[Script Info] Title: [Events] Format: Layer, Start, End, Style, Name, MarginL, MarginR, MarginV, Effect, Text Dialogue: 0,0:00:09.80,0:00:13.97,Default,,0000,0000,0000,,親愛的僧迦(僧團),早安。今天我們以英語講。 Dialogue: 0,0:00:15.47,0:00:19.48,Default,,0000,0000,0000,,今天是2013年3月10 Dialogue: 0,0:00:19.99,0:00:24.62,Default,,0000,0000,0000,,我們在梅村,上村的靜水禪堂(Stillwater Meditation Hall)。 Dialogue: 0,0:00:27.33,0:00:30.77,Default,,0000,0000,0000,,有多少人會直接聽英語? Dialogue: 0,0:00:34.97,0:00:36.23,Default,,0000,0000,0000,,大多數。 Dialogue: 0,0:00:42.07,0:00:47.13,Default,,0000,0000,0000,,在數天後,大約有六百人來參加法國的靜修。 Dialogue: 0,0:00:50.03,0:00:53.23,Default,,0000,0000,0000,,Hai Nghiem 師姊提議 Dialogue: 0,0:00:58.83,0:01:05.27,Default,,0000,0000,0000,,一些關於教學和實修的主題 Dialogue: 0,0:01:06.97,0:01:08.42,Default,,0000,0000,0000,,首先是 Dialogue: 0,0:01:10.66,0:01:16.92,Default,,0000,0000,0000,,「快樂是可能的」。 Dialogue: 0,0:01:19.88,0:01:25.00,Default,,0000,0000,0000,,第二、「癒合是可能的」。 Dialogue: 0,0:01:27.31,0:01:32.11,Default,,0000,0000,0000,,由於很多人需要「治療」。 Dialogue: 0,0:01:33.53,0:01:37.87,Default,,0000,0000,0000,,大多數來這裏的人都需要「治療」。 Dialogue: 0,0:01:41.57,0:01:46.17,Default,,0000,0000,0000,,接着是「如何深入到我們生活」。 Dialogue: 0,0:01:50.30,0:01:55.73,Default,,0000,0000,0000,,其他還有「回家」。 Dialogue: 0,0:01:56.87,0:02:00.27,Default,,0000,0000,0000,,不要再徘徊。回家。 Dialogue: 0,0:02:01.83,0:02:07.27,Default,,0000,0000,0000,,這也是重要的課題。 Dialogue: 0,0:02:09.24,0:02:10.47,Default,,0000,0000,0000,,修行, Dialogue: 0,0:02:12.00,0:02:13.22,Default,,0000,0000,0000,,那麼, Dialogue: 0,0:02:14.55,0:02:18.55,Default,,0000,0000,0000,,要像河一般的流動, Dialogue: 0,0:02:18.77,0:02:20.88,Default,,0000,0000,0000,,不要像一滴水似的。 Dialogue: 0,0:02:21.23,0:02:24.20,Default,,0000,0000,0000,,對修行來說,這是很重要的。 Dialogue: 0,0:02:26.07,0:02:29.07,Default,,0000,0000,0000,,除非我有一個僧迦(僧團),我們是無法修行的。 Dialogue: 0,0:02:29.87,0:02:32.53,Default,,0000,0000,0000,,和僧迦一起,我們必須河一般流動。 Dialogue: 0,0:02:35.17,0:02:39.27,Default,,0000,0000,0000,,不單是來參加靜修的人如此, Dialogue: 0,0:02:39.57,0:02:44.02,Default,,0000,0000,0000,,我們長住在梅村這裏的 Dialogue: 0,0:02:44.45,0:02:47.28,Default,,0000,0000,0000,,也需要這樣的修行 Dialogue: 0,0:02:54.21,0:02:57.40,Default,,0000,0000,0000,,將要來的朋友, Dialogue: 0,0:02:58.84,0:03:04.70,Default,,0000,0000,0000,,他們也會參與安排這個靜修。 Dialogue: 0,0:03:05.37,0:03:12.00,Default,,0000,0000,0000,,他們會幫助煮食、洗碗、清理、也有其種種。 Dialogue: 0,0:03:12.90,0:03:17.43,Default,,0000,0000,0000,,很多人都喜歡 Dialogue: 0,0:03:19.22,0:03:25.19,Default,,0000,0000,0000,,在靜修中和僧迦分擔工作。 Dialogue: 0,0:03:29.14,0:03:35.87,Default,,0000,0000,0000,,所以,我們會有機會表現給他們看如何平靜地、快樂地煮食、清理和洗碗。 Dialogue: 0,0:03:36.40,0:03:40.77,Default,,0000,0000,0000,,因為這都是修行的一部分,是學習的一部分。 Dialogue: 0,0:03:41.83,0:03:44.58,Default,,0000,0000,0000,,我們應該作一個模範, Dialogue: 0,0:03:44.92,0:03:50.45,Default,,0000,0000,0000,,因為我們是這個中心的永久居民。 Dialogue: 0,0:04:01.75,0:04:08.40,Default,,0000,0000,0000,,我會以法語做三次的開示。 Dialogue: 0,0:04:09.37,0:04:15.13,Default,,0000,0000,0000,,也許其中一次可以安排問答。 Dialogue: 0,0:04:18.07,0:04:22.07,Default,,0000,0000,0000,,所以會有三次是所有參加者在一起的。 Dialogue: 0,0:04:26.60,0:04:30.49,Default,,0000,0000,0000,,那麼,其他時間我們會分別在自己聚會的地方 Dialogue: 0,0:04:32.33,0:04:36.66,Default,,0000,0000,0000,,做開示、討論和其他的活動。 Dialogue: 0,0:04:47.58,0:04:49.53,Default,,0000,0000,0000,,在這次法國的靜修之後, Dialogue: 0,0:04:49.83,0:04:54.32,Default,,0000,0000,0000,,我和數位法師會到亞洲。 Dialogue: 0,0:05:02.03,0:05:08.33,Default,,0000,0000,0000,,我們在南韓和香港的行程很緊湊。 Dialogue: 0,0:05:10.70,0:05:12.40,Default,,0000,0000,0000,,在泰國也是。 Dialogue: 0,0:05:21.53,0:05:27.30,Default,,0000,0000,0000,,因為他們在當地的想把握我們這次探訪的機會。 Dialogue: 0,0:05:50.50,0:05:53.13,Default,,0000,0000,0000,,我們知道在梅村的修行 Dialogue: 0,0:05:54.60,0:06:01.66,Default,,0000,0000,0000,,可以從兩點來看。 Dialogue: 0,0:06:03.23,0:06:06.86,Default,,0000,0000,0000,,第一點是如何認識「痛苦」 Dialogue: 0,0:06:08.06,0:06:09.60,Default,,0000,0000,0000,,和擁抱它 Dialogue: 0,0:06:11.23,0:06:15.43,Default,,0000,0000,0000,,及轉化它。這是一種藝術。 Dialogue: 0,0:06:16.67,0:06:21.71,Default,,0000,0000,0000,,因為生命是有苦有樂, Dialogue: 0,0:06:23.10,0:06:25.08,Default,,0000,0000,0000,,我們無法避免痛苦, Dialogue: 0,0:06:26.66,0:06:31.46,Default,,0000,0000,0000,,所以必須接受它。我們必須學習如何受苦。 Dialogue: 0,0:06:33.63,0:06:37.04,Default,,0000,0000,0000,,如果我們懂得如何受苦,我們就可以減少痛苦,可以減少很多。 Dialogue: 0,0:06:38.23,0:06:41.54,Default,,0000,0000,0000,,而且我們會從痛苦中學習到很多。 Dialogue: 0,0:06:46.02,0:06:51.23,Default,,0000,0000,0000,,知道如何運用,好好的運用痛苦 Dialogue: 0,0:06:51.87,0:06:54.87,Default,,0000,0000,0000,,來創造快樂。 Dialogue: 0,0:06:55.90,0:06:58.63,Default,,0000,0000,0000,,就像我們栽種蓮花一樣。 