1
00:00:00,150 --> 00:00:00,983
Oi!

2
00:00:00,983 --> 00:00:01,816
Hoje nós vamos falar sobre

3
00:00:01,816 --> 00:00:03,940
como estar em um relacionamento saudável

4
00:00:03,940 --> 00:00:06,810
com alguém que tenha distúrbio de personalidade borderline

5
00:00:06,810 --> 00:00:08,740
Antes de ir para esse tópico importante,

6
00:00:08,740 --> 00:00:09,850
você é novo no meu canal?

7
00:00:09,850 --> 00:00:10,720
Seja bem vindo.

8
00:00:10,720 --> 00:00:13,120
Eu lanço vídeos toda Segunda e Quinta

9
00:00:13,120 --> 00:00:14,580
com tudo sobre saúde mental

10
00:00:14,580 --> 00:00:15,780
então se inscreva

11
00:00:15,780 --> 00:00:18,880
e ative suas notificações para que você não perca nada.

12
00:00:18,880 --> 00:00:20,680
Primeiro, como sempre,

13
00:00:20,680 --> 00:00:23,130
vamos definir o que o distúrbio de personalidade borderline,

14
00:00:23,130 --> 00:00:25,530
ou BPD, realmente é

15
00:00:25,530 --> 00:00:27,620
e o que pode significar para aqueles em relacionamentos

16
00:00:27,620 --> 00:00:29,210
com alguém que tenha BPD.

17
00:00:29,210 --> 00:00:31,300
BPD é uma doença mental

18
00:00:31,300 --> 00:00:34,490
marcada por um padrão de variação de humor,

19
00:00:34,490 --> 00:00:36,290
auto-imagem e comportamento.

20
00:00:36,290 --> 00:00:38,700
Esses sintomas geralmente resultam em ações impulsivas

21
00:00:38,700 --> 00:00:40,820
e problemas nos relacionamentos.

22
00:00:40,820 --> 00:00:42,190
Alguns dos sintomas dos quais eu estou falando

23
00:00:42,190 --> 00:00:45,890
são intenso medo de rejeição, separação ou abandono;

24
00:00:45,890 --> 00:00:47,920
mudanças rápidas entre pensar que alguém é perfeito

25
00:00:47,920 --> 00:00:49,740
e acreditar que ela é má;

26
00:00:49,740 --> 00:00:52,870
comportamentos arriscados incluindo sexo sem proteção, apostas,

27
00:00:52,870 --> 00:00:55,510
uso de drogas, ou acumulo de dívidas em cartões de crédito;

28
00:00:55,510 --> 00:00:57,840
ameaças de suicídio ou auto-mutilação;

29
00:00:57,840 --> 00:01:00,570
dificuldade de empatia com outras pessoas;

30
00:01:00,570 --> 00:01:02,040
mudanças de humor de euforia

31
00:01:02,040 --> 00:01:04,020
a intensa vergonha ou auto crítica;

32
00:01:04,020 --> 00:01:06,220
e frequentimente perdendo a cabeça.

33
00:01:06,220 --> 00:01:07,890
Pessoas com BPD

34
00:01:07,890 --> 00:01:12,280
tem a tendencia de ver as coisas em extremos como tudo bom ou ruim,

35
00:01:12,280 --> 00:01:13,610
e suas opiniões sobre outras pessoas

36
00:01:13,610 --> 00:01:15,480
também pode mudar muito rápido.

37
00:01:15,480 --> 00:01:18,000
Alguém que é visto como um amigo em um dia

38
00:01:18,000 --> 00:01:20,570
pode ser considerado um inimigo ou traidor no próximo dia.

39
00:01:20,570 --> 00:01:22,210
E esses sentimentos inconstantes podem levar

40
00:01:22,210 --> 00:01:24,920
a intensos e instáveis relacionamentos.

41
00:01:24,920 --> 00:01:26,640
Eu frequentimente me referi àqueles com BPD

42
00:01:26,640 --> 00:01:27,900
como vítimas de queimaduras emocionais

43
00:01:27,900 --> 00:01:31,270
porque eles sentem tudo na vida muito intensamente

44
00:01:31,270 --> 00:01:34,660
e são muito sensíveis a qualquer mudança ou erros perceptíveis.

