0:00:00.000,0:00:02.680 Greg Gage : Qui n'aimerait pas[br]cartonner en géographie, 0:00:02.719,0:00:05.320 réussir à placer[br]tous les pays sur une carte 0:00:05.360,0:00:08.507 ou éviter les situations gênantes[br]où on oublie le prénom 0:00:08.552,0:00:09.800 de la personne en face. 0:00:09.839,0:00:13.062 Il se trouve que notre mémoire, [br]comme d'autres muscles du corps, 0:00:13.100,0:00:14.880 peut être renforcée et améliorée. 0:00:14.920,0:00:17.000 Mais au lieu d'étudier avec des fiches, 0:00:17.040,0:00:19.750 il pourrait y avoir un moyen[br]de pirater notre mémoire 0:00:19.750,0:00:21.000 pendant le sommeil. 0:00:21.000,0:00:23.960 (Musique) 0:00:26.200,0:00:27.400 Pourquoi dort-on ? 0:00:27.440,0:00:30.640 On se pose cette question[br]depuis les débuts de la civilisation. 0:00:30.680,0:00:32.813 Bien que nous n'ayons pas[br]de réponse exacte, 0:00:32.813,0:00:35.370 des théories expliquent[br]pourquoi nous en avons besoin. 0:00:35.390,0:00:36.410 Pendant le sommeil, 0:00:36.440,0:00:39.540 le cerveau transforme les souvenirs[br]à court terme de la journée 0:00:39.550,0:00:40.790 en souvenirs à long terme. 0:00:40.810,0:00:43.036 C'est la « consolidation de la mémoire » 0:00:43.060,0:00:46.359 et c'est cette théorie qui pousse[br]les scientifiques à se demander 0:00:46.396,0:00:48.820 si nous pouvons choisir[br]quels souvenirs améliorer. 0:00:48.860,0:00:53.229 Selon un récent article de Ken Paller[br]et ses collègues de Northwestern, 0:00:53.300,0:00:55.100 cela pourrait être possible, 0:00:55.118,0:00:56.665 et ça a piqué notre curiosité. 0:00:56.675,0:00:59.005 Joud a réalisé sa propre expérience 0:00:59.030,0:01:02.752 pour vérifier si la mémoire est améliorée[br]en écoutant des sons en dormant. 0:01:02.786,0:01:06.270 Joud, comment testes-tu si nos souvenirs[br]s'améliorent grâce au sommeil ? 0:01:06.307,0:01:08.344 Joud Mar'i : Il nous faut un sujet humain. 0:01:08.824,0:01:10.680 [Étape 1. Jouer à un jeu] 0:01:10.720,0:01:13.320 On utilise un jeu de mémoire sur iPad. 0:01:13.360,0:01:15.360 On fait jouer notre sujet à ce jeu ; 0:01:15.400,0:01:17.920 il doit se rappeler des images[br]et leurs emplacements. 0:01:17.960,0:01:20.486 GG : Comme un jeu de mémoire pour enfants, 0:01:20.530,0:01:22.440 on doit deviner où est l'image. 0:01:22.480,0:01:25.320 Et on associe chaque image[br]à un son qui la représente. 0:01:25.360,0:01:27.920 JM : Si vous voyez, par exemple,[br]une image de voiture, 0:01:27.960,0:01:29.600 vous entendrez un bruit de moteur. 0:01:29.640,0:01:31.800 (Moteur de voiture qui démarre) 0:01:31.840,0:01:34.440 GG : Juste avant de dormir,[br]on va vous tester. 0:01:34.480,0:01:37.520 On va voir si vous vous rappelez[br]où sont placées les images. 0:01:37.560,0:01:39.969 Quand vous verrez une image,[br]vous entendrez un son. 0:01:40.200,0:01:41.758 L'expérience commence. 0:01:41.800,0:01:43.576 Vous allez faire une sieste. 0:01:46.120,0:01:49.360 Pendant votre sommeil,[br]on mesure votre activité cérébrale. 0:01:49.400,0:01:52.960 JM : On attend alors[br]que vous atteignez le sommeil lent, 0:01:53.000,0:01:56.920 la phase de sommeil la plus profonde,[br]où il est difficile de vous réveiller. 