[Script Info]
Title: 
[Events]
Format: Layer, Start, End, Style, Name, MarginL, MarginR, MarginV, Effect, Text
Dialogue: 0,0:00:06.80,0:00:08.09,Default,,0000,0000,0000,,Witam wszystkich.
Dialogue: 0,0:00:08.09,0:00:12.10,Default,,0000,0000,0000,,Na początek mały eksperyment.
Dialogue: 0,0:00:12.44,0:00:17.41,Default,,0000,0000,0000,,Kogo wybitnie irytują\Ntakie symbole, ręka do góry.
Dialogue: 0,0:00:18.32,0:00:21.87,Default,,0000,0000,0000,,(Śmiech)
Dialogue: 0,0:00:24.56,0:00:26.60,Default,,0000,0000,0000,,Rzeczywiście wielu z was.
Dialogue: 0,0:00:26.60,0:00:30.76,Default,,0000,0000,0000,,Zanim wytłumaczę, czemu o to poprosiłem,
Dialogue: 0,0:00:30.76,0:00:33.32,Default,,0000,0000,0000,,chciałbym przedstawić pojęcie,
Dialogue: 0,0:00:33.32,0:00:37.42,Default,,0000,0000,0000,,które mnie mocno zaskoczyło,\Nzwane "paradoksem wydajności".
Dialogue: 0,0:00:38.41,0:00:43.64,Default,,0000,0000,0000,,Od 1971 do 2015 roku\Nera znana jako Rewolucja Cyfrowa
Dialogue: 0,0:00:43.64,0:00:47.13,Default,,0000,0000,0000,,wprowadziła Internet, komputer osobisty,
Dialogue: 0,0:00:47.13,0:00:49.37,Default,,0000,0000,0000,,smartfon i tak dalej,
Dialogue: 0,0:00:49.40,0:00:52.84,Default,,0000,0000,0000,,gdzie liczba tranzystorów\Nna mikroprocesor,
Dialogue: 0,0:00:52.84,0:00:57.92,Default,,0000,0000,0000,,co jest rzetelnym wskaźnikiem \Nmożliwości technologicznych,
Dialogue: 0,0:00:57.92,0:01:01.40,Default,,0000,0000,0000,,podwaja się co dwa lata.
Dialogue: 0,0:01:01.40,0:01:05.48,Default,,0000,0000,0000,,Jednocześnie wydajność pracowników
Dialogue: 0,0:01:05.48,0:01:08.46,Default,,0000,0000,0000,,tak naprawdę maleje zamiast wzrastać.
Dialogue: 0,0:01:09.14,0:01:11.49,Default,,0000,0000,0000,,Ten paradoks świadczy o tym,
Dialogue: 0,0:01:11.49,0:01:16.00,Default,,0000,0000,0000,,że mimo rozwoju i dostępności techniki,
Dialogue: 0,0:01:16.00,0:01:20.80,Default,,0000,0000,0000,,co teoretycznie powinno\Nułatwić i usprawnić pracę,
Dialogue: 0,0:01:20.80,0:01:25.23,Default,,0000,0000,0000,,margines wydajności maleje.
Dialogue: 0,0:01:25.63,0:01:29.33,Default,,0000,0000,0000,,Co się stało ze wzrostem wydajności?
Dialogue: 0,0:01:29.33,0:01:33.92,Default,,0000,0000,0000,,Choć za ten spadek\Nmożna winić wiele czynników,
Dialogue: 0,0:01:33.92,0:01:36.68,Default,,0000,0000,0000,,jak starzenie się siły roboczej,
Dialogue: 0,0:01:36.68,0:01:40.71,Default,,0000,0000,0000,,jeden szczególny element\Nbardzo mnie zaintrygował,
Dialogue: 0,0:01:40.71,0:01:43.30,Default,,0000,0000,0000,,bo sam byłem jego "ofiarą".