45
00:01:34,660 --> 00:01:36,260
E eu sinto que é importante mencionar

46
00:01:36,260 --> 00:01:38,650
que BPD é chamado por outros nomes em outros países

47
00:01:38,650 --> 00:01:40,380
e em alguns blogs online.

48
00:01:40,380 --> 00:01:42,670
Alguns se referem a BPD como transtorno de personalidade emocionalmente instável

49
00:01:42,670 --> 00:01:46,440
ou transtorno de emoções desregulada,

50
00:01:46,440 --> 00:01:49,090
mas o que eu sei e o que aprendi na faculdade,

51
00:01:49,090 --> 00:01:50,370
transtorno de personalidade borderline

52
00:01:50,370 --> 00:01:52,880
é o único verdadeiro diagnóstico.

53
00:01:52,880 --> 00:01:54,410
Mesmo se chamarmos de outra coisa,

54
00:01:54,410 --> 00:01:57,140
ainda tem os mesmos sintomas de BPD.

55
00:01:57,140 --> 00:01:59,490
Além disso, se voce quer saber os critérios de diagnóstico completos

56
00:01:59,490 --> 00:02:01,540
para BPD, voce pode clicar no link na descrição

57
00:02:01,540 --> 00:02:03,190
para meu vídeo sobre.

58
00:02:03,190 --> 00:02:04,540
Agora, como voce pode ver,

59
00:02:04,540 --> 00:02:06,770
pode ser muito difícil estar em um relacionamento

60
00:02:06,770 --> 00:02:08,010
com alguém que tenha BPD

61
00:02:08,010 --> 00:02:11,820
porque eles podem ser impulsivos, facilmente chateados e com reações exageradas.

62
00:02:11,820 --> 00:02:13,960
Mas existem algumas ferramentas que podemos utilizar

63
00:02:13,960 --> 00:02:16,930
para garantir uma situação muito mais saudável e feliz.

64
00:02:16,930 --> 00:02:18,460
E a minha primeira ferramenta?

65
00:02:18,460 --> 00:02:21,160
Aprenda sobre BPD.

66
00:02:21,160 --> 00:02:25,200
Como podemos lidar com algo que nós nem conseguimos entender?

67
00:02:25,200 --> 00:02:26,350
Nós não podemos.

68
00:02:26,350 --> 00:02:29,440
Então nós precisamos falar com nossos amados sobre seu BPD

69
00:02:29,440 --> 00:02:31,550
e como eles estão vivenciando a doença.

70
00:02:31,550 --> 00:02:33,300
Porque a de cada um vai ser diferente

71
00:02:33,300 --> 00:02:34,760
e eles vão lutar com sintomas diferentes

72
00:02:34,760 --> 00:02:35,950
mais do que outros.

73
00:02:35,950 --> 00:02:37,370
Então fale com eles.

74
00:02:37,370 --> 00:02:39,940
Busque entender, não julgar.

75
00:02:39,940 --> 00:02:42,240
Também existem dois livros que eu sempre recomendo

76
00:02:42,240 --> 00:02:44,530
para aqueles que são próximos de alguém com BPD.

77
00:02:44,530 --> 00:02:47,460
Eles são, número 1: I hate you, don't leave me (eu te odeio, não me deixe)

78
00:02:47,460 --> 00:02:50,330
e número dois, Stop walking on eggshells (pare de pisar em ovos).

79
00:02:50,330 --> 00:02:52,620
Os dois são ótimos para entender o diagnóstico,

80
00:02:52,620 --> 00:02:54,870
mas também entender como podemos lidar melhor com os sintomas

81
00:02:54,870 --> 00:02:56,410
que estão prejudicando nosso relacionamento.

82
00:02:56,410 --> 00:02:57,590
E eu vou deixar o link dos dois na descrição

83
00:02:57,590 --> 00:02:59,820
se voce quiser comprá-los.

