WEBVTT 00:00:20.446 --> 00:00:23.458 Jo reggelt kedves Szangha. 00:00:23.458 --> 00:00:28.206 Udvozollek a Plum falu nyari megnyitojan. 00:00:28.206 --> 00:00:31.537 Ma 2014 julius 6 - a van 00:00:31.537 --> 00:00:36.447 a Csillagok gyulese meditacios teremben vagyunk 00:00:36.521 --> 00:00:42.419 Az also falucskaban, Plum faluban. NOTE Paragraph 00:00:42.419 --> 00:00:46.848 A tudatossag az egy energia tipus 00:00:46.848 --> 00:00:52.703 amit letre tudunk hozni. 00:00:52.703 --> 00:00:55.004 Mindenkinek van kapacitasa, hogy 00:00:55.004 --> 00:01:00.624 tudatossagot hozzon letre. 00:01:00.624 --> 00:01:09.990 Az energia lehetove teszi nekunk, hogy tudataban legyunk annak ami tortenik. 00:01:09.990 --> 00:01:13.679 Ami a testunkben tortenik, 00:01:13.679 --> 00:01:20.856 ami az erzelmeinkben, 00:01:20.856 --> 00:01:26.315 ami az eszlelesunkben, az elmenkben, 00:01:26.315 --> 00:01:32.229 es ami korulottunk, a vilagban. 00:01:32.229 --> 00:01:36.223 Tehat, ugy hatarozhatod meg a tudatossagot, mint az a fajta energia, 00:01:36.269 --> 00:01:38.991 amely altal tudataba vagyunk annak ami 00:01:38.991 --> 00:01:42.535 tortenik itt es most. 00:01:42.535 --> 00:01:45.819 A testunkben, az erzelmeinkben, az elmenkben, 00:01:45.933 --> 00:01:51.249 es a vilagban, ami az elmenk targya. 00:01:51.249 --> 00:01:55.088 A buddhista tradicio szerint 00:01:55.088 --> 00:02:00.021 mi mindig probalunk emlekezni arra, hogy a vilag 00:02:00.021 --> 00:02:02.577 az elmenk targya. 00:02:02.577 --> 00:02:08.983 Elmenk es a vilag formaljak a felfogast, 00:02:08.983 --> 00:02:22.080 ezek a temai es targyai az erzekelesnek. 00:02:22.120 --> 00:02:29.676 A tudatossag az egy energia fajta, 00:02:29.676 --> 00:02:32.766 amely altal itt vagyunk, a jelenben vagyunk. 00:02:32.766 --> 00:02:36.103 Ha nem vagy itt es ha nem vagy a jelenben, 00:02:36.103 --> 00:02:40.624 nem tudhatod mi tortenik itt es most. 00:02:40.624 --> 00:02:47.012 Tehat, tudatossag az egy kepesseg, ami segit nekunk, 00:02:47.012 --> 00:02:55.651 hogy az itt-ben es a jelenben tartozkodjunk. 00:02:55.651 --> 00:03:00.151 Tudjuk, hogy az elet es az elet csodai 00:03:00.151 --> 00:03:07.203 csak itt es most erhetoek el. 00:03:07.203 --> 00:03:11.425 Az eberseg segit nekunk, hogy otthon erezzuk magunkat itt es most 00:03:11.425 --> 00:03:16.928 kapcsolatban legyunk az elettel, az elet csodaival 00:03:16.928 --> 00:03:18.245 amik itt es most erhetoek el. 00:03:18.245 --> 00:03:20.545 Annyira egyszeru. 00:03:20.545 --> 00:03:30.010 Tehat, igy az elettel van talalkozonk. 00:03:30.010 --> 00:03:35.106 J'avais un rendez-vous avec la vie. 00:03:35.106 --> 00:03:44.436 Es a talalkozo a jelenben tortenik. 00:03:44.436 --> 00:03:48.396 Es ha lemaradsz a jelen pillanatrol, 00:03:48.396 --> 00:03:51.326 akkor lemaradsz a talalkozorol az elettel, 00:03:51.326 --> 00:03:57.746 ami nagyon sulyos. 00:03:57.746 --> 00:04:07.226 Tehat, legkozelebb amikor valaki megkerdezi, hogy raersz-e, 00:04:07.226 --> 00:04:09.845 azt felelheted, hogy idopontod van, 00:04:09.845 --> 00:04:13.065 es hogy kivel? Az elettel. 00:04:13.065 --> 00:04:16.429 En nem akarom elszalasztani a talalkozomat az elettel, 00:04:16.429 --> 00:04:19.229 ezert mindig megprobalom otthon erezni magam 00:04:19.229 --> 00:04:22.808 itt, es a mostban. 00:04:22.808 --> 00:04:32.460 Itt es most kapcsolatban vagyok a termeszettel 00:04:32.460 --> 00:04:37.523 a termeszet felfrissito es gyogyito elemeivel, 00:04:37.523 --> 00:04:40.303 melyek bennem es korulottem vannak. 00:04:40.303 --> 00:04:45.715 Azert, mert gyogyulasra es gondoskodasra van szuksegem. 00:04:45.715 --> 00:04:48.454 Tehat, vissza kell ternem 00:04:48.454 --> 00:04:51.782 az itthez es a jelenhez azert, hogy megkapjam a 00:04:51.782 --> 00:04:54.552 gondoskodast es a gyogyulast amire szuksegem van, 00:04:54.552 --> 00:04:56.462 mert egesz eletemben siettem 00:04:56.462 --> 00:04:59.132 kerestem valamit a jovoben, 00:04:59.132 --> 00:05:08.325 mashol, es lemaradtam az idopontomrol az elettel. 