0:00:00.000,0:00:02.832
Greg Gage: ¿A quién no le encantaría[br]destacarse en un examen de geografía,

0:00:02.832,0:00:05.513
recordando la ubicación[br]de todos los países en un mapa,

0:00:05.513,0:00:08.377
o evitar la situación vergonzosa[br]de olvidar de repente

0:00:08.401,0:00:10.433
el nombre de la persona [br]que tienes frente a ti?

0:00:10.457,0:00:13.239
Resulta que la memoria,[br]como los otros músculos del cuerpo,

0:00:13.263,0:00:14.839
puede fortificarse y mejorarse.

0:00:14.863,0:00:17.258
Pero en lugar de practicar[br]con tarjetas de memoria,

0:00:17.282,0:00:20.145
puede haber una manera interesante[br]de alterar nuestra memoria

0:00:20.169,0:00:21.320
mientras dormimos.

0:00:21.344,0:00:24.304
(Música)

0:00:26.252,0:00:27.416
¿Por qué dormimos?

0:00:27.440,0:00:30.679
Es una pregunta que viene desde[br]los albores de la civilización.

0:00:30.703,0:00:32.936
Y aunque no sepamos la respuesta exacta,

0:00:32.960,0:00:35.747
hay varias teorías muy buenas[br]sobre por qué necesitamos dormir.

0:00:35.771,0:00:38.787
Mientras dormimos, el cerebro [br]transfiere la memoria de corto plazo

0:00:38.811,0:00:40.044
experimentada durante el día

0:00:40.068,0:00:41.336
a la memoria de largo plazo.

0:00:41.360,0:00:43.781
El proceso se llama[br]la consolidación de la memoria

0:00:43.805,0:00:46.818
y mediante esta teoría[br]los científicos se preguntan

0:00:46.842,0:00:49.043
si podemos realzar[br]unas memorias más que otras.

0:00:49.067,0:00:51.590
Salió un artículo hace poco[br]en la revista "Science"

0:00:51.614,0:00:53.700
de Ken Paller y sus colegas[br]de Northwestern

0:00:53.724,0:00:55.725
que sugiere que esto pueda ser verdad.

0:00:55.749,0:00:57.180
Y nos despertó la curiosidad.

0:00:57.204,0:00:59.645
Joud está haciendo[br]una versión casera de esta prueba

0:00:59.669,0:01:03.140
para ver si podemos mejorar la memoria[br]con el uso de sonidos y del sueño.

0:01:03.164,0:01:06.437
Joud, ¿cómo se comprueba si se puede[br]mejorar la memoria con el sueño?

0:01:06.461,0:01:08.941
Joud Mar’i: Necesitamos un sujeto humano.

0:01:09.052,0:01:10.786
[Paso 1: Jugar a algo]

0:01:10.810,0:01:13.336
Tenemos un juego de memoria[br]instalado en un iPad.

0:01:13.360,0:01:15.376
Y pedimos que nuestro sujeto lo juegue

0:01:15.400,0:01:18.256
y que recuerde las imágenes[br]y dónde aparecen en la pantalla.

0:01:18.280,0:01:21.314
GG: Es como un juego de la memoria[br]que se jugaba de niño.

0:01:21.964,0:01:25.390
Asociamos a cada imagen[br]un sonido que la representa.

0:01:25.414,0:01:27.537
JM: Si ves la imagen[br]de un auto, por ejemplo,

0:01:27.561,0:01:29.198
escucharás el sonido de un motor.

0:01:29.222,0:01:30.811
(Sonido de arranque de motor)

0:01:31.840,0:01:34.482
GG: Justo antes de dormir,[br]te haremos una prueba

0:01:34.506,0:01:37.201
para ver qué tan bien recuerdas[br]donde están las imágenes.

0:01:37.225,0:01:39.618
Cada vez que ves la imagen,[br]vas a oír el sonido.

0:01:40.490,0:01:42.136
Ahora, el experimento.

0:01:42.160,0:01:43.636
Vas a dormir la siesta.

0:01:43.660,0:01:44.919
[Paso 2: Duerme la siesta]

0:01:46.120,0:01:49.377
Y mientras duermes, grabaremos [br]tu electroencefalografía.

0:01:49.401,0:01:53.283
JM: Esperamos hasta que entre en lo [br]que se llama el sueño de onda lenta,

0:01:53.307,0:01:56.936
la etapa más profunda del sueño[br]y en la que es muy difícil despertarse.

0:01:56.960,0:01:58.115
GG: Espera.

