WEBVTT

00:00:00.000 --> 00:00:02.832
Greg Gage: ¿A quién no le encantaría
destacarse en un examen de geografía,

00:00:02.832 --> 00:00:05.513
recordando la ubicación
de todos los países en un mapa,

00:00:05.513 --> 00:00:08.377
o evitar la situación vergonzosa
de olvidar de repente

00:00:08.401 --> 00:00:10.433
el nombre de la persona 
que tienes frente a ti?

00:00:10.457 --> 00:00:13.239
Resulta que la memoria,
como los otros músculos del cuerpo,

00:00:13.263 --> 00:00:14.839
puede fortificarse y mejorarse.

00:00:14.863 --> 00:00:17.258
Pero en lugar de practicar
con tarjetas de memoria,

00:00:17.282 --> 00:00:20.145
puede haber una manera interesante
de alterar nuestra memoria

00:00:20.169 --> 00:00:21.320
mientras dormimos.

NOTE Paragraph

00:00:21.344 --> 00:00:24.304
(Música)

NOTE Paragraph

00:00:26.252 --> 00:00:27.416
¿Por qué dormimos?

00:00:27.440 --> 00:00:30.679
Es una pregunta que viene desde
los albores de la civilización.

00:00:30.703 --> 00:00:32.936
Y aunque no sepamos la respuesta exacta,

00:00:32.960 --> 00:00:35.747
hay varias teorías muy buenas
sobre por qué necesitamos dormir.

00:00:35.771 --> 00:00:38.787
Mientras dormimos, el cerebro 
transfiere la memoria de corto plazo

00:00:38.811 --> 00:00:40.044
experimentada durante el día

00:00:40.068 --> 00:00:41.336
a la memoria de largo plazo.

00:00:41.360 --> 00:00:43.781
El proceso se llama
la consolidación de la memoria

00:00:43.805 --> 00:00:46.818
y mediante esta teoría
los científicos se preguntan

00:00:46.842 --> 00:00:49.043
si podemos realzar
unas memorias más que otras.

00:00:49.067 --> 00:00:51.590
Salió un artículo hace poco
en la revista "Science"

00:00:51.614 --> 00:00:53.700
de Ken Paller y sus colegas
de Northwestern

00:00:53.724 --> 00:00:55.725
que sugiere que esto pueda ser verdad.

00:00:55.749 --> 00:00:57.180
Y nos despertó la curiosidad.

00:00:57.204 --> 00:00:59.645
Joud está haciendo
una versión casera de esta prueba

00:00:59.669 --> 00:01:03.140
para ver si podemos mejorar la memoria
con el uso de sonidos y del sueño.

00:01:03.164 --> 00:01:06.437
Joud, ¿cómo se comprueba si se puede
mejorar la memoria con el sueño?

NOTE Paragraph

00:01:06.461 --> 00:01:08.941
Joud Mar’i: Necesitamos un sujeto humano.

NOTE Paragraph

00:01:09.052 --> 00:01:10.786
[Paso 1: Jugar a algo]

00:01:10.810 --> 00:01:13.336
Tenemos un juego de memoria
instalado en un iPad.

00:01:13.360 --> 00:01:15.376
Y pedimos que nuestro sujeto lo juegue

00:01:15.400 --> 00:01:18.256
y que recuerde las imágenes
y dónde aparecen en la pantalla.

NOTE Paragraph

00:01:18.280 --> 00:01:21.314
GG: Es como un juego de la memoria
que se jugaba de niño.

00:01:21.964 --> 00:01:25.390
Asociamos a cada imagen
un sonido que la representa.

NOTE Paragraph

00:01:25.414 --> 00:01:27.537
JM: Si ves la imagen
de un auto, por ejemplo,

00:01:27.561 --> 00:01:29.198
escucharás el sonido de un motor.

NOTE Paragraph

00:01:29.222 --> 00:01:30.811
(Sonido de arranque de motor)

NOTE Paragraph

00:01:31.840 --> 00:01:34.482
GG: Justo antes de dormir,
te haremos una prueba

00:01:34.506 --> 00:01:37.201
para ver qué tan bien recuerdas
donde están las imágenes.

00:01:37.225 --> 00:01:39.618
Cada vez que ves la imagen,
vas a oír el sonido.

00:01:40.490 --> 00:01:42.136
Ahora, el experimento.

00:01:42.160 --> 00:01:43.636
Vas a dormir la siesta.

00:01:43.660 --> 00:01:44.919
[Paso 2: Duerme la siesta]

00:01:46.120 --> 00:01:49.377
Y mientras duermes, grabaremos 
tu electroencefalografía.

NOTE Paragraph

00:01:49.401 --> 00:01:53.283
JM: Esperamos hasta que entre en lo 
que se llama el sueño de onda lenta,

00:01:53.307 --> 00:01:56.936
la etapa más profunda del sueño
y en la que es muy difícil despertarse.

NOTE Paragraph

00:01:56.960 --> 00:01:58.115
GG: Espera.