Dialogue: 0,0:06:59.17,0:07:02.56,Default,,0000,0000,0000,,為了種出蓮花,我們需要泥巴。 Dialogue: 0,0:07:03.03,0:07:05.99,Default,,0000,0000,0000,,而痛苦就像我們所需要的泥巴, Dialogue: 0,0:07:07.10,0:07:11.03,Default,,0000,0000,0000,,用來孕育快樂。 Dialogue: 0,0:07:13.27,0:07:19.20,Default,,0000,0000,0000,,這樣說來,這裏修行第一個方面是如何認識痛苦 Dialogue: 0,0:07:22.24,0:07:23.76,Default,,0000,0000,0000,,並且去擁抱它, Dialogue: 0,0:07:25.16,0:07:27.03,Default,,0000,0000,0000,,去轉化它。 Dialogue: 0,0:07:28.33,0:07:34.01,Default,,0000,0000,0000,,我們現在談到的是受苦的藝術。 Dialogue: 0,0:07:35.06,0:07:38.57,Default,,0000,0000,0000,,尊敬的逹賴喇嘛好像 Dialogue: 0,0:07:38.92,0:07:43.17,Default,,0000,0000,0000,,寫了一本書,它的書名是「快樂的藝術」。 Dialogue: 0,0:07:44.53,0:07:50.70,Default,,0000,0000,0000,,我們需要一本書,「受苦的藝術」。 我們需要,我們必須學習如何受若 Dialogue: 0,0:07:52.77,0:07:57.73,Default,,0000,0000,0000,,因為我們知道如果懂得如何受苦,我們的痛苦會少很多。 Dialogue: 0,0:07:58.07,0:08:03.77,Default,,0000,0000,0000,,而且我們可以從痛苦中學習以及好好的利用痛苦。 Dialogue: 0,0:08:09.07,0:08:13.67,Default,,0000,0000,0000,,作為真正的修行者,我們知道如何受苦, Dialogue: 0,0:08:14.63,0:08:19.66,Default,,0000,0000,0000,,並且有受苦的經驗。 Dialogue: 0,0:08:21.68,0:08:24.60,Default,,0000,0000,0000,,我們必須學習如何受苦。這是一項藝術。 Dialogue: 0,0:08:26.13,0:08:30.77,Default,,0000,0000,0000,,我們必須能够對我們的痛苦微笑, Dialogue: 0,0:08:34.03,0:08:35.79,Default,,0000,0000,0000,,以和平[對痛苦微笑], Dialogue: 0,0:08:36.84,0:08:39.26,Default,,0000,0000,0000,,如同我們對泥巴微笑-樣, Dialogue: 0,0:08:39.36,0:08:44.27,Default,,0000,0000,0000,,當我們知道我們必須好好利用泥巴來 Dialogue: 0,0:08:44.41,0:08:46.23,Default,,0000,0000,0000,,種植蓮花時。 Dialogue: 0,0:08:55.63,0:08:58.40,Default,,0000,0000,0000,,世上有大痛苦 Dialogue: 0,0:09:02.73,0:09:04.70,Default,,0000,0000,0000,,大的痛苦(法文)。 Dialogue: 0,0:09:06.77,0:09:13.27,Default,,0000,0000,0000,,但是也有我們所說的小煩優, Dialogue: 0,0:09:14.43,0:09:16.68,Default,,0000,0000,0000,,那些小的痛苦。 Dialogue: 0,0:09:20.47,0:09:23.40,Default,,0000,0000,0000,,要如何處理這些小痛苦呢? Dialogue: 0,0:09:26.13,0:09:29.83,Default,,0000,0000,0000,,如果我們曉得如何處理這些小煩優,我們就不會受苦。 Dialogue: 0,0:09:30.63,0:09:33.23,Default,,0000,0000,0000,,它們是些日常生活的事, Dialogue: 0,0:09:37.34,0:09:42.29,Default,,0000,0000,0000,,生活中的小痛苦。 Dialogue: 0,0:09:44.97,0:09:50.50,Default,,0000,0000,0000,,而我們[在梅村修行的]知道如可處理這些小痛苦。 Dialogue: 0,0:09:51.53,0:09:58.91,Default,,0000,0000,0000,,我們應該可以和來這裏參加的人分享我們的修習 Dialogue: 0,0:09:58.91,0:10:06.29,Default,,0000,0000,0000,, Dialogue: 0,0:10:06.29,0:10:13.67,Default,,0000,0000,0000,,所以我們不怕這些小苦惱,因為我們知道如何處理它們。 Dialogue: 0,0:10:13.67,0:10:16.43,Default,,0000,0000,0000,,它們是日常生活的一部分。 Dialogue: 0,0:10:16.43,0:10:22.83,Default,,0000,0000,0000,,如此,當痛苦變得很多時, Dialogue: 0,0:10:22.83,0:10:27.82,Default,,0000,0000,0000,,我們應該懂得如何去覺知它和擁抱它。 Dialogue: 0,0:10:28.26,0:10:34.13,Default,,0000,0000,0000,,尤其是,如何好好利用僧團的集體力量, Dialogue: 0,0:10:34.53,0:10:36.45,Default,,0000,0000,0000,,去擁抱痛苦。 Dialogue: 0,0:10:37.33,0:10:43.00,Default,,0000,0000,0000,,作為一個新進的修行者, Dialogue: 0,0:10:45.12,0:10:47.30,Default,,0000,0000,0000,,一個在修行上的新人, Dialogue: 0,0:10:48.37,0:10:51.10,Default,,0000,0000,0000,,我們可能未有能力擁抱痛苦, Dialogue: 0,0:10:51.40,0:10:55.20,Default,,0000,0000,0000,,因為我們的正念還不够 Dialogue: 0,0:10:57.32,0:11:01.70,Default,,0000,0000,0000,,不够強,不够力量。 Dialogue: 0,0:11:02.43,0:11:06.97,Default,,0000,0000,0000,,所以,在僧團裏,我們可以借助僧團集體的正念 Dialogue: 0,0:11:09.56,0:11:14.37,Default,,0000,0000,0000,,來幫助我認識和擁抱我們的痛苦。 Dialogue: 0,0:11:15.33,0:11:20.53,Default,,0000,0000,0000,,那些痛苦可能來自我們的父親, Dialogue: 0,0:11:21.03,0:11:23.33,Default,,0000,0000,0000,,我們的母親和我們的祖先。 Dialogue: 0,0:11:30.90,0:11:36.20,Default,,0000,0000,0000,,如果我們懂得如何分辨,擁抱和轉化那些痛苦, Dialogue: 0,0:11:36.67,0:11:41.20,Default,,0000,0000,0000,,我們是為我們的父親,母親和先人而做。 Dialogue: 0,0:11:41.86,0:11:50.37,Default,,0000,0000,0000,,能够為父母和先人這樣做是很好的。 Dialogue: 0,0:11:50.93,0:11:55.07,Default,,0000,0000,0000,,而且這樣我們就不會把痛苦傳給我們的孩子。 Dialogue: 0,0:11:56.23,0:11:58.20,Default,,0000,0000,0000,,這是痛苦的結束。 Dialogue: 0,0:12:06.77,0:12:11.47,Default,,0000,0000,0000,,有很多人讀過有關梅村的修行 Dialogue: 0,0:12:14.00,0:12:17.57,Default,,0000,0000,0000,,和聽過關於僧團的和平和成員互相抵勵的力量, Dialogue: 0,0:12:20.70,0:12:26.30,Default,,0000,0000,0000,,當他們來到梅村和我們一起行坐時, Dialogue: 0,0:12:28.90,0:12:33.03,Default,,0000,0000,0000,,他們會體會到這種力量,集體的力量,是真實的, Dialogue: 0,0:12:34.53,0:12:37.43,Default,,0000,0000,0000,,而不只是人們口中所說的。 Dialogue: 0,0:12:39.77,0:12:42.38,Default,,0000,0000,0000,,當你容許自己被 Dialogue: 0,0:12:42.73,0:12:45.63,Default,,0000,0000,0000,,這集體的正念及和平所擁抱時, Dialogue: 0,0:12:46.54,0:12:48.39,Default,,0000,0000,0000,,你會感到好很多。 