0:01:58.139,0:01:59.956
Un poco de información sobre el sueño:

0:01:59.980,0:02:02.630
hay cuatro fases del sueño;[br]las fases más ligeras y REM,

0:02:02.654,0:02:05.832
pero estamos interesados en lo que[br]se llama el sueño de onda lenta,

0:02:05.856,0:02:08.309
cuyo nombre viene de las señales[br]eléctricas llamadas ondas deltas

0:02:08.309,0:02:09.979
que grabamos del cerebro.

0:02:10.089,0:02:12.156
Esta es la fase del sueño[br]en la que los científicos creen

0:02:12.180,0:02:13.923
que puede ocurrir la consolidación[br]de la memoria.

0:02:13.923,0:02:16.622
En esta etapa de sueño profundo[br]vamos a hacer algo

0:02:16.622,0:02:18.255
que no sabes que vamos a hacer.

0:02:18.255,0:02:20.856
JM: Aquí se complica la cosa.[br]Empezamos a dar las pistas.

0:02:20.856,0:02:21.856
[Paso 3: Tocar sonidos]

0:02:22.996,0:02:24.575
(Sonido de arranque de motor)

0:02:24.575,0:02:25.933
GG: ¿Tocas todas las pistas?

0:02:25.957,0:02:29.496
JM: No. Solo tocamos la mitad de ellas,[br]para ver si hay una diferencia.

0:02:29.520,0:02:31.256
GG: Entonces, tu hipótesis es que

0:02:31.280,0:02:35.303
va a poder recordar mejor el sonido[br]que escuchaba mientras dormía.

0:02:35.327,0:02:36.567
JM: Sí, exacto.

0:02:37.700,0:02:38.851
[Paso 4: Juega de nuevo]

0:02:38.875,0:02:40.912
GG: Cuando te despiertas[br]y juegas de nuevo,

0:02:40.936,0:02:43.416
¿juegas mejor o peor[br]que antes de la siesta?

0:02:43.440,0:02:47.736
Encontramos que si te tocamos[br]una pista mientras dormías

0:02:47.760,0:02:49.296
por ejemplo, de un auto,

0:02:49.320,0:02:52.976
recordarías la posición de ese auto[br]cuando te despertaste de nuevo.

0:02:53.000,0:02:55.254
Pero si no te tocamos la pista[br]mientras dormías,

0:02:55.278,0:02:57.016
por ejemplo, de una guitarra,

0:02:57.040,0:03:00.413
sería menos probable que recordaras[br]la guitarra cuando te despertaste.

0:03:00.437,0:03:04.310
¿Recordaron mejor las memorias[br]con pistas que las sin pistas,

0:03:04.334,0:03:06.907
aunque no se acuerdan haberlas escuchado?

0:03:06.931,0:03:08.463
JM: Sí, exacto, les preguntamos.

0:03:08.487,0:03:10.880
GG: Sabes que están durmiendo,[br]no pueden escuchar,

0:03:10.904,0:03:13.679
se despiertan y recuerdan mejor[br]que cuando no tocas pistas.

0:03:13.703,0:03:15.427
GG: Es increíble. JM: Como la magia.

0:03:15.451,0:03:17.251
GG: Joud condujo el experimento[br]con 12 personas,

0:03:17.251,0:03:18.819
con resultados significativos.

0:03:18.819,0:03:22.222
No es que recuerdes las cosas mejor;[br]es que las olvidas menos.

0:03:22.246,0:03:23.784
Era muy escéptico cuando escuché

0:03:23.808,0:03:25.581
que podría irte mejor[br]en una prueba de memoria

0:03:25.581,0:03:27.495
solo por tocar sonidos mientras duermes.

0:03:27.495,0:03:29.281
Pero replicamos estos experimentos.

0:03:29.281,0:03:33.424
Los datos y los recuerdos que recolectamos[br]durante el día son muy frágiles,

0:03:33.448,0:03:35.261
y se pierden y olvidan fácilmente.

0:03:35.285,0:03:38.726
Pero al reactivarlos mientras dormimos,[br]aun sin ser conscientes de ello,

0:03:38.750,0:03:41.717
parece que podríamos hacerlos más estables[br]y menos propensos a olvido.

0:03:41.717,0:03:43.302
Es bastante increíble.

0:03:43.302,0:03:45.444
Nuestros cerebros siguen activos,[br]aun cuando nosotros, no.

0:03:45.444,0:03:47.523
Entonces, si eres[br]un poco distraído como yo,

0:03:47.523,0:03:51.328
quizás la solución sea[br]un par de auriculares y un sofá cómodo.