WEBVTT 00:00:09.801 --> 00:00:13.967 Bom dia, querida Sangha. Hoje falaremos em inglês. 00:00:15.467 --> 00:00:19.483 Hoje é dia 10 de março de 2013. 00:00:19.990 --> 00:00:24.621 e estamos no Still-Water Meditation Hall em Upper Hamlet, Plum Village. 00:00:27.330 --> 00:00:30.766 Quantos de vocês ouvirão ao Thay diretamente em inglês? 00:00:34.971 --> 00:00:36.233 A maioria. 00:00:42.067 --> 00:00:47.133 Em alguns dias, aproximadamente 600 pessoas virão para o Retiro Francês. 00:00:50.033 --> 00:00:53.233 E o Sr. Hai Nghiem sugeriu 00:00:58.830 --> 00:01:05.271 alguns assuntos, temas, para ensinamentos e práticas. 00:01:06.968 --> 00:01:08.425 O primeiro é 00:01:10.658 --> 00:01:16.925 "A Felicidade é Possível". 00:01:19.875 --> 00:01:25.000 O segundo é "A Cura é Possível". 00:01:27.309 --> 00:01:32.114 Porque muitas pessoas precisam de cura. 00:01:33.533 --> 00:01:37.872 A maioria das pessoas que vêm aqui precisa de cura. 00:01:41.566 --> 00:01:46.167 e também "Como Viver Mais Profundamente Nossa Vida". 00:01:50.297 --> 00:01:55.733 E então outra ideia é "Voltar pra Casa". 00:01:56.867 --> 00:02:00.267 Não vagar mais. Ir para casa. 00:02:01.833 --> 00:02:07.269 Essa também é uma questão importante. 00:02:09.244 --> 00:02:10.467 Prática. 00:02:12.000 --> 00:02:13.222 E depois, 00:02:14.547 --> 00:02:18.553 "Seguir Como Um Rio". 00:02:18.774 --> 00:02:20.875 Não como uma gota d'água. 00:02:21.233 --> 00:02:24.200 Isso é muito importante para a prática. 00:02:26.067 --> 00:02:29.067 Não podemos fazer nossa prática a menos que tenhamos uma Sangha. 00:02:29.867 --> 00:02:32.532 E com uma Sangha temos que seguir como um rio. 00:02:35.167 --> 00:02:39.267 Então não apenas as pessoas que virão para o retiro precisam disso, 00:02:39.569 --> 00:02:44.016 mas nós também, que residimos em Plum Village, 00:02:44.450 --> 00:02:47.283 nós também precisamos dessa prática. 00:02:54.206 --> 00:02:57.400 E os amigos que virão, que estão vindo, 00:02:58.842 --> 00:03:04.700 também irão participar na organização do retiro. 00:03:05.367 --> 00:03:12.000 Eles ajudarão a cozinhar, lavar, limpar e todas essas coisas. 00:03:12.900 --> 00:03:17.426 Então, muitas pessoas amam 00:03:19.225 --> 00:03:25.192 compartilhar o trabalho da Sangha durante o retiro. 00:03:29.143 --> 00:03:35.867 Então, nos devemos mostrar a eles como cozinhar, limpar, lavar, em paz, feliz, 00:03:36.400 --> 00:03:40.767 porque essa é uma parte da prática, o aprendizado. 00:03:41.833 --> 00:03:44.584 E nos devemos dar exemplo, 00:03:44.918 --> 00:03:50.451 porque somos residentes permanentes em um centro de prática. 00:04:01.752 --> 00:04:08.400 Thay dará três palestras sobre o Dharma em francês. 00:04:09.367 --> 00:04:15.133 E possivelmente uma delas será de "Perguntas e Respostas". 00:04:18.068 --> 00:04:22.067 Então haverão três ocasiões em que nós estaremos todos juntos em um centro de prática. 00:04:26.600 --> 00:04:30.493 E, nos outros dias, ficaremos no nosso centro de prática 00:04:32.326 --> 00:04:36.659 com nossas conversas sobre o Dharma e discussões separadas e assim por diante. 00:04:47.585 --> 00:04:49.530 E depois do retiro francês, 00:04:49.834 --> 00:04:54.323 Thay e alguns monges voarão para Asia. 00:05:02.026 --> 00:05:08.333 Temos uma agenda apertada na Korea do Sul, em Hong Kong 00:05:10.700 --> 00:05:12.400 e na Tailândia. 00:05:21.533 --> 00:05:27.300 Porque as pessoas de lá querem aproveitar ao máximo a visita. 00:05:50.500 --> 00:05:53.131 Sabemos que a prática em Plum Village 00:05:54.598 --> 00:06:01.665 pode ser vista em dois tópicos. 00:06:03.231 --> 00:06:06.864 O primeiro tópico é como reconhecer o sofrimento, 00:06:08.064 --> 00:06:09.597 assimilar 00:06:11.230 --> 00:06:15.430 e transformar isso. E isso é uma arte. 00:06:16.673 --> 00:06:21.713 Porque a vida envolve sofrimento, e felicidade. 00:06:23.100 --> 00:06:25.075 Não podemos evitar o sofrimento. 00:06:26.662 --> 00:06:31.462 Então temos que aceitar o sofrimento. Temos que aprender a sofrer. 00:06:33.631 --> 00:06:37.038 Se sabemos como sofrer, sofreremos menos, muito menos. 00:06:38.233 --> 00:06:41.543 E aprenderemos muito com nosso sofrimento. 00:06:46.017 --> 00:06:51.233 E nós saberemos como usar, usar de uma maneira positiva o sofrimento 00:06:51.867 --> 00:06:54.871 para criar felicidade. 