Dialogue: 0,0:12:48.60,0:12:53.03,Default,,0000,0000,0000,,你會感到你的痛苦開始轉化。 Dialogue: 0,0:12:55.63,0:13:00.63,Default,,0000,0000,0000,,所以,依止僧團是一項非常關鍵的修行。 Dialogue: 0,0:13:04.33,0:13:07.97,Default,,0000,0000,0000,,僧尼和俗人一起坐襌, Dialogue: 0,0:13:09.17,0:13:15.20,Default,,0000,0000,0000,,正念的力量會變得強大。 Dialogue: 0,0:13:15.40,0:13:18.30,Default,,0000,0000,0000,,如果我們懂得如何在他們[僧團]當中坐, Dialogue: 0,0:13:18.51,0:13:23.41,Default,,0000,0000,0000,,如何讓集體的正念擁抱我們的痛苦 Dialogue: 0,0:13:23.60,0:13:30.03,Default,,0000,0000,0000,,那樣我們就像一滴水隨著河水流動似的,而我們會感到好多了。 Dialogue: 0,0:13:31.07,0:13:34.10,Default,,0000,0000,0000,,我們可能不必做什麼, Dialogue: 0,0:13:34.50,0:13:37.67,Default,,0000,0000,0000,,我們只是讓自己被擁抱 Dialogue: 0,0:13:38.07,0:13:42.47,Default,,0000,0000,0000,,讓我們的痛苦被僧團集體的力量所擁抱。 Dialogue: 0,0:13:43.57,0:13:50.44,Default,,0000,0000,0000,,這是僧團可以給來這裏的人最好的禮品。 Dialogue: 0,0:14:04.63,0:14:10.30,Default,,0000,0000,0000,,當然,我們必需為這次靜修預備很多東西。 Dialogue: 0,0:14:11.40,0:14:12.83,Default,,0000,0000,0000,, Dialogue: 0,0:14:14.13,0:14:16.37,Default,,0000,0000,0000,,我們可做很多事。 Dialogue: 0,0:14:20.83,0:14:23.83,Default,,0000,0000,0000,,我們可清理,我們可以清洗東西, Dialogue: 0,0:14:25.23,0:14:27.97,Default,,0000,0000,0000,,我們可以煮食,我們可以為這次靜修做很多事情。 Dialogue: 0,0:14:28.13,0:14:30.72,Default,,0000,0000,0000,,我們可以接待來參加的人。 Dialogue: 0,0:14:32.07,0:14:33.88,Default,,0000,0000,0000,,我們可以協助他們。 Dialogue: 0,0:14:35.34,0:14:38.77,Default,,0000,0000,0000,,但是,最好的一件事是我們可以給他們, Dialogue: 0,0:14:39.30,0:14:41.49,Default,,0000,0000,0000,,那最珍貴的東西我們可以給他們的, Dialogue: 0,0:14:42.66,0:14:44.56,Default,,0000,0000,0000,,不是我們勞力, Dialogue: 0,0:14:45.14,0:14:48.51,Default,,0000,0000,0000,,我們的辛勤工作。 Dialogue: 0,0:14:49.13,0:14:51.38,Default,,0000,0000,0000,,我們可以提供給他們的最好的東西 Dialogue: 0,0:14:51.93,0:14:56.46,Default,,0000,0000,0000,,是我們集體的正念力量和安祥。 Dialogue: 0,0:14:58.70,0:15:02.11,Default,,0000,0000,0000,,這就是為何在坐禪,行禪當中, Dialogue: 0,0:15:02.45,0:15:04.84,Default,,0000,0000,0000,,我們應該盡量的在場參加, Dialogue: 0,0:15:06.47,0:15:12.08,Default,,0000,0000,0000,,因為這集體正念的力量會幫助他平靜下來 Dialogue: 0,0:15:13.14,0:15:15.28,Default,,0000,0000,0000,,幫助他們擁抱他們的痛苦, Dialogue: 0,0:15:15.90,0:15:19.78,Default,,0000,0000,0000,,從而他們能够行走,能够坐,也能够呼吸。 Dialogue: 0,0:15:20.22,0:15:22.98,Default,,0000,0000,0000,,因為他們當中有很多不能[不知如何]呼吸, Dialogue: 0,0:15:23.94,0:15:27.84,Default,,0000,0000,0000,,不能走,不能坐。 Dialogue: 0,0:15:28.64,0:15:32.17,Default,,0000,0000,0000,,經由我們這個僧團的集體的正念力量和安祥, Dialogue: 0,0:15:35.04,0:15:38.21,Default,,0000,0000,0000,,我們可以給予他們一個機會, Dialogue: 0,0:15:38.60,0:15:41.83,Default,,0000,0000,0000,,從而他們可以呼吸, Dialogue: 0,0:15:42.66,0:15:45.14,Default,,0000,0000,0000,,他們可以行走和坐。 Dialogue: 0,0:15:45.53,0:15:51.92,Default,,0000,0000,0000,,這是我們作為一個僧團能給予他們的最好的東西。 Dialogue: 0,0:15:53.53,0:15:55.40,Default,,0000,0000,0000,,所以,我們可以提供的最好的東西, Dialogue: 0,0:15:55.60,0:15:58.76,Default,,0000,0000,0000,,不是辛勤的工作, Dialogue: 0,0:15:59.05,0:16:03.98,Default,,0000,0000,0000,,而是安祥,快樂和如愛護的力量。 Dialogue: 0,0:16:30.75,0:16:33.44,Default,,0000,0000,0000,,那些來這裏的人很幸運, Dialogue: 0,0:16:33.99,0:16:37.98,Default,,0000,0000,0000,,因為他們能够安排出一週的時間 Dialogue: 0,0:16:40.78,0:16:43.17,Default,,0000,0000,0000,,和我們一起。 Dialogue: 0,0:16:43.73,0:16:46.31,Default,,0000,0000,0000,,有很多其他人他們想來, Dialogue: 0,0:16:46.90,0:16:49.01,Default,,0000,0000,0000,,但是沒法作安排, Dialogue: 0,0:16:49.20,0:16:53.62,Default,,0000,0000,0000,,他們沒有時間,沒有金錢。 Dialogue: 0,0:16:54.69,0:16:58.89,Default,,0000,0000,0000,,所以那些可以來的人, Dialogue: 0,0:16:59.38,0:17:01.10,Default,,0000,0000,0000,,是很幸運的 Dialogue: 0,0:17:01.86,0:17:04.68,Default,,0000,0000,0000,,能够有七天和僧團一起。 Dialogue: 0,0:17:09.42,0:17:11.66,Default,,0000,0000,0000,,我們應該清楚明白這點。 Dialogue: 0,0:17:13.97,0:17:16.26,Default,,0000,0000,0000,,我們應該盡所能的 Dialogue: 0,0:17:16.60,0:17:20.53,Default,,0000,0000,0000,,給予他們一個轉化和療瘉的機會。 Dialogue: 0,0:17:25.68,0:17:27.84,Default,,0000,0000,0000,,在靜修開始時,我會告訴他們 Dialogue: 0,0:17:30.84,0:17:32.49,Default,,0000,0000,0000,,療瘉是可能的, Dialogue: 0,0:17:33.15,0:17:35.04,Default,,0000,0000,0000,,就在這次靜修當中。 Dialogue: 0,0:17:37.84,0:17:40.90,Default,,0000,0000,0000,,不是在這次靜修之後,是在靜修期間 Dialogue: 0,0:17:42.48,0:17:44.74,Default,,0000,0000,0000,,因為如果他們照著指示 Dialogue: 0,0:17:46.35,0:17:48.73,Default,,0000,0000,0000,,去呼吸,坐和行走, Dialogue: 0,0:17:49.05,0:17:52.70,Default,,0000,0000,0000,,就能够在每一步之中得到治療, Dialogue: 0,0:17:53.07,0:17:55.57,Default,,0000,0000,0000,,在每一次的呼吸之中得到治療。 Dialogue: 0,0:18:01.07,0:18:02.88,Default,,0000,0000,0000,,這是真實的。 