[Script Info]
Title: 
[Events]
Format: Layer, Start, End, Style, Name, MarginL, MarginR, MarginV, Effect, Text
Dialogue: 0,0:00:07.22,0:00:11.54,Default,,0000,0000,0000,,Yli 100 000 tonnia kofeiinia kulutetaan
Dialogue: 0,0:00:11.54,0:00:13.81,Default,,0000,0000,0000,,ympäri maailman joka vuosi.
Dialogue: 0,0:00:13.81,0:00:18.03,Default,,0000,0000,0000,,Se on yhtä paljon kuin\N14 Eiffel-tornin paino.
Dialogue: 0,0:00:18.03,0:00:21.34,Default,,0000,0000,0000,,Suurin osa kofeiinista kulutetaan \Nkahvina ja teenä,
Dialogue: 0,0:00:21.34,0:00:23.79,Default,,0000,0000,0000,,mutta myös joinain limuina,
Dialogue: 0,0:00:23.79,0:00:24.67,Default,,0000,0000,0000,,suklaana,
Dialogue: 0,0:00:24.67,0:00:26.05,Default,,0000,0000,0000,,kofeiinitabletteina
Dialogue: 0,0:00:26.05,0:00:28.79,Default,,0000,0000,0000,,ja jopa kofeiinittomiksi \Nkutsutuissa juomissa.
Dialogue: 0,0:00:28.79,0:00:30.51,Default,,0000,0000,0000,,Kofeiini saa meidät tuntemaan olomme
Dialogue: 0,0:00:30.51,0:00:32.99,Default,,0000,0000,0000,,valppaiksi, keskittyneksi, \Niloisiksi ja energisiksi,
Dialogue: 0,0:00:32.99,0:00:35.98,Default,,0000,0000,0000,,vaikka emme olisi nukkuneet tarpeeksi.
Dialogue: 0,0:00:35.98,0:00:40.35,Default,,0000,0000,0000,,Mutta se voi myös nostaa verenpainetta\Nja saada tuntemaan ahdistusta.
Dialogue: 0,0:00:40.35,0:00:43.15,Default,,0000,0000,0000,,Se on maailman yleisesti käytetyin huume.
Dialogue: 0,0:00:43.15,0:00:46.61,Default,,0000,0000,0000,,Joten miten se pitää meidät hereillä?
Dialogue: 0,0:00:46.61,0:00:50.89,Default,,0000,0000,0000,,Kofeiini kehittyi kasveissa, \Njoissa sillä on muutama tehtävä.
Dialogue: 0,0:00:50.89,0:00:55.47,Default,,0000,0000,0000,,Korkeina annoksina, niin kuin sitä on \Ntiettyjen lajien lehdissä ja siemenissä,
Dialogue: 0,0:00:55.47,0:00:57.78,Default,,0000,0000,0000,,se on myrkyllistä hyönteisille.
Dialogue: 0,0:00:57.78,0:01:01.67,Default,,0000,0000,0000,,Mutta kun ne kuluttavat sitä \Npienemmissä annoksissa, kuten nektarina,
Dialogue: 0,0:01:01.67,0:01:05.92,Default,,0000,0000,0000,,se itse asiassa auttaa niitä muistamaan \Nja palaamaan aikaisemmille kukille.
Dialogue: 0,0:01:05.92,0:01:11.40,Default,,0000,0000,0000,,Ihmisekehossa kofeiini toimii \Nstimulanttina keskushermostolle.
Dialogue: 0,0:01:11.40,0:01:15.75,Default,,0000,0000,0000,,Se auttaa meitä pysymään hereillä \Nestämällä yhden kehon tärkeimmän
Dialogue: 0,0:01:15.75,0:01:19.40,Default,,0000,0000,0000,,unta aiheuttavan molekyylin, \Nadenosiinin, toiminnan.
Dialogue: 0,0:01:19.40,0:01:22.01,Default,,0000,0000,0000,,Kehosi tarvitsee jatkuvan \Nenergian tarjonnan,
Dialogue: 0,0:01:22.01,0:01:27.31,Default,,0000,0000,0000,,jonka se saa hajottamalla runsasenergistä \Nmolekyyliä nimeltä ATP.
Dialogue: 0,0:01:27.31,0:01:28.25,Default,,0000,0000,0000,,Niin tehdessään
Dialogue: 0,0:01:28.25,0:01:32.79,Default,,0000,0000,0000,,se vapauttaa adenosiinia, \NATP:n kemiallista kulmakiveä.
Dialogue: 0,0:01:32.79,0:01:34.41,Default,,0000,0000,0000,,Aivojesi neuroneilla
Dialogue: 0,0:01:34.41,0:01:36.09,Default,,0000,0000,0000,,on tälle molekyylille täydellisesti
Dialogue: 0,0:01:36.09,0:01:37.64,Default,,0000,0000,0000,,räätälöidyt reseptorit.
