1 00:00:09,000 --> 00:00:13,000 Goedemorgen beste Sangha. Vandaag spreken we in het Engels 2 00:00:15,000 --> 00:00:19,000 Het is vandaag 10 maart 2013 3 00:00:19,000 --> 00:00:24,000 en we zijn in de Still-water meditatie ruimte, Upper Hamlet, Plum Village 4 00:00:27,000 --> 00:00:30,000 Hoeveel van ons zullen direct in het Engels naar Thay luisteren? 5 00:00:34,000 --> 00:00:36,000 De meerderheid. 6 00:00:42,000 --> 00:00:47,000 Binnen enkele dagen zullen zo'n 600 mensen naar de Franse retreat komen 7 00:00:50,000 --> 00:00:53,000 En zuster Hai Nghiem heeft 8 00:00:58,000 --> 00:01:05,000 enkele onderwerpen, thema;s, voor onderricht en oefening voorgesteld. 9 00:01:06,000 --> 00:01:08,000 Het eerste is 10 00:01:10,000 --> 00:01:16,000 "Blijdschap is Mogelijk". 11 00:01:19,000 --> 00:01:25,000 Het tweede is, "Genezing is Mogelijk". 12 00:01:27,000 --> 00:01:32,000 Veel mensen hebben genezing nodig. 13 00:01:33,000 --> 00:01:37,000 De meeste mensen die hier komenhebben genezing nodig. 14 00:01:41,000 --> 00:01:46,000 En verder, "Hoe een meer diepzinnig leven te leiden" 15 00:01:50,000 --> 00:01:55,000 En een ander idee is "Thuis komen". 16 00:01:56,000 --> 00:02:00,000 Zwerf niet meer rond. Ga naar huis. 17 00:02:01,000 --> 00:02:07,000 Dit is ook een belangrijk element. 18 00:02:09,000 --> 00:02:10,000 Oefening. 19 00:02:12,000 --> 00:02:13,000 En verder, 20 00:02:14,000 --> 00:02:18,000 "Wees als een rivier". 21 00:02:18,000 --> 00:02:20,000 Niet als een druppel water. 22 00:02:21,000 --> 00:02:24,000 Dit is heel belangrijk voor de oefening 23 00:02:26,000 --> 00:02:29,000 We kunnen niet oefenen mits er een Sangha is. 24 00:02:29,000 --> 00:02:32,000 En met een Sangha moeten we zijn als een rivier. 25 00:02:35,000 --> 00:02:39,000 En niet alleen de mensen die voorde retreat komen hebben dat nodig 26 00:02:39,000 --> 00:02:44,000 Dit geldt ook voor degenen die permanentverblijven in de Plum Village 27 00:02:44,000 --> 00:02:47,000 Wij hebben deze oefening ook nodig. 28 00:02:54,000 --> 00:02:57,000 En de vrienden die gaan komen, die komen, 29 00:02:58,000 --> 00:03:04,000 zullen ook deelnemen aan het organiseren van de retraite. 30 00:03:05,000 --> 00:03:12,000 Zij zullen helpen met koken, wassen, schoonmaken en alles. 31 00:03:12,000 --> 00:03:17,000 Dus, veel mensen houden ervan 32 00:03:19,000 --> 00:03:25,000 het werk van de Sangha samen te doen tijdens de retraite. 33 00:03:29,000 --> 00:03:35,000 Dus moeten we hen kunnen laten zien hoe je kookt, schoonmaakt, wast, in vrede, gelukkig 34 00:03:36,000 --> 00:03:40,000 want dat is een deel van de beoefening, van het leren. 35 00:03:41,000 --> 00:03:44,000 En we zouden een voorbeeld moeten stellen 36 00:03:44,000 --> 00:03:50,000 want we zijn de vaste bewoners in een beoefeningscentrum. 37 00:04:01,000 --> 00:04:08,000 Thay zal drie Dharma lezingen in het frans houden. 38 00:04:09,000 --> 00:04:15,000 En misschien zal één daarvan Vragen en Antwoorden worden. 39 00:04:18,000 --> 00:04:22,000 Dus zal het drie keer zijn dat we samenkomen in een vestiging. 40 00:04:26,000 --> 00:04:30,000 En, op de andere dagen, blijven we in onze eigen vestiging 41 00:04:32,000 --> 00:04:36,000 met onze aparte Dharma lezing en discussie enz. 42 00:04:47,000 --> 00:04:49,000 En na de franse retraite, 43 00:04:49,000 --> 00:04:54,000 zullen Thay en een aantal monniken naar Azië moeten vliegen. 44 00:05:02,000 --> 00:05:08,000 We hebben een strak schema in Zuid-Korea, in Hong Kong 45 00:05:10,000 --> 00:05:12,000 en in Thailand, 46 00:05:21,000 --> 00:05:27,000 want de mensen daar willen zoveel mogelijk uit het bezoek halen. 47 00:05:50,000 --> 00:05:53,000 We weten dat de oefening van Plum Village 48 00:05:54,000 --> 00:06:01,000 in twee punten kan worden gezien. 49 00:06:03,000 --> 00:06:06,000 Het eerste punt is hoe je het lijden kan herkennen, 50 00:06:08,000 --> 00:06:09,000 en het te omarmen 51 00:06:11,000 --> 00:06:15,000 het het te veranderen. En dat is een kunst 52 00:06:16,000 --> 00:06:21,000 want bij het leven hoort lijden en geluk. 53 00:06:23,000 --> 00:06:25,000 We kunnen het lijden niet vermijden. 54 00:06:26,000 --> 00:06:31,000 Dus we moeten het lijden accepteren. We moeten leren hoe we moeten lijden. 55 00:06:33,000 --> 00:06:37,000 Als we weten hoe, zullen we minder lijden, veel minder. 56 00:06:38,000 --> 00:06:41,000 En wel zullen veel leren van ons lijden 57 00:06:46,000 --> 00:06:51,000 en we weten hoe we goed gebruik kunnen maken van het lijden 58 00:06:51,000 --> 00:06:54,000 om geluk te kunnen creëren 59 00:06:55,000 --> 00:06:58,000 zoals we lotusbloemen laten groeien. 