1
00:00:09,801 --> 00:00:14,927
상가 (Sangha, 커뮤니티) 여러분 안녕하세요.
오늘은 영어로 합니다.

2
00:00:15,467 --> 00:00:19,483
오늘은 2013년 3월 10일이고,

3
00:00:19,990 --> 00:00:24,621
여기는 플럼빌리지 내
윗동 사찰의 명상홀입니다.

4
00:00:27,330 --> 00:00:32,316
영어로 직접 들을 사람이 얼마나 되나요?
[불어 동시통역이 있음]

5
00:00:34,971 --> 00:00:36,233
대부분이군요.

6
00:00:42,067 --> 00:00:47,133
며칠후 시작하는 불어로 진행될 리트릿에는
약 600명이 참가할 예정입니다.

7
00:00:50,033 --> 00:00:54,093
Hai Nghiem 스님께서 제안하신...

8
00:00:58,830 --> 00:01:05,751
가르침과 수행을 위한 주제들이 있습니다.

9
00:01:06,968 --> 00:01:08,425
첫번째는...

10
00:01:10,658 --> 00:01:16,925
"Le bonheur est possible",
"행복은 가능합니다"

11
00:01:19,875 --> 00:01:25,000
둘째는 "La guèrison c'est possible",
"치유는 가능합니다"

12
00:01:27,309 --> 00:01:32,114
왜냐하면 여기 오는 많은 사람들이...

13
00:01:33,533 --> 00:01:37,872
대부분이 치유가 필요하기 때문입니다.

14
00:01:41,566 --> 00:01:46,167
그리고 "Vivre en profondeur",
"어떻게 더욱 깊이있는 삶을 살것인가"

15
00:01:50,297 --> 00:01:55,733
또하나는 "Revenir à la maison",
"집으로 돌아오기"

16
00:01:56,867 --> 00:02:01,347
방황하지 말고, 집으로 돌아가는 것

17
00:02:01,833 --> 00:02:07,269
이것도 중요한 주제이자

18
00:02:09,244 --> 00:02:10,467
수행입니다.

19
00:02:12,000 --> 00:02:13,222
그리고...

20
00:02:14,547 --> 00:02:18,774
"La rivière de la sangha",
"강(江)처럼 가세요"

21
00:02:18,774 --> 00:02:20,875
물방울처럼이 아니라...

22
00:02:21,233 --> 00:02:25,300
이것은 매우 중요한 수행입니다.

23
00:02:25,747 --> 00:02:29,737
상가 (Sangha, 커뮤니티)가 없이는
수행을 하기가 힙듭니다.

24
00:02:29,867 --> 00:02:33,482
상가와 함께 강처럼 가야합니다.

25
00:02:35,167 --> 00:02:39,569
여기 수련기간에 방문하는
참가자들 뿐만 아니라,

26
00:02:39,569 --> 00:02:44,446
이곳 플럼빌리지에 사는 우리들도,

27
00:02:44,450 --> 00:02:47,283
"강처럼 가기" 수행을 해야 합니다.

28
00:02:54,206 --> 00:02:58,240
그리고 수련기간 직전 도착할
몇몇 평신도 상가 친구들은...

29
00:02:58,842 --> 00:03:05,170
수련기간 여러가지 일들을
우리와 함께 준비할 것입니다.

30
00:03:05,367 --> 00:03:12,000
음식 준비, 세탁, 청소 등 모든 일들을요.

31
00:03:12,900 --> 00:03:17,426
이렇게 많은 사람들이...

32
00:03:19,225 --> 00:03:25,192
수련기간 동안 우리 상가의 일을
도와주고 싶어합니다.

33
00:03:28,303 --> 00:03:36,349
그러니 우리는 평화롭고 행복하게 요리하는 법,
청소, 세탁하는 법 등을 보여줘야 합니다.

34
00:03:36,349 --> 00:03:41,657
이것도 모두 수행과 수련의 일부입니다.

35
00:03:41,833 --> 00:03:44,918
우리는 이곳 수행센터에 상주하고 있으니,

36
00:03:44,918 --> 00:03:50,451
좋은 본보기를 보여 주어야 합니다.

37
00:04:01,752 --> 00:04:09,130
제가 세번의 법문 강연 (Dharma Talk)을
불어로 진행할 예정이고,

38
00:04:09,367 --> 00:04:15,133
그중 한번은 질문/답변 형식이 될겁니다.

39
00:04:18,068 --> 00:04:22,067
그러니 총 세번 우리 모두가
한 장소에 모이는 시간이 있을겁니다.

40
00:04:26,600 --> 00:04:31,883
나머지 시간에는 각자의
사찰(hamlet)에서 지낼 것이고...

