológica,
Dialogue: 0,0:00:57.92,0:01:01.58,Default,,0000,0000,0000,,duplica a cada dois anos.
Dialogue: 0,0:01:01.58,0:01:05.82,Default,,0000,0000,0000,,No mesmo período,\Na produtividade no trabalho
Dialogue: 0,0:01:05.82,0:01:08.38,Default,,0000,0000,0000,,diminui cada vez mais em vez de aumentar.
Dialogue: 0,0:01:09.14,0:01:13.72,Default,,0000,0000,0000,,Esse paradoxo nos diz que enquanto\Na tecnologia se torna mais avançada
Dialogue: 0,0:01:13.72,0:01:15.88,Default,,0000,0000,0000,,e mais disponível,
Dialogue: 0,0:01:15.88,0:01:21.10,Default,,0000,0000,0000,,o que deveria tornar nosso trabalho\Nmais fácil e eficiente,
Dialogue: 0,0:01:21.10,0:01:24.89,Default,,0000,0000,0000,,o ganho marginal na produtividade \Nna verdade diminui.
Dialogue: 0,0:01:25.37,0:01:29.49,Default,,0000,0000,0000,,Então, o que aconteceu\Ncom o aumento da produtividade?
Dialogue: 0,0:01:30.30,0:01:33.92,Default,,0000,0000,0000,,Apesar de haver fatores\Nresponsáveis por esse declínio,
Dialogue: 0,0:01:33.92,0:01:36.68,Default,,0000,0000,0000,,como o envelhecimento dos trabalhadores,
Dialogue: 0,0:01:36.68,0:01:40.81,Default,,0000,0000,0000,,um fator chama a minha atenção,
Dialogue: 0,0:01:40.81,0:01:43.66,Default,,0000,0000,0000,,do qual também já fui "vítima",
Dialogue: 0,0:01:43.66,0:01:47.10,Default,,0000,0000,0000,,que é o vício causado\Npelas distrações tecnológicas.
Dialogue: 0,0:01:47.96,0:01:52.78,Default,,0000,0000,0000,,Com o excesso de informação \Nbem na palma da mão,
Dialogue: 0,0:01:52.78,0:01:56.16,Default,,0000,0000,0000,,a tentação dos cliques em links como:
Dialogue: 0,0:01:56.16,0:01:59.72,Default,,0000,0000,0000,,"As 17 verdades mais chocantes\Nsobre blá blá blá... ",
Dialogue: 0,0:01:59.72,0:02:01.67,Default,,0000,0000,0000,,"Você não vai acreditar\Nna número nove!",
Dialogue: 0,0:02:01.67,0:02:05.58,Default,,0000,0000,0000,,discussões do Reddit, vídeos do YouTube,\Nhashtags do Facebook
Dialogue: 0,0:02:05.58,0:02:08.18,Default,,0000,0000,0000,,e sugestões tipo “veja também”
Dialogue: 0,0:02:08.18,0:02:10.94,Default,,0000,0000,0000,,no fim de cada artigo,
Dialogue: 0,0:02:10.94,0:02:17.10,Default,,0000,0000,0000,,somos direcionados a um fornecimento \Nilimitado de informações inúteis.
Dialogue: 0,0:02:17.36,0:02:18.100,Default,,0000,0000,0000,,E antes de você se dar conta,
Dialogue: 0,0:02:18.100,0:02:23.14,Default,,0000,0000,0000,,são 23hs e o prazo de entrega\Ndo trabalho é à meia-noite!
Dialogue: 0,0:02:23.14,0:02:25.72,Default,,0000,0000,0000,,(Risos)
Dialogue: 0,0:02:25.72,0:02:26.84,Default,,0000,0000,0000,,Você se sente mal,
Dialogue: 0,0:02:26.84,0:02:30.72,Default,,0000,0000,0000,,trabalha muito pra cumprir o prazo\Ncom um trabalho medíocre,
Dialogue: 0,0:02:30.72,0:02:35.00,Default,,0000,0000,0000,,promete a si mesmo que isso\Nnunca mais irá acontecer.
Dialogue: 0,0:02:35.76,0:02:37.64,Default,,0000,0000,0000,,E logo faz tudo de novo.
