WEBVTT

00:00:06.983 --> 00:00:12.467
Chào buổi sáng, kính thưa các vị tăng thân.

00:00:12.467 --> 00:00:15.467
Hôm nay chúng ta trao đổi bằng Tiếng Anh.

00:00:15.467 --> 00:00:19.483
Hôm nay là ngày mùng 10 tháng 3 năm 2013.

00:00:19.990 --> 00:00:24.330
và chúng ta đang ở Thiền sảnh Tịnh Thủy,

00:00:24.330 --> 00:00:27.330
Thôn Thượng, Làng Mai.

00:00:27.330 --> 00:00:30.766
Bao nhiêu người có thể nghe Thầy 
nói trực tiếp bằng tiếng Anh?

00:00:34.971 --> 00:00:36.233
Phần lớn.

00:00:42.067 --> 00:00:47.133
Sẽ có khoảng 600 người đến tham gia
khóa tu ở Pháp trong vài ngày tới.

00:00:50.033 --> 00:00:53.233
và cô Hải Nghiêm đã đề nghị

00:00:58.830 --> 00:01:05.271
một vài chủ đề giảng dạy và thực hành.

00:01:06.968 --> 00:01:08.425
Đầu tiên là là chủ đề

00:01:10.658 --> 00:01:16.925
Hạnh phúc có thể đạt được

00:01:19.875 --> 00:01:25.000
Chủ đề thứ hai là "Trị liệu là điều có thể"

00:01:27.309 --> 00:01:32.114
Vì nhiều người cần chữa trị

00:01:33.533 --> 00:01:37.872
Phần lớn mọi người đến đây cần chữa trị.

00:01:41.566 --> 00:01:46.167
Và tiếp là "Làm sao để sống trọn cuộc đời này"

00:01:50.297 --> 00:01:55.733
Và một chủ đề nữa là "Trở về Nhà".

00:01:56.867 --> 00:02:00.267
Đừng lạc lối nữa. Hãy trở về nhà.

00:02:01.833 --> 00:02:07.269
Đó cũng là một vấn đề quan trọng.

00:02:09.244 --> 00:02:10.467
Thực hành.

00:02:12.000 --> 00:02:13.222
Và sau đó,

00:02:14.547 --> 00:02:18.553
"Thả mình như dòng sông".

00:02:18.774 --> 00:02:20.875
Chứ không phải như giọt nước.

00:02:21.233 --> 00:02:24.200
Đây là điều rất quan trọng trong quá trình thực hành.

00:02:26.067 --> 00:02:29.067
Chúng ta không thể thực hành nếu thiếu Tăng đoàn.

00:02:29.867 --> 00:02:32.532
Và cùng với Tăng đoàn, chúng ta phải thả mình như dòng sông.

00:02:35.167 --> 00:02:39.267
Vì vậy mà không chỉ những người 
đến với khóa tu cần điều đó,

00:02:39.569 --> 00:02:44.016
mà ngay cả chúng ta, 
những người đang sống tại Làng Mai,

00:02:44.450 --> 00:02:47.283
chúng ta cũng cần phải thực hành như vậy.

00:02:54.206 --> 00:02:57.400
Và những người bạn sắp đến,
những người đang đến,

00:02:58.842 --> 00:03:04.700
họ cũng sẽ tham gia sắp xếp khóa tu này.

00:03:05.367 --> 00:03:12.000
Họ sẽ giúp nấu nướng, giặt giũ, 
dọn dẹp, và làm tất cả mọi việc.

00:03:12.900 --> 00:03:17.426
Như vậy, có nhiều người mong muốn

00:03:19.225 --> 00:03:25.192
chia sẻ công việc với Tăng đoàn trong khóa tu này.

00:03:29.143 --> 00:03:35.867
Vì vậy chúng ta sẽ chỉ cho họ 
cách nấu, lau dọn, giặt giũ an lạc và hạnh phúc,

00:03:36.400 --> 00:03:40.767
bởi vì đó là một phần thực hành, học tập.

00:03:41.833 --> 00:03:44.584
Và chúng ta nên làm gương,

00:03:44.918 --> 00:03:50.451
vì chúng ta là những người ngụ ở trung tâm tu tập.

00:04:01.752 --> 00:04:08.400
Thầy sẽ có 3 bài Thuyết pháp bằng tiếng Pháp.

00:04:09.367 --> 00:04:15.133
Và một trong ba bài sẽ sử dụng kiểu Hỏi & Trả lời.

00:04:18.068 --> 00:04:22.067
Vì vậy tất cả chúng ta sẽ tập trung
tới 3 lần tại một thôn.

00:04:26.600 --> 00:04:30.493
Còn những ngày khác, chúng ta ở làng của mình

00:04:32.326 --> 00:04:36.659
để tiến hành các buổi Pháp thoại riêng, v.v.

00:04:47.585 --> 00:04:49.530
Và sau khóa tu tại Pháp,

00:04:49.834 --> 00:04:54.323
Thầy và một số tu sĩ sẽ bay tới Châu Á.

00:05:02.026 --> 00:05:08.333
Các thầy sẽ có lịch trình kín 
tại Hàn Quốc, Hồng Kông.

00:05:10.700 --> 00:05:12.400
Và ở Thái Lan.

00:05:21.533 --> 00:05:27.300
Bởi vì người dân tại đó rất mong chờ 
và muốn tận dụng tối đa chuyến thăm này.

00:05:50.500 --> 00:05:53.131
Chúng ta có thể tóm lược sự tu tập của Làng Mai

00:05:54.598 --> 00:06:01.665
trong hai điểm chính.

00:06:03.231 --> 00:06:06.864
Điểm đầu tiên là làm thế nào để nhận ra sự đau khổ,

00:06:08.064 --> 00:06:09.597
và chấp nhận nó

00:06:11.230 --> 00:06:15.430
và chuyển hóa nó. Đó là cả một nghệ thuật.

00:06:16.673 --> 00:06:21.713
Bởi vì cuộc sống bao gồm đau khổ và hạnh phúc.

00:06:23.100 --> 00:06:25.075
Chúng ta không thể tránh được đau khổ.

00:06:26.662 --> 00:06:31.462
Vì vậy chúng ta phải biết cách chấp nhận đau khổ. 
Chúng ta phải học cách chịu đựng.

00:06:33.631 --> 00:06:37.038
Nếu chúng ta biết cách chịu đựng, 
chúng ta sẽ ít đau khổ hơn rất nhiều.

00:06:38.233 --> 00:06:41.543
Và chúng ta sẽ học được rất nhiều
từ đau khổ của mình.

