1
00:00:00,000 --> 00:00:02,650
Greg Gage: Ki ne szeretne
földrajzvizsgán kitűnni azzal,

2
00:00:02,679 --> 00:00:05,200
hogy emlékszik az összes ország
helyére a vaktérképen,

3
00:00:05,220 --> 00:00:07,160
vagy elkerülni olyan kínos szituációt,

4
00:00:07,180 --> 00:00:10,350
mint mikor hirtelen elfelejtjük
a velünk szemben lévő ember nevét.

5
00:00:10,380 --> 00:00:13,250
Kiderült, hogy az emlékezet ugyanúgy
erősíthető és javítható,

6
00:00:13,280 --> 00:00:14,880
mint testünk izmai.

7
00:00:14,920 --> 00:00:17,000
Tanulókártyákkal való gyakorolás helyett

8
00:00:17,040 --> 00:00:18,560
azonban érdekes módja is van

9
00:00:18,600 --> 00:00:20,749
emlékezetünk alvás közbeni
meghekkelésének.

10
00:00:21,000 --> 00:00:22,020
(Zene)

11
00:00:26,200 --> 00:00:27,300
Miért alszunk?

12
00:00:27,330 --> 00:00:30,640
Ezt a kérdést a civilizáció
kezdete óta feltesszük.

13
00:00:30,680 --> 00:00:32,920
Habár nem tudjuk rá a pontos választ,

14
00:00:32,960 --> 00:00:35,920
elég sok jó elmélet létezik arra,
hogy miért van rá szükségünk.

15
00:00:35,950 --> 00:00:37,660
Alvás közben agyunk továbbítja

16
00:00:37,660 --> 00:00:39,660
a napközben szerzett
rövid távú emlékeinket

17
00:00:39,680 --> 00:00:40,940
a hosszú távú memóriánkba.

18
00:00:40,940 --> 00:00:43,310
Ez a folyamat az emlékmegerősítés,

19
00:00:43,340 --> 00:00:45,960
és ennek az elmélete érdekli a tudósokat:

20
00:00:45,980 --> 00:00:48,980
vajon bizonyos emlékeket
ki tudunk-e emelni a többi közül.

21
00:00:49,000 --> 00:00:51,180
Ken Pallernek s northwesterni kollégáinak

22
00:00:51,210 --> 00:00:54,120
a Science folyóiratban minap
megjelent cikke megerősítheti,

23
00:00:54,120 --> 00:00:55,280
hogy az elmélet igaz;

24
00:00:55,314 --> 00:00:56,980
és ez kíváncsivá tett minket.

25
00:00:57,000 --> 00:00:59,670
Joud a feladat saját változatán
dolgozik, hogy kiderítse,

26
00:00:59,680 --> 00:01:02,880
alvás közbeni hanghatásokkal
fejleszthető-e az emlékezet.

27
00:01:02,920 --> 00:01:06,280
Joud, miként teszteled, fejleszthető-e
emlékezetünk alvás közben?

28
00:01:06,320 --> 00:01:08,080
Joud Mar'i: Kell egy kísérleti alany.

29
00:01:08,760 --> 00:01:10,680
[Első lépés: Játssz egy játékkal!]

30
00:01:10,720 --> 00:01:13,008
Van iPad-en egy memóriajátékunk,

31
00:01:13,360 --> 00:01:15,360
melyet az alanyunkkal játszatunk.

32
00:01:15,400 --> 00:01:18,240
Emlékeznie kell a képek
helyére a képernyőn.

33
00:01:18,280 --> 00:01:19,660
GG: Tehát ez olyan,

34
00:01:19,690 --> 00:01:22,170
mint a gyerekkorunk memóriajátéka.

35
00:01:22,200 --> 00:01:25,121
De most minden képhez
egy-egy jellemző hangot kapcsolunk.

36
00:01:25,360 --> 00:01:27,320
JM: Pl. az autó képe mellé

37
00:01:27,340 --> 00:01:29,250
autómotor zúgását halljuk.

38
00:01:29,640 --> 00:01:31,150
(Autómotor zúgása)

39
00:01:31,840 --> 00:01:34,013
GG: Elalvás előtt leteszteljük az alanyt.

40
00:01:34,073 --> 00:01:36,887
Megnézzük, hogy mennyire jól
emlékszik a képek helyére.

41
00:01:36,930 --> 00:01:39,476
A képek mellé hangot is fog hallani.

42
00:01:40,560 --> 00:01:42,120
Most jön a kísérlet.

43
00:01:42,160 --> 00:01:43,620
Lepihen egy kicsit.

44
00:01:43,660 --> 00:01:44,820
[Második lépés: Pihenj!]

45
00:01:46,120 --> 00:01:49,360
Amíg alszik, rögzíteni fogjuk az EEG-jét.

46
00:01:49,400 --> 00:01:52,960
JM: Megvárjuk, amíg az ún.
lassú hullámú alvásba nem kerül,

47
00:01:53,000 --> 00:01:56,280
mely az alvás legmélyebb fázisa,
ahonnan a legnehezebb felébredni.

48
00:01:56,320 --> 00:01:57,520
GG: Oké, szünet.