Dialogue: 0,0:01:43.30,0:01:47.10,Default,,0000,0000,0000,,Jest to uzależnienie \Nod rozpraszania technologicznego.
Dialogue: 0,0:01:47.96,0:01:52.28,Default,,0000,0000,0000,,Natłok informacji w zasięgu ręki,
Dialogue: 0,0:01:52.28,0:01:55.33,Default,,0000,0000,0000,,od zniewalającego clickbaita
Dialogue: 0,0:01:55.33,0:01:59.72,Default,,0000,0000,0000,,typu "17 szokujących prawd \No bla, bla, bla.
Dialogue: 0,0:01:59.72,0:02:01.39,Default,,0000,0000,0000,,Nie uwierzysz w numer dziewiąty!"
Dialogue: 0,0:02:01.39,0:02:05.58,Default,,0000,0000,0000,,po wątki na Reddit, filmiki z YouTube,\Nhashtagi Facebooka,
Dialogue: 0,0:02:05.58,0:02:10.52,Default,,0000,0000,0000,,a także sugestie typu "spodoba ci się"\Nna dole każdego artykułu,
Dialogue: 0,0:02:10.52,0:02:17.10,Default,,0000,0000,0000,,prowadzi do nieograniczonego zasobu\Ngłównie bezużytecznych informacji.
Dialogue: 0,0:02:17.10,0:02:18.81,Default,,0000,0000,0000,,Nim się zorientujesz,
Dialogue: 0,0:02:18.81,0:02:23.14,Default,,0000,0000,0000,,jest już 23:00, a termin oddania \Npracy upływa o północy!
Dialogue: 0,0:02:23.14,0:02:25.88,Default,,0000,0000,0000,,(Śmiech)
Dialogue: 0,0:02:25.88,0:02:28.74,Default,,0000,0000,0000,,Robi ci się głupio, rzucasz się do roboty,
Dialogue: 0,0:02:28.74,0:02:32.00,Default,,0000,0000,0000,,praca jest mierna, obiecujesz sobie,
Dialogue: 0,0:02:32.00,0:02:35.00,Default,,0000,0000,0000,,że to był ostatni raz.
Dialogue: 0,0:02:35.00,0:02:37.64,Default,,0000,0000,0000,,A potem robimy to znowu.
Dialogue: 0,0:02:37.64,0:02:38.76,Default,,0000,0000,0000,,(Śmiech)
Dialogue: 0,0:02:38.76,0:02:41.16,Default,,0000,0000,0000,,Zła wiadomość jest taka, \Nże na tym nie koniec.
Dialogue: 0,0:02:41.91,0:02:45.09,Default,,0000,0000,0000,,Po tym, jak wyrwałem się \Nz więzienia uzależnienia od Internetu,
Dialogue: 0,0:02:45.09,0:02:50.31,Default,,0000,0000,0000,,czasem prześladowały mnie obrazy,\Nktóre niegdyś i mnie dotyczyły.
Dialogue: 0,0:02:50.31,0:02:54.06,Default,,0000,0000,0000,,Grupka przyjaciół wchodzi do kawiarni.
Dialogue: 0,0:02:54.64,0:02:57.88,Default,,0000,0000,0000,,Robią selfie, wrzucają na Instagram,
Dialogue: 0,0:02:57.88,0:02:59.92,Default,,0000,0000,0000,,a potem cisza,
Dialogue: 0,0:02:59.92,0:03:04.08,Default,,0000,0000,0000,,każdy gapi się w telefon, popijając kawę.
Dialogue: 0,0:03:04.56,0:03:06.96,Default,,0000,0000,0000,,Albo mój kolega,
Dialogue: 0,0:03:06.96,0:03:10.62,Default,,0000,0000,0000,,który wściekał się o 15 sekund opóźnienia
Dialogue: 0,0:03:10.62,0:03:13.39,Default,,0000,0000,0000,,przy ładowaniu wideo na Netflixie.