00:06:55.900 --> 00:06:58.633 Da mesma forma que criamos um flor de lótus. 00:06:59.167 --> 00:07:02.560 Para criar uma flor de lótus precisamos da lama. 00:07:03.026 --> 00:07:05.993 Então o sofrimento é um tipo de lama que precisamos 00:07:07.095 --> 00:07:11.033 para gerar um sentimento de alergia e felicidade. 00:07:13.267 --> 00:07:19.205 Então o primeiro tópico, o primeiro aspecto da prática é como reconhecer o sofrimento 00:07:22.238 --> 00:07:23.763 e acolher 00:07:25.164 --> 00:07:27.030 e transformar 00:07:28.330 --> 00:07:34.012 E falaremos da arte do sofrimento. 00:07:35.063 --> 00:07:38.568 Parece que Sua Santidade Dalai Lama 00:07:38.922 --> 00:07:43.169 escreveu um livro com o título "A arte da felicidade" . 00:07:44.533 --> 00:07:50.700 Precisamos de um livro "A Arte do Sofrimento". Nós precisamos, precisamos aprender como sofrer 00:07:52.767 --> 00:07:57.733 porque sabemos que se soubermos como sofrer, sofreremos muito menos. 00:07:58.066 --> 00:08:03.767 E podemos aprender com esse sofrimento. E podemos fazer um bom uso do nosso sofrimento. 00:08:09.066 --> 00:08:13.671 Como verdadeiros praticantes, nós sabemos disso, 00:08:14.626 --> 00:08:19.663 e temos nossas próprias experiências de como sofrer. 00:08:21.684 --> 00:08:24.600 Temo que aprender a sofrer. Isso é uma arte. 00:08:26.133 --> 00:08:30.767 Deveremos ser capazes de sorrir para o nosso sofrimento 00:08:34.032 --> 00:08:35.789 com paz 00:08:36.844 --> 00:08:39.256 como sorrimos para a lama 00:08:39.355 --> 00:08:44.274 quando sabemos que temos que fazer bom uso da lama 00:08:44.409 --> 00:08:46.233 para plantar uma flor de lótus. 00:08:55.633 --> 00:08:58.400 Existem grandes blocos de sofrimento, 00:09:02.733 --> 00:09:04.700 "la souffrance masse". 00:09:06.767 --> 00:09:13.267 Mas existem o que chamamos de "les petites misères" 00:09:14.433 --> 00:09:16.675 os pequenos sofrimentos. 00:09:20.467 --> 00:09:23.400 Como lidar com os pequenos sofrimentos. 00:09:26.133 --> 00:09:29.833 E se sabemos como lidar com os pequenos sofrimentos, não precisamos sofrer. 00:09:30.633 --> 00:09:33.233 São coisas cotidianas, 00:09:37.343 --> 00:09:42.287 "os pequenos sofrimentos da vida cotidiana". 00:09:44.966 --> 00:09:50.500 E sabemos com lidar com esses pequenos momentos de sofrimento. 00:09:51.533 --> 00:09:58.233 E devemos ser capazes de compartilhar nossa prática com as pessoas que vem 00:09:58.900 --> 00:10:00.433 até nós. 00:10:04.067 --> 00:10:13.133 Então não teremos medo desses pequenos sofrimentos, porque sabemos como lidar com eles. 00:10:13.667 --> 00:10:16.433 São parte da nossa vida cotidiana. 00:10:17.300 --> 00:10:20.631 E então quando o sofrimento se torna um bloqueio, 00:10:22.831 --> 00:10:27.819 precisamos saber como reconhecer isso e acolher. 00:10:28.264 --> 00:10:34.131 E especialmente como fazer bom uso da energia coletiva da Sangha 00:10:34.527 --> 00:10:36.453 para acolher esse sofrimento. 00:10:37.327 --> 00:10:43.000 Com um novo praticante, 00:10:45.122 --> 00:10:47.300 como uma nova pessoa na prática 00:10:48.373 --> 00:10:51.099 podemos não consegui acolher nosso sofrimento, 00:10:51.400 --> 00:10:55.203 porque nossa consciência não está 00:10:57.315 --> 00:11:01.704 vigorosa o suficiente, poderosa o suficiente. 00:11:02.426 --> 00:11:06.967 Então com a Sangha podemos pegar emprestado a energia coletiva da consciência 00:11:07.299 --> 00:11:08.793 da Sangha 00:11:09.560 --> 00:11:14.367 para reconhecer e acolher o bloco de sofrimento em nós. 00:11:15.333 --> 00:11:20.532 Esse sofrimento pode ter sido transmito para nós por nosso pai, 00:11:21.033 --> 00:11:23.333 nossa mãe, nossos ancestrais. 00:11:30.900 --> 00:11:36.198 E, se sabemos reconhecer, acolher e transformar isso, 00:11:36.668 --> 00:11:41.203 faremos isso por nosso pai, nossa mãe, nossos ancestrais. 00:11:41.859 --> 00:11:50.367 É muito gentil da nossa parte poder fazer isso por nossos pais, por nossos ancestrais, 00:11:50.933 --> 00:11:55.067 e não transmitir esse sofrimento para nossos filhos e os filhos deles. 00:11:56.232 --> 00:11:58.200 O fim do samsara. 