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[Events]
Format: Layer, Start, End, Style, Name, MarginL, MarginR, MarginV, Effect, Text
Dialogue: 0,0:00:00.00,0:00:02.84,Default,,0000,0000,0000,,Greg Gage: Quem não adoraria\Nter 20 num teste de geografia,
Dialogue: 0,0:00:02.84,0:00:05.44,Default,,0000,0000,0000,,lembrar-se de todas as localizações\Ndos países num mapa
Dialogue: 0,0:00:05.46,0:00:08.13,Default,,0000,0000,0000,,ou evitar a embaraçosa situação\Nde se esquecer de repente
Dialogue: 0,0:00:08.14,0:00:10.06,Default,,0000,0000,0000,,do nome da pessoa\Nque tem à sua frente.
Dialogue: 0,0:00:10.13,0:00:12.81,Default,,0000,0000,0000,,Sucede que a memória,\Ncomo outros músculos no corpo,
Dialogue: 0,0:00:12.84,0:00:14.88,Default,,0000,0000,0000,,pode ser fortalecida e otimizada.
Dialogue: 0,0:00:14.92,0:00:17.03,Default,,0000,0000,0000,,Mas em vez de praticar\Ncom cartões didáticos,
Dialogue: 0,0:00:17.04,0:00:18.64,Default,,0000,0000,0000,,pode haver uma forma interessante
Dialogue: 0,0:00:18.67,0:00:20.87,Default,,0000,0000,0000,,de piratear a memória\Nenquanto dormimos.
Dialogue: 0,0:00:21.16,0:00:23.62,Default,,0000,0000,0000,,[Neurociência]
Dialogue: 0,0:00:26.20,0:00:27.55,Default,,0000,0000,0000,,Porque é que dormimos?
Dialogue: 0,0:00:27.57,0:00:30.52,Default,,0000,0000,0000,,Fazemos esta pergunta\Ndesde o início da civilização.
Dialogue: 0,0:00:30.59,0:00:32.92,Default,,0000,0000,0000,,E embora possamos não saber\Na resposta exata,
Dialogue: 0,0:00:32.96,0:00:35.55,Default,,0000,0000,0000,,há uma série de ótimas teorias\Nsobre esta necessidade.
Dialogue: 0,0:00:35.56,0:00:38.73,Default,,0000,0000,0000,,É durante o sono que o cérebro\Ntransfere as memórias de curto prazo
Dialogue: 0,0:00:38.76,0:00:39.89,Default,,0000,0000,0000,,vividas durante o dia
Dialogue: 0,0:00:39.92,0:00:41.45,Default,,0000,0000,0000,,para as memórias de longo prazo.
Dialogue: 0,0:00:41.47,0:00:43.76,Default,,0000,0000,0000,,Chama-se a este processo\Nconsolidação da memória,
Dialogue: 0,0:00:43.80,0:00:46.48,Default,,0000,0000,0000,,e é a teoria homónima\Nque tem feito os cientistas indagar
Dialogue: 0,0:00:46.53,0:00:49.00,Default,,0000,0000,0000,,se podemos otimizar\Ncertas memórias em vez de outras.
Dialogue: 0,0:00:49.04,0:00:51.60,Default,,0000,0000,0000,,Um artigo publicado recentemente\Nna revista "Science",
Dialogue: 0,0:00:51.64,0:00:53.55,Default,,0000,0000,0000,,por Ken Paller e colegas em Northwestern
Dialogue: 0,0:00:53.58,0:00:55.63,Default,,0000,0000,0000,,parece demonstrar \Nque isto pode ser verdade
Dialogue: 0,0:00:55.66,0:00:56.98,Default,,0000,0000,0000,,e isto deixou-nos curiosos.
Dialogue: 0,0:00:57.01,0:00:59.29,Default,,0000,0000,0000,,Joud desenvolveu\Numa sua versão deste teste
Dialogue: 0,0:00:59.31,0:01:03.07,Default,,0000,0000,0000,,para ver se é possível melhorar a memória \Natravés do uso do som durante o sono.
Dialogue: 0,0:01:03.11,0:01:06.19,Default,,0000,0000,0000,,Joud, como testa se é possível \Nmelhorar a memória com o sono?
Dialogue: 0,0:01:06.23,0:01:08.86,Default,,0000,0000,0000,,Joud Mar’i: É necessário\Num sujeito experimental humano.
Dialogue: 0,0:01:08.90,0:01:10.74,Default,,0000,0000,0000,,[Passo 1: Jogar um jogo]
Dialogue: 0,0:01:10.76,0:01:13.32,Default,,0000,0000,0000,,Temos um jogo de memória num iPad,
Dialogue: 0,0:01:13.36,0:01:15.36,Default,,0000,0000,0000,,pedimos ao nosso sujeito\Nque jogue o jogo
Dialogue: 0,0:01:15.40,0:01:18.21,Default,,0000,0000,0000,,e que memorize as figuras\Ne a parte do ecrã em que aparecem.
