WEBVTT

00:00:06.864 --> 00:00:13.018
В детстве я никогда не занималась 
физкультурой,

00:00:13.278 --> 00:00:15.266
у меня не было активных увлечений,

00:00:15.266 --> 00:00:17.031
я не занималась спортивными играми.

00:00:17.031 --> 00:00:18.202
Ничем.

00:00:18.652 --> 00:00:20.533
От меня часто можно было услышать:

00:00:20.533 --> 00:00:24.758
«Я побегу только от медведя 
и ни в каком другом случае».

00:00:27.178 --> 00:00:30.414
И так было в течение 34 лет, пока однажды

00:00:30.414 --> 00:00:33.731
я не проснулась, а у меня — младенец,

00:00:33.731 --> 00:00:35.487
ребёнок двух с половиной лет

00:00:35.487 --> 00:00:39.174
и ноющая спина.

00:00:40.214 --> 00:00:45.135
В ту же секунду я поняла,
что если ничего не менять,

00:00:45.135 --> 00:00:48.004
если не укреплять мышцы 
и не развивать гибкость,

00:00:48.004 --> 00:00:53.958
я не стану такой мамой, 
какой мне бы хотелось быть:

00:00:53.958 --> 00:00:56.983
мамой, которая гоняется 
за малышами по парку,

00:00:56.983 --> 00:00:59.660
подбрасывает их вверх и кружит их

00:00:59.660 --> 00:01:05.104
или приседает на пол 
на пять минут поиграть в лего.

00:01:05.734 --> 00:01:12.413
Единственный способ укрепить мышцы 
и стать гибкой — тренировки.

00:01:13.123 --> 00:01:15.355
Но это не моё.

00:01:16.315 --> 00:01:19.846
У нас у всех есть
что-то «не наше», не так ли?

00:01:19.846 --> 00:01:21.679
То, что, по нашему мнению,

00:01:21.679 --> 00:01:24.014
нужно изменить, чтобы стать тем человеком,

00:01:24.014 --> 00:01:26.273
которым мы хотим стать,

00:01:26.273 --> 00:01:28.866
тем самым новатором.

00:01:28.866 --> 00:01:32.817
Несмотря на наши постоянные размышления,

00:01:32.817 --> 00:01:36.585
мы никак не продвигаемся вперёд.

00:01:37.255 --> 00:01:40.661
Это явление я называю 
«упреждением неудачи»,

00:01:40.661 --> 00:01:43.025
и происходит оно приблизительно так.

00:01:43.025 --> 00:01:44.381
Воскресенье.

00:01:44.381 --> 00:01:46.188
Вы говорите мужу или жене:

00:01:46.188 --> 00:01:50.472
«На этой неделе я пойду в зал три раза».

00:01:51.492 --> 00:01:53.707
Потом наступает пятница,

00:01:53.707 --> 00:01:56.079
а вы вообще не были в зале.

00:01:56.419 --> 00:01:59.295
Непостижимо, не так ли?

00:01:59.295 --> 00:02:01.542
Вы такие: «Я хотела пойти в зал.

00:02:01.542 --> 00:02:03.886
Я собиралась идти в зал.

00:02:03.886 --> 00:02:05.960
Почему же я не иду в зал?»

00:02:06.790 --> 00:02:10.777
Я когнитивный психолог, поэтому 
я сделала лучшее из того, что могу.

00:02:10.777 --> 00:02:12.896
Три года я искала, как сумасшедшая,

00:02:12.896 --> 00:02:16.327
ответ на этот вопрос:

00:02:16.327 --> 00:02:19.095
«Почему же я не иду в зал?»

00:02:19.795 --> 00:02:21.895
Я обнаружила, что в значительной степени

00:02:21.895 --> 00:02:26.049
мы не делаем того, что, 
как мы заявляем, нам хочется,

00:02:26.049 --> 00:02:27.876
потому что нам мешает мышление.

00:02:28.246 --> 00:02:32.365
На самом деле я обнаружила 
три мощные мыслительные установки,

00:02:32.365 --> 00:02:35.845
которые не выпускают нас 
из замкнутого круга упреждения неудачи.