00:06:46.017 --> 00:06:51.233
Chúng ta sẽ biết cách tận dụng,
tận dụng thật tốt sự khổ đau

00:06:51.867 --> 00:06:54.871
để tạo ra hạnh phúc.

00:06:55.900 --> 00:06:58.633
Như cách mà chúng ta nuôi lớn hoa sen.

00:06:59.167 --> 00:07:02.560
Để làm cho hoa sen lớn lên, 
chúng ta cần phải có bùn.

00:07:03.026 --> 00:07:05.993
Vì vậy khổ đau cũng như là 
một loại bùn cần thiết cho chúng ta

00:07:07.095 --> 00:07:11.033
để tạo ra cảm giác vui vẻ và hạnh phúc.

00:07:13.267 --> 00:07:19.205
Vì vậy, điều đầu tiên, khía cạnh đầu tiên 
của việc tu tập là làm cách nào để nhận biết đau khổ

00:07:22.238 --> 00:07:23.763
và chấp nhận nó,

00:07:25.164 --> 00:07:27.030
và chuyển hóa nó.

00:07:28.330 --> 00:07:34.012
Và chúng ta nói về nghệ thuật của đau khổ.

00:07:35.063 --> 00:07:38.568
Như Đức Đạt Lai Lạt Ma

00:07:38.922 --> 00:07:43.169
đã từng viết cuốn sách với tựa đề
"Nghệ thuật của Hạnh phúc".

00:07:44.533 --> 00:07:50.700
Chúng ta cần quyển sách "Nghệ thuật của đau khổ". 
Chúng ta cần, chúng ta phải học cách chịu đựng

00:07:52.767 --> 00:07:57.733
bởi vì chúng ta biết rằng nếu chúng ta hiểu được bản chất của đau khổ, chúng ta sẽ bớt đau khổ hơn nhiều.

00:07:58.066 --> 00:08:03.767
Và chúng ta có thể học hỏi từ sự đau khổ.
Và rồi tận dụng thật tốt những đau khổ đó.

00:08:09.066 --> 00:08:13.671
Với tư cách là những bậc chân tu, chúng ta biết rằng,

00:08:14.626 --> 00:08:19.663
mỗi chúng ta đều có những cách trải nghiệm đau khổ.

00:08:21.684 --> 00:08:24.600
Chúng ta phải học cách chịu đựng. 
Đó là cả một nghệ thuật.

00:08:26.133 --> 00:08:30.767
Chúng ta cần học cách mỉm cười với những khổ đau.

00:08:34.032 --> 00:08:35.789
với sự bình an,

00:08:36.844 --> 00:08:39.256
như cách chúng ta cười với bùn đất.

00:08:39.355 --> 00:08:44.274
khi chúng ta biết rằng 
chúng ta phải tận dụng bùn

00:08:44.409 --> 00:08:46.233
để nuôi lớn hoa sen.

00:08:55.633 --> 00:08:58.400
Có những đau khổ lớn.

00:09:02.733 --> 00:09:04.700
"la souffrance masse".

00:09:06.767 --> 00:09:13.267
nhưng cũng có "les petites misères"

00:09:14.433 --> 00:09:16.675
những đau khổ nhỏ.

00:09:20.467 --> 00:09:23.400
Làm cách nào để giải quyết những đau khổ nhỏ này?

00:09:26.133 --> 00:09:29.833
Và nếu chúng ta biết cách giải quyết những đau khổ 
nhỏ này thì chúng ta không phải chịu đựng.

00:09:30.633 --> 00:09:33.233
Đó là những điều chúng ta gặp hàng ngày,

00:09:37.343 --> 00:09:42.287
"les petites miseres de la vie quotidienne"

00:09:44.966 --> 00:09:50.500
Và chúng ta biết cách xử lý 
những khoảnh khắc đau khổ nhỏ nhoi đó.

00:09:51.533 --> 00:09:58.233
Và chúng ta nên thực hành cùng với những người

00:09:58.900 --> 00:10:00.433
chúng ta gặp.

00:10:04.067 --> 00:10:13.133
Như vậy, chúng ta sẽ không sợ những nỗi khổ nhỏ, những chịu đựng nhỏ, bởi vì chúng ta 
biết cách giải quyết chúng.

00:10:13.667 --> 00:10:16.433
Chúng là một phần trong cuộc sống hàng ngày.

00:10:17.300 --> 00:10:20.631
Và khi đau khổ kết thành một khối lớn,

00:10:22.831 --> 00:10:27.819
chúng ta nên nhận biết, và xoa dịu nó.

00:10:28.264 --> 00:10:34.131
Và đặc biệt làm thế nào để tận dụng tốt 
năng lượng tập thể của Tăng đoàn.

00:10:34.527 --> 00:10:36.453
nhằm xoa dịu chúng.

00:10:37.327 --> 00:10:43.000
Khi là người mới tu tập,

00:10:45.122 --> 00:10:47.300
một người mới thực hành

00:10:48.373 --> 00:10:51.099
chúng ta có thể không biết xoa dịu đau khổ,

00:10:51.400 --> 00:10:55.203
bởi vì chánh niệm của chúng ta vẫn chưa

00:10:57.315 --> 00:11:01.704
đủ mạnh.

00:11:02.426 --> 00:11:06.967
Vì vậy cùng với Tăng đoàn, chúng ta có thể nhờ cậy năng lượng chánh niệm

00:11:07.299 --> 00:11:08.793
của Tăng đoàn.

00:11:09.560 --> 00:11:14.367
để nhận biết và xoa dịu khối đau khổ trong ta.

00:11:15.333 --> 00:11:20.532
Những đau khổ có thể được truyền lại cho chúng ta

00:11:21.033 --> 00:11:23.333
từ người cha, mẹ, và tổ tiên.

00:11:30.900 --> 00:11:36.198
Và, nếu chúng ta biết cách nhận ra, 
xoa dịu và chuyển hóa nó,

00:11:36.668 --> 00:11:41.203
chúng ta làm điều đó vì cha, mẹ, tổ tiên của chúng ta.

00:11:41.859 --> 00:11:50.367
Chúng ta có lòng tốt làm điều đó vì cha mẹ và tổ tiên của chúng ta.

00:11:50.933 --> 00:11:55.067
và không truyền lại cho con cái chúng ta 
và cho con cái của con cái chúng ta.

00:11:56.232 --> 00:11:58.200
Vòng luân hồi kết thúc.

