- Hey everybody, happy Thursday.
Now, today's question is all about
therapists seeing their own therapists.
But before we jump into that, are you new to my channel?
Welcome, I'm a licensed therapist
creating educational mental health videos,
and I release those videos on Mondays and on Thursdays.
So make sure you're subscribed
and have your notifications turned on,
so that you don't miss out.
Now, let's jump into today's question, and it is,
"Kati, would you mind doing a video about how and why
"a therapist may need to see their own therapist as well?
"I think that it would be interesting.
"'Cause I think most people think therapists
"don't need to see someone else since they should be able
"to fix their own issues."
And I had, to be honest, I really had to spend some time
thinking about this question.
Because as you know, I've been in therapy off and on
since I was like, 15 years old.
And if I'm being honest, I just always thought
everyone should be in therapy,
but once I got this question I started asking around,
and much to my surprise, people didn't think that
their therapists should need to see another therapist.
Many stating that if they were actually good at their jobs,
they shouldn't need to see someone about it.
Needless to say, I was completely shocked.
But if I really think about it, I can understand why people,
you know, could think like that.
If I do know all about people and relationships
and the power of our own thoughts,
and ways that we can work to change them,
then why can't I just, you know, fix any issue
that comes up for me?
Well, the truth is, that I am more aware
of how I think and act,
but that doesn't make me immune from being a human.
Like, I can still be a complete jerk,
I can take things personally,
or let my mind take me down a dark path.
And I also have my own upbringing, that for better or worse,
does shape my automatic responses to things.
And yes, I have worked on that stuff in therapy
to better understand my own responses, where they come from,
you know, why they happen and what I can do to be better.
But as I am sure we all know,
knowing and doing can be completely different things.
And also consider that I work with my husband,
you know, I work with my husband, Sean on the channel.
And while we get along very well,
and working together is actually wonderful in many ways.
We do struggle to separate our life from work sometimes.
So I talk about that a lot in therapy,
and turn to my own therapist
for her insight into this issue.
Because I'm just so in it, you know.
Sometimes it can help to get an outside perspective,
because I'm almost blinded by the fact that,
that's my day to day life.
And there's also the self-care that needs to come along with
just being a therapist, because we can take on
so much of what other people are going through.
I mean, just consider, like, for example,
I'll give you one of my regular days
where I go to my office.
And this isn't to make you feel bad for me at all,
I just really want you to understand what I mean
when I say that therapist need therapy for self-care.
So I get up, and I hop online,
I try to answer some of your questions,
I respond to many of you in the comments below a new video,
on Twitter, on Tumblr sometimes
and I post in the Community Tab, and Facebook Group,
you know, the list goes on and on and on.
Then I hop over to my office and listen to my patients
and what they're going through,
you know, trying to focus and be with them
present in the moment, asking the right questions,
offering tips and tools where they may be needed.
And then I could go home, or even stay in my office
and do more research or order workbooks,
or look into different tools and techniques
that I should find to better assist my patients.
Then I go home, I go to bed
and I wake up and I do it all over again.
And that's a lot of me giving of my energy out to others.
So, it is a necessity that I make time to re-energize
and to give it back to myself, you know.
Not to mention that if I don't give myself enough me time
and self-care to recharge,
I could bring all of my own bullshit into my sessions
that could lead me to talking about myself all the time,
when it's someone else's session,
or even countertransference.
Which if you're not aware of what that term means,
it's really when a patient
transfers another relationship on to me.
But instead of noticing that and talking it through,
figuring out where it came from,
I react back to them from my own past experience.
And then could like, and then I transfer on my own feelings
and pass on to them in return.
Countertransference is really bad stuff, okay.
And so if I'm not in therapy, not taking care of myself,
that could happen more.
Not to mention that just an overall struggle
to uphold safe and healthy boundaries
with my patients can be hard.
There's so much that goes into being a therapist.
Correction, there's so much that goes into being
a good therapist.
So, I truly believe that every therapist
or mental health professional should see their own therapist
so that they have time to process it all.
And I was just talking with my good friend Malik Ducard,
he'll be in a video very soon, so stay tuned.
Anyways, he was telling me that he is really good
at compartmentalizing things,
but he's not really sure if that's a good or bad thing.