00:02:35.845 --> 00:02:39.295
Если включается одна из них,

00:02:39.295 --> 00:02:43.078
мозг защищает вас от настоящей неудачи —

00:02:43.078 --> 00:02:45.736
вы как бы что-то делаете, 
но очень плохо, —

00:02:45.736 --> 00:02:47.909
перенаправляя и отвлекая вас,

00:02:47.909 --> 00:02:50.263
и вы никак не продвигаетесь вперёд.

00:02:50.853 --> 00:02:53.043
Давайте поговорим о каждой из установок.

00:02:53.483 --> 00:02:56.718
Первая причина, которая не дает выйти 
из круга упреждения неудачи,

00:02:56.718 --> 00:02:58.834
это наше убеждение,

00:02:58.834 --> 00:03:00.659
глубоко спрятанное убеждение,

00:03:00.659 --> 00:03:03.377
что вы не справитесь с задачей.

00:03:03.947 --> 00:03:09.847
Вы думаете, что у других либо талант, 
либо предрасположенность,

00:03:09.847 --> 00:03:13.657
а вот у вас — ничего такого нет.

00:03:14.707 --> 00:03:16.976
Давайте поговорим о том, 
как с этим справиться,

00:03:16.976 --> 00:03:18.983
ведь я многократно
испытала это на себе.

00:03:19.013 --> 00:03:21.351
Когда я впервые начала тренироваться,

00:03:21.351 --> 00:03:24.449
я решила, что буду бегать.

00:03:24.889 --> 00:03:28.906
Итак, на первую свою пробежку

00:03:28.906 --> 00:03:32.855
я вышла в жутко мешковатых трениках.

00:03:32.855 --> 00:03:35.028
Не знаю, бегает ли кто из вас,

00:03:35.028 --> 00:03:38.295
но бегуны неспроста обтянуты спандексом.

00:03:38.295 --> 00:03:41.448
Не прошло и двух минут,

00:03:41.448 --> 00:03:44.627
как я начала придерживать 
штаны во время бега.

00:03:44.627 --> 00:03:46.580
К тому же не было никакой экипировки,

00:03:46.580 --> 00:03:49.776
а мне был нужен мой телефон 
с приложением Couch to 5K.

00:03:49.776 --> 00:03:51.367
Его было некуда положить.

00:03:51.367 --> 00:03:54.791
Значит, бегу я, в одной руке — штаны, 
в другой — телефон,

00:03:54.791 --> 00:03:57.524
и тут штаны летят в одну сторону,

00:03:57.524 --> 00:03:59.336
и мне нужно их схватить и я хватаю,

00:03:59.336 --> 00:04:02.107
и падает телефон, 
и я — о боже! — к телефону.

00:04:02.107 --> 00:04:03.758
Кошмар.

00:04:04.228 --> 00:04:07.007
Хуже всего, что это всё,

00:04:07.007 --> 00:04:10.013
что это всё произошло
на школьных беговых дорожках.

00:04:13.543 --> 00:04:19.001
А вот это, друзья, провал.

00:04:19.582 --> 00:04:21.734
Я впервые сделала попытку,

00:04:21.734 --> 00:04:23.729
но у меня не получилось.

00:04:25.179 --> 00:04:26.340
Ведь так?

00:04:27.740 --> 00:04:33.493
Происходящее в эту секунду заложено 
в ограничивающей установке.

00:04:33.493 --> 00:04:40.280
Если вы считаете, 
что успех строится на таланте и генах,

00:04:40.280 --> 00:04:44.352
то такая ошибка новичка 
превращается в катастрофу.

00:04:44.812 --> 00:04:50.361
Это необходимое доказательство того,
что вам не дано, не так ли?

00:04:50.361 --> 00:04:52.539
Но если, наоборот,

00:04:52.539 --> 00:04:56.732
перестроиться на то, что Кэрол Двек 
называет «мышлением роста»,

00:04:56.732 --> 00:05:00.372
то ошибки новичка теряют силу.

00:05:00.372 --> 00:05:04.074
Они больше не доказывают того, 
что вам не следовало и пробовать.

00:05:04.074 --> 00:05:06.164
Они превращаются в возможность научиться.

00:05:06.754 --> 00:05:11.560
Потому что вы понимаете, 
что ключ к успеху не в таланте,

00:05:11.560 --> 00:05:13.040
а в труде.

00:05:13.550 --> 00:05:17.378
Именно труд со временем 
приводит к достижениям.

00:05:17.378 --> 00:05:20.835
Именно труд содействует инновациям.