00:12:06.767 --> 00:12:11.467
Nhiều người đã từng đọc 
về tu tập ở Làng Mai

00:12:14.000 --> 00:12:17.567
và được nghe về sự bình an, 
về năng lượng của tình huynh đệ,

00:12:20.700 --> 00:12:26.300
và khi họ đến Làng Mai và chỉ cần ít nhất ngồi 
với chúng ta, đi dạo cùng chúng ta

00:12:28.900 --> 00:12:33.032
là họ có thể cảm nhận được nguồn năng lượng, nguồn năng lượng tập thể, là một thứ gì đó rất thực

00:12:34.533 --> 00:12:37.433
chứ không chỉ là một điều viển vông nào đó.

00:12:39.767 --> 00:12:42.385
Khi cho phép bản thân mình được xoa dịu

00:12:42.732 --> 00:12:45.632
bằng năng lượng chánh niệm và bình an của tập thể,

00:12:46.535 --> 00:12:48.392
bạn sẽ cảm thấy tốt hơn rất nhiều.

00:12:48.600 --> 00:12:53.032
Bạn sẽ cảm nhận khổ đau dần được chuyển hóa.

00:12:55.633 --> 00:13:00.633
Vì vậy, quy y tại Tăng đoàn
là một phép tu tập quan trọng.

00:13:04.333 --> 00:13:07.967
Tăng, ni, cư sĩ ngồi lại với nhau

00:13:09.167 --> 00:13:15.200
cùng đi vào cõi bình an, và nguồn năng lượng chánh niệm của họ sẽ trở nên mạnh mẽ.

00:13:15.400 --> 00:13:18.302
Nếu chúng ta biết cách ngồi lại với họ,

00:13:18.513 --> 00:13:23.410
cho phép nguồn năng lượng chánh niệm tập thể xoa dịu nỗi đau

00:13:23.600 --> 00:13:30.032
thì khi đó chúng ta giống như một giọt nước đang hòa tan vào dòng sông, và chúng ta cảm thấy 
ổn hơn rất nhiều.

00:13:31.067 --> 00:13:34.099
Chúng ta chẳng cần phải làm gì,

00:13:34.500 --> 00:13:37.666
chỉ cần chấp nhận cho bản thân mình được xoa dịu.

00:13:38.067 --> 00:13:42.467
Cho phép nỗi đau của chúng ta được xoa dịu bởi nguồn năng lượng của Tăng đoàn.

00:13:43.567 --> 00:13:50.438
Và đó chính là món quá vĩ đại nhất mà Tăng đoàn có thể mang tới cho những người xung quanh.

00:14:04.633 --> 00:14:10.300
Tất nhiên, chúng ta cần phải chuẩn bị 
rất nhiều việc

00:14:11.400 --> 00:14:12.833
cho khóa tu.

00:14:14.133 --> 00:14:16.374
Chúng ta có thể làm được rất nhiều việc.

00:14:20.827 --> 00:14:23.828
chúng ta có thể lau chùi, giặt giũ,

00:14:25.231 --> 00:14:27.974
chúng ta có thể nấu nướng, và làm nhiều việc khác cho khóa tu.

00:14:28.128 --> 00:14:30.725

Chúng ta có thể phục vụ mọi người.

00:14:32.072 --> 00:14:33.876
Chúng ta có thể giúp họ.

00:14:35.344 --> 00:14:38.772
Nhưng điều tốt đẹp nhất mà chúng ta có thể đem tới cho họ,

00:14:39.303 --> 00:14:41.488
điều quý giá nhất mà chúng ta có thể đem tới cho họ,

00:14:42.665 --> 00:14:44.564
không phải là lao động,

00:14:45.144 --> 00:14:48.512
công việc nặng nhọc.

00:14:49.133 --> 00:14:51.376
Điều tốt đẹp nhất mà chúng ta có thể mang lại cho họ

00:14:51.933 --> 00:14:56.462
chính là nguồn năng lượngchánh niệm và bình an của tập thể.

00:14:58.701 --> 00:15:02.109
Đó chính là lý do vì sao mà trong suốt thời gian ngồi và đi trong chánh niệm,

00:15:02.449 --> 00:15:04.844
chúng ta nên cố gắng có mặt ở hiện tại.

00:15:06.469 --> 00:15:12.078
Bởi vì nguồn năng lượng tập thể sẽ giúp bình tâm trở lại,

00:15:13.139 --> 00:15:15.282
giúp chấp nhận nỗi đau

00:15:15.904 --> 00:15:19.776
để họ có thể đi dạo, họ có thể ngồi chơi, và có thể thở.

00:15:20.216 --> 00:15:22.983
Bởi vì nhiều người trong số họ không thể thở,

00:15:23.937 --> 00:15:27.843
không thể đi dạo hoặc ngồi yên.

00:15:28.639 --> 00:15:32.170
Với nguồn năng lượng của chánh niệm và bình an

00:15:32.473 --> 00:15:34.405
mà chúng ta có được từ Tăng đoàn,

00:15:35.039 --> 00:15:38.207
chúng ta có thể cho họ một cơ hội

00:15:38.604 --> 00:15:41.833
để họ có thể thở,

00:15:42.658 --> 00:15:45.137
họ có thể đi dạo và ngồi yên.

00:15:45.532 --> 00:15:51.917
Đây là điều tốt nhất mà chúng ta có thể đem tới cho họ với tư cách Tăng đoàn.

00:15:53.532 --> 00:15:55.401
Và đó không phải là công việc nặng nhọc

00:15:55.598 --> 00:15:58.761
đó là điều tốt đẹp nhất chúng ta có thể đem lại,

00:15:59.050 --> 00:16:03.978
đó là năng lượng bình an, niềm vui và tình huynh đệ.

00:16:30.752 --> 00:16:33.435
Những người đến đây thật là may mắn,

00:16:33.993 --> 00:16:37.978
bởi vì họ có thể sắp xếp một tuần 


00:16:40.783 --> 00:16:43.167
ở lại với chúng ta.

00:16:43.728 --> 00:16:46.308
Nhiều người khác muốn như vậy,

00:16:46.905 --> 00:16:49.007
nhưng họ không thể sắp xếp,

00:16:49.202 --> 00:16:53.615
họ không có thời gian, không có tiền.

00:16:54.688 --> 00:16:58.887
Vì vậy, những người có thể tham gia lần này

00:16:59.375 --> 00:17:01.097
là những người có đủ may mắn

00:17:01.861 --> 00:17:04.682
để ở cùng với Tăng đoàn trong 07 ngày.

00:17:09.417 --> 00:17:11.664
Chúng ta nên hiểu điều đó.