41
00:04:32,326 --> 00:04:37,759
법문 강연과 다르마 나누기도
각 사찰에서 각자 진행합니다.

42
00:04:47,585 --> 00:04:49,700
불어 수련 행사가 끝난 후에는,

43
00:04:49,834 --> 00:04:55,689
저와 몇몇 스님들은 아시아로 갈 예정입니다.

44
00:05:02,026 --> 00:05:08,333
한국, 홍콩, 태국을 방문 예정인데,

45
00:05:10,050 --> 00:05:12,400
다소 빡빡한 일정이 될것입니다

46
00:05:21,533 --> 00:05:28,600
그곳 사람들은 우리 일정을
최대한 활용하려고 할테니까요.

47
00:05:50,500 --> 00:05:53,951
우리 플럼빌리지의 수행은...

48
00:05:54,598 --> 00:06:01,665
두가지 측면으로 볼수 있습니다.

49
00:06:03,231 --> 00:06:06,864
첫번째는 어떻게 우리의 고통을 알아채고

50
00:06:08,064 --> 00:06:10,617
그것을 감싸주고 보살펴서

51
00:06:11,230 --> 00:06:16,340
긍정적인 것으로 변환시키는 기법입니다.

52
00:06:16,673 --> 00:06:22,433
왜냐면 우리 삶엔 고통이 있으니까요.
행복도 있지요.

53
00:06:23,100 --> 00:06:25,855
고통은 없을 수 없습니다.

54
00:06:26,662 --> 00:06:32,872
그러니 고통을 받아들여야 하고,
어떻게 그 고통을 겪어야 할지 배워야 합니다.

55
00:06:33,631 --> 00:06:37,778
고통받는 요령을 알면,
우리는 고통을 훨씬 덜 받을수 있습니다.

56
00:06:38,233 --> 00:06:42,883
그리고 그 고통으로부터
많은것을 배울수 있습니다.

57
00:06:46,017 --> 00:06:51,233
그렇게해서 그 고통을 잘 활용하면...

58
00:06:51,867 --> 00:06:55,501
거기서 행복을 만들어낼 수 있습니다.

59
00:06:55,900 --> 00:06:59,063
마치 우리가 연꽃을 기를 때 처럼요.

60
00:06:59,167 --> 00:07:02,560
연꽃이 자라려면 진흙이 필요합니다.

61
00:07:03,026 --> 00:07:06,843
고통은 연꽃을 위한 진흙 같아서...

62
00:07:07,095 --> 00:07:12,403
기쁨과 행복을 만들기위해 필요합니다.

63
00:07:13,267 --> 00:07:20,865
이렇게 우리 수행의 첫번째 측면은,
어떻게 고통을 알아차릴 것인가

64
00:07:22,238 --> 00:07:25,023
그리고 그것을 받아들이고

65
00:07:25,164 --> 00:07:27,820
변화시키는 것입니다.

66
00:07:28,330 --> 00:07:34,802
우리는 이것을 "고통의 기술"이라고 말하지요.

67
00:07:35,063 --> 00:07:38,922
달라이라마께서 쓴...

68
00:07:38,922 --> 00:07:44,069
"행복의 기법"이라는 제목의 책이 있습니다.

69
00:07:44,533 --> 00:07:51,840
우리는 "고통의 기법"이라는 책이 필요합니다.
고통받는 방법을 배워야 합니다.

70
00:07:52,767 --> 00:07:57,733
왜냐하면 고통받는 방법을 잘 알면,
고통이 훨씬 적을 것이기 때문입니다.

71
00:07:58,066 --> 00:08:05,737
고통으로부터 배울수가 있고
그것을 활용할 수 있습니다.

72
00:08:09,066 --> 00:08:13,671
우리가 진정한 수행자라면...

73
00:08:14,626 --> 00:08:20,823
고통의 기법에 대한 경험이
모두 있을겁니다.

74
00:08:21,234 --> 00:08:25,250
고통받는 기술을 익혀야 합니다.
그 기술로...

75
00:08:26,133 --> 00:08:33,607
우리의 고통에게
미소지을수 있어야 합니다.

76
00:08:34,032 --> 00:08:35,789
평화롭게...

77
00:08:36,844 --> 00:08:39,256
마치 진흙에게 보내는 미소처럼요.

78
00:08:39,355 --> 00:08:44,274
왜냐하면 진흙은 아주 유용해서

79
00:08:44,409 --> 00:08:47,053
우리에게 연꽃을 주니까요.

80
00:08:55,633 --> 00:08:59,890
고통에는 아주 큰 고통도 있고...

81
00:09:02,733 --> 00:09:05,750
"la souffrance masse"라고 부르지요.

82
00:09:06,767 --> 00:09:13,957
반면 "les petites misères"라고 부르는...

