Olá, pessoal.
Antes de começarmos, gostaria de fazer um pequeno experimento.
Quantos de vocês ficam extremamente irritados quando isto acontece?
(Risos)
De fato, muitos de vocês.
Antes de explicar o motivo pelo qual perguntei isso,
vou apresentar um conceito
que me impressionou, que chamo de "paradoxo da produtividade".
De 1971 até 2015, a chamada era da Revolução Digital,
marcada pelo nascimento da internet, do computador pessoal,
smartphone e outras ferramentas,
o número de transistores por microprocessador,
um indicador confiável de capacidade tecnológica,
duplica a cada dois anos.
No mesmo período, a produtividade no trabalho
diminui cada vez mais em vez de aumentar.
Esse paradoxo nos diz que enquanto a tecnologia se torna mais avançada
e mais disponível,
o que deveria tornar nosso trabalho mais fácil e eficiente,
o ganho marginal na produtividade na verdade diminui.
Então, o que aconteceu com o aumento da produtividade?
Apesar de haver fatores responsáveis por esse declínio,
como o envelhecimento dos trabalhadores,
um fator chama a minha atenção,
do qual também já fui "vítima",
que é o vício causado pelas distrações tecnológicas.
Com o excesso de informação bem na palma da mão,
a tentação dos cliques em links como:
"As 17 verdades mais chocantes sobre blá blá blá... ",
"Você não vai acreditar na número nove!",
discussões do Reddit, vídeos do YouTube, hashtags do Facebook
e sugestões tipo “veja também”
no fim de cada artigo,
somos direcionados a um fornecimento ilimitado de informações inúteis.
E antes de você se dar conta,
são 23hs e o prazo de entrega do trabalho é à meia-noite!
(Risos)
Você se sente mal,
trabalha muito pra cumprir o prazo com um trabalho medíocre,
promete a si mesmo que isso nunca mais irá acontecer.
E logo faz tudo de novo.
(Risos)
A notícia ruim é que não para por aqui.
Depois que me livrei da prisão que é o vício da Internet,
às vezes me vejo perseguido por imagens das quais, antes, eu fazia parte.
Imagens de um grupo de amigos indo a um café.
Eles tiram uma selfie, postam no Instagram
e então, silêncio… todos estão percorrendo o telefone
enquanto tomam um gole de café.
Imagens como a do meu colega de classe
que reclamou sobre os 15 segundos de carregamento e espera
por seu vídeo da Netflix.
Imagens de uma garota chorando por causa da "resposta demorada" do namorado:
"Já faz 10 minutos e ele ainda não me respondeu", ela disse.
(Risos)
Ou um garoto gritando por um anúncio de 15 segundos no YouTube
e apertando o botão "pular anúncio" até quebrar a tela.
(Risos)
O problema é que não é culpa nossa.
Cada site e aplicativo, do YouTube ao Facebook,
é deliberadamente e intencionalmente projetado para ser viciante.
"Se não está pagando por ele, você se torna o produto."
Diferente da assinatura de um jornal, aplicativos de redes sociais, sites online
não te cobram um centavo pelos seus produtos.
É claro que você tem que pagar as tarifas da internet.
(Risos)
Eles têm toda uma equipe de I&D
dedicada a maximizar o tempo que você gasta nesses aplicativos.
Como Aza Raskin, o inventor do rolar infinito, mesmo disse:
"Por trás de cada tela de telefone existem geralmente
milhares de engenheiros que trabalharam nisso
para torná-lo o mais o viciante possível.
É como se pegassem cocaína comportamental
e polvilhassem por toda a sua interface
e isso faz com que você volte uma vez, outra vez e outra vez."
De fato, recursos como o rolar infinito, em vez de passar por páginas,
ou notificações de tudo em tempo real,
desde curtidas, comentários, menções, tendências de hashtag, mensagens, etc.,
são feitos para que você fique em um ciclo vicioso de impulsos
e permaneça nos aplicativos o maior tempo possível.
Quanto mais você os usa,
mais dados eles têm sobre você para vender aos anunciantes.
Por isso você vê anúncios de pacote de férias no Facebook
depois de buscar por um vôo no Google.
Ao não dar tempo ao cérebro de alcançar esses impulsos,
sites online e redes sociais são, na verdade,
mais eficazes do que a cocaína e o álcool em fazer com que você dependa deles,
de acordo com um estudo feito pela ASU em 2015.
Do mesmo modo, estudos recentes realizados pela MSU
também indicaram que o uso excessivo das redes sociais
pode comprometer a capacidade de tomar decisões, assim como a drogadição.
Isso é extremamente preocupante
considerando que muitas crianças hoje têm acesso à internet desde muito jovens.
A capacidade tecnológica de prender os jovens
através da liberação constante de dopamina no cérebro
pode criar uma nova geração
tóxica, impaciente e improdutiva.
A boa notícia é que nunca é tarde demais para a reabilitação.
Embora eu não esteja na posição de dar conselhos médicos específicos,
uma abordagem que funcionou muito bem comigo
é planejar um tempo determinado livre de telas.
Inicialmente, vai parecer bem difícil e contraintuitivo,
até mesmo fútil resistir à tentação.
Então pode ser útil começar aos poucos, talvez uns 30 minutos ao dia
e depois aumentar gradualmente.
Eu aconselharia deixar todos os aparelhos eletrônicos com um amigo de confiança.
Durante esse tempo "livre de telas", você pode tentar ler um livro,
fazer uma caminhada,
ou até passar uns minutos meditando
e permitir que seu cérebro se acalme e se recupere.
O primeiro passo em cada processo de reabilitação,
seja de substâncias ou de desvio comportamental,
é aceitar o fato de que você tem um vício.
Será um percurso difícil, mas lembre-se, as recompensas valem a pena.
Ganhar de novo o controle da mente
e escapar da prisão de distrações constantes
construídas pela tecnologia,
nos permite também recuperar tempo e energia,
que podem ser utilizados para terminar o trabalho a tempo,
dormir mais, ir à academia,
ligar para sua avó ou contemplar a vida.
Obrigado!
(Aplausos)
(Vivas)