Dialogue: 0,0:18:03.60,0:18:06.88,Default,,0000,0000,0000,,這裏沒有通往療瘉的道路,療瘉就是道路。 Dialogue: 0,0:18:12.00,0:18:16.46,Default,,0000,0000,0000,,我們要告訴他們,必須停下生活的腳步才能療瘉。 Dialogue: 0,0:18:16.46,0:18:22.78,Default,,0000,0000,0000,,...法文... Dialogue: 0,0:18:22.78,0:18:26.25,Default,,0000,0000,0000,,假如他們不停下來,就沒有治好的希望。 Dialogue: 0,0:18:30.73,0:18:36.16,Default,,0000,0000,0000,,他們沒有得到治療是因為他們沒有停下來。 Dialogue: 0,0:18:37.09,0:18:40.33,Default,,0000,0000,0000,,所以,五項正念的修習是非常重要。 Dialogue: 0,0:18:41.81,0:18:46.57,Default,,0000,0000,0000,,五項正念的修習就是為了停止 Dialogue: 0,0:18:48.04,0:18:52.64,Default,,0000,0000,0000,,那些造成敗壞和疾病的行為和思想。 Dialogue: 0,0:18:55.17,0:18:56.74,Default,,0000,0000,0000,, Dialogue: 0,0:18:57.33,0:18:58.87,Default,,0000,0000,0000,, Dialogue: 0,0:19:00.68,0:19:06.62,Default,,0000,0000,0000,,五項正念的修習也是那些 Dialogue: 0,0:19:07.39,0:19:09.48,Default,,0000,0000,0000,,有療效的行為和思想。 Dialogue: 0,0:19:10.80,0:19:15.71,Default,,0000,0000,0000,,所以,沒有五項正念的修習,是不可能的治療。 Dialogue: 0,0:19:20.61,0:19:23.28,Default,,0000,0000,0000,,停止是非常重要的。 Dialogue: 0,0:19:25.49,0:19:27.45,Default,,0000,0000,0000,,停止然後可以治療。. Dialogue: 0,0:19:28.48,0:19:35.34,Default,,0000,0000,0000,,這也是我們在南韓的活動中的主旨。 Dialogue: 0,0:19:41.48,0:19:46.60,Default,,0000,0000,0000,,如果我們懂得如何停止,治療就會在停止的當下發生; Dialogue: 0,0:19:47.02,0:19:48.60,Default,,0000,0000,0000,,隨著每一步。 Dialogue: 0,0:19:51.90,0:19:54.08,Default,,0000,0000,0000,,每一次的呼吸...。 Dialogue: 0,0:19:55.18,0:19:57.60,Default,,0000,0000,0000,,所以我們應該可以說服他們 Dialogue: 0,0:19:58.52,0:20:00.05,Default,,0000,0000,0000,,去停下來。 Dialogue: 0,0:20:01.77,0:20:04.11,Default,,0000,0000,0000,,無論他們在做什麼都要停下來, Dialogue: 0,0:20:04.66,0:20:06.31,Default,,0000,0000,0000,,停止那些會帶來 Dialogue: 0,0:20:07.08,0:20:08.74,Default,,0000,0000,0000,,痛苦 Dialogue: 0,0:20:10.24,0:20:12.24,Default,,0000,0000,0000,,憤怒,和絶望的事。 Dialogue: 0,0:20:18.94,0:20:21.45,Default,,0000,0000,0000,,他們知道什麼是需要停止 Dialogue: 0,0:20:22.77,0:20:24.45,Default,,0000,0000,0000,,才能得到治療。 Dialogue: 0,0:20:27.20,0:20:28.76,Default,,0000,0000,0000,,我們會告訢他們 Dialogue: 0,0:20:29.58,0:20:35.28,Default,,0000,0000,0000,,我們是如能做到停止 Dialogue: 0,0:20:35.28,0:20:36.30,Default,,0000,0000,0000,,而開始治療。 Dialogue: 0,0:20:36.30,0:20:37.32,Default,,0000,0000,0000,, Dialogue: 0,0:20:37.32,0:20:38.34,Default,,0000,0000,0000,, Dialogue: 0,0:20:38.96,0:20:42.10,Default,,0000,0000,0000,,我們需要和他們分享我們的經驗 Dialogue: 0,0:20:44.81,0:20:49.32,Default,,0000,0000,0000,,就在你決定停下來的那一刻,你會感到輕鬆, Dialogue: 0,0:20:49.98,0:20:52.95,Default,,0000,0000,0000,,你會感到治療正在發生 Dialogue: 0,0:20:52.95,0:20:53.79,Default,,0000,0000,0000,, Dialogue: 0,0:20:53.79,0:20:55.78,Default,,0000,0000,0000,,這是非常好的一刻 Dialogue: 0,0:20:56.15,0:20:58.61,Default,,0000,0000,0000,, Dialogue: 0,0:21:15.73,0:21:17.84,Default,,0000,0000,0000,, Dialogue: 0,0:21:18.62,0:21:24.18,Default,,0000,0000,0000,,在我們的日常生活中創造快樂是可能的. Dialogue: 0,0:21:26.18,0:21:27.51,Default,,0000,0000,0000,,這裏有 Dialogue: 0,0:21:30.28,0:21:32.04,Default,,0000,0000,0000,,小的 Dialogue: 0,0:21:32.91,0:21:34.59,Default,,0000,0000,0000,,快樂 Dialogue: 0,0:21:35.12,0:21:38.53,Default,,0000,0000,0000,,我們可以在每一刻中創造. Dialogue: 0,0:21:38.91,0:21:40.82,Default,,0000,0000,0000,,這也是一項藝術. Dialogue: 0,0:21:42.05,0:21:43.54,Default,,0000,0000,0000,,快樂的藝術. Dialogue: 0,0:21:47.67,0:21:50.26,Default,,0000,0000,0000,,無論你是喝一杯茶, Dialogue: 0,0:21:50.97,0:21:54.13,Default,,0000,0000,0000,,或者去一趟散步,又或者只是坐或看, Dialogue: 0,0:21:54.44,0:21:58.48,Default,,0000,0000,0000,,你可在做這些的當時創造快樂. Dialogue: 0,0:21:59.81,0:22:04.92,Default,,0000,0000,0000,,用以創造快樂的材料 Dialogue: 0,0:22:05.55,0:22:07.49,Default,,0000,0000,0000,,可以被認出來. Dialogue: 0,0:22:13.13,0:22:18.11,Default,,0000,0000,0000,,我們知道正念是喜悅和快樂的泉源. Dialogue: 0,0:22:23.28,0:22:25.15,Default,,0000,0000,0000,,人們抱怨, Dialogue: 0,0:22:26.34,0:22:28.64,Default,,0000,0000,0000,,說他們不快樂 Dialogue: 0,0:22:31.08,0:22:32.90,Default,,0000,0000,0000,,我們應該可以告訴他們 Dialogue: 0,0:22:33.31,0:22:37.27,Default,,0000,0000,0000,,他們已經有足够的條件去快樂。 Dialogue: 0,0:22:37.70,0:22:42.65,Default,,0000,0000,0000,,而且,我們可以幫助他們認清這些他們已經有的快樂的條件。 Dialogue: 0,0:22:45.84,0:22:48.89,Default,,0000,0000,0000,,櫻花在那裏, Dialogue: 0,0:22:56.68,0:23:00.43,Default,,0000,0000,0000,,但是他們沒有 Dialogue: 0,0:23:02.61,0:23:05.92,Default,,0000,0000,0000,,觀照的能力去享受那些櫻花。 Dialogue: 0,0:23:08.27,0:23:10.40,Default,,0000,0000,0000,,陽光就在那薗, Dialogue: 0,0:23:10.86,0:23:13.18,Default,,0000,0000,0000,,春天在來臨,所有這些 Dialogue: 0,0:23:14.35,0:23:16.55,Default,,0000,0000,0000,,都是生命的奇妙。 