- Hey everybody, happy Thursday.
Now, today's question is all about
therapists seeing their own therapists.
But before we jump into that,
are you new to my channel?
Welcome, I'm a licensed therapist
creating educational mental health videos,
and I release those videos
on Mondays and on Thursdays.
So make sure you're subscribed
and have your notifications turned on,
so that you don't miss out.
Now, let's jump into
today's question, and it is,
"Kati, would you mind doing
a video about how and why
"a therapist may need to see
their own therapist as well?
"I think that it would be interesting.
"'Cause I think most
people think therapists
"don't need to see someone
else since they should be able
"to fix their own issues."
And I had, to be honest, I
really had to spend some time
thinking about this question.
Because as you know, I've
been in therapy off and on
since I was like, 15 years old.
And if I'm being honest,
I just always thought
everyone should be in therapy,
but once I got this question
I started asking around,
and much to my surprise,
people didn't think that
their therapists should need
to see another therapist.
Many stating that if they were
actually good at their jobs,
they shouldn't need to
see someone about it.
Needless to say, I was completely shocked.
But if I really think about it,
I can understand why people,
you know, could think like that.
If I do know all about
people and relationships
and the power of our own thoughts,
and ways that we can work to change them,
then why can't I just,
you know, fix any issue
that comes up for me?
Well, the truth is, that I am more aware
of how I think and act,
but that doesn't make me
immune from being a human.
Like, I can still be a complete jerk,
I can take things personally,
or let my mind take me down a dark path.
And I also have my own upbringing,
that for better or worse,
does shape my automatic
responses to things.
And yes, I have worked
on that stuff in therapy
to better understand my own
responses, where they come from,
you know, why they happen and
what I can do to be better.
But as I am sure we all know,
knowing and doing can be
completely different things.
And also consider that
I work with my husband,
you know, I work with my
husband, Sean on the channel.
And while we get along very well,
and working together is
actually wonderful in many ways.
We do struggle to separate
our life from work sometimes.
So I talk about that a lot in therapy,
and turn to my own therapist
for her insight into this issue.
Because I'm just so in it, you know.
Sometimes it can help to
get an outside perspective,
because I'm almost
blinded by the fact that,
that's my day to day life.
And there's also the self-care
that needs to come along with
just being a therapist,
because we can take on
so much of what other
people are going through.
I mean, just consider, like, for example,
I'll give you one of my regular days
where I go to my office.
And this isn't to make you
feel bad for me at all,
I just really want you
to understand what I mean
when I say that therapist
need therapy for self-care.
So I get up, and I hop online,
I try to answer some of your questions,
I respond to many of you in
the comments below a new video,
on Twitter, on Tumblr sometimes
and I post in the Community
Tab, and Facebook Group,
you know, the list goes on and on and on.
Then I hop over to my office
and listen to my patients
and what they're going through,
you know, trying to focus and be with them
present in the moment,
asking the right questions,
offering tips and tools
where they may be needed.
And then I could go home,
or even stay in my office
and do more research or order workbooks,
or look into different
tools and techniques
that I should find to
better assist my patients.
Then I go home, I go to bed
and I wake up and I do it all over again.
And that's a lot of me giving
of my energy out to others.
So, it is a necessity that
I make time to re-energize
and to give it back to myself, you know.
Not to mention that if I don't
give myself enough me time
and self-care to recharge,
I could bring all of my own
bullshit into my sessions
that could lead me to talking
about myself all the time,
when it's someone else's session,
or even countertransference.
Which if you're not aware
of what that term means,
it's really when a patient
transfers another relationship on to me.
But instead of noticing
that and talking it through,
figuring out where it came from,
I react back to them from
my own past experience.
And then could like, and then
I transfer on my own feelings
and pass on to them in return.
Countertransference is
really bad stuff, okay.
And so if I'm not in therapy,
not taking care of myself,
that could happen more.
Not to mention that
just an overall struggle
to uphold safe and healthy boundaries
with my patients can be hard.
There's so much that goes
into being a therapist.
Correction, there's so
much that goes into being
a good therapist.
So, I truly believe that every therapist
or mental health professional
should see their own therapist
so that they have time to process it all.
And I was just talking with
my good friend Malik Ducard,
he'll be in a video very
soon, so stay tuned.
Anyways, he was telling
me that he is really good
at compartmentalizing things,
but he's not really sure if
that's a good or bad thing.