00:01:58.139 --> 00:01:59.956
Un poco de información sobre el sueño:

00:01:59.980 --> 00:02:02.630
hay cuatro fases del sueño;
las fases más ligeras y REM,

00:02:02.654 --> 00:02:05.832
pero estamos interesados en lo que
se llama el sueño de onda lenta,

00:02:05.856 --> 00:02:08.309
cuyo nombre viene de las señales
eléctricas llamadas ondas deltas

00:02:08.309 --> 00:02:09.979
que grabamos del cerebro.

00:02:10.089 --> 00:02:12.156
Esta es la fase del sueño
en la que los científicos creen

00:02:12.180 --> 00:02:13.923
que puede ocurrir la consolidación
de la memoria.

00:02:13.923 --> 00:02:16.622
En esta etapa de sueño profundo
vamos a hacer algo

00:02:16.622 --> 00:02:18.255
que no sabes que vamos a hacer.

NOTE Paragraph

00:02:18.255 --> 00:02:20.856
JM: Aquí se complica la cosa.
Empezamos a dar las pistas.

NOTE Paragraph

00:02:20.856 --> 00:02:21.856
[Paso 3: Tocar sonidos]

NOTE Paragraph

00:02:22.996 --> 00:02:24.575
(Sonido de arranque de motor)

NOTE Paragraph

00:02:24.575 --> 00:02:25.933
GG: ¿Tocas todas las pistas?

NOTE Paragraph

00:02:25.957 --> 00:02:29.496
JM: No. Solo tocamos la mitad de ellas,
para ver si hay una diferencia.

NOTE Paragraph

00:02:29.520 --> 00:02:31.256
GG: Entonces, tu hipótesis es que

00:02:31.280 --> 00:02:35.303
va a poder recordar mejor el sonido
que escuchaba mientras dormía.

NOTE Paragraph

00:02:35.327 --> 00:02:36.567
JM: Sí, exacto.

NOTE Paragraph

00:02:37.700 --> 00:02:38.851
[Paso 4: Juega de nuevo]

NOTE Paragraph

00:02:38.875 --> 00:02:40.912
GG: Cuando te despiertas
y juegas de nuevo,

00:02:40.936 --> 00:02:43.416
¿juegas mejor o peor
que antes de la siesta?

00:02:43.440 --> 00:02:47.736
Encontramos que si te tocamos
una pista mientras dormías

00:02:47.760 --> 00:02:49.296
por ejemplo, de un auto,

00:02:49.320 --> 00:02:52.976
recordarías la posición de ese auto
cuando te despertaste de nuevo.

00:02:53.000 --> 00:02:55.254
Pero si no te tocamos la pista
mientras dormías,

00:02:55.278 --> 00:02:57.016
por ejemplo, de una guitarra,

00:02:57.040 --> 00:03:00.413
sería menos probable que recordaras
la guitarra cuando te despertaste.

00:03:00.437 --> 00:03:04.310
¿Recordaron mejor las memorias
con pistas que las sin pistas,

00:03:04.334 --> 00:03:06.907
aunque no se acuerdan haberlas escuchado?

NOTE Paragraph

00:03:06.931 --> 00:03:08.463
JM: Sí, exacto, les preguntamos.

NOTE Paragraph

00:03:08.487 --> 00:03:10.880
GG: Sabes que están durmiendo,
no pueden escuchar,

00:03:10.904 --> 00:03:13.679
se despiertan y recuerdan mejor
que cuando no tocas pistas.

NOTE Paragraph

00:03:13.703 --> 00:03:15.427
GG: Es increíble. JM: Como la magia.

NOTE Paragraph

00:03:15.451 --> 00:03:17.251
GG: Joud condujo el experimento
con 12 personas,

00:03:17.251 --> 00:03:18.819
con resultados significativos.

00:03:18.819 --> 00:03:22.222
No es que recuerdes las cosas mejor;
es que las olvidas menos.

00:03:22.246 --> 00:03:23.784
Era muy escéptico cuando escuché

00:03:23.808 --> 00:03:25.581
que podría irte mejor
en una prueba de memoria

00:03:25.581 --> 00:03:27.495
solo por tocar sonidos mientras duermes.

00:03:27.495 --> 00:03:29.281
Pero replicamos estos experimentos.

00:03:29.281 --> 00:03:33.424
Los datos y los recuerdos que recolectamos
durante el día son muy frágiles,

00:03:33.448 --> 00:03:35.261
y se pierden y olvidan fácilmente.

00:03:35.285 --> 00:03:38.726
Pero al reactivarlos mientras dormimos,
aun sin ser conscientes de ello,

00:03:38.750 --> 00:03:41.717
parece que podríamos hacerlos más estables
y menos propensos a olvido.

00:03:41.717 --> 00:03:43.302
Es bastante increíble.

00:03:43.302 --> 00:03:45.444
Nuestros cerebros siguen activos,
aun cuando nosotros, no.

00:03:45.444 --> 00:03:47.523
Entonces, si eres
un poco distraído como yo,

00:03:47.523 --> 00:03:51.328
quizás la solución sea
un par de auriculares y un sofá cómodo.