0:01:56.960,0:01:58.160 GG : OK, pause. 0:01:58.200,0:02:00.000 Quelques informations sur le sommeil. 0:02:00.040,0:02:02.960 Il y a quatre phases :[br]le sommeil léger, le sommeil paradoxal, 0:02:03.000,0:02:05.600 mais nous allons nous intéresser[br]au sommeil lent. 0:02:05.630,0:02:08.340 Il tire son nom des signaux électriques,[br]les ondes delta, 0:02:08.390,0:02:09.614 produites par le cerveau. 0:02:09.705,0:02:11.800 C'est le moment où,[br]selon les scientifiques, 0:02:11.840,0:02:13.395 la mémoire peut se consolider. 0:02:13.672,0:02:15.510 Pendant le sommeil profond, 0:02:15.550,0:02:17.803 on va faire quelque chose[br]sans que vous sachiez. 0:02:17.840,0:02:20.653 C'est le moment délicat,[br]on fait écouter les sons 0:02:23.000,0:02:24.360 (Moteur qui démarre) 0:02:24.400,0:02:25.840 GG : Tous les sons ? 0:02:25.880,0:02:29.480 JM : Non, seulement la moitié [br]pour voir s'il y a une différence. 0:02:29.520,0:02:30.880 GG : Donc votre hypothèse, 0:02:30.920,0:02:33.760 c'est que les sons entendus en dormant, 0:02:33.800,0:02:35.240 on s'en rappelle mieux. 0:02:35.280,0:02:36.520 JM : Oui, exactement. 0:02:37.920,0:02:40.280 GG : Quand on se réveille [br]et qu'on joue au jeu, 0:02:40.320,0:02:43.400 on réussit mieux ou moins bien [br]qu'avant la sieste ? 0:02:43.440,0:02:47.720 Ce dont on s'aperçoit, est que [br]si l'on entend le son durant notre sommeil 0:02:47.760,0:02:49.280 par exemple une voiture, 0:02:49.320,0:02:51.360 on se souviendra où est placée la voiture 0:02:51.400,0:02:52.960 à notre réveil. 0:02:53.000,0:02:55.400 Mais si on n'entend pas le son[br]pendant le sommeil, 0:02:55.440,0:02:57.000 par exemple, une guitare, 0:02:57.040,0:03:00.280 on a moins de chances[br]de s'en souvenir au réveil. 0:03:00.320,0:03:02.900 Les images liées à des sons[br]ont été mieux mémorisées 0:03:02.940,0:03:04.480 que celles qui ne l'étaient pas, 0:03:04.520,0:03:07.000 même s'il ne se souvient pas[br]avoir entendu ces sons ? 0:03:07.040,0:03:08.280 JM : Oui, on demande. 0:03:08.320,0:03:10.570 GG : On sait qu'il dort,[br]qu'il n'entend rien, 0:03:10.610,0:03:13.260 et au réveil, il réussit mieux [br]avec ces images-là. 0:03:13.300,0:03:15.139 JM : C'est de la magie. 0:03:15.180,0:03:18.706 GG : Joud a testé 12 sujets[br]et a obtenu des résultats significatifs. 0:03:18.746,0:03:22.120 Ce n'est pas que vous vous souvenez mieux,[br]mais que vous oubliez moins. 0:03:22.160,0:03:25.592 Je ne pensais vraiment pas qu'on pouvait[br]s'améliorer à un test de mémoire 0:03:25.628,0:03:28.320 juste en écoutant des sons en dormant, 0:03:28.360,0:03:30.080 mais on a reproduit ces expériences. 0:03:30.120,0:03:33.440 Les souvenirs accumulés[br]pendant la journée sont très fragiles, 0:03:33.480,0:03:35.360 et ils sont facilement oubliés. 0:03:35.400,0:03:38.360 En les réactivant pendant qu'on dort,[br]sans en avoir conscience, 0:03:38.380,0:03:41.539 on aurait moins de chances de les oublier. 0:03:41.579,0:03:42.710 C'est incroyable. 0:03:42.745,0:03:45.462 Nos cerveaux fonctionnent,[br]même quand nous nous reposons. 0:03:45.500,0:03:47.317 Si vous êtes comme moi et distrait, 0:03:47.357,0:03:51.050 peut-être qu'il vous faut[br]une paire d'écouteurs et un canapé.