And it really made me think
because I'm also very good
at compartmentalizing,
but sometimes compartmentalization
can turn into repression.
By telling myself, oh yeah,
that bad thing happened,
you know, but I don't,
I don't really have time
to deal with that right now.
I can get so used to doing
that, pushing things back,
that I never actually take the time
to look back at that issue
and allow myself to feel it,
and process it, you know.
There even times when
something really exciting
will happen for me like
getting to ride with my book,
or go on a wonderful trip and
get to meet so many of you.
And I find myself struggling
to really feel it,
to let myself just soak it in.
And to be honest, I hate that I do that.
And I'm trying to work on it in therapy.
And my hypothesis is really
that it's because I'm so busy,
that I get distracted by the
next thing that I need to do,
so I don't really make the time and space
to just be in the moment.
And Malik described this so beautifully.
He said that when he's compartmentalizing,
he feels like he's building these cities,
like placing issues in houses or parks
where he can leave them.
And then I added when he
was saying that I was like,
well then, that means that
therapy is kind of like making
a point to take a trip
to that certain city
to see what issues have been left there.
And anyways, compartmentalizing
is imperative
when you're a therapist,
so that you don't bring your own stuff
to therapy with your patients
or another patient's stuff
into another session,
or worse, taking all
of that home with you.
However, we still need to take the time
to drive back into those
cities that we've created
and clean it up, you know.
Does that even make any sense?
I just really like that,
like visualization,
it worked for me, so
hopefully it works for you.
Also, I really think it's
important for a therapist
to know what it's like to be
on the other side, you know?
Like, I know what it's like
to call around to see someone,
to be nervous about my
first therapy appointment.
To fill out all that annoying paperwork,
try to figure out how
I'm gonna pay for it.
You know, flip the light switch on
to let them know that I'm
there and actually do the work.
And I know therapy can be
really hard, exhausting,
and so incredibly life changing.
And I know all of that because
I've been there myself.
And I think that that makes me a better,
not worse therapist.
And I guess my final thought is that,
you know, a surgeon can't
do surgery on themselves.
A hairdresser cannot always
successfully cut their own hair.
And a therapist cannot do
therapy on themselves either.
Some tasks just require some outside help
and perspective to get the job done.
And I personally I'm so thankful
for all of the therapists
that I've had over the years,
and how much they've pushed me
to become a better version of myself
because I really wouldn't be
who I am today without them.
But that's just my opinion.
And honestly, I would
love to to hear yours.
Would you prefer that your therapist
not see someone themselves?
Do you even care?
Maybe you don't, but
you wouldn't want them
to tell you about it.
I'm just curious what your
thoughts are about this.
So let me know on those
comments down below,
and I will see you next time.
Bye.
(laughing)
Okay.
What month is up?
Shit, (mumbles) they always notice.
Okay, okay, I'm sorry (mumbles).
Okay, ready?
Sorry.
(mumbles).
Okay.
- Hola a todos, feliz jueves.
La pregunta de hoy es que los
terapeutas ven a sus propios terapeutas.
Pero antes de entrar en eso,
¿eres nuevo en mi canal?
Bienvenidos, soy un terapeuta licenciado
que crea videos educativos
de salud mental,
y los publico los lunes y jueves.
Así que asegúrate de que estás suscrito
y de que tus notificaciones
están activadas,
para que no te lo pierdas.
Ahora, vamos a entrar en
la pregunta de hoy, y es,
"Kati, ¿te importaría
hacer un video sobre cómo
y por qué un terapeuta puede
necesitar ver a su propio
terapeuta también?
"Creo que sería interesante.
"Porque creo que la mayoría
de la gente piensa que los
terapeutas
no necesitan ver a nadie más,
ya que deberían ser capaces de
"arreglar sus propios problemas".
Y, para ser honesto, tuve
que pasar algún tiempo
pensando en esta pregunta.
Porque como sabes, he estado
en terapia de vez en cuando
desde que tenía 15 años.
Y si soy sincero, siempre pensé que
todo el mundo debería estar en terapia,
pero una vez que recibí esta
pregunta empecé a preguntar por
ahí,
y para mi sorpresa, la
gente no pensaba que
sus terapeutas deberían
necesitar ver a otro terapeuta.
Muchos afirman que si eran
realmente buenos en su trabajo,
no deberían tener que ver
a alguien al respecto.