00:12:06.767 --> 00:12:11.467 Muitas pessoas tem lido sobre a prática em Plum Village 00:12:14.000 --> 00:12:17.567 e ouvem sobre a paz, a energia de irmandade, 00:12:20.700 --> 00:12:26.300 e quando vem a Plum Village e ao menos sentam conosco, caminham conosco 00:12:28.900 --> 00:12:33.032 eles sentem essa energia, a energia coletiva é algo muito real 00:12:34.533 --> 00:12:37.433 e não é apenas algo que as pessoas falam a respeito. 00:12:39.767 --> 00:12:42.385 Quando você se permite ser acolhido 00:12:42.732 --> 00:12:45.632 por essa energia coletiva de consciência e paz, 00:12:46.535 --> 00:12:48.392 você se sente muito melhor. 00:12:48.600 --> 00:12:53.032 Você sente que seus sofrimentos começam a se transformar. 00:12:55.633 --> 00:13:00.633 Então, tomar refúgio em uma Sangha é muito crucial a prática. 00:13:04.333 --> 00:13:07.967 Monges, monjas, praticantes, sentados juntos 00:13:09.167 --> 00:13:15.200 ficam em paz e suas energias podem ser poderosas. 00:13:15.400 --> 00:13:18.302 Se soubermos como sentar entre eles, 00:13:18.513 --> 00:13:23.410 como permitir que a energia coletiva de consciência acolha nosso sofrimento 00:13:23.600 --> 00:13:30.032 então somos uma gota d'água seguindo um rio e nos sentiremos muito melhor. 00:13:31.067 --> 00:13:34.099 Talvez não tenhamos que fazer coisa alguma, 00:13:34.500 --> 00:13:37.666 apenas nos permitir o acolhimento. 00:13:38.067 --> 00:13:42.467 Permitindo que nosso sofrimento seja acolhido pela energia coletiva da Sangha. 00:13:43.567 --> 00:13:50.438 E esse é o maior presente que a Sangha pode oferecer as pessoas que estão vindo. 00:14:04.633 --> 00:14:10.300 Claro, nós teremos que preparar muitas coisas 00:14:11.400 --> 00:14:12.833 para um retiro. 00:14:14.133 --> 00:14:16.374 Podemos fazer muitas coisas. 00:14:20.827 --> 00:14:23.828 Podemos limpar, podemos lavar, 00:14:25.231 --> 00:14:27.974 podemos cozinhar, podemos fazer muitas coisas para o retiro. 00:14:28.128 --> 00:14:30.725 Podemos servir as pessoas. 00:14:32.072 --> 00:14:33.876 Podemos ajudá-las. 00:14:35.344 --> 00:14:38.772 Mas a melhor coisa que podemos dar a elas 00:14:39.303 --> 00:14:41.488 a coisa mais preciosa que podemos dar a elas, 00:14:42.665 --> 00:14:44.564 não é nosso trabalho, 00:14:45.144 --> 00:14:48.512 nosso árduo trabalho. 00:14:49.133 --> 00:14:51.376 A melhor coisa que podemos dar para elas 00:14:51.933 --> 00:14:56.462 é nossa energia coletiva de consciência e paz. 00:14:58.701 --> 00:15:02.109 E é por isso que durante a meditação sentada, meditação caminhando 00:15:02.449 --> 00:15:04.844 deveremos tentar ao máximo estarmos presentes. 00:15:06.469 --> 00:15:12.078 Porque a energia coletiva ajudará a tranquiliza-las 00:15:13.139 --> 00:15:15.282 ajudará a acolher o sofrimento delas 00:15:15.904 --> 00:15:19.776 então poderão caminhar, poderão sentar, poderão respirar também. 00:15:20.216 --> 00:15:22.983 Porque muitos não conseguem respirar, 00:15:23.937 --> 00:15:27.843 não conseguem andar, não conseguem sentar. 00:15:28.639 --> 00:15:32.170 E com aquela energia coletiva de consciência e paz 00:15:32.473 --> 00:15:34.405 que temos enquanto Sangha, 00:15:35.039 --> 00:15:38.207 podemos dar-lhes uma chance 00:15:38.604 --> 00:15:41.833 para que possam respirar, 00:15:42.658 --> 00:15:45.137 para que possam andar e possam sentar. 00:15:45.532 --> 00:15:51.917 Essa é a melhor coisa que podemos oferecer a eles enquanto Sangha. 00:15:53.532 --> 00:15:55.401 Então não é nosso trabalho 00:15:55.598 --> 00:15:58.761 a melhor coisa que podemos oferecer, 00:15:59.050 --> 00:16:03.978 e sim essa energia de paz, alegria e irmandade. 00:16:30.752 --> 00:16:33.435 As pessoas que estão vindo têm sorte, 00:16:33.993 --> 00:16:37.978 porque conseguiram se organizar para ter uma semana 00:16:40.783 --> 00:16:43.167 para passar conosco. 00:16:43.728 --> 00:16:46.308 Muitas pessoas gostam, querem, 00:16:46.905 --> 00:16:49.007 mas não conseguem, 00:16:49.202 --> 00:16:53.615 não têm tempo, não têm dinheiro. 00:16:54.688 --> 00:16:58.887 Então aqueles que estão vindo dessa vez, 00:16:59.375 --> 00:17:01.097 são sortudos o suficiente 00:17:01.861 --> 00:17:04.682 para ter sete dias para passa com a Sangha. 00:17:09.417 --> 00:17:11.664 Devemos tomar consciência disso. 00:17:13.971 --> 00:17:16.261 Devemos tentar ao máximo 00:17:16.600 --> 00:17:20.531 dar a eles a chance de transformação e cura. 00:17:25.680 --> 00:17:27.835 Thay dirá a eles 00:17:28.411 --> 00:17:30.445 no primeiro retiro (dia), 00:17:30.844 --> 00:17:32.491 que a cura é possível 00:17:33.147 --> 00:17:35.038 aqui no retiro. 