WEBVTT

00:00:00.150 --> 00:00:00.983
Oi!

00:00:00.983 --> 00:00:01.816
Hoje nós vamos falar sobre

00:00:01.816 --> 00:00:03.940
como estar em um relacionamento saudável

00:00:03.940 --> 00:00:06.810
com alguém que tenha distúrbio de personalidade borderline

00:00:06.810 --> 00:00:08.740
Antes de ir para esse tópico importante,

00:00:08.740 --> 00:00:09.850
você é novo no meu canal?

00:00:09.850 --> 00:00:10.720
Seja bem vindo.

00:00:10.720 --> 00:00:13.120
Eu lanço vídeos toda Segunda e Quinta

00:00:13.120 --> 00:00:14.580
com tudo sobre saúde mental

00:00:14.580 --> 00:00:15.780
então se inscreva

00:00:15.780 --> 00:00:18.880
e ative suas notificações para que você não perca nada.

00:00:18.880 --> 00:00:20.680
Primeiro, como sempre,

00:00:20.680 --> 00:00:23.130
vamos definir o que o distúrbio de personalidade borderline,

00:00:23.130 --> 00:00:25.530
ou BPD, realmente é

00:00:25.530 --> 00:00:27.620
e o que pode significar para aqueles em relacionamentos

00:00:27.620 --> 00:00:29.210
com alguém que tenha BPD.

00:00:29.210 --> 00:00:31.300
BPD é uma doença mental

00:00:31.300 --> 00:00:34.490
marcada por um padrão de variação de humor,

00:00:34.490 --> 00:00:36.290
auto-imagem e comportamento.

00:00:36.290 --> 00:00:38.700
Esses sintomas geralmente resultam em ações impulsivas

00:00:38.700 --> 00:00:40.820
e problemas nos relacionamentos.

00:00:40.820 --> 00:00:42.190
Alguns dos sintomas dos quais eu estou falando

00:00:42.190 --> 00:00:45.890
são intenso medo de rejeição, separação ou abandono;

00:00:45.890 --> 00:00:47.920
mudanças rápidas entre pensar que alguém é perfeito

00:00:47.920 --> 00:00:49.740
e acreditar que ela é má;

00:00:49.740 --> 00:00:52.870
comportamentos arriscados incluindo sexo sem proteção, apostas,

00:00:52.870 --> 00:00:55.510
uso de drogas, ou acumulo de dívidas em cartões de crédito;

00:00:55.510 --> 00:00:57.840
ameaças de suicídio ou auto-mutilação;

00:00:57.840 --> 00:01:00.570
dificuldade de empatia com outras pessoas;

00:01:00.570 --> 00:01:02.040
mudanças de humor de euforia

00:01:02.040 --> 00:01:04.020
a intensa vergonha ou auto crítica;

00:01:04.020 --> 00:01:06.220
e frequentimente perdendo a cabeça.

00:01:06.220 --> 00:01:07.890
Pessoas com BPD

00:01:07.890 --> 00:01:12.280
tem a tendencia de ver as coisas em extremos como tudo bom ou ruim,

00:01:12.280 --> 00:01:13.610
e suas opiniões sobre outras pessoas

00:01:13.610 --> 00:01:15.480
também pode mudar muito rápido.

00:01:15.480 --> 00:01:18.000
Alguém que é visto como um amigo em um dia

00:01:18.000 --> 00:01:20.570
pode ser considerado um inimigo ou traidor no próximo dia.

00:01:20.570 --> 00:01:22.210
E esses sentimentos inconstantes podem levar

00:01:22.210 --> 00:01:24.920
a intensos e instáveis relacionamentos.

00:01:24.920 --> 00:01:26.640
Eu frequentimente me referi àqueles com BPD

00:01:26.640 --> 00:01:27.900
como vítimas de queimaduras emocionais

00:01:27.900 --> 00:01:31.270
porque eles sentem tudo na vida muito intensamente

00:01:31.270 --> 00:01:34.660
e são muito sensíveis a qualquer mudança ou erros perceptíveis.

00:01:34.660 --> 00:01:36.260
E eu sinto que é importante mencionar

00:01:36.260 --> 00:01:38.650
que BPD é chamado por outros nomes em outros países

00:01:38.650 --> 00:01:40.380
e em alguns blogs online.

