[Script Info]
Title: 
[Events]
Format: Layer, Start, End, Style, Name, MarginL, MarginR, MarginV, Effect, Text
Dialogue: 0,0:00:06.68,0:00:08.12,Default,,0000,0000,0000,,Hola a todos.
Dialogue: 0,0:00:08.12,0:00:12.01,Default,,0000,0000,0000,,Antes de empezar mi charla hoy,\Nme gustaría hacer un pequeño experimento.
Dialogue: 0,0:00:12.15,0:00:17.94,Default,,0000,0000,0000,,Levantando la mano, ¿a cuántos aquí\Nles molesta mucho estos símbolos?
Dialogue: 0,0:00:18.65,0:00:22.38,Default,,0000,0000,0000,,(Risas)
Dialogue: 0,0:00:24.71,0:00:26.63,Default,,0000,0000,0000,,A muchos, en efecto.
Dialogue: 0,0:00:26.63,0:00:30.47,Default,,0000,0000,0000,,Antes de explicarles por qué\Nles mandé a hacer esto,
Dialogue: 0,0:00:30.47,0:00:33.45,Default,,0000,0000,0000,,les voy a presentar un concepto
Dialogue: 0,0:00:33.45,0:00:37.67,Default,,0000,0000,0000,,que realmente me impresionó\Nllamado "la paradoja de productividad".
Dialogue: 0,0:00:38.21,0:00:44.15,Default,,0000,0000,0000,,Desde 1971 hasta el 2015, una era\Nconocida como la Revolución Digital
Dialogue: 0,0:00:44.15,0:00:47.45,Default,,0000,0000,0000,,dio lugar a Internet, \Nla computadora personal,
Dialogue: 0,0:00:47.45,0:00:49.52,Default,,0000,0000,0000,,el teléfono inteligente,\Ny muchas cosas más.
Dialogue: 0,0:00:49.52,0:00:52.94,Default,,0000,0000,0000,,Mientras el número de transistores\Npor microprocesador
Dialogue: 0,0:00:52.94,0:00:57.100,Default,,0000,0000,0000,,--un indicador seguro \Nde capacidades tecnológicas--
Dialogue: 0,0:00:57.100,0:01:01.54,Default,,0000,0000,0000,,esa medida se duplica cada dos años.
Dialogue: 0,0:01:01.54,0:01:05.72,Default,,0000,0000,0000,,En ese mismo periodo de tiempo\Nel crecimiento de productividad laboral
Dialogue: 0,0:01:05.72,0:01:08.17,Default,,0000,0000,0000,,disminuye en vez de aumentar.
Dialogue: 0,0:01:08.100,0:01:11.18,Default,,0000,0000,0000,,Esta paradoja nos dice que
Dialogue: 0,0:01:11.18,0:01:15.68,Default,,0000,0000,0000,,conforme la tecnología se vuelve \Nmás avanzada y más disponible
Dialogue: 0,0:01:15.68,0:01:20.90,Default,,0000,0000,0000,,--lo que supone que nuestros trabajos\Nsean más fáciles y eficientes--
Dialogue: 0,0:01:20.90,0:01:25.29,Default,,0000,0000,0000,,la ganancia marginal en nuestra \Nproductividad disminuye, de hecho.
Dialogue: 0,0:01:25.29,0:01:30.20,Default,,0000,0000,0000,,Entonces, ¿qué pasa realmente con\Nel crecimiento de la productividad?
Dialogue: 0,0:01:30.20,0:01:33.81,Default,,0000,0000,0000,,Mientras hay muchos factores a los\Nque culpar por este descenso,
Dialogue: 0,0:01:33.81,0:01:36.77,Default,,0000,0000,0000,,como una fuerza laboral que envejece,
Dialogue: 0,0:01:36.77,0:01:40.96,Default,,0000,0000,0000,,hay un factor en particular que\Nrealmente me llama la atención,
Dialogue: 0,0:01:40.96,0:01:43.58,Default,,0000,0000,0000,,ya que yo también fui "victima" de eso,
Dialogue: 0,0:01:43.58,0:01:47.29,Default,,0000,0000,0000,,es la adicción\Na la distracción tecnológica.
Dialogue: 0,0:01:47.90,0:01:51.15,Default,,0000,0000,0000,,Verán, con una plétora \Nde información accesible
Dialogue: 0,0:01:51.15,0:01:55.53,Default,,0000,0000,0000,,al alcance de la mano,\Ndesde un clickbait irresistible
Dialogue: 0,0:01:55.53,0:01:59.59,Default,,0000,0000,0000,,como "Las 17 verdades más impresionantes\Nsobre blah, blah, blah,
Dialogue: 0,0:01:59.59,0:02:01.49,Default,,0000,0000,0000,,¡No creerás la número 9!",
Dialogue: 0,0:02:01.49,0:02:05.49,Default,,0000,0000,0000,,hasta hilos de Reddit, videos \Nde YouTube, hashtags de Facebook,
Dialogue: 0,0:02:05.49,0:02:10.69,Default,,0000,0000,0000,,y recomendaciones "también te puede \Ngustar" al final de cada artículo,
Dialogue: 0,0:02:10.69,0:02:17.06,Default,,0000,0000,0000,,recibimos un suministro ilimitado\Nde información para nada útil.
