In our modern world, everyone is always looking for the next big thing:
the key to success, health, happiness, and well-being.
New methods, solutions, insights, facts and figures pop up everywhere
in this sheer endless search for "The Perfect Life."
This is my grandma
on her motorbike in Italy in 1956,
not knowing that this would be one of the last trips she would take
for a very, very long time.
When the Wall was built in 1961,
it divided Germany, the country she grew up in,
and ended her freedom.
But she never stopped hoping, dreaming, and believing in a better future.
In 1989, four years after I was born,
suddenly the wall was history.
My grandparents put my sister and me
into their tiny little, GDR, East German, Trabant car,
and finally took us to all the different places they had been longing to visit
and missing for such a long time.
We slept in this car; there were four of us.
(Laughter)
When we got taller, we moved into a tiny little tent next to it.
We even slept in a cow stable.
We didn't have any money, but we were finally free,
and that's what really mattered.
As a cultural scientist and psychologist,
I guess I know almost everything there is to know
about the science of happiness and well-being.
All the facts and figures,
all the studies.
I know that 50 percent of your happiness is determined by your genes,
so you cannot do anything about it;
another 10 percent by circumstances you cannot change or influence,
as good or bad as they might be;
but the remaining 40 percent -
and that's what really counts -
are influenced by yourself,
by your internal state of mind, your actions, thoughts, and behaviour.
So in my case,
my childhood experiences, our adventures,
and not the least, my grandma's words
told me more about happiness than anything or anyone else ever did.
Because, in the end, it's not about science;
it's not about brain structures or chemical reactions.
In the end, it's all about how you fill this mix-tape called your life.
So, imagine your life was a tape recorder.
Sometimes,
one or the other button might get stuck.
Sometimes, the tape gets tangled in the small cogs.
But most of the time, it is running: the soundtrack of your life.
When do you push which button?
"Play" is all about the many different reasons you get up in the morning.
It's about motivation.
It's about getting started or getting started ahead.
And it's about what you love.
And it's about the best state your mind and body can possibly be in.
When time rushes and everything seems perfectly under control,
this state is called "flow."
So think about,
When was the last time you were so motivated and so focused
that nothing else played a role anymore, and time just went by?
Once we've started moving,
there's one thing we sometimes tend to forget
and might end up being totally stressed.
It's my favourite button; it's the "Pause" button.
Because sometimes I myself forget to press it.
The Pause button is about finding time to calm down and to rest.
It's about mindfulness,
and it's about being exactly here and now
and nowhere else.
And it's about taking a deep breath,
here and now.
And while you're breathing,
I want you to skip back
to all the moments and memories you've had so far in your life.
I want you to remember them because they mattered so much.
Skip back to all the places you've already been to,
to all the wonderful things you've already done,
and to all the good things you've already learned,
because I think there's so much to remember.
And while you're there,
skipping back,
also think about everyone you've met along the way.
So many people.
There's a saying that says
that you become like the five people you spend most time with.
So choose wisely whose voices and actions you would like to record.
Whose words do you never, ever want to forget?
Who mattered so much that you want to have them in your life on a regular basis?
Think about the people who really count,
and get in touch with them -
today, tomorrow,
and every single day that follows.
Play, Pause, Rewind, Record.
Last but not least, there's one button that takes a look into your future.
"Skip Forward" to the unknown,
and look what the future might bring.
What would you do if you knew you could not fail?
And,
when was the last time you did something for the very, very first time?
You are in charge.
Mix your mix-tape the way you want it.
Listen to the sound of your life.
Skip Back and Forward, Record, Play, and Pause.
Live your life,
because as far as I know, there's only one life you've got.
My grandma's soundtrack
is one of the most colourful, loveliest, and inspiring ones I have ever known.
I often wish it would still be playing,
and in a way, I think it always will be.
So, why am I telling you this?
I want you to go to these five buttons on your tape recorder as a daily routine.
I want you to use them all; don't only play one of them all the time.
Use them all.
Implement them into the fabric of your life
because every mix-tape tells another story.