60 00:06:59,000 --> 00:07:02,000 Om lotusbloemen te laten groeien, hebben we modder nodig. 61 00:07:03,000 --> 00:07:05,000 Dus het lijden is de modder die we nodig hebben 62 00:07:07,000 --> 00:07:11,000 om het gevoel van vreugde en geluk voort te brengen. 63 00:07:13,000 --> 00:07:19,000 Dus het eerste punt, het eerste aspect van de oefening is het herkennen van het lijden 64 00:07:22,000 --> 00:07:23,000 en het te omarmen, 65 00:07:25,000 --> 00:07:27,000 en het te veranderen. 66 00:07:28,000 --> 00:07:34,000 En we spreken van de kunst van het lijden. 67 00:07:35,000 --> 00:07:38,000 Kennelijk heeft zijne Heiligheid de Dalai Lama 68 00:07:38,000 --> 00:07:43,000 een boek geschreven met de titel: De Kunst van Geluk 69 00:07:44,000 --> 00:07:50,000 We hebben een boek nodig: De Kunst van Lijden, we moeten leren hoe we moeten lijden, 70 00:07:52,000 --> 00:07:57,000 want als we weten hoe we moeten lijden, zullen we minder lijden. 71 00:07:58,000 --> 00:08:03,000 En dat kunnen we leren van dat lijden en goed gebruik maken van ons lijden. 72 00:08:09,000 --> 00:08:13,000 Als ware beoefenaars weten we dat 73 00:08:14,000 --> 00:08:19,000 en we hebben onze eigen ervaringen hoe we moeten lijden. 74 00:08:21,000 --> 00:08:24,000 We moeten leren hoe te lijden. Dat is een kunst. 75 00:08:26,000 --> 00:08:30,000 we moeten in staat zijn om te glimlachen naar ons lijden 76 00:08:34,000 --> 00:08:35,000 met vrede 77 00:08:36,000 --> 00:08:39,000 zoals we glimlachen naar de modder 78 00:08:39,000 --> 00:08:44,000 als we weten dat we goed gebruik maken van de modder om 79 00:08:44,000 --> 00:08:46,000 lotusbloemen te laten groeien. 80 00:08:55,000 --> 00:08:58,000 Er zijn grote blokken van lijden 81 00:09:02,000 --> 00:09:04,000 "la souffrance masse" 82 00:09:06,000 --> 00:09:13,000 maar er zijn ook "les petites misères" 83 00:09:14,000 --> 00:09:16,000 de kleine ongemakken. 84 00:09:20,000 --> 00:09:23,000 Hoe omgaan met kleine ongemakken 85 00:09:26,000 --> 00:09:29,000 En als we weten hoe we moeten omgaan met kleine ongemakken, hoeven we niet te lijden. 86 00:09:30,000 --> 00:09:33,000 Zij zijn dagelijkse dingen, 87 00:09:37,000 --> 00:09:42,000 "les petites misères de la vie quotidienne". 88 00:09:44,000 --> 00:09:50,000 en we weten hoe we deze kleine momenten van lijden moeten aanpakken. 89 00:09:51,000 --> 00:09:58,000 En we zullen onze oefening moeten kunnen delen met de mensen die 90 00:09:58,000 --> 00:10:00,000 naar ons toekomen. 91 00:10:04,000 --> 00:10:13,000 Dus, we zijn niet bang van deze kleine ongemakken, want we weten wat we ermee moeten doen, 92 00:10:13,000 --> 00:10:16,000 zij zijn deel van ons dagelijks leven 93 00:10:17,000 --> 00:10:20,000 en als lijden dat een blok is geworden 94 00:10:22,000 --> 00:10:27,000 weten we hoe we het moeten herkennen, hoe het te omarmen. 95 00:10:28,000 --> 00:10:34,000 En vooral hoe we goed gebruik moeten maken van de collectieve energie van de Sangha 96 00:10:34,000 --> 00:10:36,000 om het te omarmen. 97 00:10:37,000 --> 00:10:43,000 Als een nieuwe beoefenaar 98 00:10:45,000 --> 00:10:47,000 als een nieuw persoon in oefening 99 00:10:48,000 --> 00:10:51,000 kunnen we misschien ons lijden niet omarmen 100 00:10:51,000 --> 00:10:55,000 want onze mindfulness is nog niet 101 00:10:57,000 --> 00:11:01,000 krachtig genoeg, sterk genoeg. 102 00:11:02,000 --> 00:11:06,000 Dus met de Sangha kunnen we de collectieve energie van mindrfulness lenen 103 00:11:07,000 --> 00:11:08,000 van de Sangha 104 00:11:09,000 --> 00:11:14,000 om het blok lijden in ons te herkennen en te omarmen. 105 00:11:15,000 --> 00:11:20,000 Dat lijden kan doorgegeven zijn aan ons door onze vader 106 00:11:21,000 --> 00:11:23,000 onze moeder, onze voorouders 107 00:11:30,000 --> 00:11:36,000 en, als we weten hoe we het moeten herkennen, omarmen en veranderen, 108 00:11:36,000 --> 00:11:41,000 doen we dat voor onze vader, onze moeder, onze voorouders. 109 00:11:41,000 --> 00:11:50,000 Het is heel aardig van ons dat we dat voor onze ouders, onze voorouders kunnen doen 110 00:11:50,000 --> 00:11:55,000 en het niet over te dragen naar onze kinderen en hun kinderen. 111 00:11:56,000 --> 00:11:58,000 Het eind van Samsara. 