00:17:37.837 --> 00:17:40.902 Não depois do retiro mas durante o retiro. 00:17:42.479 --> 00:17:44.745 Porque se eles seguirem as instruções 00:17:46.347 --> 00:17:48.726 de respirar, sentar e andar, 00:17:49.048 --> 00:17:52.701 e a cura é possível em cada passo, 00:17:53.072 --> 00:17:55.568 a cura é possível em cada respiração. 00:18:01.073 --> 00:18:02.877 E essa é a verdade. 00:18:03.600 --> 00:18:06.877 Não existe um caminho para cura, a cura é o caminho. 00:18:12.003 --> 00:18:16.462 Devemos dizer a eles que para curar é necessário parar. 00:18:18.048 --> 00:18:22.251 Il faut relâcher pour pouvoir guérir. 00:18:22.776 --> 00:18:26.254 Se eles não pararem, não existe experança de cura. 00:18:30.730 --> 00:18:36.158 Eles não se curaram porque não pararam. 00:18:37.086 --> 00:18:40.330 Então o treinamento dos cinco pensamentos é um ensinamento importante. 00:18:41.813 --> 00:18:46.569 O treinamento dos cinco pensamento é parar 00:18:48.042 --> 00:18:52.645 o tipo de ação, o tipo de pensamento que pode criar 00:18:55.170 --> 00:18:56.744 um ser doente, 00:18:57.332 --> 00:18:58.870 doença. 00:19:00.676 --> 00:19:06.621 O treinamento dos cinco pensamento também é o tipo de pensamento e ação 00:19:07.387 --> 00:19:09.482 que tem o poder de curar. 00:19:10.803 --> 00:19:15.714 Então sem a prática dos cinco pensamentos a cura não é possível. 00:19:20.608 --> 00:19:23.281 Parar é muito importante. 00:19:25.492 --> 00:19:27.451 Parar e curar. 00:19:28.479 --> 00:19:35.340 Esse também é o tema que oferecemos, o ensinamento, na Corea do Sul. 00:19:41.483 --> 00:19:46.603 Se soubermos como parar, a curar acontecerá imediatamente. 00:19:47.021 --> 00:19:48.604 Em cada passo. 00:19:51.901 --> 00:19:54.079 Em cada respiração e assim por diante. 00:19:55.176 --> 00:19:57.595 Então deveríamos conseguir convencer eles 00:19:58.518 --> 00:20:00.051 a parar. 00:20:01.766 --> 00:20:04.108 Parar qualquer coisa que estejam fazendo 00:20:04.665 --> 00:20:06.313 que possa levar 00:20:07.077 --> 00:20:08.735 ao sofrimento, 00:20:10.236 --> 00:20:12.243 a raiva, ao desespero. 00:20:18.943 --> 00:20:21.453 Eles saberão com o que parar 00:20:22.772 --> 00:20:24.451 para curar. 00:20:27.204 --> 00:20:28.764 Nós diremos a eles 00:20:29.575 --> 00:20:35.283 como temos conseguido parar 00:20:36.435 --> 00:20:38.336 e começar a cura. 00:20:38.959 --> 00:20:42.105 Precisamos compartilhar nossas experiências. 00:20:44.807 --> 00:20:49.320 O momento em que você decide parar, você se sente leve. 00:20:49.980 --> 00:20:52.951 Você sente a cura acontecendo imediatamente. 00:20:53.786 --> 00:20:55.775 Esse é um grande momento. 00:20:56.146 --> 00:20:58.606 A determinação de para. 00:21:15.734 --> 00:21:17.841 E então, nós diremos a eles 00:21:18.625 --> 00:21:24.179 que é possível criar momentos de felicidade na nossa vida cotidiana. 00:21:26.185 --> 00:21:27.507 Existem 00:21:30.279 --> 00:21:32.045 pequenas 00:21:32.910 --> 00:21:34.594 felicidades 00:21:35.121 --> 00:21:38.527 que nós criamos em qualquer momento do nosso cotidiano. 00:21:38.912 --> 00:21:40.819 Existe a arte também. 00:21:42.048 --> 00:21:43.538 A arte 00:21:44.428 --> 00:21:46.248 da felicidade, 00:21:47.670 --> 00:21:50.261 Ao beber uma xícara de chá, 00:21:50.973 --> 00:21:54.127 ou caminhar, ou apenas sentar e olhar, 00:21:54.440 --> 00:21:58.476 você pode criar felicidade durante esse tempo. 00:21:59.813 --> 00:22:04.917 De certa forma, os ingredientes que você precisa para criar um momento de felicidade 00:22:05.547 --> 00:22:07.494 podem ser reconhecidos. 00:22:13.132 --> 00:22:18.110 Sabemos que a mente é uma fonte de alegria, uma fonte de felicidade. 00:22:23.285 --> 00:22:25.147 As pessoas reclamam 00:22:26.335 --> 00:22:28.644 que não são felizes. 00:22:31.080 --> 00:22:32.904 Devemos dizer a eles 00:22:33.313 --> 00:22:37.270 que eles podem ser felizes. 00:22:37.705 --> 00:22:42.650 E ajudar eles a reconhecerem essas condições de felicidade que ele tem. 00:22:45.839 --> 00:22:48.888 As cerejeiras estão lá, 00:22:56.676 --> 00:23:00.427 Mas eles não são capazes de 00:23:02.611 --> 00:23:05.916 contemplando, apreciando as flores de cerejeira. 