WEBVTT

00:00:06.680 --> 00:00:08.120
Hola a todos.

00:00:08.120 --> 00:00:12.010
Antes de empezar mi charla hoy,
me gustaría hacer un pequeño experimento.

00:00:12.150 --> 00:00:17.938
Levantando la mano, ¿a cuántos aquí
les molesta mucho estos símbolos?

00:00:18.650 --> 00:00:22.380
(Risas)

00:00:24.710 --> 00:00:26.630
A muchos, en efecto.

00:00:26.630 --> 00:00:30.470
Antes de explicarles por qué
les mandé a hacer esto,

00:00:30.470 --> 00:00:33.452
les voy a presentar un concepto

00:00:33.452 --> 00:00:37.669
que realmente me impresionó
llamado "la paradoja de productividad".

00:00:38.209 --> 00:00:44.148
Desde 1971 hasta el 2015, una era
conocida como la Revolución Digital

00:00:44.148 --> 00:00:47.454
dio lugar a Internet, 
la computadora personal,

00:00:47.454 --> 00:00:49.520
el teléfono inteligente,
y muchas cosas más.

00:00:49.520 --> 00:00:52.941
Mientras el número de transistores
por microprocesador

00:00:52.941 --> 00:00:57.999
--un indicador seguro 
de capacidades tecnológicas--

00:00:57.999 --> 00:01:01.542
esa medida se duplica cada dos años.

00:01:01.542 --> 00:01:05.718
En ese mismo periodo de tiempo
el crecimiento de productividad laboral

00:01:05.718 --> 00:01:08.169
disminuye en vez de aumentar.

00:01:08.999 --> 00:01:11.180
Esta paradoja nos dice que

00:01:11.180 --> 00:01:15.676
conforme la tecnología se vuelve 
más avanzada y más disponible

00:01:15.676 --> 00:01:20.901
--lo que supone que nuestros trabajos
sean más fáciles y eficientes--

00:01:20.901 --> 00:01:25.290
la ganancia marginal en nuestra 
productividad disminuye, de hecho.

00:01:25.290 --> 00:01:30.197
Entonces, ¿qué pasa realmente con
el crecimiento de la productividad?

00:01:30.197 --> 00:01:33.808
Mientras hay muchos factores a los
que culpar por este descenso,

00:01:33.808 --> 00:01:36.768
como una fuerza laboral que envejece,

00:01:36.768 --> 00:01:40.958
hay un factor en particular que
realmente me llama la atención,

00:01:40.958 --> 00:01:43.577
ya que yo también fui "victima" de eso,

00:01:43.577 --> 00:01:47.289
es la adicción
a la distracción tecnológica.

00:01:47.899 --> 00:01:51.150
Verán, con una plétora 
de información accesible

00:01:51.150 --> 00:01:55.528
al alcance de la mano,
desde un clickbait irresistible

00:01:55.528 --> 00:01:59.589
como "Las 17 verdades más impresionantes
sobre blah, blah, blah,

00:01:59.589 --> 00:02:01.489
¡No creerás la número 9!",

00:02:01.489 --> 00:02:05.488
hasta hilos de Reddit, videos 
de YouTube, hashtags de Facebook,

00:02:05.488 --> 00:02:10.690
y recomendaciones "también te puede 
gustar" al final de cada artículo,

00:02:10.690 --> 00:02:17.063
recibimos un suministro ilimitado
de información para nada útil.

00:02:17.063 --> 00:02:19.004
Y, antes de darnos cuenta,

00:02:19.004 --> 00:02:23.526
son las 23 hs y ¡debes entregar
la tarea a la medianoche!

00:02:23.526 --> 00:02:25.510
(Risas)

00:02:25.510 --> 00:02:28.455
Te sientes mal, trabajas arduamente
para cumplir con el plazo

00:02:28.455 --> 00:02:35.130
con un trabajo mediocre, y te prometes 
que nunca más te va a pasar.

00:02:35.630 --> 00:02:37.640
Y luego lo hacemos todo de nuevo.

00:02:37.640 --> 00:02:38.760
(Risas)

00:02:38.760 --> 00:02:41.163
Las malas noticias no terminan ahí.

