[Script Info] Title: [Events] Format: Layer, Start, End, Style, Name, MarginL, MarginR, MarginV, Effect, Text Dialogue: 0,0:00:00.00,0:00:02.68,Default,,0000,0000,0000,,جريج غيج: من منا لا يحب\Nالتفوق في اختبار الجغرافيا، Dialogue: 0,0:00:02.72,0:00:05.19,Default,,0000,0000,0000,,أو تذكر جميع مواقع البلدان على الخريطة، Dialogue: 0,0:00:05.24,0:00:09.91,Default,,0000,0000,0000,,أو تجنب المواقف المحرجة كالنسيان المفاجئ\Nلاسم الشخص الذي يقف أمامك مباشرة. Dialogue: 0,0:00:09.94,0:00:13.24,Default,,0000,0000,0000,,اتضح أن الذاكرة كغيرها من\Nالعضلات الأخرى في الجسم، Dialogue: 0,0:00:13.24,0:00:14.62,Default,,0000,0000,0000,,يمكن تقويتها وتعزيزها. Dialogue: 0,0:00:14.68,0:00:16.98,Default,,0000,0000,0000,,ولكن بدلًا من التدرب باستخدام\Nالبطاقات التعليمية، Dialogue: 0,0:00:16.98,0:00:19.49,Default,,0000,0000,0000,,قد يكون هناك طريقة أكثر متعة،\Nوهي أن نخترق ذاكرتنا Dialogue: 0,0:00:19.73,0:00:20.70,Default,,0000,0000,0000,,أثناء نومنا. Dialogue: 0,0:00:21.00,0:00:23.96,Default,,0000,0000,0000,,(موسيقى) Dialogue: 0,0:00:26.19,0:00:27.12,Default,,0000,0000,0000,,لماذا ننام؟ Dialogue: 0,0:00:27.21,0:00:30.50,Default,,0000,0000,0000,,لقد طُرح هذا السؤال منذ الأيام الأولى\Nللحضارة. Dialogue: 0,0:00:30.57,0:00:32.88,Default,,0000,0000,0000,,وعلى الرغم من أننا\Nقد لا نعرف الإجابة الدقيقة، Dialogue: 0,0:00:32.88,0:00:35.55,Default,,0000,0000,0000,,إلا أن هناك عددًا من النظريات الجيدة حول\Nسبب حاجتنا إليه. Dialogue: 0,0:00:35.55,0:00:39.37,Default,,0000,0000,0000,,النوم هو نقل الدماغ للمعلومات المكتسبة\Nأثناء اليوم من الذاكرة قصيرة الأمد Dialogue: 0,0:00:39.37,0:00:40.67,Default,,0000,0000,0000,,إلى الذاكرة طويلة الأمد.\N Dialogue: 0,0:00:40.73,0:00:43.10,Default,,0000,0000,0000,,وتُدعى هذه العملية بتوطيد الذاكرة. Dialogue: 0,0:00:43.16,0:00:46.05,Default,,0000,0000,0000,,ونظرية توطيد الذاكرة هذه هي التي تجعل\Nالعلماء يتساءلون Dialogue: 0,0:00:46.05,0:00:48.80,Default,,0000,0000,0000,,عما إذا كنا قادرين على تعزيز بعض الذكريات\Nعلى غيرها. Dialogue: 0,0:00:48.97,0:00:50.94,Default,,0000,0000,0000,,ومؤخرًا، كان هناك مقال في مجلة "العلوم" Dialogue: 0,0:00:50.94,0:00:53.08,Default,,0000,0000,0000,,كتبه كين بالير وزملاؤه من جامعة\Nنورث وسترن. Dialogue: 0,0:00:53.21,0:00:55.21,Default,,0000,0000,0000,,والذي يبيِّن إمكانية صحة هذا الكلام، Dialogue: 0,0:00:55.21,0:00:56.62,Default,,0000,0000,0000,,مما أثار هذا الأمر فضولَنا. Dialogue: 0,0:00:56.65,0:00:59.04,Default,,0000,0000,0000,,لقد كانت"جود" تعمل على هذه المهمة بنفسها، Dialogue: 0,0:00:59.10,0:01:02.62,Default,,0000,0000,0000,,لمعرفة ما إذا كان بإمكاننا تحسين ذاكرتنا\Nمن خلال استخدام الصوت أثناء النوم. Dialogue: 0,0:01:02.69,0:01:06.28,Default,,0000,0000,0000,,إذا "جود"، كيف يمكنك اختبار ما إذا كنا\Nقادرين على تحسين ذاكرتنا أثناء النوم؟ Dialogue: 0,0:01:06.28,0:01:07.92,Default,,0000,0000,0000,,جود مرعي: نحتاج إلى عينات بشرية. Dialogue: 0,0:01:08.76,0:01:10.68,Default,,0000,0000,0000,,[الخطوة الأولى: لعب لعبة] Dialogue: 0,0:01:10.75,0:01:13.08,Default,,0000,0000,0000,,لدينا لعبة الذاكرة على جهاز الآيباد، Dialogue: 0,0:01:13.25,0:01:15.18,Default,,0000,0000,0000,,ثم ندع الشخص الذي لدينا يلعب هذه اللعبة، Dialogue: 0,0:01:15.25,0:01:17.43,Default,,0000,0000,0000,,ويتذكَّر الصور ومكان ظهورها على الشاشة. Dialogue: 0,0:01:17.43,0:01:19.15,Default,,0000,0000,0000,,جريج غيج: إذًا فهي تشبه لعبة الذاكرة Dialogue: 0,0:01:19.15,0:01:21.91,Default,,0000,0000,0000,,التي كنا نلعبها عندما كنا صغارًا،\Nوهي أي صورة هي وأين كانت. Dialogue: 0,0:01:21.91,0:01:25.32,Default,,0000,0000,0000,,ونربط كل صورة بالصوت الذي يمثلها. Dialogue: 0,0:01:25.32,0:01:27.46,Default,,0000,0000,0000,,جود: فعلى سبيل المثال،\Nإذا كنت ترى صورة سيارة، Dialogue: 0,0:01:27.46,0:01:28.95,Default,,0000,0000,0000,,وتود أن تسمع صوت المحرك. Dialogue: 0,0:01:29.20,0:01:30.81,Default,,0000,0000,0000,,(تشغيل محرك السيارة) Dialogue: 0,0:01:31.32,0:01:34.18,Default,,0000,0000,0000,,جريج غيج: سنجري عليكم اختبارًا عندما\Nتذهبون إلى النوم مباشرة، Dialogue: 0,0:01:34.18,0:01:36.51,Default,,0000,0000,0000,,حيث سنرى مدى تذكركم لأماكن الصور. Dialogue: 0,0:01:36.66,0:01:39.46,Default,,0000,0000,0000,,في كل مرة تشاهدون فيها الصورة فإنكم\Nستسمعون الصوت الخاص بها. Dialogue: 0,0:01:40.30,0:01:41.99,Default,,0000,0000,0000,,والآن، حان القيام بالتجربة. Dialogue: 0,0:01:42.05,0:01:43.32,Default,,0000,0000,0000,,ستذهبون لأخذ قيلولة. Dialogue: 0,0:01:43.53,0:01:45.12,Default,,0000,0000,0000,,[الخطوة الثانية: أخذ قيلولة] Dialogue: 0,0:01:46.05,0:01:48.98,Default,,0000,0000,0000,,وبينما أنتم نائمون، سنقوم بتخطيط\Nموجات دماغكم الكهربائية. Dialogue: 0,0:01:49.11,0:01:52.59,Default,,0000,0000,0000,,جود مرعي: ثم سننتظرهم إلى أن ينتقلوا\Nبما يسمى بمرحلة نوم الموجة البطيئة، Dialogue: 0,0:01:52.59,0:01:55.86,Default,,0000,0000,0000,,والتي تعد أعمق مرحلة في انوم،\Nحيث يصعُبُ عليك الاستيقاظ فيها. Dialogue: 0,0:01:55.96,0:01:57.48,Default,,0000,0000,0000,,جريج غيج: حسنًا، لنتوقف قليلًلا. Dialogue: 