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Format: Layer, Start, End, Style, Name, MarginL, MarginR, MarginV, Effect, Text
Dialogue: 0,0:00:00.00,0:00:02.65,Default,,0000,0000,0000,,格雷格 · 盖奇（Greg Gage）：\N谁不会想要在地理考试的时候
Dialogue: 0,0:00:02.65,0:00:05.05,Default,,0000,0000,0000,,准确记下地图上所有国家的位置，
Dialogue: 0,0:00:05.05,0:00:07.100,Default,,0000,0000,0000,,或是避免忽然忘记眼前人名字
Dialogue: 0,0:00:07.100,0:00:10.25,Default,,0000,0000,0000,,\N所引起的尴尬场面。
Dialogue: 0,0:00:10.25,0:00:13.02,Default,,0000,0000,0000,,事实表明，原来我们的记忆\N就像身体其他肌肉，
Dialogue: 0,0:00:13.02,0:00:14.80,Default,,0000,0000,0000,,可以被加强和提升。
Dialogue: 0,0:00:14.80,0:00:16.82,Default,,0000,0000,0000,,但除了用记忆闪卡练习之外，
Dialogue: 0,0:00:16.82,0:00:18.52,Default,,0000,0000,0000,,可能还有一个有趣的方法，
Dialogue: 0,0:00:18.52,0:00:20.74,Default,,0000,0000,0000,,可以让我们在睡觉时，\N破解我们的记忆。
Dialogue: 0,0:00:20.74,0:00:23.00,Default,,0000,0000,0000,,【DIY神经科学】
Dialogue: 0,0:00:23.00,0:00:24.97,Default,,0000,0000,0000,,（音乐）
Dialogue: 0,0:00:26.06,0:00:27.44,Default,,0000,0000,0000,,我们为什么要睡觉？
Dialogue: 0,0:00:27.44,0:00:30.33,Default,,0000,0000,0000,,这是一个自文明初期以来\N一直被提出的问题。
Dialogue: 0,0:00:30.33,0:00:32.85,Default,,0000,0000,0000,,虽然我们可能\N并不知道其确切的答案，
Dialogue: 0,0:00:32.85,0:00:36.05,Default,,0000,0000,0000,,但却有一大堆关于为何\N我们需要睡眠的极佳理论。
Dialogue: 0,0:00:36.05,0:00:38.41,Default,,0000,0000,0000,,睡眠是大脑把一天里经历的短时记忆
Dialogue: 0,0:00:38.41,0:00:40.96,Default,,0000,0000,0000,,变成长期记忆储存的时间。
Dialogue: 0,0:00:40.96,0:00:43.06,Default,,0000,0000,0000,,这过程称为记忆巩固，
Dialogue: 0,0:00:43.06,0:00:46.36,Default,,0000,0000,0000,,基于此记忆巩固理论，\N很多科学家都很好奇，
Dialogue: 0,0:00:46.36,0:00:48.80,Default,,0000,0000,0000,,我们是否能选择性地提升某些记忆。
Dialogue: 0,0:00:48.80,0:00:51.31,Default,,0000,0000,0000,,最近在《科学》杂志上有一篇\N由肯 · 帕勒（Ken Paller）
Dialogue: 0,0:00:51.31,0:00:53.46,Default,,0000,0000,0000,,和他在西北大学的\N同事们一起研究发表的文章，
Dialogue: 0,0:00:53.46,0:00:55.28,Default,,0000,0000,0000,,文章似乎表明这可能是真的，
Dialogue: 0,0:00:55.28,0:00:56.86,Default,,0000,0000,0000,,于是这激起了我们的好奇心。
Dialogue: 0,0:00:56.86,0:00:59.44,Default,,0000,0000,0000,,乔德（Joud）一直专研着\N该研究话题的 DIY 版本
Dialogue: 0,0:00:59.44,0:01:02.68,Default,,0000,0000,0000,,来调查我们是否能在睡觉时\N利用声音的帮助来提升记忆。
Dialogue: 0,0:01:02.68,0:01:06.10,Default,,0000,0000,0000,,所以，乔德，您怎样测试我们\N是否能通过睡眠来提升记忆呢？
Dialogue: 0,0:01:06.10,0:01:08.30,Default,,0000,0000,0000,,乔德 · 马里（Joud Mar’i）：\N我们需要一个人作为实验对象。
Dialogue: 0,0:01:08.67,0:01:10.52,Default,,0000,0000,0000,,【步骤 1：玩游戏】
Dialogue: 0,0:01:10.52,0:01:13.08,Default,,0000,0000,0000,,我们在 iPad 上，有一个记忆游戏，
