格雷格·蓋奇:
誰不想在地理考試中取得好成績
記得世界上所有國家的地理位置
或是避免突然忘記
面前那人名字的尷尬場面
結果發現原來記憶
就如我們體內的肌肉一樣
可以增強和增加
但比起用記憶卡去訓練
可能還有一個更有趣的訓練方式:
我們可以在熟睡時駭入自己的記憶
[DIY 神經科學]
(音樂)
我們為什麼要睡覺?
從文明誕生開始就出現的問題
雖然我們不知道確切的答案
但已經有許多出色理論
解釋我們需要睡眠的原因
睡眠是我們的大腦
將一天經歷的短期記憶
轉化為長期記憶的時間
這個過程稱為記憶鞏固
這個過程讓一些科學家不禁思考
我們可否增強某些特定的記憶
在期刊《科學》上有一篇近期的論文
由肯·帕勒
和他在西北大學的同事發表
似乎顯示了這個想法可能沒錯
這激起了我們的好奇心
喬德一直在嘗試自己做這個任務
測試我們可否用聲音改進睡眠記憶
喬德,你準備如何測試
我們可否用聲音改進睡眠記憶呢?
喬德·馬里:我們需要一個志願者
[第一步:玩一個遊戲]
我們的 iPad 有一個記憶遊戲
然後我們讓志願者玩這個遊戲
讓他們記住圖像
和出現在螢幕上的位置
格:這就像你小時候玩的記憶遊戲:
哪張圖片在哪裡
我們將圖片與可以代表
這個圖片的聲音綑綁
喬:所以,如果你看到汽車的圖片
你就會聽見汽車引擎的聲音
(汽車引擎發動)
格:在你睡覺之前,我們將測試你
測試你記住圖片位置的能力
你每次看到圖片都會聽見那聲響
現在實驗開始
你將小睡片刻
[第二步:小睡]
你睡覺時,我們會紀錄你的腦電波圖
喬:然後等待他們進入所謂的慢波睡眠
這是最深層的睡眠階段
在這個階段你很難醒過來
格:好的,暫停
這裡有一些關於睡眠的資訊
睡眠分四個階段:
較輕度的睡眠和睡眠快速動眼期
但我們感興趣的是慢波睡眠
它的名字由從大腦中檢測到的
德爾塔波的電信號而來
這睡眠時期就是
科學家認為會發生記憶鞏固的部分
在這個深度睡眠時期
我們要做一些你們不知道的事
喬︰這就是巧妙的地方了
我們要開始播放提示音了
(汽車引擎發動)
格:你會播放所有的提示音?
喬︰不,我們只想播放
當中的一半,再看兩者差異
格:所以你的假設是
他們睡眠時有聽到提示音的
之後就會表現得較好
喬︰對,沒錯
[第四步:再玩一次]
喬:當你醒來再次玩這個遊戲
與睡前相比
你會表現得更好還是更差?
我們發現了如果在你睡覺時
播放了一個提示音
例如,汽車
當你醒過來
你就會記得那輛汽車的位置
但如果沒有在你睡覺時播放提示音
例如,吉他
你醒來時不太會記得那把吉他
他們能夠記起那些被提示過的記憶
而記不住另外那些記憶
即使自己不記得聽過那些聲音?
喬︰是,我們問過他們
格:我們知道他們在睡覺
聽不見那些聲音
但當他們醒來
這部分的表現會比沒聽過的好
格:太令人驚嘆了
喬︰就像魔法一樣
格︰喬德在 12 個人身上
進行這項測試,結果很顯著
並不是你更能記住東西
而是你比較不會忘記
一開始聽你說在睡覺時播放音樂
從而令記憶測試中表現得更好時
我是非常質疑的
但當我們重複了這些實驗後
我們從日常生活收集的
事實和記憶都十分脆弱
而且很容易被遺忘
但是透過睡覺將它們再次啟動
甚至在我們意識不到的情況下
就可以使他們更穩固且不易被遺忘
真的非常難以置信
我們的大腦甚至在我們不清醒時
還在保持清醒
如果你像我一樣有一點點健忘
也許解決之道就是
一副耳機和一張舒適的沙發