84
00:02:59,820 --> 00:03:02,840
Número dois, tente manter sua vida em casa

85
00:03:02,840 --> 00:03:05,260
a mais calma e relaxada possível.

86
00:03:05,260 --> 00:03:08,180
Eu sei que nem sempre é possível, mas simplesmente fazendo nosso melhor

87
00:03:08,180 --> 00:03:10,520
porque aqueles com BPD lidam muito bem

88
00:03:10,520 --> 00:03:12,460
com situações que são previsíveis.

89
00:03:12,460 --> 00:03:16,080
Então manter nossa vida em casa o mais sem chateações possível é melhor,

90
00:03:16,080 --> 00:03:19,330
e pode frequentemente diminuir qualquer crise que eles podem estar sentindo.

91
00:03:19,330 --> 00:03:21,370
E, se eles estiverem em modo de crise,

92
00:03:21,370 --> 00:03:22,970
não é o momento de trazer a tona qualquer problema

93
00:03:22,970 --> 00:03:23,930
que voce possa estar tendo com eles

94
00:03:23,930 --> 00:03:25,450
ou dizer a eles que eles precisam procurar ajuda.

95
00:03:25,450 --> 00:03:29,250
Continuar calmo e relaxado até que a crise passe é o melhor,

96
00:03:29,250 --> 00:03:30,340
e aí voce pode trazer a tona algo

97
00:03:30,340 --> 00:03:31,930
que possa estar te chateando.

98
00:03:31,930 --> 00:03:34,420
Número 3, se vamos falar com eles

99
00:03:34,420 --> 00:03:36,380
sobre algo que está nos chateando

100
00:03:36,380 --> 00:03:39,710
isso nos leva a nossa próxima dica, mantendo tudo simples.

101
00:03:39,710 --> 00:03:42,810
Já que aqueles com BPD podem estar constantemente reagindo

102
00:03:42,810 --> 00:03:44,010
com a mente emotiva deles,

103
00:03:44,010 --> 00:03:46,660
significando que eles não são muito lógicos ou racionais,

104
00:03:46,660 --> 00:03:48,680
vai ser difícil para eles ouvirem de verdade

105
00:03:48,680 --> 00:03:50,270
e entendendo o que voce está falando

106
00:03:50,270 --> 00:03:53,740
sem ficar chateado e se virar contra voce.

107
00:03:53,740 --> 00:03:55,580
Eles podem pegar frases simples

108
00:03:55,580 --> 00:03:57,640
e transformar em ataques pessoais.

109
00:03:57,640 --> 00:03:59,180
Então ao invés de sempre brigar

110
00:03:59,180 --> 00:04:01,620
ou sentir que nunca podemos nos manifestar,

111
00:04:01,620 --> 00:04:03,350
só mantenha simples,

112
00:04:03,350 --> 00:04:06,620
mantendo nossas frases curtas, simples e diretas,

113
00:04:06,620 --> 00:04:08,910
voce vai dar eles uma chance de realmente te ouvir

114
00:04:08,910 --> 00:04:10,600
e com sorte não reagir,

115
00:04:10,600 --> 00:04:13,180
mas responder com entendimento e amor.

116
00:04:13,180 --> 00:04:16,580
Número 4, criando e mantendo limites saudáveis.

117
00:04:16,580 --> 00:04:19,550
Aqueles com BPD precisam de limites.

118
00:04:19,550 --> 00:04:20,910
Definindo um limite pode as vezes

119
00:04:20,910 --> 00:04:22,980
os tirar de seu pensamento de delírio

120
00:04:22,980 --> 00:04:24,750
porque eles frequentemente tornam uma coisa que voce fez

121
00:04:24,750 --> 00:04:26,350
um problema muito maior

122
00:04:26,350 --> 00:04:28,070
ou pegar algo que voce disse e tirar de contexto

123
00:04:28,070 --> 00:04:29,850
e ficar com mais raiva por causa disso.