Let yours be unique, authentic,
full of love, laughter, and learnings.
Let it be a daily inspiration
for yourself and for the people you love the most.
Thank you.
(Applause)
في عالمنا الحديث، كل شخص ينظر للشيء التالي
مفتاح النجاح، والصحة، والسعادة، والرفاهية.
طرق جديدة حلول أفكار وحقائق وأشخاص كل مكان
بحث في البحر اللامتناهي عن "حياة مثالية."
هذه جدتي
على دراجتها النارية في إيطاليا عام 1956،
لا تعرف أن هذه الرحلة كانت رحلتها الأخيرة
لمدة طويلة جداً، جداً.
عندما بُني الجدار في عام 1961،
قسمت ألمانيا، الدولة التي نشأت هي فيها
وقضت على حريتها.
لكن لم تتوقف عن الأمل والحلم بمستقبل أفضل
بعد أربعة أعوام 1989 عندما ولدتُ أنا.
فجأة، أصبح الجدار تاريخًا!
وضعونا أجدادي أنا وأختي في سيارتهم الصغيرة
نوع GDR Trabant وذهبنا لألمانيا الشرقية
وأخيراً ذهبنا للأماكن المختلفة التي زاروها
واشتاقا لها منذ زمن طويل جداً!
لقد كنّا أربعة أشخاص ونمنا في هذه السيارة،
(ضحك)
عندما مضينا، انتقلنا للعيش في خيمة صغيرة.
حتى أننا نمنا في مكان للبقر.
لم يكن لدينا مال، ولكننا وأخيراً، أحرار!
وهذا ما يهُمّ، حقاً!
كعالمة حضارة وعلم نفس،
أظن أنني على اطلاع واسع بكل شيء يخص
علم السعادة والرفاهية.
كل الحقائق والشخوص،
كل الدراسات.
أعلم بأن 50% من سعادتكم محصورة في الجينات
ولذلك، لا يمكنكم فعل أي شيء حيالها.
و10% منها في الظروف التي لا يمكن تغييرها
كمحاسن وسيئات على حد سواء.
لكن، يتبقى لنا 40% من السعادة،
وهذا هو الأهم!
وهي تتأثّر بك، بشخصك أنت.
بحالة عقلك، أفعالك، أفكارك وسلوكياتك.
في حالتي،
خبرتي منذ الطفولة، مغامراتها،
وعلى الأقل، كلمات جدتي، تخبرني أكثر
عن السعادة أكثر من أي شيء أو أحد قد فعل!
لأنه في النهاية، الأمر لا يدور حول العلم
وليس تركيب الدماغ أو التفاعلات الكيميائية.
في النهاية إنه كيف تملء وتمزج شريط حياتك.
لذا، تخيّل أن حياتك كتسجيل صوتي.
أحياناً، واحد أو آخر
من الأزرار يمكن أن يعلق.
أحياناً، يتشابك الصوت مع أصوات أخرى.
لكن، في غالب الأحيان موسيقى حياتك تجري مسرعة!
متى تضغط على الزرّ المناسب؟
"تشغيل": يتعلق بالأسباب التي توقظك صباحًا.
هو كل شيء عن الدوافع.
عن البدء بفعل الشيء أو بفعله الآن مسرعاً.
هو عن ماذا تُحب.
وهو عن أفضل حالة يكون فيها عقلك وجسدك
عندما يمضي الوقت وكل شيء تحت سيطرة مثالية
هذه الحالة تُسمى: "تدفق."
لذا تذكّر،
متى كانت المرة الأخيرة لك مندفع بكل تركيز؟
فلا شيء آخر يتمركز حولك والوقت يسير؟
حين نبدأ بالتحرك،
هناك شيء واحد ننساه أحياناً،
وربما يمكن أن ننتهي ونحن في قمة التوتر.
وهو مفتاحي المُفضل، زرّ "التوقف."
لأنني أحياناً، أنا نفسي أنسى الضغط عليه.
زرّ توقف، يعني إيجاد الوقت للهدوء والراحة.
