0:00:00.000,0:00:02.680
그렉 게이지: 지리 시험을 잘 보거나

0:00:02.719,0:00:05.320
지도에서 나라들이 어딨는지 기억하거나

0:00:05.360,0:00:07.050
눈 앞에 있는 사람 이름을[br]갑자기 잊어버리는

0:00:07.050,0:00:10.130
당황스러운 상황을[br]피할 수 있다면 참 좋겠죠.

0:00:10.130,0:00:11.750
사실, 우리의 기억은

0:00:11.750,0:00:14.690
몸의 다른 근육들처럼[br]강화되고 발전될 수 있습니다.

0:00:14.690,0:00:17.000
그런데 카드로 연습하는 대신

0:00:17.000,0:00:19.410
기억을 조종할 수 있는[br]흥미로운 방법이 있을지도 모릅니다.

0:00:19.410,0:00:20.760
잠을 자는 동안에요.

0:00:21.000,0:00:23.960
(음악)

0:00:25.960,0:00:27.260
우리는 왜 잠을 잘까요?

0:00:27.260,0:00:30.640
아주 옛날부터 궁금해하던 질문입니다.

0:00:30.640,0:00:32.958
아직 정확한 답은 밝혀지지 않았지만

0:00:32.958,0:00:35.630
수면이 왜 필요한지에 대한[br]아주 훌륭한 이론들이 있습니다.

0:00:35.630,0:00:38.300
수면은 뇌가 그날 경험한[br]단기기억들을

0:00:38.300,0:00:40.760
장기기억들로 이동시키는 시간입니다.

0:00:40.760,0:00:43.101
이 과정은 기억공고화라고 부르는데요,

0:00:43.101,0:00:45.827
이 기억공고화 이론이 나오고 나서[br]과학자들은 우리가 특정 기억을

0:00:45.827,0:00:48.880
특별히 더 강화시킬 수 있는지[br]궁금해하기 시작했습니다.

0:00:48.880,0:00:51.110
최근 '사이언스' 지에 실린

0:00:51.110,0:00:53.370
노스웨스턴 대학의 켄 팔러와[br]동료들이 쓴 논문에 의하면

0:00:53.370,0:00:55.460
특정 기억을 특별히[br]강화시키는 게 가능해보였고

0:00:55.460,0:00:56.770
우리의 호기심을 자극했습니다.

0:00:56.770,0:00:59.360
쥬드는 이 이론의[br]DIY 버전을 준비했습니다.

0:00:59.360,0:01:03.020
수면 중 듣는 소리를 통해 기억을[br]향상시킬 수 있는지를 관찰했습니다.

0:01:03.020,0:01:06.320
쥬드, 자면서 기억이 향상되는지[br]어떻게 알 수 있나요?

0:01:06.320,0:01:08.670
주드 마리: 사람 피험자가 필요해요.

0:01:08.760,0:01:10.680
[1단계: 게임하기]

0:01:10.680,0:01:13.220
아이패드에 기억력 게임이 있는데

0:01:13.220,0:01:15.360
피험자에게 이 게임을 시킵니다.

0:01:15.360,0:01:17.660
화면에 나타나는 형상들과[br]그 위치를 기억하게 하는 거죠.

0:01:17.660,0:01:21.010
GG: 어릴 때 하던 어떤 그림이[br]어디 있는지 찾는 게임이랑 비슷하네요.

0:01:21.010,0:01:21.910
JM: 맞아요.

0:01:21.910,0:01:25.360
GG: 그 뒤에 각 그림에 그 그림을[br]상징하는 소리를 붙여줍니다.

0:01:25.360,0:01:27.300
JM: 예를 들어, 차 그림을 보면

0:01:27.300,0:01:28.920
차 엔진 소리를 듣게 되죠.

0:01:28.920,0:01:30.210
(차 엔진 소리)

0:01:31.840,0:01:34.210
GG: 잠자리에 들기 직전에[br]시험을 할 것입니다.

0:01:34.210,0:01:36.630
그림 위치를 잘 기억하는지 볼 거예요.

0:01:36.630,0:01:39.435
그림을 볼 때마다[br]연결된 소리를 들을 거예요.

0:01:40.285,0:01:42.019
이제 실험이 시작됩니다.

0:01:42.019,0:01:43.420
낮잠을 자러 가고

0:01:43.420,0:01:44.710
[2단계: 낮잠자기]

0:01:46.070,0:01:49.400
자는 동안 뇌파를 기록합니다.

0:01:49.400,0:01:52.960
JM: 그런 뒤 서파수면이라고[br]부르는 단계로 들어가길 기다려요.

0:01:53.000,0:01:56.440
수면 중 가장 깊은 단계로[br]잠을 깨기가 가장 어렵죠.

0:01:56.440,0:01:58.880
GG: 좋아요. 잠시만요.[br]수면에 대한 몇 가지 정보가 있어요.

