1
00:00:20,446 --> 00:00:23,458
Jo reggelt kedves Szangha.

2
00:00:23,458 --> 00:00:28,206
Udvozollek a Plum falu nyari megnyitojan.

3
00:00:28,206 --> 00:00:31,537
Ma 2014 julius 6 - a van

4
00:00:31,537 --> 00:00:36,447
a Csillagok gyulese meditacios teremben vagyunk

5
00:00:36,521 --> 00:00:42,419
Az also falucskaban, Plum faluban.

6
00:00:42,419 --> 00:00:46,848
A tudatossag az egy energia tipus

7
00:00:46,848 --> 00:00:52,703
amit letre tudunk hozni.

8
00:00:52,703 --> 00:00:55,004
Mindenkinek van kapacitasa, hogy

9
00:00:55,004 --> 00:01:00,624
tudatossagot hozzon letre.

10
00:01:00,624 --> 00:01:09,990
Az energia lehetove teszi nekunk, hogy tudataban legyunk annak ami tortenik.

11
00:01:09,990 --> 00:01:13,679
Ami a testunkben tortenik,

12
00:01:13,679 --> 00:01:20,856
ami az erzelmeinkben,

13
00:01:20,856 --> 00:01:26,315
ami az eszlelesunkben, az elmenkben,

14
00:01:26,315 --> 00:01:32,229
es ami korulottunk, a vilagban.

15
00:01:32,229 --> 00:01:36,223
Tehat, ugy hatarozhatod meg a tudatossagot, mint az a fajta energia,

16
00:01:36,269 --> 00:01:38,991
amely altal tudataba vagyunk annak ami

17
00:01:38,991 --> 00:01:42,535
tortenik itt es most.

18
00:01:42,535 --> 00:01:45,819
A testunkben, az erzelmeinkben, az elmenkben,

19
00:01:45,933 --> 00:01:51,249
es a vilagban, ami az elmenk targya.

20
00:01:51,249 --> 00:01:55,088
A buddhista tradicio szerint

21
00:01:55,088 --> 00:02:00,021
mi mindig probalunk emlekezni arra, hogy a vilag

22
00:02:00,021 --> 00:02:02,577
az elmenk targya.

23
00:02:02,577 --> 00:02:08,983
Elmenk es a vilag formaljak a felfogast,

24
00:02:08,983 --> 00:02:22,080
ezek a temai es targyai az erzekelesnek.

25
00:02:22,120 --> 00:02:29,676
A tudatossag az egy energia fajta,

26
00:02:29,676 --> 00:02:32,766
amely altal itt vagyunk, a jelenben vagyunk.

27
00:02:32,766 --> 00:02:36,103
Ha nem vagy itt es ha nem vagy a jelenben,

28
00:02:36,103 --> 00:02:40,624
nem tudhatod mi tortenik itt es most.

29
00:02:40,624 --> 00:02:47,012
Tehat, tudatossag az egy kepesseg, ami segit nekunk,

30
00:02:47,012 --> 00:02:55,651
hogy az itt-ben es a jelenben tartozkodjunk.

31
00:02:55,651 --> 00:03:00,151
Tudjuk, hogy az elet es az elet csodai

32
00:03:00,151 --> 00:03:07,203
csak itt es most erhetoek el.

33
00:03:07,203 --> 00:03:11,425
Az eberseg segit nekunk, hogy otthon erezzuk magunkat itt es most

34
00:03:11,425 --> 00:03:16,928
kapcsolatban legyunk az elettel, az elet csodaival

35
00:03:16,928 --> 00:03:18,245
amik itt es most erhetoek el.

36
00:03:18,245 --> 00:03:20,545
Annyira egyszeru.

37
00:03:20,545 --> 00:03:30,010
Tehat, igy az elettel van talalkozonk.

38
00:03:30,010 --> 00:03:35,106
J'avais un rendez-vous avec la vie.

39
00:03:35,106 --> 00:03:44,436
Es a talalkozo a jelenben tortenik.

40
00:03:44,436 --> 00:03:48,396
Es ha lemaradsz a jelen pillanatrol,

41
00:03:48,396 --> 00:03:51,326
akkor lemaradsz a talalkozorol az elettel,

42
00:03:51,326 --> 00:03:57,746
ami nagyon sulyos.

43
00:03:57,746 --> 00:04:07,226
Tehat, legkozelebb amikor valaki megkerdezi, hogy raersz-e,

44
00:04:07,226 --> 00:04:09,845
azt felelheted, hogy idopontod van,

45
00:04:09,845 --> 00:04:13,065
es hogy kivel? Az elettel.

46
00:04:13,065 --> 00:04:16,429
En nem akarom elszalasztani a talalkozomat az elettel,

47
00:04:16,429 --> 00:04:19,229
ezert mindig megprobalom otthon erezni magam

48
00:04:19,229 --> 00:04:22,808
itt, es a mostban.

49
00:04:22,808 --> 00:04:32,460
Itt es most kapcsolatban vagyok a termeszettel

50
00:04:32,460 --> 00:04:37,523
a termeszet felfrissito es gyogyito elemeivel,

51
00:04:37,523 --> 00:04:40,303
melyek bennem es korulottem vannak.

52
00:04:40,303 --> 00:04:45,715
Azert, mert gyogyulasra es gondoskodasra van szuksegem.

53
00:04:45,715 --> 00:04:48,454
Tehat, vissza kell ternem

54
00:04:48,454 --> 00:04:51,782
az itthez es a jelenhez azert, hogy megkapjam a

55
00:04:51,782 --> 00:04:54,552
gondoskodast es a gyogyulast amire szuksegem van,

56
00:04:54,552 --> 00:04:56,462
mert egesz eletemben siettem

57
00:04:56,462 --> 00:04:59,132
kerestem valamit a jovoben,

58
00:04:59,132 --> 00:05:08,325
mashol, es lemaradtam az idopontomrol az elettel.