Dialogue: 0,0:01:13.08,0:01:15.14,Default,,0000,0000,0000,,然后我们让测试对象玩这个游戏，
Dialogue: 0,0:01:15.14,0:01:18.04,Default,,0000,0000,0000,,要他们记下图片\N以及图片在屏幕上显示的位置。
Dialogue: 0,0:01:18.04,0:01:21.02,Default,,0000,0000,0000,,GG：所以这像是\N你小时候玩的记忆游戏，
Dialogue: 0,0:01:21.02,0:01:22.37,Default,,0000,0000,0000,,哪张图片在哪里。
Dialogue: 0,0:01:22.37,0:01:25.18,Default,,0000,0000,0000,,我们把每张图片都配上\N一个具有代表性的声音。
Dialogue: 0,0:01:25.18,0:01:27.40,Default,,0000,0000,0000,,JM：所以，\N如果你看见一辆车子的图片，
Dialogue: 0,0:01:27.40,0:01:29.37,Default,,0000,0000,0000,,您就会听到车子引擎的声音。
Dialogue: 0,0:01:29.37,0:01:30.92,Default,,0000,0000,0000,,（汽车引擎发动声）
Dialogue: 0,0:01:31.78,0:01:34.07,Default,,0000,0000,0000,,GG：就在你睡觉前，\N我们将测试你。
Dialogue: 0,0:01:34.07,0:01:36.60,Default,,0000,0000,0000,,我们要看看\N你把图片的位子记得多好。
Dialogue: 0,0:01:36.60,0:01:39.73,Default,,0000,0000,0000,,每一次你看见图片，\N就会听到其对应的声音。
Dialogue: 0,0:01:40.25,0:01:41.57,Default,,0000,0000,0000,,现在我们开始进行实验。
Dialogue: 0,0:01:41.57,0:01:43.00,Default,,0000,0000,0000,,你马上要小睡一会儿。
Dialogue: 0,0:01:43.00,0:01:44.19,Default,,0000,0000,0000,,【步骤 2：小睡】
Dialogue: 0,0:01:45.94,0:01:49.04,Default,,0000,0000,0000,,当你在睡觉时，\N我们将会记录你的脑电图（EEG）。
Dialogue: 0,0:01:49.04,0:01:52.72,Default,,0000,0000,0000,,JM：然后我们等待它们\N进入所谓的慢波睡眠，
Dialogue: 0,0:01:52.72,0:01:55.92,Default,,0000,0000,0000,,这是你睡眠最深的阶段，\N此时你真的很难醒来。
Dialogue: 0,0:01:55.92,0:01:56.96,Default,,0000,0000,0000,,GG：好，暂停。
Dialogue: 0,0:01:56.96,0:01:58.74,Default,,0000,0000,0000,,所以，这是在你睡觉时\N所收集的一些信息。
Dialogue: 0,0:01:58.74,0:02:02.57,Default,,0000,0000,0000,,有四个阶段：\N我们有较浅的睡眠和快速眼动阶段，
Dialogue: 0,0:02:02.57,0:02:05.16,Default,,0000,0000,0000,,但是，我们感兴趣的\N是所谓的慢波睡眠阶段。
Dialogue: 0,0:02:05.16,0:02:07.49,Default,,0000,0000,0000,,它得名于我们从大脑记录下来的
Dialogue: 0,0:02:07.49,0:02:09.86,Default,,0000,0000,0000,,称之三角洲波的浪电信号。
Dialogue: 0,0:02:09.86,0:02:11.63,Default,,0000,0000,0000,,这是科学家们相信
Dialogue: 0,0:02:11.63,0:02:13.85,Default,,0000,0000,0000,,记忆巩固能发生的睡眠阶段。
Dialogue: 0,0:02:13.85,0:02:15.33,Default,,0000,0000,0000,,在此深度睡眠阶段，
Dialogue: 0,0:02:15.33,0:02:17.55,Default,,0000,0000,0000,,我们将做些你不知道的事情。
Dialogue: 0,0:02:17.55,0:02:18.97,Default,,0000,0000,0000,,【步骤 3：播放声音】
Dialogue: 0,0:02:18.97,0:02:21.38,Default,,0000,0000,0000,,JM：这就是棘手的地方，\N然后我们开始播放提示。
Dialogue: 0,0:02:22.73,0:02:24.28,Default,,0000,0000,0000,,（汽车引擎发动声）
Dialogue: 0,0:02:24.28,0:02:25.80,Default,,0000,0000,0000,,GG：你会播放所有的提示音吗？
Dialogue: 0,0:02:25.80,0:02:29.30,Default,,0000,0000,0000,,JM：不会。我们只是想要\N播放其中的一半来看看是否有差别。
Dialogue: 0,0:02:29.30,0:02:30.85,Default,,0000,0000,0000,,GG：所以你的假设是