124
00:04:29,850 --> 00:04:32,300
Então mantendo limites saudáveis e racionais,

125
00:04:32,300 --> 00:04:33,830
previne eles de entrar

126
00:04:33,830 --> 00:04:35,780
em seu padrão de pensamento preto e branco

127
00:04:35,780 --> 00:04:37,980
e piorando muito as coisas.

128
00:04:37,980 --> 00:04:39,480
E com toda sinceridade, como médica

129
00:04:39,480 --> 00:04:41,590
que trabalha com muitos pacientes BPD

130
00:04:41,590 --> 00:04:43,000
faz eles se sentirem melhores

131
00:04:43,000 --> 00:04:44,990
e os acalma mais rápido.

132
00:04:44,990 --> 00:04:47,100
Então um pouco de amor e um pouco de limites

133
00:04:47,100 --> 00:04:48,540
pode ajudar muito.

134
00:04:48,540 --> 00:04:51,270
Minha quinta dica, é testar seus blefes.

135
00:04:51,270 --> 00:04:53,920
Surpeendentemente, eu prometo que é realmente uma ajuda.

136
00:04:53,920 --> 00:04:55,450
Mas antes de eu entrar nisso,

137
00:04:55,450 --> 00:04:57,410
criar limites e testar seus blefes

138
00:04:57,410 --> 00:05:00,540
exigem que voce construa a auto estima deles antes

139
00:05:00,540 --> 00:05:02,830
significando que nós não podemos entrar em um relacionamento com eles

140
00:05:02,830 --> 00:05:03,830
chamando a atenção deles

141
00:05:03,830 --> 00:05:05,450
e dizendo que eles estão passando dos limites.

142
00:05:05,450 --> 00:05:07,120
Nós não podemos fazer isso do nada.

143
00:05:07,120 --> 00:05:09,750
Nós temos que deixar eles saberem que nós nos importamos antes

144
00:05:09,750 --> 00:05:12,010
e que podemos ver todos os atributos maravilhosos neles.

145
00:05:12,010 --> 00:05:13,380
Quer dizer, afinal, existe uma razão

146
00:05:13,380 --> 00:05:15,500
para voce estar em um relacionento com essa pessoa, certo?

147
00:05:15,500 --> 00:05:16,610
Depois que voce tiver feito isso,

148
00:05:16,610 --> 00:05:20,100
voce precisa aprender a ser assertivo.

149
00:05:20,100 --> 00:05:21,670
Ta tudo bem dizer que voce não fez

150
00:05:21,670 --> 00:05:23,050
o que eles estão alegando que voce fez

151
00:05:23,050 --> 00:05:26,330
e que não vai entrar nesse tipo de conversa.

152
00:05:26,330 --> 00:05:27,600
Ou voce pode falar para eles que eles estão tirando

153
00:05:27,600 --> 00:05:29,660
isso tudo de proporção.

154
00:05:29,660 --> 00:05:30,920
Se nós sempre cedermos para eles

155
00:05:30,920 --> 00:05:33,210
quando eles estão entrando em seus comportamentos de BPD

156
00:05:33,210 --> 00:05:35,070
só vai piorar as coisas

157
00:05:35,070 --> 00:05:37,040
Porque se voce pensar nisso, estamos criando um ciclo, certo?

158
00:05:37,040 --> 00:05:39,510
Se eles acreditarem que o que eles estão dizendo é verdade

159
00:05:39,510 --> 00:05:43,237
e reagir baseados nisso, nós estamos quase nos sabotando

160
00:05:43,237 --> 00:05:45,140
e dizendo a eles "sim,eu agi dessa forma,

161
00:05:45,140 --> 00:05:46,360
e sim, eu sou um babaca".

162
00:05:46,360 --> 00:05:48,200
Então se nós nos mantermos firmes e dizer que não

163
00:05:48,200 --> 00:05:50,420
nós podemos impedir esse ciclo de ser criado.

164
00:05:50,420 --> 00:05:51,910
E eu acho que é muito importante saber

165
00:05:51,910 --> 00:05:54,340
que dando a eles o controle o tempo todo

166
00:05:54,340 --> 00:05:55,990
não os faz sentir melhores

167
00:05:55,990 --> 00:05:57,610
ou mais seguros .