112 00:12:06,000 --> 00:12:11,000 Veel mensen die hebben gelezen over de beoefening van Plum Village 113 00:12:14,000 --> 00:12:17,000 en horen over de vrede, de energie van broederschap, zusterschap 114 00:12:20,000 --> 00:12:26,000 en als zij naar Plum Village komen en ten minste met ons zitten en lopen 115 00:12:28,000 --> 00:12:33,000 dan voelen zij dat de energie, de collectieve energie iets heel werkelijks is 116 00:12:34,000 --> 00:12:37,000 en niet alleen iets waar mensen over praten. 117 00:12:39,000 --> 00:12:42,000 Als je jezelf toestaat om omarmd te worden 118 00:12:42,000 --> 00:12:45,000 door die collectieve energie van mindfulness en vrede 119 00:12:46,000 --> 00:12:48,000 voel je je veel beter. 120 00:12:48,000 --> 00:12:53,000 Je voelt dat je lijden aan het veranderen is. 121 00:12:55,000 --> 00:13:00,000 Dus is het heel cruciaal om toevlucht te nemen tot de Sangha 122 00:13:04,000 --> 00:13:07,000 Monniken, nonnen, leken zitten samen 123 00:13:09,000 --> 00:13:15,000 zij komen in vrede en hun energie van mindfulness kan machtig zijn. 124 00:13:15,000 --> 00:13:18,000 Als we weten hoe we temidden van hen moeten zitten 125 00:13:18,000 --> 00:13:23,000 hoe we de collectieve energie van mindfulness toestaan ons lijden te omarmen 126 00:13:23,000 --> 00:13:30,000 dan zijn we als een druppel water die in de rivier stroomt en voelen we ons veel beter. 127 00:13:31,000 --> 00:13:34,000 We hoeven misschien niets te doen 128 00:13:34,000 --> 00:13:37,000 we laten ons alleen maar omarmen. 129 00:13:38,000 --> 00:13:42,000 Toestaan ons lijden te laten omarmen door de collectieve energie van de Sangha 130 00:13:43,000 --> 00:13:50,000 En dat is het grootste cadeau dat de Sangha kan schenken aan de mensen die komen. 131 00:14:04,000 --> 00:14:10,000 Natuurlijk moeten we veel voorbereiden 132 00:14:11,000 --> 00:14:12,000 voor een retraite. 133 00:14:14,000 --> 00:14:16,000 We kunnen veel dingen doen. 134 00:14:20,000 --> 00:14:23,000 We kunnen schoonmaken, we kunnen wassen, 135 00:14:25,000 --> 00:14:27,000 we kunnen koken, we kunnen veel dingen doen voor de retraite. 136 00:14:28,000 --> 00:14:30,000 We kunnen de mensen dienen, 137 00:14:32,000 --> 00:14:33,000 We kunnen ze helpen, 138 00:14:35,000 --> 00:14:38,000 maar het beste dat we ze kunnen geven 139 00:14:39,000 --> 00:14:41,000 het meest waardevolle dat we hen kunnen geven 140 00:14:42,000 --> 00:14:44,000 is niet onze arbeid, 141 00:14:45,000 --> 00:14:48,000 ons harde werken, 142 00:14:49,000 --> 00:14:51,000 het beste waar we hen van kunnen voorzien 143 00:14:51,000 --> 00:14:56,000 is onze collectieve energie van mindfulness en vrede. 144 00:14:58,000 --> 00:15:02,000 Dat is waarom we tijden de zitmeditatie en de loopmeditatie 145 00:15:02,000 --> 00:15:04,000 ons best moeten doen aanwezig te zijn. 146 00:15:06,000 --> 00:15:12,000 Want die collectieve energie zal hen rust geven 147 00:15:13,000 --> 00:15:15,000 hen helpen hun lijden te omarmen 148 00:15:15,000 --> 00:15:19,000 zodat zij kunnen lopen, zitten en ook ademen. 149 00:15:20,000 --> 00:15:22,000 Want veel van hen kan gewoon niet ademen 150 00:15:23,000 --> 00:15:27,000 niet lopen, niet zitten 151 00:15:28,000 --> 00:15:32,000 en met die collectieve energie van mindfulness en vrede 152 00:15:32,000 --> 00:15:34,000 die we hebben als een Sangha, 153 00:15:35,000 --> 00:15:38,000 kunnen we hen een kans geven 154 00:15:38,000 --> 00:15:41,000 zodat zij kunnen ademen, 155 00:15:42,000 --> 00:15:45,000 kunnen lopen en kunnen zitten. 156 00:15:45,000 --> 00:15:51,000 Dit is het beste dat we hen kunnen aanbieden als Sangha. 157 00:15:53,000 --> 00:15:55,000 Dus het is niet de zware werk 158 00:15:55,000 --> 00:15:58,000 dat het beste is dat we kunnen aanbieden 159 00:15:59,000 --> 00:16:03,000 maar die energie van vrede van vreugde en broederschap. 160 00:16:30,000 --> 00:16:33,000 De mensen die komen zijn voortuinlijk 161 00:16:33,000 --> 00:16:37,000 want zij hebben een week kunnen regelen 162 00:16:40,000 --> 00:16:43,000 om bij ons te zijn 163 00:16:43,000 --> 00:16:46,000 Veel andere mensen zouden het ook willen, 164 00:16:46,000 --> 00:16:49,000 maar zij kunnen het niet regelen. 165 00:16:49,000 --> 00:16:53,000 Zij hebben de tijd of het geld niet. 166 00:16:54,000 --> 00:16:58,000 Dus zij die nu kunnen komen 167 00:16:59,000 --> 00:17:01,000 zijn gelukkig genoeg 168 00:17:01,000 --> 00:17:04,000 om zeven dagen bij de Sangha te kunnen zijn. 169 00:17:09,000 --> 00:17:11,000 Daar zouden we ons bewust van moeten zijn. 170 00:17:13,000 --> 00:17:16,000 We moeten ons best doen om 171 00:17:16,000 --> 00:17:20,000 hen een kans te geven voor verandering en genezing. 