00:02:41.913 --> 00:02:45.094
Luego de que escapé de la prisión 
de la adicción a Internet,

00:02:45.094 --> 00:02:50.310
a veces me atrapan imágenes
de las que alguna vez fui parte.

00:02:50.310 --> 00:02:54.060
Imágenes de un grupo de amigos 
que van a un café.

00:02:54.640 --> 00:02:57.880
Se tomaron una selfie, 
la publicaron en Instagram

00:02:57.880 --> 00:03:02.175
y luego, silencio, todo el mundo
está viendo sus teléfonos

00:03:02.175 --> 00:03:04.080
mientras toman el café.

00:03:04.560 --> 00:03:06.955
Imágenes como mi compañero de clases

00:03:06.955 --> 00:03:10.619
que despotricó durante 
15 segundos de almacenamiento

00:03:10.619 --> 00:03:13.389
y espera por su video de Netflix.

00:03:14.069 --> 00:03:19.826
Imágenes como una niña que llora 
por una "respuesta tardía" de su novio

00:03:19.826 --> 00:03:23.892
--"han pasado diez minutos, y no ha 
respondido a mi mensaje todavía" dijo--

00:03:23.892 --> 00:03:24.920
(Risas)

00:03:24.920 --> 00:03:30.800
O un chico que grita por un 
anuncio de 15 segundos en YouTube

00:03:30.800 --> 00:03:34.680
que sigue presionando el botón "Saltar 
anuncio" hasta que rompe la pantalla.

00:03:34.680 --> 00:03:36.326
(Risas)

00:03:36.326 --> 00:03:39.462
El problema es que no es nuestra culpa.

00:03:39.910 --> 00:03:44.701
Cada uno de los sitios y aplicaciones,
desde YouTube hasta Facebook,

00:03:44.701 --> 00:03:49.160
está diseñado deliberada e 
intencionalmente para ser adictivos.

00:03:49.160 --> 00:03:53.695
"Si no estás pagando por ello, 
tú eres el producto".

00:03:53.810 --> 00:03:57.337
A diferencia de una suscripción a un 
periódico, las apps de redes sociales

00:03:57.337 --> 00:04:01.280
y los sitios web no te cobran 
ni un centavo por usar sus productos.

00:04:01.750 --> 00:04:04.716
Obviamente, aún tienes que pagar 
por las tarifas de Internet.

00:04:04.716 --> 00:04:05.530
(Risas)

00:04:05.530 --> 00:04:08.951
Tienen todo un equipo de I+D

00:04:08.951 --> 00:04:13.700
dedicado a maximizar el tiempo
que pasas en esas aplicaciones.

00:04:13.700 --> 00:04:18.648
Como Aza Raskin, el inventor 
del scroll infinito, que dijo:

00:04:18.648 --> 00:04:23.969
"Detrás cada pantalla de teléfono
hay generalmente cientos

00:04:23.969 --> 00:04:26.776
de ingenieros, literalmente, 
que han trabajado en esto

00:04:26.776 --> 00:04:29.660
para tratar de hacerlo
máximamente adictivo.

00:04:29.660 --> 00:04:34.382
Es como si tomaran
cocaína de la conducta

00:04:34.382 --> 00:04:37.757
y la esparcieran por toda tu interfaz,

00:04:37.757 --> 00:04:41.710
y eso hace que vuelvas 
una y otra y otra vez".

00:04:41.710 --> 00:04:46.480
De hecho, funciones como el scroll 
infinito en vez de tener que pasar páginas

00:04:46.480 --> 00:04:49.980
o notificaciones de todo en tiempo real,

00:04:49.980 --> 00:04:54.850
desde me gusta, comentarios, menciones,
tendencias de hashtags, mensajes, etc.,

00:04:54.850 --> 00:05:00.520
están hechas para mantenerte 
en un ciclo vicioso de impulsos

00:05:00.520 --> 00:05:04.090
y para mantenerte en las apps 
el mayor tiempo posible.

00:05:04.203 --> 00:05:05.660
Mientras más las uses,

00:05:05.660 --> 00:05:09.200
más cantidad de datos tienen sobre ti
para vender a los anunciantes.