59
00:05:08,325 --> 00:05:10,698
Ezert megbetegedtem.

60
00:05:10,698 --> 00:05:13,028
Szenvedek, ezert kell megtanulnom

61
00:05:13,028 --> 00:05:16,802
hazaterni az ittbe es a mostba es kapcsolatba

62
00:05:16,802 --> 00:05:22,862
kerulni az elet reszeivel amik

63
00:05:22,862 --> 00:05:25,475
gyogyitoak es taplaloak. A tudatossag

64
00:05:25,475 --> 00:05:29,094
segit nekem abban, hogy otthon legyek az itt-ben es a mostban

65
00:05:29,094 --> 00:05:34,974
es kapcsolatba keruljek az elet csodaival.

66
00:05:34,974 --> 00:05:42,393
A tudatossag az mindig valaminek a tudatossaga.

67
00:05:42,393 --> 00:05:50,979
Amikor a teadat iszod, es tudataban vagy annak,

68
00:05:50,979 --> 00:05:53,039
hogy elsz es iszod a teadat,

69
00:05:53,039 --> 00:05:56,469
az tudatos ivas.

70
00:05:56,469 --> 00:06:02,650
Es te mindig eberen akarhatnad inni a teadat,

71
00:06:02,650 --> 00:06:03,891
ha szeretned.

72
00:06:03,891 --> 00:06:07,424
Azert, mert ha igy iszol, akkor nagyon elsz.

73
00:06:07,424 --> 00:06:09,944
Melyen abban a pillanataban vagy az eletnek

74
00:06:09,944 --> 00:06:15,258
ami neked adatott, hogy eld.

75
00:06:15,258 --> 00:06:26,589
Igy en szeretnem elkotelezni magam arra, hogy tudatosan igyam a teamat.

76
00:06:26,589 --> 00:06:36,602
Es amikor eberen iszom a teamat, a teamra fokuszalok.

77
00:06:36,602 --> 00:06:39,425
Az eberseg energiaja magaban hordozza

78
00:06:39,425 --> 00:06:44,133
a koncentracio energiajat.

79
00:06:44,133 --> 00:06:46,741
Amikor nagyon tudataban vagy valaminek,

80
00:06:46,741 --> 00:06:48,951
akkor arra koncentralsz.

81
00:06:48,951 --> 00:06:57,871
Es amikor fokuszalt vagy, elkezdesz dolgokat melyebben szemlelni.

82
00:06:57,871 --> 00:07:08,957
Tegyuk fel, tudatosan fogom a cseszemet. Es mert

83
00:07:08,957 --> 00:07:17,666
tudatosan tartom a cseszemet, eberen vagyok itt

84
00:07:17,666 --> 00:07:23,936
es gyokerezve a jelen pillanatban.

85
00:07:23,936 --> 00:07:32,763
Tegyuk fel, hogy forro vizet toltok

86
00:07:32,763 --> 00:07:36,356
a kancsomba

87
00:07:36,356 --> 00:07:39,166
a teaskancsomba

88
00:07:39,166 --> 00:07:40,446
eberen

89
00:07:40,446 --> 00:07:43,716
koncentralt vagyok

90
00:07:43,716 --> 00:07:47,644
es az a fokuszaltsag lehetove teszi, hogy megannyi dolgot lassak.

91
00:07:47,644 --> 00:07:53,175
Latom azt, hogy az a viz a hegy melyerol szarmazik,

92
00:07:53,175 --> 00:07:56,939
a fold melyerol jott.

93
00:07:56,939 --> 00:08:01,859
Hozzam jott

94
00:08:01,859 --> 00:08:07,011
ebbe az uvegbe.

95
00:08:07,011 --> 00:08:14,142
Es ahogy a teat eberen kitoltom,

96
00:08:14,142 --> 00:08:18,032
koncentracioval,

97
00:08:18,032 --> 00:08:25,433
olyan dolgokat latok amelyeket tudattalan emberek nem lathatnak.

98
00:08:25,433 --> 00:08:29,462
Latom, hogy felho van a teamban.

99
00:08:29,462 --> 00:08:34,570
Tegnap ez egy lebego felho volt az egen.

100
00:08:34,570 --> 00:08:41,000
Most ez a tea.

101
00:08:41,000 --> 00:08:43,130
Ezert, amikor a teamat iszom,

102
00:08:43,130 --> 00:08:48,100
latom, hogy a felhomet iszom,

103
00:08:48,100 --> 00:08:50,785
es a felho nem halott, meg akkor sem ha az

104
00:08:50,785 --> 00:08:56,695
nincsen tobbe az egen, de a felho nem halt meg,

105
00:08:56,695 --> 00:09:06,290
mert itt van, az uj formajaban letrejove.

106
00:09:06,290 --> 00:09:14,319
Hallani tudom a teamat, a felhomet.

107
00:09:14,319 --> 00:09:19,379
Es ha a koncentraciom nagyon eros,

108
00:09:19,379 --> 00:09:25,247
felfedezhetem a nem szuletes es nem elmulas termeszetet

109
00:09:25,247 --> 00:09:32,864
a felhomnek. Tudom, hogy a halal a felhonek lehetetlen,

110
00:09:32,864 --> 00:09:35,386
mert a halal azt jelenti, hogy

111
00:09:35,386 --> 00:09:37,466
valaki hirtelen senkive valik,

112
00:09:37,466 --> 00:09:42,286
valami hirtelen semmive valik,

113
00:09:42,286 --> 00:09:47,586
es ez az ami alatt a halalt ertjuk.

114
00:09:47,586 --> 00:09:55,603
De ha tudatos vagyok, koncentralt, tudassal telitodom.