And it really made me think
because I'm also very good at compartmentalizing,
but sometimes compartmentalization can turn into repression.
By telling myself, oh yeah, that bad thing happened,
you know, but I don't, I don't really have time
to deal with that right now.
I can get so used to doing that, pushing things back,
that I never actually take the time
to look back at that issue and allow myself to feel it,
and process it, you know.
There even times when something really exciting
will happen for me like getting to ride with my book,
or go on a wonderful trip and get to meet so many of you.
And I find myself struggling to really feel it,
to let myself just soak it in.
And to be honest, I hate that I do that.
And I'm trying to work on it in therapy.
And my hypothesis is really that it's because I'm so busy,
that I get distracted by the next thing that I need to do,
so I don't really make the time and space
to just be in the moment.
And Malik described this so beautifully.
He said that when he's compartmentalizing,
he feels like he's building these cities,
like placing issues in houses or parks
where he can leave them.
And then I added when he was saying that I was like,
well then, that means that therapy is kind of like making
a point to take a trip to that certain city
to see what issues have been left there.
And anyways, compartmentalizing is imperative
when you're a therapist,
so that you don't bring your own stuff
to therapy with your patients
or another patient's stuff into another session,
or worse, taking all of that home with you.
However, we still need to take the time
to drive back into those cities that we've created
and clean it up, you know.
Does that even make any sense?
I just really like that, like visualization,
it worked for me, so hopefully it works for you.
Also, I really think it's important for a therapist
to know what it's like to be on the other side, you know?
Like, I know what it's like to call around to see someone,
to be nervous about my first therapy appointment.
To fill out all that annoying paperwork,
try to figure out how I'm gonna pay for it.
You know, flip the light switch on
to let them know that I'm there and actually do the work.
And I know therapy can be really hard, exhausting,
and so incredibly life changing.
And I know all of that because I've been there myself.
And I think that that makes me a better,
not worse therapist.
And I guess my final thought is that,
you know, a surgeon can't do surgery on themselves.
A hairdresser cannot always successfully cut their own hair.
And a therapist cannot do therapy on themselves either.
Some tasks just require some outside help
and perspective to get the job done.
And I personally I'm so thankful for all of the therapists
that I've had over the years, and how much they've pushed me
to become a better version of myself
because I really wouldn't be who I am today without them.
But that's just my opinion.
And honestly, I would love to to hear yours.
Would you prefer that your therapist
not see someone themselves?
Do you even care?
Maybe you don't, but you wouldn't want them
to tell you about it.
I'm just curious what your thoughts are about this.
So let me know on those comments down below,
and I will see you next time.
Bye.
(laughing)
Okay.
What month is up?
Shit, (mumbles) they always notice.
Okay, okay, I'm sorry (mumbles).
Okay, ready?
Sorry.
(mumbles).
Okay.
- Hola a todos, feliz jueves.
La pregunta de hoy es que los
terapeutas ven a sus propios terapeutas.
Pero antes de entrar en eso, ¿eres nuevo en mi canal?
Bienvenidos, soy un terapeuta licenciado
que crea videos educativos de salud mental,
y los publico los lunes y jueves.
Así que asegúrate de que estás suscrito
y de que tus notificaciones están activadas,
para que no te lo pierdas.
Ahora, vamos a entrar en la pregunta de hoy, y es,
"Kati, ¿te importaría hacer un video sobre cómo
y por qué un terapeuta puede necesitar ver a su propio
terapeuta también?
"Creo que sería interesante.
"Porque creo que la mayoría de la gente piensa que los
terapeutas
no necesitan ver a nadie más, ya que deberían ser capaces de
"arreglar sus propios problemas".
Y, para ser honesto, tuve que pasar algún tiempo
pensando en esta pregunta.
Porque como sabes, he estado en terapia de vez en cuando
desde que tenía 15 años.
Y si soy sincero, siempre pensé que
todo el mundo debería estar en terapia,
pero una vez que recibí esta pregunta empecé a preguntar por
ahí,
y para mi sorpresa, la gente no pensaba que
sus terapeutas deberían necesitar ver a otro terapeuta.
Muchos afirman que si eran realmente buenos en su trabajo,
no deberían tener que ver a alguien al respecto.
No hace falta decir que estaba completamente conmocionado.