168
00:05:57,610 --> 00:05:59,730
Na verdade causa o oposto.

169
00:05:59,730 --> 00:06:01,670
Então chamar a atenção deles nas interpretações erradas

170
00:06:01,670 --> 00:06:03,830
e pensamento preto e branco parece maluco

171
00:06:03,830 --> 00:06:05,440
mas eu prometo a voce que é o melhor a se fazer.

172
00:06:05,440 --> 00:06:07,450
Número 6, leve suas ameaças

173
00:06:07,450 --> 00:06:09,880
de suicídio ou auto mutilação a sério.

174
00:06:09,880 --> 00:06:12,380
Eu sei que isso é comum naqueles com BPD

175
00:06:12,380 --> 00:06:14,520
e muitos veem essas ameaças como manipuladoras

176
00:06:14,520 --> 00:06:17,540
e feitas para chamar atenção, mas o que voce não sabe

177
00:06:17,540 --> 00:06:21,140
é que 10% de quem tem BPD morrem de suicídio,

178
00:06:21,140 --> 00:06:22,810
o que significa que se eles estão ameaçando

179
00:06:22,810 --> 00:06:24,400
se machucar ou se matar,

180
00:06:24,400 --> 00:06:25,390
ou se eles estão só te falando

181
00:06:25,390 --> 00:06:27,490
que eles tem pensado nisso ou planejado isso,

182
00:06:27,490 --> 00:06:30,570
precisamos de ajuda profissional o mais rapido possível.

183
00:06:30,570 --> 00:06:33,610
Ligue 188.

184
00:06:33,610 --> 00:06:37,090
Em resumo, reconheça que eles sentem uma dor profunda

185
00:06:37,090 --> 00:06:38,410
e expresse sua preocupação

186
00:06:38,410 --> 00:06:40,660
enquanto ainda mantém seus limites saudáveis.

187
00:06:40,660 --> 00:06:44,220
Número 7 e encorajar eles a buscar terapia.

188
00:06:44,220 --> 00:06:45,810
Diferente de muitos diagnposticos

189
00:06:45,810 --> 00:06:49,110
muitos BPD gostam da ideia de terapia,

190
00:06:49,110 --> 00:06:50,930
e eu acredito que é porque eles se sentem desconfortáveis

191
00:06:50,930 --> 00:06:52,170
com a maneira que estão se sentindo

192
00:06:52,170 --> 00:06:55,270
e amariam achar uma maneira de fazer isso parar,

193
00:06:55,270 --> 00:06:56,900
e é por isso que terapia é esperança

194
00:06:56,900 --> 00:06:59,840
e muitas pessoas com BPD conseguem se tratar.

195
00:06:59,840 --> 00:07:01,380
Eu só quero que voce escute isso.

196
00:07:01,380 --> 00:07:03,750
Muitas pessoas com BPD conseguem se tratar,

197
00:07:03,750 --> 00:07:05,450
então os apoiar nesses esforços

198
00:07:05,450 --> 00:07:08,320
pode ser ótimo para seu relacionamento durar.

199
00:07:08,320 --> 00:07:09,700
Terapia comportamental dialética foi comprovada

200
00:07:09,700 --> 00:07:11,300
a forma mas eficaz de tratamento.

201
00:07:11,300 --> 00:07:12,720
Nós falamos isso antes.

202
00:07:12,720 --> 00:07:15,290
Mas se não estíver disponível, terapia comportamental cognitiva pode ajudar,

203
00:07:15,290 --> 00:07:16,570
Terapia do esquema pode ajudar,

204
00:07:16,570 --> 00:07:19,410
terapias baseada no afeto tem se mostrado eficazes também,

205
00:07:19,410 --> 00:07:21,560
e também, algumas opções de medicamentos.

206
00:07:21,560 --> 00:07:22,980
A coisa mais importante

207
00:07:22,980 --> 00:07:26,060
é que esse tratamento seja agendado regularmente

208
00:07:26,060 --> 00:07:28,800
e que nós entendamos que mai ser algo de longo prazo.