115
00:09:55,603 --> 00:10:02,387
Lathatom, hogy a felhom soha sem tud meghalni.

116
00:10:02,387 --> 00:10:07,082
Hova, vizze vagy jegge valhat,

117
00:10:07,082 --> 00:10:10,276
de sosem alakulhat at semmive.

118
00:10:10,276 --> 00:10:15,470
Igy megerinthetem a felho nem szuletes es nem halal termeszetet.

119
00:10:15,470 --> 00:10:20,520
Es ha folytatom, latom magamban a nem szuletes

120
00:10:20,520 --> 00:10:25,956
es nem halal termeszetet.

121
00:10:25,956 --> 00:10:31,123
Ha az igaz termeszete a felhonek a nem szuletes es nem halal,

122
00:10:31,123 --> 00:10:37,614
akkor a sajat termeszetem is nem szuletes es nem halal.

123
00:10:37,614 --> 00:10:42,534
Es ha melyen meg tudom erinteni a nem szuletes es nem halal termeszetet magamban,

124
00:10:42,534 --> 00:10:44,854
akkor felelemtol mentes vagyok.

125
00:10:44,854 --> 00:10:51,969
Felelem az elmulastol, a semmive valas felelmetol.

126
00:10:51,969 --> 00:10:54,703
Tehet a tudatossag magaban hordozza a

127
00:10:54,703 --> 00:11:04,378
koncentracio energiajat, es magaban hordozza

128
00:11:04,378 --> 00:11:10,671
a tudas energiajat.

129
00:11:10,671 --> 00:11:13,527
Eberseg, koncentracio, tudas,

130
00:11:13,527 --> 00:11:20,277
a harom fele energia amit mi letre tudunk hozni.

131
00:11:20,277 --> 00:11:22,184
Es ennek a 3 fajta energianak

132
00:11:22,184 --> 00:11:26,627
megvan az ereje hogy csokkentse a szenvedesunket,

133
00:11:26,627 --> 00:11:36,187
es segitsen letrehozni oromet es boldogsagot.

134
00:11:36,187 --> 00:11:40,258
Es mindannyian kepesek vagyunk letrehozni

135
00:11:40,258 --> 00:11:42,968
ezt a 3 fele energiat.

136
00:11:42,968 --> 00:11:46,272
A meditacio gyakorlasa, buddhista meditacio,

137
00:11:46,272 --> 00:11:49,113
az, hogy ezt a 3 fele energiat letrehozzuk.

138
00:11:49,113 --> 00:11:55,493
Es mindneki meg tudja csinalni, amikor elkezd gyakorolni.

139
00:11:55,493 --> 00:11:58,010
Meg tudsz tanulni eberen teazni.

140
00:11:58,010 --> 00:12:07,443
Meg tudsz tanulni eberen setalni.

141
00:12:07,443 --> 00:12:13,924
Meg tudsz tanulni tudatosan lelegezni.

142
00:12:13,924 --> 00:12:17,284
Es amikor tudatossag van,

143
00:12:17,284 --> 00:12:21,771
koncentracio van, akkor tudas jelenik meg.

144
00:12:21,771 --> 00:12:24,254
Es tudatossaggal, fokusszal es tudassal

145
00:12:24,254 --> 00:12:30,645
nagyon melyen elhetem meg az osszes pillanatat a mindennapi eletemnek.

146
00:12:30,645 --> 00:12:33,585
Nem pazarolom el az eletemet.

147
00:12:33,585 --> 00:12:37,285
Minden pillanatban erezhetem, hogy elek.

148
00:12:37,285 --> 00:12:43,455
Es kesobb nem fogom megbanni, hogy elpazaroltam az eletemet

149
00:12:43,455 --> 00:12:46,999
futva hirnev, hatalom,

150
00:12:46,999 --> 00:12:50,739
gazdagsag, erzeki oromok utan. Azert, mert oromet

151
00:12:50,739 --> 00:12:55,732
erzek e s boldogsagot mindennapi eletem minden pillanataban.

152
00:12:55,732 --> 00:12:59,752
Ez a tudatossag hatalamanak koszonheto,

153
00:12:59,752 --> 00:13:06,387
a koncentracio es a tudas erejenek.

154
00:13:06,387 --> 00:13:11,380
Tehet, az elso energia a tudatossag.

155
00:13:11,380 --> 00:13:19,123
Igy irjak kinaiul.

156
00:13:19,123 --> 00:13:25,569
A felso resze a szonak, a karakter azt jelenti,

157
00:13:25,569 --> 00:13:29,360
most. Most, a jelen pillanat.

158
00:13:29,360 --> 00:13:33,790
Az also resz pedig azt jelenti, hogy

159
00:13:33,790 --> 00:13:41,167
elme. Amikor az elmed otthon van a

160
00:13:41,167 --> 00:13:46,030
jelen pillanatban, akkor tudatos vagy.

161
00:13:46,030 --> 00:13:50,742
Tehat az eberseg, visszavinni az elmedet a

162
00:13:50,742 --> 00:13:55,989
jelen pillanatba. Amikor elkezdesz

163
00:13:55,989 --> 00:14:07,049
tudatosan lelegezni,akkor azzal hazaviszed az elmedet

164
00:14:07,049 --> 00:14:10,582
a testedbe.

165
00:14:10,582 --> 00:14:17,152
Az eberseg ellentete a szetszortsag,

166
00:14:17,152 --> 00:14:25,136
a feledekenyseg.

167
00:14:25,136 --> 00:14:28,686
Vanank kozulunk olyanok, akik teat isznak es

168
00:14:28,686 --> 00:14:31,366
nincsenek tudataban annak, hogy teaznak.

