0:00:09.801,0:00:10.842
Buna ziua, Draga Sangha (comunitate). Astazi vom vorbi in engleza.

0:00:10.842,0:00:13.679
Astazi suntem in 10 martie 2013

0:00:13.679,0:00:16.075
si ne gasim la Still-Water Meditation Hall, Upper Hamlet la Plum Village.

0:00:16.075,0:00:26.938
Cati dintre voi vor putea asculta direct in engleza ?

0:00:26.938,0:00:35.239
Majoritatea.

0:00:35.239,0:00:43.105
In cateva zile vor fi in jur de 600 de persoane care vor veni la exercitii spirituale

0:00:43.105,0:00:50.470
si Sora Hai Nghiem a propus

0:00:50.470,0:00:57.104
câteva teme, subiecte de instruire spirituala si practica.

0:00:57.104,0:01:07.544
In primul rând

0:01:07.544,0:01:12.105
"Fericirea e posibila"

0:01:12.105,0:01:20.167
In al doilea rând "Vindecarea este posibila".

0:01:20.167,0:01:29.740
pentru ca foarte multi oameni au nevoie de vindecare

0:01:29.740,0:01:35.144
cei mai multi care vin aici au nevoie de vindecare sufleteasca.

0:01:35.144,0:01:45.213
A trai in profunzime viata "How to Live more Deeply our Life"

0:01:45.213,0:01:50.847
inseamna "a reveni acasa".

0:01:50.847,0:01:58.233
Nu-ti mai pune intrebarea. Mergi acasa, la casa spirituala.

0:01:58.233,0:02:06.772
Aceasta este o importanta problematica

0:02:06.772,0:02:09.671
Practica

0:02:09.671,0:02:12.237
si atunci

0:02:12.237,0:02:16.061
"fluviul (râul) comunitatii" te va sustine

0:02:16.061,0:02:20.843
nu ca o picatura de apa ci ca fluviu

0:02:20.843,0:02:22.482
Aparteneta la o comunitate (Sangha) este foarte important pentru practica spirituala.

0:02:22.482,0:02:27.668
Nu putem avea o adevarata viata spirituala in afara unei Sangha.

0:02:27.668,0:02:32.532
Deci, cu comunitatea (Sangha) avansam impreuna ca un fluviu

0:02:33.175,0:02:36.668
Si nu numai persoanele care vin pentru reculegerea spirituala au nevoie de sustinerea comunitatii

0:02:36.668,0:02:43.146
dar si calugarii si calugaritele care stau permanent in manastirea Plum Village

0:02:43.146,0:02:47.283
si noi avem nevoie de aceasta practica comunitara

0:02:50.672,0:02:54.776
si prietenii care vor veni, care vin

0:02:54.776,0:02:59.740
si ei participa la organizarea reculegerii spirituale.

0:02:59.740,0:03:03.820
Ei voir ajuta la bucatarie, la spalarea vaselor, la curatenie, la totul.

0:03:03.820,0:03:17.426
La toti le place

0:03:17.435,0:03:25.192
sa impartaseasca lucrul cu Comunitatea pe toata durata reculegerii.

0:03:28.610,0:03:35.867
Deci, noi le vom arata cum sa gateasca, cum sa faca menajul, cum sa spele, cu pasnicie, cu bucurie

0:03:36.400,0:03:40.767
pentru ca aceasta este o parte a practicii si a invatarii.

0:03:41.833,0:03:42.668
Si noi servim de exemplu

0:03:42.668,0:03:48.673
pentru ca noi suntem rezidenti permanenti in acet centru de practica spirituala.

0:03:48.673,0:04:02.840
Invatatorul va da trei invataminte de Dharma in franceza

0:04:02.840,0:04:11.671
si poate unul dintre ele va fi consacrat la Intrebari & si raspunsuri

0:04:11.671,0:04:19.945
Deci de trei ori ne vom intalni toti intr-unul din localurile manastirii

0:04:19.945,0:04:27.405
si in celelalte zile vor fi reuniuni de group in diferitele localuri ale manastirii

0:04:27.405,0:04:34.047
cu invataminte specifice despre Dharma si discutii.

0:04:34.047,0:04:47.842
Si dupa reculegerea franceza

0:04:47.842,0:04:54.060
Maestrul si cativa calugari vor trebui sa zboare in Asia.

0:04:54.060,0:05:01.654
Vom avem un program destul de incarcat in Coreea de Sud, Hong Kong.

0:05:01.654,0:05:12.276
si in Tailanda.

0:05:12.276,0:05:23.340
Persoanele de acolo doresc sa profite la maxim de vizita noatra

0:05:23.340,0:05:50.840
Noi stim ca practica in comunitatea de la Plum Village

0:05:50.840,0:05:54.672
poate fi vazuta in doua puncte.

0:05:54.672,0:06:03.003
Primul punct este sa recunoastem suferinta

0:06:03.003,0:06:06.036
sa o acceptam, imbratisam

0:06:06.036,0:06:06.241
si sa o transformam. Aceasta este o arta de stapanit

0:06:06.241,0:06:15.103
pentru ca viata implica suferinta si fericire

0:06:15.103,0:06:24.249
Nu putem evita suferinta.

