Oi!
Hoje nós vamos falar sobre
como estar em um relacionamento saudável
com alguém que tenha distúrbio de personalidade borderline
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Primeiro, como sempre,
vamos definir o que o distúrbio de personalidade borderline,
ou BPD, realmente é
e o que pode significar para aqueles em relacionamentos
com alguém que tenha BPD.
BPD é uma doença mental
marcada por um padrão de variação de humor,
auto-imagem e comportamento.
Esses sintomas geralmente resultam em ações impulsivas
e problemas nos relacionamentos.
Alguns dos sintomas dos quais eu estou falando
são intenso medo de rejeição, separação ou abandono;
mudanças rápidas entre pensar que alguém é perfeito
e acreditar que ela é má;
comportamentos arriscados incluindo sexo sem proteção, apostas,
uso de drogas, ou acumulo de dívidas em cartões de crédito;
ameaças de suicídio ou auto-mutilação;
dificuldade de empatia com outras pessoas;
mudanças de humor de euforia
a intensa vergonha ou auto crítica;
e frequentimente perdendo a cabeça.
Pessoas com BPD
tem a tendencia de ver as coisas em extremos como tudo bom ou ruim,
e suas opiniões sobre outras pessoas
também pode mudar muito rápido.
Alguém que é visto como um amigo em um dia
pode ser considerado um inimigo ou traidor no próximo dia.
E esses sentimentos inconstantes podem levar
a intensos e instáveis relacionamentos.
Eu frequentimente me referi àqueles com BPD
como vítimas de queimaduras emocionais
porque eles sentem tudo na vida muito intensamente
e são muito sensíveis a qualquer mudança ou erros perceptíveis.
E eu sinto que é importante mencionar
que BPD é chamado por outros nomes em outros países
e em alguns blogs online.
Alguns se referem a BPD como transtorno de personalidade emocionalmente instável
ou transtorno de emoções desregulada,
mas o que eu sei e o que aprendi na faculdade,
transtorno de personalidade borderline
é o único verdadeiro diagnóstico.
Mesmo se chamarmos de outra coisa,
ainda tem os mesmos sintomas de BPD.
Além disso, se voce quer saber os critérios de diagnóstico completos
para BPD, voce pode clicar no link na descrição
para meu vídeo sobre.
Agora, como voce pode ver,
pode ser muito difícil estar em um relacionamento
com alguém que tenha BPD
porque eles podem ser impulsivos, facilmente chateados e com reações exageradas.
Mas existem algumas ferramentas que podemos utilizar
para garantir uma situação muito mais saudável e feliz.
E a minha primeira ferramenta?
Aprenda sobre BPD.
Como podemos lidar com algo que nós nem conseguimos entender?
Nós não podemos.
Então nós precisamos falar com nossos amados sobre seu BPD
e como eles estão vivenciando a doença.
Porque a de cada um vai ser diferente
e eles vão lutar com sintomas diferentes
mais do que outros.
Então fale com eles.
Busque entender, não julgar.
Também existem dois livros que eu sempre recomendo
para aqueles que são próximos de alguém com BPD.
Eles são, número 1: I hate you, don't leave me (eu te odeio, não me deixe)
e número dois, Stop walking on eggshells (pare de pisar em ovos).
Os dois são ótimos para entender o diagnóstico,
mas também entender como podemos lidar melhor com os sintomas
que estão prejudicando nosso relacionamento.
E eu vou deixar o link dos dois na descrição
se voce quiser comprá-los.
Número dois, tente manter sua vida em casa
a mais calma e relaxada possível.
Eu sei que nem sempre é possível, mas simplesmente fazendo nosso melhor
porque aqueles com BPD lidam muito bem
com situações que são previsíveis.
Então manter nossa vida em casa o mais sem chateações possível é melhor,
e pode frequentemente diminuir qualquer crise que eles podem estar sentindo.
E, se eles estiverem em modo de crise,
não é o momento de trazer a tona qualquer problema
que voce possa estar tendo com eles
ou dizer a eles que eles precisam procurar ajuda.
Continuar calmo e relaxado até que a crise passe é o melhor,
e aí voce pode trazer a tona algo
que possa estar te chateando.
Número 3, se vamos falar com eles
sobre algo que está nos chateando
isso nos leva a nossa próxima dica, mantendo tudo simples.
Já que aqueles com BPD podem estar constantemente reagindo
com a mente emotiva deles,
significando que eles não são muito lógicos ou racionais,
vai ser difícil para eles ouvirem de verdade
e entendendo o que voce está falando
sem ficar chateado e se virar contra voce.
Eles podem pegar frases simples
e transformar em ataques pessoais.
Então ao invés de sempre brigar
ou sentir que nunca podemos nos manifestar,
só mantenha simples,
mantendo nossas frases curtas, simples e diretas,
voce vai dar eles uma chance de realmente te ouvir
e com sorte não reagir,
mas responder com entendimento e amor.
Número 4, criando e mantendo limites saudáveis.
Aqueles com BPD precisam de limites.
Definindo um limite pode as vezes
os tirar de seu pensamento de delírio
porque eles frequentemente tornam uma coisa que voce fez
um problema muito maior
ou pegar algo que voce disse e tirar de contexto
e ficar com mais raiva por causa disso.