169
00:14:31,366 --> 00:14:37,576
Vannak kozulunk azok, akik jarnak, de nem tudjak, hogy jarnak.

170
00:14:37,576 --> 00:14:39,686
Azok kozulunk, akiknek testuk van,

171
00:14:39,686 --> 00:14:41,506
mindannyiunknak van teste,

172
00:14:41,506 --> 00:14:45,166
megis elfeledkezunk arrol, hogy van testunk.

173
00:14:45,166 --> 00:14:49,420
Amikor ket orat toltesz a computereddel

174
00:14:49,420 --> 00:14:52,926
talan teljesen megfeledkezel arrol, hogy van tested.

175
00:14:52,926 --> 00:14:56,869
Az elmedet a computer koti le,

176
00:14:56,869 --> 00:15:01,449
es megfeledkezel a testedrol.

177
00:15:01,449 --> 00:15:05,849
Abban a pillanatban a test es az elme nincsenek osszhangban.

178
00:15:05,849 --> 00:15:09,716
Es ha a test es az elme kulon vannak, akkor te igazan nem elsz.

179
00:15:09,716 --> 00:15:20,398
Csak amkor elsz igazan, amikor az elmed a testeddel van.

180
00:15:20,398 --> 00:15:23,557
Altalaban a mindennapi eletunkben a testunk ott van

181
00:15:23,557 --> 00:15:27,671
de az elmenk mashol van.

182
00:15:27,671 --> 00:15:33,314
Az elmenket a multtal kapcsolatos szenvedes koti le,

183
00:15:33,314 --> 00:15:39,003
vagy a jovovel kapcsolatos aggodalmak, feladataink.

184
00:15:39,003 --> 00:15:44,559
Ezert a test egy helyen van es az elme egy masik helyen.

185
00:15:44,559 --> 00:15:48,935
Ebben az esetben nincsen eberseg.

186
00:15:48,935 --> 00:15:50,856
Es te nem elsz igazan.

187
00:15:50,856 --> 00:15:55,146
Nem vag igazan itt es most.

188
00:15:55,146 --> 00:15:57,984
Igy, ha ismered a tudatos lelegzes gyakorlatat,

189
00:15:57,984 --> 00:15:59,994
elkezdesz tudatosan lelegezni.

190
00:15:59,994 --> 00:16:05,057
Belelegzeskor, en tudom, hogy belelegzek.

191
00:16:05,057 --> 00:16:12,685
Es talan ket vagy harom masodpercig tart, hogy tudatosan lelegezz.

192
00:16:12,685 --> 00:16:14,684
Azaltal, hogy tudatosan lelegzel,

193
00:16:14,684 --> 00:16:17,214
hazaviszed az elmedet a testedbe.

194
00:16:17,214 --> 00:16:19,184
Es amikor az elme es a test

195
00:16:19,184 --> 00:16:22,134
egyutt van, akkor a te az ittben es a mostban

196
00:16:22,134 --> 00:16:23,986
gyokerezel.Teljesen elo vagy.

197
00:16:23,986 --> 00:16:34,826
Teljesen jelen vagy es ez lehetove teszi az igazi eletet.

198
00:16:34,826 --> 00:16:39,994
Ules, jaras, eves, mosas,

199
00:16:39,994 --> 00:16:43,322
elj melyen mindennapi eleted minden pillanataban,

200
00:16:43,322 --> 00:16:52,959
es nem pazarolod el az eleted.

201
00:16:52,959 --> 00:16:55,678
Tehat a tudatossag az az energia, mely segit

202
00:16:55,678 --> 00:16:59,018
nekunk abban, hogy az elmenket hazavigyuk a testunkbe

203
00:16:59,018 --> 00:17:04,547
azert, hogy az ittben es a mostban legyunk

204
00:17:04,547 --> 00:17:09,182
es kapcsolatban legyunk az elet csodaival

205
00:17:09,182 --> 00:17:13,610
segit nekunk gyogyulni es fejlodni,

206
00:17:13,610 --> 00:17:19,230
taplalni.

207
00:17:19,230 --> 00:17:33,365
Smrti.

208
00:17:33,365 --> 00:17:40,628
Amikor eber vagy, akkor koncentralt vagy.

209
00:17:40,628 --> 00:17:51,277
"Dinh" koncentraciot jelent. Samadhi.

210
00:17:51,277 --> 00:17:56,039
Ezek nem ket kulonallo energiak.

211
00:17:56,039 --> 00:18:05,954
Ha eber vagy, akkor mar van valamennyi fokuszod.

212
00:18:05,954 --> 00:18:17,289
Igy azt mondhatjuk, hogy a tudatossagban mar ott van a koncentracio.

213
00:18:17,289 --> 00:18:25,779
Es amikor a koncentracio es a tudatossag eleg eros

214
00:18:25,779 --> 00:18:43,105
akkor megertheted a letrehozott tudast.

215
00:18:43,105 --> 00:18:45,055
"Tue."

216
00:18:45,055 --> 00:18:47,699
Prajna.

217
00:18:47,699 --> 00:18:56,699
Tehat a tudatossagbna van koncentracio es tudas.

218
00:18:56,699 --> 00:19:00,013
A koncentracioban van tudatossag es tudas.

219
00:19:00,013 --> 00:19:02,663
Ha megnezed az egyiket, felismered a masik

220
00:19:02,663 --> 00:19:06,313
ket energiat.

221
00:19:06,313 --> 00:19:12,517
A buddhista gyakorlok tudjak hogyan hozzak letre ezt a 3 fele energiat azert, hogy elevenek legyenek.

222
00:19:12,517 --> 00:19:16,947
Teljesen tudnak elni,

223
00:19:16,947 --> 00:19:25,184
teljesen jelenlevok azert, hogy melyen elhessek az eletuket.

