- Hey everybody.
Today, we're gonna talk about
how to healthily be in a relationship
with someone who has borderline personality disorder.
Before we jump into this important topic,
are you new to my channel?
Welcome.
I release videos on Mondays and on Thursdays
all about mental health,
so make sure you're subscribed
and have your notifications turned on so you don't miss out.
Now first, as always,
let's define what borderline personality disorder,
or BPD, really is,
and what it can mean for those in relationships
with someone who has it.
Now, BPD is a mental illness
marked by an ongoing pattern of varying moods,
self-image, and behavior.
These symptoms often result in impulsive actions
and problems in relationships.
Some of the symptoms I'm talking about
are intense fear of rejection, separation, or abandonment;
rapid changes between thinking someone's perfect
to believing they're evil;
risky behaviors including unsafe sex, gambling,
drug use, or accumulating credit card debt;
threats of suicide or self-harm;
difficulty empathizing with other people;
mood swings from euphoria
to intense shame or self-criticism;
and frequently losing one's temper.
People with borderline personality disorder
tend to view things in extremes such as all good or all bad,
and their opinions of other people
can also change really quickly.
An individual who's seen as a friend one day
may be considered an enemy or a traitor the next.
And these shifting feelings can lead
to intense and unstable relationships.
I've often referred to those with BPD
as emotional burn victims
because they feel everything in life very intensely
and are sensitive to any shifts or perceived wrongs.
And I also feel it's important to mention
that BPD is called other things in other countries
and in some blogs online.
Some refer to BPD as emotionally unstable
personality disorder or emotion disregulation disorder,
but as far as I know and was taught in school,
borderline personality disorder
is the only actual diagnosis.
Even if we call it something else,
it still shows the same symptoms of BPD.
Also, if you want to learn the full diagnostic criteria
for BPD, you can click the link in the description
for my video all about it.
Now, as I'm sure you can see,
it could be really hard to be in a relationship
with someone who has BPD
because they can be impulsive, easily upset, and reactive.
But there are some tools that we can utilize
to ensure a much healthier and happier situation.
And my first tool?
Learn about borderline personality disorder.
How can we manage something that we don't even understand?
We can't.
So we need to talk with our loved one about their BPD
and how they're experiencing it.
Because everyone's gonna be different
and they'll struggle with different symptoms
more than others.
So talk with them.
Seek to understand, not judge.
There are also two books that I always recommend
to those who are close to someone with BPD.
They are, number one, I Hate You, Don't Leave Me,
and number two, Stop Walking on Eggshells.
They're both great for understanding the diagnosis,
but also how we can better manage the symptoms
that are hurting our relationship.
And I will link those in the description
if you want to click over and buy those for yourself.
Number two, trying to keep your home life with them
as calm and relaxed as possible.
I know it's not always possible, but just doing our best
because those with BPD do really well
in situations that are predictable.
So keeping home life as upset-free as possible is best,
and it can often mitigate any crisis they may be feeling.
Also, if they're in crisis mode,
it's not a good time to bring up any issue
you may be having with them
or tell them they need to get help.
Remaining calm and relaxed until the crisis passes is best,
and then you can bring up something
that may be upsetting you.
Number three, now if we're gonna talk with them
about something that is upsetting us,
that moves us into our next tip, keeping it simple.
Since those with BPD can be constantly reacting
out of their emotion mind,
meaning not their very logical or reasonable one,
it will be hard for them to actually hear
and understand what you're saying
without getting upset and lashing back at you.
They can even take simple statements
and turn them into personal attacks.
So instead of always fighting
or feeling like we can't every speak up,
just keep it simple.
by keeping our sentences short, simple, and direct,
you'll give them a chance to actually hear you
and hopefully not react,
but respond with understanding and love.
Number four, creating and upholding healthy boundaries.
Those with BPD need boundaries.
Setting a boundary can sometimes
snap them out of their delusional thinking
because they often turn one thing you did
into a much larger issue
or take something you said out of context
and then get more angry about it.
So by holding up healthy and reasonable boundaries,
you prevent them from spiraling
into their black and white thinking pattern
and making things a lot worse.
And in all honesty, as a clinician
who works with a lot of BPD patients,
it makes them feel better
and it calms them down more quickly.
So a little tough love and a little boundary setting
can go a long, long way.
My fifth tip, calling their bluff.
Surprisingly, I promise, it's also really helpful.
But just before I get into that,
creating boundaries and calling their bluff
both require that you build up their self-esteem first,
meaning we can't enter a relationship with them
calling them on their shit
and telling them that they're crossing a boundary.
We can't do that out of the blue.
We have to let them know we care first
and can see all the wonderful traits about them.
I mean, after all, there is a reason
that you're in a relationship with them, right?