Então mantendo limites saudáveis e racionais,
previne eles de entrar
em seu padrão de pensamento preto e branco
e piorando muito as coisas.
E com toda sinceridade, como médica
que trabalha com muitos pacientes BPD
faz eles se sentirem melhores
e os acalma mais rápido.
Então um pouco de amor e um pouco de limites
pode ajudar muito.
Minha quinta dica, é testar seus blefes.
Surpeendentemente, eu prometo que é realmente uma ajuda.
Mas antes de eu entrar nisso,
criar limites e testar seus blefes
exigem que voce construa a auto estima deles antes
significando que nós não podemos entrar em um relacionamento com eles
chamando a atenção deles
e dizendo que eles estão passando dos limites.
Nós não podemos fazer isso do nada.
Nós temos que deixar eles saberem que nós nos importamos antes
e que podemos ver todos os atributos maravilhosos neles.
Quer dizer, afinal, existe uma razão
para voce estar em um relacionento com essa pessoa, certo?
Depois que voce tiver feito isso,
voce precisa aprender a ser assertivo.
Ta tudo bem dizer que voce não fez
o que eles estão alegando que voce fez
e que não vai entrar nesse tipo de conversa.
Ou voce pode falar para eles que eles estão tirando
isso tudo de proporção.
Se nós sempre cedermos para eles
quando eles estão entrando em seus comportamentos de BPD
só vai piorar as coisas
Porque se voce pensar nisso, estamos criando um ciclo, certo?
Se eles acreditarem que o que eles estão dizendo é verdade
e reagir baseados nisso, nós estamos quase nos sabotando
e dizendo a eles "sim,eu agi dessa forma,
e sim, eu sou um babaca".
Então se nós nos mantermos firmes e dizer que não
nós podemos impedir esse ciclo de ser criado.
E eu acho que é muito importante saber
que dando a eles o controle o tempo todo
não os faz sentir melhores
ou mais seguros .
Na verdade causa o oposto.
Então chamar a atenção deles nas interpretações erradas
e pensamento preto e branco parece maluco
mas eu prometo a voce que é o melhor a se fazer.
Número 6, leve suas ameaças
de suicídio ou auto mutilação a sério.
Eu sei que isso é comum naqueles com BPD
e muitos veem essas ameaças como manipuladoras
e feitas para chamar atenção, mas o que voce não sabe
é que 10% de quem tem BPD morrem de suicídio,
o que significa que se eles estão ameaçando
se machucar ou se matar,
ou se eles estão só te falando
que eles tem pensado nisso ou planejado isso,
precisamos de ajuda profissional o mais rapido possível.
Ligue 188.
Em resumo, reconheça que eles sentem uma dor profunda
e expresse sua preocupação
enquanto ainda mantém seus limites saudáveis.
Número 7 e encorajar eles a buscar terapia.
Diferente de muitos diagnposticos
muitos BPD gostam da ideia de terapia,
e eu acredito que é porque eles se sentem desconfortáveis
com a maneira que estão se sentindo
e amariam achar uma maneira de fazer isso parar,
e é por isso que terapia é esperança
e muitas pessoas com BPD conseguem se tratar.
Eu só quero que voce escute isso.
Muitas pessoas com BPD conseguem se tratar,
então os apoiar nesses esforços
pode ser ótimo para seu relacionamento durar.
Terapia comportamental dialética foi comprovada
a forma mas eficaz de tratamento.
Nós falamos isso antes.
Mas se não estíver disponível, terapia comportamental cognitiva pode ajudar,
Terapia do esquema pode ajudar,
terapias baseada no afeto tem se mostrado eficazes também,
e também, algumas opções de medicamentos.
A coisa mais importante
é que esse tratamento seja agendado regularmente
e que nós entendamos que mai ser algo de longo prazo.
Mas só para lembrar,
não traga isso a tina quando estiverem brigando
ou no meio de uma crise.
Espere até que as coisas estejam calmas
e voce possa falar com eles sobre isso
de uma forma amorosa e apoiadora,
mostrando que voce realmente se importa
e que é por isso que voce quer que ele procure ajuda e apoio
porque voce quer que sua relação cresça.
Número oito, procure apoio emocional para voce.
Todos nós precisamos disso em relacionamentos,
mas especialmente se voce está tentando se manter
calmo e apoiador
talvez até em momentos que não sentimos vontade de fazer isso.
Ter outros amigos e família
que nós possamos nos apoiar quando precisamos é importante.
Tenha tempo para se cuidar regularmente.
Isso vai permitir que voce seja forte
e assertivo quando precisar ser
e mantendo seu relacionamento feliz e saudável.
Eu também recomendaria que voce fosse para a terapia.
Esse não sí vai ser um lugar seguro
para voce receber o apoio que precisa,
mas permite que voce fale sobre o seu relacionamento
sem nenhum julgamento ou presão.
Voce pode conseguir maneiras que ajudem a lidar com uma crise
e pode também aprender a manter seus limites
e como ser assertivo de forma amorosa com eles.
Em geral, amar alguém com BPD pode ser difícil as vezes
mas também pode ser muito recompensador,
como qualquer outra relação.
E ao aprender a se comunicar com eles claramente
e diminuir qualquer situação de crise
vai permitir que sua relação cresça e prospere.
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