00:05:08.325 --> 00:05:10.698 Ezert megbetegedtem. 00:05:10.698 --> 00:05:13.028 Szenvedek, ezert kell megtanulnom 00:05:13.028 --> 00:05:16.802 hazaterni az ittbe es a mostba es kapcsolatba 00:05:16.802 --> 00:05:22.862 kerulni az elet reszeivel amik 00:05:22.862 --> 00:05:25.475 gyogyitoak es taplaloak. A tudatossag 00:05:25.475 --> 00:05:29.094 segit nekem abban, hogy otthon legyek az itt-ben es a mostban 00:05:29.094 --> 00:05:34.974 es kapcsolatba keruljek az elet csodaival. NOTE Paragraph 00:05:34.974 --> 00:05:42.393 A tudatossag az mindig valaminek a tudatossaga. 00:05:42.393 --> 00:05:50.979 Amikor a teadat iszod, es tudataban vagy annak, 00:05:50.979 --> 00:05:53.039 hogy elsz es iszod a teadat, 00:05:53.039 --> 00:05:56.469 az tudatos ivas. 00:05:56.469 --> 00:06:02.650 Es te mindig eberen akarhatnad inni a teadat, 00:06:02.650 --> 00:06:03.891 ha szeretned. 00:06:03.891 --> 00:06:07.424 Azert, mert ha igy iszol, akkor nagyon elsz. 00:06:07.424 --> 00:06:09.944 Melyen abban a pillanataban vagy az eletnek 00:06:09.944 --> 00:06:15.258 ami neked adatott, hogy eld. 00:06:15.258 --> 00:06:26.589 Igy en szeretnem elkotelezni magam arra, hogy tudatosan igyam a teamat. 00:06:26.589 --> 00:06:36.602 Es amikor eberen iszom a teamat, a teamra fokuszalok. 00:06:36.602 --> 00:06:39.425 Az eberseg energiaja magaban hordozza 00:06:39.425 --> 00:06:44.133 a koncentracio energiajat. 00:06:44.133 --> 00:06:46.741 Amikor nagyon tudataban vagy valaminek, 00:06:46.741 --> 00:06:48.951 akkor arra koncentralsz. 00:06:48.951 --> 00:06:57.871 Es amikor fokuszalt vagy, elkezdesz dolgokat melyebben szemlelni. 00:06:57.871 --> 00:07:08.957 Tegyuk fel, tudatosan fogom a cseszemet. Es mert 00:07:08.957 --> 00:07:17.666 tudatosan tartom a cseszemet, eberen vagyok itt 00:07:17.666 --> 00:07:23.936 es gyokerezve a jelen pillanatban. 00:07:23.936 --> 00:07:32.763 Tegyuk fel, hogy forro vizet toltok 00:07:32.763 --> 00:07:36.356 a kancsomba 00:07:36.356 --> 00:07:39.166 a teaskancsomba 00:07:39.166 --> 00:07:40.446 eberen 00:07:40.446 --> 00:07:43.716 koncentralt vagyok 00:07:43.716 --> 00:07:47.644 es az a fokuszaltsag lehetove teszi, hogy megannyi dolgot lassak. 00:07:47.644 --> 00:07:53.175 Latom azt, hogy az a viz a hegy melyerol szarmazik, 00:07:53.175 --> 00:07:56.939 a fold melyerol jott. 00:07:56.939 --> 00:08:01.859 Hozzam jott 00:08:01.859 --> 00:08:07.011 ebbe az uvegbe. 00:08:07.011 --> 00:08:14.142 Es ahogy a teat eberen kitoltom, 00:08:14.142 --> 00:08:18.032 koncentracioval, 00:08:18.032 --> 00:08:25.433 olyan dolgokat latok amelyeket tudattalan emberek nem lathatnak. 00:08:25.433 --> 00:08:29.462 Latom, hogy felho van a teamban. 00:08:29.462 --> 00:08:34.570 Tegnap ez egy lebego felho volt az egen. 00:08:34.570 --> 00:08:41.000 Most ez a tea. 00:08:41.000 --> 00:08:43.130 Ezert, amikor a teamat iszom, 00:08:43.130 --> 00:08:48.100 latom, hogy a felhomet iszom, 00:08:48.100 --> 00:08:50.785 es a felho nem halott, meg akkor sem ha az 00:08:50.785 --> 00:08:56.695 nincsen tobbe az egen, de a felho nem halt meg, 00:08:56.695 --> 00:09:06.290 mert itt van, az uj formajaban letrejove. 00:09:06.290 --> 00:09:14.319 Hallani tudom a teamat, a felhomet. 00:09:14.319 --> 00:09:19.379 Es ha a koncentraciom nagyon eros, 00:09:19.379 --> 00:09:25.247 felfedezhetem a nem szuletes es nem elmulas termeszetet 00:09:25.247 --> 00:09:32.864 a felhomnek. Tudom, hogy a halal a felhonek lehetetlen, 00:09:32.864 --> 00:09:35.386 mert a halal azt jelenti, hogy 00:09:35.386 --> 00:09:37.466 valaki hirtelen senkive valik, 00:09:37.466 --> 00:09:42.286 valami hirtelen semmive valik, 00:09:42.286 --> 00:09:47.586 es ez az ami alatt a halalt ertjuk. 