0:06:24.249,0:06:27.519
Deci trebuie sa o acceptam. Trebuie sa invatam cum sa suferim

0:06:27.519,0:06:34.412
Daca stim cum sa suferim noi vom suferi mai putin, mult mai putin

0:06:34.412,0:06:38.536
si vom invata foarte mult de la suferinta noastra

0:06:38.536,0:06:46.368
si vom stii cum sa o folosim, cum sa folosim in bine suferinta noastra

0:06:46.368,0:06:53.469
in scopul de a crea pasnicie, fericire

0:06:53.469,0:06:58.199
ce se aseamana cu cresterea florilor de lotus.

0:06:58.199,0:07:00.873
Pentru cresterea florilor de lotus este nevoie de pamant (noroi)

0:07:00.873,0:07:05.993
Deci suferinta este un sort de noroi de care avem nevoie

0:07:07.095,0:07:09.037
pentru a genera simtaminte de bucurie si pasnicie.

0:07:09.037,0:07:14.118
Deci primul punc, primul aspect al practicii este de a recunoaste suferinta

0:07:14.118,0:07:22.774
de a o accepta, imbratisa

0:07:22.774,0:07:25.791
si de a o transforma

0:07:25.791,0:07:32.918
Asa putem vorbi de arta de a suferi

0:07:32.918,0:07:35.244
Se pare ca Sfintia sa Dalai Lama

0:07:35.244,0:07:41.785
a scris o carte cu titlul "Arta fericirii"

0:07:41.785,0:07:45.724
Am avea nevoie de o carte numita "Arta suferintei". Avem nevoie sa stim cum sa suferim

0:07:45.724,0:07:52.970
pentru ca daca stim cum sa suferim, vom suferi mult mai putin

0:07:52.970,0:07:59.369
Si putem invata cum sa suferim. Cum sa utilizam in bine suferinta

0:07:59.369,0:08:08.649
Ca adevarati practicanti noi stim asta

0:08:08.649,0:08:14.546
si avem propria noatra experienta despre suferinta

0:08:14.546,0:08:21.475
Trebuie sa invatam sa suferim. Aceasta este o arta.

0:08:21.475,0:08:26.545
Trebuie sa fim capabili sa zambim suferintei noastre

0:08:26.545,0:08:34.145
cu pace

0:08:34.145,0:08:37.028
ca si cum am zambi la noroi

0:08:37.028,0:08:38.277
caci daca stim sa utilizam in bine noroiul

0:08:38.277,0:08:42.576
el va face sa creasca florile de lotus

0:08:42.576,0:08:58.400
Sunt mai multe blocuri (tipuri) de suferinta

0:09:02.733,0:09:03.069
"suferinta de masa"

0:09:03.069,0:09:07.441
dar exista si cea pe care o putem numi "les petites misères"

0:09:07.441,0:09:13.405
mici mizerii

0:09:13.405,0:09:20.786
Intrebarea este cum sa ne ocupam de aceste mici mizerii

0:09:20.786,0:09:26.529
si daca stim sa ne ocupam aceste mici mizerii nu vom mai suferi

0:09:26.529,0:09:33.233
Exista mizerii sau contrarietati cotidiene

0:09:34.748,0:09:39.536
"micile mizerii ale vietii cotidiene"

0:09:39.536,0:09:45.806
si stim cum sa ne ocupam de aceste mici momente de suferinta

0:09:45.806,0:09:53.243
si ar trebui sa fim capabili sa impartasim practica noastra cu persoanele care vin

0:09:53.243,0:09:59.292
la noi

0:09:59.292,0:10:08.401
Deci nu avem teama de aceste mici mizerii, mici suferinte pentru ca stim cum sa ne ocupam de ele

0:10:08.401,0:10:14.704
Ele apartin vietii noastre cotidiene

0:10:14.704,0:10:20.631
cand suferinta devine ca un bloc

0:10:22.831,0:10:24.346
ar trebui sa stim cum sa o recunoastem si cum sa o acceptam.

0:10:24.346,0:10:33.807
Mai ales cum sa o utilizam in bine cu ajutorul energiei colective a comunitatii (Sangha)

0:10:33.807,0:10:35.913
cu scopul de a o accepta

0:10:35.913,0:10:42.179
Ca nou practicant

0:10:42.179,0:10:46.624
ca o noua persoana ce incepe practica

0:10:46.624,0:10:50.539
am putea sa nu reusim sa acceptam suferinta noastra

0:10:50.539,0:10:52.969
pentru ca nu suntem inca destul de constienti de aceasta stare

0:10:52.969,0:10:58.114
nu avem destula vigoare si putere

0:10:58.114,0:11:02.617
Dar in comunitate putem imprumuta din energia colectiva a constiintei

0:11:02.617,0:11:08.967
comunitatii

0:11:09.560,0:11:10.400
cu scopul de a recunoaste si de a accepta blocul de suferinta din noi

0:11:10.400,0:11:15.804
Suferinta ar putea sa ne fie transmisa prin tatal nostru

0:11:15.804,0:11:21.625
prin mama noastra, prin stramosii nostri

0:11:21.625,0:11:31.875
si daca stim cum sa o recunoastem, cum sa o acceptam si sa o transformam

0:11:31.875,0:11:36.575
o vom face in acelasi timp pentru tatal, mama si stramosii nostri.