00:23:08.267 --> 00:23:10.396 O sol está lá, 00:23:10.856 --> 00:23:13.179 Primavera está chegando, todas essa coisas 00:23:14.353 --> 00:23:16.553 são maravilhas da vida. 00:23:16.879 --> 00:23:19.581 E ainda, eles são capturados em algo. 00:23:20.042 --> 00:23:21.874 Eles não são capazes de 00:23:23.379 --> 00:23:25.271 Reconhecendo isso 00:23:27.583 --> 00:23:29.481 condições de felicidade. 00:23:29.809 --> 00:23:32.152 Eles têm um corpo. 00:23:33.138 --> 00:23:35.857 E ainda não têm acesso ao seu corpo. 00:23:36.570 --> 00:23:40.245 É engraçado. Você tem um corpo, mas você não tem acesso ao seu corpo. 00:23:43.647 --> 00:23:45.983 Você não pode ir para casa para seu corpo. 00:23:46.655 --> 00:23:49.668 Você não pode tocar no seu corpo e diz: 00:23:49.952 --> 00:23:51.745 Este é o meu corpo. 00:23:52.875 --> 00:23:55.010 Porque eles não têm o mindfulness. 00:24:00.109 --> 00:24:02.840 Quando eles passam três horas com o seu computador, 00:24:03.269 --> 00:24:05.752 Eles esquecem completamente que eles têm um corpo. 00:24:07.515 --> 00:24:09.215 Eles ficam em um 00:24:10.699 --> 00:24:12.415 mundo de 00:24:14.834 --> 00:24:16.775 mundo irreal. 00:24:23.271 --> 00:24:25.522 E é por isso que em Plum Village 00:24:27.908 --> 00:24:29.974 nossos irmãos e irmãs 00:24:32.629 --> 00:24:37.438 como programar um sino de mindfulness no computador, 00:24:37.951 --> 00:24:42.033 por isso que de vez em quando somos lembrados 00:24:42.510 --> 00:24:45.045 para parar e voltar para nosso corpo 00:24:45.736 --> 00:24:47.393 e respirar 00:24:50.042 --> 00:24:53.720 usando o mindfulness da respiração a fim de 00:24:53.995 --> 00:24:57.797 reconhecer nosso corpo e entrar em contato com ele. 00:24:59.545 --> 00:25:01.880 Talvez o nosso corpo está nos chamando 00:25:04.160 --> 00:25:06.541 Mas não ouvimos. 00:25:07.806 --> 00:25:10.646 Nosso corpo precisa de nós, mas nós não ouvimos. 00:25:13.053 --> 00:25:15.369 Se nós pode entrar em contato com nosso corpo 00:25:16.232 --> 00:25:18.629 Nós podemos entrar em contato com nossos sentimentos também. 00:25:18.786 --> 00:25:21.257 Há muitos sentimentos nos chamando. 00:25:22.002 --> 00:25:29.181 O sofrimento é como uma criança nos chamando, uma criança sofrendo está nos chamando. 00:25:31.060 --> 00:25:36.842 Mas podemos ignorar a voz da criança dentro. 00:25:37.846 --> 00:25:40.749 Porque cada sentimento é uma criança. 00:25:48.205 --> 00:25:51.384 Mindfulness então ajude-na entrar em contato 00:25:52.334 --> 00:25:56.452 Não só apenas com o sofrimento, em ordem para nos abraçar e transformar, 00:25:56.990 --> 00:25:59.183 Mindfulness também nos ajudará a 00:26:01.227 --> 00:26:04.504 para tocar as maravilhas da vida, incluindo o nosso corpo. 00:26:07.980 --> 00:26:09.985 Respirar pode ser 00:26:13.743 --> 00:26:15.388 pode ser uma delícia. 00:26:17.042 --> 00:26:19.317 Respirar para fora pode ser uma delícia. 00:26:19.858 --> 00:26:21.706 Você desfrutar de sua respiração. 00:26:24.497 --> 00:26:28.579 Apenas visualize um monge sentado na grama. 00:26:29.312 --> 00:26:34.949 Ele não faz nada. Apenas inspire e desfrutar em seu hálito. Ele está livre. 00:26:35.627 --> 00:26:37.764 Ele é livre de preocupações, 00:26:40.911 --> 00:26:42.504 da raiva, 00:26:43.655 --> 00:26:45.411 de desejo. 00:26:47.953 --> 00:26:51.346 Ele é capaz de entrar em contato com seu corpo 00:26:52.060 --> 00:26:53.842 e o céu azul, 00:26:54.349 --> 00:26:59.802 a cor verde, com a chegada da primavera. 00:27:01.676 --> 00:27:07.833 Então nós deverpiamos ser capazes de fazer isso para lembrar as pessoas que estão vindo 00:27:08.501 --> 00:27:12.118 que eles também podem criar momentos de felicidade. 00:27:12.982 --> 00:27:16.203 Les petits bonheurs de chaque jour. 00:27:20.866 --> 00:27:24.302 Aprenda a desfrutar. 00:27:24.861 --> 00:27:29.514 Aprender a saborear as pequenas felicidades 00:27:30.073 --> 00:27:31.812 em nossa vida diária. 00:27:32.214 --> 00:27:33.811 E isso é possível. 00:27:59.616 --> 00:28:01.538 Existem muitas pessoas talentosas. 00:28:03.118 --> 00:28:05.615 Elas podem obter um diploma. 00:28:06.979 --> 00:28:13.684 Elas conseguem inventar uma máquina nova. 00:28:15.873 --> 00:28:17.900 Elas podem fazer muitas coisas. 