83
00:09:14,433 --> 00:09:17,705
작은 고통도 있습니다.

84
00:09:20,467 --> 00:09:24,790
이 작은 고통들을 어떻게 다룰것인가...

85
00:09:26,133 --> 00:09:30,463
이 작은 고통들만 다룰줄 알아도
큰 고통을 겪는 일을 막을수 있습니다.

86
00:09:30,463 --> 00:09:34,183
이것은 일상의 작은 일들이죠.

87
00:09:37,343 --> 00:09:42,287
"les petites misères
de la vie quotidienne"

88
00:09:44,966 --> 00:09:51,220
우리는 이 고통의 작은 순간들을
다룰줄 알지요.

89
00:09:51,533 --> 00:09:58,233
그러니 우리는 이 방법들을
수련기간에 방문객들과...

90
00:09:58,900 --> 00:10:01,153
나누어야 합니다.

91
00:10:04,067 --> 00:10:13,133
우리는 이 작은 고통들은 이미 다룰줄
알기 때문에 두렵지 않습니다.

92
00:10:13,297 --> 00:10:17,113
이미 일상에서 수련이 되었으니까요.

93
00:10:17,300 --> 00:10:22,551
그래서 나중에 정말로 큰 고통이 생겼을때,

94
00:10:22,831 --> 00:10:28,179
그것을 알아채고, 
감싸줄수 있어야 합니다.

95
00:10:28,264 --> 00:10:34,131
상가 모두의 공동의 에너지를 잘 활용해서

96
00:10:34,287 --> 00:10:36,943
이 고통을 포용해야 합니다.

97
00:10:37,327 --> 00:10:44,370
내가 이제 수행을 막 시작한...

98
00:10:45,122 --> 00:10:48,080
초보자라면,

99
00:10:48,373 --> 00:10:51,099
고통을 포용하기 힘들수 있습니다.

100
00:10:51,400 --> 00:10:55,203
나의 주의깊음 (mindfulness)이 아직...

101
00:10:57,315 --> 00:11:01,704
힘이 충분치 못하기 때문이지요.

102
00:11:02,426 --> 00:11:07,217
그러니 상가 공동의 주의깊음의 에너지를
빌려서 쓸수 있습니다.

103
00:11:07,299 --> 00:11:09,293
상가와 함께라면

104
00:11:09,560 --> 00:11:15,147
큰 덩어리의 고통이라도
알아채고 받아들일 수 있습니다.

105
00:11:15,333 --> 00:11:20,532
이런 큰 고통은 우리의 부모님으로부터
물려 받았을수도 있고

106
00:11:20,823 --> 00:11:24,453
그 위의 조상으로부터 왔을 수도 있습니다.

107
00:11:30,900 --> 00:11:36,588
우리가 만약 이 고통을 알아채고,
감싸주고, 변화시킬수 있다면,

108
00:11:36,668 --> 00:11:41,723
그건 우리의 아버지, 어머니, 선조들을 위해
하는 것이기도 합니다.

109
00:11:41,859 --> 00:11:50,727
우리가 이것을 부모님과 조상을 위해 해낼수 있고
또한 그들의 자손인...

110
00:11:50,933 --> 00:11:56,127
나의 아이들에게 전파되는걸 막을수 있다면,
그건 우리의 큰 선행입니다.

111
00:11:56,232 --> 00:11:59,610
고통의 윤회(samsara)를 끝낸것이니까요.

112
00:12:06,767 --> 00:12:11,907
많은 사람들이 플럼빌리지의
수행에 대해서 읽고

113
00:12:14,000 --> 00:12:19,047
이곳의 평화, 형제애, 자매애의
에너지에 대해 듣고는...

114
00:12:20,700 --> 00:12:27,500
여기에 와서 우리와 함께 앉아
명상을 하고 걷기만 해봐도,

115
00:12:28,900 --> 00:12:34,002
공동체의 에너지를 현실적으로 느끼고 갑니다.

116
00:12:34,533 --> 00:12:38,493
그저 말로만 끝나는게 아니구요.

117
00:12:39,767 --> 00:12:41,955
자신의 마음을 열고

118
00:12:41,955 --> 00:12:46,352
주의깊음과 평화의 공동체 에너지에
포옹되는 것을 허락하게 되면...

119
00:12:46,465 --> 00:12:48,522
누구나 자신이 나아지는걸 느끼게 됩니다.

120
00:12:48,600 --> 00:12:54,582
자기 안의 고통이
변화되기 시작하는걸 느끼지요.

121
00:12:55,633 --> 00:13:02,233
상가에 의지하는 것은 (take refuge in the Sangha)
매우 중요한 수행입니다.