Dialogue: 0,0:01:37.64,0:01:39.95,Default,,0000,0000,0000,,Kun adenosiini kiinnittyy \Nnäihin reseptoreihin,
Dialogue: 0,0:01:39.95,0:01:43.66,Default,,0000,0000,0000,,se aktivoi sarjan biokemiallisia \Nreaktioita,
Dialogue: 0,0:01:43.66,0:01:45.93,Default,,0000,0000,0000,,jotka saavat neuronit \Naktivoitumaan hitaammin
Dialogue: 0,0:01:45.93,0:01:50.46,Default,,0000,0000,0000,,ja hidastamaan tärkeiden aivoille \Nviestittävien molekyylien vapauttamista.
Dialogue: 0,0:01:50.46,0:01:53.26,Default,,0000,0000,0000,,Toisin sanoen tulet uniseksi.
Dialogue: 0,0:01:53.26,0:01:58.28,Default,,0000,0000,0000,,Kofeiini on niin kutsuttu \Nreseptorinsalpaaja adenosiinille.
Dialogue: 0,0:01:58.28,0:02:01.86,Default,,0000,0000,0000,,Se saa neuronien hidastumisprosessin \Nsyöksymään raiteiltaan
Dialogue: 0,0:02:01.86,0:02:04.38,Default,,0000,0000,0000,,tukkimalla adenosiinireseptoreja.
Dialogue: 0,0:02:04.38,0:02:08.63,Default,,0000,0000,0000,,Kofeiinilla ja adenosiinilla on \Nsamantapainen molekulaarinen rakenne,
Dialogue: 0,0:02:08.63,0:02:12.46,Default,,0000,0000,0000,,niin läheinen että kofeiini voi kiilautua \Nadenosiinireseptoreihin,
Dialogue: 0,0:02:12.46,0:02:15.27,Default,,0000,0000,0000,,mutta ei niin läheinen, \Nettä se pystyisi aktivoimaan ne.
Dialogue: 0,0:02:15.27,0:02:18.86,Default,,0000,0000,0000,,Tiivistetysti: adenosiini \Nhillitsee neuroneitasi.
Dialogue: 0,0:02:18.86,0:02:24.73,Default,,0000,0000,0000,,Kofeiini hillitsee hillitsijää, \Neli se stimuloi sinua.
Dialogue: 0,0:02:24.73,0:02:27.31,Default,,0000,0000,0000,,Kofeiini voi myös vahvistaa \Npositiivisia tunteita.
Dialogue: 0,0:02:27.31,0:02:29.86,Default,,0000,0000,0000,,Joissain neuroneissa adenosiinireseptorit
Dialogue: 0,0:02:29.86,0:02:34.37,Default,,0000,0000,0000,,liittyvät toisen molekyylin, dopamiinin\Nreseptoreihin.
Dialogue: 0,0:02:34.37,0:02:38.57,Default,,0000,0000,0000,,Yksi dopamiinin tehtävistä aivoissa \Non edistää nautinnon tunnetta.
Dialogue: 0,0:02:38.57,0:02:42.28,Default,,0000,0000,0000,,Kun adenosiini kiinnittyy \Nyhteen näistä parillisista reseptoreista,
Dialogue: 0,0:02:42.28,0:02:45.95,Default,,0000,0000,0000,,voi dopamiinille olla vaikeampaa \Nlöytää oma paikkansa,
Dialogue: 0,0:02:45.95,0:02:48.76,Default,,0000,0000,0000,,mikä häiritsee sen \Nmielialaa nostattavaa työtä.
Dialogue: 0,0:02:48.76,0:02:53.34,Default,,0000,0000,0000,,Mutta kun kofeiini tulee adenosiinin \Ntilalle, sillä ei ole samaa vaikutusta
Dialogue: 0,0:02:53.34,0:02:55.95,Default,,0000,0000,0000,,ja dopamiini pääsee liukumaan paikalleen.
Dialogue: 0,0:02:55.95,0:03:00.93,Default,,0000,0000,0000,,On todisteita, että kofeiinin vaikutus\Nadenosiini- ja dopamiinireseptoreissa
Dialogue: 0,0:03:00.93,0:03:05.18,Default,,0000,0000,0000,,voi hyödyttää pitkäaikaisesti\Ntautiriskien pienentämisessä,
Dialogue: 0,0:03:05.18,0:03:10.13,Default,,0000,0000,0000,,esimerkiksi Parkinsonin ja Alzheimerin \Ntaudin sekä joidenkin syöpien kohdalla.
Dialogue: 0,0:03:10.13,0:03:14.100,Default,,0000,0000,0000,,Kofeiini voi myös lisätä kehon kykyä \Npolttaa rasvaa.
Dialogue: 0,0:03:14.100,0:03:17.51,Default,,0000,0000,0000,,Itse asiassa \Njoidenkin urheilujärjestöjen mukaan
Dialogue: 0,0:03:17.51,0:03:20.96,Default,,0000,0000,0000,,kofeiini antaa urheilijoille \Nepäreilun edun
Dialogue: 0,0:03:20.96,0:03:24.31,Default,,0000,0000,0000,,ja ne ovat asettaneet rajoja sen käytölle.