0,0:01:57.48,0:01:58.86,Default,,0000,0000,0000,,إليكم بعض المعلومات عن النوم. Dialogue: 0,0:01:58.86,0:02:02.22,Default,,0000,0000,0000,,هناك أربع مراحل: مراحل أخف من النوم،\Nومرحلة نوم حركة العين السريعة. Dialogue: 0,0:02:02.37,0:02:04.95,Default,,0000,0000,0000,,ولكن ما يهمنا هو مرحلة نوم الموجة البطيئة. Dialogue: 0,0:02:05.00,0:02:07.88,Default,,0000,0000,0000,,ولقد اكتسبت اسمها من الإشارات الكهربائية\Nالمسماة بموجات دلتا Dialogue: 0,0:02:07.88,0:02:09.54,Default,,0000,0000,0000,,التي نسجلها من الدماغ. Dialogue: 0,0:02:09.76,0:02:11.84,Default,,0000,0000,0000,,وهذه هي مرحلة النوم التي يعتقد فيها\Nالعلماء Dialogue: 0,0:02:11.84,0:02:13.56,Default,,0000,0000,0000,,أن عملية توطيد الذاكرة يمكن أن تحدث. Dialogue: 0,0:02:13.70,0:02:15.27,Default,,0000,0000,0000,,وفي مرحلة النوم العميقة هذه، Dialogue: 0,0:02:15.27,0:02:17.81,Default,,0000,0000,0000,,سنفعل شيئًا لا تعلمون بأننا على وشك فعله. Dialogue: 0,0:02:17.89,0:02:20.57,Default,,0000,0000,0000,,هنا يأتي الجزء الأصعب، حيث سنقوم بتشغيل\Nأصوات المفاتيح. Dialogue: 0,0:02:20.73,0:02:22.22,Default,,0000,0000,0000,,[المرحلة الثالثة: تشغيل الصوت] Dialogue: 0,0:02:22.78,0:02:24.17,Default,,0000,0000,0000,,(تشغيل محرك السيارة) Dialogue: 0,0:02:24.17,0:02:26.26,Default,,0000,0000,0000,,جريج: هل تقومون بتشغيل جميع\Nأصوات المفاتيح؟ Dialogue: 0,0:02:26.26,0:02:29.51,Default,,0000,0000,0000,,جود مرعي: لا، نحتاج إلى تشغيل نصفهم فقط،\Nوذلك لنعرف إن كان هنالك فرق. Dialogue: 0,0:02:29.58,0:02:33.22,Default,,0000,0000,0000,,جريج: تنص فرضيتك إذًا على أن الأصوات\Nالتي كانوا يستمعون إليها أثناء نومهم، Dialogue: 0,0:02:33.22,0:02:35.03,Default,,0000,0000,0000,,سيحققون فيها أداء أفضل عندما يستيقظون. Dialogue: 0,0:02:35.09,0:02:36.15,Default,,0000,0000,0000,,جود مرعي: نعم، بالضبط. Dialogue: 0,0:02:36.34,0:02:37.87,Default,,0000,0000,0000,,[الخطوة الرابعة: اللعب مرة أخرى] Dialogue: 0,0:02:37.95,0:02:40.19,Default,,0000,0000,0000,,جريج غيج: عندما تستيقظون وتلعبون اللعبة\Nمجددًا، Dialogue: 0,0:02:40.19,0:02:43.16,Default,,0000,0000,0000,,هل تؤدون بشكل أفضل أم أسوأ قبل أخذكم\Nللقيلولة؟ Dialogue: 0,0:02:43.44,0:02:47.72,Default,,0000,0000,0000,,لقد وجدنا أنه إذا قمنا بتشغيل صوت ما لكم\Nأثناء نومكم، Dialogue: 0,0:02:47.72,0:02:49.28,Default,,0000,0000,0000,,على سبيل المثال: صوت سيارة.. Dialogue: 0,0:02:49.32,0:02:51.15,Default,,0000,0000,0000,,سوف تتذكرون مكان تلك السيارة Dialogue: 0,0:02:51.15,0:02:52.84,Default,,0000,0000,0000,,عندما تستيقظون مرة أخرى. Dialogue: 