Once you've done that,
you need to learn to be assertive, hold your ground.
It's okay to say you didn't do
what they're claiming you did
and you won't engage in that sort of a conversation.
Or you can tell them that they're blowing
this whole thing way out of proportion.
If we always give in to them
when they're engaging in their BPD behavior,
it will only make things worse.
Because think about it, we're creating a cycle, right?
If they believe that what they're saying is true
and we react out of it, we're almost sabotaging it
and telling them yes, I did act like this,
and yes, I am a jerk.
If we just hold our ground and say no,
we can stop that cycle from getting started.
Also, I think it's really important to know
that giving them control all the time
doesn't end up making them feel better
or more safe or secure.
It actually causes the opposite to happen.
So calling them on their misinterpretations
and black and white thinking sounds crazy,
but I promise you, it's best.
Number six, take their suicide
or self-injury threats seriously.
I know these are common among those with BPD,
and many see these threats as manipulative
and done for attention, but what you don't know
is that roughly 10% of those with BPD die from suicide,
which means that if they're threatening
to kill or harm themselves,
or even if they're just telling you
they've been thinking about it or planning it,
we need to get some professional help involved ASAP.
Call 911 or the National Suicide Hotline.
In short, recognize that they are in deep, deep pain
and express your concern
while still maintaining your healthy boundaries.
Number seven, encouraging them to seek therapy.
Unlike a lot of other diagnoses,
most BPD people welcome the idea of therapy,
and I believe this is because they're uncomfortable
with how they feel
and would love to find a way to make that stop,
which is why there is hope
and many people with BPD do fully recover.
I just want you to hear that.
Many people with BPD do fully recover,
so supporting them in these efforts
can be great for your lasting relationship.
Now DBT has been shown
to be the most effective type of treatment.
We've talked about that before.
But if it's not available, CBT can help,
Schema therapy can help,
attachment-based therapies have been shown to work as well,
and also, some medication options.
The most important thing
is that this treatment is regularly scheduled
and we understand that it'll be long-term.
But just as a reminder,
don't bring this up when you're fighting
or in the middle of a crisis.
Wait until things are calmer
and you can actually talk with them about it
in a loving and supportive way,
showing that you really care
and that's why you want them to get help and support
because you want your relationship to grow.
Number eight, get outside emotional support for you.
We all need this in relationships,
but especially if we're trying to remain
calm and supportive,
maybe even when we don't really feel like doing that.
Having other friends and family members
that we can lean on when we need it is really important.
Make time for that as well as some regular self-care time.
This will allow you to be strong
and assertive when you need to
and to keep your relationship happy and healthy.
I would also encourage you to get into therapy for yourself.
This will not only be a safe place
for you to get the support you need,
but it allows you to talk about your relationship
without any judgment or pressure.
You can get some helpful tools for managing crises or upsets
and you can also learn how to place and uphold boundaries
and how to lovingly be assertive with them.
Overall, loving someone with BPD can be difficult at times,
but it can also be really rewarding,
just like any relationship.
And by learning how to clearly communicate
and diffuse any crisis situation
should allow your relationship to grow and thrive.
This video has been brought to you
by the kinions on Patreon.
If you would like to support the creation
of these mental health videos,
click the link in the description and check it out.
And I hope these tips are helpful
and give you the tools you need
to strengthen that relationship.
But as always, what do you think?
How have you helped your loved one with BPD?
Or if you have BPD, what's worked in your relationships?
Let me know in those comments down below
and I will see you next time.
Bye.
Oi!
Hoje nós vamos falar sobre
como estar em um relacionamento saudável
com alguém que tenha distúrbio de personalidade borderline
Antes de ir para esse tópico importante,
você é novo no meu canal?
Seja bem vindo.
Eu lanço vídeos toda Segunda e Quinta
com tudo sobre saúde mental
então se inscreva
e ative suas notificações para que você não perca nada.
Primeiro, como sempre,
vamos definir o que o distúrbio de personalidade borderline,
ou BPD, realmente é
e o que pode significar para aqueles em relacionamentos
com alguém que tenha BPD.
BPD é uma doença mental
marcada por um padrão de variação de humor,
auto-imagem e comportamento.
Esses sintomas geralmente resultam em ações impulsivas
e problemas nos relacionamentos.
Alguns dos sintomas dos quais eu estou falando
são intenso medo de rejeição, separação ou abandono;
mudanças rápidas entre pensar que alguém é perfeito
e acreditar que ela é má;
comportamentos arriscados incluindo sexo sem proteção, apostas,
uso de drogas, ou acumulo de dívidas em cartões de crédito;
ameaças de suicídio ou auto-mutilação;
dificuldade de empatia com outras pessoas;
mudanças de humor de euforia
a intensa vergonha ou auto crítica;
e frequentimente perdendo a cabeça.