No hace falta decir que estaba
completamente conmocionado.
Pero si realmente lo pienso,
puedo entender por qué la
gente,
ya sabes, podría pensar así.
Si sé todo sobre las
personas y las relaciones
y el poder de nuestros
propios pensamientos,
y las formas en que podemos
trabajar para cambiarlos,
¿por qué no puedo, ya sabes,
arreglar cualquier problema que
surja para mí?
Bueno, la verdad es que soy más consciente
de cómo pienso y actúo,
pero eso no me hace inmune a ser humano.
Todavía puedo ser un completo idiota,
puedo tomar las cosas personalmente,
o dejar que mi mente me
lleve por un camino oscuro.
Y también tengo mi propia
educación, que para bien o para
mal,
da forma a mis respuestas
automáticas a las cosas.
Y sí, he trabajado en eso en terapia
para entender mejor mis propias
respuestas, de dónde vienen,
ya sabes, por qué ocurren y
qué puedo hacer para ser mejor.
Pero como estoy seguro que todos sabemos,
saber y hacer pueden ser cosas
completamente diferentes.
Y también considero que
trabajo con mi marido,
ya sabes, trabajo con mi
marido, Sean en el canal.
Y aunque nos llevamos muy bien,
y trabajar juntos es realmente
maravilloso en muchos
sentidos.
A veces luchamos para separar
nuestra vida del trabajo.
Así que hablo mucho de eso en la terapia,
y me dirijo a mi propia terapeuta
para que me dé su opinión sobre este tema.
Porque estoy tan metido en esto, ya sabes.
A veces puede ayudar a obtener
una perspectiva externa,
porque estoy casi cegado
por el hecho de que,
ese es mi día a día de la vida.
Y también está el auto-cuidado
que necesita venir con
sólo ser un terapeuta, porque
podemos asumir mucho de lo que
otras personas están pasando.
Quiero decir, considera,
como, por ejemplo,
que te daré uno de mis días normales
en el que voy a mi oficina.
Y esto no es para hacerte
sentir mal por mí en absoluto,
sólo quiero que entiendas
lo que quiero decir
cuando digo que el terapeuta
necesita terapia para cuidarse
a sí mismo.
Así que me levanto, y salto en línea,
trato de responder a
algunas de sus preguntas,
respondo a muchos de
ustedes en los comentarios a
continuación un nuevo video,
en Twitter, en Tumblr a veces
y lo publico en la pestaña de
la comunidad, y el Grupo de
Facebook,
ya sabes, la lista sigue y sigue y sigue.
Luego voy a mi oficina y
escucho a mis pacientes
y lo que están pasando,
ya sabes, tratando de
concentrarme y estar con ellos
presentes en el momento,
haciendo las preguntas correctas,
ofreciendo consejos y
herramientas donde puedan ser
necesarios.
Y luego podría irme a casa, o
incluso quedarme en mi oficina
y hacer más investigación
o pedir libros de trabajo,
o buscar en diferentes
herramientas y técnicas
que debería encontrar para
ayudar mejor a mis pacientes.
Luego me voy a casa, me acuesto
y me despierto y lo hago todo de nuevo.
Y eso es mucho de mí dando
de mi energía a otros.
Por lo tanto, es una necesidad
que me tome el tiempo para
revitalizarme
y devolvérmelo a mí mismo, ya sabes.
Sin mencionar que si no
me doy suficiente tiempo
y cuidado personal para recargarme,
podría traer todas mis propias
estupideces a mis sesiones
que me llevarían a hablar
de mí todo el tiempo,
cuando es la sesión de otra persona,
o incluso a la contra-transferencia.
Lo cual, si no eres consciente
de lo que significa ese
término,
es realmente cuando un paciente
me transfiere otra relación.
Pero en lugar de darme cuenta
de eso y hablar de ello,
averiguar de dónde vino,
reacciono ante ellos desde
mi propia experiencia pasada.
Y luego podría gustar, y
luego transferir mis propios
sentimientos
y transmitirlos a cambio.
La contra-transferencia es
algo realmente malo, vale.
Y si no estoy en terapia, no me cuido,
eso podría pasar más.
Sin mencionar que sólo una lucha general
para mantener límites seguros y saludables
con mis pacientes puede ser difícil.
Hay tanto que ver con ser terapeuta.
Corrección, hay mucho
que tiene que ver con ser
un buen terapeuta.