00:09:47.586 --> 00:09:55.603 De ha tudatos vagyok, koncentralt, tudassal telitodom. 00:09:55.603 --> 00:10:02.387 Lathatom, hogy a felhom soha sem tud meghalni. 00:10:02.387 --> 00:10:07.082 Hova, vizze vagy jegge valhat, 00:10:07.082 --> 00:10:10.276 de sosem alakulhat at semmive. 00:10:10.276 --> 00:10:15.470 Igy megerinthetem a felho nem szuletes es nem halal termeszetet. 00:10:15.470 --> 00:10:20.520 Es ha folytatom, latom magamban a nem szuletes 00:10:20.520 --> 00:10:25.956 es nem halal termeszetet. 00:10:25.956 --> 00:10:31.123 Ha az igaz termeszete a felhonek a nem szuletes es nem halal, 00:10:31.123 --> 00:10:37.614 akkor a sajat termeszetem is nem szuletes es nem halal. 00:10:37.614 --> 00:10:42.534 Es ha melyen meg tudom erinteni a nem szuletes es nem halal termeszetet magamban, 00:10:42.534 --> 00:10:44.854 akkor felelemtol mentes vagyok. 00:10:44.854 --> 00:10:51.969 Felelem az elmulastol, a semmive valas felelmetol. 00:10:51.969 --> 00:10:54.703 Tehet a tudatossag magaban hordozza a 00:10:54.703 --> 00:11:04.378 koncentracio energiajat, es magaban hordozza 00:11:04.378 --> 00:11:10.671 a tudas energiajat. 00:11:10.671 --> 00:11:13.527 Eberseg, koncentracio, tudas, 00:11:13.527 --> 00:11:20.277 a harom fele energia amit mi letre tudunk hozni. 00:11:20.277 --> 00:11:22.184 Es ennek a 3 fajta energianak 00:11:22.184 --> 00:11:26.627 megvan az ereje hogy csokkentse a szenvedesunket, 00:11:26.627 --> 00:11:36.187 es segitsen letrehozni oromet es boldogsagot. 00:11:36.187 --> 00:11:40.258 Es mindannyian kepesek vagyunk letrehozni 00:11:40.258 --> 00:11:42.968 ezt a 3 fele energiat. 00:11:42.968 --> 00:11:46.272 A meditacio gyakorlasa, buddhista meditacio, 00:11:46.272 --> 00:11:49.113 az, hogy ezt a 3 fele energiat letrehozzuk. 00:11:49.113 --> 00:11:55.493 Es mindneki meg tudja csinalni, amikor elkezd gyakorolni. 00:11:55.493 --> 00:11:58.010 Meg tudsz tanulni eberen teazni. 00:11:58.010 --> 00:12:07.443 Meg tudsz tanulni eberen setalni. 00:12:07.443 --> 00:12:13.924 Meg tudsz tanulni tudatosan lelegezni. 00:12:13.924 --> 00:12:17.284 Es amikor tudatossag van, 00:12:17.284 --> 00:12:21.771 koncentracio van, akkor tudas jelenik meg. 00:12:21.771 --> 00:12:24.254 Es tudatossaggal, fokusszal es tudassal 00:12:24.254 --> 00:12:30.645 nagyon melyen elhetem meg az osszes pillanatat a mindennapi eletemnek. 00:12:30.645 --> 00:12:33.585 Nem pazarolom el az eletemet. 00:12:33.585 --> 00:12:37.285 Minden pillanatban erezhetem, hogy elek. 00:12:37.285 --> 00:12:43.455 Es kesobb nem fogom megbanni, hogy elpazaroltam az eletemet 00:12:43.455 --> 00:12:46.999 futva hirnev, hatalom, 00:12:46.999 --> 00:12:50.739 gazdagsag, erzeki oromok utan. Azert, mert oromet 00:12:50.739 --> 00:12:55.732 erzek e s boldogsagot mindennapi eletem minden pillanataban. 00:12:55.732 --> 00:12:59.752 Ez a tudatossag hatalamanak koszonheto, 00:12:59.752 --> 00:13:06.387 a koncentracio es a tudas erejenek. 00:13:06.387 --> 00:13:11.380 Tehet, az elso energia a tudatossag. 00:13:11.380 --> 00:13:19.123 Igy irjak kinaiul. 00:13:19.123 --> 00:13:25.569 A felso resze a szonak, a karakter azt jelenti, 00:13:25.569 --> 00:13:29.360 most. Most, a jelen pillanat. 00:13:29.360 --> 00:13:33.790 Az also resz pedig azt jelenti, hogy 00:13:33.790 --> 00:13:41.167 elme. Amikor az elmed otthon van a 00:13:41.167 --> 00:13:46.030 jelen pillanatban, akkor tudatos vagy. 00:13:46.030 --> 00:13:50.742 Tehat az eberseg, visszavinni az elmedet a 00:13:50.742 --> 00:13:55.989 jelen pillanatba. Amikor elkezdesz 00:13:55.989 --> 00:14:07.049 tudatosan lelegezni,akkor azzal hazaviszed az elmedet 00:14:07.049 --> 00:14:10.582 a testedbe. 00:14:10.582 --> 00:14:17.152 Az eberseg ellentete a szetszortsag, 00:14:17.152 --> 00:14:25.136 a feledekenyseg. 