0:00:00.000,0:00:02.680
Greg Gage: Quem não quer[br]tirar dez na prova de geografia,

0:00:02.709,0:00:05.170
lembrar todos os locais[br]dos países em um mapa

0:00:05.200,0:00:06.930
ou evitar situações embaraçosas,

0:00:06.960,0:00:09.860
como esquecer, de repente,[br]o nome da pessoa bem na sua frente.

0:00:09.890,0:00:12.909
Acontece que a memória,[br]como outros músculos do corpo,

0:00:12.940,0:00:14.660
pode ser fortalecida e aprimorada.

0:00:14.690,0:00:16.840
Mas, em vez de praticar com cartões,

0:00:16.870,0:00:18.350
pode haver um modo interessante

0:00:18.380,0:00:20.730
de invadir nossa memória[br]enquanto dormimos.

0:00:20.740,0:00:25.010
[Neurociência Faça Você Mesmo]

0:00:26.200,0:00:27.199
Por que dormimos?

0:00:27.230,0:00:30.640
Temos feito essa pergunta[br]desde os primeiros dias da civilização.

0:00:30.670,0:00:32.920
Embora possamos não saber[br]a resposta exata,

0:00:32.920,0:00:35.590
há teorias muito boas[br]sobre o motivo de precisarmos dela.

0:00:35.590,0:00:38.260
Sono é quando o cérebro[br]transfere memórias de curto prazo

0:00:38.260,0:00:39.550
vivenciadas ao longo do dia

0:00:39.550,0:00:40.940
para memórias de longo prazo.

0:00:40.940,0:00:43.240
O nome desse processo[br]é consolidação da memória,

0:00:43.240,0:00:46.260
e a teoria dessa consolidação[br]faz os cientistas se perguntarem

0:00:46.260,0:00:49.100
se podemos melhorar certas memórias[br]em detrimento de outras.

0:00:49.100,0:00:51.220
Recentemente, um artigo[br]na revista "Science",

0:00:51.220,0:00:53.320
de Ken Paller e seus colegas[br]da Northwestern,

0:00:53.320,0:00:55.354
parecia mostrar que isso pode ser verdade,

0:00:55.354,0:00:56.980
o que despertou nossa curiosidade.

0:00:56.980,0:00:59.590
Joud trabalha numa versão[br]faça-você-mesmo dessa tarefa

0:00:59.620,0:01:02.880
para ver se podemos melhorar a memória[br]usando o som durante o sono.

0:01:02.910,0:01:06.280
Joud, como você testa se podemos[br]melhorar nossa memória com o sono?

0:01:06.310,0:01:08.070
Joud Mar'i: Precisamos de uma pessoa.

0:01:08.760,0:01:10.680
[Etapa um: disputar um jogo]

0:01:10.710,0:01:13.320
Temos um jogo de memória em um iPad

0:01:13.350,0:01:15.360
e, então, fazemos a pessoa jogar

0:01:15.390,0:01:17.820
e se lembrar das imagens[br]e da posição delas na tela.

0:01:17.849,0:01:20.270
GG: Parece um jogo de memória da infância

0:01:20.300,0:01:21.960
de adivinhar a posição de imagens.

0:01:21.990,0:01:25.320
Associamos cada imagem[br]a um som que a representa.

0:01:25.350,0:01:27.780
JM: Você pode ver a imagem[br]de um carro, por exemplo,

0:01:27.810,0:01:29.360
e ouvir o motor do carro.

0:01:29.390,0:01:30.680
(Partida de motor de carro)

0:01:31.830,0:01:34.070
GG: Pouco antes de você dormir,[br]iremos testá-lo.

0:01:34.100,0:01:36.770
Vamos ver o quanto você se lembra[br]da posição das imagens.

0:01:36.800,0:01:39.560
Toda vez que você vir[br]a imagem, ouvirá o som.

0:01:40.210,0:01:43.144
E agora vem o experimento.[br]Você vai tirar uma soneca.

0:01:43.144,0:01:44.170
[Etapa dois: soneca]

0:01:46.120,0:01:49.360
Enquanto você dorme, registraremos[br]seu eletroencefalograma.

0:01:49.390,0:01:52.530
JM: Depois esperaremos você entrar[br]no chamado sono de ondas lentas,

0:01:52.560,0:01:56.190
que é a fase mais profunda de seu sono,[br]quando é muito difícil você acordar.

0:01:56.220,0:01:57.320
GG: Certo, uma pausa.