00:28:23.632 --> 00:28:25.482 Perguntaremos a elas: 00:28:27.225 --> 00:28:30.364 Vocês podem criar um momento de felicidade? 00:28:32.352 --> 00:28:34.431 Você pode fazer uso de seu corpo, 00:28:36.553 --> 00:28:38.983 Você pode fazer uso da sua respiração, 00:28:39.832 --> 00:28:42.243 Você pode fazer uso da sua consciência 00:28:42.542 --> 00:28:45.269 para criar um momento de felicidade? 00:28:45.482 --> 00:28:46.916 Um sentimento de felicidade? 00:28:50.129 --> 00:28:51.625 A forma como nós 00:28:53.500 --> 00:28:55.426 fazemos uma sopa. 00:28:55.774 --> 00:29:00.174 Para fazer uma sopa precisamos um pouco de água, alguns legumes, tofu e assim por diante. 00:29:02.286 --> 00:29:04.842 A maioria de nós é capaz de fazer uma boa sopa. 00:29:08.080 --> 00:29:12.682 Un petit bonheur, um pouco de felicidade é assim, é como uma sopa. 00:29:13.705 --> 00:29:16.768 E com alguns ingredientes, nós somos capazes de fazer 00:29:17.403 --> 00:29:20.643 um momento de felicidade para nós e para a outra pessoa. 00:29:22.586 --> 00:29:26.177 Você pode oferecer um pouco sua sopa à outra pessoa. 00:29:27.171 --> 00:29:31.203 Se você sabe como Inventar, como criar um momento de felicidade 00:29:31.783 --> 00:29:36.280 Você pode desfrutar dessa felicidade, e você pode oferecer isso à outra pessoa. 00:29:37.805 --> 00:29:39.583 Então isso é uma arte. 00:29:40.077 --> 00:29:42.978 A arte da felicidade. 00:29:45.050 --> 00:29:47.519 Você tem que aprender a gostar. 00:29:53.889 --> 00:29:55.626 E para criar 00:30:02.322 --> 00:30:06.122 este sentimento de alegria e felicidade em nossa vida diária. 00:30:43.359 --> 00:30:47.710 Il faut apprendre à savourer les petits bonheurs. 00:30:51.278 --> 00:30:53.224 Aprender a saborear 00:30:54.774 --> 00:30:58.346 as pequenas alegrias em nossa vida diária. 00:30:59.852 --> 00:31:01.485 E criá-las.. 00:31:06.955 --> 00:31:08.679 E nós sabemos 00:31:10.850 --> 00:31:12.628 Como parar 00:31:14.412 --> 00:31:19.165 o rádio não pára de pensar, NST, 00:31:20.604 --> 00:31:22.495 a fim de fazê-lo. 00:31:22.865 --> 00:31:27.608 Se você permitir que o rádio interior continue, 00:31:27.914 --> 00:31:29.965 Então você não pode fazer nada. 00:31:34.969 --> 00:31:42.002 Porque aquele discurso mental passa dia e noite na sua cabeça. 00:31:43.374 --> 00:31:47.071 Você pensa sobre o passado, você invoca o passado, 00:31:48.446 --> 00:31:50.272 Você tem medo do futuro, 00:31:50.704 --> 00:31:52.882 e o pensamento continua. 00:31:53.776 --> 00:31:56.924 E leva embora todos os espaços em você. 00:31:57.238 --> 00:31:59.594 Você não tem tempo para viver sua vida. 00:32:00.990 --> 00:32:02.669 É muito importante 00:32:03.757 --> 00:32:06.509 parar o rádio no interior, 00:32:06.952 --> 00:32:10.484 o non stop NST, não pára de pensar. 00:32:13.028 --> 00:32:15.270 Porque isso é a prática de 00:32:17.381 --> 00:32:18.990 ruminação. 00:32:24.274 --> 00:32:29.299 Nós comemos e mastigarmos novamente e novamente 00:32:30.173 --> 00:32:31.745 nosso sofrimento, 00:32:32.243 --> 00:32:35.522 nossas preocupações e isso não é bom para sua saúde. 00:32:37.222 --> 00:32:39.378 Então nós deve ser capazes de ajudá-los 00:32:41.881 --> 00:32:46.534 para não continuar a comer a sua própria consciência. 00:32:47.779 --> 00:32:49.118 Isso é sobre 00:32:50.848 --> 00:32:52.539 o quarto nutrimento. 00:32:53.571 --> 00:32:55.600 Consciência como alimento. 00:32:56.111 --> 00:32:58.505 Em nossa consciência há sofrimento, 00:33:01.053 --> 00:33:02.869 pesar, tristeza. 00:33:06.385 --> 00:33:10.851 Temos o hábito de traze-los de volta 00:33:11.352 --> 00:33:15.534 partir da profundidade de nossa consciência e mastigar e comê-los novamente e novamente e novamente. 00:33:16.205 --> 00:33:17.846 Isso não é saudável, 00:33:18.690 --> 00:33:20.565 um tipo saudável de alimentos. 00:33:22.057 --> 00:33:23.514 Então, parar 00:33:24.544 --> 00:33:27.913 o discurso mental é muito importante na prática. 00:33:33.301 --> 00:33:34.768 É engraçado isso 00:33:35.230 --> 00:33:41.137 em Plum Village não só não bebemos álcool, 00:33:42.609 --> 00:33:47.176 comemos carne, mas temos conselhos para não falar e não para pensar. 