00:14:25.136 --> 00:14:28.686 Vanank kozulunk olyanok, akik teat isznak es 00:14:28.686 --> 00:14:31.366 nincsenek tudataban annak, hogy teaznak. 00:14:31.366 --> 00:14:37.576 Vannak kozulunk azok, akik jarnak, de nem tudjak, hogy jarnak. 00:14:37.576 --> 00:14:39.686 Azok kozulunk, akiknek testuk van, 00:14:39.686 --> 00:14:41.506 mindannyiunknak van teste, 00:14:41.506 --> 00:14:45.166 megis elfeledkezunk arrol, hogy van testunk. 00:14:45.166 --> 00:14:49.420 Amikor ket orat toltesz a computereddel 00:14:49.420 --> 00:14:52.926 talan teljesen megfeledkezel arrol, hogy van tested. 00:14:52.926 --> 00:14:56.869 Az elmedet a computer koti le, 00:14:56.869 --> 00:15:01.449 es megfeledkezel a testedrol. 00:15:01.449 --> 00:15:05.849 Abban a pillanatban a test es az elme nincsenek osszhangban. 00:15:05.849 --> 00:15:09.716 Es ha a test es az elme kulon vannak, akkor te igazan nem elsz. 00:15:09.716 --> 00:15:20.398 Csak amkor elsz igazan, amikor az elmed a testeddel van. 00:15:20.398 --> 00:15:23.557 Altalaban a mindennapi eletunkben a testunk ott van 00:15:23.557 --> 00:15:27.671 de az elmenk mashol van. 00:15:27.671 --> 00:15:33.314 Az elmenket a multtal kapcsolatos szenvedes koti le, 00:15:33.314 --> 00:15:39.003 vagy a jovovel kapcsolatos aggodalmak, feladataink. 00:15:39.003 --> 00:15:44.559 Ezert a test egy helyen van es az elme egy masik helyen. 00:15:44.559 --> 00:15:48.935 Ebben az esetben nincsen eberseg. 00:15:48.935 --> 00:15:50.856 Es te nem elsz igazan. 00:15:50.856 --> 00:15:55.146 Nem vag igazan itt es most. 00:15:55.146 --> 00:15:57.984 Igy, ha ismered a tudatos lelegzes gyakorlatat, 00:15:57.984 --> 00:15:59.994 elkezdesz tudatosan lelegezni. 00:15:59.994 --> 00:16:05.057 Belelegzeskor, en tudom, hogy belelegzek. 00:16:05.057 --> 00:16:12.685 Es talan ket vagy harom masodpercig tart, hogy tudatosan lelegezz. 00:16:12.685 --> 00:16:14.684 Azaltal, hogy tudatosan lelegzel, 00:16:14.684 --> 00:16:17.214 hazaviszed az elmedet a testedbe. 00:16:17.214 --> 00:16:19.184 Es amikor az elme es a test 00:16:19.184 --> 00:16:22.134 egyutt van, akkor a te az ittben es a mostban 00:16:22.134 --> 00:16:23.986 gyokerezel.Teljesen elo vagy. 00:16:23.986 --> 00:16:34.826 Teljesen jelen vagy es ez lehetove teszi az igazi eletet. 00:16:34.826 --> 00:16:39.994 Ules, jaras, eves, mosas, 00:16:39.994 --> 00:16:43.322 elj melyen mindennapi eleted minden pillanataban, 00:16:43.322 --> 00:16:52.959 es nem pazarolod el az eleted. 00:16:52.959 --> 00:16:55.678 Tehat a tudatossag az az energia, mely segit 00:16:55.678 --> 00:16:59.018 nekunk abban, hogy az elmenket hazavigyuk a testunkbe 00:16:59.018 --> 00:17:04.547 azert, hogy az ittben es a mostban legyunk 00:17:04.547 --> 00:17:09.182 es kapcsolatban legyunk az elet csodaival 00:17:09.182 --> 00:17:13.610 segit nekunk gyogyulni es fejlodni, 00:17:13.610 --> 00:17:19.230 taplalni. 00:17:19.230 --> 00:17:33.365 Smrti. 00:17:33.365 --> 00:17:40.628 Amikor eber vagy, akkor koncentralt vagy. 00:17:40.628 --> 00:17:51.277 "Dinh" koncentraciot jelent. Samadhi. 00:17:51.277 --> 00:17:56.039 Ezek nem ket kulonallo energiak. 00:17:56.039 --> 00:18:05.954 Ha eber vagy, akkor mar van valamennyi fokuszod. 00:18:05.954 --> 00:18:17.289 Igy azt mondhatjuk, hogy a tudatossagban mar ott van a koncentracio. 00:18:17.289 --> 00:18:25.779 Es amikor a koncentracio es a tudatossag eleg eros 00:18:25.779 --> 00:18:43.105 akkor megertheted a letrehozott tudast. 00:18:43.105 --> 00:18:45.055 "Tue." 00:18:45.055 --> 00:18:47.699 Prajna. 00:18:47.699 --> 00:18:56.699 Tehat a tudatossagbna van koncentracio es tudas. 00:18:56.699 --> 00:19:00.013 A koncentracioban van tudatossag es tudas. 00:19:00.013 --> 00:19:02.663 Ha megnezed az egyiket, felismered a masik 00:19:02.663 --> 00:19:06.313 ket energiat. 00:19:06.313 --> 00:19:12.517 A buddhista gyakorlok tudjak hogyan hozzak letre ezt a 3 fele energiat azert, hogy elevenek legyenek. 