224
00:19:25,184 --> 00:19:29,149
Es ha te gyakorlod

225
00:19:29,149 --> 00:19:31,909
egy hetig

226
00:19:31,909 --> 00:19:35,674
a tudatos lelegzes gyakorlatat,

227
00:19:35,674 --> 00:19:37,624
tudatos setalast,

228
00:19:37,624 --> 00:19:40,784
tudatos etkezest,

229
00:19:40,784 --> 00:19:42,824
akkor eszreveheted azt, hogy a

230
00:19:42,824 --> 00:19:49,343
tudatossag, koncentracio es tudas merteke magadban

231
00:19:49,343 --> 00:19:57,766
sokkal erosebbe valt.

232
00:19:57,766 --> 00:19:59,285
Es ez a 3 fele energia

233
00:19:59,285 --> 00:20:02,935
ami segit nekunk, hogy kevesebbet szenvedjunk es segit,

234
00:20:02,935 --> 00:20:07,135
hogy tobb oromot es boldogsagot hozzunk letre.

235
00:20:07,135 --> 00:20:13,445
Ezzel a 3 fele energiaval

236
00:20:13,445 --> 00:20:17,926
sokmindent tudunk csinanlni.

237
00:20:17,926 --> 00:20:22,067
Eberseggel, koncentracioval es ismerettel

238
00:20:22,067 --> 00:20:34,167
letre tudjunk hozni az oromot

239
00:20:34,167 --> 00:20:42,341
es a boldogsagot.

240
00:20:42,341 --> 00:20:46,554
"Hy"

241
00:20:46,554 --> 00:20:52,650
and "Lac"

242
00:20:52,650 --> 00:20:57,978
Tehat a buddhista meditacio gyakorloja

243
00:20:57,978 --> 00:21:07,766
kepes oromerzetet generalni

244
00:21:07,766 --> 00:21:14,518
vagy a boldogsag erzeset amikor csak szeretne.

245
00:21:14,518 --> 00:21:27,715
Es az eberseg, koncentracio es tudas energiajaval

246
00:21:27,715 --> 00:21:29,903
a buddhista meditacio gyakorloja

247
00:21:29,903 --> 00:21:32,253
kepes lehet arra, hogy oromerzetet es

248
00:21:32,253 --> 00:21:38,054
boldogsagerzetet hozzon be amikor o akarja.

249
00:21:38,054 --> 00:21:41,457
Es ez a tudatossag, koncentracio es tudas energiajaval

250
00:21:41,457 --> 00:21:43,210
van letrehozva, amit

251
00:21:43,210 --> 00:21:51,440
lelegzessel, setaval stb. generalunk.

252
00:21:51,440 --> 00:21:57,277
Es az alapelv, a mukodes nagyon egyszeru.

253
00:21:57,277 --> 00:22:04,919
Hogyan hozzunk letre oromot magunknak,

254
00:22:04,919 --> 00:22:09,979
es torodest az orom altal.

255
00:22:09,979 --> 00:22:13,382
Eberseg.

256
00:22:13,382 --> 00:22:14,768
Eberseg szuletett,

257
00:22:14,768 --> 00:22:21,966
ah, orom szuletik az ebersegbol.

258
00:22:21,966 --> 00:22:31,966
Ez a mondat jol ismert a buddhista irodalomban.

259
00:22:31,966 --> 00:22:45,538
"Niệm sinh hỷ"

260
00:22:45,538 --> 00:22:58,868
Az orom a tudatossagbol ered.

261
00:22:58,868 --> 00:23:12,519
Koncentraciobol szinten orom szuletik,

262
00:23:12,519 --> 00:23:14,549
"dinh"

263
00:23:14,549 --> 00:23:25,060
es tudasbol, "tuệ"

264
00:23:25,060 --> 00:23:29,012
A mukodes egyszeru.

265
00:23:29,012 --> 00:23:39,800
Amikor tudatosan lelegzem, belelegzeskor tudom azt, hogy belelegzem.

266
00:23:39,800 --> 00:23:43,069
A figyelmemeet a belelegzesre oszpontositom.

267
00:23:43,069 --> 00:23:46,139
Abbahagyom a gondolkodast. Csak tudataba kerulok

268
00:23:46,139 --> 00:23:49,113
a belelegzesemnek.

269
00:23:49,113 --> 00:23:57,143
A belelegzesem az egyetlen targya az elmemnenk. Minden figyelmemet

270
00:23:57,143 --> 00:24:00,689
a belelegzesemre fokuszalom. Koncentralt vagyok.

271
00:24:00,689 --> 00:24:05,041
Hagyom az eberseget es a koncentraciot jelen lenni.

272
00:24:05,041 --> 00:24:09,819
Es hirtelen rajovok arra, hogy eletben vagyok.

273
00:24:09,819 --> 00:24:14,088
Ez a tudas. Ez nagyon tiszta.

274
00:24:14,088 --> 00:24:17,911
Amikor eberen lelegzel be, tudod hogy eletben vagy, mert

275
00:24:17,911 --> 00:24:26,183
aki halott, az nem vesz levegot tobbe.

276
00:24:26,183 --> 00:24:31,520
Igy, csak eberen belelegezva megkapod a tudast, hogy eletben vagy.

277
00:24:31,520 --> 00:24:33,140
Tisztaban vagy evvel?

278
00:24:33,140 --> 00:24:39,781
Eletben lenni a legcsodalatosabb dolog.

279
00:24:39,781 --> 00:24:42,229
Elni. Eletben lenni a legcsodalatosabb

280
00:24:42,229 --> 00:24:48,528
dolog. Az a csoda.

281
00:24:48,528 --> 00:24:52,418
Belelegzeskor tudom, hogy elek.

282
00:24:52,418 --> 00:24:58,242
Ez az ismeret a tudatos lelegzesbol szuletett.