00:05:21.505 --> 00:05:25.074
Если вам удастся изменить мышление,

00:05:25.074 --> 00:05:27.977
в котором есть убеждения, 
что кому-то дано, а вам — нет,

00:05:27.977 --> 00:05:29.913
на мышление, в котором вы признаете,

00:05:29.913 --> 00:05:34.714
что ошибки новичка —
только вехи на пути к успеху,

00:05:34.714 --> 00:05:40.161
тогда вам удастся выйти 
из замкнутого круга упреждения неудачи.

00:05:41.411 --> 00:05:45.074
Это и есть первая причина невозможности
выйти из круга упреждения неудачи.

00:05:45.504 --> 00:05:49.410
Во-вторых, вы остаётесь 
в круге упреждения неудачи,

00:05:49.410 --> 00:05:55.196
потому что считаете, что такие, как вы,
подобными вещами не занимаются.

00:05:57.196 --> 00:06:00.206
Здесь всё сводится к нашему «я».

00:06:00.206 --> 00:06:02.998
А наше «я» нам очень дорого, не так ли?

00:06:03.518 --> 00:06:06.839
Отчасти мы так о нём печёмся,

00:06:06.839 --> 00:06:10.031
потому что развиваем его ценой
больших усилий.

00:06:10.461 --> 00:06:13.240
Давайте поговорим, 
как формируется наше «я».

00:06:13.240 --> 00:06:14.669
Смотрю в зрительный зал

00:06:14.669 --> 00:06:17.982
и вижу, что все уже давно и счастливо
попрощались с юностью.

00:06:17.982 --> 00:06:19.286
Ведь так?

00:06:20.096 --> 00:06:23.616
Парень на заднем ряду такой:
«А... что значит "счастливо"?»

00:06:23.616 --> 00:06:24.826
(Смех)

00:06:25.376 --> 00:06:27.939
Так вот что происходит в юности.

00:06:27.939 --> 00:06:29.801
В детстве у нас уже есть своё «я»,

00:06:29.801 --> 00:06:32.840
но, по сути, мы формируем его
с помощью нашего окружения.

00:06:32.840 --> 00:06:34.956
Например, мама говорит,
что я изобретательна.

00:06:34.956 --> 00:06:35.893
Хорошо.

00:06:35.893 --> 00:06:38.186
Папа говорит, что я спортивная.

00:06:38.186 --> 00:06:39.900
Ну хорошо. Похоже на правду.

00:06:40.370 --> 00:06:42.318
Но в юности всё меняется.

00:06:42.318 --> 00:06:46.075
Мы начинаем задавать себе
непростые вопросы о том, кто мы такие,

00:06:46.075 --> 00:06:48.489
и делаем это через общение.

00:06:48.489 --> 00:06:49.761
Итак, вы себя спрашиваете:

00:06:49.761 --> 00:06:51.308
«Я похожа на этого человека?»

00:06:51.308 --> 00:06:52.669
«Я похожа на тебя?»

00:06:52.709 --> 00:06:53.754
«А может, на тебя?»

00:06:53.794 --> 00:06:55.323
«А на тебя?»

00:06:55.993 --> 00:06:58.287
Вы берёте частичку 
сущности других людей

00:06:58.287 --> 00:07:00.048
и примеряете на себя.

00:07:00.048 --> 00:07:03.527
Мы можем начать врать родителям
или прогуливать школу,

00:07:03.527 --> 00:07:06.712
или можем попробовать подводить глаза 
толстенной чёрной подводкой,

00:07:06.712 --> 00:07:09.073
или перекрашиваем волосы
в чёрный как смоль цвет,

00:07:09.073 --> 00:07:10.429
или закрываем за собой дверь

00:07:10.429 --> 00:07:12.887
и включаем одну и ту же эмомелодию 
в своей комнате.

00:07:13.877 --> 00:07:17.300
Мы собираем себя по крупицам 
из черт окружающих нас людей,

00:07:17.300 --> 00:07:18.505
и в процессе

00:07:18.505 --> 00:07:22.686
мы делаем то, что Эрик Эриксон 
называет «расщеплением идентичности».

00:07:23.246 --> 00:07:25.648
Неприятное явление.

00:07:25.648 --> 00:07:29.989
Из-за него в сознании много разногласий,
потому что ты не знаешь, кем являешься.