00:17:13.971 --> 00:17:16.261
Chúng ta nên cố gắng

00:17:16.600 --> 00:17:20.531
để cho họ cơ hội chuyển hóa và chữa trị.

00:17:25.680 --> 00:17:27.835
Thầy sẽ nói với họ

00:17:28.411 --> 00:17:30.445
trong ngày tu đầu tiên,

00:17:30.844 --> 00:17:32.491
là chữa trị là điều có thể

00:17:33.147 --> 00:17:35.038
ngay trong khóa tu này.

00:17:37.837 --> 00:17:40.902
Không phải là sau khóa tu mà ngay trong khóa tu này.

00:17:42.479 --> 00:17:44.745
Bởi vì nếu họ làm theo hướng dẫn

00:17:46.347 --> 00:17:48.726
về cách thở, tư thế ngồi và đi bộ,

00:17:49.048 --> 00:17:52.701
thì chữa trị sẽ diễn ra ngay trong từng bước thực hành,

00:17:53.072 --> 00:17:55.568
chữa trị diễn ra trong từng hơi thở.

00:18:01.073 --> 00:18:02.877
Và đây là sự thật.

00:18:03.600 --> 00:18:06.877
Không có cách để chữa trị, chữa trị là một cách.

00:18:12.003 --> 00:18:16.462
Chúng ta nên nói với họ rằng 
để chữa trị, họ phải dừng lại.

00:18:18.048 --> 00:18:22.251
Il faut relâcher pour pouvoir guérir.

00:18:22.776 --> 00:18:26.254
Nếu họ không dừng lại, thì không còn hy vọng chữa trị.

00:18:30.730 --> 00:18:36.158
Họ vẫn chưa được chữa trị vì họ chưa dừng lại.

00:18:37.086 --> 00:18:40.330
Vì vậy ngũ giới là thuyết giáo rất quan trọng.

00:18:41.813 --> 00:18:46.569
Năm ngũ giới sẽ ngăn chặn

00:18:48.042 --> 00:18:52.645
những hành động, suy nghĩ có thể sinh

00:18:55.170 --> 00:18:56.744
ốm đâu,

00:18:57.332 --> 00:18:58.870
bệnh tật.

00:19:00.676 --> 00:19:06.621
Thực hành ngũ giới sẽ tạo ra suy nghĩ và hành động

00:19:07.387 --> 00:19:09.482
có khả năng chữa trị.

00:19:10.803 --> 00:19:15.714
Vì nếu không có ngũ giới này 
thì chữa trị là điều không thể.

00:19:20.608 --> 00:19:23.281
Việc dừng lại là rất quan trọng.

00:19:25.492 --> 00:19:27.451
Dừng lại để chữa trị.

00:19:28.479 --> 00:19:35.340
Đó cũng là chủ đề mà chúng ta đưa ra 
thuyết giáo ở Hàn Quốc.

00:19:41.483 --> 00:19:46.603
Nếu chúng ta biết cách dừng lại, 
chữa trị có thể diễn ra ngay lập tức.

00:19:47.021 --> 00:19:48.604
Trong từng bước.

00:19:51.901 --> 00:19:54.079
trong từng hơi thở, v.v.

00:19:55.176 --> 00:19:57.595
Vì vậy, chúng ta nên thuyết phục họ

00:19:58.518 --> 00:20:00.051
dừng lại.

00:20:01.766 --> 00:20:04.108
Dừng lại những việc họ đang làm

00:20:04.665 --> 00:20:06.313
có thể gây ra

00:20:07.077 --> 00:20:08.735
sự đau khổ,

00:20:10.236 --> 00:20:12.243
giận dữ, và tuyệt vọng.

00:20:18.943 --> 00:20:21.453
Họ sẽ biết cần phải dừng lại việc gì

00:20:22.772 --> 00:20:24.451
để được chữa trị.

00:20:27.204 --> 00:20:28.764
Chúng ta sẽ nói cho họ

00:20:29.575 --> 00:20:35.283
cách chúng ta có thể dừng lại

00:20:36.435 --> 00:20:38.336
và bắt đầu chữa trị.

00:20:38.959 --> 00:20:42.105
Chúng ta phải chia sẻ kinh nghiệm với họ.

00:20:44.807 --> 00:20:49.320
Khi bạn quyết định dừng lại, 
bạn sẽ cảm thấy thanh thản.

00:20:49.980 --> 00:20:52.951
Bạn sẽ cảm nhận được quá trình chữa trị đang diễn ra.

00:20:53.786 --> 00:20:55.775
Đó là giây phút tuyệt vời.

00:20:56.146 --> 00:20:58.606
Quyết tâm dừng lại.

00:21:15.734 --> 00:21:17.841
Và khi đó, chúng ta sẽ bảo họ rằng

00:21:18.625 --> 00:21:24.179
có thể tạo ra giây phút hạnh phúc
trong đời sống hàng ngày

00:21:26.185 --> 00:21:27.507
Có những

00:21:30.279 --> 00:21:32.045
hạnh phúc

00:21:32.910 --> 00:21:34.594
nhỏ bé

00:21:35.121 --> 00:21:38.527
mà chúng ta có thể tạo ra trong từng giây phút hàng ngày.

00:21:38.912 --> 00:21:40.819
Đó cũng là một nghệ thuật.

00:21:42.048 --> 00:21:43.538
Nghệ thuật

00:21:44.428 --> 00:21:46.248
của hạnh phúc.

00:21:47.670 --> 00:21:50.261
Dù bạn uống một cốc trà,

00:21:50.973 --> 00:21:54.127
hay đi bộ, hoặc ngồi xuống và ngắm nhìn,

00:21:54.440 --> 00:21:58.476
bạn có thể tạo ra hạnh phúc ngay trong lúc đó.

00:21:59.813 --> 00:22:04.917
Nguyên liệu làm nên hạnh phúc chỉ cần một chút

00:22:05.547 --> 00:22:07.494
là bạn có thể nhận ra.

00:22:13.132 --> 00:22:18.110
Chúng ta biết rằng chánh niệm
là nguồn tạo nên niềm vui, hạnh phúc.

00:22:23.285 --> 00:22:25.147
Người ta phàn nàn rằng

00:22:26.335 --> 00:22:28.644
họ không hạnh phúc.

00:22:31.080 --> 00:22:32.904
Chúng ta nên nói với họ rằng

00:22:33.313 --> 00:22:37.270
họ có điều kiện để tận hưởng hạnh phúc.

00:22:37.705 --> 00:22:42.650
Và giúp họ nhận ra những điều kiện hạnh phúc mà họ có.

