WEBVTT

00:00:00.066 --> 00:00:01.906
Her ne kadar çok deneseniz de

00:00:01.906 --> 00:00:04.875
ofise girdiğinizde duygularınızı kapatıp

00:00:04.875 --> 00:00:06.306
ışıkları öylece açamazsınız.

00:00:06.306 --> 00:00:09.365
Hissiyatları hissetmek
insan olmanın bir parçası.

NOTE Paragraph

00:00:09.365 --> 00:00:12.279
[Çalışma Şeklimiz]

NOTE Paragraph

00:00:13.816 --> 00:00:17.442
Var olan yaygın bir efsaneye göre,
duyguların işte yeri yoktur

00:00:17.442 --> 00:00:19.746
ve bu da bizim yanlışlıkla profesyonelliği

00:00:19.746 --> 00:00:23.002
çok sabırlı hatta soğuk olmakla
bir tutmamıza sıklıkla yol açar.

00:00:23.002 --> 00:00:24.435
Fakat araştırma gösteriyor ki

00:00:24.435 --> 00:00:27.986
iş arkadaşlarımız, gösterişli olan
profesyonel sunumlarını bıraktıklarında

00:00:27.986 --> 00:00:31.187
onların aslında bize ne söylediğine
inanmamız çok daha olası oluyor.

00:00:31.187 --> 00:00:33.651
Çevremizdeki insanlarla
ilişki halinde hissediyoruz.

00:00:33.651 --> 00:00:35.563
Daha çok deniyoruz, daha iyi çalışıyoruz

00:00:35.563 --> 00:00:37.554
ve genellikle daha kibar oluyoruz.

00:00:37.554 --> 00:00:41.266
Yani iş hayatında duygularımızı
kucaklamayı öğrenmenin tam zamanı.

NOTE Paragraph

00:00:41.266 --> 00:00:45.678
Bu, birden itfaiye hortumuna
dönüşeceğiniz anlamına gelmez.

00:00:46.014 --> 00:00:48.600
Güven inşa eden paylaşım ile

00:00:48.600 --> 00:00:51.722
onu yok eden aşırı paylaşım
arasında ince bir çizgi vardır.

00:00:51.722 --> 00:00:55.330
İşteyken hislerinizin coşmasına
birdenbire izin verirseniz

00:00:55.330 --> 00:00:58.256
ve insanlara beklediklerinden
çok daha fazla bilgi verirseniz

00:00:58.256 --> 00:01:00.252
çevrenizdeki herkesi rahatsız edersiniz

00:01:00.252 --> 00:01:01.882
ve kendinize de zarar verirsiniz.

00:01:01.882 --> 00:01:05.585
Zayıf veya öz farkındalıktan yoksun
birisi olarak görülmeniz daha muhtemeldir,

00:01:05.585 --> 00:01:07.640
bu yüzden dün akşam
iyi hissetmediğinizi --

00:01:07.640 --> 00:01:09.642
yarım yamalak hazmedilmiş
akşam yemeğinizle

00:01:09.642 --> 00:01:11.322
nasıl yeniden tanıştığınız hakkında

00:01:11.322 --> 00:01:14.606
her korkunç ayrıntıya girmeyi
gerek görmediğinizi söylemek çok iyidir.

NOTE Paragraph

00:01:14.606 --> 00:01:17.456
Yani duygusal yüz ifadelerinin
geniş bir spektrumu var.

00:01:17.456 --> 00:01:19.896
Bir tarafta az duygulu davrananlar var;

00:01:19.896 --> 00:01:22.730
bu kişiler hisleri hakkında
konuşmakta zorlanırlar

00:01:22.730 --> 00:01:25.656
ve diğerleri de
çok duygulu davrananlardır;

00:01:25.656 --> 00:01:29.475
bu kişiler içlerinde olan
her şeyi sürekli paylaşırlar

00:01:29.475 --> 00:01:32.389
ve bunların hiçbiri
sağlıklı bir iş yerine yol açmaz.

NOTE Paragraph

00:01:32.389 --> 00:01:34.982
Peki, bu iki uç arasındaki denge nedir?

00:01:34.982 --> 00:01:37.672
Bu dengeye, seçici hassasiyet deniyor.

00:01:37.672 --> 00:01:40.585
Seçici hassasiyet, 
durağanlık ve psikolojik güveni,

00:01:40.585 --> 00:01:46.932
hem sizin için hem de iş 
arkadaşlarınız için öncelerken gelişiyor.

00:01:46.936 --> 00:01:51.107
Neyse ki herkes seçici hassas olmayı
uygulama yoluyla öğrenebilir.

NOTE Paragraph

00:01:51.107 --> 00:01:52.906
İşte başlamak için dört yol.

00:01:52.906 --> 00:01:56.832
İlk olarak, duygularınızı
sızdırmadan hislerinizi işaretleyin.

00:01:56.832 --> 00:01:58.386
Kötü ruh hali bulaşıcıdır

00:01:58.386 --> 00:02:00.934
ve hissinizi söylemeseniz bile

00:02:00.934 --> 00:02:05.392
vücut dilinizin veya yüz ifadelerinizin
kendini ele vermesi çok olasıdır.

00:02:05.392 --> 00:02:08.466
Kollarınızı kavuşturuyor
ya da klavyenizi yumrukluyorsanız

00:02:08.466 --> 00:02:11.001
iş arkadaşlarınız
üzgün olduğunuzu anlayacaklardır.

00:02:11.001 --> 00:02:12.562
Hiçbir şey söylemezseniz

00:02:12.562 --> 00:02:15.761
bunun onlar hakkında olduğunu
düşünmeye başlayıp endişelenebilirler.