283
00:24:58,242 --> 00:25:03,772
Elonek erzem magam. Testem van es kapcsolatba

284
00:25:03,772 --> 00:25:08,869
lepek az elet megannyi csodajaval

285
00:25:08,869 --> 00:25:16,379
mint a napsutes, az eso, a novenyzet,

286
00:25:16,379 --> 00:25:22,794
a viragok, a folyo, az emberek.

287
00:25:22,794 --> 00:25:26,405
Ez a tipusu tudatossag, ez a fajta tudas segithet neked, hogy

288
00:25:26,405 --> 00:25:30,965
letrehozd az oromot azonnal.

289
00:25:30,965 --> 00:25:36,831
Orom a tudatossagbol, koncentraciobol es tudasbol szuletik.

290
00:25:36,831 --> 00:25:39,771
Amikor otthon vagy itt es most

291
00:25:39,771 --> 00:25:41,586
felismered a tenyt, hogy

292
00:25:41,586 --> 00:25:47,806
hogy megannyi feltetel az oromhoz mar adott.

293
00:25:47,806 --> 00:25:50,388
Tobb, mint eleg szamodra ahoz, hogy

294
00:25:50,388 --> 00:25:55,737
oromteli es boldog legyel.

295
00:25:55,737 --> 00:25:59,650
Vegyel egy darab papirt es probald meg

296
00:25:59,650 --> 00:26:10,458
leirni azokat a felteteleket, amelyekkel te mar rendelkezel.

297
00:26:10,458 --> 00:26:13,606
Ez egy gyakorlat.

298
00:26:13,606 --> 00:26:17,139
Leulve a szilvafa labahoz,

299
00:26:17,139 --> 00:26:22,175
leirod az osszes feltetelt az oromhoz, amivel te mar rendelkezel.

300
00:26:22,175 --> 00:26:25,686
Nem hiszem, hogy egy oldal eleg.

301
00:26:25,686 --> 00:26:29,016
Nem hiszem, hogy ket oldal eleg.

302
00:26:29,016 --> 00:26:32,065
Harom oldal sem eleg.

303
00:26:32,065 --> 00:26:34,419
Tobb felteteled van a boldogsaghoz,

304
00:26:34,419 --> 00:26:38,389
tobb, mint eleg ahoz,hogy

305
00:26:38,389 --> 00:26:41,100
oromteli es boldog legyel. A tudatossag segit

306
00:26:41,100 --> 00:26:43,740
neked felismerni ezeket a kondiciokat.

307
00:26:43,740 --> 00:26:49,350
Szulethet boldogsag es orom azonnal.

308
00:26:49,350 --> 00:26:51,808
Ez az orom es boldogsag mukodese.

309
00:26:51,808 --> 00:26:55,028
Tudataban lenni a boldogsag felteteleinek,

310
00:26:55,028 --> 00:26:59,643
amik mar elerhetoek.

311
00:26:59,643 --> 00:27:01,960
Ez nagyon ertheto. Tegyuk fel, hogy

312
00:27:01,960 --> 00:27:09,380
gyakorlod: belelegzem, tudataban vagyok a szemeimnek.

313
00:27:09,380 --> 00:27:16,328
Igy, az elmed targya, a tudatossagod targya a szemeid.

314
00:27:16,328 --> 00:27:21,847
Belelegzeskor a figyelmedet a szemeidre fokuszalod

315
00:27:21,847 --> 00:27:27,317
es rajossz, hogy a szemeid meg mindig egeszsegesek.

316
00:27:27,317 --> 00:27:30,694
Vannak olyanok kozulunk akik elvesztettek a latasukat

317
00:27:30,694 --> 00:27:35,281
es tobbe nem lathatnak semmit.

318
00:27:35,281 --> 00:27:40,113
Es neked meg mindig egeszsegesek a szemeid.

319
00:27:40,113 --> 00:27:44,172
Ez egy nagy feltetele a boldogsagnak.

320
00:27:44,172 --> 00:27:46,574
Azert, mert a szemeid egeszsegesek

321
00:27:46,574 --> 00:27:53,124
csak ki kell nyitnod oket, hogy meglathasd

322
00:27:53,124 --> 00:27:58,943
a formak es a szinek paradicsomat.

323
00:27:58,943 --> 00:28:06,605
A termeszet gyonyoru. A csillagok, a galaxisok gyonyoruek.

324
00:28:06,605 --> 00:28:12,386
Kepzeld azt, hogy egy osztriga vagy az ocean melyen.

325
00:28:12,386 --> 00:28:17,993
Soha nem lesz eselyed latni a csillagokat az egen

326
00:28:17,993 --> 00:28:21,933
es a gyonyoru hullamokat az ocean felszinen.

327
00:28:21,933 --> 00:28:25,072
Mivel vannak jol mukodo szemeid,

328
00:28:25,072 --> 00:28:27,671
csak szukseg van arra, hogy kinyisd oket

329
00:28:27,671 --> 00:28:37,081
es akkor a gyonyoru vilagegyetem elerheto szamodra.

330
00:28:37,081 --> 00:28:41,375
A formak es a szinek paradicsoma

331
00:28:41,375 --> 00:28:44,435
elerheto itt es most.

332
00:28:44,435 --> 00:28:48,746
Es kapcsolodhatsz, mert a szemeid

333
00:28:48,746 --> 00:28:51,786
meg mindig jo kondicioban vannak.

334
00:28:51,786 --> 00:28:56,363
Es a szemeid csak egy feltetele a boldogsagnak.

335
00:28:56,363 --> 00:28:58,322
Fel fogsz fedezni

336
00:28:58,322 --> 00:29:00,792
ezer meg ezer

337
00:29:00,792 --> 00:29:08,892
feltetelt, mint ezt, a testedben es korulotted.