172 00:17:25,000 --> 00:17:27,000 Thay zal hen vertellen 173 00:17:28,000 --> 00:17:30,000 op de eerste retraitedag 174 00:17:30,000 --> 00:17:32,000 dat genezing mogelijk is 175 00:17:33,000 --> 00:17:35,000 direct in de retraite 176 00:17:37,000 --> 00:17:40,000 Niet na de retraite, maar direct tijdens de retraite. 177 00:17:42,000 --> 00:17:44,000 Want als zij de instructies volgen 178 00:17:46,000 --> 00:17:48,000 om te ademen, te zitten en te lopen 179 00:17:49,000 --> 00:17:52,000 en genezing is mogelijk met elke stap, 180 00:17:53,000 --> 00:17:55,000 genezing is mogelijk met elke ademtocht. 181 00:18:01,000 --> 00:18:02,000 En dit is de waarheid. 182 00:18:03,000 --> 00:18:06,000 Er is geen weg naar genezing, genezing is de weg. 183 00:18:12,000 --> 00:18:16,000 We moeten hen vertellen dat om te genezen zij moeten stoppen. 184 00:18:18,000 --> 00:18:22,000 Il faut relacher pour pouvoir guerir. 185 00:18:22,000 --> 00:18:26,000 Als zij niet stoppen, is er geen hoop op genezing. 186 00:18:30,000 --> 00:18:36,000 Zij zijn niet genezen want zij hebben niet gestopt. 187 00:18:37,000 --> 00:18:40,000 Dus de Vijf Mindfulness Trainingen is een erg belangrijke les. 188 00:18:41,000 --> 00:18:46,000 De Vijf Mindfulness Trainingen is om 189 00:18:48,000 --> 00:18:52,000 die actie, die manier van denken, die zorgt voor 190 00:18:55,000 --> 00:18:56,000 ongezondheid, 191 00:18:57,000 --> 00:18:58,000 ziekte, te stoppen 192 00:19:00,000 --> 00:19:06,000 De Vijf MIndfulness Trainingen zijn ook een manier van denken en doen 193 00:19:07,000 --> 00:19:09,000 die de kracht hebben om te genezen. 194 00:19:10,000 --> 00:19:15,000 Dus zonder de Vijf MIndfulness Trainingen is genezing niet mogelijk. 195 00:19:20,000 --> 00:19:23,000 Stoppen is erg belangrijk. 196 00:19:25,000 --> 00:19:27,000 Stop en genees. 197 00:19:28,000 --> 00:19:35,000 Dat is ook het thema dat we aanbieden, lesgeven, in Zuid-Korea. 198 00:19:41,000 --> 00:19:46,000 Als we weten hoe te stoppen, kan genezing gelijk plaatsvinden 199 00:19:47,000 --> 00:19:48,000 met elke stap 200 00:19:51,000 --> 00:19:54,000 elke ademhaling, enz 201 00:19:55,000 --> 00:19:57,000 Dus zouden we hen moeten kunnen overtuigen 202 00:19:58,000 --> 00:20:00,000 te stoppen 203 00:20:01,000 --> 00:20:04,000 Te stoppen met alles dat zij doen 204 00:20:04,000 --> 00:20:06,000 dat kan leiden 205 00:20:07,000 --> 00:20:08,000 tot lijden 206 00:20:10,000 --> 00:20:12,000 tot boosheid, tot wanhoop. 207 00:20:18,000 --> 00:20:21,000 Zij zullen weten wat zij moeten stoppen 208 00:20:22,000 --> 00:20:24,000 om te genezen. 209 00:20:27,000 --> 00:20:28,000 We zullen hen vertellen 210 00:20:29,000 --> 00:20:35,000 hoe wij konden stoppen 211 00:20:36,000 --> 00:20:38,000 en konden beginnen met genezen. 212 00:20:38,000 --> 00:20:42,000 We moeten onze ervaringen met hun delen. 213 00:20:44,000 --> 00:20:49,000 Het moment wanneer je besluit te stoppen voel je je erg licht. 214 00:20:49,000 --> 00:20:52,000 Je voelt dat de genezing direct plaatsvindt. 215 00:20:53,000 --> 00:20:55,000 Dat is een groot momen. 216 00:20:56,000 --> 00:20:58,000 De beslissing om te stoppen. 217 00:21:15,000 --> 00:21:17,000 En dan zullen we hen vertellen 218 00:21:18,000 --> 00:21:24,000 dat het ook mogelijk is om momenten van geluk in ons dagelijks leven te maken 219 00:21:26,000 --> 00:21:27,000 Zij zijn 220 00:21:30,000 --> 00:21:32,000 kleine 221 00:21:32,000 --> 00:21:34,000 momenten van geluk 222 00:21:35,000 --> 00:21:38,000 die we elk moment van ons dagelijks leven kunnen maken 223 00:21:38,000 --> 00:21:40,000 Dat is ook een kunst 224 00:21:42,000 --> 00:21:43,000 De kunst 225 00:21:44,000 --> 00:21:46,000 van geluk 226 00:21:47,000 --> 00:21:50,000 Of je een kop thee drinkt, 227 00:21:50,000 --> 00:21:54,000 of een wandeling maakt, of alleen zit en kijkt, 228 00:21:54,000 --> 00:21:58,000 je kan tegelijkertijd geluk creëren. 229 00:21:59,000 --> 00:22:04,000 Een beetje kan je de ingrediënten die je nodig hebt om een moment van geluk 230 00:22:05,000 --> 00:22:07,000 te creëren herkennen. 231 00:22:13,000 --> 00:22:18,000 We weten dat mindfulness een bron van vreugde is, een bron van geluk. 232 00:22:23,000 --> 00:22:25,000 Mensen klagen dat 233 00:22:26,000 --> 00:22:28,000 zij geen geluk hebben. 234 00:22:31,000 --> 00:22:32,000 We zouden hen moeten kunnen vertellen 235 00:22:33,000 --> 00:22:37,000 dat zij de voorwaarden om gelukkig te zijn hebben. 236 00:22:37,000 --> 00:22:42,000 En hen te helpen die voorwaarden om gelukkig te zijn te herkennen. 