1
00:00:18,403 --> 00:00:24,138
В современном мире все ищут благ,
которые ценятся обществом:

2
00:00:24,744 --> 00:00:29,162
ключ к успеху, здоровье,
счастье и благополучие.

3
00:00:29,432 --> 00:00:35,789
Новые методы, решения, откровения, 
факты и цифры всплывают повсюду

4
00:00:35,979 --> 00:00:41,918
в этом поистине бесконечном 
поиске «идеальной жизни».

5
00:00:42,646 --> 00:00:45,166
Это моя бабушка

6
00:00:45,866 --> 00:00:51,366
на своём мотоцикле в Италии в 1956 году,

7
00:00:52,316 --> 00:00:57,381
не знающая, что это станет 
одним из её последних путешествий

8
00:00:57,381 --> 00:01:00,334
на очень долгое время.


9
00:01:01,470 --> 00:01:04,477
Когда в 1961 году была построена
Берлинская стена,

10
00:01:04,477 --> 00:01:08,739
она разделила Германию —
страну, где она выросла,

11
00:01:08,739 --> 00:01:11,426
и положила конец её свободе.

12
00:01:11,629 --> 00:01:18,201
Но она никогда не переставала надеяться, 
мечтать и верить в лучшее будущее.

13
00:01:19,418 --> 00:01:23,352
В 1989 году, четыре года
после моего рождения,

14
00:01:23,352 --> 00:01:26,197
стена вдруг стала страницей в истории.

15
00:01:27,062 --> 00:01:30,507
Мои бабушка с дедушкой
посадили меня и мою сестру

16
00:01:30,507 --> 00:01:36,125
в их крошечный автомобиль времён ГДР
восточногерманской марки Трабант

17
00:01:36,125 --> 00:01:41,810
и наконец повезли нас во все те места,
которые им не терпелось навестить

18
00:01:41,810 --> 00:01:45,068
и по-которым они так долго скучали.

19
00:01:45,975 --> 00:01:49,599
Мы ночевали в этой машине —
все четверо.

20
00:01:49,599 --> 00:01:50,901
(Смех)

21
00:01:50,901 --> 00:01:56,412
Когда мы стали выше, мы перебрались 
в маленькую палатку рядом с авто.

22
00:01:56,903 --> 00:02:00,049
Ма даже ночевали в хлеву с коровами.

23
00:02:00,404 --> 00:02:04,902
У нас не было денег, но 
мы были наконец-то свободны,

24
00:02:05,153 --> 00:02:08,119
и это действительно было важно.

25
00:02:09,021 --> 00:02:12,668
Как культуролог и психолог,

26
00:02:12,668 --> 00:02:16,111
я думаю, что знаю почти всё,
что нужно знать

27
00:02:16,111 --> 00:02:18,945
о науке счастья и благополучия.

28
00:02:19,599 --> 00:02:22,226
Все факты и цифры,

29
00:02:22,376 --> 00:02:23,755
все исследования.

30
00:02:24,965 --> 00:02:31,687
Я знаю, что 50 процентов
вашего счастья определяют гены,

31
00:02:31,690 --> 00:02:34,414
это изменить нельзя;

32
00:02:34,743 --> 00:02:40,824
ещё 10 процентов — обстоятельства, 
на которые вы не можете повлиять,

33
00:02:40,824 --> 00:02:43,660
вне зависимости от того,
хорошие они или нет;

34
00:02:44,161 --> 00:02:47,933
но оставшиеся 40 процентов —

35
00:02:47,933 --> 00:02:50,275
то, что действительно имеет значение, —

36
00:02:50,275 --> 00:02:52,936
зависят от вас,

37
00:02:53,210 --> 00:02:59,395
от вашего душевного состояния,
ваших действий, мыслей и поведения.

38
00:03:00,042 --> 00:03:02,333
Итак, в моём случае,

39
00:03:02,333 --> 00:03:05,564
мой детский опыт, наши путешествия,

40
00:03:05,564 --> 00:03:08,679
и, что не маловажно, слова моей бабушки

41
00:03:08,679 --> 00:03:14,549
поведали мне о счастье больше,
чем что-либо или кто-либо другой.

