[Script Info]
Title: 
[Events]
Format: Layer, Start, End, Style, Name, MarginL, MarginR, MarginV, Effect, Text
Dialogue: 0,0:00:00.07,0:00:01.88,Default,,0000,0000,0000,,Choćbyśmy nie wiem jak chcieli,
Dialogue: 0,0:00:01.91,0:00:04.96,Default,,0000,0000,0000,,nie da się po wejściu do biura pstryknąć
Dialogue: 0,0:00:04.98,0:00:06.28,Default,,0000,0000,0000,,i wyłączyć emocji.
Dialogue: 0,0:00:06.31,0:00:09.34,Default,,0000,0000,0000,,Odczuwanie ich to element człowieczeństwa.
Dialogue: 0,0:00:09.36,0:00:12.28,Default,,0000,0000,0000,,[Jak pracujemy]
Dialogue: 0,0:00:13.82,0:00:17.64,Default,,0000,0000,0000,,Panuje wszechobecny mit,\Nże w pracy nie ma miejsca na emocje,
Dialogue: 0,0:00:17.67,0:00:19.03,Default,,0000,0000,0000,,przez co często niesłusznie
Dialogue: 0,0:00:19.06,0:00:23.21,Default,,0000,0000,0000,,zrównujemy profesjonalizm do stoickiego,\Na nawet chłodnego podejścia.
Dialogue: 0,0:00:23.24,0:00:25.98,Default,,0000,0000,0000,,Badania pokazują, że w momencie,\Ngdy nasi współpracownicy
Dialogue: 0,0:00:25.100,0:00:28.12,Default,,0000,0000,0000,,zrzucają lśniącą, profesjonalną fasadę,
Dialogue: 0,0:00:28.15,0:00:31.05,Default,,0000,0000,0000,,zwiększa się prawdopodobieństwo,\Nże uwierzymy w to, co mówią.
Dialogue: 0,0:00:31.07,0:00:33.34,Default,,0000,0000,0000,,Czujemy się lepiej zrozumiani.
Dialogue: 0,0:00:33.35,0:00:35.48,Default,,0000,0000,0000,,Bardziej się staramy,\Nosiągamy lepsze wyniki
Dialogue: 0,0:00:35.50,0:00:37.53,Default,,0000,0000,0000,,i ogólnie jesteśmy milsi.
Dialogue: 0,0:00:37.55,0:00:41.24,Default,,0000,0000,0000,,Czas najwyższy nauczyć się\Nradzenia sobie z emocjami w pracy.
Dialogue: 0,0:00:41.27,0:00:43.14,Default,,0000,0000,0000,,Nie oznacza to
Dialogue: 0,0:00:43.17,0:00:45.63,Default,,0000,0000,0000,,nie wiadomo jakiej wylewności.
Dialogue: 0,0:00:46.01,0:00:49.30,Default,,0000,0000,0000,,Umiarkowane dzielenie się\Ndetalami buduje zaufanie,
Dialogue: 0,0:00:49.32,0:00:51.72,Default,,0000,0000,0000,,ale ich nadmiar to zaufanie niszczy.
Dialogue: 0,0:00:51.75,0:00:55.31,Default,,0000,0000,0000,,Emocje puszczone samopas
Dialogue: 0,0:00:55.33,0:00:58.23,Default,,0000,0000,0000,,i nieoczekiwana wylewność
Dialogue: 0,0:00:58.26,0:01:00.36,Default,,0000,0000,0000,,wprawiają wszystkich w zakłopotanie
Dialogue: 0,0:01:00.39,0:01:01.93,Default,,0000,0000,0000,,i podważają autorytet.
Dialogue: 0,0:01:01.96,0:01:05.56,Default,,0000,0000,0000,,Pewnie będą uznane za słabość\Nczy brak samoświadomości.