237 00:22:45,000 --> 00:22:48,000 De kersenbloesem is daar 238 00:22:56,000 --> 00:23:00,000 maar zij zijn niet in staat 239 00:23:02,000 --> 00:23:05,000 zich te verdiepen in en te genieten van de kersenbloesem 240 00:23:08,000 --> 00:23:10,000 De zonneschijn is daar, 241 00:23:10,000 --> 00:23:13,000 de lente komt, al deze dingen 242 00:23:14,000 --> 00:23:16,000 zijn wonderen van het leven. 243 00:23:16,000 --> 00:23:19,000 Maar toch, zij zijn gevangen in iets 244 00:23:20,000 --> 00:23:21,000 Zij zijn niet in staat 245 00:23:23,000 --> 00:23:25,000 dit te herkennen als 246 00:23:27,000 --> 00:23:29,000 omstandigheden voor geluk. 247 00:23:29,000 --> 00:23:32,000 Zij hebben een lijf 248 00:23:33,000 --> 00:23:35,000 Maar toch hebben zij geen toegang tot hun lijf. 249 00:23:36,000 --> 00:23:40,000 Dat is grappig. Je heb een lijf, maar je hebt er geen toegang tot. 250 00:23:43,000 --> 00:23:45,000 Je kan niet thuiskomen naar je lijf. 251 00:23:46,000 --> 00:23:49,000 Je kan je lijf niet aanraken en zeggen: 252 00:23:49,000 --> 00:23:51,000 dit is mijn lijf. 253 00:23:52,000 --> 00:23:55,000 Want zij hebben geen mindfulness. 254 00:24:00,000 --> 00:24:02,000 Als zij drie uur met hun computer doorbrengen 255 00:24:03,000 --> 00:24:05,000 zijn zij compleet vergeten dat zij een lichaam hebben. 256 00:24:07,000 --> 00:24:09,000 Zij verblijven in een 257 00:24:10,000 --> 00:24:12,000 wereld van 258 00:24:14,000 --> 00:24:16,000 onechte wereld 259 00:24:23,000 --> 00:24:25,000 En daarom is het dat in Plum Village 260 00:24:27,000 --> 00:24:29,000 onze broeders en zusters 261 00:24:32,000 --> 00:24:37,000 en fijn vinden om een mindfulnessbel in de computer te programmeren 262 00:24:37,000 --> 00:24:42,000 zodat we af en toe herinnerd worden 263 00:24:42,000 --> 00:24:45,000 te stoppen en terug naar ons lichaam te gaan 264 00:24:45,000 --> 00:24:47,000 en in te ademen 265 00:24:50,000 --> 00:24:53,000 terwijl we mindfulness van het ademen gebruiken om 266 00:24:53,000 --> 00:24:57,000 ons lichaam te herkennen en er mee in contact te komen. 267 00:24:59,000 --> 00:25:01,000 Misschien roept ons lichaam ons 268 00:25:04,000 --> 00:25:06,000 maar we horen het niet. 269 00:25:07,000 --> 00:25:10,000 Ons lichaam heeft ons nodig, maar we horen het niet. 270 00:25:13,000 --> 00:25:15,000 Als we in contact met ons lichaam komen 271 00:25:16,000 --> 00:25:18,000 komen we ook in contact met onze gevoelens 272 00:25:18,000 --> 00:25:21,000 Er zijn veel gevoelens die ons roepen 273 00:25:22,000 --> 00:25:29,000 Lijden is als een kind dat ons roept, een lijdend kind roept ons 274 00:25:31,000 --> 00:25:36,000 maar we negeren de stem van het kind in ons. 275 00:25:37,000 --> 00:25:40,000 Want elk gevoel is een kind 276 00:25:48,000 --> 00:25:51,000 Dus mindfulness helpt ons om in contact te komen, 277 00:25:52,000 --> 00:25:56,000 niet alleen met ons lijden, om het te omarmen en veranderen 278 00:25:56,000 --> 00:25:59,000 helpt mindfulness ons ook om 279 00:26:01,000 --> 00:26:04,000 de wonderen van het leven te benaderen, inclusief ons lichaam. 280 00:26:07,000 --> 00:26:09,000 Inandeming kan 281 00:26:13,000 --> 00:26:15,000 een heerlijkheid zijn. 282 00:26:17,000 --> 00:26:19,000 Uitademenen kan heerlijk zijn. 283 00:26:19,000 --> 00:26:21,000 Je geniet van je ademhaling 284 00:26:24,000 --> 00:26:28,000 Visualiseer gewoon een monnik die in het gras zit 285 00:26:29,000 --> 00:26:34,000 Hij doet niets. Hij ademt alleen in en geniet van zijn inademing. Hij is vrij. 286 00:26:35,000 --> 00:26:37,000 Hij is vrij van zorgen, 287 00:26:40,000 --> 00:26:42,000 van boosheid 288 00:26:43,000 --> 00:26:45,000 van hunkering. 289 00:26:47,000 --> 00:26:51,000 Hij kan in aanraking komen met zijn lichaam 290 00:26:52,000 --> 00:26:53,000 en de blauwe lucht 291 00:26:54,000 --> 00:26:59,000 de groene kleur, met de komende lente 292 00:27:01,000 --> 00:27:07,000 Dus zouden we dat moeten doen om de mensen die komen te laten herinneren 293 00:27:08,000 --> 00:27:12,000 dat zij ook mooie momenten van geluk kunnen creëren. 294 00:27:12,000 --> 00:27:16,000 Les petits bonheurs de chaque jour. 295 00:27:20,000 --> 00:27:24,000 Leren hoe te genieten. 296 00:27:24,000 --> 00:27:29,000 Leren hoe te genieten van een beetje geluk 297 00:27:30,000 --> 00:27:31,000 in ons dagelijks leven. 298 00:27:32,000 --> 00:27:33,000 En dat is mogelijk 299 00:27:59,000 --> 00:28:01,000 Er zijn veel getalenteerde mensen. 300 00:28:03,000 --> 00:28:05,000 Zij kunnen een diploma behalen. 301 00:28:06,000 --> 00:28:13,000 Zij kunnen een nieuwe machine uitvinden. 