إنه عن تركيز الذهن الفارغ،
أن تكون بالضبط هنا، والآن!
ليس في مكان آخر.
هو أخذك نَفساً عميقاً،
هنا والآن.
وبينما أنت تتنفس:
أريدك أن تعود للوراء
لكل اللحظات والذكريات التي عشتها في حياتك.
أريدك أن تتذكرهم، لأنهم مهمين لك.
عُد للوراء، لكل الأماكن التي ذهبت لها
لكل الأشياء الرائعة التي فعلتها،
ولكل الأشياء الجيدة التي تعلّمتها،
لأنني أظن أن هناك الكثير لتتذكره!
وبينما أنت هناك،
تعودُ إلى الوراء...
أيضاً، فكّر في كل شخص قابلته في طريقك،
أناس كثيرون،
هناك قول يقول:
أنت تصبح كالأشخاص ال5 الذين تقضي معهم وقتك
اختر بحكمة الأصوات والأفعال التي تسجلها
كلمات مَن التي لا تُريد نسيانها أبداً؟
من الأهم بحياتك وستبقيهم باستمرار فيها؟
فكّروا في الأشخاص المهمّين لكم حقاً،
وتواصلوا معهم،
اليوم، غداً،
وكل يوم يتبعه.
شغّل، توقّف، عُد للوراء، سجّل.
أخيراً وليس آخراً، هناك زرّ لتنظر لمستقبلك.
"اقفز للتالي"، للمستقبل المجهول،
وانظر ماذا يمكن أن يُحضره المستقبل.
ماذا ستفعل إن عرفت أنك لا يمكن أن تفشل؟
وأيضاً،
متى قمت بشيء جديد لمرة أولى منذ وقت طويل؟
أنت المسؤول.
امزج شريطك الخاص في الطريقة التي تُريد.
استمع لأصوات حياتك.
عُد للورا، امض للأمام، سجّل، شغّل، توقّف.
عِش حياتك،
لأنه وبحسب معرفتي، هناك حياة واحدة فقط لك.
صوت جدتي،
هو أكثر صوت حيوي محبوب ومُلهم عرفته للأبد.
غالباً ما أتمنى أن يبقى حيّا،
وبطريقة أخرى، أظنّ أنه سيبقى دائماً.
إذاً، لماذا أخبركم هذا؟
أريد أن تنظروا دائماً للأزرار الخمس كروتين
أريد أن تستخدموهم جميعًا، ليس واحداً فقط طول الوقت.
استخدموهم جميعًا.
وأدخلوهم في نسيج حياتكم.
لأن كل شريط ممزوج، يحكي قصة أخرى.
اجعل شريطك فريد وأصيل،
مليء بالحُب والضحك والتّعلُّم.
اجعله مليئاً بالإلهام اليومي.
لنفسك وللناس الذين تحبهم أكثر من أي شيء.
شكراً!
(تصفيق)
Nella società di oggi, tutti cercano la prossima grande svolta:
la chiave del successo, della salute, della felicità e del benessere.
Compaiono sempre nuovi metodi, soluzioni, intuizioni, dati e numeri
in questa grande e infinita ricerca della "Vita Perfetta".
Questa è mia nonna
sulla sua moto in Italia nel 1956,
non sapeva che questo sarebbe stato uno dei suoi ultimi viaggi
per tanto, tanto tempo a venire.
Quando il Muro fu costruito nel 1961,
divise la Germania, il paese dove era cresciuta,
e mise fine alla sua libertà.
Ma lei non smise mai di sperare, sognare e credere in un futuro migliore.
Nel 1989, quattro anni dopo la mia nascita,
di colpo il muro era storia passata.
I miei nonni misero me e mia sorella
nella loro minuscola auto Trabant della RDT, la Germania dell'Est,
e finalmente ci portarono in tutti i posti che desideravano visitare,
e di cui avevano sentito la mancanza per troppo tempo.
Dormimmo in quest'auto, eravamo in quattro.