00:22:45.839 --> 00:22:48.888
Hoa anh đào đang nở rộ ở đó,

00:22:56.676 --> 00:23:00.427
nhưng họ không thể

00:23:02.611 --> 00:23:05.916
ngắm, và tận hưởng những bông hoa anh đào đang nở rộ.

00:23:08.267 --> 00:23:10.396
Mặt trời đang chiếu sáng,

00:23:10.856 --> 00:23:13.179
mùa xuân đang đến, tất cả những điều này

00:23:14.353 --> 00:23:16.553
là những điều kỳ diệu của cuộc sống.

00:23:16.879 --> 00:23:19.581
Tuy nhiên, họ lại bị vướng bận với việc gì đó.

00:23:20.042 --> 00:23:21.874
Họ không thể

00:23:23.379 --> 00:23:25.271
nhận ra

00:23:27.583 --> 00:23:29.481
những tình huống này để tận hưởng hạnh phúc.

00:23:29.809 --> 00:23:32.152
Họ có thân thể.

00:23:33.138 --> 00:23:35.857
Tuy nhiên họ không gần gũi với thân thể của mình.

00:23:36.570 --> 00:23:40.245
Thật là hài hước. Bạn có thân thể, nhưng bạn không gần gũi với thân thể của mình.

00:23:43.647 --> 00:23:45.983
Bạn không thể trở về với thân thể của mình.

00:23:46.655 --> 00:23:49.668
Bạn không thể chạm vào thân thể và nói:

00:23:49.952 --> 00:23:51.745
đây là cơ thể của tôi.

00:23:52.875 --> 00:23:55.010
Bởi vì họ không có chánh niệm.

00:24:00.109 --> 00:24:02.840
Khi họ sử dụng máy tính trong 03 tiếng,

00:24:03.269 --> 00:24:05.752
họ hoàn toàn quên đi thân thể của mình.

00:24:07.515 --> 00:24:09.215
Họ chìm trong

00:24:10.699 --> 00:24:12.415
thế giới

00:24:14.834 --> 00:24:16.775
thế giới ảo.

00:24:23.271 --> 00:24:25.522
Và đó là lí do tại sao trong Làng Mai

00:24:27.908 --> 00:24:29.974
các anh chị em

00:24:32.629 --> 00:24:37.438
muốn cài đặt tiếng chuông chánh niệm trong máy tinh,

00:24:37.951 --> 00:24:42.033
để thỉnh thoảng chúng ta được nhắc nhở

00:24:42.510 --> 00:24:45.045
hãy dừng lại và trở về với thân thể của mình

00:24:45.736 --> 00:24:47.393
và hít vào

00:24:50.042 --> 00:24:53.720
trong chánh niệm để

00:24:53.995 --> 00:24:57.797
nhận biết cơ thể mình và gắn kết với nó.

00:24:59.545 --> 00:25:01.880
Có thể cơ thể đang gọi chúng ta

00:25:04.160 --> 00:25:06.541
nhưng chúng ta không nghe thấy.

00:25:07.806 --> 00:25:10.646
Cơ thể cần chúng ta, nhưng chúng ta không nghe.

00:25:13.053 --> 00:25:15.369
Nếu chúng ta có thể liên hệ với cơ thể mình

00:25:16.232 --> 00:25:18.629
thì chúng ta cũng có thể liên hệ với cảm xúc của chúng ta.

00:25:18.786 --> 00:25:21.257
Có nhiều cảm xúc đang gọi chúng ta.

00:25:22.002 --> 00:25:29.181
Sự chịu đựng giống như một đứa trẻ đang gọi chúng ta,
một đứa trẻ đau khổ đang gọi chúng ta.

00:25:31.060 --> 00:25:36.842
Nhưng chúng ta bỏ qua tiếng nói bên trong đứa trẻ.

00:25:37.846 --> 00:25:40.749
Bởi vì mỗi cảm xúc là một đứa trẻ.

00:25:48.205 --> 00:25:51.384
Vì vậy, chánh niệm giúp chúng ta liên hệ

00:25:52.334 --> 00:25:56.452
với không chỉ đau khổ để chúng ta
chấp nhận và chuyển hóa,

00:25:56.990 --> 00:25:59.183
chánh niệm cũng giúp chúng ta

00:26:01.227 --> 00:26:04.504
chạm tới những điều kỳ diệu của cuộc sống, 
trong đó có cơ thể của chúng ta.

00:26:07.980 --> 00:26:09.985
Hít vào có thể là

00:26:13.743 --> 00:26:15.388
có thể là niềm vui.

00:26:17.042 --> 00:26:19.317
Hít ra có thể là niềm vui.

00:26:19.858 --> 00:26:21.706
Bạn tận hưởng hơi thở của mình.

00:26:24.497 --> 00:26:28.579
Hãy tưởng tượng sư thầy đang ngồi trên cỏ.

00:26:29.312 --> 00:26:34.949
Thầy không làm gì. 
Thầy chỉ hít vào và tận hưởng hơi thở của mình. Thầy thật tự do.

00:26:35.627 --> 00:26:37.764
Thầy không còn nỗi lo,

00:26:40.911 --> 00:26:42.504
không còn tức giận,

00:26:43.655 --> 00:26:45.411
không còn dục vọng.

00:26:47.953 --> 00:26:51.346
Thầy có thể gắn kết với thân thể mình

00:26:52.060 --> 00:26:53.842
và bầu trời trong xanh.

00:26:54.349 --> 00:26:59.802
màu xanh khi mùa xuân đến.

00:27:01.676 --> 00:27:07.833
Vì vậy, chúng ta nên làm được việc đó 
để nhắc nhở mọi người đến đây

00:27:08.501 --> 00:27:12.118
rằng họ cũng có thể tạo ra những giây phút hạnh phúc.

00:27:12.982 --> 00:27:16.203
Les petits bonheurs de chaque jour.

00:27:20.866 --> 00:27:24.302
Học cách tận hưởng.

00:27:24.861 --> 00:27:29.514
Học cách tận hưởng những hạnh phúc nhỏ bé này

00:27:30.073 --> 00:27:31.812
trong cuộc sống hàng ngày.

00:27:32.214 --> 00:27:33.811
Và điều đó là có thể.

00:27:59.616 --> 00:28:01.538
Có nhiều người tài giỏi.

00:28:03.118 --> 00:28:05.615
Họ có bằng cấp.

00:28:06.979 --> 00:28:13.684
Họ có thể phát minh máy móc mới.

00:28:15.873 --> 00:28:17.900
Họ có thể làm nhiều việc.