302 00:28:15,000 --> 00:28:17,000 Zij kunnen vele dingen doen 303 00:28:23,000 --> 00:28:25,000 We zullen hen vragen: 304 00:28:27,000 --> 00:28:30,000 Kan je een moment van geluk creëren? 305 00:28:32,000 --> 00:28:34,000 Kan je gebruik maken van je lichaam, 306 00:28:36,000 --> 00:28:38,000 kan je gebruik maken van je inademing, 307 00:28:39,000 --> 00:28:42,000 kan je gebruik maken van je mindfulness 308 00:28:42,000 --> 00:28:45,000 om een moment van geluk te creëren? 309 00:28:45,000 --> 00:28:46,000 Een gevoel van geluk? 310 00:28:50,000 --> 00:28:51,000 De manier dat we 311 00:28:53,000 --> 00:28:55,000 soep maken 312 00:28:55,000 --> 00:29:00,000 Om soep te maken, hebben we water nodig, wat groente, wat tofu enz. 313 00:29:02,000 --> 00:29:04,000 De meesten van ons kunnen een goede soep maken. 314 00:29:08,000 --> 00:29:12,000 Un petit bonheur, een beetje geluk is dat, is als een soep. 315 00:29:13,000 --> 00:29:16,000 En met wat ingrediënten zijn we in staat 316 00:29:17,000 --> 00:29:20,000 een moment van geluk te maken voor onszelf en de ander. 317 00:29:22,000 --> 00:29:26,000 Je kan wat van je soep aanbieden aan de ander. 318 00:29:27,000 --> 00:29:31,000 als je weet hoe je moet een moment van geluk moet uitvinden, moet creëren 319 00:29:31,000 --> 00:29:36,000 dan kan je genieten van geluk en dat aanbieden aan de ander. 320 00:29:37,000 --> 00:29:39,000 Dus dat is een kunst 321 00:29:40,000 --> 00:29:42,000 De kunst van geluk. 322 00:29:45,000 --> 00:29:47,000 Je moet leren te genieten 323 00:29:53,000 --> 00:29:55,000 en te maken 324 00:30:02,000 --> 00:30:06,000 dit gevoel van vreugde en geluk in ons dagelijks leven. 325 00:30:43,000 --> 00:30:47,000 Il faut apprendre à savourer les petits bonheurs. 326 00:30:51,000 --> 00:30:53,000 Om te leren hoe te genieten van 327 00:30:54,000 --> 00:30:58,000 het beetje geluk in ons dagelijks leven 328 00:30:59,000 --> 00:31:01,000 en te maken 329 00:31:06,000 --> 00:31:08,000 en we weten 330 00:31:10,000 --> 00:31:12,000 hoe we 331 00:31:14,000 --> 00:31:19,000 de non-stop denkradio, NSD, moeten stoppen 332 00:31:20,000 --> 00:31:22,000 om dat te doen. 333 00:31:22,000 --> 00:31:27,000 Als je de radio in je maar laat gaan 334 00:31:27,000 --> 00:31:29,000 kan je niets doen. 335 00:31:34,000 --> 00:31:42,000 Want er is altijd die mentale dialoog in je hoofd. 336 00:31:43,000 --> 00:31:47,000 Je denkt aan het verleden, je roept het verleden op, 337 00:31:48,000 --> 00:31:50,000 je bent bang voor de toekomst, 338 00:31:50,000 --> 00:31:52,000 en het denken gaat door. 339 00:31:53,000 --> 00:31:56,000 En het neemt alle ruimte in je weg. 340 00:31:57,000 --> 00:31:59,000 Je hebt geen tijd om je leven te leiden. 341 00:32:00,000 --> 00:32:02,000 Het is erg belangrijk 342 00:32:03,000 --> 00:32:06,000 om de radio in je te stoppen 343 00:32:06,000 --> 00:32:10,000 het non-stop NSD, Non-Stop Denken. 344 00:32:13,000 --> 00:32:15,000 Want dat is de beoefening van 345 00:32:17,000 --> 00:32:18,000 herkauwen. 346 00:32:24,000 --> 00:32:29,000 We eten en we kauwen nogmaals en nogmaals 347 00:32:30,000 --> 00:32:31,000 ons lijden 348 00:32:32,000 --> 00:32:35,000 onze zorgen en dat is niet goed voor je gezondheid. 349 00:32:37,000 --> 00:32:39,000 Dus we moeten hen kunnen helpen 350 00:32:41,000 --> 00:32:46,000 niet door te gaan met het eten van hun eigen bewustzijn. 351 00:32:47,000 --> 00:32:49,000 dat is over 352 00:32:50,000 --> 00:32:52,000 de vierde voeding. 353 00:32:53,000 --> 00:32:55,000 Bewustzijn is als voedsel 354 00:32:56,000 --> 00:32:58,000 In ons bewustzijn is er lijden 355 00:33:01,000 --> 00:33:02,000 spijt, droefenis. 356 00:33:06,000 --> 00:33:10,000 We hebben de gewoonte die weer op te halen 357 00:33:11,000 --> 00:33:15,000 vanuit de diepte van ons bewustzijn, het te kauwen en telkens weer te eten. 358 00:33:16,000 --> 00:33:17,000 Dat is niet gezond, 359 00:33:18,000 --> 00:33:20,000 geen gezond voedsel 360 00:33:22,000 --> 00:33:23,000 Dus stoppen 361 00:33:24,000 --> 00:33:27,000 van de mentale dialoog is erg belangrijk in de beoefening. 362 00:33:33,000 --> 00:33:34,000 Het is grappig dat 363 00:33:35,000 --> 00:33:41,000 we niet alleen geen alcohol drinken in Plum Village, 364 00:33:42,000 --> 00:33:47,000 geen vlees te eten, maar we adviseren ook niet te praten en niet te denken. 365 00:33:49,000 --> 00:33:54,000 Want als we lopen terwijl we praten of denken 366 00:33:55,000 --> 00:33:57,000 laten we de radio doorgaan 367 00:33:58,000 --> 00:34:00,000 en ben je het slachtoffer 368 00:34:01,000 --> 00:34:05,000 van het verleden, de toekomst, van zorgen. 