Pero si realmente lo pienso, puedo entender por qué la
gente,
ya sabes, podría pensar así.
Si sé todo sobre las personas y las relaciones
y el poder de nuestros propios pensamientos,
y las formas en que podemos trabajar para cambiarlos,
¿por qué no puedo, ya sabes, arreglar cualquier problema que
surja para mí?
Bueno, la verdad es que soy más consciente
de cómo pienso y actúo,
pero eso no me hace inmune a ser humano.
Todavía puedo ser un completo idiota,
puedo tomar las cosas personalmente,
o dejar que mi mente me lleve por un camino oscuro.
Y también tengo mi propia educación, que para bien o para
mal,
da forma a mis respuestas automáticas a las cosas.
Y sí, he trabajado en eso en terapia
para entender mejor mis propias respuestas, de dónde vienen,
ya sabes, por qué ocurren y qué puedo hacer para ser mejor.
Pero como estoy seguro que todos sabemos,
saber y hacer pueden ser cosas completamente diferentes.
Y también considero que trabajo con mi marido,
ya sabes, trabajo con mi marido, Sean en el canal.
Y aunque nos llevamos muy bien,
y trabajar juntos es realmente maravilloso en muchos
sentidos.
A veces luchamos para separar nuestra vida del trabajo.
Así que hablo mucho de eso en la terapia,
y me dirijo a mi propia terapeuta
para que me dé su opinión sobre este tema.
Porque estoy tan metido en esto, ya sabes.
A veces puede ayudar a obtener una perspectiva externa,
porque estoy casi cegado por el hecho de que,
ese es mi día a día de la vida.
Y también está el auto-cuidado que necesita venir con
sólo ser un terapeuta, porque podemos asumir mucho de lo que
otras personas están pasando.
Quiero decir, considera, como, por ejemplo,
que te daré uno de mis días normales
en el que voy a mi oficina.
Y esto no es para hacerte sentir mal por mí en absoluto,
sólo quiero que entiendas lo que quiero decir
cuando digo que el terapeuta necesita terapia para cuidarse
a sí mismo.
Así que me levanto, y salto en línea,
trato de responder a algunas de sus preguntas,
respondo a muchos de ustedes en los comentarios a
continuación un nuevo video,
en Twitter, en Tumblr a veces
y lo publico en la pestaña de la comunidad, y el Grupo de
Facebook,
ya sabes, la lista sigue y sigue y sigue.
Luego voy a mi oficina y escucho a mis pacientes
y lo que están pasando,
ya sabes, tratando de concentrarme y estar con ellos
presentes en el momento, haciendo las preguntas correctas,
ofreciendo consejos y herramientas donde puedan ser
necesarios.
Y luego podría irme a casa, o incluso quedarme en mi oficina
y hacer más investigación o pedir libros de trabajo,
o buscar en diferentes herramientas y técnicas
que debería encontrar para ayudar mejor a mis pacientes.
Luego me voy a casa, me acuesto
y me despierto y lo hago todo de nuevo.
Y eso es mucho de mí dando de mi energía a otros.
Por lo tanto, es una necesidad que me tome el tiempo para
revitalizarme
y devolvérmelo a mí mismo, ya sabes.
Sin mencionar que si no me doy suficiente tiempo
y cuidado personal para recargarme,
podría traer todas mis propias estupideces a mis sesiones
que me llevarían a hablar de mí todo el tiempo,
cuando es la sesión de otra persona,
o incluso a la contra-transferencia.
Lo cual, si no eres consciente de lo que significa ese
término,
es realmente cuando un paciente
me transfiere otra relación.
Pero en lugar de darme cuenta de eso y hablar de ello,
averiguar de dónde vino,
reacciono ante ellos desde mi propia experiencia pasada.
Y luego podría gustar, y luego transferir mis propios
sentimientos
y transmitirlos a cambio.
La contra-transferencia es algo realmente malo, vale.
Y si no estoy en terapia, no me cuido,
eso podría pasar más.
Sin mencionar que sólo una lucha general
para mantener límites seguros y saludables
con mis pacientes puede ser difícil.
Hay tanto que ver con ser terapeuta.
Corrección, hay mucho que tiene que ver con ser
un buen terapeuta.