Dialogue: 0,0:02:37.64,0:02:38.62,Default,,0000,0000,0000,,(Risos)
Dialogue: 0,0:02:38.62,0:02:41.16,Default,,0000,0000,0000,,A notícia ruim é que não para por aqui.
Dialogue: 0,0:02:41.91,0:02:45.09,Default,,0000,0000,0000,,Depois que me livrei da prisão \Nque é o vício da Internet,
Dialogue: 0,0:02:45.09,0:02:50.59,Default,,0000,0000,0000,,às vezes me vejo perseguido por imagens\Ndas quais, antes, eu fazia parte.
Dialogue: 0,0:02:50.59,0:02:54.06,Default,,0000,0000,0000,,Imagens de um grupo\Nde amigos indo a um café.
Dialogue: 0,0:02:54.64,0:02:57.88,Default,,0000,0000,0000,,Eles tiram uma selfie, postam no Instagram
Dialogue: 0,0:02:57.88,0:03:02.18,Default,,0000,0000,0000,,e então, silêncio… todos estão\Npercorrendo o telefone
Dialogue: 0,0:03:02.18,0:03:04.48,Default,,0000,0000,0000,,enquanto tomam um gole de café.
Dialogue: 0,0:03:04.56,0:03:06.96,Default,,0000,0000,0000,,Imagens como a do meu colega de classe
Dialogue: 0,0:03:06.96,0:03:11.48,Default,,0000,0000,0000,,que reclamou sobre os 15 segundos\Nde carregamento e espera
Dialogue: 0,0:03:11.48,0:03:13.39,Default,,0000,0000,0000,,por seu vídeo da Netflix.
Dialogue: 0,0:03:13.76,0:03:19.99,Default,,0000,0000,0000,,Imagens de uma garota chorando por causa\Nda "resposta demorada" do namorado:
Dialogue: 0,0:03:19.99,0:03:23.89,Default,,0000,0000,0000,,"Já faz 10 minutos e ele ainda \Nnão me respondeu", ela disse.
Dialogue: 0,0:03:23.89,0:03:24.92,Default,,0000,0000,0000,,(Risos)
Dialogue: 0,0:03:24.92,0:03:30.96,Default,,0000,0000,0000,,Ou um garoto gritando por um anúncio\Nde 15 segundos no YouTube
Dialogue: 0,0:03:30.96,0:03:34.68,Default,,0000,0000,0000,,e apertando o botão "pular anúncio"\Naté quebrar a tela.
Dialogue: 0,0:03:34.68,0:03:36.52,Default,,0000,0000,0000,,(Risos)
Dialogue: 0,0:03:36.52,0:03:39.46,Default,,0000,0000,0000,,O problema é que não é culpa nossa.
Dialogue: 0,0:03:40.06,0:03:44.70,Default,,0000,0000,0000,,Cada site e aplicativo,\Ndo YouTube ao Facebook,
Dialogue: 0,0:03:44.70,0:03:49.16,Default,,0000,0000,0000,,é deliberadamente e intencionalmente \Nprojetado para ser viciante.
Dialogue: 0,0:03:49.16,0:03:53.70,Default,,0000,0000,0000,,"Se não está pagando por ele,\Nvocê se torna o produto."
Dialogue: 0,0:03:53.81,0:03:58.13,Default,,0000,0000,0000,,Diferente da assinatura de um jornal,\Naplicativos de redes sociais, sites online
Dialogue: 0,0:03:58.13,0:04:01.28,Default,,0000,0000,0000,,não te cobram um centavo \Npelos seus produtos.
Dialogue: 0,0:04:01.75,0:04:04.51,Default,,0000,0000,0000,,É claro que você tem\Nque pagar as tarifas da internet.
Dialogue: 0,0:04:04.51,0:04:05.53,Default,,0000,0000,0000,,(Risos)
Dialogue: 0,0:04:05.53,0:04:09.14,Default,,0000,0000,0000,,Eles têm toda uma equipe de I&D \N
Dialogue: 0,0:04:09.14,0:04:13.70,Default,,0000,0000,0000,,dedicada a maximizar o tempo\Nque você gasta nesses aplicativos.