122
00:13:04,333 --> 00:13:08,767
비구, 비구니, 평신도 모두 함께 명상하면서

123
00:13:09,167 --> 00:13:15,200
평화로와지면, 함께 만들어낸
주의깊음의 에너지는 매우 강합니다.

124
00:13:15,400 --> 00:13:18,302
누구나 상가와 함께 앉아서

125
00:13:18,513 --> 00:13:23,410
함께 만든 주의깊음의 에너지가
자신의 고통을 감싸주도록 하면,

126
00:13:23,600 --> 00:13:30,792
마치 물방울이 강 안으로
합류한것 처럼 평온해집니다.

127
00:13:31,067 --> 00:13:34,339
인위적으로 무언가를 억지로 하는것이 아니라,

128
00:13:34,500 --> 00:13:37,876
그저 그 에너지에 포옹되도록
허락하는 겁니다.

129
00:13:38,067 --> 00:13:43,137
개인의 고통이 상가 공동체의
에너지에 감싸지게 되는 것이죠.

130
00:13:43,567 --> 00:13:52,048
그게 상가가 여기 방문하는 사람들에게
줄수있는 최고의 선물입니다.

131
00:14:04,633 --> 00:14:10,300
물론, 준비해야 할 것들이 많이 있습니다

132
00:14:11,400 --> 00:14:12,833
수련피정 행사를 위해서요.

133
00:14:14,133 --> 00:14:16,374
많은 일들을 할수 있습니다.

134
00:14:20,827 --> 00:14:23,828
청소, 설거지도 할수 있고

135
00:14:25,231 --> 00:14:27,974
요리도... 수련행사를 위해서
많은 것을 할수 있습니다.

136
00:14:28,128 --> 00:14:30,725
방문자들을 위해 봉사하고

137
00:14:32,072 --> 00:14:33,876
도와줄수 있습니다.

138
00:14:35,344 --> 00:14:38,772
하지만 우리가 할수 있는 최고의 일은,

139
00:14:39,303 --> 00:14:41,488
우리가 줄수 있는 가장 소중한 것은,

140
00:14:42,665 --> 00:14:44,564
이런 육체적인 봉사나

141
00:14:45,144 --> 00:14:48,512
일이 아닙니다.

142
00:14:49,133 --> 00:14:51,376
우리가 줄수 있는 최고의 선물은

143
00:14:51,933 --> 00:14:56,462
주의깊음과 평화의 공동체 에너지입니다.

144
00:14:58,701 --> 00:15:02,109
그러니 명상이나 걷기를 할때

145
00:15:02,449 --> 00:15:04,844
매순간 온전히 최선을 다해야 합니다.

146
00:15:06,469 --> 00:15:12,078
왜냐하면 우리의 공동 에너지가
그들을 안정시키고

147
00:15:13,139 --> 00:15:15,282
그들의 고통을 포옹하는데 큰 도움이
될것이기 때문입니다.

148
00:15:15,904 --> 00:15:19,776
그러면 그들도 함께 걷고, 명상하고,
숨쉬기도 할수 있습니다.

149
00:15:20,216 --> 00:15:22,983
여기 오는 많은 사람들이 숨도 제대로 못 쉬고

150
00:15:23,937 --> 00:15:27,843
걷지도, 앉지도 잘 못하는 사람들이
많이 있습니다.

151
00:15:28,639 --> 00:15:32,170
우리의 주의깊음과 평화의 에너지가

152
00:15:32,473 --> 00:15:34,405
상가 공동체로서

153
00:15:35,039 --> 00:15:38,207
그들에게 좋은 기회를 줄수 있습니다

154
00:15:38,604 --> 00:15:41,833
그래서 그들도 숨을 쉴줄 알게 되고

155
00:15:42,658 --> 00:15:45,137
걸을줄 알고 명상할줄 알게 될겁니다.

156
00:15:45,532 --> 00:15:51,917
이것이 우리가 상가로서 제공할수 있는
최고의 선물입니다.

157
00:15:53,532 --> 00:15:55,401
그러니 일만 열심히 한다고

158
00:15:55,598 --> 00:15:58,761
우리의 최선을 다한게 아니라,

159
00:15:59,050 --> 00:16:03,978
평화, 기쁨, 형제애의 에너지가 우리의 최선입니다.

160
00:16:30,752 --> 00:16:33,435
이곳에 오는 사람들은 운이 좋은 편입니다.

161
00:16:33,993 --> 00:16:37,978
일주일이라는 시간을 낼수 있는 여유가...

162
00:16:40,783 --> 00:16:43,167
있는 사람들이니까요.

163
00:16:43,728 --> 00:16:46,308
많은 다른 사람들은 오고 싶어도

164
00:16:46,905 --> 00:16:49,007
올수 없는 사람들이 많이 있습니다

165
00:16:49,202 --> 00:16:53,615
시간이 안되거나, 돈이 없어서요.