Pessoas com BPD
tem a tendencia de ver as coisas em extremos como tudo bom ou ruim,
e suas opiniões sobre outras pessoas
também pode mudar muito rápido.
Alguém que é visto como um amigo em um dia
pode ser considerado um inimigo ou traidor no próximo dia.
E esses sentimentos inconstantes podem levar
a intensos e instáveis relacionamentos.
Eu frequentimente me referi àqueles com BPD
como vítimas de queimaduras emocionais
porque eles sentem tudo na vida muito intensamente
e são muito sensíveis a qualquer mudança ou erros perceptíveis.
E eu sinto que é importante mencionar
que BPD é chamado por outros nomes em outros países
e em alguns blogs online.
Alguns se referem a BPD como transtorno de personalidade emocionalmente instável
ou transtorno de emoções desregulada,
mas o que eu sei e o que aprendi na faculdade,
transtorno de personalidade borderline
é o único verdadeiro diagnóstico.
Mesmo se chamarmos de outra coisa,
ainda tem os mesmos sintomas de BPD.
Além disso, se voce quer saber os critérios de diagnóstico completos
para BPD, voce pode clicar no link na descrição
para meu vídeo sobre.
Agora, como voce pode ver,
pode ser muito difícil estar em um relacionamento
com alguém que tenha BPD
porque eles podem ser impulsivos, facilmente chateados e com reações exageradas.
Mas existem algumas ferramentas que podemos utilizar
para garantir uma situação muito mais saudável e feliz.
E a minha primeira ferramenta?
Aprenda sobre BPD.
Como podemos lidar com algo que nós nem conseguimos entender?
Nós não podemos.
Então nós precisamos falar com nossos amados sobre seu BPD
e como eles estão vivenciando a doença.
Porque a de cada um vai ser diferente
e eles vão lutar com sintomas diferentes
mais do que outros.
Então fale com eles.
Busque entender, não julgar.
Também existem dois livros que eu sempre recomendo
para aqueles que são próximos de alguém com BPD.
Eles são, número 1: I hate you, don't leave me (eu te odeio, não me deixe)
e número dois, Stop walking on eggshells (pare de pisar em ovos).
Os dois são ótimos para entender o diagnóstico,
mas também entender como podemos lidar melhor com os sintomas
que estão prejudicando nosso relacionamento.
E eu vou deixar o link dos dois na descrição
se voce quiser comprá-los.
Número dois, tente manter sua vida em casa
a mais calma e relaxada possível.
Eu sei que nem sempre é possível, mas simplesmente fazendo nosso melhor
porque aqueles com BPD lidam muito bem
com situações que são previsíveis.
Então manter nossa vida em casa o mais sem chateações possível é melhor,
e pode frequentemente diminuir qualquer crise que eles podem estar sentindo.
E, se eles estiverem em modo de crise,
não é o momento de trazer a tona qualquer problema
que voce possa estar tendo com eles
ou dizer a eles que eles precisam procurar ajuda.
Continuar calmo e relaxado até que a crise passe é o melhor,
e aí voce pode trazer a tona algo
que possa estar te chateando.
Número 3, se vamos falar com eles
sobre algo que está nos chateando
isso nos leva a nossa próxima dica, mantendo tudo simples.
Já que aqueles com BPD podem estar constantemente reagindo
com a mente emotiva deles,
significando que eles não são muito lógicos ou racionais,
vai ser difícil para eles ouvirem de verdade
e entendendo o que voce está falando
sem ficar chateado e se virar contra voce.
Eles podem pegar frases simples
e transformar em ataques pessoais.
Então ao invés de sempre brigar
ou sentir que nunca podemos nos manifestar,
só mantenha simples,
mantendo nossas frases curtas, simples e diretas,
voce vai dar eles uma chance de realmente te ouvir
e com sorte não reagir,
mas responder com entendimento e amor.
Número 4, criando e mantendo limites saudáveis.
Aqueles com BPD precisam de limites.
Definindo um limite pode as vezes
os tirar de seu pensamento de delírio
porque eles frequentemente tornam uma coisa que voce fez
um problema muito maior
ou pegar algo que voce disse e tirar de contexto
e ficar com mais raiva por causa disso.
Então mantendo limites saudáveis e racionais,
previne eles de entrar
em seu padrão de pensamento preto e branco
e piorando muito as coisas.
E com toda sinceridade, como médica
que trabalha com muitos pacientes BPD
faz eles se sentirem melhores
e os acalma mais rápido.
Então um pouco de amor e um pouco de limites
pode ajudar muito.
Minha quinta dica, é testar seus blefes.
Surpeendentemente, eu prometo que é realmente uma ajuda.
