[Script Info]
Title: 
[Events]
Format: Layer, Start, End, Style, Name, MarginL, MarginR, MarginV, Effect, Text
Dialogue: 0,0:00:17.31,0:00:20.31,Default,,0000,0000,0000,,Меня всегда учили\Nне ходить в обуви по ковру.
Dialogue: 0,0:00:20.31,0:00:21.91,Default,,0000,0000,0000,,(Смех)
Dialogue: 0,0:00:22.43,0:00:26.90,Default,,0000,0000,0000,,Итак, какое отношение имеет\Nмоя спина к тревожности?
Dialogue: 0,0:00:27.47,0:00:29.77,Default,,0000,0000,0000,,Вообще-то большее, чем вы думаете.
Dialogue: 0,0:00:30.27,0:00:32.28,Default,,0000,0000,0000,,Чтобы понять суть социофобии,
Dialogue: 0,0:00:32.28,0:00:37.13,Default,,0000,0000,0000,,всё, что вам нужно, — вообразить\Nсебя в этой ситуации постоянно.
Dialogue: 0,0:00:37.56,0:00:42.49,Default,,0000,0000,0000,,При каждом контакте с другим человеком\Nвы чувствуете себя именно так:
Dialogue: 0,0:00:42.49,0:00:45.65,Default,,0000,0000,0000,,испуганным, виноватым, чуть замороженным.
Dialogue: 0,0:00:46.05,0:00:50.26,Default,,0000,0000,0000,,Как будто вы оказались нагишом\Nв комнате, полной посторонних.
Dialogue: 0,0:00:50.26,0:00:52.84,Default,,0000,0000,0000,,Это просто ужасно.
Dialogue: 0,0:00:52.84,0:00:56.94,Default,,0000,0000,0000,,Я знаю это, потому что я жила\Nвот так в течение 30 лет.
Dialogue: 0,0:00:56.94,0:00:59.45,Default,,0000,0000,0000,,Ну ладно, не совсем так.\N(Смешок)
Dialogue: 0,0:00:59.48,0:01:02.22,Default,,0000,0000,0000,,Хотя на самом деле я жила\Nгораздо менее откровенно,
Dialogue: 0,0:01:02.22,0:01:04.13,Default,,0000,0000,0000,,чем в тот день, когда я была натурщицей,
Dialogue: 0,0:01:04.13,0:01:06.12,Default,,0000,0000,0000,,но это всё равно было кошмаром.
Dialogue: 0,0:01:06.64,0:01:11.92,Default,,0000,0000,0000,,Насколько помню, я всегда была\Nиспуганным, нервным ребёнком,
Dialogue: 0,0:01:11.92,0:01:13.93,Default,,0000,0000,0000,,затравленным подростком,
Dialogue: 0,0:01:13.93,0:01:18.05,Default,,0000,0000,0000,,а потом превратилась\Nв полностью разрушенную личность.
Dialogue: 0,0:01:18.05,0:01:20.74,Default,,0000,0000,0000,,Мои нервы реагировали на всё.
Dialogue: 0,0:01:20.74,0:01:24.78,Default,,0000,0000,0000,,Я не могла есть на людях,\Nмне тяжело было выходить из дома.
Dialogue: 0,0:01:24.78,0:01:29.89,Default,,0000,0000,0000,,Я не могла говорить ни с кем,\Nуж не говоря о 600 человек здесь.
Dialogue: 0,0:01:30.81,0:01:32.21,Default,,0000,0000,0000,,Но как только я осознала,
Dialogue: 0,0:01:32.21,0:01:35.23,Default,,0000,0000,0000,,что вместо того, чтобы страшно\Nограничивать мою жизнь,
Dialogue: 0,0:01:35.23,0:01:38.68,Default,,0000,0000,0000,,эта тревожность может стать\Nмоим самым большим приключением,
Dialogue: 0,0:01:39.11,0:01:44.14,Default,,0000,0000,0000,,жизнь стала намного легче\Nи гораздо интереснее.
Dialogue: 0,0:01:45.75,0:01:49.50,Default,,0000,0000,0000,,Это может покажеться странным\Nв выступлении о приключениях,
Dialogue: 0,0:01:49.50,0:01:51.85,Default,,0000,0000,0000,,но это то, чему я научилась\Nза все те годы,
Dialogue: 0,0:01:51.85,0:01:55.59,Default,,0000,0000,0000,,что я была настоящим комком нервов.\N(Смешок)
Dialogue: 0,0:01:55.59,0:02:00.16,Default,,0000,0000,0000,,Дело в том, что при социофобии\Nвсё делается в состоянии стресса,
Dialogue: 0,0:02:00.16,0:02:01.34,Default,,0000,0000,0000,,всё делается в стрессе.
Dialogue: 0,0:02:01.34,0:02:06.18,Default,,0000,0000,0000,,Люди очень пугают, и они повсюду.