209
00:07:28,800 --> 00:07:29,810
Mas só para lembrar,

210
00:07:29,810 --> 00:07:31,310
não traga isso a tina quando estiverem brigando

211
00:07:31,310 --> 00:07:32,740
ou no meio de uma crise.

212
00:07:32,740 --> 00:07:34,170
Espere até que as coisas estejam calmas

213
00:07:34,170 --> 00:07:36,010
e voce possa falar com eles sobre isso

214
00:07:36,010 --> 00:07:37,980
de uma forma amorosa e apoiadora,

215
00:07:37,980 --> 00:07:39,740
mostrando que voce realmente se importa

216
00:07:39,740 --> 00:07:41,780
e que é por isso que voce quer que ele procure ajuda e apoio

217
00:07:41,780 --> 00:07:44,090
porque voce quer que sua relação cresça.

218
00:07:44,090 --> 00:07:48,290
Número oito, procure apoio emocional para voce.

219
00:07:48,290 --> 00:07:49,990
Todos nós precisamos disso em relacionamentos,

220
00:07:49,990 --> 00:07:51,410
mas especialmente se voce está tentando se manter

221
00:07:51,410 --> 00:07:52,920
calmo e apoiador

222
00:07:52,920 --> 00:07:55,120
talvez até em momentos que não sentimos vontade de fazer isso.

223
00:07:55,120 --> 00:07:56,830
Ter outros amigos e família

224
00:07:56,830 --> 00:08:00,040
que nós possamos nos apoiar quando precisamos é importante.

225
00:08:00,040 --> 00:08:03,570
Tenha tempo para se cuidar regularmente.

226
00:08:03,570 --> 00:08:04,990
Isso vai permitir que voce seja forte

227
00:08:04,990 --> 00:08:06,360
e assertivo quando precisar ser

228
00:08:06,360 --> 00:08:09,450
e mantendo seu relacionamento feliz e saudável.

229
00:08:09,450 --> 00:08:12,330
Eu também recomendaria que voce fosse para a terapia.

230
00:08:12,330 --> 00:08:14,260
Esse não sí vai ser um lugar seguro

231
00:08:14,260 --> 00:08:15,940
para voce receber o apoio que precisa,

232
00:08:15,940 --> 00:08:17,670
mas permite que voce fale sobre o seu relacionamento

233
00:08:17,670 --> 00:08:20,170
sem nenhum julgamento ou presão.

234
00:08:20,170 --> 00:08:23,400
Voce pode conseguir maneiras que ajudem a lidar com uma crise

235
00:08:23,400 --> 00:08:26,770
e pode também aprender a manter seus limites

236
00:08:26,770 --> 00:08:29,300
e como ser assertivo de forma amorosa com eles.

237
00:08:29,300 --> 00:08:32,360
Em geral, amar alguém com BPD pode ser difícil as vezes

238
00:08:32,360 --> 00:08:33,920
mas também pode ser muito recompensador,

239
00:08:33,920 --> 00:08:35,720
como qualquer outra relação.

240
00:08:35,720 --> 00:08:37,530
E ao aprender a se comunicar com eles claramente

241
00:08:37,530 --> 00:08:39,690
e diminuir qualquer situação de crise

242
00:08:39,690 --> 00:08:42,400
vai permitir que sua relação cresça e prospere.

243
00:08:42,400 --> 00:08:43,570
Esse vídeo foi feito por

244
00:08:43,570 --> 00:08:45,270
Patreon.

245
00:08:45,270 --> 00:08:46,750


246
00:08:46,750 --> 00:08:48,050


247
00:08:48,050 --> 00:08:50,160


248
00:08:50,160 --> 00:08:51,340


249
00:08:51,340 --> 00:08:52,320


250
00:08:52,320 --> 00:08:53,900


251
00:08:53,900 --> 00:08:55,920


252
00:08:55,920 --> 00:08:57,920


253
00:08:57,920 --> 00:09:01,110


254
00:09:01,110 --> 00:09:02,550


255
00:09:02,550 --> 00:09:04,370


256
00:09:04,370 --> 00:09:05,203