WEBVTT

00:00:00.000 --> 00:00:02.680
Greg Gage: Quem não quer
tirar dez na prova de geografia,

00:00:02.709 --> 00:00:05.170
lembrar todos os locais
dos países em um mapa

00:00:05.200 --> 00:00:06.930
ou evitar situações embaraçosas,

00:00:06.960 --> 00:00:09.860
como esquecer, de repente,
o nome da pessoa bem na sua frente.

00:00:09.890 --> 00:00:12.909
Acontece que a memória,
como outros músculos do corpo,

00:00:12.940 --> 00:00:14.660
pode ser fortalecida e aprimorada.

00:00:14.690 --> 00:00:16.840
Mas, em vez de praticar com cartões,

00:00:16.870 --> 00:00:18.350
pode haver um modo interessante

00:00:18.380 --> 00:00:20.730
de invadir nossa memória
enquanto dormimos.

NOTE Paragraph

00:00:20.740 --> 00:00:25.010
[Neurociência Faça Você Mesmo]

NOTE Paragraph

00:00:26.200 --> 00:00:27.199
Por que dormimos?

00:00:27.230 --> 00:00:30.640
Temos feito essa pergunta
desde os primeiros dias da civilização.

00:00:30.670 --> 00:00:32.920
Embora possamos não saber
a resposta exata,

00:00:32.920 --> 00:00:35.590
há teorias muito boas
sobre o motivo de precisarmos dela.

00:00:35.590 --> 00:00:38.260
Sono é quando o cérebro
transfere memórias de curto prazo

00:00:38.260 --> 00:00:39.550
vivenciadas ao longo do dia

00:00:39.550 --> 00:00:40.940
para memórias de longo prazo.

00:00:40.940 --> 00:00:43.240
O nome desse processo
é consolidação da memória,

00:00:43.240 --> 00:00:46.260
e a teoria dessa consolidação
faz os cientistas se perguntarem

00:00:46.260 --> 00:00:49.100
se podemos melhorar certas memórias
em detrimento de outras.

00:00:49.100 --> 00:00:51.220
Recentemente, um artigo
na revista "Science",

00:00:51.220 --> 00:00:53.320
de Ken Paller e seus colegas
da Northwestern,

00:00:53.320 --> 00:00:55.354
parecia mostrar que isso pode ser verdade,

00:00:55.354 --> 00:00:56.980
o que despertou nossa curiosidade.

00:00:56.980 --> 00:00:59.590
Joud trabalha numa versão
faça-você-mesmo dessa tarefa

00:00:59.620 --> 00:01:02.880
para ver se podemos melhorar a memória
usando o som durante o sono.

00:01:02.910 --> 00:01:06.280
Joud, como você testa se podemos
melhorar nossa memória com o sono?

NOTE Paragraph

00:01:06.310 --> 00:01:08.070
Joud Mar'i: Precisamos de uma pessoa.

NOTE Paragraph

00:01:08.760 --> 00:01:10.680
[Etapa um: disputar um jogo]

00:01:10.710 --> 00:01:13.320
Temos um jogo de memória em um iPad

00:01:13.350 --> 00:01:15.360
e, então, fazemos a pessoa jogar

00:01:15.390 --> 00:01:17.820
e se lembrar das imagens
e da posição delas na tela.

NOTE Paragraph

00:01:17.849 --> 00:01:20.270
GG: Parece um jogo de memória da infância

00:01:20.300 --> 00:01:21.960
de adivinhar a posição de imagens.

00:01:21.990 --> 00:01:25.320
Associamos cada imagem
a um som que a representa.

NOTE Paragraph

00:01:25.350 --> 00:01:27.780
JM: Você pode ver a imagem
de um carro, por exemplo,

00:01:27.810 --> 00:01:29.360
e ouvir o motor do carro.

NOTE Paragraph

00:01:29.390 --> 00:01:30.680
(Partida de motor de carro)

NOTE Paragraph

00:01:31.830 --> 00:01:34.070
GG: Pouco antes de você dormir,
iremos testá-lo.

00:01:34.100 --> 00:01:36.770
Vamos ver o quanto você se lembra
da posição das imagens.

00:01:36.800 --> 00:01:39.560
Toda vez que você vir
a imagem, ouvirá o som.

00:01:40.210 --> 00:01:43.144
E agora vem o experimento.
Você vai tirar uma soneca.

00:01:43.144 --> 00:01:44.170
[Etapa dois: soneca]

00:01:46.120 --> 00:01:49.360
Enquanto você dorme, registraremos
seu eletroencefalograma.

NOTE Paragraph

00:01:49.390 --> 00:01:52.530
JM: Depois esperaremos você entrar
no chamado sono de ondas lentas,

00:01:52.560 --> 00:01:56.190
que é a fase mais profunda de seu sono,
quando é muito difícil você acordar.

NOTE Paragraph

00:01:56.220 --> 00:01:57.320
GG: Certo, uma pausa.