Dialogue: 0,0:03:14.07,0:03:20.22,Default,,0000,0000,0000,,Dziewczyna płacząca,\Nbo jej chłopak "późno odpisał":
Dialogue: 0,0:03:20.22,0:03:23.89,Default,,0000,0000,0000,,"Już dziesięć minut, a on nic".
Dialogue: 0,0:03:23.89,0:03:24.92,Default,,0000,0000,0000,,(Śmiech)
Dialogue: 0,0:03:24.92,0:03:30.96,Default,,0000,0000,0000,,Albo facet, który darł się \Nna 15-sekundową reklamę na YouTube
Dialogue: 0,0:03:30.96,0:03:34.68,Default,,0000,0000,0000,,i wciskał "pomiń reklamę", aż ekran pękł.
Dialogue: 0,0:03:34.68,0:03:36.85,Default,,0000,0000,0000,,(Śmiech)
Dialogue: 0,0:03:36.85,0:03:39.46,Default,,0000,0000,0000,,Problem w tym, że to nie nasza wina.
Dialogue: 0,0:03:40.06,0:03:44.70,Default,,0000,0000,0000,,Każda strona czy też apka,\Nod YouTube po Facebooka,
Dialogue: 0,0:03:44.70,0:03:49.16,Default,,0000,0000,0000,,jest celowo zaprojektowana, by uzależniać.
Dialogue: 0,0:03:49.16,0:03:53.70,Default,,0000,0000,0000,,"Jeśli za to nie płacisz, \Nsam zostajesz produktem".
Dialogue: 0,0:03:53.81,0:03:58.13,Default,,0000,0000,0000,,W odróżnieniu od subskrypcji gazety,\Nmedia społecznościowe i strony internetowe
Dialogue: 0,0:03:58.13,0:04:01.28,Default,,0000,0000,0000,,nie pobierają od ciebie ani grosza\Nza to, że z nich korzystasz.
Dialogue: 0,0:04:01.75,0:04:04.51,Default,,0000,0000,0000,,Oczywiście dalej musisz opłacić \Ndostęp do Internetu.
Dialogue: 0,0:04:04.51,0:04:05.53,Default,,0000,0000,0000,,(Śmiech)
Dialogue: 0,0:04:05.53,0:04:10.32,Default,,0000,0000,0000,,Mają cały sztab badaczy powołany po to,
Dialogue: 0,0:04:10.32,0:04:13.70,Default,,0000,0000,0000,,by zmaksymalizować czas spędzany\Nna korzystaniu z tych apek.
Dialogue: 0,0:04:13.70,0:04:18.65,Default,,0000,0000,0000,,Wynalazca nieskończonego przewijania\NAza Raskin powiedział:
Dialogue: 0,0:04:18.65,0:04:23.57,Default,,0000,0000,0000,,"Za każdym ekranem telefonu kryje się
Dialogue: 0,0:04:23.57,0:04:27.87,Default,,0000,0000,0000,,tysiąc inżynierów, \Nktórzy pracowicie wbudowali
Dialogue: 0,0:04:27.87,0:04:29.66,Default,,0000,0000,0000,,maksymalne uzależnienie.
Dialogue: 0,0:04:29.66,0:04:34.38,Default,,0000,0000,0000,,Zupełnie jakby brali behawioralną kokainę
Dialogue: 0,0:04:34.38,0:04:37.76,Default,,0000,0000,0000,,i posypywali nią cały twój interfejs.
Dialogue: 0,0:04:37.76,0:04:41.96,Default,,0000,0000,0000,,Właśnie dlatego wciąż chcesz wracać".