(Risate)
Diventate più alte, ci siamo spostate in una piccola tenda accanto all'auto.
Abbiamo anche dormito in una stalla.
Eravamo senza soldi, ma finalmente liberi,
ed era questo l'importante.
Da studiosa culturale e psicologa,
credo di sapere quasi tutto
sulla scienza della felicità e del benessere.
Tutti i dati e i numeri,
tutti gli studi.
So che il 50% della vostra felicità è determinato dai vostri geni,
quindi non potete farci niente;
un altro 10% dalle circostanze che non potete cambiare o influenzare,
buone o cattive che siano;
ma il restante 40%,
quello che conta davvero,
è influenzato da voi stessi,
dal vostro stato mentale, dalle azioni, dai pensieri e dai comportamenti.
Quindi nel mio caso,
le esperienze della mia infanzia, le nostre avventure,
e, non per ultime, le parole di mia nonna
mi hanno insegnato la felicità più di ogni altra cosa o persona.
Perché, in fin dei conti, non si tratta di scienza;
non si tratta di strutture cerebrali o reazioni chimiche.
In fin dei conti, dipende da come riempite quella compilation che chiamiamo vita.
Immaginate che la vita sia un registratore.
A volte,
qualche tasto si blocca.
A volte, il nastro si inceppa negli ingranaggi.
Ma in genere scorre: è la colonna sonora della vostra vita.
Quali tasti premete e quando?
"Play" è il tasto per tutte le ragioni per cui vi alzate la mattina.
Sono le motivazioni.
È l'inizio, o l'inizio in anticipo.
Ed è tutto ciò che amate.
Ed è il miglior stato in cui la mente e il corpo si possano trovare.
Quando il tempo corre e tutto sembra perfettamente sotto controllo,
siete nello stato di "flow".
Pensateci:
quando è stata l'ultima volta in cui eravate così motivati e concentrati
da non avere bisogno di altro, e in cui il tempo volava via?
Una volta in movimento,
c'è una cosa che tendiamo a dimenticare
e potremmo arrivare a sentirci completamente stressati.
Il mio tasto preferito è il tasto "Pausa".
Perché a volte dimentico pure io di premerlo.
Il tasto Pausa è la ricerca del tempo per calmarsi e riposare.
È la consapevolezza,
è l'essere esattamente qui e ora
e da nessun'altra parte.
È prendere un respiro profondo,
qui e ora.
E mentre respirate,
voglio che riavvolgiate il nastro
su tutti i momenti e i ricordi che avete raccolto nella vostra vita.
Voglio che li ricordiate, perché contavano moltissimo.
Tornate in tutti i posti in cui siete stati,
a tutte le cose meravigliose che avete già fatto,
e a tutte le cose belle che avete già imparato,
perché credo che ci sia davvero tanto da ricordare.
E già che ci siete,
mentre riavvolgete il nastro,
pensate anche a tutte le persone che avete incontrato.
Sono tantissime persone.
C'è un proverbio che dice
che diventiamo come le cinque persone con cui passiamo più tempo.
Quindi scegliete bene le persone
di cui volete registrare la voce e le azioni.
Di chi sono le parole che non vorreste mai dimenticare?
Chi è stato così importante da meritare un posto di riferimento nelle vostre vite?
Pensate alle persone che contano davvero,
e contattatele,
oggi, domani,
e per tutti i giorni a seguire.
Play, Pausa, Riavvolgi, Registra.
Ultimo, ma non meno importante, il tasto che guarda al futuro.
"Avanti veloce" nell'ignoto,
e guardate a cosa potrebbe portare il futuro.
Cosa fareste se sapeste di essere infallibili?
E poi,
quando è stata l'ultima volta
in cui avete fatto qualcosa per la prima volta?
Ci siete voi al comando.
Mixate la vostra compilation come volete.
Ascoltate il suono della vostra vita.
Riavvolgete, andate avanti, registrate, schiacciate play e mettete in pausa.
Vivete la vostra vita,
perché a quanto ne so, è l'unica vita che avete.