42
00:03:14,749 --> 00:03:18,908
Ведь, в конечном итоге, дело не в науке;

43
00:03:18,908 --> 00:03:22,847
дело не в том, как устроен ваш мозг
или в химических реакциях.

44
00:03:23,050 --> 00:03:29,986
Важно лишь то, что запишется на вашей
особенной плёнке под названием жизнь.

45
00:03:30,318 --> 00:03:34,550
Итак, представьте, что жизнь —
это магнитофон.

46
00:03:35,428 --> 00:03:36,587
Иногда

47
00:03:36,587 --> 00:03:39,147
та или иная кнопка может западать.

48
00:03:39,496 --> 00:03:43,383
Иногда плёнку может частично зажевать.

49
00:03:43,383 --> 00:03:48,864
Но бóльшую часть времени она играет —
это саундтрек вашей жизни.

50
00:03:49,255 --> 00:03:52,822
Когда нужно нажать какую кнопку?

51
00:03:53,389 --> 00:03:58,786
«Воспроизведение» — во-многом
повод вставать по-утрам.

52
00:03:59,012 --> 00:04:00,698
Это мотивация.

53
00:04:00,698 --> 00:04:04,645
Это о том, чтобы начать, или
о том, чтобы вырваться вперёд.

54
00:04:04,645 --> 00:04:09,159
И о том, что вы любите.

55
00:04:09,981 --> 00:04:16,974
О самом лучшем состоянии
вашей души и тела.

56
00:04:17,897 --> 00:04:23,571
Когда время летит и всё будто бы
под идеальным контролем,

57
00:04:23,571 --> 00:04:26,587
это состояние называется «течение».

58
00:04:27,162 --> 00:04:28,912
Так что подумайте,

59
00:04:29,152 --> 00:04:34,862
когда вы были в последний раз так
мотивированы и так сосредоточены,

60
00:04:34,862 --> 00:04:40,441
что всё остальное больше не имело значения
и время просто летело?

61
00:04:41,046 --> 00:04:43,427
Как только мы начинаем двигаться,

62
00:04:43,747 --> 00:04:48,026
мы имеем склонность кое-что забывать

63
00:04:48,026 --> 00:04:51,325
и можем оказаться в стрессовом состоянии.

64
00:04:51,865 --> 00:04:55,397
Это моя любимая кнопка — кнопка «пауза».

65
00:04:55,397 --> 00:04:59,446
Потому что я сама
иногда забываю её нажать.

66
00:05:00,007 --> 00:05:06,724
Кнопка «пауза» о том, чтобы найти
время успокоиться и отдохнуть.

67
00:05:07,042 --> 00:05:09,631
Это осознанность,

68
00:05:09,631 --> 00:05:14,860
быть именно здесь и сейчас

69
00:05:14,860 --> 00:05:16,280
и больше нигде.

70
00:05:16,802 --> 00:05:22,085
Это о том, чтобы сделать глубокий вдох,

71
00:05:23,009 --> 00:05:27,014
здесь и сейчас.

72
00:05:29,130 --> 00:05:31,929
И пока вы дышите,

73
00:05:32,379 --> 00:05:35,554
я хочу чтобы вы перемотали назад,

74
00:05:35,554 --> 00:05:42,515
ко всем моментам и воспоминаниям,
которые у вас до сих пор были.

75
00:05:42,911 --> 00:05:47,139
Я хочу, чтобы вы помнили их,
ведь они так много значат.

76
00:05:47,425 --> 00:05:51,268
Вспомните места, где вы уже побывали,

77
00:05:51,268 --> 00:05:54,259
все чудесные поступки,
которые вы уже совершили,

78
00:05:54,259 --> 00:05:58,737
и всё то хорошее, чему вы уже научились,

79
00:05:58,737 --> 00:06:03,145
так как я уверена: вам есть что вспомнить.