00:28:23.632 --> 00:28:25.482
Chúng ta sẽ hỏi họ:

00:28:27.225 --> 00:28:30.364
anh có thể tạo ra giây phút hạnh phúc không?

00:28:32.352 --> 00:28:34.431
Anh có biết tận dụng thân thể mình không,

00:28:36.553 --> 00:28:38.983
anh có biết tận dụng hơi thở sâu của mình không,

00:28:39.832 --> 00:28:42.243
anh có biết sử dụng chánh niệm của mình

00:28:42.542 --> 00:28:45.269
để tạo ra giây phút hạnh phúc không?

00:28:45.482 --> 00:28:46.916
Cảm giác hạnh phúc?

00:28:50.129 --> 00:28:51.625
Như cách chúng ta

00:28:53.500 --> 00:28:55.426
nấu súp.

00:28:55.774 --> 00:29:00.174
Để nấu súp chúng ta cần một chút nước, 
rau, đậu phụ và v.v.

00:29:02.286 --> 00:29:04.842
Phần lớn chúng ta đều có thể nấu súp.

00:29:08.080 --> 00:29:12.682
Hạnh phúc nhỏ bé là như vậy, 
giống như bát súp.

00:29:13.705 --> 00:29:16.768
Chỉ với một vài nguyên liệu, 
chúng ta có thể tạo ra

00:29:17.403 --> 00:29:20.643
giây phút hạnh phúc cho chúng ta và cho người khác.

00:29:22.586 --> 00:29:26.177
Bạn có thể đem bát súp của mình cho người khác.

00:29:27.171 --> 00:29:31.203
Nếu bạn biết cách
tạo ra giây phút hạnh phúc

00:29:31.783 --> 00:29:36.280
bạn có thể tận hưởng hạnh phúc
và bạn có thể đem lại hạnh phúc cho người khác.

00:29:37.805 --> 00:29:39.583
Đó là một nghệ thuật.

00:29:40.077 --> 00:29:42.978
Nghệ thuật của hạnh phúc.

00:29:45.050 --> 00:29:47.519
Bạn phải học cách tận hưởng.

00:29:53.889 --> 00:29:55.626
Và để tạo ra

00:30:02.322 --> 00:30:06.122
cảm giác vui vẻ và hạnh phúc trong cuộc sống hằng ngày.

00:30:43.359 --> 00:30:47.710
Il faut apprendre à savourer les petits bonheurs.

00:30:51.278 --> 00:30:53.224
Để học cách tận hưởng

00:30:54.774 --> 00:30:58.346
những hạnh phúc nhỏ bé trong cuộc sống hàng ngày.

00:30:59.852 --> 00:31:01.485
Và để có được chúng.

00:31:06.955 --> 00:31:08.679
Và chúng ta biết

00:31:10.850 --> 00:31:12.628
cách dừng lại

00:31:14.412 --> 00:31:19.165
sóng Suy nghĩ Không ngừng (Non Stop Thinking radio)

00:31:20.604 --> 00:31:22.495
để làm được điều đó.

00:31:22.865 --> 00:31:27.608
Nếu bạn cho phép sóng suy nghĩ nội tại tiếp diễn

00:31:27.914 --> 00:31:29.965
thì bạn không thể làm gì.

00:31:34.969 --> 00:31:42.002
Bởi vì luôn có dòng suy nghĩ xuất hiện
cả ngày lẫn đêm trong đầu bạn.

00:31:43.374 --> 00:31:47.071
Bạn nghĩ về quá khứ, bạn hồi tưởng về quá khứ,

00:31:48.446 --> 00:31:50.272
bạn sợ tương lai,

00:31:50.704 --> 00:31:52.882
và dòng suy nghĩ cứ tiếp diễn.

00:31:53.776 --> 00:31:56.924
Và chiếm hết chỗ trong suy nghĩ của bạn.

00:31:57.238 --> 00:31:59.594
Bạn không có thời gian để sống cho mình.

00:32:00.990 --> 00:32:02.669
Điều tối quan trọng

00:32:03.757 --> 00:32:06.509
là hãy dừng dòng suy nghĩ bên trong,

00:32:06.952 --> 00:32:10.484
dòng suy nghĩ không ngừng.

00:32:13.028 --> 00:32:15.270
Bởi vì đó là

00:32:17.381 --> 00:32:18.990
suy ngẫm.

00:32:24.274 --> 00:32:29.299
Chúng ta lại gặm nhấm

00:32:30.173 --> 00:32:31.745
đau khổ,

00:32:32.243 --> 00:32:35.522
nỗi buồn, và điều đó không tốt cho sức khỏe.

00:32:37.222 --> 00:32:39.378
Vì vậy, chúng ta nên giúp họ

00:32:41.881 --> 00:32:46.534
không tiếp tục gặm nhấm ý thức.

00:32:47.779 --> 00:32:49.118
Đó là

00:32:50.848 --> 00:32:52.539
chất dinh dưỡng thứ 4.

00:32:53.571 --> 00:32:55.600
Ý thức giống như món ăn.

00:32:56.111 --> 00:32:58.505
Trong ý thức của chúng ta có đau khổ,

00:33:01.053 --> 00:33:02.869
tiếc nuối, nỗi buồn.

00:33:06.385 --> 00:33:10.851
Chúng ta có thói quen khơi chúng ra

00:33:11.352 --> 00:33:15.534
từ sâu trong ý thức và gặm nhấm chúng nhiều lần.

00:33:16.205 --> 00:33:17.846
Điều đó không lành mạnh,

00:33:18.690 --> 00:33:20.565
không phải là món ăn bổ dưỡng.

00:33:22.057 --> 00:33:23.514
Vì vậy việc thực hành dừng

00:33:24.544 --> 00:33:27.913
dòng suy nghĩ không ngừng là điều tối quan trọng.

00:33:33.301 --> 00:33:34.768
Điều hài hước là

00:33:35.230 --> 00:33:41.137
trong Làng Mai này, chúng ta không những không uống rượu,

00:33:42.609 --> 00:33:47.176
không ăn thịt, mà chúng ta còn khuyên không nên nói chuyện, và không suy nghĩ.

00:33:49.379 --> 00:33:54.091
Bởi vì khi đi bộ nếu chúng ta nói chuyện hoặc suy nghĩ,

00:33:55.230 --> 00:33:57.735
chúng ta cho phép sóng suy nghĩ tiếp diễn

00:33:58.700 --> 00:34:00.312
và bạn là nạn nhân,

00:34:01.681 --> 00:34:05.502
bạn là nạn nhân của quá khứ, tương lai 
và của những nỗi lo.