369 00:34:06,000 --> 00:34:08,000 We leiden ons leven niet. 370 00:34:08,000 --> 00:34:12,000 Om ons leven te kunnen leiden moeten we de interne radio stopzetten. 371 00:34:15,000 --> 00:34:17,000 Le discours intérieur. 372 00:34:20,000 --> 00:34:25,000 En dan, hoe kan je genieten van je stappen 373 00:34:26,000 --> 00:34:29,000 als je de radio door laat gaan? 374 00:34:29,000 --> 00:34:32,000 Daar is het erg belangrijk om die interne radio te stoppen. 375 00:34:35,000 --> 00:34:36,000 Om te voelen, 376 00:34:38,000 --> 00:34:39,000 meer dan om te denken. 377 00:34:41,000 --> 00:34:45,000 Wanneer we de grond met onze voet aanraken 378 00:34:46,000 --> 00:34:48,000 moeten we kunnen voelen 379 00:34:49,000 --> 00:34:51,000 en het gevoel kan inzicht brengen. 380 00:34:55,000 --> 00:34:57,000 We zijn geconcentreerd op dat gevoel. 381 00:34:58,000 --> 00:35:00,000 Ik raak Moeder Aarde aan 382 00:35:00,000 --> 00:35:03,000 met mijn linkervoet. 383 00:35:06,000 --> 00:35:09,000 En gelijk raak je alle wonderen van het leven 384 00:35:10,000 --> 00:35:11,000 die beschikbaar zijn, aan 385 00:35:13,000 --> 00:35:16,000 tijdens de tijd dat je de grond aanraakt met je linkervoet. 386 00:35:17,000 --> 00:35:19,000 En je het het gevoel, 387 00:35:19,000 --> 00:35:21,000 een fantastisch gevoel van vreugde, 388 00:35:22,000 --> 00:35:24,000 van goed voelen. 389 00:35:26,000 --> 00:35:29,000 En door zo te doen, kan je het denken stoppen. 390 00:35:30,000 --> 00:35:35,000 Stop het denken om dat te doen, dat te doen om het denken te stoppen. 391 00:35:39,000 --> 00:35:43,000 Dus voelen is meer onze praktijk dan denken. 392 00:35:44,000 --> 00:35:46,000 Je lichaam voelen 393 00:35:48,000 --> 00:35:50,000 Je bewust zijn van elk gevoel 394 00:35:52,000 --> 00:35:54,000 Dat te omarmen 395 00:35:56,000 --> 00:35:57,000 Dat is onze beoefening. 396 00:35:58,000 --> 00:36:00,000 En de genezing is mogelijk. 397 00:36:03,000 --> 00:36:07,000 En we voorzien onszelf met een soort van gezond eten. 398 00:36:11,000 --> 00:36:15,000 We kauwen niet langer op ons verdriet, onze angst, onze woede, 399 00:36:15,000 --> 00:36:18,000 die niet goed zijn voor onze gezondheid. 400 00:36:19,000 --> 00:36:24,000 Maar we beginnen het soort van gezonde, verstandige voedsel te krijgen, dat we verdienen. 401 00:36:26,000 --> 00:36:27,000 En de Sangha om ons heen 402 00:36:28,000 --> 00:36:31,000 is er om ons te herinneren aan onze beoefening. 403 00:36:37,000 --> 00:36:39,000 Dus we leren 404 00:36:41,000 --> 00:36:45,000 hoe we vreugdevol en gelukkig kunnen lopen 405 00:36:47,000 --> 00:36:50,000 Loopmeditatie is geen hard werk, 406 00:36:54,000 --> 00:36:57,000 is geen plicht die we moeten doen. 407 00:36:57,000 --> 00:36:59,000 Dat is een gelegenheid 408 00:37:00,000 --> 00:37:02,000 om momenten van geluk te creëren. 409 00:37:03,000 --> 00:37:08,000 Dat is een goede gelegenheid om momenten van geluk te creëren 410 00:37:09,000 --> 00:37:11,000 en om te genezen. 411 00:37:13,000 --> 00:37:14,000 Loopmeditatie 412 00:37:15,000 --> 00:37:19,000 Of je loopt met de Sangha of je loopt alleen. 413 00:37:22,000 --> 00:37:24,000 Als je loopt met de Sangha, krijg je mee, 414 00:37:25,000 --> 00:37:28,000 profiteer je van de collectieve energie van de Sangha. 415 00:37:30,000 --> 00:37:32,000 En als je alleen loopt 416 00:37:32,000 --> 00:37:35,000 straal je de energie van vrede en mindfulness uit 417 00:37:36,000 --> 00:37:38,000 en herinner je mensen eraan 418 00:37:39,000 --> 00:37:41,000 te lopen zoals jij. 419 00:37:45,000 --> 00:37:47,000 Elk moment van beoefening 420 00:37:48,000 --> 00:37:52,000 kan genezen en andere mensen helpen te genezen 421 00:37:53,000 --> 00:37:56,000 Niet alleen jijzelf, maar andere mensen te helpen 422 00:37:57,000 --> 00:38:01,000 Het is er fijn om een broeder of zuster mindful en gelukkig te zien lopen 423 00:38:02,000 --> 00:38:04,000 op een campus. 424 00:38:04,000 --> 00:38:07,000 Dat is heel voedzaam en genezend. 425 00:38:09,000 --> 00:38:13,000 Dus of je met de Sangha of alleen loopt 426 00:38:13,000 --> 00:38:17,000 je stappen zijn erg belangrijk voor ons. 427 00:38:21,000 --> 00:38:25,000 en de mensen die bij ons komen, als zij ons zo zien lopen, 428 00:38:25,000 --> 00:38:28,000 krijgen zij vertrouwen in de beoefening, in de Dharma. 