Así que, realmente creo que cada terapeuta
o profesional de la salud mental debería ver a su propio
terapeuta
para tener tiempo de procesarlo todo.
Y acabo de hablar con mi buen amigo Malik Ducard,
que saldrá en un video muy pronto, así que manténganse
atentos.
De todos modos, me estaba diciendo que es muy bueno
compartimentando las cosas,
pero no está muy seguro de si eso es algo bueno o malo.
Y realmente me hizo pensar
porque también soy muy buena compartimentando,
pero a veces la compartimentalización puede convertirse en
represión.
Diciéndome a mí mismo, oh sí, esa cosa mala pasó,
ya sabes, pero no, realmente no tengo tiempo
para lidiar con eso ahora mismo.
Puedo acostumbrarme tanto a hacer eso, a hacer retroceder
las cosas,
que nunca me tomo el tiempo
para mirar hacia atrás y permitirme sentirlo,
y procesarlo, ya sabes.
Incluso hay momentos en los que algo realmente emocionante
sucederá para mí, como poder viajar con mi libro,
o hacer un viaje maravilloso y conocer a tantos de ustedes.
Y me encuentro luchando para sentirlo realmente,
para dejarme absorber.
Y para ser honesto, odio hacer eso.
Y estoy tratando de trabajar en ello en terapia.
Y mi hipótesis es que es porque estoy tan ocupado,
que me distraigo con lo siguiente que tengo que hacer,
así que realmente no hago el tiempo y el espacio
para estar en el momento.
Y Malik lo describió de manera tan hermosa.
Dijo que cuando está compartimentando,
siente que está construyendo estas ciudades,
como si estuviera poniendo problemas en casas o parques
donde puede dejarlos.
Y luego agregué que cuando él decía que yo era como,
bueno, eso significa que la terapia es como hacer un viaje a
esa cierta ciudad
para ver qué asuntos se han dejado allí.
Y de todos modos, la compartimentalización es imperativa
cuando eres terapeuta,
para que no traigas tus propias cosas
a la terapia con tus pacientes
o las cosas de otro paciente en otra sesión,
o peor aún, llevándote todo eso a casa contigo.
Sin embargo, todavía tenemos que tomarnos el tiempo
para volver a las ciudades que hemos creado
y limpiarlas, ya sabes.
¿Tiene eso algún sentido?
Me gusta mucho eso, como la visualización,
funcionó para mí, así que espero que funcione para ti.
Además, creo que es importante que un terapeuta
sepa lo que es estar en el otro lado, ¿sabes?
Sé lo que es llamar para ver a alguien,
estar nerviosa por mi primera cita de terapia.
Para llenar todo ese papeleo molesto,
trate de averiguar cómo voy a pagar por ello.
Ya sabes, enciende el interruptor de la luz
para que sepan que estoy allí y que realmente hago el
trabajo.
Y sé que la terapia puede ser muy dura, agotadora
y cambiar la vida increíblemente.
Y sé todo eso porque yo mismo he estado allí.
Y creo que eso me hace mejor,
no peor terapeuta.
Y supongo que mi último pensamiento es que,
ya sabes, un cirujano no puede operarse a sí mismo.
Un peluquero no siempre puede cortar su propio cabello con
éxito.
Y un terapeuta tampoco puede hacer terapia por sí mismo.
Algunas tareas sólo requieren un poco de ayuda externa
y perspectiva para realizar el trabajo.
Y personalmente estoy muy agradecida por todos los
terapeutas
que he tenido a lo largo de los años, y por lo mucho que me
han empujado a convertirme en una mejor versión de mí misma,
porque realmente no sería quien soy hoy sin ellos.
Pero esa es sólo mi opinión.
Y honestamente, me encantaría escuchar la tuya.
¿Preferiría que su terapeuta
no viera a alguien por sí mismo?
¿Acaso te importa?
Tal vez no, pero no querrás que te lo cuenten.
Sólo tengo curiosidad por saber qué piensas sobre esto.
Así que háganme saber sobre esos comentarios abajo,
y los veré la próxima vez.
Adiós.
De acuerdo.
¿Qué mes ha terminado?
Mierda, siempre se dan cuenta.
Vale, vale, lo siento. .
De acuerdo, ¿listo?
Lo siento.
.
De acuerdo.