49
00:01:57,560 --> 00:01:58,990
Néhány információ az alvásról.

50
00:01:59,020 --> 00:02:02,380
Négy fázisa van: vannak felületes
alvási periódusok és a REM,

51
00:02:02,410 --> 00:02:05,280
de minket a lassú hullámú alvás érdekel.

52
00:02:05,320 --> 00:02:07,880
Arról a deltahullámról kapta a nevét,

53
00:02:07,920 --> 00:02:09,900
melyet az agyból rögzítünk.

54
00:02:09,930 --> 00:02:11,610
Ez az alvás azon szakasza,

55
00:02:11,640 --> 00:02:14,070
melyben a tudósok szerint
az emlékezet megerősödik.

56
00:02:14,100 --> 00:02:15,920
Ebben a mélyalvás-fázisban

57
00:02:15,960 --> 00:02:17,940
valami meglepőt fogunk csinálni.

58
00:02:18,027 --> 00:02:22,410
JM: Itt kezdődik a trükkös rész,
elkezdjük lejátszani a hanghatásokat.

59
00:02:23,000 --> 00:02:24,340
(Autómotor zúgása)

60
00:02:24,360 --> 00:02:25,840
GG: Lejátszod az összes hangot?

61
00:02:25,880 --> 00:02:29,480
JM: Nem. Csak a felét akarjuk lejátszani,
hogy lássuk, van-e különbség.

62
00:02:29,520 --> 00:02:30,880
GG: Az a feltevésed,

63
00:02:30,920 --> 00:02:33,190
hogy abban fog jobban teljesíteni,

64
00:02:33,220 --> 00:02:35,240
amelyet alvása közben lejátszottál neki.

65
00:02:35,280 --> 00:02:36,520
JM: Igen, pontosan.

66
00:02:37,920 --> 00:02:40,280
GG: Amikor felébred,
és újrajátssza a játékot,

67
00:02:40,320 --> 00:02:43,400
akkor jobban vagy rosszabbul
teljesít, mint a pihenés előtt?

68
00:02:43,440 --> 00:02:47,720
Arra jöttünk rá, hogy ha lejátszunk
egy hanghatást, míg alszik,

69
00:02:47,760 --> 00:02:49,280
pl. egy autóét,

70
00:02:49,320 --> 00:02:51,360
akkor jobban emlékszik az autó helyére,

71
00:02:51,400 --> 00:02:52,960
amikor felébred.

72
00:02:53,000 --> 00:02:55,400
De ha nem játszunk le egy hangot,

73
00:02:55,440 --> 00:02:57,000
amíg alszik, pl. egy gitárét,

74
00:02:57,040 --> 00:03:00,280
akkor ébredés után
kevésbé fog emlékezni a gitárra.

75
00:03:00,320 --> 00:03:03,180
Jobban emlékszik,
ha az emlékhez hang kapcsolódik,

76
00:03:03,200 --> 00:03:04,480
mintha nem,

77
00:03:04,520 --> 00:03:06,760
még ha nem is emlékszik magára a hangra?

78
00:03:06,770 --> 00:03:08,370
JM: Igen, megkérdezzük az alanyt.

79
00:03:08,370 --> 00:03:11,060
GG: Tudjuk, hogy alszik,
nem hallja, majd felébred,

80
00:03:11,090 --> 00:03:13,720
és jobb lesz ezekben,
mint amiket nem játszottunk.

81
00:03:13,720 --> 00:03:15,580
GG: Csodálatos!
JM: Mint egy varázslat.

82
00:03:15,590 --> 00:03:19,200
GG: Joud 12 emberen tesztelte,
és az eredmény szignifikáns lett.

83
00:03:19,240 --> 00:03:22,390
Nem jobban emlékszünk a dolgokra,
hanem kevésbé felejtjük el őket.

84
00:03:22,420 --> 00:03:26,350
Nagyon szkeptikus voltam, amikor először
hallottam arról, hogy jobban teljesítünk,

85
00:03:26,380 --> 00:03:27,940
ha hangot játszunk alvás közben.

86
00:03:27,960 --> 00:03:30,080
De megismételtük a kísérleteket.

87
00:03:30,120 --> 00:03:33,440
A tények és emléknyomok, amiket napközben
gyűjtünk össze, mulandók,

88
00:03:33,480 --> 00:03:35,360
és könnyen elfelejtjük őket.

89
00:03:35,400 --> 00:03:38,560
De azáltal, hogy alvás közben
tudtunk nélkül előhívjuk őket,

90
00:03:38,600 --> 00:03:41,780
úgy tűnik, megszilárdítjuk,
és kevésbé felejtjük el őket.

91
00:03:41,800 --> 00:03:43,180
Egészen hihetetlen.

92
00:03:43,210 --> 00:03:45,500
Az agyunk akkor is aktív, amikor mi nem.

93
00:03:45,520 --> 00:03:47,800
Tehát, ha te is olyan
feledékeny vagy, mint én,

94
00:03:47,840 --> 00:03:51,400
akkor a megoldás a fülhallgató
és egy puha kanapé lehet.