00:19:12.517 --> 00:19:16.947 Teljesen tudnak elni, 00:19:16.947 --> 00:19:25.184 teljesen jelenlevok azert, hogy melyen elhessek az eletuket. 00:19:25.184 --> 00:19:29.149 Es ha te gyakorlod 00:19:29.149 --> 00:19:31.909 egy hetig 00:19:31.909 --> 00:19:35.674 a tudatos lelegzes gyakorlatat, 00:19:35.674 --> 00:19:37.624 tudatos setalast, 00:19:37.624 --> 00:19:40.784 tudatos etkezest, 00:19:40.784 --> 00:19:42.824 akkor eszreveheted azt, hogy a 00:19:42.824 --> 00:19:49.343 tudatossag, koncentracio es tudas merteke magadban 00:19:49.343 --> 00:19:57.766 sokkal erosebbe valt. 00:19:57.766 --> 00:19:59.285 Es ez a 3 fele energia 00:19:59.285 --> 00:20:02.935 ami segit nekunk, hogy kevesebbet szenvedjunk es segit, 00:20:02.935 --> 00:20:07.135 hogy tobb oromot es boldogsagot hozzunk letre. 00:20:07.135 --> 00:20:13.445 Ezzel a 3 fele energiaval 00:20:13.445 --> 00:20:17.926 sokmindent tudunk csinanlni. 00:20:17.926 --> 00:20:22.067 Eberseggel, koncentracioval es ismerettel 00:20:22.067 --> 00:20:34.167 letre tudjunk hozni az oromot 00:20:34.167 --> 00:20:42.341 es a boldogsagot. 00:20:42.341 --> 00:20:46.554 "Hy" 00:20:46.554 --> 00:20:52.650 and "Lac" 00:20:52.650 --> 00:20:57.978 Tehat a buddhista meditacio gyakorloja 00:20:57.978 --> 00:21:07.766 kepes oromerzetet generalni 00:21:07.766 --> 00:21:14.518 vagy a boldogsag erzeset amikor csak szeretne. 00:21:14.518 --> 00:21:27.715 Es az eberseg, koncentracio es tudas energiajaval 00:21:27.715 --> 00:21:29.903 a buddhista meditacio gyakorloja 00:21:29.903 --> 00:21:32.253 kepes lehet arra, hogy oromerzetet es 00:21:32.253 --> 00:21:38.054 boldogsagerzetet hozzon be amikor o akarja. 00:21:38.054 --> 00:21:41.457 Es ez a tudatossag, koncentracio es tudas energiajaval 00:21:41.457 --> 00:21:43.210 van letrehozva, amit 00:21:43.210 --> 00:21:51.440 lelegzessel, setaval stb. generalunk. 00:21:51.440 --> 00:21:57.277 Es az alapelv, a mukodes nagyon egyszeru. 00:21:57.277 --> 00:22:04.919 Hogyan hozzunk letre oromot magunknak, 00:22:04.919 --> 00:22:09.979 es torodest az orom altal. 00:22:09.979 --> 00:22:13.382 Eberseg. 00:22:13.382 --> 00:22:14.768 Eberseg szuletett, 00:22:14.768 --> 00:22:21.966 ah, orom szuletik az ebersegbol. 00:22:21.966 --> 00:22:31.966 Ez a mondat jol ismert a buddhista irodalomban. 00:22:31.966 --> 00:22:45.538 "Niệm sinh hỷ" 00:22:45.538 --> 00:22:58.868 Az orom a tudatossagbol ered. 00:22:58.868 --> 00:23:12.519 Koncentraciobol szinten orom szuletik, 00:23:12.519 --> 00:23:14.549 "dinh" 00:23:14.549 --> 00:23:25.060 es tudasbol, "tuệ" 00:23:25.060 --> 00:23:29.012 A mukodes egyszeru. 00:23:29.012 --> 00:23:39.800 Amikor tudatosan lelegzem, belelegzeskor tudom azt, hogy belelegzem. 00:23:39.800 --> 00:23:43.069 A figyelmemeet a belelegzesre oszpontositom. 00:23:43.069 --> 00:23:46.139 Abbahagyom a gondolkodast. Csak tudataba kerulok 00:23:46.139 --> 00:23:49.113 a belelegzesemnek. 00:23:49.113 --> 00:23:57.143 A belelegzesem az egyetlen targya az elmemnenk. Minden figyelmemet 00:23:57.143 --> 00:24:00.689 a belelegzesemre fokuszalom. Koncentralt vagyok. 00:24:00.689 --> 00:24:05.041 Hagyom az eberseget es a koncentraciot jelen lenni. 00:24:05.041 --> 00:24:09.819 Es hirtelen rajovok arra, hogy eletben vagyok. 00:24:09.819 --> 00:24:14.088 Ez a tudas. Ez nagyon tiszta. 00:24:14.088 --> 00:24:17.911 Amikor eberen lelegzel be, tudod hogy eletben vagy, mert 00:24:17.911 --> 00:24:26.183 aki halott, az nem vesz levegot tobbe. 00:24:26.183 --> 00:24:31.520 Igy, csak eberen belelegezva megkapod a tudast, hogy eletben vagy. 00:24:31.520 --> 00:24:33.140 Tisztaban vagy evvel? 00:24:33.140 --> 00:24:39.781 Eletben lenni a legcsodalatosabb dolog. 00:24:39.781 --> 00:24:42.229 Elni. Eletben lenni a legcsodalatosabb 00:24:42.229 --> 00:24:48.528 dolog. Az a csoda. 