Dialogue: 0,0:02:17.06,0:02:19.00,Default,,0000,0000,0000,,Y, antes de darnos cuenta,
Dialogue: 0,0:02:19.00,0:02:23.53,Default,,0000,0000,0000,,son las 23 hs y ¡debes entregar\Nla tarea a la medianoche!
Dialogue: 0,0:02:23.53,0:02:25.51,Default,,0000,0000,0000,,(Risas)
Dialogue: 0,0:02:25.51,0:02:28.46,Default,,0000,0000,0000,,Te sientes mal, trabajas arduamente\Npara cumplir con el plazo
Dialogue: 0,0:02:28.46,0:02:35.13,Default,,0000,0000,0000,,con un trabajo mediocre, y te prometes \Nque nunca más te va a pasar.
Dialogue: 0,0:02:35.63,0:02:37.64,Default,,0000,0000,0000,,Y luego lo hacemos todo de nuevo.
Dialogue: 0,0:02:37.64,0:02:38.76,Default,,0000,0000,0000,,(Risas)
Dialogue: 0,0:02:38.76,0:02:41.16,Default,,0000,0000,0000,,Las malas noticias no terminan ahí.
Dialogue: 0,0:02:41.91,0:02:45.09,Default,,0000,0000,0000,,Luego de que escapé de la prisión \Nde la adicción a Internet,
Dialogue: 0,0:02:45.09,0:02:50.31,Default,,0000,0000,0000,,a veces me atrapan imágenes\Nde las que alguna vez fui parte.
Dialogue: 0,0:02:50.31,0:02:54.06,Default,,0000,0000,0000,,Imágenes de un grupo de amigos \Nque van a un café.
Dialogue: 0,0:02:54.64,0:02:57.88,Default,,0000,0000,0000,,Se tomaron una selfie, \Nla publicaron en Instagram
Dialogue: 0,0:02:57.88,0:03:02.18,Default,,0000,0000,0000,,y luego, silencio, todo el mundo\Nestá viendo sus teléfonos
Dialogue: 0,0:03:02.18,0:03:04.08,Default,,0000,0000,0000,,mientras toman el café.
Dialogue: 0,0:03:04.56,0:03:06.96,Default,,0000,0000,0000,,Imágenes como mi compañero de clases
Dialogue: 0,0:03:06.96,0:03:10.62,Default,,0000,0000,0000,,que despotricó durante \N15 segundos de almacenamiento
Dialogue: 0,0:03:10.62,0:03:13.39,Default,,0000,0000,0000,,y espera por su video de Netflix.
Dialogue: 0,0:03:14.07,0:03:19.83,Default,,0000,0000,0000,,Imágenes como una niña que llora \Npor una "respuesta tardía" de su novio
Dialogue: 0,0:03:19.83,0:03:23.89,Default,,0000,0000,0000,,--"han pasado diez minutos, y no ha \Nrespondido a mi mensaje todavía" dijo--
Dialogue: 0,0:03:23.89,0:03:24.92,Default,,0000,0000,0000,,(Risas)
Dialogue: 0,0:03:24.92,0:03:30.80,Default,,0000,0000,0000,,O un chico que grita por un \Nanuncio de 15 segundos en YouTube
Dialogue: 0,0:03:30.80,0:03:34.68,Default,,0000,0000,0000,,que sigue presionando el botón "Saltar \Nanuncio" hasta que rompe la pantalla.
Dialogue: 0,0:03:34.68,0:03:36.33,Default,,0000,0000,0000,,(Risas)
Dialogue: 0,0:03:36.33,0:03:39.46,Default,,0000,0000,0000,,El problema es que no es nuestra culpa.
Dialogue: 0,0:03:39.91,0:03:44.70,Default,,0000,0000,0000,,Cada uno de los sitios y aplicaciones,\Ndesde YouTube hasta Facebook,
Dialogue: 0,0:03:44.70,0:03:49.16,Default,,0000,0000,0000,,está diseñado deliberada e \Nintencionalmente para ser adictivos.
Dialogue: 0,0:03:49.16,0:03:53.70,Default,,0000,0000,0000,,"Si no estás pagando por ello, \Ntú eres el producto".