00:33:49.379 --> 00:33:54.091 Porque enquanto caminhava se podemos falar ou pensar, 00:33:55.230 --> 00:33:57.735 Nós permitimos que o rádio continue 00:33:58.700 --> 00:34:00.312 e você é a vítima, 00:34:01.681 --> 00:34:05.502 Você é vítima do passado, do futuro, das preocupações. 00:34:06.038 --> 00:34:08.136 Nós não estamos vivendo nossa vida. 00:34:08.385 --> 00:34:12.157 A fim de sermos capazes de viver a nossas vidas, temos que parar o rádio no interior. 00:34:15.850 --> 00:34:17.783 Le discours intérieur. 00:34:20.358 --> 00:34:25.576 E então, como você pode desfrutar de seus passos 00:34:26.472 --> 00:34:29.074 Se você permitir que o rádio continue? 00:34:29.613 --> 00:34:32.639 É por isso é muito importante parar o rádio no interior. 00:34:35.153 --> 00:34:36.706 Para sentir, 00:34:38.131 --> 00:34:39.828 ao invés de pensar. 00:34:41.299 --> 00:34:45.455 Quando tocamos o chão com o pé 00:34:46.591 --> 00:34:48.310 nós deveriamos ser capazes de sentir. 00:34:49.310 --> 00:34:51.368 E o sentimento pode trazer uma visão. 00:34:55.111 --> 00:34:57.670 Concentrem-se sobre esse sentimento. 00:34:58.481 --> 00:35:00.370 Eu vou tocar a mãe terra 00:35:00.885 --> 00:35:03.171 com meu pé esquerdo. 00:35:06.016 --> 00:35:09.612 E em nenhuma hora em tudo que você tocar todas as maravilhas da vida 00:35:10.104 --> 00:35:11.572 que estão disponíveis 00:35:13.104 --> 00:35:16.696 durante o tempo que você toca o chão com o pé esquerdo. 00:35:17.610 --> 00:35:19.210 E você tem a sensação, 00:35:19.629 --> 00:35:21.894 um maravilhoso sentimento de alegria, 00:35:22.277 --> 00:35:24.114 de bem-estar. 00:35:26.840 --> 00:35:29.404 E ao fazer isso, você pode parar o pensamento. 00:35:30.539 --> 00:35:35.080 Pare o pensamento para fazer isso, para fazer isso fim de parar o pensamento. 00:35:39.051 --> 00:35:43.254 Então, a sentir, ao invés de pensar que é nossa prática. 00:35:44.628 --> 00:35:46.203 Para sentir o teu corpo. 00:35:48.174 --> 00:35:50.291 Estar ciente de cada sentimento. 00:35:52.591 --> 00:35:54.215 Para abraçá-los. 00:35:56.155 --> 00:35:57.962 Essa é a nossa prática. 00:35:58.486 --> 00:36:00.509 E a cura é possível. 00:36:03.519 --> 00:36:07.792 E nós fornecer-nos com um tipo de comida saudável. 00:36:11.113 --> 00:36:15.558 Não mastigarmos novamente nossa tristeza, nosso medo, nossa raiva, 00:36:15.910 --> 00:36:18.112 que não é bom para nossa saúde. 00:36:19.097 --> 00:36:24.728 Mas começamos a obter o tipo de comida saudável, que merecemos. 00:36:26.034 --> 00:36:27.982 E a Sangha em torno de nós 00:36:28.951 --> 00:36:31.587 está lá para nos lembrar de nossa prática. 00:36:37.691 --> 00:36:39.032 Então nós aprendemos 00:36:41.953 --> 00:36:45.546 como caminhar com alegria e felizes. 00:36:47.445 --> 00:36:50.621 A meditação caminhando não é um trabalho duro. 00:36:54.999 --> 00:36:57.478 Não é um dever que temos para realizar. 00:36:57.852 --> 00:36:59.846 É uma oportunidade 00:37:00.376 --> 00:37:02.999 para criar momentos de felicidade. 00:37:03.540 --> 00:37:08.916 Isso é uma boa oportunidade para criar momentos de felicidade 00:37:09.883 --> 00:37:11.924 e para curar. 00:37:13.153 --> 00:37:14.962 Meditação andando. 00:37:15.416 --> 00:37:19.287 Se você andar com uma Sangha, ou você anda sozinho. 00:37:22.101 --> 00:37:24.509 Andando com uma Sangha você herda, 00:37:25.515 --> 00:37:28.886 Você lucra com a energia coletiva da Sangha. 00:37:30.708 --> 00:37:32.294 E caminhando sozinho 00:37:32.621 --> 00:37:35.900 Você irradia a energia da paz e consciência 00:37:36.942 --> 00:37:38.721 e você lembra as pessoas 00:37:39.838 --> 00:37:41.837 a andar como você. 00:37:45.576 --> 00:37:47.221 Qualquer momento da prática 00:37:48.737 --> 00:37:52.352 pode curar e ajudar a curar outras pessoas. 00:37:53.334 --> 00:37:56.821 Não só você mesmo, mas para ajudar a curar outras pessoas. 00:37:57.356 --> 00:38:01.759 É muito agradável ver um irmão ou uma irmã andar conscientemente e felizes para sempre 00:38:02.621 --> 00:38:04.220 em um campus. 00:38:04.840 --> 00:38:07.199 É muito nutritivo e curador. 00:38:09.336 --> 00:38:13.230 Então se você andar com uma Sangha, ou você anda sozinho 00:38:13.804 --> 00:38:17.174 seus passos são muito importantes para nós. 00:38:21.019 --> 00:38:25.075 E as pessoas que vêm até nós, quando nos vêem andando assim 00:38:25.282 --> 00:38:28.102 Eles têm fé na prática, no Dharma. 