00:24:48.528 --> 00:24:52.418 Belelegzeskor tudom, hogy elek. 00:24:52.418 --> 00:24:58.242 Ez az ismeret a tudatos lelegzesbol szuletett. 00:24:58.242 --> 00:25:03.772 Elonek erzem magam. Testem van es kapcsolatba 00:25:03.772 --> 00:25:08.869 lepek az elet megannyi csodajaval 00:25:08.869 --> 00:25:16.379 mint a napsutes, az eso, a novenyzet, 00:25:16.379 --> 00:25:22.794 a viragok, a folyo, az emberek. 00:25:22.794 --> 00:25:26.405 Ez a tipusu tudatossag, ez a fajta tudas segithet neked, hogy 00:25:26.405 --> 00:25:30.965 letrehozd az oromot azonnal. 00:25:30.965 --> 00:25:36.831 Orom a tudatossagbol, koncentraciobol es tudasbol szuletik. 00:25:36.831 --> 00:25:39.771 Amikor otthon vagy itt es most 00:25:39.771 --> 00:25:41.586 felismered a tenyt, hogy 00:25:41.586 --> 00:25:47.806 hogy megannyi feltetel az oromhoz mar adott. 00:25:47.806 --> 00:25:50.388 Tobb, mint eleg szamodra ahoz, hogy 00:25:50.388 --> 00:25:55.737 oromteli es boldog legyel. 00:25:55.737 --> 00:25:59.650 Vegyel egy darab papirt es probald meg 00:25:59.650 --> 00:26:10.458 leirni azokat a felteteleket, amelyekkel te mar rendelkezel. 00:26:10.458 --> 00:26:13.606 Ez egy gyakorlat. 00:26:13.606 --> 00:26:17.139 Leulve a szilvafa labahoz, 00:26:17.139 --> 00:26:22.175 leirod az osszes feltetelt az oromhoz, amivel te mar rendelkezel. 00:26:22.175 --> 00:26:25.686 Nem hiszem, hogy egy oldal eleg. 00:26:25.686 --> 00:26:29.016 Nem hiszem, hogy ket oldal eleg. 00:26:29.016 --> 00:26:32.065 Harom oldal sem eleg. 00:26:32.065 --> 00:26:34.419 Tobb felteteled van a boldogsaghoz, 00:26:34.419 --> 00:26:38.389 tobb, mint eleg ahoz,hogy 00:26:38.389 --> 00:26:41.100 oromteli es boldog legyel. A tudatossag segit 00:26:41.100 --> 00:26:43.740 neked felismerni ezeket a kondiciokat. 00:26:43.740 --> 00:26:49.350 Szulethet boldogsag es orom azonnal. 00:26:49.350 --> 00:26:51.808 Ez az orom es boldogsag mukodese. 00:26:51.808 --> 00:26:55.028 Tudataban lenni a boldogsag felteteleinek, 00:26:55.028 --> 00:26:59.643 amik mar elerhetoek. 00:26:59.643 --> 00:27:01.960 Ez nagyon ertheto. Tegyuk fel, hogy 00:27:01.960 --> 00:27:09.380 gyakorlod: belelegzem, tudataban vagyok a szemeimnek. 00:27:09.380 --> 00:27:16.328 Igy, az elmed targya, a tudatossagod targya a szemeid. 00:27:16.328 --> 00:27:21.847 Belelegzeskor a figyelmedet a szemeidre fokuszalod 00:27:21.847 --> 00:27:27.317 es rajossz, hogy a szemeid meg mindig egeszsegesek. 00:27:27.317 --> 00:27:30.694 Vannak olyanok kozulunk akik elvesztettek a latasukat 00:27:30.694 --> 00:27:35.281 es tobbe nem lathatnak semmit. 00:27:35.281 --> 00:27:40.113 Es neked meg mindig egeszsegesek a szemeid. 00:27:40.113 --> 00:27:44.172 Ez egy nagy feltetele a boldogsagnak. 00:27:44.172 --> 00:27:46.574 Azert, mert a szemeid egeszsegesek 00:27:46.574 --> 00:27:53.124 csak ki kell nyitnod oket, hogy meglathasd 00:27:53.124 --> 00:27:58.943 a formak es a szinek paradicsomat. 00:27:58.943 --> 00:28:06.605 A termeszet gyonyoru. A csillagok, a galaxisok gyonyoruek. 00:28:06.605 --> 00:28:12.386 Kepzeld azt, hogy egy osztriga vagy az ocean melyen. 00:28:12.386 --> 00:28:17.993 Soha nem lesz eselyed latni a csillagokat az egen 00:28:17.993 --> 00:28:21.933 es a gyonyoru hullamokat az ocean felszinen. 00:28:21.933 --> 00:28:25.072 Mivel vannak jol mukodo szemeid, 00:28:25.072 --> 00:28:27.671 csak szukseg van arra, hogy kinyisd oket 00:28:27.671 --> 00:28:37.081 es akkor a gyonyoru vilagegyetem elerheto szamodra. 00:28:37.081 --> 00:28:41.375 A formak es a szinek paradicsoma 00:28:41.375 --> 00:28:44.435 elerheto itt es most. 00:28:44.435 --> 00:28:48.746 Es kapcsolodhatsz, mert a szemeid 00:28:48.746 --> 00:28:51.786 meg mindig jo kondicioban vannak. 00:28:51.786 --> 00:28:56.363 Es a szemeid csak egy feltetele a boldogsagnak. 