Dialogue: 0,0:04:42.23,0:04:46.48,Default,,0000,0000,0000,,Rzeczywiście, nieskończone przewijanie \Nzamiast przechodzenia na kolejne strony,
Dialogue: 0,0:04:46.48,0:04:50.96,Default,,0000,0000,0000,,czy powiadomienia w czasie rzeczywistym\No rzeczach takich jak lajki,
Dialogue: 0,0:04:50.96,0:04:55.07,Default,,0000,0000,0000,,komentarze, wspomnienia,\Nhashtagi, wiadomości
Dialogue: 0,0:04:55.07,0:05:00.52,Default,,0000,0000,0000,,mają cię trzymać w błędnym kole impulsów
Dialogue: 0,0:05:00.52,0:05:04.09,Default,,0000,0000,0000,,tak długo, jak się da.
Dialogue: 0,0:05:04.46,0:05:05.66,Default,,0000,0000,0000,,Im częściej ich używasz,
Dialogue: 0,0:05:05.66,0:05:09.20,Default,,0000,0000,0000,,tym więcej informacji o tobie\Nmogą sprzedać reklamodawcom.
Dialogue: 0,0:05:09.88,0:05:14.20,Default,,0000,0000,0000,,Stąd na Facebooku reklamy ofert wczasowych
Dialogue: 0,0:05:14.20,0:05:16.89,Default,,0000,0000,0000,,po wyszukiwaniu lotów na Google.
Dialogue: 0,0:05:16.89,0:05:21.20,Default,,0000,0000,0000,,Uniemożliwiając mózgowi\Nnadążenie za impulsami,
Dialogue: 0,0:05:21.20,0:05:24.04,Default,,0000,0000,0000,,strony oraz media społecznościowe
Dialogue: 0,0:05:24.04,0:05:30.44,Default,,0000,0000,0000,,uzależniają bardziej\Nniż kokaina czy alkohol,
Dialogue: 0,0:05:30.44,0:05:33.76,Default,,0000,0000,0000,,jak mówi badanie ASU z 2015 roku.
Dialogue: 0,0:05:34.57,0:05:38.78,Default,,0000,0000,0000,,Niedawne badania MSU też wykazało,
Dialogue: 0,0:05:38.78,0:05:41.83,Default,,0000,0000,0000,,że nadmierne użytkowanie\Nmediów społecznościowych
Dialogue: 0,0:05:41.83,0:05:46.15,Default,,0000,0000,0000,,może niszczyć zdolność \Ndo podejmowania decyzji
Dialogue: 0,0:05:46.15,0:05:48.34,Default,,0000,0000,0000,,podobnie jak narkotyki.
Dialogue: 0,0:05:48.34,0:05:53.52,Default,,0000,0000,0000,,To wyjątkowo niepokojące,\Nbiorąc pod uwagę, ile dzieci
Dialogue: 0,0:05:53.52,0:05:57.94,Default,,0000,0000,0000,,ma dziś dostęp do Internetu\Nod najmłodszych lat.
Dialogue: 0,0:05:58.45,0:06:01.79,Default,,0000,0000,0000,,Technologia, która umie uzależniać młodych
Dialogue: 0,0:06:01.79,0:06:05.28,Default,,0000,0000,0000,,przez stałą stymulację\Nwydzielania dopaminy do mózgu,
Dialogue: 0,0:06:05.28,0:06:07.52,Default,,0000,0000,0000,,może stworzyć nowe pokolenie,
Dialogue: 0,0:06:07.52,0:06:11.52,Default,,0000,0000,0000,,które jest toksyczne, niecierpliwe,\Na także bezproduktywne.
Dialogue: 0,0:06:11.52,0:06:16.38,Default,,0000,0000,0000,,Dobra wiadomość jest taka, \Nże zawsze można się od tego uwolnić.
Dialogue: 0,0:06:17.11,0:06:21.56,Default,,0000,0000,0000,,Może i nie jestem najlepszą osobą \Ndo dawania rad medycznych,
Dialogue: 0,0:06:21.56,0:06:24.86,Default,,0000,0000,0000,,ale dość dobrze na mnie zadziałało
Dialogue: 0,0:06:24.86,0:06:28.69,Default,,0000,0000,0000,,ustalenie konkretnego czasu bez ekranu.