0:11:36.575,0:11:42.878
Ar fi foarte dragut din partea noastra sa facem aceasta pentru parintii si stramosii nostri

0:11:42.878,0:11:50.806
si sa incetam a transmite suferinta copiilor nostri si copiilor lor

0:11:50.806,0:11:58.200
Aceasta ar fi sfarsitul ciclurilor de viata si renastere ale suferintei (samsara)

0:11:59.118,0:12:07.546
Persoanele care au citit despre practica manastirii Plum Village

0:12:07.546,0:12:14.902
care au auzit despre pasnicia si energia fraternitatii

0:12:14.902,0:12:21.617
cand vin la Plum Village si stau cu noi, merg (se plimba) cu noi

0:12:21.617,0:12:29.507
simt ca aceasta energie colectiva este reala

0:12:29.507,0:12:32.963
si nu numai ceva despre care oamenii vorbesc

0:12:32.963,0:12:40.196
Cand dai voie, permiti sa fii imbratisat

0:12:40.196,0:12:45.204
de aceasta energie colectifa a constiintei si pasniciei

0:12:45.204,0:12:47.716
te vei simtii mult mai bine

0:12:47.716,0:12:49.636
Simti ca suferinta ta incepe sa se transforme

0:12:49.636,0:12:55.963
Deci, a gasi refugiu in Sangha (comunitate) este o practica foarte importanta.

0:12:55.963,0:13:05.618
Calugari, calugarite, practicati stand impreuna

0:13:05.618,0:13:10.072
emana pasnicie si energia constiintei lor poate sa fie puternica

0:13:10.072,0:13:16.075
Daca stim cum sa stam printre ei, sa profitam de prezenta lor

0:13:16.075,0:13:20.070
cum sa permitem energiei colective a constiintei sa accepte suferinta noastra

0:13:20.070,0:13:25.903
atunci devenim, suntem ca o picatura de apa intr-un fluviu

0:13:25.903,0:13:33.249
Nu trebuie sa facem nimic

0:13:33.249,0:13:35.960
trebuie doar sa permitem sa fim acceptati noi insine

0:13:35.960,0:13:41.726
sa permitem suferintei noastre sa fie acceptata, imbratisata de energia colectiva a comunitatii (Sangha).

0:13:41.726,0:13:44.701
Acesta este cel mai mare dar oferit de Comunitate (Sangha) la persoanele care vin la ea.

0:13:44.701,0:14:05.625
Desigur, noi trebuie sa pregatim multe lucruri

0:14:05.625,0:14:12.916
pentru o reculegere

0:14:14.133,0:14:15.009
trebuie sa organisam multe lucruri

0:14:15.009,0:14:21.375
putem sa facem menajul, sa spalam

0:14:21.375,0:14:26.400
sa gatim, putem face multe lucruri pentru reculegere

0:14:26.400,0:14:28.704
Putem servi oaspetii

0:14:28.704,0:14:32.750
Putem sa-i ajutam

0:14:32.750,0:14:38.772
Dar cel mai bun lucru pe îl putem da

0:14:39.303,0:14:39.404
cel mai pretios lucru pe care putem sa-l dam

0:14:39.404,0:14:40.540
nu este munca noastra

0:14:40.540,0:14:49.681
munca noastra dura

0:14:49.681,0:14:50.367
cel mai bun lucru pe care-l putem da

0:14:50.367,0:14:52.003
este energia colectiva a constiintei si pasnicia.

0:14:52.003,0:15:00.372
de aceea in timpul meditatiei

0:15:00.372,0:15:02.786
noi facem tot ce putem sa fim prezenti

0:15:02.786,0:15:09.349
pentru ca energia colectiva poate sa le dea calmul, linistea

0:15:09.349,0:15:13.747
îi ajuta sa imbratiseze suferinta lor

0:15:13.747,0:15:18.081
deci ei pot sa se plimbe, sa sttea asezati, sa respire

0:15:18.081,0:15:22.983
pentru ca multi dintre ei nu stiu sa respire

0:15:23.293,0:15:25.616
nu stiu sa mearga, nu stiu sa stea asezati

0:15:25.616,0:15:29.205
cu aceasta energie colectiva a constiintei si pasniciei

0:15:29.205,0:15:33.748
pe care o avem ca Sangha (comunitate)

0:15:33.748,0:15:37.133
putem sa le dam o sansa

0:15:37.133,0:15:41.402
ei vor invata, vor putea sa respire

0:15:41.402,0:15:43.370
vor putea merge si sa stea asezati

0:15:43.370,0:15:46.952
Acesta este cel mai bun lucru pe care-l putem oferi din partea Comunitatii

0:15:46.952,0:15:54.141
Deci nu este o munca dura

0:15:54.141,0:15:56.903
este cel mai bun lucru pe care-l putem oferi

0:15:56.903,0:16:00.397
aceasta energie a pasniciei, a bucuriei si a fraternitatii

0:16:00.397,0:16:06.006
Persoanele care vin aici au sansa

0:16:06.006,0:16:33.205
sa poata sa-si ofere o saptamana

0:16:33.205,0:16:41.307
in compania noastra

0:16:41.307,0:16:43.961
Si alte persoane ar dori sa vina aici

0:16:43.961,0:16:46.851
dar nu au posibilitatea sa o faca

0:16:46.851,0:16:49.342
nu au timp, nu au bani

0:16:49.342,0:16:55.347
deci cei care pot sa vina

0:16:55.347,0:17:00.047
au destula sansa

0:17:00.047,0:17:02.575
sa aiba sapte zile de viata cu Sangha (Comnitate)

0:17:02.575,0:17:11.664
Trebuie sa fim constienti de aceasta realitate

0:17:13.001,0:17:15.942
Noi facem tot ce putem

0:17:15.942,0:17:16.975
sa le dam o sansa de transformare si vindecare

0:17:16.975,0:17:26.847
Invatatorul le va spune

0:17:26.847,0:17:28.869
in prima zi a reculegerii

0:17:28.869,0:17:31.083
ca vindecarea este posibila

0:17:31.083,0:17:33.708
chiar in timpul reculegerii

0:17:33.708,0:17:37.970
nu dupa reculegere dar chiar pe durata reculegerii

0:17:37.970,0:17:43.076
fiindca urmand instructiunile

0:17:43.076,0:17:47.008
practicii de a respira, de a sta asezat, de a merge

0:17:47.008,0:17:49.241
vindecarea este posibila cu fiecare pas

0:17:49.241,0:17:54.800
vindecarea este posibila cu fiecare respiratie.

