Qual é a primeira coisa que vos vem à cabeça
quando pensam numa prisão,
numa cadeia
ou num estabelecimento prisional?
E qual é a primeira coisa que vem à vossa cabeça,
quando pensam num mosteiro ou num convento?
A imagem que estão a ver lá em cima no ecrã,
é de um desenho utópico.
Em 2013, enquanto engenheira do ambiente,
fiz parte da conceção de um edifício,
que tratava da reabilitação de uma plataforma petrolífera antiga,
ao largo de São Francisco, na Califórnia.
A ideia e a forma como nós reestruturámos este projeto, assentava na poética
de ver a prisão como um lugar de transformação cerebral.
Esta cadeia era no meio do mar, por isso não precisava de paredes.
O próprio oceano criava o isolamento suficiente
que uma pessoa precisava de ter para pensar na sua vida,
para aumentar a consciência, consoante os atos que cometera.
Mas aquilo era uma utopia.
Um projeto que foi premiado, mas não foi para a frente
e a realidade é esta.
Há uns anos tive a oportunidade
de visitar duas prisões nas Américas.
Do vosso lado esquerdo podem ver a penal de Garcia Moreno, em Quito no Equador.
E do lado direito, Tepic, México, Nayarit.
Fui visitar a prisão de Tepic
porque dois amigos tinham sido injustamente encarcerados.
Lembro-me quando cheguei à prisão,
e olhei para aquele espaço enorme,
os presos a andarem por lá e todo o tempo que eles tinham.
Lembro-me de falar com os meus amigos,
e inspirá-los, levei-lhes livros para que pudessem praticar "yoga",
praticar meditação e aproveitar o inúmero tempo que tinham,
o tempo em que esperavam o seu julgamento.
Durante 18 anos o "yoga" tem sido parte da minha vida.
O "yoga" é uma filosofia que integra
as três grandes divisões do que é ser um ser humano:
a nossa mente, o nosso corpo e o nosso espírito.
O "yoga" trabalha como uma filosofia que abrange a parte mental.
Trabalha como exercício físico
e como a ciência que vai ao lado físico, ao nosso corpo.
E também é uma arte,
e ajuda-nos a ver melhor as qualidades e as essências do nosso espírito.
Então, a ideia para a qual nós fomos premiados,
trata de criar um programa a nível nacional,
uma plataforma que possa reunir todos os professores de "yoga"
que estejam interessados, e que se sintam inspirados
a ensinar dentro de um estabelecimento prisional.
Professores de "yoga" e meditação certificados,
que tenham experiência e possam vir a trazer
os benefícios destas técnicas aos estabelecimentos prisionais portugueses.
Assim, distribuímos os professores em calendários com rotatividade,
para que possam ir semanalmente e se possa criar um programa
que vá ajudar à reinserção social,
à transformação física e à sua transformação mental, cerebral.
É um facto que a maior parte dos prisioneiros e reclusos
sofrem de algum tipo de trauma,
que foi causado na sua infância ou na sua adolescência,
ou até na idade adulta.
E muitas vezes são estes traumas que não foram processados
que levam a cometer atos criminosos,
ou que, pelo menos, são contra a lei do país onde estão.
Então, queremos ensinar o "yoga" como uma ferramenta,
que vai ajudar os prisioneiros,
a terem uma relação com o seu próprio corpo
e melhorar essa relação.
Restabelecer a ligação entre o corpo, a mente e o espírito,
de forma que possam também gerir melhor as suas emoções.
Assim, podemos olhar para o indivíduo como algo completo, algo holístico.
Desta forma, ao aumentar esta sensibilidade,
temos a capacidade de olhar para os outros de outra forma,
ganhar mais empatia para com os outros,
aumentar a nossa compaixão e reduzir, no limite, o ciclo de violência.
E, também a reinserção nos vícios, como é lógico.
Então, o "yoga" dá-nos técnicas que podemos usar no tapete
e podemos usar fora dele.
Podemos usar dentro da aula, podemos usar fora da aula
e podemos integrar em todos os pontos da nossa vida.
A ideia é essa e aí é que vem o valor transformacional do "yoga".
Durante a aula, só vamos ouvir e praticar o que o professor nos está a sugerir.
Mas é na nossa vida quotidiana que vamos realmente ver
que estas ferramentas nos vão ajudar a lidar
com as nossas emoções, com os nossos "stresses"
e com a forma como vemos a vida.
Os benefícios são inúmeros, suponho que tenham alguma ideia.
O "yoga" ajuda a aliviar o "stress", ajuda a aumentar a atenção,
o foco, a concentração.
Dá-nos força, dá-nos saúde física.
Quando nos sentimos melhores e mais fortes com o nosso corpo
também nos vamos sentir mais fortes com a nossa autoestima, com a nossa mente.