La colonna sonora di mia nonna
è una delle più colorate, belle e stimolanti che abbia ascoltato.
Spesso vorrei che risuonasse ancora,
e in qualche modo, credo che lo farà per sempre.
Quindi, perché vi sto dicendo tutto questo?
Voglio che usiate questi cinque tasti del registratore ogni giorno.
Voglio che li usiate tutti, non premetene solo uno per tutto il tempo.
Usateli tutti.
Incorporateli nella trama delle vostre vite,
perché ogni compilation racconta una storia diversa.
Fate che la vostra sia unica, autentica,
piena d'amore, risate e insegnamenti.
Fate che sia un'ispirazione quotidiana
per voi e per le persone che amate di più.
Grazie.
(Applausi)
Em nosso mundo moderno, todos sempre estão buscando o próximo grande feito:
a chave para o sucesso, saúde, felicidade e bem-estar.
Novos métodos, soluções, visões e detalhes aparecem em todos os lugares
nesta busca absoluta e infinita pela "Vida Perfeita".
Esta é minha avó
em sua motocicleta na Itália, em 1956,
sem saber que esta seria uma das últimas viagens que ela faria
por um período muito longo.
Quando o Muro de Berlim foi construído em 1961,
ele dividiu a Alemanha, o país onde ela cresceu,
e encerrou a liberdade dela.
Mas ela nunca deixou de ter esperanças, sonhar e acreditar num futuro melhor.
Em 1989, quatro anos depois que eu nasci,
subitamente o muro passou a ser parte da História.
Meus avós puseram minha irmã e eu
no pequeno carro deles, um Trabant, GDR,
e nos levaram a todos os diferentes lugares que ansiavam visitar
e sentiram saudade por muito tempo.
Nós quatro dormíamos nesse carro.
(Risos)
Quando crescemos, nos mudamos para uma pequena barraca próxima a ele.
Nós até dormimos num estábulo.
Não tínhamos dinheiro, mas estávamos finalmente livres,
e isso era o que realmente importava.
Como cientista cultural e psicóloga,
creio que sei quase tudo o que se deve saber
sobre a ciência da felicidade e bem-estar.
Todos os detalhes,
todos os estudos.
Eu sei que 50% de sua felicidade é determinada pelos seus genes,
então você não pode fazer nada a respeito;
outros 10% pelas circunstâncias que você não pode mudar ou influenciar,
por melhores ou piores que sejam;
mas os 40% restantes,
e esses que realmente importam,
são influenciados por você mesmo,
pelo seu estado de espírito, suas ações, pensamentos e comportamento.
Então, no meu caso,
minhas experiências de infância, nossas aventuras,
e, não menos importante, as palavras da minha avó me ensinaram
mais sobre felicidade que qualquer outra coisa ou pessoa jamais me ensinaram.
Porque, no fim, não é sobre ciência;
não é sobre estruturas cerebrais ou reações químicas,
mas tem a ver com o que você grava nesta fita mista chamada vida.
Então, imagine que sua vida é um gravador de fitas.
Às vezes,
uma ou outra tecla pode ficar presa.
Às vezes, a fita fica emaranhada nas pequenas engrenagens.
Mas, na maioria das vezes, ela representa a trilha sonora da sua vida.
Quando você aperta qual tecla?
A tecla "Play" é sobre as diversas razões pelas quais você se levanta de manhã.
Diz respeito à motivação.
Diz respeito a iniciar ou avançar.
E diz respeito ao que você ama,
e ao seu melhor estado mental e físico no qual seu corpo pode estar.
Quando o tempo corre e tudo parece estar perfeitamente sob controle,
esse estado é chamado "fluxo".
Então pense:
quando foi a última vez que você esteve tão motivado e tão focado
que nada mais teve importância e o tempo simplesmente passou?
Uma vez que começamos a nos mover,
há algo que às vezes tendemos a esquecer
e podemos acabar totalmente estressados.
É a minha tecla favorita: "pause",
porque às vezes eu mesma esqueço de pressioná-la.