0:17:54.800,0:18:01.246
Acesta este adevarul

0:18:01.246,0:18:04.270
Nu este o cale a vindecarii, vindecarea este calea.

0:18:04.270,0:18:13.679
Noi ar trebui sa le spune ca pentru a se vindeca ei au nevoie sa se opreasca, sa nu mai lupte cu suferinta

0:18:13.679,0:18:22.103
pentru a ne vindeca trebuie sa ne eliberam de puterea suferintei

0:18:22.103,0:18:24.508
Daca nu se opresc nu este speranta de vindecare

0:18:24.508,0:18:26.009
Nu s-au vindecat pentru ca nu s-au eliberat din puterea suferintei

0:18:26.009,0:18:37.711
Cele cinci entrenamente ale constiintei sunt un invatamant foarte important

0:18:37.711,0:18:42.345
Cele cinci invataminte ale constiintei opresc

0:18:42.345,0:18:48.641
acest tip de actiune, de gandire ce creaza

0:18:48.641,0:18:56.302
o stare maladiva

0:18:56.302,0:18:58.870
boala

0:18:59.137,0:19:02.211
cele cinci invataminte ale constiintei sunt de asemenea un tip de gandire si actiune

0:19:02.211,0:19:09.482
dar care au puterea de a vindeca

0:19:09.970,0:19:11.743
deci fara aceste cinci invataminte ale constiintei vindecarea nu este posibila

0:19:11.743,0:19:22.636
A se opri, elibera este foarte important

0:19:22.636,0:19:26.147
Opreste-te si vindeca-te

0:19:26.147,0:19:29.304
Aceasta este si tema pe care o vom oferi in invatamintele pe care le vom da in Coreea de Sud

0:19:29.304,0:19:42.010
Daca stim sa ne oprim vindecarea poate sa survina imediat

0:19:42.010,0:19:47.304
cu fiecare pas

0:19:47.304,0:19:52.570
cu fiecare respiratie si asa mai departe

0:19:52.570,0:19:56.008
Deci noi trebuie sa fim capabili sa-i convingem

0:19:56.008,0:19:58.905
sa se opreasca

0:19:58.905,0:20:04.108
sa se opreasca din ce au de facut

0:20:04.665,0:20:06.313
poate sa-i conduca

0:20:07.077,0:20:08.376
la suferinta

0:20:08.376,0:20:12.150
la manie, la disperare

0:20:12.150,0:20:19.106
Vor sti cum sa se opreasca, sa se reculeaga

0:20:19.106,0:20:23.348
cu scopul sa se vindece

0:20:23.348,0:20:27.903
Le vom spune

0:20:27.903,0:20:30.508
cum este posibil sa se opreasca, sa faca liniste in sufletul lor

0:20:30.508,0:20:37.240
si sa inceapa sa se vindece

0:20:37.240,0:20:40.939
noi trebuie sa impartasim experienta noastra cu ei

0:20:40.939,0:20:45.305
In momentul in care incepi sa te opresti, sa faci liniste in sufletul tau, te vei simtii usor

0:20:45.305,0:20:51.124
vei simtii vindecarea

0:20:51.124,0:20:55.143
Acest este un moment deosebit

0:20:55.143,0:20:56.718
Determinarea de a te reculege, de a opri zgomotul din interior.

0:20:56.718,0:21:16.460
Si atunci le vom spune

0:21:16.460,0:21:19.407
ca este posibil sa creeze momente de pasnicie in fiecare zi a vietii

0:21:19.407,0:21:26.849
sunt

0:21:26.849,0:21:30.669
mici

0:21:30.669,0:21:33.140
bucurii

0:21:33.140,0:21:35.218
pe care le putem crea in fiecare moment al vietii noastre cotidiene.

0:21:35.218,0:21:39.224
Aceasta este de asemenea o arta.

0:21:39.224,0:21:42.403
Arta

0:21:42.403,0:21:44.645
bucuriei, fericiri

0:21:44.645,0:21:48.106
Daca bei o ceasca de ceai

0:21:48.106,0:21:51.389
sau te plimbi, sau stai asezat privind in jurul tau

0:21:51.389,0:21:55.633
poti sa creezi bucurii in timpul acesta

0:21:55.633,0:22:00.775
Putin cate putin ingredientele de care ai nevoie pentru a crea momente de bucurie

0:22:00.775,0:22:06.979
pot fi recunoscute

0:22:06.979,0:22:15.467
Stim ca constiinta momentului present este o sursa de bucurie, o sursa de fericire

0:22:15.467,0:22:24.073
De obicei oamenii se plâng

0:22:24.073,0:22:26.377
ca nu au bucurii

0:22:26.377,0:22:30.909
trebuie sa le spunem

0:22:30.909,0:22:33.466
ca au toate conditiile de a fi fericiti

0:22:33.466,0:22:38.136
si sa-i ajutam sa recunoasca conditiile fericirii pe care le poseda