00:01:40.380 --> 00:01:42.670
Alguns se referem a BPD como transtorno de personalidade emocionalmente instável

00:01:42.670 --> 00:01:46.440
ou transtorno de emoções desregulada,

00:01:46.440 --> 00:01:49.090
mas o que eu sei e o que aprendi na faculdade,

00:01:49.090 --> 00:01:50.370
transtorno de personalidade borderline

00:01:50.370 --> 00:01:52.880
é o único verdadeiro diagnóstico.

00:01:52.880 --> 00:01:54.410
Mesmo se chamarmos de outra coisa,

00:01:54.410 --> 00:01:57.140
ainda tem os mesmos sintomas de BPD.

00:01:57.140 --> 00:01:59.490
Além disso, se voce quer saber os critérios de diagnóstico completos

00:01:59.490 --> 00:02:01.540
para BPD, voce pode clicar no link na descrição

00:02:01.540 --> 00:02:03.190
para meu vídeo sobre.

00:02:03.190 --> 00:02:04.540
Agora, como voce pode ver,

00:02:04.540 --> 00:02:06.770
pode ser muito difícil estar em um relacionamento

00:02:06.770 --> 00:02:08.010
com alguém que tenha BPD

00:02:08.010 --> 00:02:11.820
porque eles podem ser impulsivos, facilmente chateados e com reações exageradas.

00:02:11.820 --> 00:02:13.960
Mas existem algumas ferramentas que podemos utilizar

00:02:13.960 --> 00:02:16.930
para garantir uma situação muito mais saudável e feliz.

00:02:16.930 --> 00:02:18.460
E a minha primeira ferramenta?

00:02:18.460 --> 00:02:21.160
Aprenda sobre BPD.

00:02:21.160 --> 00:02:25.200
Como podemos lidar com algo que nós nem conseguimos entender?

00:02:25.200 --> 00:02:26.350
Nós não podemos.

00:02:26.350 --> 00:02:29.440
Então nós precisamos falar com nossos amados sobre seu BPD

00:02:29.440 --> 00:02:31.550
e como eles estão vivenciando a doença.

00:02:31.550 --> 00:02:33.300
Porque a de cada um vai ser diferente

00:02:33.300 --> 00:02:34.760
e eles vão lutar com sintomas diferentes

00:02:34.760 --> 00:02:35.950
mais do que outros.

00:02:35.950 --> 00:02:37.370
Então fale com eles.

00:02:37.370 --> 00:02:39.940
Busque entender, não julgar.

00:02:39.940 --> 00:02:42.240
Também existem dois livros que eu sempre recomendo

00:02:42.240 --> 00:02:44.530
para aqueles que são próximos de alguém com BPD.

00:02:44.530 --> 00:02:47.460
Eles são, número 1: I hate you, don't leave me (eu te odeio, não me deixe)

00:02:47.460 --> 00:02:50.330
e número dois, Stop walking on eggshells (pare de pisar em ovos).

00:02:50.330 --> 00:02:52.620
Os dois são ótimos para entender o diagnóstico,

00:02:52.620 --> 00:02:54.870
mas também entender como podemos lidar melhor com os sintomas

00:02:54.870 --> 00:02:56.410
que estão prejudicando nosso relacionamento.

00:02:56.410 --> 00:02:57.590
E eu vou deixar o link dos dois na descrição

00:02:57.590 --> 00:02:59.820
se voce quiser comprá-los.

00:02:59.820 --> 00:03:02.840
Número dois, tente manter sua vida em casa

00:03:02.840 --> 00:03:05.260
a mais calma e relaxada possível.

00:03:05.260 --> 00:03:08.180
Eu sei que nem sempre é possível, mas simplesmente fazendo nosso melhor

00:03:08.180 --> 00:03:10.520
porque aqueles com BPD lidam muito bem

00:03:10.520 --> 00:03:12.460
com situações que são previsíveis.

00:03:12.460 --> 00:03:16.080
Então manter nossa vida em casa o mais sem chateações possível é melhor,

00:03:16.080 --> 00:03:19.330
e pode frequentemente diminuir qualquer crise que eles podem estar sentindo.

00:03:19.330 --> 00:03:21.370
E, se eles estiverem em modo de crise,

00:03:21.370 --> 00:03:22.970
não é o momento de trazer a tona qualquer problema

00:03:22.970 --> 00:03:23.930
que voce possa estar tendo com eles

00:03:23.930 --> 00:03:25.450
ou dizer a eles que eles precisam procurar ajuda.