166
00:16:54,688 --> 00:16:58,887
그러니 우리 수련에 오는 사람들은

167
00:16:59,375 --> 00:17:01,097
그나마 여유가 있어

168
00:17:01,861 --> 00:17:04,682
우리 상가와 7일을 보낼수 있습니다.

169
00:17:09,417 --> 00:17:11,664
우리는 그점을 알아야 합니다.

170
00:17:13,971 --> 00:17:16,261
우리는 최선을 다해서 그들이

171
00:17:16,600 --> 00:17:20,531
변화와 치유를 느낄수 있도록
노력해야 합니다.

172
00:17:25,680 --> 00:17:27,835
저는 참가자들에게

173
00:17:28,411 --> 00:17:30,445
첫행사에 이렇게 말할겁니다

174
00:17:30,844 --> 00:17:32,491
"치유는 가능합니다" 라고요.

175
00:17:33,147 --> 00:17:35,038
바로 이번 행사 때요.

176
00:17:37,837 --> 00:17:40,902
이번 행사가 끝나고가 아니라 이번 행사중에요.

177
00:17:42,479 --> 00:17:44,745
참가자들이 우리의 안내를 잘 따라와서

178
00:17:46,347 --> 00:17:48,726
숨을 쉬고, 앉아서 명상하고, 함께 걸으면,

179
00:17:49,048 --> 00:17:52,701
치유는 매 걸음마다 가능하고,

180
00:17:53,072 --> 00:17:55,568
치유는 매 호흡마다 가능합니다.

181
00:18:01,073 --> 00:18:02,877
이건 진실입니다.

182
00:18:03,600 --> 00:18:06,877
치유로 가는 길은 없습니다.
치유 자체가 길입니다.

183
00:18:12,003 --> 00:18:16,462
우리는 전달해야 합니다
치유를 위해서는 먼저 멈추어야 한다고

184
00:18:18,048 --> 00:18:22,251
"Il faut relâcher pour pouvoir guérir."

185
00:18:22,776 --> 00:18:26,254
멈추지 않으면 치유의 희망은 없습니다.

186
00:18:30,730 --> 00:18:36,158
지금까지 치유가 안된 이유는
멈추지 않았기 때문입니다.

187
00:18:37,086 --> 00:18:40,330
그래서 다섯가지 주의깊음 수련은
매우 중요한 가르침입니다.

188
00:18:41,813 --> 00:18:46,569
다섯가지 주의깊음 수련은 멈춤을 위한 것입니다.

189
00:18:48,042 --> 00:18:52,645
여러가지 행동, 생각 들을 멈추게 합니다

190
00:18:55,170 --> 00:18:56,744
불행과 탈을 일으키는

191
00:18:57,332 --> 00:18:58,870
생각과 행동을요.

192
00:19:00,676 --> 00:19:06,621
또한 다섯가지 주의깊음 수련은
긍정적인 생각과 행동...

193
00:19:07,147 --> 00:19:09,582
치유의 힘을 가진 생각과 행동의 실천입니다.

194
00:19:10,803 --> 00:19:15,714
그러니 다섯가지 주의깊음 수련을 하지 않고는
치유가 불가능합니다.

195
00:19:20,608 --> 00:19:23,281
멈추는 것이 매우 중요합니다.

196
00:19:25,492 --> 00:19:27,451
멈추어야 치유가 가능합니다.

197
00:19:28,479 --> 00:19:35,340
이것이 한국에 가서 할 가르침의
주제이기도 합니다.

198
00:19:41,483 --> 00:19:46,603
멈출줄 알면 치유는 당장 가능하다는 것

199
00:19:47,021 --> 00:19:48,604
한걸음 걸을때마다,

200
00:19:51,901 --> 00:19:54,079
매 호흡마다 가능하다는 것, 등입니다.

201
00:19:55,176 --> 00:19:57,595
그들을 설득시킬수 있을겁니다

202
00:19:58,518 --> 00:20:00,051
멈추도록이요.

203
00:20:01,766 --> 00:20:04,108
지금 하는 일을 멈추도록

204
00:20:04,665 --> 00:20:06,313
지금 하는 많은 말과 행동이

205
00:20:07,077 --> 00:20:08,735
고통을 낳고

206
00:20:10,236 --> 00:20:12,243
화와 절망을 낳고 있으니까요.

207
00:20:18,943 --> 00:20:21,453
그들이 치유를 위해 무엇을 멈추어야 할지

208
00:20:22,772 --> 00:20:24,451
알수 있을겁니다.

209
00:20:27,204 --> 00:20:28,764
우리가 말해줄겁니다

210
00:20:29,575 --> 00:20:35,283
어떻게 우리는 멈출수가 있었고

211
00:20:36,435 --> 00:20:38,336
치유를 시작할수 있었는지요.