Dialogue: 0,0:01:05.59,0:01:08.99,Default,,0000,0000,0000,,Można powiedzieć,\Nże wczoraj coś ci zaszkodziło,
Dialogue: 0,0:01:09.01,0:01:11.14,Default,,0000,0000,0000,,ale nie trzeba opowiadać ze szczegółami,
Dialogue: 0,0:01:11.17,0:01:14.49,Default,,0000,0000,0000,,jak dane ci było ponownie oglądać\Nna wpół strawioną kolację.
Dialogue: 0,0:01:14.52,0:01:17.43,Default,,0000,0000,0000,,Emocje można wyrażać na wiele sposobów.
Dialogue: 0,0:01:17.46,0:01:19.87,Default,,0000,0000,0000,,Z jednej strony mamy osoby skryte,
Dialogue: 0,0:01:19.90,0:01:22.71,Default,,0000,0000,0000,,którym trudno rozmawiać o emocjach,
Dialogue: 0,0:01:22.73,0:01:25.63,Default,,0000,0000,0000,,a z drugiej osoby wylewne,
Dialogue: 0,0:01:25.66,0:01:29.81,Default,,0000,0000,0000,,które ciągle mówią o tym, co czują,
Dialogue: 0,0:01:29.82,0:01:32.49,Default,,0000,0000,0000,,i żadna z tych opcji nie służy\Nzdrowemu środowisku pracy.
Dialogue: 0,0:01:32.51,0:01:34.98,Default,,0000,0000,0000,,Jak pogodzić te dwie skrajności?
Dialogue: 0,0:01:35.01,0:01:37.67,Default,,0000,0000,0000,,Rozwiązaniem jest wyważona otwartość.
Dialogue: 0,0:01:37.70,0:01:40.56,Default,,0000,0000,0000,,Oznacza to, że podczas rozmowy
Dialogue: 0,0:01:40.58,0:01:44.58,Default,,0000,0000,0000,,mamy na uwadze równowagę\Ni bezpieczeństwo psychiczne
Dialogue: 0,0:01:44.61,0:01:46.91,Default,,0000,0000,0000,,zarówno swoje, jak i współpracowników.
Dialogue: 0,0:01:46.94,0:01:48.60,Default,,0000,0000,0000,,Na szczęście przez praktykę
Dialogue: 0,0:01:48.62,0:01:51.08,Default,,0000,0000,0000,,każdy może się tego nauczyć.
Dialogue: 0,0:01:51.11,0:01:52.88,Default,,0000,0000,0000,,Oto cztery metody.
Dialogue: 0,0:01:52.91,0:01:56.83,Default,,0000,0000,0000,,Po pierwsze: rozpoznaj emocje\Nbez ich uzewnętrzniania.
Dialogue: 0,0:01:56.86,0:01:58.36,Default,,0000,0000,0000,,Zły nastrój jest zaraźliwy
Dialogue: 0,0:01:58.39,0:02:00.91,Default,,0000,0000,0000,,i nawet jeśli nie mówisz, co czujesz,
Dialogue: 0,0:02:00.93,0:02:04.09,Default,,0000,0000,0000,,zapewne pokazujesz to mową ciała
Dialogue: 0,0:02:04.12,0:02:05.39,Default,,0000,0000,0000,,albo wyrazem twarzy.
Dialogue: 0,0:02:05.42,0:02:08.44,Default,,0000,0000,0000,,Jeśli zakładasz ręce\Nalbo walisz w klawiaturę,
Dialogue: 0,0:02:08.47,0:02:11.14,Default,,0000,0000,0000,,współpracownicy domyślą się,\Nże coś jest nie tak.
Dialogue: 0,0:02:11.16,0:02:12.67,Default,,0000,0000,0000,,Jeśli nic nie powiesz,
Dialogue: 0,0:02:12.70,0:02:15.54,Default,,0000,0000,0000,,mogą pomyśleć, że chodzi o nich\Ni zacząć się martwić.