Dialogue: 0,0:23:16.88,0:23:19.58,Default,,0000,0000,0000,,然而,他們被其他事物纒繞著。 Dialogue: 0,0:23:20.04,0:23:21.87,Default,,0000,0000,0000,,他們沒有 Dialogue: 0,0:23:23.38,0:23:25.27,Default,,0000,0000,0000,,認知到這些 Dialogue: 0,0:23:27.58,0:23:29.48,Default,,0000,0000,0000,,快樂的條件。 Dialogue: 0,0:23:29.81,0:23:32.15,Default,,0000,0000,0000,,他們有身體。 Dialogue: 0,0:23:33.14,0:23:35.86,Default,,0000,0000,0000,,然而,他們沒有通往他們身體的路。 Dialogue: 0,0:23:36.57,0:23:40.24,Default,,0000,0000,0000,,有趣的是,你有一個身體但你卻沒有接觸你的身體的通路。 Dialogue: 0,0:23:43.65,0:23:45.98,Default,,0000,0000,0000,,你無法回家,回到你的身體。 Dialogue: 0,0:23:46.66,0:23:49.67,Default,,0000,0000,0000,,你無法接觸你的身體並且說: Dialogue: 0,0:23:49.95,0:23:51.74,Default,,0000,0000,0000,,這是我的身體。 Dialogue: 0,0:23:52.88,0:23:55.01,Default,,0000,0000,0000,,因為他們沒有正念。 Dialogue: 0,0:24:00.11,0:24:02.84,Default,,0000,0000,0000,,當怹們花三小時在電腦上, Dialogue: 0,0:24:03.27,0:24:05.75,Default,,0000,0000,0000,,他們完全忘了他們有一個身體。 Dialogue: 0,0:24:07.52,0:24:09.22,Default,,0000,0000,0000,,他們在一個 Dialogue: 0,0:24:10.70,0:24:12.42,Default,,0000,0000,0000,,世界 Dialogue: 0,0:24:14.83,0:24:16.78,Default,,0000,0000,0000,,不真正的世界。 Dialogue: 0,0:24:23.27,0:24:25.52,Default,,0000,0000,0000,,這就是為什麼在梅村 Dialogue: 0,0:24:27.91,0:24:29.97,Default,,0000,0000,0000,,我們的兄弟姊妹 Dialogue: 0,0:24:32.63,0:24:37.44,Default,,0000,0000,0000,,喜歡在電腦上設一個正念的鐘聲, Dialogue: 0,0:24:37.95,0:24:42.03,Default,,0000,0000,0000,,因此我們能提醒自己 Dialogue: 0,0:24:42.51,0:24:45.04,Default,,0000,0000,0000,,去停下來同時回到我們的身體 Dialogue: 0,0:24:45.74,0:24:47.39,Default,,0000,0000,0000,,並且 Dialogue: 0,0:24:50.04,0:24:53.72,Default,,0000,0000,0000,,以正念的呼吸 Dialogue: 0,0:24:53.100,0:24:57.80,Default,,0000,0000,0000,,來認清我們的身體,來接觸它。 Dialogue: 0,0:24:59.54,0:25:01.88,Default,,0000,0000,0000,,也許我們的身體在呼喚我們 Dialogue: 0,0:25:04.16,0:25:06.54,Default,,0000,0000,0000,,但是我們卻聽不見。 Dialogue: 0,0:25:07.81,0:25:10.65,Default,,0000,0000,0000,,我們旳身體需要我們,但我們沒有聽見。 Dialogue: 0,0:25:13.05,0:25:15.37,Default,,0000,0000,0000,,如果我們能夠跟自己的身體保持接觸 Dialogue: 0,0:25:16.23,0:25:18.63,Default,,0000,0000,0000,,我們就能與我們的感受保持接觸。 Dialogue: 0,0:25:18.79,0:25:21.26,Default,,0000,0000,0000,,有很多感受在呼喚我們。 Dialogue: 0,0:25:22.00,0:25:29.18,Default,,0000,0000,0000,,痛苦像一個小孩似的在呼喊我們。 Dialogue: 0,0:25:31.06,0:25:36.84,Default,,0000,0000,0000,,但我們卻勿略了這個在我們裏面的小孩的聲音。 Dialogue: 0,0:25:37.85,0:25:40.75,Default,,0000,0000,0000,,因為所有的感受都是一個小孩。 Dialogue: 0,0:25:48.20,0:25:51.38,Default,,0000,0000,0000,,所以正念幫助我們 Dialogue: 0,0:25:52.33,0:25:56.45,Default,,0000,0000,0000,,不只和我們的痛苦保持接觸, Dialogue: 0,0:25:56.99,0:25:59.18,Default,,0000,0000,0000,,而且經由幫助我們去接觸包括我們的身體在內的種種奇蹟, Dialogue: 0,0:26:01.23,0:26:04.50,Default,,0000,0000,0000,,正念使我們能夠擁抱和轉他痛苦。 Dialogue: 0,0:26:07.98,0:26:09.98,Default,,0000,0000,0000,,入息可以是 Dialogue: 0,0:26:13.74,0:26:15.39,Default,,0000,0000,0000,,一種快樂。 Dialogue: 0,0:26:17.04,0:26:19.32,Default,,0000,0000,0000,,出息可以是一種快樂。 Dialogue: 0,0:26:19.86,0:26:21.71,Default,,0000,0000,0000,,享受你的呼吸。 Dialogue: 0,0:26:24.50,0:26:28.58,Default,,0000,0000,0000,,只要觀想一位僧人坐在草地上。 Dialogue: 0,0:26:29.31,0:26:34.95,Default,,0000,0000,0000,,他並沒有做什麼。他只是在呼吸和享受他的入息。他是自由的。 Dialogue: 0,0:26:35.63,0:26:37.76,Default,,0000,0000,0000,,他從煩懮中, Dialogue: 0,0:26:40.91,0:26:42.50,Default,,0000,0000,0000,,從嗔怒中, Dialogue: 0,0:26:43.66,0:26:45.41,Default,,0000,0000,0000,,從貪婪中解脫。 Dialogue: 0,0:26:47.95,0:26:51.35,Default,,0000,0000,0000,,他能夠和他的身體, Dialogue: 0,0:26:52.06,0:26:53.84,Default,,0000,0000,0000,,和藍天保持接觸。 Dialogue: 0,0:26:54.35,0:26:59.80,Default,,0000,0000,0000,,在春天來臨之際, 他能夠和綠意保持接觸。 Dialogue: 0,0:27:01.68,0:27:07.83,Default,,0000,0000,0000,,我們應該能夠做到這樣。所以我們能提醒來這裏的人 Dialogue: 0,0:27:08.50,0:27:12.12,Default,,0000,0000,0000,,他們也能夠創造快樂的時刻。 Dialogue: 0,0:27:20.87,0:27:24.30,Default,,0000,0000,0000,,學習如何享受。 Dialogue: 0,0:27:24.86,0:27:29.51,Default,,0000,0000,0000,,學習如何在日常生活 Dialogue: 0,0:27:30.07,0:27:31.81,Default,,0000,0000,0000,,體味種種的快樂。 Dialogue: 0,0:27:32.21,0:27:33.81,Default,,0000,0000,0000,,而這是可能的。 Dialogue: 0,0:27:59.62,0:28:01.54,Default,,0000,0000,0000,,世上有很多有才能的人。 Dialogue: 0,0:28:03.12,0:28:05.62,Default,,0000,0000,0000,,他們能取得文憑。 Dialogue: 0,0:28:06.98,0:28:13.68,Default,,0000,0000,0000,,他們能發明新機械。 Dialogue: 0,0:28:15.87,0:28:17.90,Default,,0000,0000,0000,,他們能做各樣事情。 