212
00:20:38,959 --> 00:20:42,105
이런 우리의 경험을 나누어 주어야 합니다.

213
00:20:44,807 --> 00:20:49,320
멈추기로 결정하는 순간
마음이 얼마나 가벼워 지는지

214
00:20:49,980 --> 00:20:52,951
치유가 일어나는 것을 금방 느낄수 있지요.

215
00:20:53,786 --> 00:20:55,775
이것은 매우 중요한 순간입니다.

216
00:20:56,146 --> 00:20:58,606
멈추기로 결정하는 순간이요.

217
00:21:15,734 --> 00:21:17,841
그런다음 그들에게 말해줄겁니다:

218
00:21:18,625 --> 00:21:24,179
일상에서 행복의 순간을 만드는것이
가능하다는걸

219
00:21:26,185 --> 00:21:27,507
언제나

220
00:21:30,279 --> 00:21:32,045
이 작은...

221
00:21:32,910 --> 00:21:34,594
행복 들이...

222
00:21:35,121 --> 00:21:38,527
일상에서 어느 순간에나 가능하다는 것을요.

223
00:21:38,912 --> 00:21:40,819
이것도 일종의 "기술"입니다.

224
00:21:42,048 --> 00:21:43,538
행복의

225
00:21:44,428 --> 00:21:46,248
기법이지요.

226
00:21:47,670 --> 00:21:50,261
차를 마실때라든지,

227
00:21:50,973 --> 00:21:54,127
걷거나, 그냥 앉아서 무언가를 바라볼때도

228
00:21:54,440 --> 00:21:58,476
행복을 만들어낼 수 있습니다.

229
00:21:59,813 --> 00:22:04,917
행복의 순간을 만들수 있는 소재들을 점점더

230
00:22:05,547 --> 00:22:07,494
알아챌 수 있습니다.

231
00:22:13,132 --> 00:22:18,110
우리는 주의깊음이 기쁨과 행복의
원천이 된다는걸 압니다.

232
00:22:23,285 --> 00:22:25,147
그런데 사람들은

233
00:22:26,335 --> 00:22:28,644
행복이 없다고 항상 불평하지요.

234
00:22:31,080 --> 00:22:32,904
우리가 그들에게 얘기해줄수 있습니다

235
00:22:33,313 --> 00:22:37,270
누구나 행복할수 있는 조건들을
이미 가지고 있다고요.

236
00:22:37,705 --> 00:22:42,650
이미 가지고 있는 행복의 조건들을
알아챌수 있도록 우리가 도와야 합니다.

237
00:22:45,839 --> 00:22:48,888
아름다운 벗꽃이 널려 있지만,

238
00:22:56,676 --> 00:23:00,427
사람들은 그걸 보고도

239
00:23:02,611 --> 00:23:05,916
음미하고 즐길줄 모릅니다.

240
00:23:08,267 --> 00:23:10,396
햇살도 있고,

241
00:23:10,856 --> 00:23:13,179
봄이 오고, 이 모든 것들...

242
00:23:14,353 --> 00:23:16,553
삶의 경이로움 등을요.

243
00:23:16,879 --> 00:23:19,581
하지만 사람들은 항상 무언가에
사로잡혀 있습니다.

244
00:23:20,042 --> 00:23:21,874
그래서 이런 일상의 경이로움 들을

245
00:23:23,379 --> 00:23:25,271
알아채지 못하고

246
00:23:27,583 --> 00:23:29,481
행복할줄 모릅니다.

247
00:23:29,809 --> 00:23:32,152
사람들은 몸을 가지고 있지만

248
00:23:33,138 --> 00:23:35,857
자신의 몸과 의사소통할줄 모릅니다.

249
00:23:36,570 --> 00:23:40,245
우습게도 자기자신이 가지고 있는
몸과 접촉을 못합니다.

250
00:23:43,647 --> 00:23:45,983
자신의 몸으로 돌아올줄 모릅니다.

251
00:23:46,655 --> 00:23:49,668
자신의 몸과 교감할줄 모르고

252
00:23:49,952 --> 00:23:51,745
내 몸인것도 모르고 삽니다.

253
00:23:52,875 --> 00:23:55,010
주의깊음이 없기 때문이지요.

254
00:24:00,109 --> 00:24:02,840
컴퓨터 앞에서 세시간 동안 앉아 있으면서

255
00:24:03,269 --> 00:24:05,752
자신들이 몸이 있다는걸 완전히 잊어버립니다.

256
00:24:07,515 --> 00:24:09,215
그건 사람들이

257
00:24:10,699 --> 00:24:12,415
진정한 현실이 아니라

258
00:24:14,834 --> 00:24:16,775
허구의 세상에 머물고 있다는 것입니다.