0,0:02:53.01,0:02:55.07,Default,,0000,0000,0000,,ولكن إن لم نقم بتشغيل الصوت لكم أثناء\Nنومكم، Dialogue: 0,0:02:55.07,0:02:56.76,Default,,0000,0000,0000,,على سبيل المثال: صوت غيتار.. Dialogue: 0,0:02:57.04,0:02:59.96,Default,,0000,0000,0000,,سيقل احتمال تذكركم لصوت الغيتار عندما\Nتستيقظون. Dialogue: 0,0:03:00.32,0:03:02.79,Default,,0000,0000,0000,,لقد استعادوا الذكريات التي تم ربطها بالصوت\Nبشكل أفضل Dialogue: 0,0:03:02.79,0:03:04.13,Default,,0000,0000,0000,,من تلك التي لم يتم ربطها به. Dialogue: 0,0:03:04.13,0:03:06.58,Default,,0000,0000,0000,,على الرغم من أنهم لا يتذكرون سماعهم لتلك\Nالأصوات؟ Dialogue: 0,0:03:06.58,0:03:07.67,Default,,0000,0000,0000,,جود: نعم، فنحن نسألهم. Dialogue: 0,0:03:07.67,0:03:09.71,Default,,0000,0000,0000,,جريج: نعلم بأنهم نائمون ولا يمكنهم سماع\Nشيء، Dialogue: 0,0:03:09.71,0:03:12.82,Default,,0000,0000,0000,,وعندما يستيقظون فهم يتذكرونها بشكل أفضل \Nمن تلك التي لم يسمعوها. Dialogue: 0,0:03:12.82,0:03:14.55,Default,,0000,0000,0000,,جريج: هذا رائع.\Nجود: إنه كالسحر. Dialogue: 0,0:03:15.24,0:03:18.46,Default,,0000,0000,0000,,جريج: أجرت "جود" هذه التجربة على 12 شخص،\Nوقد كانت النتائج مهمة. Dialogue: 0,0:03:18.59,0:03:21.83,Default,,0000,0000,0000,,ليس وكأنكم ستتذكرون الأشياء بشكل أفضل،\Nولكن سيقل احتمال نسيانكم لها. Dialogue: 0,0:03:21.90,0:03:23.86,Default,,0000,0000,0000,,لقد كنت متشككا للغاية عندما سمعت لأول مرة Dialogue: 0,0:03:23.86,0:03:27.67,Default,,0000,0000,0000,,بأنه يمكنكم أن تؤدوا بشكل أفضل في اختبار\Nالذاكرة بمجرد تشغيل الأصوات أثناء النوم. Dialogue: 0,0:03:27.67,0:03:29.53,Default,,0000,0000,0000,,ولكننا كررنا هذه التجارب. Dialogue: 0,0:03:29.83,0:03:33.11,Default,,0000,0000,0000,,إن الأحداث والذكريات التي نجمعها خلال\Nاليوم ضعيفة للغاية، Dialogue: 0,0:03:33.16,0:03:34.76,Default,,0000,0000,0000,,ومن السهل فقدانها ونسيانها. Dialogue: 0,0:03:34.88,0:03:38.29,Default,,0000,0000,0000,,ولكن من خلال إعادة نشاطهم أثناء النوم،\Nوحتى عندما لا نكون بوعينا، Dialogue: 0,0:03:38.65,0:03:41.58,Default,,0000,0000,0000,,يبدو أننا نستطيع أن نجعلهم أكثر استقرارًا \Nوأقل عرضة للنسيان. Dialogue: 0,0:03:41.61,0:03:42.79,Default,,0000,0000,0000,,إنه أمر لا يصدق. Dialogue: 0,0:03:42.83,0:03:45.15,Default,,0000,0000,0000,,تظل أدمغتنا في حالة نشاط حتى عندما لا نكون\Nكذلك. Dialogue: 0,0:03:45.23,0:03:47.30,Default,,0000,0000,0000,,لذا، إذا كنتم مثلي كثيري النسيان. Dialogue: 0,0:03:47.42,0:03:51.28,Default,,0000,0000,0000,,ربما يكمن الحل في وضع زوج من سماعات الأذن،\Nوالاستلقاء على سرير طري.