0:22:38.136,0:22:42.570
florile de cires sunt in fata lor

0:22:42.570,0:22:56.808
dar ei nu au capacitatea

0:22:56.808,0:23:02.852
contemplarii, bucuriei de a privi florile de cires

0:23:02.852,0:23:09.307
Soarele straluceste

0:23:09.307,0:23:11.300
primavara vine, toate aceste lucruri

0:23:11.300,0:23:15.865
minunate ale vietii

0:23:15.865,0:23:18.245
si totusi ei sunt preocupati de altceva

0:23:18.245,0:23:20.612
Nu sunt capabili

0:23:20.612,0:23:23.469
sa recunoasca

0:23:23.469,0:23:27.602
conditiile fericirii

0:23:27.602,0:23:30.274
Ei au un corp

0:23:30.274,0:23:33.573
pe care nu si-l cunosc

0:23:33.573,0:23:37.220
E comic. Avem un corp dar nu avem acces la corpul nostru

0:23:37.220,0:23:44.213
nu putem merge acasa in corpul nostru

0:23:44.213,0:23:48.009
nu putem atinge corpul nostru si spune

0:23:48.009,0:23:50.227
acesta este corpul meu

0:23:50.227,0:23:53.228
pentru ca nu au constiinta de a avea un corp

0:23:53.228,0:24:00.919
Cand petrecem 3 ore in fata unui computer

0:24:00.919,0:24:03.767
uitam complet ca avem un corp

0:24:03.767,0:24:07.904
Ei stau

0:24:07.904,0:24:10.780
intr-o lume

0:24:10.780,0:24:15.170
o lume ireala.

0:24:15.170,0:24:23.748
De aceea in Plum Village

0:24:23.748,0:24:29.180
fratilor si surorilor noastre

0:24:29.180,0:24:36.884
le place sa programeze un clopotel al constiintei pe coputerul lor

0:24:36.884,0:24:41.142
Astfel din timp in timp clopotelul le aminteste

0:24:41.142,0:24:43.303
sa se opreasca si sa fie constienti ca exista intr-un corp

0:24:43.303,0:24:45.969
si respira in el

0:24:45.969,0:24:50.405
utilizand constiinta de a respirain scopul de a

0:24:50.405,0:24:53.888
recunoaste corpul nostru si de a fi constient ca existam in el.

0:24:53.888,0:25:00.446
Poate corpul nostru ne cheama

0:25:00.446,0:25:06.767
dar noi nu auzim

0:25:07.806,0:25:09.007
Corpul nostru are nevoie de noi dar nu auzim apelul lui

0:25:09.007,0:25:14.558
Daca constientizam preznta noastra in corp

0:25:14.558,0:25:16.918
putem sa fim constienti si de simtamintele noastre

0:25:16.918,0:25:19.500
Exista multe simtiri, simtaminte care ne cheama

0:25:19.500,0:25:27.279
Suferinta e ca un copil care ne cheama, un copil suferind ne cheama

0:25:27.279,0:25:31.771
Dar noi ignoram vocea copilului din noi

0:25:31.771,0:25:39.248
Fiecare simtamant este ca un copil

0:25:39.248,0:25:49.713
deci constiinta ne ajuta sa-l recunoastem

0:25:49.713,0:25:52.803
in suferinta cu scopul de a o imbratisa si de a o transforma

0:25:52.803,0:25:57.149
a fii constient ne ajuta

0:25:57.149,0:26:04.504
sa vedem si simtii minunatiile vietii, corpul nostru inclus

0:26:07.041,0:26:08.571
a respira poate fi

0:26:08.571,0:26:12.271
o placere

0:26:12.271,0:26:17.718
a expira poate fi o placere

0:26:17.718,0:26:20.719
Poti sa te bucuri de respiratie

0:26:20.719,0:26:25.508
Vizualizeaza un calugar stand pe iarba

0:26:25.508,0:26:30.307
El nu face nimic. Respira si se bucura de respiratia lui. E liber

0:26:30.307,0:26:34.449
E liber de griji

0:26:34.449,0:26:41.234
de manie

0:26:41.234,0:26:43.950
de dorinte

0:26:43.950,0:26:51.174
Este capabil sa simta corpul sau

0:26:51.174,0:26:52.973
si cerul albastru

0:26:52.973,0:26:59.422
culoarea verde si primavara care vine

0:26:59.422,0:27:02.279
Deci ar trebui sa fim capabili sa facem aceste lucruri cu scopul de a le transmite celor care vin aici

0:27:02.279,0:27:09.143
pentru ca la randul lor sa poata si ei sa creeze momente de bucurie

0:27:09.143,0:27:13.555
Micile bucurii ale fiecarei zi

0:27:13.555,0:27:22.454
Trebuie sa invatam cum sa ne bucuram

0:27:22.454,0:27:26.001
sa invatam cum sa savuram micile noastre bucurii

0:27:26.001,0:27:30.414
in viata noastra cotidiana

0:27:30.414,0:27:32.814
Si aceasta este posibil.

0:27:32.814,0:28:00.579
Exista multe persoane talentate

0:28:00.579,0:28:04.874
Ei pot obtine o diploma

0:28:04.874,0:28:10.649
Pot inventa o noua masinarie

0:28:10.649,0:28:16.444
Pot sa faca multe lucruri

0:28:16.444,0:28:24.112
Îi vom intreba

0:28:24.112,0:28:29.613
puteti sa creati un moment de bucurie ?