00:34:06.038 --> 00:34:08.136
Chúng ta đang không sống cuộc sống của mình.

00:34:08.385 --> 00:34:12.157
Để sống cuộc sống của mình, chúng ta 
phải dừng dòng suy nghĩ bên trong.

00:34:15.850 --> 00:34:17.783
Le discours intérieur.

00:34:20.358 --> 00:34:25.576
Và khi đó, làm sao ta có thể tận hưởng từng bước đi

00:34:26.472 --> 00:34:29.074
Nếu bạn cho phép dòng suy nghĩ tiếp tục?

00:34:29.613 --> 00:34:32.639
Đó là lí do tại sao điều tối quan trọng là 
phải dừng dòng suy nghĩ nội tại.

00:34:35.153 --> 00:34:36.706
Để cảm nhận,

00:34:38.131 --> 00:34:39.828
thay vì suy nghĩ.

00:34:41.299 --> 00:34:45.455
Khi chúng ta chạm chân xuống đất

00:34:46.591 --> 00:34:48.310
là chúng ta có thể cảm nhận.

00:34:49.310 --> 00:34:51.368
Và cảm nhận này có thể mang lại tuệ giác.

00:34:55.111 --> 00:34:57.670
Chúng ta tập trung vào cảm giác đó.

00:34:58.481 --> 00:35:00.370
Tôi đang tiếp xúc với mẹ Trái đất

00:35:00.885 --> 00:35:03.171
bằng chân trái của mình.

00:35:06.016 --> 00:35:09.612
và ngay lập tức bạn chạm vào những 
điều kỳ diệu của cuộc sống

00:35:10.104 --> 00:35:11.572
đang hiện hữu

00:35:13.104 --> 00:35:16.696
vào thời điểm chân trái của bạn tiếp xúc với mặt đất.

00:35:17.610 --> 00:35:19.210
Và bạn cảm nhận được,

00:35:19.629 --> 00:35:21.894
cảm giác vui vẻ kỳ diệu,

00:35:22.277 --> 00:35:24.114
hạnh phúc

00:35:26.840 --> 00:35:29.404
Và làm như vậy, bạn có thể dừng suy nghĩ.

00:35:30.539 --> 00:35:35.080
Dừng suy nghĩ để cảm nhận được, và làm vậy để dừng suy nghĩ.

00:35:39.051 --> 00:35:43.254
Vì vậy hãy cảm nhận thay vì suy nghĩ là phép tu tập của chúng ta.

00:35:44.628 --> 00:35:46.203
Để cảm nhận cơ thể mình.

00:35:48.174 --> 00:35:50.291
Để nhận biết từng cảm nhận.

00:35:52.591 --> 00:35:54.215
Để chấp nhận chúng.

00:35:56.155 --> 00:35:57.962
Đó là phép tu tập.

00:35:58.486 --> 00:36:00.509
Và chữa trị là điều có thể.

00:36:03.519 --> 00:36:07.792
Và chúng ta tự cung cấp món ăn lành mạnh cho mình.

00:36:11.113 --> 00:36:15.558
Chúng ta không gặm nhấm nhiều lần 
nỗi buồn, sự sợ hãi, và tức giận,

00:36:15.910 --> 00:36:18.112
làm ảnh hưởng đến sức khỏe của chúng ta.

00:36:19.097 --> 00:36:24.728
Nhưng chúng ta bắt đầu 
có món ăn lành mạnh mà chúng ta đáng được hưởng.

00:36:26.034 --> 00:36:27.982
Và Tăng đoàn quanh ta

00:36:28.951 --> 00:36:31.587
vẫn ở đó để nhắc nhở việc thực hành.

00:36:37.691 --> 00:36:39.032
Vì vậy chúng ta học cách

00:36:41.953 --> 00:36:45.546
đi bộ vui vẻ và hạnh phúc.

00:36:47.445 --> 00:36:50.621
Thiền đi bộ không phải là lao động nặng nhọc.

00:36:54.999 --> 00:36:57.478
không phải là nhiệm vụ mà chúng ta phải làm.

00:36:57.852 --> 00:36:59.846
Đây là một cơ hội

00:37:00.376 --> 00:37:02.999
để tạo ra giây phút hạnh phúc.

00:37:03.540 --> 00:37:08.916
Đó là một cơ hội tốt để tạo ra 
những giây phút hạnh phúc.

00:37:09.883 --> 00:37:11.924
và để được chữa trị.

00:37:13.153 --> 00:37:14.962
Thiền đi bộ.

00:37:15.416 --> 00:37:19.287
Dù bạn có đi bộ với Tăng đoàn hoặc đi bộ một mình.

00:37:22.101 --> 00:37:24.509
Đi bộ cùng với tinh thần củaTăng đoàn,

00:37:25.515 --> 00:37:28.886
bạn sẽ thu được năng lượng của Tăng đoàn.

00:37:30.708 --> 00:37:32.294
Và đi bộ một mình

00:37:32.621 --> 00:37:35.900
bạn tỏa ra năng lượng của sự bình an và chánh niệm

00:37:36.942 --> 00:37:38.721
và bạn nhắc nhở mọi người

00:37:39.838 --> 00:37:41.837
đi bộ như bạn.

00:37:45.576 --> 00:37:47.221
Từng giây phút thực hành

00:37:48.737 --> 00:37:52.352
có thể giúp chữa trị cho người khác.

00:37:53.334 --> 00:37:56.821
không chỉ cho bản thân, mà còn giúp chữa trị cho người khác.

00:37:57.356 --> 00:38:01.759
Thật là nhẹ nhàng khi nhìn thấy sư thầy hoặc ni cô đi bộ 
trong chánh niệm và hạnh phúc

00:38:02.621 --> 00:38:04.220
trong khuôn viên.

00:38:04.840 --> 00:38:07.199
Điều đó giúp nuôi dưỡng và chữa trị.

00:38:09.336 --> 00:38:13.230
Vì vậy dù bạn có đi bộ cùng với Tăng đoàn 
hoặc bạn đi bộ một mình

00:38:13.804 --> 00:38:17.174
thì những bước chân của bạn
rất quan trọng với chúng tôi.

00:38:21.019 --> 00:38:25.075
Và những người đến đây, khi họ
nhìn thấy chúng ta đi bộ như vậy

00:38:25.282 --> 00:38:28.102
họ tin vào phép tu tập, tin vào Phật pháp.