A tecla pause diz respeito a encontrar tempo para se acalmar e descansar.
Trata-se de atenção plena,
e diz respeito a estar aqui e agora
e em nenhum outro lugar.
Trata-se de respirar fundo,
aqui e agora.
E enquanto você respira,
quero que você rebobine a fita
para todos os momentos e memórias que você já teve na vida.
Eu quero você se lembre deles porque eles importam muito.
Volte para todos os lugares onde você já esteve,
para todas as coisas maravilhosas que você já fez,
e para todas as coisas boas que você já aprendeu,
porque eu acho que há tanto para lembrar.
E enquanto você estiver lá,
"rebobinando",
também pense em todos aqueles que você encontrou pelo caminho.
Tantas pessoas.
Há um ditado que diz
que você se torna como as cinco pessoas com quem você passa mais tempo.
Então escolha sabiamente as vozes e ações que você gostaria de gravar.
De quem são as palavras que você nunca quer esquecer?
Quem importou tanto que você quer ter regularmente em sua vida?
Pense nas pessoas que realmente importam,
e entre em contato com elas,
hoje, amanhã e a cada dia que se segue.
Play, pause, rebobine, grave.
Por último, mas não menos importante, há uma tecla que examina seu futuro.
"Avance" para o desconhecido,
e veja como o futuro pode ser.
O que faria se soubesse que você não poderia falhar?
E,
quando foi a última vez que você fez algo pela primeira vez?
Você está no comando.
Mixe sua fita da maneira que você quiser.
Ouça o som da sua vida.
Rebobine, avance, grave, assista e pause.
Viva sua vida,
porque até onde eu sei, você só tem uma vida.
A trilha sonora da minha avó
é uma das mais coloridas, encantadoras e inspiradoras de que já tive notícia.
Muitas vezes eu queria que ainda estivesse gravando,
e de certa forma, eu acho que sempre estará.
Então, por que estou dizendo isso a você?
Quero que use essas cinco teclas em seu gravador diariamente.
Quero que você use todas elas; não somente uma o tempo todo.
Use todas elas.
Implemente-as no tecido da sua vida
porque cada fita conta uma outra história.
Permita que a sua seja única, autêntica,
cheia de amor, risadas e aprendizados.
Deixe-a ser uma inspiração diária
para você e para as pessoas que você mais ama.
Obrigada.
(Aplausos)
В современном мире все ищут благ, которые ценятся обществом:
ключ к успеху, здоровье, счастье и благополучие.
Новые методы, решения, откровения, факты и цифры всплывают повсюду
в этом поистине бесконечном поиске «идеальной жизни».
Это моя бабушка
на своём мотоцикле в Италии в 1956 году,
не знающая, что это станет одним из её последних путешествий
на очень долгое время.
Когда в 1961 году была построена Берлинская стена,
она разделила Германию — страну, где она выросла,
и положила конец её свободе.
Но она никогда не переставала надеяться, мечтать и верить в лучшее будущее.
В 1989 году, четыре года после моего рождения,
стена вдруг стала страницей в истории.
Мои бабушка с дедушкой посадили меня и мою сестру
в их крошечный автомобиль времён ГДР восточногерманской марки Трабант
и наконец повезли нас во все те места, которые им не терпелось навестить
и по-которым они так долго скучали.
Мы ночевали в этой машине — все четверо.
(Смех)
Когда мы стали выше, мы перебрались в маленькую палатку рядом с авто.
Ма даже ночевали в хлеву с коровами.
У нас не было денег, но мы были наконец-то свободны,
и это действительно было важно.
Как культуролог и психолог,
я думаю, что знаю почти всё, что нужно знать
о науке счастья и благополучия.
Все факты и цифры,
все исследования.
Я знаю, что 50 процентов вашего счастья определяют гены,
это изменить нельзя;
ещё 10 процентов — обстоятельства, на которые вы не можете повлиять,
вне зависимости от того, хорошие они или нет;
но оставшиеся 40 процентов —
то, что действительно имеет значение, —
зависят от вас,
от вашего душевного состояния, ваших действий, мыслей и поведения.