Dialogue: 0,0:28:23.63,0:28:25.48,Default,,0000,0000,0000,,我們會問他們: Dialogue: 0,0:28:27.22,0:28:30.36,Default,,0000,0000,0000,,你能創造一刻的快樂嗎? Dialogue: 0,0:28:32.35,0:28:34.43,Default,,0000,0000,0000,,你能運用你的身體, Dialogue: 0,0:28:36.55,0:28:38.98,Default,,0000,0000,0000,,能運用你的入息, Dialogue: 0,0:28:39.83,0:28:42.24,Default,,0000,0000,0000,,能運用你的正念 Dialogue: 0,0:28:42.54,0:28:45.27,Default,,0000,0000,0000,,來創造一刻的快樂? Dialogue: 0,0:28:45.48,0:28:46.92,Default,,0000,0000,0000,,一種快樂的感受? Dialogue: 0,0:28:50.13,0:28:51.62,Default,,0000,0000,0000,,我們煮湯的方式; Dialogue: 0,0:28:55.77,0:29:00.17,Default,,0000,0000,0000,,為了煮湯,我們需要一些水,蔬菜,一些豆腐等等。 Dialogue: 0,0:29:02.29,0:29:04.84,Default,,0000,0000,0000,,我們大多數都能煮出好的湯。 Dialogue: 0,0:29:08.08,0:29:12.68,Default,,0000,0000,0000,,一點的快樂就像這樣,就像一碗湯。 Dialogue: 0,0:29:13.70,0:29:16.77,Default,,0000,0000,0000,,只要有一些材料,我們就能 Dialogue: 0,0:29:17.40,0:29:20.64,Default,,0000,0000,0000,,為我們及其他人創造出一刻的快樂。 Dialogue: 0,0:29:22.59,0:29:26.18,Default,,0000,0000,0000,,你可以給其他人你的湯。 Dialogue: 0,0:29:27.17,0:29:31.20,Default,,0000,0000,0000,,如果你知道如何創造一刻的快樂 Dialogue: 0,0:29:31.78,0:29:36.28,Default,,0000,0000,0000,,你就能享受及給予別人這快樂。 Dialogue: 0,0:29:37.80,0:29:39.58,Default,,0000,0000,0000,,所以這是一門藝術。 Dialogue: 0,0:29:40.08,0:29:42.98,Default,,0000,0000,0000,,快樂的藝術。 Dialogue: 0,0:29:45.05,0:29:47.52,Default,,0000,0000,0000,,你必須學習如何烹受。 Dialogue: 0,0:29:53.89,0:29:55.63,Default,,0000,0000,0000,,以及 Dialogue: 0,0:30:02.32,0:30:06.12,Default,,0000,0000,0000,,在日常生活中創造喜悅和快樂。 Dialogue: 0,0:30:51.28,0:30:53.22,Default,,0000,0000,0000,,去學習如何以一點快樂 Dialogue: 0,0:30:54.77,0:30:58.35,Default,,0000,0000,0000,,替日常生活加上味道。 Dialogue: 0,0:30:59.85,0:31:01.48,Default,,0000,0000,0000,,以及去創造它們。 Dialogue: 0,0:31:06.96,0:31:08.68,Default,,0000,0000,0000,,我們知道 Dialogue: 0,0:31:10.85,0:31:12.63,Default,,0000,0000,0000,,如何停止 Dialogue: 0,0:31:14.41,0:31:19.16,Default,,0000,0000,0000,,那不停思索的收音機,NST (Non Stop Thinking) , Dialogue: 0,0:31:20.60,0:31:22.50,Default,,0000,0000,0000,,為了能够停止。 Dialogue: 0,0:31:22.86,0:31:27.61,Default,,0000,0000,0000,,如果你容許你內部的收音機繼續運作, Dialogue: 0,0:31:27.91,0:31:29.96,Default,,0000,0000,0000,,你就無法做任何事。 Dialogue: 0,0:31:34.97,0:31:42.00,Default,,0000,0000,0000,,因為腦袋裏的對話日以繼夜的不停。 Dialogue: 0,0:31:43.37,0:31:47.07,Default,,0000,0000,0000,,你想著過去,呼叫過去, Dialogue: 0,0:31:48.45,0:31:50.27,Default,,0000,0000,0000,,你懼怕未來, Dialogue: 0,0:31:50.70,0:31:52.88,Default,,0000,0000,0000,,這樣思緒不斷。 Dialogue: 0,0:31:53.78,0:31:56.92,Default,,0000,0000,0000,,它佔據了你心中所有的空間。 Dialogue: 0,0:31:57.24,0:31:59.59,Default,,0000,0000,0000,,你沒有時間去過你的生活。 Dialogue: 0,0:32:00.99,0:32:02.67,Default,,0000,0000,0000,,非常重要的是 Dialogue: 0,0:32:03.76,0:32:06.51,Default,,0000,0000,0000,,去停止那部在你裏面的收音機, Dialogue: 0,0:32:06.95,0:32:10.48,Default,,0000,0000,0000,,那NTS(Non Stop Thinking), 不停的思惟。 Dialogue: 0,0:32:13.03,0:32:15.27,Default,,0000,0000,0000,,因為這是「反芻」 Dialogue: 0,0:32:17.38,0:32:18.99,Default,,0000,0000,0000,,的行為。 Dialogue: 0,0:32:24.27,0:32:29.30,Default,,0000,0000,0000,,我們吃了而且一再的咀嚼 Dialogue: 0,0:32:30.17,0:32:31.74,Default,,0000,0000,0000,,我們的痛苦。 Dialogue: 0,0:32:32.24,0:32:35.52,Default,,0000,0000,0000,,我們的優慮。這對我們的健康是不好的。 Dialogue: 0,0:32:37.22,0:32:39.38,Default,,0000,0000,0000,,所以我們應該能够協助他們(來參加襌修的人) Dialogue: 0,0:32:41.88,0:32:46.53,Default,,0000,0000,0000,,停止啃食他們自己的意識。 Dialogue: 0,0:32:47.78,0:32:49.12,Default,,0000,0000,0000,,這是關於 Dialogue: 0,0:32:50.85,0:32:52.54,Default,,0000,0000,0000,,第四種養分。 Dialogue: 0,0:32:53.57,0:32:55.60,Default,,0000,0000,0000,,就是意識作為食物。 Dialogue: 0,0:32:56.11,0:32:58.50,Default,,0000,0000,0000,,在我們的意識中有痛苦, Dialogue: 0,0:33:01.05,0:33:02.87,Default,,0000,0000,0000,,悼悔,煩優。 Dialogue: 0,0:33:06.38,0:33:10.85,Default,,0000,0000,0000,,我們習慣於把它們一再拿出來。 Dialogue: 0,0:33:11.35,0:33:15.53,Default,,0000,0000,0000,,從我們意識的深處拿出來再啃食。 Dialogue: 0,0:33:16.20,0:33:17.85,Default,,0000,0000,0000,,這是不健康的, Dialogue: 0,0:33:18.69,0:33:20.56,Default,,0000,0000,0000,,不是一種健康的食物。 Dialogue: 0,0:33:22.06,0:33:23.51,Default,,0000,0000,0000,,所以要停止 Dialogue: 0,0:33:24.54,0:33:27.91,Default,,0000,0000,0000,,那腦袋裏的對話是一項很重要的修習。 Dialogue: 0,0:33:33.30,0:33:34.77,Default,,0000,0000,0000,,有趣的是 Dialogue: 0,0:33:35.23,0:33:41.14,Default,,0000,0000,0000,,在梅村這裏,我們不單不喝酒, Dialogue: 0,0:33:42.61,0:33:47.18,Default,,0000,0000,0000,,不吃肉,我們也教導不談話和不思索。 Dialogue: 0,0:33:49.38,0:33:54.09,Default,,0000,0000,0000,,因為當我們在行走時講話和想事情, Dialogue: 0,0:33:55.23,0:33:57.74,Default,,0000,0000,0000,,我們就是在容許那收音機繼續運作 Dialogue: 0,0:33:58.70,0:34:00.31,Default,,0000,0000,0000,,而我們就是受害者。 Dialogue: 0,0:34:01.68,0:34:05.50,Default,,0000,0000,0000,,你是過去的,未來的和煩腦的受害者。 Dialogue: 0,0:34:06.04,0:34:08.14,Default,,0000,0000,0000,,這樣我們就不是在過著我們的生活了。 