Dialogue: 0,0:04:13.70,0:04:18.87,Default,,0000,0000,0000,,Como Aza Raskin, o inventor\Ndo rolar infinito, mesmo disse:
Dialogue: 0,0:04:18.87,0:04:23.57,Default,,0000,0000,0000,,"Por trás de cada tela\Nde telefone existem geralmente
Dialogue: 0,0:04:23.57,0:04:26.78,Default,,0000,0000,0000,,milhares de engenheiros \Nque trabalharam nisso
Dialogue: 0,0:04:26.78,0:04:30.04,Default,,0000,0000,0000,,para torná-lo o mais o viciante possível.
Dialogue: 0,0:04:30.04,0:04:34.38,Default,,0000,0000,0000,,É como se pegassem cocaína comportamental
Dialogue: 0,0:04:34.38,0:04:37.76,Default,,0000,0000,0000,,e polvilhassem por toda a sua interface
Dialogue: 0,0:04:37.76,0:04:41.96,Default,,0000,0000,0000,,e isso faz com que você volte \Numa vez, outra vez e outra vez."
Dialogue: 0,0:04:42.09,0:04:46.94,Default,,0000,0000,0000,,De fato, recursos como o rolar infinito,\Nem vez de passar por páginas,
Dialogue: 0,0:04:46.94,0:04:49.73,Default,,0000,0000,0000,,ou notificações de tudo em tempo real,
Dialogue: 0,0:04:49.73,0:04:54.87,Default,,0000,0000,0000,,desde curtidas, comentários, menções,\Ntendências de hashtag, mensagens, etc.,
Dialogue: 0,0:04:54.87,0:05:00.52,Default,,0000,0000,0000,,são feitos para que você fique\Nem um ciclo vicioso de impulsos
Dialogue: 0,0:05:00.52,0:05:04.09,Default,,0000,0000,0000,,e permaneça nos aplicativos\No maior tempo possível.
Dialogue: 0,0:05:04.38,0:05:05.59,Default,,0000,0000,0000,,Quanto mais você os usa,
Dialogue: 0,0:05:05.59,0:05:09.20,Default,,0000,0000,0000,,mais dados eles têm sobre você \Npara vender aos anunciantes.
Dialogue: 0,0:05:09.88,0:05:14.20,Default,,0000,0000,0000,,Por isso você vê anúncios\Nde pacote de férias no Facebook
Dialogue: 0,0:05:14.20,0:05:16.89,Default,,0000,0000,0000,,depois de buscar por um vôo no Google.
Dialogue: 0,0:05:16.89,0:05:21.20,Default,,0000,0000,0000,,Ao não dar tempo ao cérebro \Nde alcançar esses impulsos,
Dialogue: 0,0:05:21.20,0:05:24.04,Default,,0000,0000,0000,,sites online e redes sociais\Nsão, na verdade,
Dialogue: 0,0:05:24.04,0:05:30.19,Default,,0000,0000,0000,,mais eficazes do que a cocaína e o álcool\Nem fazer com que você dependa deles,
Dialogue: 0,0:05:30.19,0:05:33.76,Default,,0000,0000,0000,,de acordo com um estudo \Nfeito pela ASU em 2015.
Dialogue: 0,0:05:34.57,0:05:37.50,Default,,0000,0000,0000,,Do mesmo modo, estudos \Nrecentes realizados pela MSU
Dialogue: 0,0:05:37.50,0:05:41.83,Default,,0000,0000,0000,,também indicaram que o uso \Nexcessivo das redes sociais
Dialogue: 0,0:05:41.83,0:05:48.34,Default,,0000,0000,0000,,pode comprometer a capacidade de tomar\Ndecisões, assim como a drogadição.
Dialogue: 0,0:05:48.34,0:05:51.04,Default,,0000,0000,0000,,Isso é extremamente preocupante
Dialogue: 0,0:05:51.04,0:05:57.94,Default,,0000,0000,0000,,considerando que muitas crianças hoje\Ntêm acesso à internet desde muito jovens.
Dialogue: 0,0:05:58.66,0:06:02.01,Default,,0000,0000,0000,,A capacidade tecnológica\Nde prender os jovens
Dialogue: 0,0:06:02.01,0:06:04.82,Default,,0000,0000,0000,,através da liberação constante\Nde dopamina no cérebro
Dialogue: 0,0:06:04.82,0:06:07.52,Default,,0000,0000,0000,,pode criar uma nova geração
Dialogue: 0,0:06:07.52,0:06:11.77,Default,,0000,0000,0000,,tóxica, impaciente e improdutiva.