00:38:38.090 --> 00:38:41.393 Quando vamos almoçar, quando comemos, 00:38:44.284 --> 00:38:45.951 deve haver uma maneira de comer 00:38:46.683 --> 00:38:53.221 para que cada momento da refeição pode ser a cura, pode ser nutritivo. 00:38:54.305 --> 00:38:58.931 Não só temos o nutrimento do alimento, 00:38:59.259 --> 00:39:01.739 Mas do Sangha. 00:39:02.510 --> 00:39:06.193 Porque juntos, sentados juntos e comendo 00:39:06.488 --> 00:39:11.391 geramos energia da atenção plena, energia coletiva de consciência e irmandade. 00:39:11.756 --> 00:39:15.046 E isso é muito saudável, que é muito de curador. 00:39:16.631 --> 00:39:19.374 Comendo dessa forma paramos o pensamento. 00:39:21.070 --> 00:39:24.766 E vocês percebem os membros da Sangha em torno de vocês. 00:39:26.480 --> 00:39:30.837 Todo mundo está gerando a energia de paz, fraternidade. 00:39:31.256 --> 00:39:34.526 Isso é cura, isso é boa comida. 00:39:37.376 --> 00:39:39.600 Então comer juntos é uma prática. 00:39:40.950 --> 00:39:44.689 Não é trabalho duro, não é um dever a cumprir. 00:39:46.804 --> 00:39:48.220 Além disso, 00:39:49.045 --> 00:39:50.881 meditação sentada. 00:39:51.697 --> 00:39:53.580 Meditação sentada é 00:39:54.924 --> 00:39:57.203 uma oportunidade para se curar, 00:39:58.597 --> 00:40:01.192 para criar momentos de alegria também. 00:40:02.323 --> 00:40:06.009 E não um momento quando você tem que estar lá 00:40:08.381 --> 00:40:14.390 esperando o sino a soar anunciando o fim da sessão. 00:40:14.946 --> 00:40:17.107 Não. Isso seria um desperdício. 00:40:18.488 --> 00:40:20.761 C'est du gaspillage. 00:40:23.977 --> 00:40:25.474 Isso é muito 00:40:26.331 --> 00:40:29.709 muito raro, momentos muito preciosos. 00:40:30.572 --> 00:40:35.950 As pessoas do mundo, não têm tempo para sentar e não fazer nada assim. 00:40:37.826 --> 00:40:41.189 Eles consideram que não é rentável. 00:40:44.026 --> 00:40:45.471 Um luxo. 00:40:46.783 --> 00:40:48.456 Tempo é dinheiro. 00:40:49.365 --> 00:40:51.053 Mas nós sabemos que este sentado 00:40:53.140 --> 00:40:54.814 pode ser muito curador. 00:40:56.050 --> 00:41:00.046 Então temos que aprender a desfrutar de cada momento da nossa meditação 00:41:00.564 --> 00:41:04.313 Como a respiração, como se sentar, assim que cada momento da meditação 00:41:04.670 --> 00:41:06.840 pode ser nutritivo e curador. 00:41:10.974 --> 00:41:13.170 E se sabemos que 00:41:16.037 --> 00:41:18.996 essa agenda é feita por nós mesmos 00:41:19.512 --> 00:41:22.701 e não imposta sobre nós por um partido político, 00:41:25.024 --> 00:41:26.834 ou pelo rei. 00:41:30.233 --> 00:41:35.314 Foi a Sangha que criou a programação 00:41:36.279 --> 00:41:39.403 para que nós possamos fazer bom uso da programação 00:41:40.318 --> 00:41:43.122 para nossa transformação e cura. 00:41:44.545 --> 00:41:49.036 O calendário não nos é imposto por qualquer pessoa, incluindo Thay. 00:41:50.815 --> 00:41:54.196 O cronograma foi desenhado por toda Sangha 00:41:54.729 --> 00:41:57.814 para que todos tenham chance igual 00:41:58.634 --> 00:42:00.978 de transformar e curar. 00:42:02.438 --> 00:42:04.330 Então nós não devemos queixar-nos 00:42:04.592 --> 00:42:06.778 que o cronograma é muito apertado. 00:42:07.292 --> 00:42:10.048 Só os novatos precisam uma agenda apertada. 00:42:14.245 --> 00:42:16.113 Isto é o raison-d'être 00:42:17.306 --> 00:42:21.144 de um praticante, ter uma agenda. 00:42:21.564 --> 00:42:24.776 E nós sabemos o que fazer com uma Sangha, 00:42:25.439 --> 00:42:27.218 fazendo junto com uma Sangha, 00:42:28.419 --> 00:42:31.712 é melhor, é mais fácil, é mais agradável. 00:42:33.188 --> 00:42:36.549 Então o sino e o Sangha chegando para a sessão 00:42:36.787 --> 00:42:38.439 está nos ajudando. 00:42:41.958 --> 00:42:46.009 É uma grande ajuda que todo mundo vai a sessão 00:42:46.938 --> 00:42:50.630 Então vamos para a meditação. Isso é algo muito natural. 00:42:51.546 --> 00:42:53.853 Não temos que fazer qualquer esforço. 00:43:02.066 --> 00:43:03.927 É dito em muitos sutras 00:43:04.296 --> 00:43:06.012 que o Dharma 00:43:06.425 --> 00:43:09.256 é adorável, é agradável, 00:43:10.108 --> 00:43:13.187 no início, no meio, no final. 00:43:13.546 --> 00:43:17.292 Cada minuto da prática deve ser agradável, deve ser curador 00:43:18.996 --> 00:43:20.884 e transformador.