Dialogue: 0,0:02:15.57,0:02:18.58,Default,,0000,0000,0000,,Jeżeli twoja reakcja\Nnie dotyczy zajścia w pracy,
Dialogue: 0,0:02:18.61,0:02:21.12,Default,,0000,0000,0000,,a przykładowo porannego korka,\Nto o tym powiedz.
Dialogue: 0,0:02:21.15,0:02:22.90,Default,,0000,0000,0000,,Nie musisz wchodzić w szczegóły.
Dialogue: 0,0:02:22.93,0:02:26.31,Default,,0000,0000,0000,,Wystarczy zwykłe: "Mam ciężki poranek.
Dialogue: 0,0:02:26.33,0:02:27.82,Default,,0000,0000,0000,,To nie wasza wina".
Dialogue: 0,0:02:27.85,0:02:29.41,Default,,0000,0000,0000,,Jeśli jednak silne emocje
Dialogue: 0,0:02:29.44,0:02:31.90,Default,,0000,0000,0000,,wywołane są sytuacją w pracy,
Dialogue: 0,0:02:31.92,0:02:33.61,Default,,0000,0000,0000,,spróbuj sposobu numer dwa.
Dialogue: 0,0:02:33.64,0:02:36.48,Default,,0000,0000,0000,,Postaraj się zrozumieć potrzebę\Nkryjącą się za emocją
Dialogue: 0,0:02:36.51,0:02:37.84,Default,,0000,0000,0000,,i się do niej odnieś.
Dialogue: 0,0:02:37.86,0:02:42.37,Default,,0000,0000,0000,,Jeśli nagle wszyscy cię irytują,
Dialogue: 0,0:02:42.40,0:02:43.93,Default,,0000,0000,0000,,to poświęć temu chwilę uwagi.
Dialogue: 0,0:02:43.96,0:02:46.86,Default,,0000,0000,0000,,Poirytowanie może wynikać z niepokoju,
Dialogue: 0,0:02:46.89,0:02:49.94,Default,,0000,0000,0000,,który odczuwasz, bo martwisz się\Nnadchodzącym terminem.
Dialogue: 0,0:02:49.95,0:02:53.06,Default,,0000,0000,0000,,Wtedy możesz zwrócić się do zespołu
Dialogue: 0,0:02:53.07,0:02:54.42,Default,,0000,0000,0000,,i powiedzieć coś w stylu:
Dialogue: 0,0:02:54.44,0:02:57.24,Default,,0000,0000,0000,,"Chcę mieć pewność, że uda mi się\Nto skończyć przed czasem.
Dialogue: 0,0:02:57.26,0:03:00.20,Default,,0000,0000,0000,,Pomożecie mi z planem działania?".
Dialogue: 0,0:03:00.23,0:03:01.80,Default,,0000,0000,0000,,Jeśli chcesz się czymś podzielić,
Dialogue: 0,0:03:01.81,0:03:04.28,Default,,0000,0000,0000,,spróbuj postawić się\Nna miejscu drugiej osoby.
Dialogue: 0,0:03:04.56,0:03:08.73,Default,,0000,0000,0000,,Jeśli to, co powiesz, pomogłoby
Dialogue: 0,0:03:08.75,0:03:10.86,Default,,0000,0000,0000,,i rozjaśniło sytuację
Dialogue: 0,0:03:10.88,0:03:12.44,Default,,0000,0000,0000,,- mów śmiało.
Dialogue: 0,0:03:12.46,0:03:16.06,Default,,0000,0000,0000,,Ale jeśli czujesz jakiś opór,\Nto lepiej zachowaj to dla siebie.
Dialogue: 0,0:03:16.07,0:03:19.19,Default,,0000,0000,0000,,Po czwarte: odczytaj emocje innych\Ni zaproponuj rozwiązanie.