00:03:25.450 --> 00:03:29.250
Continuar calmo e relaxado até que a crise passe é o melhor,

00:03:29.250 --> 00:03:30.340
e aí voce pode trazer a tona algo

00:03:30.340 --> 00:03:31.930
que possa estar te chateando.

00:03:31.930 --> 00:03:34.420
Número 3, se vamos falar com eles

00:03:34.420 --> 00:03:36.380
sobre algo que está nos chateando

00:03:36.380 --> 00:03:39.710
isso nos leva a nossa próxima dica, mantendo tudo simples.

00:03:39.710 --> 00:03:42.810
Já que aqueles com BPD podem estar constantemente reagindo

00:03:42.810 --> 00:03:44.010
com a mente emotiva deles,

00:03:44.010 --> 00:03:46.660
significando que eles não são muito lógicos ou racionais,

00:03:46.660 --> 00:03:48.680
vai ser difícil para eles ouvirem de verdade

00:03:48.680 --> 00:03:50.270
e entendendo o que voce está falando

00:03:50.270 --> 00:03:53.740
sem ficar chateado e se virar contra voce.

00:03:53.740 --> 00:03:55.580
Eles podem pegar frases simples

00:03:55.580 --> 00:03:57.640
e transformar em ataques pessoais.

00:03:57.640 --> 00:03:59.180
Então ao invés de sempre brigar

00:03:59.180 --> 00:04:01.620
ou sentir que nunca podemos nos manifestar,

00:04:01.620 --> 00:04:03.350
só mantenha simples,

00:04:03.350 --> 00:04:06.620
mantendo nossas frases curtas, simples e diretas,

00:04:06.620 --> 00:04:08.910
voce vai dar eles uma chance de realmente te ouvir

00:04:08.910 --> 00:04:10.600
e com sorte não reagir,

00:04:10.600 --> 00:04:13.180
mas responder com entendimento e amor.

00:04:13.180 --> 00:04:16.580
Número 4, criando e mantendo limites saudáveis.

00:04:16.580 --> 00:04:19.550
Aqueles com BPD precisam de limites.

00:04:19.550 --> 00:04:20.910
Definindo um limite pode as vezes

00:04:20.910 --> 00:04:22.980
os tirar de seu pensamento de delírio

00:04:22.980 --> 00:04:24.750
porque eles frequentemente tornam uma coisa que voce fez

00:04:24.750 --> 00:04:26.350
um problema muito maior

00:04:26.350 --> 00:04:28.070
ou pegar algo que voce disse e tirar de contexto

00:04:28.070 --> 00:04:29.850
e ficar com mais raiva por causa disso.

00:04:29.850 --> 00:04:32.300
Então mantendo limites saudáveis e racionais,

00:04:32.300 --> 00:04:33.830
previne eles de entrar

00:04:33.830 --> 00:04:35.780
em seu padrão de pensamento preto e branco

00:04:35.780 --> 00:04:37.980
e piorando muito as coisas.

00:04:37.980 --> 00:04:39.480
E com toda sinceridade, como médica

00:04:39.480 --> 00:04:41.590
que trabalha com muitos pacientes BPD

00:04:41.590 --> 00:04:43.000
faz eles se sentirem melhores

00:04:43.000 --> 00:04:44.990
e os acalma mais rápido.

00:04:44.990 --> 00:04:47.100
Então um pouco de amor e um pouco de limites

00:04:47.100 --> 00:04:48.540
pode ajudar muito.

00:04:48.540 --> 00:04:51.270
Minha quinta dica, é testar seus blefes.

00:04:51.270 --> 00:04:53.920
Surpeendentemente, eu prometo que é realmente uma ajuda.

00:04:53.920 --> 00:04:55.450
Mas antes de eu entrar nisso,

00:04:55.450 --> 00:04:57.410
criar limites e testar seus blefes

00:04:57.410 --> 00:05:00.540
exigem que voce construa a auto estima deles antes

00:05:00.540 --> 00:05:02.830
significando que nós não podemos entrar em um relacionamento com eles

00:05:02.830 --> 00:05:03.830
chamando a atenção deles

00:05:03.830 --> 00:05:05.450
e dizendo que eles estão passando dos limites.

00:05:05.450 --> 00:05:07.120
Nós não podemos fazer isso do nada.