00:28:56.363 --> 00:28:58.322 Fel fogsz fedezni 00:28:58.322 --> 00:29:00.792 ezer meg ezer 00:29:00.792 --> 00:29:08.892 feltetelt, mint ezt, a testedben es korulotted. 00:29:08.892 --> 00:29:13.212 A franciaknak van egy daluk errol. 00:29:13.212 --> 00:29:15.608 Qu'es qu'on attend pour etre heureux. 00:29:15.608 --> 00:29:17.758 Miert kell a boldogsagra varnod? 00:29:17.758 --> 00:29:19.658 Boldog lehetsz azonnal. 00:29:19.658 --> 00:29:23.108 Qu'es qu'on attend pour faire la fete. 00:29:23.108 --> 00:29:26.372 Nagy bolcsesseg van abban a dalban. 00:29:26.372 --> 00:29:29.752 Unnepelhetjuk az eletet. 00:29:29.752 --> 00:29:32.974 Lehetove tehetjuk a boldogsagot azonnal, mert a 00:29:32.974 --> 00:29:35.694 boldogsag feltetelei tobb, mint elegendoek 00:29:35.694 --> 00:29:39.899 arra, hogy elvezd. 00:29:39.899 --> 00:29:41.922 Nem kell a jovobe rohannod 00:29:41.922 --> 00:29:47.772 es tobb feltetelt keresned a boldogsaghoz. 00:29:47.772 --> 00:29:52.478 Tehat, ez az orom es boldogsag gyakorlasanak a muveszete. 00:29:52.478 --> 00:29:55.768 Otthonra lelni az ittben es a mostban. 00:29:55.768 --> 00:30:01.161 Ismerd fel az elet elerheto, jelenlevo csodait. 00:30:01.161 --> 00:30:06.617 Ismerd fel a tenyt, hogy Isten Kiralysaga 00:30:06.617 --> 00:30:12.017 az ittben es a mostban erheto el. 00:30:12.017 --> 00:30:16.753 Es hirtelen orom es boldogsag szuletik. 00:30:16.753 --> 00:30:19.650 Ez a boldogsag muveszete. Letre tudsz hozni 00:30:19.650 --> 00:30:22.746 oromot es boldogsagot az eberseg, koncentracio 00:30:22.746 --> 00:30:29.466 es a tudas energiajaval. 00:30:29.466 --> 00:30:33.866 Meg tudod csinalni. Egy kis gyakorlas kell hozza. 00:30:33.866 --> 00:30:39.976 Szokasodda tudod tenni a boldogasgot 00:30:39.976 --> 00:30:44.306 es az oromet. 00:30:44.306 --> 00:30:48.197 Annyira szerencses vagy. 00:30:48.197 --> 00:30:52.153 Annyira gazdag megis azt gondolod, hogy szegeny vagy. 00:30:52.153 --> 00:30:56.217 A jovobe kell menned, hogy egy kis boldogsagert 00:30:56.217 --> 00:31:01.998 konyorogj. 00:31:01.998 --> 00:31:08.458 Valojaban, te nagyon gazdag vagy. 00:31:08.458 --> 00:31:11.861 A boldogsag kincsei elerhetoek szamodra itt es most. 00:31:11.861 --> 00:31:14.578 Meg Isten Kiralysaga is elerheto szamodra 00:31:14.578 --> 00:31:18.876 itt es most. 00:31:18.876 --> 00:31:21.596 Azok kozulunk akik eberseget gyakorolnak, 00:31:21.596 --> 00:31:26.465 a Kiralysag elerheto. 00:31:26.465 --> 00:31:31.534 Es ha te nem elvezed az Isten Kiralysagat 00:31:31.534 --> 00:31:34.614 itt es most akkor az azert van, mert nem 00:31:34.614 --> 00:31:38.830 vagy elerheto a Kiralysagnak. 00:31:38.830 --> 00:31:41.829 Es ahoz, hogy elerhetove valj a Kiralysagnak, 00:31:41.829 --> 00:31:45.969 ez nem tul nehez. Csak lelegezz be tudatosan 00:31:45.969 --> 00:31:49.647 es hozd haza az elmedet a testedbe es 00:31:49.647 --> 00:31:53.754 felismerheted Isten Kiralysagat minden kavicsben 00:31:53.754 --> 00:31:57.518 minden viragban, minden gyermekben. 00:31:57.518 --> 00:32:00.388 Tudatossaggal, koncentracioval es tudassal, 00:32:00.388 --> 00:32:06.936 minden pillanatban megerintheted Isten Kiralysagat. 00:32:06.936 --> 00:32:12.484 Es ez a boldogsag muveszete eberseget, koncentraciot 00:32:12.484 --> 00:32:14.858 es tudast felhasznalva. 00:32:14.858 --> 00:32:25.358 Masreszrol; tudatossaggal, koncentracioval es tudassal 00:32:25.358 --> 00:32:27.495 kezelni tudod a szenvedest. 00:32:27.495 --> 00:32:31.435 Van harag, ketsegbeeses benned, 00:32:31.435 --> 00:32:35.317 de ha tudod hogyan hasznald fel a tudatossagot 00:32:35.317 --> 00:32:37.551 koncentraciot es tudast akkor 00:32:37.551 --> 00:32:43.351 eszreveheted a fajdalmat es a szenvedest. 00:32:43.351 --> 00:32:47.874 Gyengeden fel tudod emelni. 00:32:47.874 --> 00:32:52.261 Megengeded, hogy egyutterzes szulessen. 00:32:52.261 --> 00:32:55.911 Es akkor kevesebbbet szenvedsz. 