Dialogue: 0,0:06:11.77,0:06:16.90,Default,,0000,0000,0000,,A boa notícia é que nunca é tarde \Ndemais para a reabilitação.
Dialogue: 0,0:06:16.90,0:06:21.92,Default,,0000,0000,0000,,Embora eu não esteja na posição\Nde dar conselhos médicos específicos,
Dialogue: 0,0:06:21.92,0:06:24.86,Default,,0000,0000,0000,,uma abordagem que funcionou\Nmuito bem comigo
Dialogue: 0,0:06:24.86,0:06:28.86,Default,,0000,0000,0000,,é planejar um tempo\Ndeterminado livre de telas.
Dialogue: 0,0:06:28.86,0:06:34.08,Default,,0000,0000,0000,,Inicialmente, vai parecer \Nbem difícil e contraintuitivo,
Dialogue: 0,0:06:34.08,0:06:37.14,Default,,0000,0000,0000,,até mesmo fútil resistir à tentação.
Dialogue: 0,0:06:37.36,0:06:41.54,Default,,0000,0000,0000,,Então pode ser útil começar aos poucos,\Ntalvez uns 30 minutos ao dia
Dialogue: 0,0:06:41.54,0:06:43.69,Default,,0000,0000,0000,,e depois aumentar gradualmente.
Dialogue: 0,0:06:44.30,0:06:49.07,Default,,0000,0000,0000,,Eu aconselharia deixar todos os aparelhos\Neletrônicos com um amigo de confiança.
Dialogue: 0,0:06:49.58,0:06:52.92,Default,,0000,0000,0000,,Durante esse tempo "livre de telas",\Nvocê pode tentar ler um livro,
Dialogue: 0,0:06:52.92,0:06:54.31,Default,,0000,0000,0000,,fazer uma caminhada,
Dialogue: 0,0:06:54.31,0:06:56.73,Default,,0000,0000,0000,,ou até passar uns minutos meditando
Dialogue: 0,0:06:56.73,0:07:00.62,Default,,0000,0000,0000,,e permitir que seu cérebro \Nse acalme e se recupere.
Dialogue: 0,0:07:00.62,0:07:03.60,Default,,0000,0000,0000,,O primeiro passo em cada \Nprocesso de reabilitação,
Dialogue: 0,0:07:03.60,0:07:06.72,Default,,0000,0000,0000,,seja de substâncias\Nou de desvio comportamental,
Dialogue: 0,0:07:06.72,0:07:10.59,Default,,0000,0000,0000,,é aceitar o fato de que você tem um vício.
Dialogue: 0,0:07:10.59,0:07:15.44,Default,,0000,0000,0000,,Será um percurso difícil, mas lembre-se, \Nas recompensas valem a pena.
Dialogue: 0,0:07:15.85,0:07:17.70,Default,,0000,0000,0000,,Ganhar de novo o controle da mente
Dialogue: 0,0:07:17.70,0:07:21.93,Default,,0000,0000,0000,,e escapar da prisão\Nde distrações constantes
Dialogue: 0,0:07:21.93,0:07:23.96,Default,,0000,0000,0000,,construídas pela tecnologia,
Dialogue: 0,0:07:23.96,0:07:27.54,Default,,0000,0000,0000,,nos permite também recuperar \Ntempo e energia,
Dialogue: 0,0:07:27.54,0:07:31.63,Default,,0000,0000,0000,,que podem ser utilizados\Npara terminar o trabalho a tempo,
Dialogue: 0,0:07:31.63,0:07:34.07,Default,,0000,0000,0000,,dormir mais, ir à academia,
Dialogue: 0,0:07:34.07,0:07:37.68,Default,,0000,0000,0000,,ligar para sua avó ou contemplar a vida.
Dialogue: 0,0:07:37.68,0:07:38.64,Default,,0000,0000,0000,,Obrigado!
Dialogue: 0,0:07:38.64,0:07:40.64,Default,,0000,0000,0000,,(Aplausos)
Dialogue: 0,0:07:40.64,0:07:42.34,Default,,0000,0000,0000,,(Vivas)