0:01:57.350,0:01:59.119
Eis algumas informações sobre o sono.

0:01:59.150,0:02:02.360
Há quatro estágios: temos estágios[br]mais leves de sono e MRO,

0:02:02.389,0:02:05.050
mas estamos interessados[br]no sono de ondas lentas.

0:02:05.080,0:02:07.980
Ele recebe esse nome dos sinais elétricos[br]chamados ondas delta

0:02:08.010,0:02:09.730
que registramos a partir do cérebro.

0:02:09.760,0:02:10.810
Essa é a parte do sono

0:02:10.810,0:02:13.889
em que cientistas creem que pode ocorrer[br]consolidação da memória.

0:02:13.889,0:02:15.400
Nesse período profundo de sono,

0:02:15.430,0:02:17.670
faremos algo que você não sabe[br]que iremos fazer.

0:02:17.700,0:02:20.990
JM: É quando vem a parte complicada,[br]e começamos a tocar nossas dicas.

0:02:23.000,0:02:24.290
(Partida de motor de carro)

0:02:24.320,0:02:26.070
GG: Você toca todas as dicas?

0:02:26.099,0:02:29.480
JM: Não, só queremos tocar metade delas[br]para ver se há alguma diferença.

0:02:29.510,0:02:33.260
GG: Você supõe que é na dica que a pessoa[br]ouvia enquanto estava dormindo

0:02:33.290,0:02:35.240
que ela se sairá melhor ao acordar.

0:02:35.270,0:02:36.270
JM: Sim, exatamente.

0:02:36.295,0:02:37.295
(Alarme)

0:02:37.800,0:02:40.280
GG: Será que, ao acordar[br]e disputar o jogo novamente,

0:02:40.310,0:02:43.400
você se sairá melhor ou pior[br]do que antes da soneca?

0:02:43.430,0:02:47.720
Descobrimos que, se tocássemos[br]uma dica para você durante o sono,

0:02:47.750,0:02:49.270
por exemplo, de um carro,

0:02:49.300,0:02:52.970
você se lembraria da posição daquele carro[br]quando voltasse a acordar.

0:02:53.000,0:02:55.100
Mas, se não tocássemos a dica[br]durante o sono,

0:02:55.130,0:02:56.970
por exemplo, de um violão,

0:02:57.000,0:03:00.280
seria menos provável que você[br]se lembrasse desse violão ao acordar.

0:03:00.310,0:03:04.070
Será que as pessoas se lembram melhor[br]das memórias com dica do que das sem dica,

0:03:04.100,0:03:06.740
mesmo que não se lembrem[br]de ouvir esses sons?

0:03:06.770,0:03:07.920
JM: Sim, exatamente.

0:03:07.950,0:03:10.478
GG: Sabe que estão dormindo,[br]não podem ouvir, acordam,

0:03:10.510,0:03:13.328
se saem melhor naquelas dicas[br]do que nas que você não tocou.

0:03:13.350,0:03:15.160
GG: Isso é incrível.[br]JM: É como mágica.

0:03:15.190,0:03:18.570
GG: Joud fez o experimento em 12 pessoas,[br]com resultados significativos.

0:03:18.600,0:03:20.600
Não é que você se lembra[br]melhor das coisas;

0:03:20.630,0:03:22.190
é que você se esquece menos.

0:03:22.220,0:03:24.000
Eu estava bem cético quando ouvi

0:03:24.030,0:03:26.460
que você poderia se sair melhor[br]num teste de memória

0:03:26.490,0:03:27.970
só tocando sons durante o sono.

0:03:28.000,0:03:29.820
Mas replicamos esses experimentos.

0:03:29.850,0:03:33.140
Os fatos e as memórias que coletamos[br]ao longo do dia são muito frágeis

0:03:33.170,0:03:35.030
e são facilmente perdidos e esquecidos,

0:03:35.060,0:03:38.550
mas, reativando-os durante o sono,[br]mesmo sem estarmos conscientes,

0:03:38.580,0:03:41.679
parece que os tornamos mais estáveis[br]e menos propensos a esquecer.

0:03:41.710,0:03:42.790
Isso é incrível.

0:03:42.820,0:03:45.300
O cérebro ainda está ativo,[br]mesmo quando não estamos.

0:03:45.330,0:03:47.378
Se você for como eu e um pouco esquecido,

0:03:47.410,0:03:51.230
talvez uma solução seja[br]fones de ouvido e um sofá macio.