0:28:29.613,0:28:33.733
Puteti folosi corpul vostru

0:28:33.733,0:28:38.506
puteti utiliza respiratia voastra

0:28:38.506,0:28:42.032
puteti sa utilizati constiinta

0:28:42.032,0:28:43.401
cu scopul de a creea fericirea ?

0:28:43.401,0:28:45.558
Un simtamânt de bucurie ?

0:28:45.558,0:28:50.737
Modul

0:28:50.737,0:28:54.489
de a face o supa

0:28:54.489,0:28:55.650
pentru a face o supa avem de voie de apa, de legume, un pic de tofu si asa mai departe

0:28:55.650,0:28:56.758
Cei mai multi dintre noi suntem capabili sa facem o supa buna

0:28:56.758,0:28:57.948
O mica bucurie, o mica fericire este ca aceasta, este ca prepararea unei supe

0:28:57.948,0:28:58.776
Cu cateva ingrediente suntem capabili sa facem

0:28:58.776,0:29:14.812
un moment de bucurie pentru noi si celelalte persoane

0:29:14.812,0:29:23.475
Puteti oferi din supa dumneavoastra si altor persoane

0:29:23.475,0:29:27.768
daca stii cum sa inventezi, cum sa creezi un moment de fericire

0:29:27.768,0:29:30.241
poti sa te bucuri de fericirea pe care o poti oferi altor persoane

0:29:30.241,0:29:32.625
Deci aceasta este o arta

0:29:32.625,0:29:40.144
arta fericirii

0:29:40.144,0:29:47.070
Trebuie sa inveti sa te bucuri

0:29:47.070,0:29:54.351
si sa fabrichezi

0:29:54.351,0:30:00.810
simtamintele bucuriei si fericirii in fiecare zi a vietii tale.

0:30:00.810,0:30:43.948
Trebuie sa inveti sa savurezi micile bucurii

0:30:43.948,0:30:52.268
sa inveti cum sa savurezi

0:30:52.268,0:30:55.863
micile bucurii ale vietii tale cotidiene.

0:30:55.863,0:31:00.570
trebuie sa inveti sa le creezi

0:31:00.570,0:31:07.675
Si sa stim

0:31:07.675,0:31:11.726
cum sa oprim

0:31:11.726,0:31:17.486
Gandurile ce seamana cu un radio non stop

0:31:17.486,0:31:23.838
Daca permitem gandurilor sa continue in interiorul nostru ca un fel de radio

0:31:23.838,0:31:29.269
nu mai putem face nimic

0:31:29.269,0:31:39.174
fiindca discursul interior al gandurilor va continua zi si noapte

0:31:39.174,0:31:44.973
Ne gandim la trecut, chemam trecutul

0:31:44.973,0:31:48.774
avem teama de viitor

0:31:48.774,0:31:51.108
gandurile continua in acest sens

0:31:51.108,0:31:54.678
si vor ocupa tot spatiul interior

0:31:54.678,0:31:58.103
Nu mai ramane timp sa ne traim viata.

0:31:58.103,0:32:01.880
Este foarte important

0:32:01.880,0:32:04.668
sa oprim radioul din interiorul nostru

0:32:04.668,0:32:07.231
aceasta gandire fara oprire

0:32:07.231,0:32:14.317
caci aceasta este practica

0:32:14.317,0:32:17.610
rumegari.

0:32:17.610,0:32:25.943
mancam si mestecam din nou si din nou

0:32:25.943,0:32:30.449
suferinta noastra

0:32:30.449,0:32:32.647
grijile noastre si aceasta nu este bine pentru sanatate.

0:32:32.647,0:32:38.083
Noi trebuie sa ajutam persoanele acestea

0:32:38.083,0:32:42.850
sa nu mai continue a "manca" propriea lor constiinta, constientizare.

0:32:42.850,0:32:49.075
Este vorba despre

0:32:49.075,0:32:52.450
al patrulea nutriment

0:32:52.450,0:32:54.635
Constiinta ca o hrana.

0:32:54.635,0:32:58.441
In constiinta noastra este suferinta,

0:32:58.441,0:33:01.679
regret, durere.

0:33:01.679,0:33:07.042
Avem obiceiul sa le aducem din nou

0:33:07.042,0:33:11.051
din profunzimea constiintei si sa le mestecam si mancam iarasi si iarasi.

0:33:11.051,0:33:16.704
Aceasta nu este sanatos

0:33:16.704,0:33:19.081
nu este o hrana sanatoasa.

0:33:19.081,0:33:22.877
Deci sa oprim

0:33:22.877,0:33:26.568
discursul interior este foarte important pentru practica.

0:33:26.568,0:33:33.676
Este foarte amuzant

0:33:33.676,0:33:36.008
ca la Plum Village nu numai ca noi nu consumam alcool

0:33:36.008,0:33:43.235
nu mancam carne dar recomandam a nu se vorbi si a nu gandi.

0:33:43.235,0:33:49.502
Fiindca in timpul unei plimbari daca vorbim sau gandim

0:33:49.502,0:33:56.071
dam voie radioului interior sa porneasca din nou

0:33:56.071,0:34:00.147
si devenim victime

0:34:00.147,0:34:02.646
victime ale trecutului, ale viitorului, ale grijilor.

0:34:02.646,0:34:07.011
Nu traim viata noastra.