Dialogue: 0,0:06:28.69,0:06:34.08,Default,,0000,0000,0000,,Na początku może się to wydać \Ntrudne i nieintuicyjne,
Dialogue: 0,0:06:34.08,0:06:37.14,Default,,0000,0000,0000,,nawet bezcelowe, żeby opierać się pokusie.
Dialogue: 0,0:06:37.36,0:06:41.54,Default,,0000,0000,0000,,Warto więc zacząć pomału,\Nmoże od 30 minut dziennie,
Dialogue: 0,0:06:41.54,0:06:43.69,Default,,0000,0000,0000,,potem stopniowo zwiększać.
Dialogue: 0,0:06:44.30,0:06:47.89,Default,,0000,0000,0000,,Zasugerowałbym oddanie wszystkich urządzeń
Dialogue: 0,0:06:47.89,0:06:49.58,Default,,0000,0000,0000,,zaufanemu przyjacielowi.
Dialogue: 0,0:06:49.58,0:06:52.92,Default,,0000,0000,0000,,W "czasie bez ekranu"\Nmożna spróbować poczytać,
Dialogue: 0,0:06:52.92,0:06:54.31,Default,,0000,0000,0000,,pójść na spacer,
Dialogue: 0,0:06:54.31,0:06:56.73,Default,,0000,0000,0000,,czy może nawet poświęcić \Nparę minut na medytację
Dialogue: 0,0:06:56.73,0:07:00.62,Default,,0000,0000,0000,,i pozwolić mózgowi \Nna wyciszenie i regenerację.
Dialogue: 0,0:07:00.62,0:07:03.60,Default,,0000,0000,0000,,Pierwszym krokiem \Nw każdym procesie leczenia,
Dialogue: 0,0:07:03.60,0:07:06.72,Default,,0000,0000,0000,,czy chodzi o używki, czy nawyki,
Dialogue: 0,0:07:06.72,0:07:10.59,Default,,0000,0000,0000,,jest zaakceptowanie faktu, \Nże jest się uzależnionym.
Dialogue: 0,0:07:10.59,0:07:12.30,Default,,0000,0000,0000,,To będzie trudna podróż,
Dialogue: 0,0:07:12.30,0:07:15.85,Default,,0000,0000,0000,,lecz pamiętaj, że warto i że się odpłaci.
Dialogue: 0,0:07:15.85,0:07:17.70,Default,,0000,0000,0000,,Przez kontrolę nad umysłem
Dialogue: 0,0:07:17.70,0:07:21.93,Default,,0000,0000,0000,,oraz ucieczkę z niewoli\Nwiecznego rozpraszania
Dialogue: 0,0:07:21.93,0:07:23.96,Default,,0000,0000,0000,,stworzonego przez technologię,
Dialogue: 0,0:07:23.96,0:07:27.54,Default,,0000,0000,0000,,odzyskujemy też czas i energię,
Dialogue: 0,0:07:27.54,0:07:31.28,Default,,0000,0000,0000,,które można zużyć\Nna oddanie pracy w terminie,
Dialogue: 0,0:07:31.28,0:07:33.84,Default,,0000,0000,0000,,dłuższy sen, wypad na siłownię,
Dialogue: 0,0:07:33.84,0:07:37.68,Default,,0000,0000,0000,,telefon do babci, \Nczy rozmyślania nad życiem.
Dialogue: 0,0:07:37.68,0:07:38.64,Default,,0000,0000,0000,,Dziękuję!
Dialogue: 0,0:07:38.64,0:07:40.64,Default,,0000,0000,0000,,(Brawa)
Dialogue: 0,0:07:40.64,0:07:42.34,Default,,0000,0000,0000,,(Owacje)