259
00:24:23,271 --> 00:24:25,522
그래서 우리 플럼빌리지의

260
00:24:27,908 --> 00:24:29,974
형제 자매 들은 컴퓨터를 위한

261
00:24:32,629 --> 00:24:37,438
주의깊음의 종 프로그램을 만들었습니다.

262
00:24:37,951 --> 00:24:42,033
이 프로그램은 가끔씩 우리를 상기시켜줘서

263
00:24:42,510 --> 00:24:45,045
멈추기를 하고 우리의 몸으로
돌아가도록 해줍니다.

264
00:24:45,736 --> 00:24:47,393
숨을 들이쉬고

265
00:24:50,042 --> 00:24:53,720
주의깊음으로 들이쉬면서

266
00:24:53,995 --> 00:24:57,797
우리의 몸을 알아채고
몸과 대화할수 있습니다.

267
00:24:59,545 --> 00:25:01,880
몸은 우리를 부르고 있는데

268
00:25:04,160 --> 00:25:06,541
우리는 듣지 않습니다.

269
00:25:07,806 --> 00:25:10,646
몸은 우리의 도움이 필요한데,
우린 듣지 않습니다.

270
00:25:13,053 --> 00:25:15,369
우리가 우리의 몸과 대화할수 있다면

271
00:25:16,232 --> 00:25:18,629
우리의 느낌과도 대화할수 있습니다.

272
00:25:18,786 --> 00:25:21,257
많은 느낌들이 우리를 부르고 있습니다.

273
00:25:22,002 --> 00:25:29,181
고통은 마치 어린 아이같이
우리를 부르고 있습니다.

274
00:25:31,060 --> 00:25:36,842
그런데 우리는 우리 안의 아이의 목소리를
무시하고 삽니다.

275
00:25:37,846 --> 00:25:40,749
모든 느낌들은 아이들입니다.

276
00:25:48,205 --> 00:25:51,384
주의깊음이 우리를 도와

277
00:25:52,334 --> 00:25:56,452
고통 만을 포옹하고 변환시키는 것이 아니라

278
00:25:56,990 --> 00:25:59,183
주의깊음은 그외에도

279
00:26:01,227 --> 00:26:04,504
우리 몸을 포함한 일상의 경이로움을
발견하게 해줍니다.

280
00:26:07,980 --> 00:26:09,985
숨을 들이쉬는건

281
00:26:13,743 --> 00:26:15,388
큰 즐거움이 될수 있습니다.

282
00:26:17,042 --> 00:26:19,317
숨을 내쉬는 것도 큰 즐거움입니다.

283
00:26:19,858 --> 00:26:21,706
숨을 즐기면서

284
00:26:24,497 --> 00:26:28,579
풀밭 위에 앉아 있는 승려를 상상해 보세요.

285
00:26:29,312 --> 00:26:34,949
그는 아무것도 하고 있지 않고 그저 들숨과
날숨을 즐기고 있을 뿐입니다. 자유롭게요.

286
00:26:35,627 --> 00:26:37,764
그는 걱정으로부터 자유롭고,

287
00:26:40,911 --> 00:26:42,504
화, 갈망으로부터

288
00:26:43,655 --> 00:26:45,411
자유롭습니다.

289
00:26:47,953 --> 00:26:51,346
그는 자신의 몸과 대화를 할줄 알고

290
00:26:52,060 --> 00:26:53,842
푸른 하늘, 녹색 봄과

291
00:26:54,349 --> 00:26:59,802
교감을 합니다.

292
00:27:01,676 --> 00:27:07,833
그러니 수련에 올 사람들을 위해
우리가 이것들을 잘 보여주어야 합니다.

293
00:27:08,501 --> 00:27:12,118
그들도 행복의 순간들을 만들수 있다는걸요.

294
00:27:12,982 --> 00:27:16,203
"Les petits bonheurs de chaque jour."

295
00:27:20,866 --> 00:27:24,302
즐기는 방법을 배우고

296
00:27:24,861 --> 00:27:29,514
작은 행복 들을 소중히 여기는 것을

297
00:27:30,073 --> 00:27:31,812
일상에서 할수 있도록이요.

298
00:27:32,214 --> 00:27:33,811
모두 가능한 일입니다.

299
00:27:59,616 --> 00:28:01,538
재능있는 사람들도 많고

300
00:28:03,118 --> 00:28:05,615
학위가 있는 사람들도 있고

301
00:28:06,979 --> 00:28:13,684
새로운 기계를 만드는 사람들도 있고

302
00:28:15,873 --> 00:28:17,900
온갓것을 할줄 알지요.