Dialogue: 0,0:03:24.31,0:03:27.12,Default,,0000,0000,0000,,Vuodesta 1972 vuoteen 2004
Dialogue: 0,0:03:27.12,0:03:31.74,Default,,0000,0000,0000,,olympiaurheilijoiden piti pitää\Nveren kofeiinipitoisuus tietyn rajan alla,
Dialogue: 0,0:03:31.74,0:03:34.12,Default,,0000,0000,0000,,jotta he saivat kilpailla.
Dialogue: 0,0:03:34.12,0:03:37.73,Default,,0000,0000,0000,,Kaikki kofeiinin vaikutukset\Neivät tietenkään ole niin hyödyllisiä.
Dialogue: 0,0:03:37.73,0:03:40.64,Default,,0000,0000,0000,,Se saattaa saada tuntemaan olosi \Nparemmaksi ja valppaammaksi,
Dialogue: 0,0:03:40.64,0:03:43.22,Default,,0000,0000,0000,,mutta myös nostaa \Nsykettä ja verenpainetta,
Dialogue: 0,0:03:43.22,0:03:46.41,Default,,0000,0000,0000,,aiheuttaa lisääntynyttä \Nvirtsaamisen tarvetta tai ripulia
Dialogue: 0,0:03:46.41,0:03:49.95,Default,,0000,0000,0000,,sekä edesauttaa \Nunettomuutta ja ahdistusta.
Dialogue: 0,0:03:49.95,0:03:52.80,Default,,0000,0000,0000,,Lisäksi kofeiinipitoisilla ruoilla\Nja juomilla
Dialogue: 0,0:03:52.80,0:03:58.54,Default,,0000,0000,0000,,on omat vaikutuksensa kehoosi, \Njotka pitää ottaa huomioon.
Dialogue: 0,0:03:58.54,0:04:01.57,Default,,0000,0000,0000,,Aivosi voi sopeutua kofeiinin \Nsäännölliseen nauttimiseen.
Dialogue: 0,0:04:01.57,0:04:04.83,Default,,0000,0000,0000,,Jos adenosiinireseptorit ovat \Njatkuvasti tukitut,
Dialogue: 0,0:04:04.83,0:04:07.72,Default,,0000,0000,0000,,kehosi tuottaa uusia.
Dialogue: 0,0:04:07.72,0:04:09.94,Default,,0000,0000,0000,,Sillä tavalla, kofeiinista huolimatta,
Dialogue: 0,0:04:09.94,0:04:15.25,Default,,0000,0000,0000,,adenosiini pääsee viestittämään aivoille,\Nettä niiden pitää rauhoittua.
Dialogue: 0,0:04:15.25,0:04:18.72,Default,,0000,0000,0000,,Siksi voi tarvita \Nenemmän ja enemmän kofeiinia
Dialogue: 0,0:04:18.72,0:04:20.85,Default,,0000,0000,0000,,tunteakseen olonsa yhtä valppaaksi.
Dialogue: 0,0:04:20.85,0:04:24.47,Default,,0000,0000,0000,,On enemmän ja enemmän \Nadenosiinireseptoreja tukittavana.
Dialogue: 0,0:04:24.47,0:04:27.00,Default,,0000,0000,0000,,Se on myös syy miksi \Nkofeiinin äkillinen lopettaminen
Dialogue: 0,0:04:27.00,0:04:30.19,Default,,0000,0000,0000,,voi aiheuttaa \Nepämiellyttäviä vieroitusoireita.
Dialogue: 0,0:04:30.19,0:04:32.52,Default,,0000,0000,0000,,Kun on paljon reseptoreja, \Neikä yhtään kilpailua,
Dialogue: 0,0:04:32.52,0:04:34.85,Default,,0000,0000,0000,,adenosiini työskentelee liikaa,
Dialogue: 0,0:04:34.85,0:04:36.67,Default,,0000,0000,0000,,ja aiheuttaa oireita \Nkuten päänsärkyä,
Dialogue: 0,0:04:36.67,0:04:37.63,Default,,0000,0000,0000,,väsymystä
Dialogue: 0,0:04:37.63,0:04:40.21,Default,,0000,0000,0000,,ja masentunutta oloa.
Dialogue: 0,0:04:40.21,0:04:44.96,Default,,0000,0000,0000,,Mutta muutamassa päivässä ylimääräiset \Nadenosiinireseptorit häviävät,
Dialogue: 0,0:04:44.96,0:04:46.99,Default,,0000,0000,0000,,kehosi sopeutuu
Dialogue: 0,0:04:46.99,0:04:49.59,Default,,0000,0000,0000,,ja olet taas valpas,
Dialogue: 0,0:04:49.59,0:04:53.59,Default,,0000,0000,0000,,myös ilman maailman \Nsuosituimman stimulantin apua.