80
00:06:03,971 --> 00:06:05,938
И пока вы заняты этим

81
00:06:07,508 --> 00:06:09,085
проигрыванием предыдущих дорожек,

82
00:06:09,085 --> 00:06:13,279
подумайте о тех, кого вы 
встретили на своём пути.

83
00:06:13,279 --> 00:06:14,792
Так много людей.

84
00:06:15,793 --> 00:06:17,151
Есть поговорка:

85
00:06:17,151 --> 00:06:22,150
вы становитесь похожим на тех пятерых,
с кем провели больше всего времени.

86
00:06:22,366 --> 00:06:28,576
Поэтому выбирайте с умом те голоса
и действия, которые вы хотите записать.

87
00:06:28,916 --> 00:06:32,820
Чьи слова вы бы никогда не хотели забыть?

88
00:06:33,595 --> 00:06:40,585
Кто значил так много, что вы бы хотели
иметь их в вашей жизни постоянно?

89
00:06:41,444 --> 00:06:44,808
Подумайте о тех, кто действительно важен,

90
00:06:44,808 --> 00:06:48,177
свяжитесь с ними —

91
00:06:48,177 --> 00:06:49,476
сегодня, завтра

92
00:06:49,476 --> 00:06:52,626
и каждый следующий день.

93
00:06:53,138 --> 00:06:57,342
Воспроизведение, пауза, перемотка, запись.

94
00:06:57,537 --> 00:07:03,519
И наконец, есть кнопка,
которая заглянет в будущее.

95
00:07:03,901 --> 00:07:06,842
«Перемотайте вперёд» к неизвестному

96
00:07:06,842 --> 00:07:09,906
и взгляните, что вам уготовило будущее.

97
00:07:11,808 --> 00:07:16,542
Что бы вы сделали, 
если бы знали, что не ошибётесь?

98
00:07:18,981 --> 00:07:25,835
Когда вы в последний раз
делали что-то впервые?

99
00:07:26,515 --> 00:07:28,727
Вы у пульта.

100
00:07:28,727 --> 00:07:32,209
Создайте вашу особенную плёнку
такой, как вы хотите.

101
00:07:32,209 --> 00:07:34,170
Слушайте звук вашей жизни.

102
00:07:34,170 --> 00:07:40,588
Перематывайте назад и вперёд, записывайте,
воспроизводите, ставьте на паузу.

103
00:07:41,015 --> 00:07:43,122
Проживайте вашу жизнь,

104
00:07:43,122 --> 00:07:49,350
потому что, насколько я знаю,
жизнь всего одна.

105
00:07:50,846 --> 00:07:55,027
Саундтрек моей бабушки

106
00:07:55,027 --> 00:08:01,901
один из наиболее ярких, красочных
и вдохновляющих из тех, что я знаю.

107
00:08:02,503 --> 00:08:06,019
Я часто желаю, чтобы он мог 
играть и сейчас,

108
00:08:06,019 --> 00:08:10,699
и в каком-то смысле, я думаю,
он будет играть всегда.

109
00:08:10,699 --> 00:08:14,242
Так почему я говорю вам это?

110
00:08:15,032 --> 00:08:21,972
Я хочу, чтобы вы нажимали эти пять кнопок
на магнитофоне регулярно.

111
00:08:22,462 --> 00:08:29,255
Я хочу, чтобы вы нажимали их все;
не стóит всё время нажимать одну.

112
00:08:29,514 --> 00:08:31,338
Нажимайте их все.

113
00:08:31,530 --> 00:08:35,768
Внедряйте их в материю вашей жизни,

114
00:08:35,768 --> 00:08:40,342
потому что каждая кассета
рассказывает историю.

115
00:08:40,901 --> 00:08:44,506
Пусть ваша будет уникальной, подлинной,

116
00:08:44,506 --> 00:08:48,902
полной любви, смеха и познаний.

117
00:08:49,076 --> 00:08:52,219
Пусть она будет ежедневным вдохновением

118
00:08:52,251 --> 00:08:57,301
для вас и для людей,
которых вы любите больше всего.

119
00:08:57,603 --> 00:08:58,961
Спасибо.

120
00:08:58,961 --> 00:09:03,741
(Аплодисменты)