00:02:15.761 --> 00:02:20.236
Trafik gibi iş dışı bir duruma
tepki gösteriyorsanız

00:02:20.236 --> 00:02:21.244
onu işaretleyin.

00:02:21.244 --> 00:02:22.926
Detaya girmenize gerek yok.

00:02:22.926 --> 00:02:25.976
"Kötü bir sabah geçiriyorum,
sizinle ilgisi yok" kadar

00:02:25.976 --> 00:02:27.846
basit bir şey söyleyebilirsiniz.

00:02:27.846 --> 00:02:29.876
Güçlü duygular hissetmenize yol açan

00:02:29.876 --> 00:02:31.925
ve işle ilgili olan bir durum ise

00:02:31.925 --> 00:02:33.612
bizi ikinci yola götürüyor.

NOTE Paragraph

00:02:33.612 --> 00:02:36.035
Duygunuzun ardındaki
ihtiyacı anlamaya çalışın

00:02:36.035 --> 00:02:37.954
ve bu ihtiyacın üzerine gidin.

00:02:37.954 --> 00:02:41.504
Çevrenizdeki herkesi birdenbire
sinir bozucu bulmaya başlıyorsanız

00:02:41.504 --> 00:02:43.601
arkanıza yaslanın ve buna kafa yorun.

00:02:43.601 --> 00:02:46.596
Bunun sebebi sinirli olduğunuz için
kaygılı hissetmeniz olabilir

00:02:46.596 --> 00:02:50.266
ve gözünüzde büyüyen son günü aşmaktan
endişe duyuyorsunuz çünkü kaygılısınız.

00:02:50.266 --> 00:02:51.795
Bu durumda ihtiyacınıza değinmek

00:02:51.795 --> 00:02:54.668
ve şöyle bir şey söylemek için
ekibinize geri dönebilirsiniz:

00:02:54.668 --> 00:02:57.523
"Her şeyi son günden önce
tamamladığıma emin olmak istiyorum.

00:02:57.523 --> 00:03:00.573
Bunun için gerçekçi bir plan
oluşturmama yardım edebilir misiniz?

00:03:00.573 --> 00:03:02.164
Paylaşmayı düşünüyorsanız

00:03:02.164 --> 00:03:04.555
kendinizi başkasının yerine
koymayı deneyin.

00:03:04.555 --> 00:03:08.499
Daha çok desteklenmiş
hissetmenize yardımcı olabilecek

00:03:08.499 --> 00:03:11.017
ve durumu daha iyi
anlamayı sağlayacak her ne ise

00:03:11.017 --> 00:03:12.436
devam edin ve onu paylaşın.

00:03:12.436 --> 00:03:16.062
Fakat bu durum sizi düşündürürse
onu ihmal etmek isteyebilirsiniz.

NOTE Paragraph

00:03:16.062 --> 00:03:19.206
Son olarak, etrafınıza bakın
ve ileriye dönük bir yol seçin.

00:03:19.206 --> 00:03:21.999
Ekibinizdeki herkes çok çaba sarfediyorsa

00:03:21.999 --> 00:03:23.984
ve özellikle iş arkadaşlarınızdan birinin

00:03:23.984 --> 00:03:26.218
hüzünlü veya endişeli
göründüğünü fark ederseniz

00:03:26.218 --> 00:03:28.499
bunu kabullenebilir,
biraz empati yapabilirsiniz

00:03:28.499 --> 00:03:30.516
fakat sonra onlara,
uygulanmaya müsait olan

00:03:30.516 --> 00:03:32.612
ve tutunabilecekleri
bir şey vermeye çalışın.

00:03:32.612 --> 00:03:34.382
Bu durumda, ona şunu önerebilirsiniz:

00:03:34.382 --> 00:03:37.726
Müdüründen haftalık toplantıyı
bir gün geriye çekmeyi rica edebilirsin.

00:03:37.726 --> 00:03:40.310
Böylece çalışmak için ikinizin de
daha çok zamanı olur.

00:03:40.310 --> 00:03:42.242
Onların başarısı için emek harcadığınızı

00:03:42.242 --> 00:03:44.719
ayrıca onların refahını
önemsediğinizi gösterirsiniz.

NOTE Paragraph

00:03:44.719 --> 00:03:47.212
Hissettiklerimize dair dürüst olduğumuzda,

00:03:47.212 --> 00:03:49.415
özgürce fikir önerip hata yaptığımızda

00:03:49.415 --> 00:03:53.219
ve olduğumuz kişinin her parçasından
saklanmak zorunda olmadığımızda

00:03:53.219 --> 00:03:56.545
arkadaşlığımızı uzun süre
sürdürmemiz çok daha olasıdır.

00:03:56.545 --> 00:03:59.084
Daha mutlu ve verimli de oluruz.

NOTE Paragraph

00:03:59.084 --> 00:04:01.782
Her gün işe götürdüğünüz

00:04:01.782 --> 00:04:04.829
duygusal yüz ifadeniz
üzerine biraz düşünün.

00:04:04.829 --> 00:04:08.076
Çok paylaşmaya yatkın biriyseniz,
ifadelerinizi düzenlemeye çalışın.

00:04:08.076 --> 00:04:10.126
Biraz içinize kapanıksanız

00:04:10.126 --> 00:04:12.836
iş arkadaşlarınıza açılma anını kollayın

00:04:12.836 --> 00:04:14.050
ve biraz hassas olun.

00:04:14.050 --> 00:04:16.375
İnsanların size verdikleri cevaplarda

00:04:16.375 --> 00:04:18.006
büyük bir fark olması çok olası.

00:04:18.006 --> 00:04:19.962
Böylece seçici hassasiyet

00:04:19.962 --> 00:04:22.548
en değerli parçalarınızdan biri olabilir.