Dialogue: 0,0:34:08.38,0:34:12.16,Default,,0000,0000,0000,,為了能够過我們的生活,我們必需停止在內部的那副收音機。 Dialogue: 0,0:34:15.85,0:34:17.78,Default,,0000,0000,0000,,那在我們內部的對話。 Dialogue: 0,0:34:20.36,0:34:25.58,Default,,0000,0000,0000,,你如何能享受你的腳步呢? Dialogue: 0,0:34:26.47,0:34:29.07,Default,,0000,0000,0000,,如果你讓那收音機繼續的話? Dialogue: 0,0:34:29.61,0:34:32.64,Default,,0000,0000,0000,,這就是為什麼停止我們內部的收音機是如此的重要。 Dialogue: 0,0:34:35.15,0:34:36.71,Default,,0000,0000,0000,,去感覺, Dialogue: 0,0:34:38.13,0:34:39.83,Default,,0000,0000,0000,,不要去想。 Dialogue: 0,0:34:41.30,0:34:45.46,Default,,0000,0000,0000,,當我們用腳去接觸地面時 Dialogue: 0,0:34:46.59,0:34:48.31,Default,,0000,0000,0000,,我們應該能够感覺, Dialogue: 0,0:34:49.31,0:34:51.37,Default,,0000,0000,0000,,而這感覺可以帶來智慧。 Dialogue: 0,0:34:55.11,0:34:57.67,Default,,0000,0000,0000,,我們專注於那感覺。 Dialogue: 0,0:34:58.48,0:35:00.37,Default,,0000,0000,0000,,我在以我的左腳 Dialogue: 0,0:35:00.88,0:35:03.17,Default,,0000,0000,0000,,接觸大地 Dialogue: 0,0:35:06.02,0:35:09.61,Default,,0000,0000,0000,,就在這當下,你接觸到生命中一切的奇磧 Dialogue: 0,0:35:13.10,0:35:16.70,Default,,0000,0000,0000,,當你以左腳接觸大地時, Dialogue: 0,0:35:17.61,0:35:19.21,Default,,0000,0000,0000,,你有一種感覺; Dialogue: 0,0:35:19.63,0:35:21.89,Default,,0000,0000,0000,,喜悅的感覺, Dialogue: 0,0:35:22.28,0:35:24.11,Default,,0000,0000,0000,,美好的感覺。 Dialogue: 0,0:35:26.84,0:35:29.40,Default,,0000,0000,0000,,你這樣做就能够停下你的思索。 Dialogue: 0,0:35:30.54,0:35:35.08,Default,,0000,0000,0000,,停止思考為了能這樣做;這樣做為了能停止思考。 Dialogue: 0,0:35:39.05,0:35:43.25,Default,,0000,0000,0000,,所以要去感受,不要去想是我們的修行。 Dialogue: 0,0:35:44.63,0:35:46.20,Default,,0000,0000,0000,,去感你的身體; Dialogue: 0,0:35:48.17,0:35:50.29,Default,,0000,0000,0000,,去覺察每一絲的感受; Dialogue: 0,0:35:52.59,0:35:54.22,Default,,0000,0000,0000,,去擁抱它們; Dialogue: 0,0:35:56.16,0:35:57.96,Default,,0000,0000,0000,,這是我們的修習。 Dialogue: 0,0:35:58.49,0:36:00.51,Default,,0000,0000,0000,,[這樣去覺知所有的感受]治療是可能的, Dialogue: 0,0:36:03.52,0:36:07.79,Default,,0000,0000,0000,,而且我們提供了自己一種健康的食物。 Dialogue: 0,0:36:11.11,0:36:15.56,Default,,0000,0000,0000,,我們會一再啃食我們的優傷,恐懼和嗔恨, Dialogue: 0,0:36:15.91,0:36:18.11,Default,,0000,0000,0000,,那些對我們的健康不好的東西。 Dialogue: 0,0:36:19.10,0:36:24.73,Default,,0000,0000,0000,,我們會開始得到我們應得的健康的,清淨的食物。 Dialogue: 0,0:36:26.03,0:36:27.98,Default,,0000,0000,0000,,而圍繞著我們的僧團, Dialogue: 0,0:36:28.95,0:36:31.59,Default,,0000,0000,0000,,在這裏是為了提醒我們要這樣修習。 Dialogue: 0,0:36:37.69,0:36:39.03,Default,,0000,0000,0000,,所以我們學習 Dialogue: 0,0:36:41.95,0:36:45.55,Default,,0000,0000,0000,,如何快樂地,喜悅地行走; Dialogue: 0,0:36:47.44,0:36:50.62,Default,,0000,0000,0000,,行襌不是一項苦工, Dialogue: 0,0:36:54.100,0:36:57.48,Default,,0000,0000,0000,,不是一種我們必需做的工作。 Dialogue: 0,0:36:57.85,0:36:59.85,Default,,0000,0000,0000,,那是一個機會, Dialogue: 0,0:37:00.38,0:37:02.100,Default,,0000,0000,0000,,讓我們可以有締造快樂的時刻。 Dialogue: 0,0:37:03.54,0:37:08.92,Default,,0000,0000,0000,,一個創造快樂的非常好的機會, Dialogue: 0,0:37:09.88,0:37:11.92,Default,,0000,0000,0000,,以及得到治療。 Dialogue: 0,0:37:13.15,0:37:14.96,Default,,0000,0000,0000,,行襌, Dialogue: 0,0:37:15.42,0:37:19.29,Default,,0000,0000,0000,,無論你和僧團一起或是獨自修習, Dialogue: 0,0:37:22.10,0:37:24.51,Default,,0000,0000,0000,,和你的僧團一起走, Dialogue: 0,0:37:25.52,0:37:28.89,Default,,0000,0000,0000,,你會得到集體力量的幫助。 Dialogue: 0,0:37:30.71,0:37:32.29,Default,,0000,0000,0000,,而當你獨自去的時, Dialogue: 0,0:37:32.62,0:37:35.90,Default,,0000,0000,0000,,你會散發出安祥和正念的力量, Dialogue: 0,0:37:36.94,0:37:38.72,Default,,0000,0000,0000,,會提醒其他人, Dialogue: 0,0:37:39.84,0:37:41.84,Default,,0000,0000,0000,,像你一樣的行走。 Dialogue: 0,0:37:45.58,0:37:47.22,Default,,0000,0000,0000,,任何一刻的修行 Dialogue: 0,0:37:48.74,0:37:52.35,Default,,0000,0000,0000,,都能治療及幫助別人得到治療。 Dialogue: 0,0:37:53.33,0:37:56.82,Default,,0000,0000,0000,,不單是你自己,而且能幫助其他人治療。 Dialogue: 0,0:37:57.36,0:38:01.76,Default,,0000,0000,0000,,看到兄弟姐妹愉快和專注的在園中行走 Dialogue: 0,0:38:02.62,0:38:04.22,Default,,0000,0000,0000,,是很快樂的。 Dialogue: 0,0:38:04.84,0:38:07.20,Default,,0000,0000,0000,,這是非常滋養的和非常有治療效果的。 Dialogue: 0,0:38:09.34,0:38:13.23,Default,,0000,0000,0000,,所以無論你和僧團一起還是獨自做走, Dialogue: 0,0:38:13.80,0:38:17.17,Default,,0000,0000,0000,,你的腳步對我們都是很重要的。 Dialogue: 0,0:38:21.02,0:38:25.08,Default,,0000,0000,0000,,當那些來這裏的參加者看到我們這樣行走時, Dialogue: 0,0:38:25.28,0:38:28.10,Default,,0000,0000,0000,,他會對這樣的修行和佛法生起信心。 Dialogue: 0,0:38:38.09,0:38:41.39,Default,,0000,0000,0000,,當我們吃午餐,進食時, Dialogue: 0,0:38:44.28,0:38:45.95,Default,,0000,0000,0000,,一定有一個方式, Dialogue: 0,0:38:46.68,0:38:53.22,Default,,0000,0000,0000,,使進食時的每一刻都成為治療,成為滋養。 