00:07:30.789 --> 00:07:33.222
Однако хорошая новость в том, 
что со временем —

00:07:33.222 --> 00:07:36.456
где-то в средних 
или старших классах школы —

00:07:36.456 --> 00:07:41.027
мы начинаем избавляться 
от ненужных частей идентичности.

00:07:41.027 --> 00:07:45.038
Возможно, перестанем водиться с теми, 
кто прогуливает школу.

00:07:45.038 --> 00:07:46.990
Возможно, решим, что футбол не нравится,

00:07:46.990 --> 00:07:49.888
и уйдём из футбольной команды.

00:07:50.108 --> 00:07:55.709
Каждая часть той уходящей идентичности
сопровождается потерями.

00:07:55.709 --> 00:07:58.618
Из-за тех друзей, с которыми вы дружили 
и прогуливали школу,

00:07:58.618 --> 00:08:00.282
которые были для вас важными,

00:08:00.282 --> 00:08:02.624
вы можете чувствовать себя 
настоящим предателем.

00:08:02.624 --> 00:08:05.103
Футбольная команда, из которой вы ушли,

00:08:05.103 --> 00:08:08.758
может утратить авторитет 
для вас в старших классах.

00:08:09.528 --> 00:08:14.831
Процесс, который Эриксон называет 
«обретением целостности»,

00:08:14.831 --> 00:08:16.601
проходит очень тяжело.

00:08:16.601 --> 00:08:19.741
Однако в результате у нас
действительно появляется идентичность,

00:08:19.741 --> 00:08:23.572
или представление о том, 
кто мы есть на самом деле.

00:08:23.572 --> 00:08:26.210
Для нас это имеет огромное значение,

00:08:26.210 --> 00:08:30.730
и мы будем избегать всего,
что угрожает этой идентичности.

00:08:31.410 --> 00:08:33.047
Уже вижу, как кто-то говорит:

00:08:33.047 --> 00:08:34.474
«Очень занимательно,

00:08:34.474 --> 00:08:37.530
но при чём тут «следовать целям»?

00:08:37.530 --> 00:08:41.380
Что ж, когда я впервые стала коучем,

00:08:41.380 --> 00:08:43.631
я с большим трудом привлекала клиентов,

00:08:43.631 --> 00:08:47.764
потому что считала себя 
помощником от души,

00:08:47.764 --> 00:08:51.075
и самореклама и продажа услуг

00:08:51.075 --> 00:08:53.787
были чужды мне 
и казались чем-то навязчивым.

00:08:53.787 --> 00:08:57.355
Буду ли я делать то, 
что мне чуждо и что я считаю навязчивым?

00:08:57.875 --> 00:08:59.165
Нет!

00:08:59.165 --> 00:09:00.381
Никогда.

00:09:01.351 --> 00:09:05.142
Вот так вы остаётесь 
в замкнутом круге упреждения неудачи.

00:09:05.142 --> 00:09:08.141
Вы говорите: «Буду ходить
на мероприятия по налаживанию связей

00:09:08.141 --> 00:09:09.511
раз в неделю в этом месяце».

00:09:09.511 --> 00:09:11.978
Приходит день мероприятия,

00:09:11.978 --> 00:09:13.905
и у нас в мозге происходит что-то такое:

00:09:13.905 --> 00:09:16.504
«Ну, нет. Я не пойду. 
Это угрожает моей идентичности.

00:09:16.504 --> 00:09:19.661
Как не крути, Аманда, ты так устала.

00:09:19.661 --> 00:09:21.524
У тебя было столько дел.

00:09:21.524 --> 00:09:23.245
Тебе нужно подумать о себе».

00:09:23.245 --> 00:09:24.377
Не успеешь оглянуться,

00:09:24.377 --> 00:09:26.429
а где-то там уже идёт мероприятие

00:09:26.429 --> 00:09:27.436
без твоего участия.

00:09:27.436 --> 00:09:29.831
А ты дома на диване в растянутых трениках,

00:09:29.831 --> 00:09:34.173
не можешь оторваться 
от 13-й серии первого сезона «Друзей».

00:09:34.173 --> 00:09:35.173
(Смех)

00:09:35.173 --> 00:09:36.573
В который раз.

00:09:37.983 --> 00:09:41.320
Никого не осуждаю — мы все таким страдаем.

00:09:41.320 --> 00:09:44.249
Но это как раз и объясняет, 
почему мы не продвигаемся вперёд.