Dialogue: 0,0:01:18.25,0:01:20.92,Default,,0000,0000,0000,,GG: É como os jogos de memória\Nque jogávamos em crianças,
Dialogue: 0,0:01:20.95,0:01:22.40,Default,,0000,0000,0000,,dizer onde estava o quê.
Dialogue: 0,0:01:22.43,0:01:25.32,Default,,0000,0000,0000,,E associamos cada figura\Nao som que a representa.
Dialogue: 0,0:01:25.36,0:01:27.67,Default,,0000,0000,0000,,JM: Se, por exemplo, \Nvirmos a imagem de um carro
Dialogue: 0,0:01:27.70,0:01:29.52,Default,,0000,0000,0000,,ouviremos o som do motor do carro.
Dialogue: 0,0:01:29.55,0:01:31.67,Default,,0000,0000,0000,,(Arranque de motor de carro)
Dialogue: 0,0:01:31.84,0:01:34.10,Default,,0000,0000,0000,,GG: Mesmo antes de ir dormir,\Nvamos testá-lo.
Dialogue: 0,0:01:34.13,0:01:36.96,Default,,0000,0000,0000,,Vamos ver quão bem se lembra\Nde onde estão as imagens.
Dialogue: 0,0:01:36.99,0:01:39.79,Default,,0000,0000,0000,,Sempre que vir a figura,\Nouvirá o som.
Dialogue: 0,0:01:40.33,0:01:42.09,Default,,0000,0000,0000,,E agora vem a experiência.
Dialogue: 0,0:01:42.16,0:01:43.62,Default,,0000,0000,0000,,Ele vai fazer uma sesta.
Dialogue: 0,0:01:43.76,0:01:45.35,Default,,0000,0000,0000,,[Passo 2: Fazer uma sesta]
Dialogue: 0,0:01:46.12,0:01:49.36,Default,,0000,0000,0000,,Enquanto dorme,\Nregistamos o seu EEG.
Dialogue: 0,0:01:49.40,0:01:52.64,Default,,0000,0000,0000,,JM: Depois, esperamos que entre\Nno chamado sono de onda lenta,
Dialogue: 0,0:01:52.68,0:01:56.25,Default,,0000,0000,0000,,que é a fase mais profunda do sono,\Nem que é muito difícil acordar.
Dialogue: 0,0:01:56.29,0:01:57.63,Default,,0000,0000,0000,,GG: OK, uma pausa.
Dialogue: 0,0:01:57.67,0:01:59.42,Default,,0000,0000,0000,,Eis umas informações sobre o sono.
Dialogue: 0,0:01:59.43,0:02:02.10,Default,,0000,0000,0000,,Há quatro fases:\Ntemos fases de sono mais leve e o REM,
Dialogue: 0,0:02:02.13,0:02:04.94,Default,,0000,0000,0000,,mas estamos interessados\Nno chamado sono de onda lenta.
Dialogue: 0,0:02:04.98,0:02:07.07,Default,,0000,0000,0000,,Este recebe o seu nome\Ndos sinais elétricos
Dialogue: 0,0:02:07.11,0:02:09.78,Default,,0000,0000,0000,,chamados ondas Delta,\Nregistados a partir do cérebro.
Dialogue: 0,0:02:09.81,0:02:11.99,Default,,0000,0000,0000,,É nesta parte do sono\Nque os cientistas acham
Dialogue: 0,0:02:12.03,0:02:14.05,Default,,0000,0000,0000,,que se pode dar a consolidação da memória.
Dialogue: 0,0:02:14.09,0:02:15.50,Default,,0000,0000,0000,,Nesta fase profunda do sono,
Dialogue: 0,0:02:15.54,0:02:17.84,Default,,0000,0000,0000,,faremos algo que ele não sabe\Nque vamos fazer.
Dialogue: 0,0:02:17.88,0:02:22.39,Default,,0000,0000,0000,,JM: É aqui que entra a parte complicada,\Nem que reproduzimos os estímulos.
Dialogue: 0,0:02:23.00,0:02:24.39,Default,,0000,0000,0000,,(Arranque de motor de carro)
Dialogue: 0,0:02:24.44,0:02:26.50,Default,,0000,0000,0000,,GG: A Joud reproduz todos os estímulos?
Dialogue: 0,0:02:26.53,0:02:29.48,Default,,0000,0000,0000,,JM: Não. Só metade,\Npara ver se há diferença.
Dialogue: 0,0:02:29.52,0:02:30.88,Default,,0000,0000,0000,,GG: Então, a sua hipótese é
Dialogue: 0,0:02:30.92,0:02:33.47,Default,,0000,0000,0000,,que o estímulo que ouviram \Nenquanto dormiram
Dialogue: 0,0:02:33.52,0:02:35.24,Default,,0000,0000,0000,,é aquele em que se vão sair melhor.
Dialogue: 0,0:02:35.28,0:02:37.02,Default,,0000,0000,0000,,JM: Sim, exatamente.