Dialogue: 0,0:38:54.30,0:38:58.93,Default,,0000,0000,0000,,我們不單從食物中得到養份, Dialogue: 0,0:38:59.26,0:39:01.74,Default,,0000,0000,0000,,也從僧團那裏得到。 Dialogue: 0,0:39:02.51,0:39:06.19,Default,,0000,0000,0000,,因為一同坐,一同進食, Dialogue: 0,0:39:06.49,0:39:11.39,Default,,0000,0000,0000,,我們能產生同修集體正念的力量。 Dialogue: 0,0:39:11.76,0:39:15.05,Default,,0000,0000,0000,,這是很健康的,很有療效的。 Dialogue: 0,0:39:16.63,0:39:19.37,Default,,0000,0000,0000,,所以用這樣的方式進食,你使思考停止了, Dialogue: 0,0:39:21.07,0:39:24.77,Default,,0000,0000,0000,,並且察覺到在你周圍的僧團成員。 Dialogue: 0,0:39:26.48,0:39:30.84,Default,,0000,0000,0000,,所有人都散發著安祥的力量,集體的力量。 Dialogue: 0,0:39:31.26,0:39:34.53,Default,,0000,0000,0000,,這就是治療,這是好的食物。 Dialogue: 0,0:39:37.38,0:39:39.60,Default,,0000,0000,0000,,所以一起進食是一種修行。 Dialogue: 0,0:39:40.95,0:39:44.69,Default,,0000,0000,0000,,那不是苦工,不是一項工作。 Dialogue: 0,0:39:46.80,0:39:48.22,Default,,0000,0000,0000,,還有, Dialogue: 0,0:39:49.04,0:39:50.88,Default,,0000,0000,0000,,坐禪, Dialogue: 0,0:39:51.70,0:39:53.58,Default,,0000,0000,0000,,坐禪是 Dialogue: 0,0:39:54.92,0:39:57.20,Default,,0000,0000,0000,,一個得到治療的機會, Dialogue: 0,0:39:58.60,0:40:01.19,Default,,0000,0000,0000,,並且創造快樂時刻, Dialogue: 0,0:40:02.32,0:40:06.01,Default,,0000,0000,0000,,而不是你非坐在那裏不可, Dialogue: 0,0:40:08.38,0:40:14.39,Default,,0000,0000,0000,,等著結束的鐘聲的時間。 Dialogue: 0,0:40:14.95,0:40:17.11,Default,,0000,0000,0000,,並非如此,這樣就會是一種浪費。 Dialogue: 0,0:40:18.49,0:40:20.76,Default,,0000,0000,0000,,...法語... Dialogue: 0,0:40:23.98,0:40:25.47,Default,,0000,0000,0000,,這是非常, Dialogue: 0,0:40:26.33,0:40:29.71,Default,,0000,0000,0000,,非常稀有的,非珍貴的時刻。 Dialogue: 0,0:40:30.57,0:40:35.95,Default,,0000,0000,0000,,世人沒有時間去坐禪及類似的事。 Dialogue: 0,0:40:37.83,0:40:41.19,Default,,0000,0000,0000,,他們認為這是不經濟的, Dialogue: 0,0:40:44.03,0:40:45.47,Default,,0000,0000,0000,,是一種奢侈。 Dialogue: 0,0:40:46.78,0:40:48.46,Default,,0000,0000,0000,,時間就是金錢。 Dialogue: 0,0:40:49.36,0:40:51.05,Default,,0000,0000,0000,,但是我知道 Dialogue: 0,0:40:53.14,0:40:54.81,Default,,0000,0000,0000,,坐禪是很有療效的。 Dialogue: 0,0:40:56.05,0:41:00.05,Default,,0000,0000,0000,,所以我們必需學習如何享受坐禪裏的每一刻, Dialogue: 0,0:41:00.56,0:41:04.31,Default,,0000,0000,0000,,如何呼吸,如何坐,因而在坐禪中的每一刻 Dialogue: 0,0:41:04.67,0:41:06.84,Default,,0000,0000,0000,,都能够成為我們的滋養和治療。 Dialogue: 0,0:41:10.97,0:41:13.17,Default,,0000,0000,0000,,如果我們知道 Dialogue: 0,0:41:16.04,0:41:18.100,Default,,0000,0000,0000,,修學的日程是由我們自定的, Dialogue: 0,0:41:19.51,0:41:22.70,Default,,0000,0000,0000,,並不由一個政黨或者一個皇帝 Dialogue: 0,0:41:25.02,0:41:26.83,Default,,0000,0000,0000,,加諸於我們的。 Dialogue: 0,0:41:30.23,0:41:35.31,Default,,0000,0000,0000,,是僧團訂定出修習的日程表, Dialogue: 0,0:41:36.28,0:41:39.40,Default,,0000,0000,0000,,所以我們可以好好利這個時間表, Dialogue: 0,0:41:40.32,0:41:43.12,Default,,0000,0000,0000,,來為幫助我們的轉化和治療。 Dialogue: 0,0:41:44.54,0:41:49.04,Default,,0000,0000,0000,,這個時間表並不是包括我在內的由任何人加諸於我們的, Dialogue: 0,0:41:50.82,0:41:54.20,Default,,0000,0000,0000,,它是由整個僧團一起定出的, Dialogue: 0,0:41:54.73,0:41:57.81,Default,,0000,0000,0000,,所以每一個人都有同等的機會 Dialogue: 0,0:41:58.63,0:42:00.98,Default,,0000,0000,0000,,得到轉化和治療。 Dialogue: 0,0:42:02.44,0:42:04.33,Default,,0000,0000,0000,,所以我們不應該抱怨 Dialogue: 0,0:42:04.59,0:42:06.78,Default,,0000,0000,0000,,說時間表太緊。 Dialogue: 0,0:42:07.29,0:42:10.05,Default,,0000,0000,0000,,只有初學者需要緊湊的時間表。 Dialogue: 0,0:42:14.24,0:42:16.11,Default,,0000,0000,0000,,這是修行者 Dialogue: 0,0:42:17.31,0:42:21.14,Default,,0000,0000,0000,,需要時間表的原因。 Dialogue: 0,0:42:21.56,0:42:24.78,Default,,0000,0000,0000,,而我們知道同修, Dialogue: 0,0:42:25.44,0:42:27.22,Default,,0000,0000,0000,,和僧團一起修習, Dialogue: 0,0:42:28.42,0:42:31.71,Default,,0000,0000,0000,,會比較好,比較容易,比較愉快。 Dialogue: 0,0:42:33.19,0:42:36.55,Default,,0000,0000,0000,,因此,鐘和一起來坐禪的同修, Dialogue: 0,0:42:36.79,0:42:38.44,Default,,0000,0000,0000,,是在幫助我們。 Dialogue: 0,0:42:41.96,0:42:46.01,Default,,0000,0000,0000,,每個人都參加坐禪會是很大的幫助, Dialogue: 0,0:42:46.94,0:42:50.63,Default,,0000,0000,0000,,所以我們都要參加坐禪。這是很自然的。 Dialogue: 0,0:42:51.55,0:42:53.85,Default,,0000,0000,0000,,我們不必花什麽力氣。 Dialogue: 0,0:43:02.07,0:43:03.93,Default,,0000,0000,0000,,在很多經典裏都提到, Dialogue: 0,0:43:04.30,0:43:06.01,Default,,0000,0000,0000,,佛法, Dialogue: 0,0:43:06.42,0:43:09.26,Default,,0000,0000,0000,,是美妙的,愉快, Dialogue: 0,0:43:10.11,0:43:13.19,Default,,0000,0000,0000,,自始至終都是。 Dialogue: 0,0:43:13.55,0:43:17.29,Default,,0000,0000,0000,,所以每一分鐘的修行都應該是快樂的,有療效的, Dialogue: 0,0:43:18.100,0:43:20.88,Default,,0000,0000,0000,,以及能够轉化痛苦的.