O nosso pensamento torna-se mais claro e mais coisas por aí além.
Então, existem muitos casos de estudo e de sucesso a nível internacional.
Eu estive a estudar projetos nos EUA que ocorrem em vários Estados,
na China, em França, em vários países da comunidade europeia.
E os resultados são fantásticos.
Por isso, a ideia era trazer o "yoga" e a meditação,
como uma prática para ajudar à reinserção social,
para dar uma nova perspetiva de vida a estas pessoas
que têm de estar no seu "retiro obrigatório"
e ajudá-los a ver que podem mudar,
podem-se transformar e podem criar da sua vida uma coisa muito melhor.
A meditação ajuda-nos a ver as coisas como elas são
e o "yoga" é sem dúvida, um caminho para a liberdade,
quando nos conseguimos ver como um ser completo.
Obrigada.
(Aplausos)
What's the first thing that comes to your mind
when you think about a prison,
or jail,
or any correctional facility?
And what's the first thing that comes to your mind,
when you think about a monastery or a convent?
The image you're seeing on the screen
is a drawing about a utopia.
In 2013, as an environmental engineer,
I was involved in the conception of a building
that dealt with the rehabilitation of an old oil platform
in the sea outside of San Francisco, California.
The idea and the form how we restructured this project was based on the poetry
of seeing prisons as places for the transformation of the brain.
This prison was in the middle of the sea, so it didn't need walls.
The ocean itself created enough isolation
that prisoners needed to have to rethink their lives,
to increase their conscience, depending on the acts they had committed.
But that was a utopia.
A project that was awarded prizes but didn't go ahead
and this is the reality.
A few years ago I had an opportunity
to visit two prisons in the Americas.
On your left side, you can see the prison Garcia Moreno, in Quito, Ecuador.
And on the right, Tepic, Mexico, Nayarit.
I visited the prison in Tepic
because two friends had been unjustly incarcerated.
I remember when I arrived at the prison,
and looked at that enormous space,
prisoners walking about and all the time they had in their hands.
I remember talking to my friends,
inspiring them, taking books to them so they could practice yoga,
practice meditation and make the most of the countless time they had,
while they waited to go to trial.
For 18 years, yoga has been in my life.
Yoga is a philosophy that integrates
the three large components of what it means to be a human being:
our minds, our bodies and our spirits.
Yoga works as a philosophy that covers the mental part.
It works as a physical exercise
and, as the science that goes to the physical side, also our bodies.
It is also an art,
and helps us see the qualities and essences of our spirit better.
So, the idea that we got this prize for,
is about creating a national program,
a platform that may gather all yoga teachers
who may be interested, so they feel inspired
to teach in a prison.
Certified yoga and meditation teachers
who are experienced and may bring
the benefits of these techniques to prisons in Portugal.
So, we distributed teachers across staggered time plans
so they can go there weekly and so we may create a program
that will help social reinsertion,
to their physical transformation, their mental and brain transformation.
It's true that most prisoners
suffer from some kind of trauma
that took place in their childhood or their adolescence,
or even in their adulthood.
And many times these unprocessed traumas
lead them to commit criminal acts,
or that, at the very least, are unlawful in their countries.
So, we want to teach yoga as a tool
that will help prisoners
to have a relationship with their bodies
and improve that relationship.
Reestablishing the connection between body, mind and spirit,
so they may manage their emotions better.
So, we can look at the individual as something complete, holistic.
This way, by increasing this sensitivity,
we are able to look at others in another way,
to increase our empathy with others,
increase our compassion and reduce, ideally, the cycle of violence.
Logically, it is also about dealing with vice.
Yoga gives us techniques that we can use on the mat
and also out of it.
We can use them in class, or outside class
and we can integrate all the dots in our lives.
That's the idea and here's the transformational value of yoga.
During class, one only listens and practices what the teacher suggests.
But it is in our daily lives that we can really see
that these tools will help us deal
with our emotions and stress
and how we deal with life.
I suppose you have an idea about the many benefits.
Yoga helps relieve stress, helps increase attention,
focus, concentration.
It gives us strength and physical health.
When we feel better and stronger with our bodies
we will also feel stronger with our self-esteem and our minds.
Our thoughts become clearer, and so much more.
There are many case studies of success worldwide.
I studied projects in several states of the USA,
in China, in France, and other countries of the EU.
The results are fantastic.
The idea was to bring yoga and meditation
as a practice to help with social reinsertion,
to give a new perspective on life to these people
who need to be in their "compulsory retreat"
and help them realize that they can change,
they can transform, and can do something better with their lives.
Meditation helps us to see things as they are
and yoga is, without a doubt, the path to freedom
when we can see ourselves as a whole being.
Thank you.
(Applause)