Así que, realmente creo que cada terapeuta
o profesional de la salud
mental debería ver a su propio
terapeuta
para tener tiempo de procesarlo todo.
Y acabo de hablar con mi
buen amigo Malik Ducard,
que saldrá en un video muy
pronto, así que manténganse
atentos.
De todos modos, me estaba
diciendo que es muy bueno
compartimentando las cosas,
pero no está muy seguro de
si eso es algo bueno o malo.
Y realmente me hizo pensar
porque también soy muy
buena compartimentando,
pero a veces la compartimentalización
puede convertirse en
represión.
Diciéndome a mí mismo, oh
sí, esa cosa mala pasó,
ya sabes, pero no,
realmente no tengo tiempo
para lidiar con eso ahora mismo.
Puedo acostumbrarme tanto a
hacer eso, a hacer retroceder
las cosas,
que nunca me tomo el tiempo
para mirar hacia atrás
y permitirme sentirlo,
y procesarlo, ya sabes.
Incluso hay momentos en los
que algo realmente emocionante
sucederá para mí, como
poder viajar con mi libro,
o hacer un viaje maravilloso
y conocer a tantos de ustedes.
Y me encuentro luchando
para sentirlo realmente,
para dejarme absorber.
Y para ser honesto, odio hacer eso.
Y estoy tratando de
trabajar en ello en terapia.
Y mi hipótesis es que es
porque estoy tan ocupado,
que me distraigo con lo
siguiente que tengo que hacer,
así que realmente no hago
el tiempo y el espacio
para estar en el momento.
Y Malik lo describió
de manera tan hermosa.
Dijo que cuando está compartimentando,
siente que está
construyendo estas ciudades,
como si estuviera poniendo
problemas en casas o parques
donde puede dejarlos.
Y luego agregué que cuando
él decía que yo era como,
bueno, eso significa que la
terapia es como hacer un viaje a
esa cierta ciudad
para ver qué asuntos se han dejado allí.
Y de todos modos, la
compartimentalización es imperativa
cuando eres terapeuta,
para que no traigas tus propias cosas
a la terapia con tus pacientes
o las cosas de otro
paciente en otra sesión,
o peor aún, llevándote
todo eso a casa contigo.
Sin embargo, todavía tenemos
que tomarnos el tiempo
para volver a las
ciudades que hemos creado
y limpiarlas, ya sabes.
¿Tiene eso algún sentido?
Me gusta mucho eso, como la visualización,
funcionó para mí, así que
espero que funcione para ti.
Además, creo que es
importante que un terapeuta
sepa lo que es estar en
el otro lado, ¿sabes?
Sé lo que es llamar para ver a alguien,
estar nerviosa por mi
primera cita de terapia.
Para llenar todo ese papeleo molesto,
trate de averiguar cómo
voy a pagar por ello.
Ya sabes, enciende el
interruptor de la luz
para que sepan que estoy
allí y que realmente hago el
trabajo.
Y sé que la terapia puede
ser muy dura, agotadora
y cambiar la vida increíblemente.
Y sé todo eso porque yo
mismo he estado allí.
Y creo que eso me hace mejor,
no peor terapeuta.
Y supongo que mi último
pensamiento es que,
ya sabes, un cirujano no
puede operarse a sí mismo.
Un peluquero no siempre puede
cortar su propio cabello con
éxito.
Y un terapeuta tampoco puede
hacer terapia por sí mismo.
Algunas tareas sólo requieren
un poco de ayuda externa
y perspectiva para realizar el trabajo.
Y personalmente estoy muy
agradecida por todos los
terapeutas
que he tenido a lo largo de
los años, y por lo mucho que me
han empujado a convertirme en
una mejor versión de mí misma,
porque realmente no sería
quien soy hoy sin ellos.
Pero esa es sólo mi opinión.
Y honestamente, me
encantaría escuchar la tuya.
¿Preferiría que su terapeuta
no viera a alguien por sí mismo?
¿Acaso te importa?
Tal vez no, pero no
querrás que te lo cuenten.
Sólo tengo curiosidad por
saber qué piensas sobre esto.
Así que háganme saber sobre
esos comentarios abajo,
y los veré la próxima vez.
Adiós.
De acuerdo.
¿Qué mes ha terminado?
Mierda, siempre se dan cuenta.
Vale, vale, lo siento. .
De acuerdo, ¿listo?
Lo siento.
.
De acuerdo.