00:09:45.439 --> 00:09:47.577
Если вы узнаёте себя,

00:09:47.577 --> 00:09:50.428
возможно, это и есть 
мешающая вам установка;

00:09:50.428 --> 00:09:55.162
всё, что вам нужно сделать, — найти 
таких же, как вы, с таким же поведением

00:09:55.162 --> 00:09:57.956
и рассказать о том, что вас волнует.

00:09:57.956 --> 00:10:00.484
Мне пришлось найти 
доброжелательную наставницу,

00:10:00.484 --> 00:10:02.638
которая успешно вела своё дело,

00:10:02.638 --> 00:10:06.746
и научиться у неё, как привести это
в согласие с моим «я».

00:10:06.746 --> 00:10:09.441
Если вам удастся согласовать то,
что вам хочется сделать,

00:10:09.441 --> 00:10:11.646
с вашей идентичностью,

00:10:11.646 --> 00:10:13.650
посещение мероприятия

00:10:13.650 --> 00:10:16.457
уже не будет казаться таким 
невыполнимым для вас делом.

00:10:17.357 --> 00:10:21.357
Это вторая причина, почему вы не можете 
выйти из круга упреждения неудачи.

00:10:22.867 --> 00:10:26.004
Третья причина, почему вы не выходите
из замкнутого круга, —

00:10:26.004 --> 00:10:29.885
это тайное нежелание это сделать.

00:10:30.495 --> 00:10:34.125
Вы просто думаете, 
что вам нужно этого хотеть.

00:10:34.695 --> 00:10:38.753
По сути, вы придаёте этому значение 
по неверным соображениям.

00:10:39.383 --> 00:10:42.163
Мы что-либо ценим по двум причинам.

00:10:42.163 --> 00:10:43.164
С одной стороны,

00:10:43.164 --> 00:10:46.174
по «внутренним причинам»,

00:10:46.174 --> 00:10:48.344
причинам, которые находятся внутри нас, —

00:10:48.344 --> 00:10:49.348
интерес,

00:10:49.348 --> 00:10:50.346
любопытство

00:10:50.346 --> 00:10:53.332
или прямая, непостредственная связь

00:10:53.332 --> 00:10:58.142
между желаемым действием 
и долгосрочными надеждами и мечтами.

00:10:58.682 --> 00:11:02.600
Однако мы также ценим что-либо 
по внешним причинам.

00:11:02.600 --> 00:11:04.342
Внешние причины звучат так:

00:11:04.342 --> 00:11:05.777
«все крутые люди так делают»,

00:11:05.777 --> 00:11:07.414
или «моя мама гордилась бы мной»,

00:11:07.414 --> 00:11:09.735
или «Боже, хотела бы я, 
чтобы мной восхищались».

00:11:10.855 --> 00:11:14.195
Давайте представим на минутку,
в качестве примера,

00:11:14.195 --> 00:11:16.359
что вы себе сказали:

00:11:16.359 --> 00:11:18.422
«Мне правда нужно экономить.

00:11:19.162 --> 00:11:22.700
И знаете, чаще всего я трачусь,
больше всего несу расходов

00:11:22.700 --> 00:11:27.247
на ежедневный обед на работе».

00:11:28.167 --> 00:11:29.173
Поэтому вы решаете,

00:11:29.173 --> 00:11:31.505
что больше не покупаете обед, 
а берёте с собой.

00:11:31.505 --> 00:11:33.912
Итак, однажды на полпути 
на работу вы понимаете,

00:11:33.912 --> 00:11:37.242
что ваш обед остался на кухонном столе

00:11:37.242 --> 00:11:39.631
рядом с мобильником.

00:11:39.631 --> 00:11:42.145
Тяжёлый денёк выдался.

00:11:42.145 --> 00:11:45.050
Перекусить нечем 
и «Косынку» не разложишь.

00:11:45.050 --> 00:11:46.050
(Смех)

00:11:46.050 --> 00:11:47.799
Что же делать?

00:11:47.799 --> 00:11:50.966
И вот вы делитесь с коллегой:
какой тяжёлый денёк выдался.

00:11:50.966 --> 00:11:53.846
Она отвечает, что не о чем волноваться.

00:11:53.846 --> 00:11:57.314
Будем считать, что это знак Вселенной;
пойдём и пообедаем как положено.