Mas antes de eu entrar nisso,
criar limites e testar seus blefes
exigem que voce construa a auto estima deles antes
significando que nós não podemos entrar em um relacionamento com eles
chamando a atenção deles
e dizendo que eles estão passando dos limites.
Nós não podemos fazer isso do nada.
Nós temos que deixar eles saberem que nós nos importamos antes
e que podemos ver todos os atributos maravilhosos neles.
Quer dizer, afinal, existe uma razão
para voce estar em um relacionento com essa pessoa, certo?
Depois que voce tiver feito isso,
voce precisa aprender a ser assertivo.
Ta tudo bem dizer que voce não fez
o que eles estão alegando que voce fez
e que não vai entrar nesse tipo de conversa.
Ou voce pode falar para eles que eles estão tirando
isso tudo de proporção.
Se nós sempre cedermos para eles
quando eles estão entrando em seus comportamentos de BPD
só vai piorar as coisas
Porque se voce pensar nisso, estamos criando um ciclo, certo?
Se eles acreditarem que o que eles estão dizendo é verdade
e reagir baseados nisso, nós estamos quase nos sabotando
e dizendo a eles "sim,eu agi dessa forma,
e sim, eu sou um babaca".
Então se nós nos mantermos firmes e dizer que não
nós podemos impedir esse ciclo de ser criado.
E eu acho que é muito importante saber
que dando a eles o controle o tempo todo
não os faz sentir melhores
ou mais seguros .
Na verdade causa o oposto.
Então chamar a atenção deles nas interpretações erradas
e pensamento preto e branco parece maluco
mas eu prometo a voce que é o melhor a se fazer.
Número 6, leve suas ameaças
de suicídio ou auto mutilação a sério.
Eu sei que isso é comum naqueles com BPD
e muitos veem essas ameaças como manipuladoras
e feitas para chamar atenção, mas o que voce não sabe
é que 10% de quem tem BPD morrem de suicídio,
o que significa que se eles estão ameaçando
se machucar ou se matar,
ou se eles estão só te falando
que eles tem pensado nisso ou planejado isso,
precisamos de ajuda profissional o mais rapido possível.
Ligue 188.
Em resumo, reconheça que eles sentem uma dor profunda
e expresse sua preocupação
enquanto ainda mantém seus limites saudáveis.
Número 7 e encorajar eles a buscar terapia.
Diferente de muitos diagnposticos
muitos BPD gostam da ideia de terapia,
e eu acredito que é porque eles se sentem desconfortáveis
com a maneira que estão se sentindo
e amariam achar uma maneira de fazer isso parar,
e é por isso que terapia é esperança
e muitas pessoas com BPD conseguem se tratar.
Eu só quero que voce escute isso.
Muitas pessoas com BPD conseguem se tratar,
então os apoiar nesses esforços
pode ser ótimo para seu relacionamento durar.
Terapia comportamental dialética foi comprovada
a forma mas eficaz de tratamento.
Nós falamos isso antes.
Mas se não estíver disponível, terapia comportamental cognitiva pode ajudar,
Terapia do esquema pode ajudar,
terapias baseada no afeto tem se mostrado eficazes também,
e também, algumas opções de medicamentos.
A coisa mais importante
é que esse tratamento seja agendado regularmente
e que nós entendamos que mai ser algo de longo prazo.
Mas só para lembrar,
não traga isso a tina quando estiverem brigando
ou no meio de uma crise.
Espere até que as coisas estejam calmas
e voce possa falar com eles sobre isso
de uma forma amorosa e apoiadora,
mostrando que voce realmente se importa
e que é por isso que voce quer que ele procure ajuda e apoio
porque voce quer que sua relação cresça.
Número oito, procure apoio emocional para voce.
Todos nós precisamos disso em relacionamentos,
mas especialmente se voce está tentando se manter
calmo e apoiador
talvez até em momentos que não sentimos vontade de fazer isso.
Ter outros amigos e família
que nós possamos nos apoiar quando precisamos é importante.
Tenha tempo para se cuidar regularmente.
Isso vai permitir que voce seja forte
e assertivo quando precisar ser
e mantendo seu relacionamento feliz e saudável.
Eu também recomendaria que voce fosse para a terapia.
Esse não sí vai ser um lugar seguro
para voce receber o apoio que precisa,
mas permite que voce fale sobre o seu relacionamento
sem nenhum julgamento ou presão.
Voce pode conseguir maneiras que ajudem a lidar com uma crise
e pode também aprender a manter seus limites
e como ser assertivo de forma amorosa com eles.
Em geral, amar alguém com BPD pode ser difícil as vezes
mas também pode ser muito recompensador,
como qualquer outra relação.
E ao aprender a se comunicar com eles claramente
e diminuir qualquer situação de crise
vai permitir que sua relação cresça e prospere.
Esse vídeo foi feito por
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