00:01:57.350 --> 00:01:59.119
Eis algumas informações sobre o sono.

00:01:59.150 --> 00:02:02.360
Há quatro estágios: temos estágios
mais leves de sono e MRO,

00:02:02.389 --> 00:02:05.050
mas estamos interessados
no sono de ondas lentas.

00:02:05.080 --> 00:02:07.980
Ele recebe esse nome dos sinais elétricos
chamados ondas delta

00:02:08.010 --> 00:02:09.730
que registramos a partir do cérebro.

00:02:09.760 --> 00:02:10.810
Essa é a parte do sono

00:02:10.810 --> 00:02:13.889
em que cientistas creem que pode ocorrer
consolidação da memória.

00:02:13.889 --> 00:02:15.400
Nesse período profundo de sono,

00:02:15.430 --> 00:02:17.670
faremos algo que você não sabe
que iremos fazer.

NOTE Paragraph

00:02:17.700 --> 00:02:20.990
JM: É quando vem a parte complicada,
e começamos a tocar nossas dicas.

NOTE Paragraph

00:02:23.000 --> 00:02:24.290
(Partida de motor de carro)

NOTE Paragraph

00:02:24.320 --> 00:02:26.070
GG: Você toca todas as dicas?

NOTE Paragraph

00:02:26.099 --> 00:02:29.480
JM: Não, só queremos tocar metade delas
para ver se há alguma diferença.

NOTE Paragraph

00:02:29.510 --> 00:02:33.260
GG: Você supõe que é na dica que a pessoa
ouvia enquanto estava dormindo

00:02:33.290 --> 00:02:35.240
que ela se sairá melhor ao acordar.

NOTE Paragraph

00:02:35.270 --> 00:02:36.270
JM: Sim, exatamente.

NOTE Paragraph

00:02:36.295 --> 00:02:37.295
(Alarme)

NOTE Paragraph

00:02:37.800 --> 00:02:40.280
GG: Será que, ao acordar
e disputar o jogo novamente,

00:02:40.310 --> 00:02:43.400
você se sairá melhor ou pior
do que antes da soneca?

00:02:43.430 --> 00:02:47.720
Descobrimos que, se tocássemos
uma dica para você durante o sono,

00:02:47.750 --> 00:02:49.270
por exemplo, de um carro,

00:02:49.300 --> 00:02:52.970
você se lembraria da posição daquele carro
quando voltasse a acordar.

00:02:53.000 --> 00:02:55.100
Mas, se não tocássemos a dica
durante o sono,

00:02:55.130 --> 00:02:56.970
por exemplo, de um violão,

00:02:57.000 --> 00:03:00.280
seria menos provável que você
se lembrasse desse violão ao acordar.

00:03:00.310 --> 00:03:04.070
Será que as pessoas se lembram melhor
das memórias com dica do que das sem dica,

00:03:04.100 --> 00:03:06.740
mesmo que não se lembrem
de ouvir esses sons?

NOTE Paragraph

00:03:06.770 --> 00:03:07.920
JM: Sim, exatamente.

NOTE Paragraph

00:03:07.950 --> 00:03:10.478
GG: Sabe que estão dormindo,
não podem ouvir, acordam,

00:03:10.510 --> 00:03:13.328
se saem melhor naquelas dicas
do que nas que você não tocou.

NOTE Paragraph

00:03:13.350 --> 00:03:15.160
GG: Isso é incrível.
JM: É como mágica.

NOTE Paragraph

00:03:15.190 --> 00:03:18.570
GG: Joud fez o experimento em 12 pessoas,
com resultados significativos.

00:03:18.600 --> 00:03:20.600
Não é que você se lembra
melhor das coisas;

00:03:20.630 --> 00:03:22.190
é que você se esquece menos.

00:03:22.220 --> 00:03:24.000
Eu estava bem cético quando ouvi

00:03:24.030 --> 00:03:26.460
que você poderia se sair melhor
num teste de memória

00:03:26.490 --> 00:03:27.970
só tocando sons durante o sono.

00:03:28.000 --> 00:03:29.820
Mas replicamos esses experimentos.

00:03:29.850 --> 00:03:33.140
Os fatos e as memórias que coletamos
ao longo do dia são muito frágeis

00:03:33.170 --> 00:03:35.030
e são facilmente perdidos e esquecidos,

00:03:35.060 --> 00:03:38.550
mas, reativando-os durante o sono,
mesmo sem estarmos conscientes,

00:03:38.580 --> 00:03:41.679
parece que os tornamos mais estáveis
e menos propensos a esquecer.

00:03:41.710 --> 00:03:42.790
Isso é incrível.

00:03:42.820 --> 00:03:45.300
O cérebro ainda está ativo,
mesmo quando não estamos.

00:03:45.330 --> 00:03:47.378
Se você for como eu e um pouco esquecido,

00:03:47.410 --> 00:03:51.230
talvez uma solução seja
fones de ouvido e um sofá macio.