00:05:09.680 --> 00:05:14.200
Por eso ves anuncios sobre 
ofertas de vacaciones en Facebook

00:05:14.200 --> 00:05:16.889
después de buscar un vuelo en Google.

00:05:16.889 --> 00:05:21.200
Al no darle tiempo a tu cerebro 
para alcanzar estos impulsos,

00:05:21.200 --> 00:05:25.040
los sitios web y las redes sociales, 
de hecho, son más efectivas

00:05:25.040 --> 00:05:30.440
que la cocaína y el alcohol, 
en hacer que dependas de ellas,

00:05:30.440 --> 00:05:33.759
de acuerdo a un estudio 
hecho por ASU en 2015.

00:05:34.569 --> 00:05:37.495
Del mismo modo, estudios recientes de MSU

00:05:37.495 --> 00:05:42.899
también indican que el uso excesivo
de redes sociales puede comprometer

00:05:42.899 --> 00:05:48.339
nuestra capacidad de tomar decisiones, 
de manera similar a la drogadicción.

00:05:48.339 --> 00:05:52.260
Esto es extremadamente preocupante 
teniendo en cuenta que actualmente

00:05:52.260 --> 00:05:57.945
muchos jóvenes tienen acceso a Internet
desde temprana edad.

00:05:58.449 --> 00:06:02.010
La capacidad tecnológica 
de enganchar a los jóvenes

00:06:02.010 --> 00:06:05.118
liberando dopamina en sus cerebros
constantemente

00:06:05.118 --> 00:06:07.520
puede crear una nueva generación

00:06:07.520 --> 00:06:11.520
tóxica, impaciente, e improductiva.

00:06:11.520 --> 00:06:16.167
La buena noticia es que nunca 
es muy tarde para rehabilitarse.

00:06:16.380 --> 00:06:21.770
Aunque yo no esté en la mejor posición 
para darles consejos médicos específicos,

00:06:21.770 --> 00:06:24.860
un enfoque que funcionó 
bastante bien para mí

00:06:24.860 --> 00:06:28.690
es designar un tiempo particular
libre de pantalla.

00:06:28.960 --> 00:06:34.084
Al principio, va a sonar muy duro
y anti-intuitivo,

00:06:34.084 --> 00:06:37.139
y hasta fútil, resistir a esta tentación.

00:06:37.359 --> 00:06:41.544
Así que puede ser de ayuda empezar con
algo pequeño, puede ser 30 minutos al día,

00:06:41.544 --> 00:06:43.690
y luego incrementarlo gradualmente.

00:06:44.299 --> 00:06:49.069
Yo recomendaría entregarle todos 
los electrónicos a un amigo confiable.

00:06:49.579 --> 00:06:52.990
Durante este tiempo "libre de pantalla" 
puedes tratar de leer un libro,

00:06:52.990 --> 00:06:54.310
ir a caminar,

00:06:54.310 --> 00:06:56.730
hasta pasar unos minutos meditando

00:06:56.730 --> 00:07:00.620
y permitiéndole al cerebro
que se calme y recupere.

00:07:00.620 --> 00:07:03.600
El primer paso en el proceso
de recuperación

00:07:03.600 --> 00:07:06.720
--ya sea de sustancias 
o conducta abusiva--

00:07:06.720 --> 00:07:10.150
es aceptar el hecho de que eres adicto.

00:07:10.150 --> 00:07:15.440
Será un viaje difícil, pero recuerda,
las recompensas valen la pena.

00:07:15.670 --> 00:07:17.700
Recuperar el control de la mente

00:07:17.700 --> 00:07:21.930
y escapar de la prisión 
de la distracción constante

00:07:21.930 --> 00:07:23.960
construida por la tecnología,

00:07:23.960 --> 00:07:27.540
también es recuperar tiempo y energía,

00:07:27.540 --> 00:07:31.280
que pueden usarse para terminar
el trabajo a tiempo

00:07:31.280 --> 00:07:33.840
dormir más, ir al gimnasio,

00:07:33.840 --> 00:07:37.680
llamar a tu abuela o contemplar la vida.

00:07:37.680 --> 00:07:38.640
¡Gracias!

00:07:38.640 --> 00:07:40.640
(Aplausos)

00:07:40.640 --> 00:07:42.340
(Vítores)