Dialogue: 0,0:02:06.66,0:02:10.81,Default,,0000,0000,0000,,Эти страдания и попытки пережить\Nкаждую минуту общения с другими
Dialogue: 0,0:02:10.81,0:02:12.42,Default,,0000,0000,0000,,очень сильно меня утомляли
Dialogue: 0,0:02:12.42,0:02:16.20,Default,,0000,0000,0000,,и делали мою жизнь очень, очень одинокой.
Dialogue: 0,0:02:17.18,0:02:21.51,Default,,0000,0000,0000,,Поэтому я стала «старательной Паулой» —
Dialogue: 0,0:02:21.94,0:02:25.46,Default,,0000,0000,0000,,самое неудачное имя для супергероя.\N(Смешок)
Dialogue: 0,0:02:26.34,0:02:30.99,Default,,0000,0000,0000,,Я стала той, кто пробовал всё,\Nя каждый день искала приключений.
Dialogue: 0,0:02:31.19,0:02:36.34,Default,,0000,0000,0000,,И я начала ставить перед собой задачи,\Nочень, очень амбициозные задачи.
Dialogue: 0,0:02:37.35,0:02:41.39,Default,,0000,0000,0000,,Я решила попробовать все 17 видов\Nигр стран Содружества наций,
Dialogue: 0,0:02:41.39,0:02:45.41,Default,,0000,0000,0000,,несмотря на то, что никогда в жизни\Nне занималась спортом.
Dialogue: 0,0:02:45.43,0:02:48.08,Default,,0000,0000,0000,,Невероятно, но я справилась,
Dialogue: 0,0:02:48.08,0:02:52.21,Default,,0000,0000,0000,,я даже осилила триатлон,\Nхотя и не умела плавать.
Dialogue: 0,0:02:52.80,0:02:54.74,Default,,0000,0000,0000,,(Смех)
Dialogue: 0,0:02:54.74,0:02:58.73,Default,,0000,0000,0000,,Но не эти большие достижения\Nстали наиважнейшим событием.
Dialogue: 0,0:02:59.14,0:03:05.20,Default,,0000,0000,0000,,Когда я впервые самостоятельно\Nпошла в магазин в 32 года,
Dialogue: 0,0:03:05.30,0:03:07.79,Default,,0000,0000,0000,,вот это был настоящий восторг.
Dialogue: 0,0:03:07.79,0:03:11.43,Default,,0000,0000,0000,,Такой же восторг я испытала,\Nкогда прыгнула из самолёта,
Dialogue: 0,0:03:11.43,0:03:15.32,Default,,0000,0000,0000,,или когда я боролась с олимпийцем,\Nили когда была космонавтом-стажёром.
Dialogue: 0,0:03:15.32,0:03:18.40,Default,,0000,0000,0000,,Это ощущение — когда сильно\Nбьётся сердце, потеют руки,
Dialogue: 0,0:03:18.40,0:03:21.14,Default,,0000,0000,0000,,хочется убежать и забиться в нору, —
Dialogue: 0,0:03:21.14,0:03:22.92,Default,,0000,0000,0000,,вот это настоящее приключение.
Dialogue: 0,0:03:22.92,0:03:26.62,Default,,0000,0000,0000,,И это не где-нибудь далеко,\Nне где-то в горах на Борнео.
Dialogue: 0,0:03:26.79,0:03:29.29,Default,,0000,0000,0000,,Это прямо здесь, это внутри вас.
Dialogue: 0,0:03:29.29,0:03:31.97,Default,,0000,0000,0000,,Как вы видите, неважно,\Nгде искать приключения,
Dialogue: 0,0:03:31.97,0:03:35.96,Default,,0000,0000,0000,,вы их не найдёте где-то там, далеко,\Nони должны быть всегда с вами.
Dialogue: 0,0:03:36.23,0:03:38.32,Default,,0000,0000,0000,,Так почему бы не остаться на месте
Dialogue: 0,0:03:38.32,0:03:41.29,Default,,0000,0000,0000,,и не найти приключение прямо у порога?
Dialogue: 0,0:03:43.47,0:03:45.79,Default,,0000,0000,0000,,Я часто моргаю. Очень, очень много.
Dialogue: 0,0:03:45.79,0:03:48.98,Default,,0000,0000,0000,,Это дурацкое нервное моргание\Nначалось, когда мне было 12 лет,
Dialogue: 0,0:03:48.98,0:03:50.93,Default,,0000,0000,0000,,и оно так и не прошло окончательно.
Dialogue: 0,0:03:50.93,0:03:55.88,Default,,0000,0000,0000,,20 лет оно очень меня доставало,\Nя всячески старалась избавиться от этого
Dialogue: 0,0:03:55.88,0:03:59.47,Default,,0000,0000,0000,,с помощью консультаций, лекарств, гипноза.
Dialogue: 0,0:03:59.47,0:04:02.24,Default,,0000,0000,0000,,Я почти дошла до экзорцизма.