00:32:55.911 --> 00:33:02.043 Azonnal. 00:33:02.043 --> 00:33:05.307 Van modja a szenvedesnek. 00:33:05.307 --> 00:33:08.569 A Buddha tudja, hogyan kell szenvedni. 00:33:08.569 --> 00:33:15.679 Ezert nagyon keveset szenved. 00:33:15.679 --> 00:33:19.666 Es mi meg tudjuk tanulni az o muveszetet a szenvedesrol. 00:33:19.666 --> 00:33:24.433 Ha tudod a modjat, akkor sokkal kevesebbet szenvedsz. 00:33:24.433 --> 00:33:30.283 Hogyan? Az eberseg, koncentracio es tudas energiajaval 00:33:30.283 --> 00:33:34.672 sokkal kevesebbet szenvedsz, mint masok. 00:33:34.672 --> 00:33:38.176 Tanuld meg a hazatalalas muveszetet. 00:33:38.176 --> 00:33:41.393 Ismerd fel a szenvedest. Oleld at gyengeden eberseggel, 00:33:41.393 --> 00:33:44.233 koncentracioval es tudassal 00:33:44.233 --> 00:33:46.715 es igy sokkal kevesbe szenvedsz. 00:33:46.715 --> 00:33:50.885 Kulonosen amikor tudod hogyan hasznositsd a kozos 00:33:50.885 --> 00:34:00.895 egyutterzes energiajat melyet a Szangha general. 00:34:00.895 --> 00:34:04.195 Jelenlettel, koncentracioval es tudassal 00:34:04.195 --> 00:34:06.722 kevesbe szenvedsz. Sokkal kevesbe. 00:34:06.722 --> 00:34:10.922 Es meg tovabb is mehetsz. 00:34:10.922 --> 00:34:14.606 Felhasznalhatod helyesen a szenvedest 00:34:14.606 --> 00:34:18.619 mert a szenvedes hasznos. 00:34:18.619 --> 00:34:27.537 Mint amikor lotusz viragot ultetsz, mocsarra van szukseged. 00:34:27.537 --> 00:34:34.574 Mocsar nelkul nem tudsz lotuszt noveszteni. 00:34:34.574 --> 00:34:37.040 Ha tudod hogyan kezeld a szenvedest. 00:34:37.040 --> 00:34:45.322 Ha tudod hogyan kezelj felelmet, duhot, ketsegbeesest. 00:34:45.322 --> 00:34:48.873 Ha tudod, hogyan hasznosits a szenvedest akkor megannyi 00:34:48.873 --> 00:34:56.493 gyonyoru boldogsag lotuszt krealhatsz. 00:34:56.493 --> 00:35:00.789 Tehat, egy jo gyakorlo az, aki tudja hogyan 00:35:00.789 --> 00:35:06.729 hasznositsa a szenvedest azert , hogy megertest, 00:35:06.729 --> 00:35:09.476 egyutterzest es boldogsagot krealjon. 00:35:09.476 --> 00:35:13.156 Ezert beszelunk a szenvedes jo oldalarol. 00:35:13.156 --> 00:35:17.016 A szenvedes hasznosithatosagarol. 00:35:17.016 --> 00:35:24.856 Olyan, mint a mocsar. Nem kellene felned a mocsartol. 00:35:24.856 --> 00:35:29.497 Tudod, hogyan hasznald jol a mocsarat, hogy abbol 00:35:29.497 --> 00:35:31.737 gyonyoru lotuszt teremts. 00:35:31.737 --> 00:35:34.038 Tehat, a gyakorlo ugyanezt csinalja. 00:35:34.038 --> 00:35:37.135 A helyesen gyakorlo ugyanezt csinalja. 00:35:37.135 --> 00:35:41.745 Tudja, hogyan hasznalja fel jol a szenvedest, hogy 00:35:41.745 --> 00:35:43.708 megertest, egyutterzest, 00:35:43.708 --> 00:35:50.051 atalakulast, gyogyulast es boldogsagot teremtsen. 00:35:50.051 --> 00:35:54.282 Igy, egyreszrol van a boldogsag muveszete. 00:35:54.282 --> 00:35:56.718 A boldogsag muveszete. 00:35:56.718 --> 00:35:59.998 Masreszrol van a szenvedes muveszete. 00:35:59.998 --> 00:36:05.092 Es megtanultuk, hogyha tudjuk a szenvedes modjat, akkor sokkal kevesebbet szenvedunk. 00:36:05.092 --> 00:36:07.814 Jol tudod hasznalni a szenvedest azert, hogy 00:36:07.814 --> 00:36:15.254 egyutterzest, megertest es boldogsagot teremts. 00:36:15.254 --> 00:36:20.879 A testverekkel es a noverekkel a kozossegben valo gyakorlassal 00:36:20.879 --> 00:36:24.887 az o tapasztalatukbol tanulod meg, hogyan csinald. 00:36:24.887 --> 00:36:33.257 Egyreszrol megtanulod hogyan produkalj 00:36:33.257 --> 00:36:36.891 oromerzetet es a boldogsagot, hogy gondozd magadat es 00:36:36.891 --> 00:36:39.288 hogy segitsd a masik embert gondozni. 00:36:39.288 --> 00:36:42.498 Masreszrol, megtanulod a szenvedes modjat es igy 00:36:42.498 --> 00:36:45.578 kevesebbet szenvedsz, es boldogsagot teremthetsz 00:36:45.578 --> 00:36:48.782 a szenvedesbol. 00:36:48.782 --> 00:36:54.182 Holnap folytatjuk franciaul.