0:01:58.880,0:02:02.370
수면에는 4 단계가 있습니다.[br]얕은 수면 단계들과 REM이 있는데

0:02:02.370,0:02:05.100
관심이 있는 건 서파수면입니다.

0:02:05.100,0:02:07.390
그 이름은 전기 신호로부터 온 건데

0:02:07.390,0:02:09.860
델타파라고 부르고 뇌에서 발생하죠.

0:02:09.860,0:02:12.070
기억공고화가 일어날 수 있다고

0:02:12.070,0:02:13.960
과학자들이 생각하는 수면 단계입니다.

0:02:13.960,0:02:15.350
이런 숙면의 시간 동안,

0:02:15.350,0:02:17.950
여러분 모르게 뭔가를 할 겁니다.

0:02:17.950,0:02:21.300
JM: 여기가 까다로운 부분인데요,[br]우리 신호를 보내기 시작합니다.

0:02:23.000,0:02:24.360
(자동차 엔진 소리)

0:02:24.400,0:02:25.840
GG: 모든 신호를 다 보냅니까?

0:02:25.880,0:02:29.480
JM: 아뇨. 오직 차이점이 있는지[br]볼 수 있게 절반만 보내고 싶어요.

0:02:29.520,0:02:30.880
GG: 그렇다면 우리 가설은

0:02:30.920,0:02:33.760
수면 중 들었던 것을

0:02:33.800,0:02:35.240
좀 더 잘 할 것이라는 거네요.

0:02:35.280,0:02:36.520
JM: 네, 바로 그거예요.

0:02:37.920,0:02:40.280
GG: 깨어나서 다시 그 게임을 할 때

0:02:40.320,0:02:43.400
낮잠 전보다 더 낫나요 더 못하나요?

0:02:43.440,0:02:47.720
자는 동안 신호 하나를 보내면,

0:02:47.760,0:02:49.280
예를 들어 자동차 신호를 보내면,

0:02:49.320,0:02:51.360
다시 깨어났을 때 그 자동차의 위치를

0:02:51.400,0:02:52.960
기억할 거라는 걸 알아낸 거죠.

0:02:53.000,0:02:55.400
하지만 수면 중 신호를 보내지 않으면,

0:02:55.440,0:02:57.000
예를 들어 기타 소리를 보내지 않으면,

0:02:57.040,0:03:00.280
깨어났을 때 그 기타를[br]기억할 확률이 작아진다는 거죠.

0:03:00.320,0:03:02.178
신호를 받은 기억이 그렇지 않은 것보다

0:03:02.178,0:03:04.100
더 잘 생각난다는 건가요,

0:03:04.100,0:03:07.000
그 소리들을 들은 기억은 없는데도요?

0:03:07.040,0:03:08.280
JM: 네, 그들에게 물어보거든요.

0:03:08.320,0:03:09.811
GG: 수면 중이고 들을 수는 없는데

0:03:09.811,0:03:12.870
잠을 깨면 신호를 보내지 않은 것보다[br]더 잘 기억한다는 거죠.

0:03:12.870,0:03:13.880
굉장하네요.

0:03:13.880,0:03:15.390
JM: 마법 같죠.

0:03:15.390,0:03:18.470
GG: 쥬드는 12명과 이 실험을 했고[br]그 결과들은 특별한 의미가 있습니다.

0:03:18.470,0:03:22.130
더 잘 기억하는 것이 아니라,[br]덜 잊는 것입니다.

0:03:22.130,0:03:25.550
기억을 더 잘 할 수 있다는 것을[br]처음 들었을 때 아주 회의적이었어요.

0:03:25.550,0:03:27.500
그저 수면 중에[br]소리만 들려주면 된다니요.

0:03:27.500,0:03:30.040
하지만 이러한 실험들을 재현했어요.

0:03:30.040,0:03:33.230
하루 온종일 우리가 수집한[br]사실과 기억은 아주 손상되기 쉽고

0:03:33.230,0:03:34.980
쉽게 잃어버리고 잊혀집니다.

0:03:34.980,0:03:38.560
그러나 자는 동안 알지도 못하는 사이에[br]그것들을 재활성화함으로써

0:03:38.560,0:03:41.740
그것들을 좀 더 안정적으로 그리고[br]덜 잊혀지게 만들 수 있는 것 같아요.

0:03:41.740,0:03:43.020
꽤 믿기 힘든 일이죠.

0:03:43.020,0:03:45.410
우리가 활동적이지 않을 때조차[br]우리 뇌는 여전히 활동합니다.

0:03:45.410,0:03:47.640
만약 여러분이 저와 같이[br]좀 잘 잊어버리는 편이라면

0:03:47.640,0:03:51.400
어쩌면 해결책은 헤드폰과[br]푹신한 소파일지도 모릅니다.