00:11:57.314 --> 00:11:58.900
Проведём чудесно время.

00:11:59.480 --> 00:12:01.080
У вас есть два варианта.

00:12:01.080 --> 00:12:03.507
Пойти с подругой 
и «пообедать как положено»,

00:12:03.507 --> 00:12:05.549
потратив 25 долларов на сэндвич,

00:12:05.549 --> 00:12:07.778
или пойти и купить в автомате

00:12:07.778 --> 00:12:12.488
паршивый двухдолларовый батончик.

00:12:13.058 --> 00:12:15.169
Что вы сделаете?

00:12:16.419 --> 00:12:21.312
Ну, всё зависит от того, 
почему вы решили не тратить лишнего.

00:12:21.312 --> 00:12:23.092
Если вы решили так,

00:12:23.092 --> 00:12:26.512
потому что только обручились
и хотите купить дом,

00:12:26.512 --> 00:12:28.130
и мечтаете о том,

00:12:28.130 --> 00:12:31.844
как ваши дети будут сидеть 
перед камином в сочельник,

00:12:31.844 --> 00:12:34.635
тогда вы пойдёте к автомату.

00:12:35.185 --> 00:12:39.638
Но если вы копите деньги,
потому что все хотят быть богатыми,

00:12:39.638 --> 00:12:42.092
и таки да, быть богатым круто,

00:12:42.562 --> 00:12:44.071
то этого недостаточно.

00:12:44.621 --> 00:12:49.976
Недостаточно, чтобы перевесить порыв,
сиюминутное желание

00:12:49.976 --> 00:12:52.581
пойти в ресторан с подругой.

00:12:52.581 --> 00:12:55.600
И так со всем, что вас не устраивает.

00:12:55.600 --> 00:12:58.133
Если вам тяжело делать то,
что хочется сделать,

00:12:58.133 --> 00:13:00.730
то вы будете порываться всё бросить.

00:13:00.730 --> 00:13:02.618
Именно из-за внутреннего интереса

00:13:02.618 --> 00:13:07.076
вы придерживаетесь необходимых мер,

00:13:07.076 --> 00:13:11.763
а не поддаётесь сиюминутным порывам
пойти с подругой в ресторан.

00:13:11.763 --> 00:13:13.351
Если вы узнаёте себя,

00:13:13.351 --> 00:13:16.112
если вы узнаёте проблему, 
которая вас мучает,

00:13:16.112 --> 00:13:19.967
вам нужно работать над развитием
подлинного интереса.

00:13:20.417 --> 00:13:23.571
Вам нужно заинтересоваться 
или проявить любознательность

00:13:23.571 --> 00:13:26.416
к тому, что вы хотите делать.

00:13:26.416 --> 00:13:29.331
Читайте блоги, просматривайте журналы.

00:13:29.331 --> 00:13:31.373
Если не получается,

00:13:31.373 --> 00:13:34.000
ничего вас не интересует,

00:13:34.000 --> 00:13:36.628
например тема налогов,

00:13:36.628 --> 00:13:39.385
тогда вам нужно провести чёткую грань

00:13:39.385 --> 00:13:43.249
между тем, что вам хочется сделать,
и долгосрочными надеждами и мечтами.

00:13:43.249 --> 00:13:45.886
Когда вам хочется уйти, всё бросить,

00:13:45.886 --> 00:13:48.078
вы вытягиваете из кармана бумажку

00:13:48.078 --> 00:13:49.734
и про себя читаете,

00:13:49.734 --> 00:13:53.605
чтобы снова погрузиться 
во внутренний интерес.

00:13:54.215 --> 00:13:55.474
И таким способом, друзья,

00:13:55.474 --> 00:13:59.927
мы выходим из третьего круга 
упреждения неудачи.

00:14:00.627 --> 00:14:01.775
Итак,

00:14:03.205 --> 00:14:05.283
даже если у вас одна из этих причин,

00:14:05.283 --> 00:14:07.945
вы с большим трудом будете 
продвигаться к целям.

00:14:07.945 --> 00:14:10.328
Если вам с трудом даётся 
что-либо по жизни,

00:14:10.328 --> 00:14:13.520
скорее всего, у вас все три причины,

00:14:13.520 --> 00:14:17.105
как в моем случае с тренировками.