Итак, в моём случае,
мой детский опыт, наши путешествия,
и, что не маловажно, слова моей бабушки
поведали мне о счастье больше, чем что-либо или кто-либо другой.
Ведь, в конечном итоге, дело не в науке;
дело не в том, как устроен ваш мозг или в химических реакциях.
Важно лишь то, что запишется на вашей особенной плёнке под названием жизнь.
Итак, представьте, что жизнь — это магнитофон.
Иногда
та или иная кнопка может западать.
Иногда плёнку может частично зажевать.
Но бóльшую часть времени она играет — это саундтрек вашей жизни.
Когда нужно нажать какую кнопку?
«Воспроизведение» — во-многом повод вставать по-утрам.
Это мотивация.
Это о том, чтобы начать, или о том, чтобы вырваться вперёд.
И о том, что вы любите.
О самом лучшем состоянии вашей души и тела.
Когда время летит и всё будто бы под идеальным контролем,
это состояние называется «течение».
Так что подумайте,
когда вы были в последний раз так мотивированы и так сосредоточены,
что всё остальное больше не имело значения и время просто летело?
Как только мы начинаем двигаться,
мы имеем склонность кое-что забывать
и можем оказаться в стрессовом состоянии.
Это моя любимая кнопка — кнопка «пауза».
Потому что я сама иногда забываю её нажать.
Кнопка «пауза» о том, чтобы найти время успокоиться и отдохнуть.
Это осознанность,
быть именно здесь и сейчас
и больше нигде.
Это о том, чтобы сделать глубокий вдох,
здесь и сейчас.
И пока вы дышите,
я хочу чтобы вы перемотали назад,
ко всем моментам и воспоминаниям, которые у вас до сих пор были.
Я хочу, чтобы вы помнили их, ведь они так много значат.
Вспомните места, где вы уже побывали,
все чудесные поступки, которые вы уже совершили,
и всё то хорошее, чему вы уже научились,
так как я уверена: вам есть что вспомнить.
И пока вы заняты этим
проигрыванием предыдущих дорожек,
подумайте о тех, кого вы встретили на своём пути.
Так много людей.
Есть поговорка:
вы становитесь похожим на тех пятерых, с кем провели больше всего времени.
Поэтому выбирайте с умом те голоса и действия, которые вы хотите записать.
Чьи слова вы бы никогда не хотели забыть?
Кто значил так много, что вы бы хотели иметь их в вашей жизни постоянно?
Подумайте о тех, кто действительно важен,
свяжитесь с ними —
сегодня, завтра
и каждый следующий день.
Воспроизведение, пауза, перемотка, запись.
И наконец, есть кнопка, которая заглянет в будущее.
«Перемотайте вперёд» к неизвестному
и взгляните, что вам уготовило будущее.
Что бы вы сделали, если бы знали, что не ошибётесь?
Когда вы в последний раз делали что-то впервые?
Вы у пульта.
Создайте вашу особенную плёнку такой, как вы хотите.
Слушайте звук вашей жизни.
Перематывайте назад и вперёд, записывайте, воспроизводите, ставьте на паузу.
Проживайте вашу жизнь,
потому что, насколько я знаю, жизнь всего одна.
Саундтрек моей бабушки
один из наиболее ярких, красочных и вдохновляющих из тех, что я знаю.
Я часто желаю, чтобы он мог играть и сейчас,
и в каком-то смысле, я думаю, он будет играть всегда.
Так почему я говорю вам это?
Я хочу, чтобы вы нажимали эти пять кнопок на магнитофоне регулярно.
Я хочу, чтобы вы нажимали их все; не стóит всё время нажимать одну.
Нажимайте их все.
Внедряйте их в материю вашей жизни,
потому что каждая кассета рассказывает историю.
Пусть ваша будет уникальной, подлинной,
полной любви, смеха и познаний.
Пусть она будет ежедневным вдохновением
для вас и для людей, которых вы любите больше всего.
Спасибо.
(Аплодисменты)