338
00:29:08,892 --> 00:29:13,212
A franciaknak van egy daluk errol.

339
00:29:13,212 --> 00:29:15,608
Qu'es qu'on attend pour etre heureux.

340
00:29:15,608 --> 00:29:17,758
Miert kell a boldogsagra varnod?

341
00:29:17,758 --> 00:29:19,658
Boldog lehetsz azonnal.

342
00:29:19,658 --> 00:29:23,108
Qu'es qu'on attend pour faire la fete.

343
00:29:23,108 --> 00:29:26,372
Nagy bolcsesseg van abban a dalban.

344
00:29:26,372 --> 00:29:29,752
Unnepelhetjuk az eletet.

345
00:29:29,752 --> 00:29:32,974
Lehetove tehetjuk a boldogsagot azonnal, mert a

346
00:29:32,974 --> 00:29:35,694
boldogsag feltetelei tobb, mint elegendoek

347
00:29:35,694 --> 00:29:39,899
arra, hogy elvezd.

348
00:29:39,899 --> 00:29:41,922
Nem kell a jovobe rohannod

349
00:29:41,922 --> 00:29:47,772
es tobb feltetelt keresned a boldogsaghoz.

350
00:29:47,772 --> 00:29:52,478
Tehat, ez az orom es boldogsag gyakorlasanak a muveszete.

351
00:29:52,478 --> 00:29:55,768
Otthonra lelni az ittben es a mostban.

352
00:29:55,768 --> 00:30:01,161
Ismerd fel az elet elerheto, jelenlevo csodait.

353
00:30:01,161 --> 00:30:06,617
Ismerd fel a tenyt, hogy Isten Kiralysaga

354
00:30:06,617 --> 00:30:12,017
az ittben es a mostban erheto el.

355
00:30:12,017 --> 00:30:16,753
Es hirtelen orom es boldogsag szuletik.

356
00:30:16,753 --> 00:30:19,650
Ez a boldogsag muveszete. Letre tudsz hozni

357
00:30:19,650 --> 00:30:22,746
oromot es boldogsagot az eberseg, koncentracio

358
00:30:22,746 --> 00:30:29,466
es a tudas energiajaval.

359
00:30:29,466 --> 00:30:33,866
Meg tudod csinalni. Egy kis gyakorlas kell hozza.

360
00:30:33,866 --> 00:30:39,976
Szokasodda tudod tenni a boldogasgot

361
00:30:39,976 --> 00:30:44,306
es az oromet.

362
00:30:44,306 --> 00:30:48,197
Annyira szerencses vagy.

363
00:30:48,197 --> 00:30:52,153
Annyira gazdag megis azt gondolod, hogy szegeny vagy.

364
00:30:52,153 --> 00:30:56,217
A jovobe kell menned, hogy egy kis boldogsagert

365
00:30:56,217 --> 00:31:01,998
konyorogj.

366
00:31:01,998 --> 00:31:08,458
Valojaban, te nagyon gazdag vagy.

367
00:31:08,458 --> 00:31:11,861
A boldogsag kincsei elerhetoek szamodra itt es most.

368
00:31:11,861 --> 00:31:14,578
Meg Isten Kiralysaga is elerheto szamodra

369
00:31:14,578 --> 00:31:18,876
itt es most.

370
00:31:18,876 --> 00:31:21,596
Azok kozulunk akik eberseget gyakorolnak,

371
00:31:21,596 --> 00:31:26,465
a Kiralysag elerheto.

372
00:31:26,465 --> 00:31:31,534
Es ha te nem elvezed az Isten Kiralysagat

373
00:31:31,534 --> 00:31:34,614
itt es most akkor az azert van, mert nem

374
00:31:34,614 --> 00:31:38,830
vagy elerheto a Kiralysagnak.

375
00:31:38,830 --> 00:31:41,829
Es ahoz, hogy elerhetove valj a Kiralysagnak,

376
00:31:41,829 --> 00:31:45,969
ez nem tul nehez. Csak lelegezz be tudatosan

377
00:31:45,969 --> 00:31:49,647
es hozd haza az elmedet a testedbe es

378
00:31:49,647 --> 00:31:53,754
felismerheted Isten Kiralysagat minden kavicsben

379
00:31:53,754 --> 00:31:57,518
minden viragban, minden gyermekben.

380
00:31:57,518 --> 00:32:00,388
Tudatossaggal, koncentracioval es tudassal,

381
00:32:00,388 --> 00:32:06,936
minden pillanatban megerintheted Isten Kiralysagat.

382
00:32:06,936 --> 00:32:12,484
Es ez a boldogsag muveszete eberseget, koncentraciot

383
00:32:12,484 --> 00:32:14,858
es tudast felhasznalva.

384
00:32:14,858 --> 00:32:25,358
Masreszrol; tudatossaggal, koncentracioval es tudassal

385
00:32:25,358 --> 00:32:27,495
kezelni tudod a szenvedest.

386
00:32:27,495 --> 00:32:31,435
Van harag, ketsegbeeses benned,

387
00:32:31,435 --> 00:32:35,317
de ha tudod hogyan hasznald fel a tudatossagot

388
00:32:35,317 --> 00:32:37,551
koncentraciot es tudast akkor

389
00:32:37,551 --> 00:32:43,351
eszreveheted a fajdalmat es a szenvedest.

390
00:32:43,351 --> 00:32:47,874
Gyengeden fel tudod emelni.

391
00:32:47,874 --> 00:32:52,261
Megengeded, hogy egyutterzes szulessen.

392
00:32:52,261 --> 00:32:55,911
Es akkor kevesebbbet szenvedsz.

393
00:32:55,911 --> 00:33:02,043
Azonnal.