Dialogue: 0,0:04:02.24,0:04:03.56,Default,,0000,0000,0000,,(Смех)
Dialogue: 0,0:04:03.56,0:04:05.52,Default,,0000,0000,0000,,Я ненавидела тех, кто замечал мой тик,
Dialogue: 0,0:04:05.52,0:04:09.71,Default,,0000,0000,0000,,пока не осознала, что вместо того,\Nчтобы быть препятствием для общения,
Dialogue: 0,0:04:09.71,0:04:12.88,Default,,0000,0000,0000,,моё моргание может мне помочь.
Dialogue: 0,0:04:12.88,0:04:17.56,Default,,0000,0000,0000,,Этот недостаток, так долго мешавший\Nмне налаживать общение с людьми,
Dialogue: 0,0:04:17.56,0:04:20.02,Default,,0000,0000,0000,,мог стать для меня хорошим пинком.
Dialogue: 0,0:04:20.02,0:04:22.52,Default,,0000,0000,0000,,Я стала его постоянно подчёркивать.
Dialogue: 0,0:04:22.52,0:04:25.52,Default,,0000,0000,0000,,Кто-то из вас заметил мой тик?\NХоть кто-нибудь?
Dialogue: 0,0:04:25.52,0:04:28.38,Default,,0000,0000,0000,,Он показывает людям,\Nчто мне приходится преодолевать,
Dialogue: 0,0:04:28.38,0:04:32.09,Default,,0000,0000,0000,,а также помогает им\Nотвлечься и расслабиться.
Dialogue: 0,0:04:32.54,0:04:36.78,Default,,0000,0000,0000,,Привлекая внимание к своим недостаткам,\Nвы лишаете их влияния над вами.
Dialogue: 0,0:04:36.78,0:04:39.66,Default,,0000,0000,0000,,Владей ими, и они не смогут\Nзавладеть тобой.
Dialogue: 0,0:04:41.57,0:04:44.32,Default,,0000,0000,0000,,Страх и реакция стресса —\Nзамечательные вещи!
Dialogue: 0,0:04:44.32,0:04:45.38,Default,,0000,0000,0000,,(Смех)
Dialogue: 0,0:04:45.38,0:04:47.96,Default,,0000,0000,0000,,Постоянно защищаясь от боязни,
Dialogue: 0,0:04:47.96,0:04:51.78,Default,,0000,0000,0000,,я пришла к очень скучному существованию,\Nкоторое только усиливало мой страх.
Dialogue: 0,0:04:52.36,0:04:55.53,Default,,0000,0000,0000,,А когда вы делаете то, чего боитесь,\Nэто сжигает вашу нервозность,
Dialogue: 0,0:04:55.53,0:04:57.17,Default,,0000,0000,0000,,это бросает вызов страху
Dialogue: 0,0:04:57.17,0:05:00.28,Default,,0000,0000,0000,,и напоминает вам, чего вам сто́ит бояться,
Dialogue: 0,0:05:00.28,0:05:03.42,Default,,0000,0000,0000,,а чего бояться совсем не сто́ит.
Dialogue: 0,0:05:03.42,0:05:08.48,Default,,0000,0000,0000,,Поэтому бойтесь, очень бойтесь,\Nпотому что это хорошо для вас.
Dialogue: 0,0:05:09.34,0:05:12.00,Default,,0000,0000,0000,,Если вы запомните что-то\Nиз сказанного мной сегодня,
Dialogue: 0,0:05:12.00,0:05:13.92,Default,,0000,0000,0000,,пожалуйста, пусть это будет вот что:
Dialogue: 0,0:05:14.04,0:05:18.21,Default,,0000,0000,0000,,никогда не позволяйте убедить себя,\Nчто вы не заслуживаете приключений,
Dialogue: 0,0:05:18.21,0:05:22.52,Default,,0000,0000,0000,,или что вам они недоступны,\Nили что это просто не для вас.
Dialogue: 0,0:05:22.83,0:05:26.63,Default,,0000,0000,0000,,Приключения как раз для вас,\Nпотому что они являются частью вас —
Dialogue: 0,0:05:26.86,0:05:29.59,Default,,0000,0000,0000,,вроде селезёнки, только слегка полезнее.
Dialogue: 0,0:05:29.59,0:05:30.60,Default,,0000,0000,0000,,(Смех)
Dialogue: 0,0:05:30.60,0:05:32.33,Default,,0000,0000,0000,,Так что сегодня по пути домой
Dialogue: 0,0:05:32.33,0:05:35.25,Default,,0000,0000,0000,,подумайте о возможностях,\Nподжидающих вас рядом,
Dialogue: 0,0:05:35.25,0:05:38.29,Default,,0000,0000,0000,,подумайте о том, что вызывает\Nу вас чувство страха,
Dialogue: 0,0:05:38.29,0:05:42.57,Default,,0000,0000,0000,,и спросите себя, как превратить это\Nв ваше самое большое приключение.
Dialogue: 0,0:05:42.57,0:05:43.72,Default,,0000,0000,0000,,Спасибо.
Dialogue: 0,0:05:43.72,0:05:47.25,Default,,0000,0000,0000,,(Аплодисменты)