Dialogue: 0,0:02:37.92,0:02:40.28,Default,,0000,0000,0000,,GG: Quando acordar\Ne jogar o jogo outra vez,
Dialogue: 0,0:02:40.32,0:02:43.40,Default,,0000,0000,0000,,sair-se-á melhor ou pior\Ndo que antes de uma sesta?
Dialogue: 0,0:02:43.44,0:02:47.72,Default,,0000,0000,0000,,Concluímos que, ao reproduzir\Num estímulo durante o sono,
Dialogue: 0,0:02:47.76,0:02:49.28,Default,,0000,0000,0000,,por exemplo, um carro —
Dialogue: 0,0:02:49.32,0:02:51.36,Default,,0000,0000,0000,,lembrar-se-á da posição do carro
Dialogue: 0,0:02:51.40,0:02:53.11,Default,,0000,0000,0000,,quando voltar a acordar.
Dialogue: 0,0:02:53.13,0:02:55.63,Default,,0000,0000,0000,,Mas se o estímulo não for reproduzido\Nenquanto dorme,
Dialogue: 0,0:02:55.64,0:02:57.29,Default,,0000,0000,0000,,por exemplo, uma guitarra —
Dialogue: 0,0:02:57.32,0:03:00.28,Default,,0000,0000,0000,,é menos provável que se lembre \Nda guitarra quando acordar.
Dialogue: 0,0:03:00.32,0:03:03.12,Default,,0000,0000,0000,,Lembramo-nos melhor\Ndas memórias que foram estimuladas
Dialogue: 0,0:03:03.16,0:03:04.39,Default,,0000,0000,0000,,do que as que não foram,
Dialogue: 0,0:03:04.43,0:03:07.00,Default,,0000,0000,0000,,mesmo que não nos lembremos\Nde ouvir os sons?
Dialogue: 0,0:03:07.04,0:03:08.41,Default,,0000,0000,0000,,JM: Sim, perguntámos-lhes.
Dialogue: 0,0:03:08.45,0:03:11.19,Default,,0000,0000,0000,,GG: Sabemos que estão a dormir,\Nnão ouvem nada, acordam,
Dialogue: 0,0:03:11.20,0:03:14.01,Default,,0000,0000,0000,,e saem-se melhor nestes \Ndo que nos não foram reproduzidos.
Dialogue: 0,0:03:14.03,0:03:15.81,Default,,0000,0000,0000,,- Isso é incrível.\N- É como magia.
Dialogue: 0,0:03:15.83,0:03:17.87,Default,,0000,0000,0000,,GG: Joud fez esta experiência\Ncom 12 pessoas
Dialogue: 0,0:03:17.87,0:03:19.64,Default,,0000,0000,0000,,e os resultados foram significativos.
Dialogue: 0,0:03:19.65,0:03:22.78,Default,,0000,0000,0000,,Não é só lembrar-nos melhor das coisas:\Nesquecemo-nos menos delas.
Dialogue: 0,0:03:22.80,0:03:26.23,Default,,0000,0000,0000,,Fiquei cético ao saber que nos podíamos \Nsair melhor num teste de memória
Dialogue: 0,0:03:26.28,0:03:28.23,Default,,0000,0000,0000,,só reproduzindo sons durante o sono.
Dialogue: 0,0:03:28.26,0:03:30.05,Default,,0000,0000,0000,,Mas replicámos estas experiências.
Dialogue: 0,0:03:30.09,0:03:33.28,Default,,0000,0000,0000,,Os factos e memórias que recolhemos\Ndurante o dia são muito frágeis.
Dialogue: 0,0:03:33.31,0:03:35.14,Default,,0000,0000,0000,,e são fáceis de perder e de esquecer.
Dialogue: 0,0:03:35.18,0:03:38.49,Default,,0000,0000,0000,,Mas, ao reativá-los durante o sono,\Nmesmo sem estarmos conscientes,
Dialogue: 0,0:03:38.53,0:03:40.55,Default,,0000,0000,0000,,parece que podemos torná-los\Nmais estáveis
Dialogue: 0,0:03:40.59,0:03:42.32,Default,,0000,0000,0000,,e menos suscetíveis ao esquecimento.
Dialogue: 0,0:03:42.36,0:03:43.42,Default,,0000,0000,0000,,Isto é mesmo incrível.
Dialogue: 0,0:03:43.47,0:03:46.08,Default,,0000,0000,0000,,O cérebro mantém-se ativo\Nmesmo quando estamos inativos.
Dialogue: 0,0:03:46.12,0:03:47.81,Default,,0000,0000,0000,,Portanto, se é esquecido como eu,
Dialogue: 0,0:03:47.86,0:03:50.08,Default,,0000,0000,0000,,talvez a solução seja \Num par de auscultadores
Dialogue: 0,0:03:50.12,0:03:51.71,Default,,0000,0000,0000,,e um sofá confortável.