0:34:07.011,0:34:11.984
Pentru a trai viata noastra cu adevarat trebuie sa stopam radioul interior.

0:34:11.984,0:34:16.767
Discursul interior.

0:34:16.767,0:34:24.828
caci altfel cum putem sa ne bucuram de fiecare pas

0:34:24.828,0:34:27.990
daca radioul interior continua sa mearga ?

0:34:27.990,0:34:30.207
De aceea oprirea lui este atat de importanta

0:34:30.207,0:34:35.408
A simti

0:34:35.408,0:34:38.337
mai degraba decat a gandi

0:34:38.337,0:34:45.455
cand atingem pamantul cu picioarele noastre

0:34:45.464,0:34:47.789
trebuie sa-l simtim

0:34:47.789,0:34:51.234
si simtamantul aceste poate sa aduca intelegerea.

0:34:51.234,0:35:00.733
Suntem concentrati pe acest simtamant

0:35:00.733,0:35:00.733
ating mama Pamant

0:35:00.885,0:35:04.070
cu picioarele mele

0:35:06.016,0:35:09.612
In fiecare clipa atingem minunatiile vietii

0:35:10.104,0:35:10.943
cele care ne sunt la dispozitie

0:35:10.943,0:35:13.950
in timpul in care cu piciorul atingi pamantul

0:35:13.950,0:35:15.733
ai un simtamant

0:35:15.733,0:35:20.816
un minunat simtamant de bucurie

0:35:20.816,0:35:23.735
de buna stare (bien-être).

0:35:23.735,0:35:27.734
Facand astfel poti sa opresti gandirea

0:35:27.734,0:35:30.904
Trebuie de stopat gandurile, radioul interior pentru a atinge aceasta stare de bine

0:35:30.904,0:35:43.254
Practica trebuie sa fie aceea a simtamintelor si nu a gandurilor

0:35:44.628,0:35:46.043
a simti corpul tau

0:35:46.043,0:35:49.748
a fi constient de fiecare simtamant

0:35:49.748,0:35:53.236
a le imbratisa

0:35:53.236,0:35:56.570
Aceasta este practica noastra

0:35:56.570,0:35:58.651
Si astfel vindecarea este posibila.

0:35:58.651,0:36:04.549
Astfel ne asiguram noi insine un fel de hrana sufleteasca sanatoasa

0:36:04.549,0:36:12.670
Nu trebue sa rumegam din nou si din nou tristetea noastra, fricile noastre, mania noastra

0:36:12.670,0:36:18.112
nu este un comportament bun pentru sanatatea noastra.

0:36:19.097,0:36:23.610
Prin aceasta practica obtinem sanatatea si o hrana sufleteasca pe care o meritam

0:36:23.610,0:36:26.670
inconjurati sau protejati de Sangha (comunitate)

0:36:26.670,0:36:29.877
Comunitatea este cu noi sa ne aminteasca aceasta practica sanatoasa.

0:36:29.877,0:36:38.240
Deci invatam

0:36:38.240,0:36:40.378
com sa mergem prin viata cu bucurie si fericire.

0:36:40.378,0:36:47.995
Meditatia mergand nu este o mare truda, o munca grea

0:36:47.995,0:36:49.604
Nu este o datorie pe care trebuie sa o indeplinim

0:36:49.604,0:36:55.203
Este o oportunitate

0:36:55.203,0:36:58.339
sa creem momente de bucurie

0:36:58.339,0:37:03.868
Aceasta este o oportunitate sa creem momente de bucurie, de fericire

0:37:03.868,0:37:10.838
si sa ne vindecam

0:37:10.838,0:37:14.962
Meditatia mergand, in timpul unei plimbari.

0:37:15.165,0:37:18.235
Sa meditezi mergând cu Sangha (comunitatea) sau singur

0:37:18.235,0:37:21.487
Facand o meditatie in mers cu Sangha mostenesti

0:37:21.487,0:37:25.405
primesti ca sprijin energia colectiva a comunitatii

0:37:25.405,0:37:31.249
Mergand singur

0:37:31.249,0:37:32.946
emani energia pasniciei si a constiintei prezentului

0:37:32.946,0:37:37.203
amintesti oamenilor

0:37:37.203,0:37:40.613
sa mearga ca tine.

0:37:40.613,0:37:45.906
Orice moment al practicii tale

0:37:45.906,0:37:49.207
poate sa vindece si sa ajute sa se vindece si alte persoane

0:37:49.207,0:37:50.657
nu numai tu singur te vindeci dar ajuti sa se vindece si alte persoane

0:37:50.657,0:37:57.503
Este foarte placut sa vezi un frate sau o sora mergand constient si bucuros in clipa prezenta

0:37:57.503,0:38:05.304
traversand campusul locului unde se gaseste.

0:38:05.304,0:38:07.199
Aceasta practica este foarte hranitoare si vindecatoare

0:38:08.700,0:38:12.079
Deci fie ca mergi meditand singur sau cu Sangha (Comunitatea)

0:38:12.079,0:38:13.210
pasii tai sunt foarte importanti pentru noi.

0:38:13.210,0:38:21.518
Oamenii care vin la noi, cand ne vad mergand in meditatie

0:38:21.518,0:38:24.103
capata credinta in propria lor practica si in Dharma

0:38:24.103,0:38:39.072
Cand mergem sa luam masa, cand mancam

0:38:39.072,0:38:41.355
trebuie sa fie un mod de a manca

0:38:41.355,0:38:44.609
cu scopul ca fiecare moment al mesei sa poata fi o vindecare, o hrana

0:38:44.609,0:38:54.813
Nu obtinem nutrimentul numai din mancare

0:38:54.813,0:38:59.380
dar so din energia spirituala a Comunitatii.