429 00:38:38,000 --> 00:38:41,000 Als we lunchen, als we eten 430 00:38:44,000 --> 00:38:45,000 moet er een manier van eten zijn 431 00:38:46,000 --> 00:38:53,000 zodat elk moment van de maaltijd helend is, voedend. 432 00:38:54,000 --> 00:38:58,000 We krijgen niet alleen de voedzaamheid van het voedsel, 433 00:38:59,000 --> 00:39:01,000 maar van de Sangha. 434 00:39:02,000 --> 00:39:06,000 Want samen, samen zitten en eten 435 00:39:06,000 --> 00:39:11,000 genereren we energie van mindfulness, collectieve energie van mindfulness en broederschap. 436 00:39:11,000 --> 00:39:15,000 En dat is erg gezond, dat is erg helend. 437 00:39:16,000 --> 00:39:19,000 Dus door zo eten 438 00:39:19,000 --> 00:39:21,000 stop je het denken. 439 00:39:21,000 --> 00:39:24,000 En je wordt je bewust van de leden van de Sangha om je heen. 440 00:39:26,000 --> 00:39:30,000 Iedereen brengt de energie van vrede voort, van broederschap. 441 00:39:31,000 --> 00:39:34,000 Dat is genezing, dat is goed voedsel. 442 00:39:37,000 --> 00:39:39,000 Dus samen eten is een beoefening 443 00:39:40,000 --> 00:39:44,000 het is geen hard werk, het is geen plicht die je moet volbrengen. 444 00:39:46,000 --> 00:39:48,000 Ook 445 00:39:49,000 --> 00:39:50,000 zitmeditatie. 446 00:39:51,000 --> 00:39:53,000 Zitmeditatie is 447 00:39:54,000 --> 00:39:57,000 een kans om te helen, 448 00:39:58,000 --> 00:40:01,000 om ook momenten van vreugde te creëren. 449 00:40:02,000 --> 00:40:06,000 En niet een moment dat je er moet zijn 450 00:40:08,000 --> 00:40:14,000 wachtend tot de bel het einde van het zitten aankondigt. 451 00:40:14,000 --> 00:40:17,000 Nee, dat zou zonde zijn. 452 00:40:18,000 --> 00:40:20,000 C'est du gaspillage. 453 00:40:23,000 --> 00:40:25,000 Het zijn erg 454 00:40:26,000 --> 00:40:29,000 heel erg zeldzame, heel erg kostbare momenten. 455 00:40:30,000 --> 00:40:35,000 Mensen in de wereld hebben geen tijd om zo te zitten en zo niets te doen. 456 00:40:37,000 --> 00:40:41,000 Dat vinden zij oneconomisch. 457 00:40:44,000 --> 00:40:45,000 Een luxe 458 00:40:46,000 --> 00:40:48,000 Tijd is geld 459 00:40:49,000 --> 00:40:51,000 Maar wij weten dat zitten 460 00:40:53,000 --> 00:40:54,000 erg genezend kan zijn. 461 00:40:56,000 --> 00:41:00,000 Dus we moeten leren hoe we moeten genieten van elk moment dat we zitten 462 00:41:00,000 --> 00:41:04,000 Hoe we ademen, hoe we zitten, zodat elk moment van zitten 463 00:41:04,000 --> 00:41:06,000 voedend en helend kan zijn. 464 00:41:10,000 --> 00:41:13,000 En als we dat weten, 465 00:41:16,000 --> 00:41:18,000 dat programma hebben we zelf gemaakt, 466 00:41:19,000 --> 00:41:22,000 en ons niet opgelegd door een politieke partij, 467 00:41:25,000 --> 00:41:26,000 of door de koning 468 00:41:30,000 --> 00:41:35,000 Het is de Sangha die het programma heeft gemaakt. 469 00:41:36,000 --> 00:41:39,000 dus we kunnen goed gebruik maken van het programma 470 00:41:40,000 --> 00:41:43,000 voor onze transformatie en genezing. 471 00:41:44,000 --> 00:41:49,000 Het programma is ons door niemand opgelegd, ook niet door Thay 472 00:41:50,000 --> 00:41:54,000 Het programma is gemaakt door de hele Sangha 473 00:41:54,000 --> 00:41:57,000 zodat iedereen gelijke kansen heeft 474 00:41:58,000 --> 00:42:00,000 om te veranderen en te genezen. 475 00:42:02,000 --> 00:42:04,000 Dus we moeten niet klagen 476 00:42:04,000 --> 00:42:06,000 dat het programma te strak is 477 00:42:07,000 --> 00:42:10,000 Alleen beginners hebben een strak schema nodig 478 00:42:14,000 --> 00:42:16,000 Dat is de raison-d'être 479 00:42:17,000 --> 00:42:21,000 van een beoefenaar, om een programma te hebben 480 00:42:21,000 --> 00:42:24,000 En we weten dat met een Sangha 481 00:42:25,000 --> 00:42:27,000 samen doen met een Sangha 482 00:42:28,000 --> 00:42:31,000 is beter, is makkelijker, is fijner 483 00:42:33,000 --> 00:42:36,000 Dus de bel en de Sangha bij de zitmeditatie 484 00:42:36,000 --> 00:42:38,000 helpen ons 485 00:42:41,000 --> 00:42:46,000 Het helpt veel dat iedereen naar de zitmeditatie gaat 486 00:42:46,000 --> 00:42:50,000 dus wij gaan naar de zitmeditatie. Dat is iets heel natuurlijks. 487 00:42:51,000 --> 00:42:53,000 We hoeven daar geen enkele moeite voor te doen. 488 00:43:02,000 --> 00:43:03,000 Er wordt in vele sutra's gezegd 489 00:43:04,000 --> 00:43:06,000 dat de Dharma 490 00:43:06,000 --> 00:43:09,000 fijn is, prettig is 491 00:43:10,000 --> 00:43:13,000 in het begin, in het midden, aan het eind 492 00:43:13,000 --> 00:43:17,000 dus moet ieder moment van beoefening moet prettig zijn, genezend 493 00:43:18,000 --> 00:43:20,000 en transformerend.