Dialogue: 0,0:03:19.20,0:03:22.17,Default,,0000,0000,0000,,Jeśli cały zespół godzinami ciężko pracuje
Dialogue: 0,0:03:22.18,0:03:27.27,Default,,0000,0000,0000,,i zauważysz, że komuś brakuje zapału\Nalbo jest zatroskany,
Dialogue: 0,0:03:27.30,0:03:29.50,Default,,0000,0000,0000,,to zwróć na to uwagę\Ni okaż trochę empatii,
Dialogue: 0,0:03:29.53,0:03:31.40,Default,,0000,0000,0000,,a także daj im jakieś zajęcie,
Dialogue: 0,0:03:31.41,0:03:32.67,Default,,0000,0000,0000,,które pomoże im przetrwać.
Dialogue: 0,0:03:32.67,0:03:33.68,Default,,0000,0000,0000,,W tym przypadku
Dialogue: 0,0:03:33.69,0:03:35.98,Default,,0000,0000,0000,,możesz zaproponować,\Nże pójdziesz do kierownictwa
Dialogue: 0,0:03:35.98,0:03:38.25,Default,,0000,0000,0000,,z prośbą o przełożenie spotkania,
Dialogue: 0,0:03:38.26,0:03:39.97,Default,,0000,0000,0000,,żeby mieć czas na dokończenie pracy.
Dialogue: 0,0:03:39.98,0:03:42.60,Default,,0000,0000,0000,,Pokazujesz tym, że zależy ci\Nzarówno na czyimś sukcesie,
Dialogue: 0,0:03:42.61,0:03:44.38,Default,,0000,0000,0000,,jak i na ich dobrym samopoczuciu.
Dialogue: 0,0:03:44.40,0:03:46.65,Default,,0000,0000,0000,,Gdy możemy otwarcie mówić, co czujemy,
Dialogue: 0,0:03:46.67,0:03:50.02,Default,,0000,0000,0000,,bez obaw przedstawiać pomysły\Ni popełniać błędy,
Dialogue: 0,0:03:50.04,0:03:53.22,Default,,0000,0000,0000,,i nie musimy ukrywać\Nkażdej cząstki siebie,
Dialogue: 0,0:03:53.24,0:03:56.52,Default,,0000,0000,0000,,zwiększa się prawdopodobieństwo,\Nże zostaniemy w firmie na dłużej.
Dialogue: 0,0:03:56.54,0:03:59.06,Default,,0000,0000,0000,,Poza tym jesteśmy szczęśliwsi\Ni bardziej wydajni.
Dialogue: 0,0:03:59.07,0:04:02.86,Default,,0000,0000,0000,,Zastanówcie się, jak wyrażacie emocje,
Dialogue: 0,0:04:02.88,0:04:04.92,Default,,0000,0000,0000,,z którymi codziennie\Nprzychodzicie do pracy.
Dialogue: 0,0:04:04.95,0:04:08.05,Default,,0000,0000,0000,,Jeśli macie skłonność do wylewności,\Nspróbujcie się ograniczyć.
Dialogue: 0,0:04:08.08,0:04:09.98,Default,,0000,0000,0000,,A jeśli jesteście skryci,
Dialogue: 0,0:04:09.99,0:04:12.75,Default,,0000,0000,0000,,nie obawiajcie się sytuacji,\Nw których można się otworzyć
Dialogue: 0,0:04:12.77,0:04:14.03,Default,,0000,0000,0000,,i okazać słabość.
Dialogue: 0,0:04:14.04,0:04:16.35,Default,,0000,0000,0000,,Może się okazać, że zmieni to sposób,
Dialogue: 0,0:04:16.38,0:04:17.98,Default,,0000,0000,0000,,w jaki odbierają was ludzie.
Dialogue: 0,0:04:18.01,0:04:20.43,Default,,0000,0000,0000,,A wyważona otwartość może stać się
Dialogue: 0,0:04:20.46,0:04:22.57,Default,,0000,0000,0000,,jednym z najcenniejszych narzędzi.