00:38:38.090 --> 00:38:41.393
khi chúng ta ăn trưa, khi chúng ta ăn,

00:38:44.284 --> 00:38:45.951
sẽ có cách ăn

00:38:46.683 --> 00:38:53.221
để từng từng giây phút trong bữa ăn 
có thể chữa trị, được nuôi dưỡng.

00:38:54.305 --> 00:38:58.931
Chúng ta không chỉ nạp chất dinh dưỡng từ thức ăn,

00:38:59.259 --> 00:39:01.739
mà còn từ Tăng đoàn.

00:39:02.510 --> 00:39:06.193
Bởi vì, ngồi và ăn cùng nhau,

00:39:06.488 --> 00:39:11.391
chúng ta tạo ra năng lượng chánh niệm, 
năng lượng chánh niệm tập thể và tình huynh đệ.

00:39:11.756 --> 00:39:15.046
Và đó là sự khỏe mạnh, và giúp chữa trị.

00:39:16.631 --> 00:39:19.374
Vì ăn như vậy bạn sẽ dừng suy nghĩ.

00:39:21.070 --> 00:39:24.766
Và bạn nhận biết được các 
đồng môn đang ở quanh bạn.

00:39:26.480 --> 00:39:30.837
Mọi người đang tạo ra năng lượng 
bình an, tình huynh đệ.

00:39:31.256 --> 00:39:34.526
Đó là sự chữa trị, đó là thức ăn tốt.

00:39:37.376 --> 00:39:39.600
Vì vậy ăn cùng nhau là một phép tu tập.

00:39:40.950 --> 00:39:44.689
không phải là lao động nặng nhọc, 
cũng phải là nghĩa vụ phải làm.

00:39:46.804 --> 00:39:48.220
Ngoài ra,

00:39:49.045 --> 00:39:50.881
ngồi thiền.

00:39:51.697 --> 00:39:53.580
Ngồi thiền là

00:39:54.924 --> 00:39:57.203
một cơ hội để chữa trị,

00:39:58.597 --> 00:40:01.192
cũng là để tạo ra niềm vui.

00:40:02.323 --> 00:40:06.009
Và không có giây phút nào khiến bạn ngồi đó

00:40:08.381 --> 00:40:14.390
chờ đợi tiếng chuông báo hiệu 
đã hết thời gian ngồi thiền.

00:40:14.946 --> 00:40:17.107
Không. Điều đó thật là lãng phí.

00:40:18.488 --> 00:40:20.761
C'est du gaspillage.

00:40:23.977 --> 00:40:25.474
Ngồi thiền là

00:40:26.331 --> 00:40:29.709
những giây phút rất quý hiếm.

00:40:30.572 --> 00:40:35.950
Người dân trên khắp thế giới, họ không có 
thời gian để ngồi và không làm gì như vậy.

00:40:37.826 --> 00:40:41.189
Họ coi đó là chuyện phi kinh tế.

00:40:44.026 --> 00:40:45.471
Một thứ xa xỉ.

00:40:46.783 --> 00:40:48.456
Thời gian là tiền bạc.

00:40:49.365 --> 00:40:51.053
Nhưng chúng ta biết rằng ngồi thiền

00:40:53.140 --> 00:40:54.814
có thể chữa trị.

00:40:56.050 --> 00:41:00.046
Vì vậy chúng ta phải học cách tận hưởng 
từng giây phút khi ngồi thiền.

00:41:00.564 --> 00:41:04.313
Làm thế nào để khi thở, ngồi thiền khiến từng giây phút đó

00:41:04.670 --> 00:41:06.840
có thể được nuôi dưỡng và chữa trị.

00:41:10.974 --> 00:41:13.170
Và nếu chúng ta biết rằng

00:41:16.037 --> 00:41:18.996
thời khóa biểu này là do chúng ta tự nguyện

00:41:19.512 --> 00:41:22.701
không chịu sự áp đặt của đảng phái chính trị,

00:41:25.024 --> 00:41:26.834
hay vị vua nào.

00:41:30.233 --> 00:41:35.314
Đó là Tăng đoàn đã tạo ra thời khóa biểu này

00:41:36.279 --> 00:41:39.403
để chúng ta có thể tận dụng triệt để

00:41:40.318 --> 00:41:43.122
ể cho việc chuyển hóa và chữa trị.

00:41:44.545 --> 00:41:49.036
Không ai có thể áp đặt thời khóa biểu này, kể cả thầy.

00:41:50.815 --> 00:41:54.196
Thời khóa biểu này do cả Tăng đoàn tạo ra

00:41:54.729 --> 00:41:57.814
để mọi người đều có cơ hội

00:41:58.634 --> 00:42:00.978
chuyển hóa và chữa trị.

00:42:02.438 --> 00:42:04.330
Vì vậy chúng ta không nên phàn nàn 


00:42:04.592 --> 00:42:06.778
rằng thời khóa biểu này quá nghiêm ngặt.

00:42:07.292 --> 00:42:10.048
Chỉ những người mới thực hành mới 
cần thời khóa biểu nghiêm ngặt.

00:42:14.245 --> 00:42:16.113
Đó là lí do tại sao

00:42:17.306 --> 00:42:21.144
người tu tập phải có thời khóa biểu.

00:42:21.564 --> 00:42:24.776
Và chúng ta biết rằng thực hành cùng Tăng đoàn,

00:42:25.439 --> 00:42:27.218
tu tập cùng Tăng đoàn,

00:42:28.419 --> 00:42:31.712
sẽ tốt hơn, dễ hơn và nhẹ nhàng hơn.

00:42:33.188 --> 00:42:36.549
Vì vậy tiếng chuông và Tăng đoàn có mặt khi ngồi thiền

00:42:36.787 --> 00:42:38.439
sẽ giúp chúng ta.

00:42:41.958 --> 00:42:46.009
Thật là ý nghĩa khi mọi người ngồi thiền.

00:42:46.938 --> 00:42:50.630
Vì vậy chúng ta sẽ ngồi thiền. 
Đó là điều rất tự nhiên.

00:42:51.546 --> 00:42:53.853
Chúng ta không phải cố gắng.

00:43:02.066 --> 00:43:03.927
Nhiều sách kinh nói

00:43:04.296 --> 00:43:06.012
rằng Phật pháp

00:43:06.425 --> 00:43:09.256
là nhẹ nhàng và kiêu sa,

00:43:10.108 --> 00:43:13.187
là từ khởi đầu đến khi kết thúc.

00:43:13.546 --> 00:43:17.292
Vì vậy, từng giây phút thực hành
nên nhẹ nhàng, và nên chữa trị

00:43:18.996 --> 00:43:20.884
và chuyển hóa.