Dialogue: 0,0:03:53.81,0:03:57.34,Default,,0000,0000,0000,,A diferencia de una suscripción a un \Nperiódico, las apps de redes sociales
Dialogue: 0,0:03:57.34,0:04:01.28,Default,,0000,0000,0000,,y los sitios web no te cobran \Nni un centavo por usar sus productos.
Dialogue: 0,0:04:01.75,0:04:04.72,Default,,0000,0000,0000,,Obviamente, aún tienes que pagar \Npor las tarifas de Internet.
Dialogue: 0,0:04:04.72,0:04:05.53,Default,,0000,0000,0000,,(Risas)
Dialogue: 0,0:04:05.53,0:04:08.95,Default,,0000,0000,0000,,Tienen todo un equipo de I+D
Dialogue: 0,0:04:08.95,0:04:13.70,Default,,0000,0000,0000,,dedicado a maximizar el tiempo\Nque pasas en esas aplicaciones.
Dialogue: 0,0:04:13.70,0:04:18.65,Default,,0000,0000,0000,,Como Aza Raskin, el inventor \Ndel scroll infinito, que dijo:
Dialogue: 0,0:04:18.65,0:04:23.97,Default,,0000,0000,0000,,"Detrás cada pantalla de teléfono\Nhay generalmente cientos
Dialogue: 0,0:04:23.97,0:04:26.78,Default,,0000,0000,0000,,de ingenieros, literalmente, \Nque han trabajado en esto
Dialogue: 0,0:04:26.78,0:04:29.66,Default,,0000,0000,0000,,para tratar de hacerlo\Nmáximamente adictivo.
Dialogue: 0,0:04:29.66,0:04:34.38,Default,,0000,0000,0000,,Es como si tomaran\Ncocaína de la conducta
Dialogue: 0,0:04:34.38,0:04:37.76,Default,,0000,0000,0000,,y la esparcieran por toda tu interfaz,
Dialogue: 0,0:04:37.76,0:04:41.71,Default,,0000,0000,0000,,y eso hace que vuelvas \Nuna y otra y otra vez".
Dialogue: 0,0:04:41.71,0:04:46.48,Default,,0000,0000,0000,,De hecho, funciones como el scroll \Ninfinito en vez de tener que pasar páginas
Dialogue: 0,0:04:46.48,0:04:49.98,Default,,0000,0000,0000,,o notificaciones de todo en tiempo real,
Dialogue: 0,0:04:49.98,0:04:54.85,Default,,0000,0000,0000,,desde me gusta, comentarios, menciones,\Ntendencias de hashtags, mensajes, etc.,
Dialogue: 0,0:04:54.85,0:05:00.52,Default,,0000,0000,0000,,están hechas para mantenerte \Nen un ciclo vicioso de impulsos
Dialogue: 0,0:05:00.52,0:05:04.09,Default,,0000,0000,0000,,y para mantenerte en las apps \Nel mayor tiempo posible.
Dialogue: 0,0:05:04.20,0:05:05.66,Default,,0000,0000,0000,,Mientras más las uses,
Dialogue: 0,0:05:05.66,0:05:09.20,Default,,0000,0000,0000,,más cantidad de datos tienen sobre ti\Npara vender a los anunciantes.
Dialogue: 0,0:05:09.68,0:05:14.20,Default,,0000,0000,0000,,Por eso ves anuncios sobre \Nofertas de vacaciones en Facebook
Dialogue: 0,0:05:14.20,0:05:16.89,Default,,0000,0000,0000,,después de buscar un vuelo en Google.
Dialogue: 0,0:05:16.89,0:05:21.20,Default,,0000,0000,0000,,Al no darle tiempo a tu cerebro \Npara alcanzar estos impulsos,
Dialogue: 0,0:05:21.20,0:05:25.04,Default,,0000,0000,0000,,los sitios web y las redes sociales, \Nde hecho, son más efectivas
Dialogue: 0,0:05:25.04,0:05:30.44,Default,,0000,0000,0000,,que la cocaína y el alcohol, \Nen hacer que dependas de ellas,
Dialogue: 0,0:05:30.44,0:05:33.76,Default,,0000,0000,0000,,de acuerdo a un estudio \Nhecho por ASU en 2015.
Dialogue: 0,0:05:34.57,0:05:37.50,Default,,0000,0000,0000,,Del mismo modo, estudios recientes de MSU
Dialogue: 0,0:05:37.50,0:05:42.90,Default,,0000,0000,0000,,también indican que el uso excesivo\Nde redes sociales puede comprometer
Dialogue: 0,0:05:42.90,0:05:48.34,Default,,0000,0000,0000,,nuestra capacidad de tomar decisiones, \Nde manera similar a la drogadicción.
Dialogue: 0,0:05:48.34,0:05:52.26,Default,,0000,0000,0000,,Esto es extremadamente preocupante \Nteniendo en cuenta que actualmente
Dialogue: 0,0:05:52.26,0:05:57.94,Default,,0000,0000,0000,,muchos jóvenes tienen acceso a Internet\Ndesde temprana edad.