Dialogue: 0,0:02:30.85,0:02:33.37,Default,,0000,0000,0000,,他们睡觉的时候也在听这些声音，
Dialogue: 0,0:02:33.37,0:02:35.18,Default,,0000,0000,0000,,他们游戏结果因此也会更好。
Dialogue: 0,0:02:35.18,0:02:36.21,Default,,0000,0000,0000,,JM：是的，正是如此。
Dialogue: 0,0:02:37.81,0:02:39.06,Default,,0000,0000,0000,,【步骤 4：再次玩游戏】
Dialogue: 0,0:02:39.06,0:02:41.35,Default,,0000,0000,0000,,GG：当你醒过来再玩那个游戏，
Dialogue: 0,0:02:41.35,0:02:43.56,Default,,0000,0000,0000,,结果比小睡前更好还是更差？
Dialogue: 0,0:02:43.56,0:02:47.45,Default,,0000,0000,0000,,我们发现如果我们\N在你睡觉时播放提示音，
Dialogue: 0,0:02:47.45,0:02:49.01,Default,,0000,0000,0000,,比如，一辆车子——
Dialogue: 0,0:02:49.01,0:02:51.03,Default,,0000,0000,0000,,当你醒来再次玩游戏的时候，
Dialogue: 0,0:02:51.03,0:02:52.66,Default,,0000,0000,0000,,你会记得那辆车的位子。
Dialogue: 0,0:02:52.66,0:02:55.08,Default,,0000,0000,0000,,但是如果在你睡觉时\N我们没有播放提示音，
Dialogue: 0,0:02:55.08,0:02:56.55,Default,,0000,0000,0000,,比如，一把吉他——
Dialogue: 0,0:02:56.55,0:03:00.02,Default,,0000,0000,0000,,当你醒来时，\N还记得那把吉他的可能性变小。
Dialogue: 0,0:03:00.02,0:03:02.38,Default,,0000,0000,0000,,相较于那些没有被提示的，
Dialogue: 0,0:03:02.38,0:03:04.41,Default,,0000,0000,0000,,那些被提示的能更好地被记住，
Dialogue: 0,0:03:04.41,0:03:06.70,Default,,0000,0000,0000,,即使他们不记得听过那些声音？
Dialogue: 0,0:03:06.70,0:03:08.03,Default,,0000,0000,0000,,JM：是的，我们问过他们。
Dialogue: 0,0:03:08.03,0:03:10.51,Default,,0000,0000,0000,,GG：我们知道他们在睡觉，\N他们听不见提示，他们醒来，
Dialogue: 0,0:03:10.51,0:03:12.48,Default,,0000,0000,0000,,他们配对到的\N比那些你没播放的来得好。
Dialogue: 0,0:03:12.48,0:03:15.36,Default,,0000,0000,0000,,GG：太惊人了。\NJM：就像变魔术。
Dialogue: 0,0:03:15.36,0:03:18.95,Default,,0000,0000,0000,,GG：乔德在 12 个人身上重复实验，\N实验结果非常显著。
Dialogue: 0,0:03:18.95,0:03:22.10,Default,,0000,0000,0000,,这不是因为你能记得更好，\N而是因为你忘得更少。
Dialogue: 0,0:03:22.10,0:03:25.74,Default,,0000,0000,0000,,当我第一次听到：在睡觉时播声音\N可以让人获得更好的记忆测试结果，
Dialogue: 0,0:03:25.74,0:03:27.31,Default,,0000,0000,0000,,我对此是挺质疑的。
Dialogue: 0,0:03:27.31,0:03:29.43,Default,,0000,0000,0000,,但是，我们复制了这些实验。
Dialogue: 0,0:03:29.43,0:03:33.31,Default,,0000,0000,0000,,我们一天下来，大脑中所收集的\N事实和记忆是很脆弱的，
Dialogue: 0,0:03:33.31,0:03:35.18,Default,,0000,0000,0000,,它们容易消失、被忘记。
Dialogue: 0,0:03:35.18,0:03:38.38,Default,,0000,0000,0000,,但通过在睡觉时重新激活它们，\N甚至在我们不知道的情况下，
Dialogue: 0,0:03:38.38,0:03:41.87,Default,,0000,0000,0000,,我们似乎可以让那些记忆\N变得更稳定、更不容易忘记。
Dialogue: 0,0:03:41.87,0:03:43.15,Default,,0000,0000,0000,,这挺不可思议的。
Dialogue: 0,0:03:43.15,0:03:45.40,Default,,0000,0000,0000,,我们不活跃时，\N我们的大脑依旧是活跃的。
Dialogue: 0,0:03:45.40,0:03:47.47,Default,,0000,0000,0000,,所以，如果你和我一样有点健忘，
Dialogue: 0,0:03:47.47,0:03:51.35,Default,,0000,0000,0000,,也许解决方案就是\N一对耳机和一个柔软的沙发。