0:38:59.380,0:39:03.326
Fiindca impreuna, stand impreuna si mancand impreuna

0:39:03.326,0:39:06.551
generam energia constiintei momentului prezent, energia colectiva o a constiintei momentului prezent si a fraternitatii.

0:39:06.551,0:39:12.822
Si aceasta este foarte sanatos si foarte vindecator.

0:39:12.822,0:39:17.550
Luand masa in acest fel, fiind constient de faptul de a manca, stopezi gandurile

0:39:17.550,0:39:23.405
Si devii constient de prezenta membrilor comunitatii ce te inconjoara

0:39:23.405,0:39:27.368
Fiecare genereaza energia pasniciei si fraternitatii

0:39:27.368,0:39:32.075
Acesta este balsamul vindecator si mancarea buna

0:39:32.075,0:39:38.449
A manca impreuna este o practica

0:39:38.449,0:39:44.177
Nu este o truda, nu este o datorie pe care o indeplinim

0:39:44.177,0:39:47.570
De asemenea

0:39:47.570,0:39:49.775
meditatia stand asezat

0:39:49.775,0:39:54.167
meditatia stand asezat este

0:39:54.924,0:39:56.661
o oportunitate de vindecare

0:39:56.661,0:39:59.047
si de asemenea de creare a momentelor de bucurie

0:39:59.047,0:40:03.158
si nu un moment cand trebuie sa fi acolo

0:40:03.158,0:40:08.700
asteptand sunetul clopotelului anuntand sfarsitul meditatiei in pozitie asezat.

0:40:08.700,0:40:16.006
Nu, caci aceasta ar fi o pierdere de timp

0:40:16.006,0:40:20.285
Este o irosire a timpului

0:40:20.285,0:40:25.171
Acest tip de meditatie este foarte

0:40:25.171,0:40:29.071
foarte rar, foarte pretioase momente

0:40:29.071,0:40:32.448
In lume oameni nu au timp sa-si acorde un astfel de moment de meditatie

0:40:32.448,0:40:40.542
Il considera ca fiind nerentabil

0:40:40.542,0:40:44.376
Un lux

0:40:44.376,0:40:47.584
Timpul este vlorizat in bani

0:40:47.584,0:40:51.053
dar noi stim ca acest tip de meditatie

0:40:51.340,0:40:54.814
poate sa fie foarte vindecator

0:40:56.050,0:40:56.336
Deci trebuie sa invatam cum sa ne bucuram de acest moment de meditatie

0:40:56.336,0:41:00.605
cum sa respiram, cum sa stam asezati

0:41:00.605,0:41:03.008
caci acest moment poate sa ne hraneasca si sa ne vindece.

0:41:03.008,0:41:11.702
Daca stim aceasta

0:41:11.702,0:41:17.367
programul de meditatie ni-l facem noi insine

0:41:17.367,0:41:21.742
si nu ne este impus de un pardid politic

0:41:21.742,0:41:25.670
si nici de rege.

0:41:25.670,0:41:30.414
Este Comunitatea cea care a creat acest program

0:41:30.414,0:41:38.044
deci trebuie sa-l utilizam bu buna stiinta

0:41:38.044,0:41:42.549
pentru transformarea si vindecarea noastra.

0:41:42.549,0:41:46.595
programul aceste nu ne este impus de nimeni nici macar de Thay (Invatator)

0:41:46.595,0:41:51.441
Programul a fost definit de intreaga comunitate

0:41:51.441,0:41:55.812
astfel fiecare dintre noi are egale sanse

0:41:55.812,0:42:00.165
sa se transforme si sa se vindece.

0:42:00.165,0:42:03.495
Deci n-ar trebui sa ne plangem ca

0:42:03.495,0:42:05.049
programum este prea delicat

0:42:05.049,0:42:08.809
Numai incepatorii au nevoie de un program asa de delicat

0:42:08.809,0:42:14.468
Este scopul existentei lui

0:42:14.468,0:42:19.617
pentru un practicant sa aiba un program stabilit

0:42:19.617,0:42:23.106
si stim ca daca-l urmam cu Sangha

0:42:23.106,0:42:24.955
daca-l respectam impreuna cu Sangha

0:42:24.955,0:42:29.156
est mai bine, mai usor, mai placut.

0:42:29.156,0:42:33.414
Deci prezenta clopotelului si a Comunitatii in timpul meditatiei

0:42:33.414,0:42:36.212
are ca scop sa ne ajute in practica noastra

0:42:36.212,0:42:43.670
Este de mare folos ca fiecare poate sa practice meditatia stand asezat

0:42:43.670,0:42:48.550
deci impreuna vom sta asezati pentru aceasta meditatie,

0:42:48.550,0:42:52.413
Nu avem nevoie de a face vreun efort

0:42:52.413,0:43:03.908
Asa cum spun numeroase sutras

0:43:03.908,0:43:05.248
ca Dharma

0:43:05.248,0:43:07.045
este minunata, placuta,

0:43:07.045,0:43:11.408
la inceput, la mijloc si la sfarsit.

0:43:11.408,0:43:15.744
Deci fiecare minut de practica trebuie sa fie placut, vindecator

0:43:15.744,0:43:17.090
si transformator.