Dialogue: 0,0:05:58.45,0:06:02.01,Default,,0000,0000,0000,,La capacidad tecnológica \Nde enganchar a los jóvenes
Dialogue: 0,0:06:02.01,0:06:05.12,Default,,0000,0000,0000,,liberando dopamina en sus cerebros\Nconstantemente
Dialogue: 0,0:06:05.12,0:06:07.52,Default,,0000,0000,0000,,puede crear una nueva generación
Dialogue: 0,0:06:07.52,0:06:11.52,Default,,0000,0000,0000,,tóxica, impaciente, e improductiva.
Dialogue: 0,0:06:11.52,0:06:16.17,Default,,0000,0000,0000,,La buena noticia es que nunca \Nes muy tarde para rehabilitarse.
Dialogue: 0,0:06:16.38,0:06:21.77,Default,,0000,0000,0000,,Aunque yo no esté en la mejor posición \Npara darles consejos médicos específicos,
Dialogue: 0,0:06:21.77,0:06:24.86,Default,,0000,0000,0000,,un enfoque que funcionó \Nbastante bien para mí
Dialogue: 0,0:06:24.86,0:06:28.69,Default,,0000,0000,0000,,es designar un tiempo particular\Nlibre de pantalla.
Dialogue: 0,0:06:28.96,0:06:34.08,Default,,0000,0000,0000,,Al principio, va a sonar muy duro\Ny anti-intuitivo,
Dialogue: 0,0:06:34.08,0:06:37.14,Default,,0000,0000,0000,,y hasta fútil, resistir a esta tentación.
Dialogue: 0,0:06:37.36,0:06:41.54,Default,,0000,0000,0000,,Así que puede ser de ayuda empezar con\Nalgo pequeño, puede ser 30 minutos al día,
Dialogue: 0,0:06:41.54,0:06:43.69,Default,,0000,0000,0000,,y luego incrementarlo gradualmente.
Dialogue: 0,0:06:44.30,0:06:49.07,Default,,0000,0000,0000,,Yo recomendaría entregarle todos \Nlos electrónicos a un amigo confiable.
Dialogue: 0,0:06:49.58,0:06:52.99,Default,,0000,0000,0000,,Durante este tiempo "libre de pantalla" \Npuedes tratar de leer un libro,
Dialogue: 0,0:06:52.99,0:06:54.31,Default,,0000,0000,0000,,ir a caminar,
Dialogue: 0,0:06:54.31,0:06:56.73,Default,,0000,0000,0000,,hasta pasar unos minutos meditando
Dialogue: 0,0:06:56.73,0:07:00.62,Default,,0000,0000,0000,,y permitiéndole al cerebro\Nque se calme y recupere.
Dialogue: 0,0:07:00.62,0:07:03.60,Default,,0000,0000,0000,,El primer paso en el proceso\Nde recuperación
Dialogue: 0,0:07:03.60,0:07:06.72,Default,,0000,0000,0000,,--ya sea de sustancias \No conducta abusiva--
Dialogue: 0,0:07:06.72,0:07:10.15,Default,,0000,0000,0000,,es aceptar el hecho de que eres adicto.
Dialogue: 0,0:07:10.15,0:07:15.44,Default,,0000,0000,0000,,Será un viaje difícil, pero recuerda,\Nlas recompensas valen la pena.
Dialogue: 0,0:07:15.67,0:07:17.70,Default,,0000,0000,0000,,Recuperar el control de la mente
Dialogue: 0,0:07:17.70,0:07:21.93,Default,,0000,0000,0000,,y escapar de la prisión \Nde la distracción constante
Dialogue: 0,0:07:21.93,0:07:23.96,Default,,0000,0000,0000,,construida por la tecnología,
Dialogue: 0,0:07:23.96,0:07:27.54,Default,,0000,0000,0000,,también es recuperar tiempo y energía,
Dialogue: 0,0:07:27.54,0:07:31.28,Default,,0000,0000,0000,,que pueden usarse para terminar\Nel trabajo a tiempo
Dialogue: 0,0:07:31.28,0:07:33.84,Default,,0000,0000,0000,,dormir más, ir al gimnasio,
Dialogue: 0,0:07:33.84,0:07:37.68,Default,,0000,0000,0000,,llamar a tu abuela o contemplar la vida.
Dialogue: 0,0:07:37.68,0:07:38.64,Default,,0000,0000,0000,,¡Gracias!
Dialogue: 0,0:07:38.64,0:07:40.64,Default,,0000,0000,0000,,(Aplausos)
Dialogue: 0,0:07:40.64,0:07:42.34,Default,,0000,0000,0000,,(Vítores)