00:14:17.555 --> 00:14:21.708
Когда мне удалось 
принять ошибки новичка

00:14:21.708 --> 00:14:24.232
как часть процесса совершенствования

00:14:24.232 --> 00:14:25.732
и признать,

00:14:25.732 --> 00:14:29.642
что есть такие люди, как я, 
которые не любят соревноваться,

00:14:29.642 --> 00:14:31.883
но тренируются, и принять это.

00:14:31.883 --> 00:14:36.214
Знаете, я, правда, на самом деле
так заинтересовалась наукой тренировок.

00:14:36.214 --> 00:14:37.971
Так увлеклась,

00:14:37.971 --> 00:14:42.591
что на удивление начала делать успехи.

00:14:42.971 --> 00:14:46.718
Однако не подумайте, что я хочу сказать:

00:14:46.718 --> 00:14:51.162
«Приведите в порядок мышление 
и вас тут же ждёт бешеный успех».

00:14:51.162 --> 00:14:53.638
Потому что не в этом дело.

00:14:54.048 --> 00:14:55.970
Вам действительно нужно

00:14:55.970 --> 00:15:00.232
выйти из круга упреждения неудачи

00:15:00.232 --> 00:15:03.076
и перейти на подкреплённую действием

00:15:03.076 --> 00:15:05.580
и пониманием

00:15:05.580 --> 00:15:08.568
настоящую неудачу.

00:15:09.008 --> 00:15:11.261
Неудачу из-за ошибок,

00:15:11.261 --> 00:15:13.319
но ведущую к совершенствованию.

00:15:13.319 --> 00:15:14.997
Со временем вы совершенствуетесь,

00:15:14.997 --> 00:15:18.901
пока вдруг вы не сделаете то, 
что раньше казалось невозможным.

00:15:19.261 --> 00:15:21.203
В моём случае невозможным стало то,

00:15:21.203 --> 00:15:23.552
что в течение трёх лет

00:15:23.552 --> 00:15:25.402
я приучила себя к бегу,

00:15:25.402 --> 00:15:26.623
нашла экипировку.

00:15:26.623 --> 00:15:28.677
Я приучила себя к езде на велосипеде.

00:15:28.987 --> 00:15:31.110
Я приучила себя к плаванию.

00:15:31.850 --> 00:15:34.142
Одним сумасшедшим августовским днём

00:15:34.142 --> 00:15:37.816
я объединила все три и получился триатлон.

00:15:38.446 --> 00:15:40.489
Знаю, я сама обалдела.

00:15:40.489 --> 00:15:41.941
(Смех)

00:15:42.531 --> 00:15:44.397
Через два месяца

00:15:44.397 --> 00:15:47.324
я пробежала полумарафон.

00:15:47.784 --> 00:15:49.368
Но самое важное, что моего сына,

00:15:49.368 --> 00:15:53.470
которому сейчас шесть, —
он крупный и неспокойный ребёнок —

00:15:53.470 --> 00:15:55.097
я могу поднять его на руки.

00:15:56.347 --> 00:15:59.322
Я не хочу сказать, что это из-за того,
что я такая спортсменка,

00:15:59.322 --> 00:16:02.804
потому что, безусловно, дело не в этом.

00:16:03.854 --> 00:16:05.571
Я хочу сказать,

00:16:05.571 --> 00:16:08.968
что день участия в триатлоне

00:16:08.968 --> 00:16:12.866
был самым захватывающим днём в моей жизни.

00:16:12.866 --> 00:16:15.425
Потому что этого не должно 
было быть в моей судьбе.

00:16:15.425 --> 00:16:17.786
Это было за гранью возможного.

00:16:18.716 --> 00:16:21.944
В тот день я поняла,

00:16:21.944 --> 00:16:23.652
что и я,

00:16:23.652 --> 00:16:24.855
и вы,

00:16:25.695 --> 00:16:27.258
и все мы —

00:16:27.258 --> 00:16:29.710
каждый из нас может стать кем угодно.

00:16:29.710 --> 00:16:31.974
Проясняем голову

00:16:31.974 --> 00:16:34.569
и начинаем делать шаги.

00:16:34.569 --> 00:16:37.296
Если вы выполните эти два пункта,

00:16:37.296 --> 00:16:40.214
ничто вас не остановит.

00:16:40.964 --> 00:16:42.201
Спасибо.

00:16:42.201 --> 00:16:43.556
(Аплодисменты)