394
00:33:02,043 --> 00:33:05,307
Van modja a szenvedesnek.

395
00:33:05,307 --> 00:33:08,569
A Buddha tudja, hogyan kell szenvedni.

396
00:33:08,569 --> 00:33:15,679
Ezert nagyon keveset szenved.

397
00:33:15,679 --> 00:33:19,666
Es mi meg tudjuk tanulni az o muveszetet a szenvedesrol.

398
00:33:19,666 --> 00:33:24,433
Ha tudod a modjat, akkor sokkal kevesebbet szenvedsz.

399
00:33:24,433 --> 00:33:30,283
Hogyan? Az eberseg, koncentracio es tudas energiajaval

400
00:33:30,283 --> 00:33:34,672
sokkal kevesebbet szenvedsz, mint masok.

401
00:33:34,672 --> 00:33:38,176
Tanuld meg a hazatalalas muveszetet.

402
00:33:38,176 --> 00:33:41,393
Ismerd fel a szenvedest. Oleld at gyengeden eberseggel,

403
00:33:41,393 --> 00:33:44,233
koncentracioval es tudassal

404
00:33:44,233 --> 00:33:46,715
es igy sokkal kevesbe szenvedsz.

405
00:33:46,715 --> 00:33:50,885
Kulonosen amikor tudod hogyan hasznositsd a kozos

406
00:33:50,885 --> 00:34:00,895
egyutterzes energiajat melyet a Szangha general.

407
00:34:00,895 --> 00:34:04,195
Jelenlettel, koncentracioval es tudassal

408
00:34:04,195 --> 00:34:06,722
kevesbe szenvedsz. Sokkal kevesbe.

409
00:34:06,722 --> 00:34:10,922
Es meg tovabb is mehetsz.

410
00:34:10,922 --> 00:34:14,606
Felhasznalhatod helyesen a szenvedest

411
00:34:14,606 --> 00:34:18,619
mert a szenvedes hasznos.

412
00:34:18,619 --> 00:34:27,537
Mint amikor lotusz viragot ultetsz, mocsarra van szukseged.

413
00:34:27,537 --> 00:34:34,574
Mocsar nelkul nem tudsz lotuszt noveszteni.

414
00:34:34,574 --> 00:34:37,040
Ha tudod hogyan kezeld a szenvedest.

415
00:34:37,040 --> 00:34:45,322
Ha tudod hogyan kezelj felelmet, duhot, ketsegbeesest.

416
00:34:45,322 --> 00:34:48,873
Ha tudod, hogyan hasznosits a szenvedest akkor megannyi

417
00:34:48,873 --> 00:34:56,493
gyonyoru boldogsag lotuszt krealhatsz.

418
00:34:56,493 --> 00:35:00,789
Tehat, egy jo gyakorlo az, aki tudja hogyan

419
00:35:00,789 --> 00:35:06,729
hasznositsa a szenvedest azert , hogy megertest,

420
00:35:06,729 --> 00:35:09,476
egyutterzest es boldogsagot krealjon.

421
00:35:09,476 --> 00:35:13,156
Ezert beszelunk a szenvedes jo oldalarol.

422
00:35:13,156 --> 00:35:17,016
A szenvedes hasznosithatosagarol.

423
00:35:17,016 --> 00:35:24,856
Olyan, mint a mocsar. Nem kellene felned a mocsartol.

424
00:35:24,856 --> 00:35:29,497
Tudod, hogyan hasznald jol a mocsarat, hogy abbol

425
00:35:29,497 --> 00:35:31,737
gyonyoru lotuszt teremts.

426
00:35:31,737 --> 00:35:34,038
Tehat, a gyakorlo ugyanezt csinalja.

427
00:35:34,038 --> 00:35:37,135
A helyesen gyakorlo ugyanezt csinalja.

428
00:35:37,135 --> 00:35:41,745
Tudja, hogyan hasznalja fel jol a szenvedest, hogy

429
00:35:41,745 --> 00:35:43,708
megertest, egyutterzest,

430
00:35:43,708 --> 00:35:50,051
atalakulast, gyogyulast es boldogsagot teremtsen.

431
00:35:50,051 --> 00:35:54,282
Igy, egyreszrol van a boldogsag muveszete.

432
00:35:54,282 --> 00:35:56,718
A boldogsag muveszete.

433
00:35:56,718 --> 00:35:59,998
Masreszrol van a szenvedes muveszete.

434
00:35:59,998 --> 00:36:05,092
Es megtanultuk, hogyha tudjuk a szenvedes modjat, akkor sokkal kevesebbet szenvedunk.

435
00:36:05,092 --> 00:36:07,814
Jol tudod hasznalni a szenvedest azert, hogy

436
00:36:07,814 --> 00:36:15,254
egyutterzest, megertest es boldogsagot teremts.

437
00:36:15,254 --> 00:36:20,879
A testverekkel es a noverekkel a kozossegben valo gyakorlassal

438
00:36:20,879 --> 00:36:24,887
az o tapasztalatukbol tanulod meg, hogyan csinald.

439
00:36:24,887 --> 00:36:33,257
Egyreszrol megtanulod hogyan produkalj

440
00:36:33,257 --> 00:36:36,891
oromerzetet es a boldogsagot, hogy gondozd magadat es

441
00:36:36,891 --> 00:36:39,288
hogy segitsd a masik embert gondozni.

442
00:36:39,288 --> 00:36:42,498
Masreszrol, megtanulod a szenvedes modjat es igy

443
00:36:42,498 --> 00:36:45,578
kevesebbet szenvedsz, es boldogsagot teremthetsz

444
00:36:45,578 --> 00:36:48,782
a szenvedesbol.

445
00:36:48,782 --> 00:36:54,182
Holnap folytatjuk franciaul.