00:05:07.120 --> 00:05:09.750
Nós temos que deixar eles saberem que nós nos importamos antes

00:05:09.750 --> 00:05:12.010
e que podemos ver todos os atributos maravilhosos neles.

00:05:12.010 --> 00:05:13.380
Quer dizer, afinal, existe uma razão

00:05:13.380 --> 00:05:15.500
para voce estar em um relacionento com essa pessoa, certo?

00:05:15.500 --> 00:05:16.610
Depois que voce tiver feito isso,

00:05:16.610 --> 00:05:20.100
voce precisa aprender a ser assertivo.

00:05:20.100 --> 00:05:21.670
Ta tudo bem dizer que voce não fez

00:05:21.670 --> 00:05:23.050
o que eles estão alegando que voce fez

00:05:23.050 --> 00:05:26.330
e que não vai entrar nesse tipo de conversa.

00:05:26.330 --> 00:05:27.600
Ou voce pode falar para eles que eles estão tirando

00:05:27.600 --> 00:05:29.660
isso tudo de proporção.

00:05:29.660 --> 00:05:30.920
Se nós sempre cedermos para eles

00:05:30.920 --> 00:05:33.210
quando eles estão entrando em seus comportamentos de BPD

00:05:33.210 --> 00:05:35.070
só vai piorar as coisas

00:05:35.070 --> 00:05:37.040
Porque se voce pensar nisso, estamos criando um ciclo, certo?

00:05:37.040 --> 00:05:39.510
Se eles acreditarem que o que eles estão dizendo é verdade

00:05:39.510 --> 00:05:43.237
e reagir baseados nisso, nós estamos quase nos sabotando

00:05:43.237 --> 00:05:45.140
e dizendo a eles "sim,eu agi dessa forma,

00:05:45.140 --> 00:05:46.360
e sim, eu sou um babaca".

00:05:46.360 --> 00:05:48.200
Então se nós nos mantermos firmes e dizer que não

00:05:48.200 --> 00:05:50.420
nós podemos impedir esse ciclo de ser criado.

00:05:50.420 --> 00:05:51.910
E eu acho que é muito importante saber

00:05:51.910 --> 00:05:54.340
que dando a eles o controle o tempo todo

00:05:54.340 --> 00:05:55.990
não os faz sentir melhores

00:05:55.990 --> 00:05:57.610
ou mais seguros .

00:05:57.610 --> 00:05:59.730
Na verdade causa o oposto.

00:05:59.730 --> 00:06:01.670
Então chamar a atenção deles nas interpretações erradas

00:06:01.670 --> 00:06:03.830
e pensamento preto e branco parece maluco

00:06:03.830 --> 00:06:05.440
mas eu prometo a voce que é o melhor a se fazer.

00:06:05.440 --> 00:06:07.450
Número 6, leve suas ameaças

00:06:07.450 --> 00:06:09.880
de suicídio ou auto mutilação a sério.

00:06:09.880 --> 00:06:12.380
Eu sei que isso é comum naqueles com BPD

00:06:12.380 --> 00:06:14.520
e muitos veem essas ameaças como manipuladoras

00:06:14.520 --> 00:06:17.540
e feitas para chamar atenção, mas o que voce não sabe

00:06:17.540 --> 00:06:21.140
é que 10% de quem tem BPD morrem de suicídio,

00:06:21.140 --> 00:06:22.810
o que significa que se eles estão ameaçando

00:06:22.810 --> 00:06:24.400
se machucar ou se matar,

00:06:24.400 --> 00:06:25.390
ou se eles estão só te falando

00:06:25.390 --> 00:06:27.490
que eles tem pensado nisso ou planejado isso,

00:06:27.490 --> 00:06:30.570
precisamos de ajuda profissional o mais rapido possível.

00:06:30.570 --> 00:06:33.610
Ligue 188.

00:06:33.610 --> 00:06:37.090
Em resumo, reconheça que eles sentem uma dor profunda

00:06:37.090 --> 00:06:38.410
e expresse sua preocupação

00:06:38.410 --> 00:06:40.660
enquanto ainda mantém seus limites saudáveis.

00:06:40.660 --> 00:06:44.220
Número 7 e encorajar eles a buscar terapia.

00:06:44.220 --> 00:06:45.810
Diferente de muitos diagnposticos

00:06:45.810 --> 00:06:49.110
muitos BPD gostam da ideia de terapia,

00:06:49.110 --> 00:06:50.930
e eu acredito que é porque eles se sentem desconfortáveis

00:06:50.930 --> 00:06:52.170
com a maneira que estão se sentindo

00:06:52.170 --> 00:06:55.270
e amariam achar uma maneira de fazer isso parar,

00:06:55.270 --> 00:06:56.900
e é por isso que terapia é esperança

00:06:56.900 --> 00:06:59.840
e muitas pessoas com BPD conseguem se tratar.

00:06:59.840 --> 00:07:01.380
Eu só quero que voce escute isso.

00:07:01.380 --> 00:07:03.750
Muitas pessoas com BPD conseguem se tratar,

00:07:03.750 --> 00:07:05.450
então os apoiar nesses esforços

00:07:05.450 --> 00:07:08.320
pode ser ótimo para seu relacionamento durar.

00:07:08.320 --> 00:07:09.700
Terapia comportamental dialética foi comprovada

00:07:09.700 --> 00:07:11.300
a forma mas eficaz de tratamento.

00:07:11.300 --> 00:07:12.720
Nós falamos isso antes.

00:07:12.720 --> 00:07:15.290
Mas se não estíver disponível, terapia comportamental cognitiva pode ajudar,

00:07:15.290 --> 00:07:16.570
Terapia do esquema pode ajudar,

00:07:16.570 --> 00:07:19.410
terapias baseada no afeto tem se mostrado eficazes também,

00:07:19.410 --> 00:07:21.560
e também, algumas opções de medicamentos.

00:07:21.560 --> 00:07:22.980
A coisa mais importante

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é que esse tratamento seja agendado regularmente

00:07:26.060 --> 00:07:28.800
e que nós entendamos que mai ser algo de longo prazo.

00:07:28.800 --> 00:07:29.810
Mas só para lembrar,

00:07:29.810 --> 00:07:31.310
não traga isso a tina quando estiverem brigando

00:07:31.310 --> 00:07:32.740
ou no meio de uma crise.

00:07:32.740 --> 00:07:34.170
Espere até que as coisas estejam calmas

00:07:34.170 --> 00:07:36.010
e voce possa falar com eles sobre isso

00:07:36.010 --> 00:07:37.980
de uma forma amorosa e apoiadora,

00:07:37.980 --> 00:07:39.740
mostrando que voce realmente se importa

00:07:39.740 --> 00:07:41.780
e que é por isso que voce quer que ele procure ajuda e apoio

00:07:41.780 --> 00:07:44.090
porque voce quer que sua relação cresça.

00:07:44.090 --> 00:07:48.290
Número oito, procure apoio emocional para voce.

00:07:48.290 --> 00:07:49.990
Todos nós precisamos disso em relacionamentos,

00:07:49.990 --> 00:07:51.410
mas especialmente se voce está tentando se manter

00:07:51.410 --> 00:07:52.920
calmo e apoiador

00:07:52.920 --> 00:07:55.120
talvez até em momentos que não sentimos vontade de fazer isso.

00:07:55.120 --> 00:07:56.830
Ter outros amigos e família

00:07:56.830 --> 00:08:00.040
que nós possamos nos apoiar quando precisamos é importante.

00:08:00.040 --> 00:08:03.570
Tenha tempo para se cuidar regularmente.

00:08:03.570 --> 00:08:04.990
Isso vai permitir que voce seja forte

00:08:04.990 --> 00:08:06.360
e assertivo quando precisar ser

00:08:06.360 --> 00:08:09.450
e mantendo seu relacionamento feliz e saudável.

00:08:09.450 --> 00:08:12.330
Eu também recomendaria que voce fosse para a terapia.

00:08:12.330 --> 00:08:14.260
Esse não sí vai ser um lugar seguro

00:08:14.260 --> 00:08:15.940
para voce receber o apoio que precisa,

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mas permite que voce fale sobre o seu relacionamento

00:08:17.670 --> 00:08:20.170
sem nenhum julgamento ou presão.

00:08:20.170 --> 00:08:23.400
Voce pode conseguir maneiras que ajudem a lidar com uma crise

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e pode também aprender a manter seus limites

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e como ser assertivo de forma amorosa com eles.

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Em geral, amar alguém com BPD pode ser difícil as vezes

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mas também pode ser muito recompensador,

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como qualquer outra relação.

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E ao aprender a se comunicar com eles claramente

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e diminuir qualquer situação de crise

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vai permitir que sua relação cresça e prospere.

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