303
00:28:23,632 --> 00:28:25,482
우리가 그들에게 이렇게 물을겁니다:

304
00:28:27,225 --> 00:28:30,364
행복의 순간을 만들줄 아세요?

305
00:28:32,352 --> 00:28:34,431
자신의 몸과

306
00:28:36,553 --> 00:28:38,983
들이쉬는 숨과

307
00:28:39,832 --> 00:28:42,243
주의깊음을 사용해서

308
00:28:42,542 --> 00:28:45,269
행복의 순간과 느낌을

309
00:28:45,482 --> 00:28:46,916
만들줄 아시는지요?

310
00:28:50,129 --> 00:28:51,625
우리가

311
00:28:53,500 --> 00:28:55,426
국을 만들려면

312
00:28:55,774 --> 00:29:00,174
물도 있어야 되고, 야채, 두부 등등이 있어야지요.

313
00:29:02,286 --> 00:29:04,842
우리 거의 모두 할수 있습니다.

314
00:29:08,080 --> 00:29:12,682
"작은 행복"은 그런 국 만들기와 비슷합니다.

315
00:29:13,705 --> 00:29:16,768
몇가지 재료만 있으면

316
00:29:17,403 --> 00:29:20,643
나와 상대방을 위한 행복의 순간을 만들수 있습니다.

317
00:29:22,586 --> 00:29:26,177
국을 만들면 손님에게 대접하지요.

318
00:29:27,171 --> 00:29:31,203
행복의 순간을 만드는 방법을 안다면,

319
00:29:31,783 --> 00:29:36,280
그 행복을 즐기고 또 그것을
다른 사람에게 대접할수 있습니다.

320
00:29:37,805 --> 00:29:39,843
이것이 우리의 두번째 기술인...

321
00:29:40,077 --> 00:29:42,978
"행복의 기법"입니다.

322
00:29:45,050 --> 00:29:47,519
즐기는 방법을 배워야 하고

323
00:29:53,889 --> 00:29:55,626
평소 생활에서

324
00:30:02,322 --> 00:30:06,122
기쁨과 행복의 느낌을 만들줄 알아야 합니다.

325
00:30:43,359 --> 00:30:47,710
"Il faut apprendre à savourer
les petits bonheurs."

326
00:30:51,278 --> 00:30:53,224
일상에서 만든

327
00:30:54,774 --> 00:30:58,346
작은 행복을 소중히 여기는 방법을

328
00:30:59,852 --> 00:31:01,485
배워야 합니다.

329
00:31:06,955 --> 00:31:08,679
그리고 우리는

330
00:31:10,850 --> 00:31:12,628
멈추기를 할줄 알아야 합니다.

331
00:31:14,412 --> 00:31:19,165
끊임없는 생각의 방송,
NST (Non-Stop Thinking) 방송을

332
00:31:20,604 --> 00:31:22,495
멈추어야 할수 있습니다.

333
00:31:22,865 --> 00:31:27,608
자신 안의 이 라디오 방송이 계속되도록 내버려두면,

334
00:31:27,914 --> 00:31:29,965
우리는 아무것도 할수 없습니다.

335
00:31:34,969 --> 00:31:42,002
머리속에서 밤낮으로 쉴새없이
방송이 되고 있으니까요.

336
00:31:43,374 --> 00:31:47,071
과거를 생각하면서 과거 일을 끄집어 내고

337
00:31:48,446 --> 00:31:50,272
미래를 두려워 하면서

338
00:31:50,704 --> 00:31:52,882
생각은 계속되지요.

339
00:31:53,776 --> 00:31:56,924
그래서 우리 삶의 모든 여유 공간을
빼앗아 버립니다.

340
00:31:57,238 --> 00:31:59,594
삶을 살 시간이 없습니다.

341
00:32:00,990 --> 00:32:02,669
그래서 이건 아주 중요합니다 --

342
00:32:03,757 --> 00:32:06,509
우리 안의 라디오 방송을 멈추는 것

343
00:32:06,952 --> 00:32:10,484
끊임없는 생각의 방송을 멈춰야 합니다.

344
00:32:13,028 --> 00:32:15,270
마치 소같은 동물들이

345
00:32:17,381 --> 00:32:18,990
되새김 하듯이 (rumination)

346
00:32:24,274 --> 00:32:29,299
우리는 계속해서 먹고 또 씹고 되뇌이죠

347
00:32:30,173 --> 00:32:31,745
우리의 고통을...

348
00:32:32,243 --> 00:32:35,522
그리고 걱정을... 이건 건강에 해를 끼치지요.

349
00:32:37,222 --> 00:32:39,748
그러니 우리가 이런 사람들을 도와야 합니다

350
00:32:41,881 --> 00:32:46,534
자기자신의 의식을 계속해서 되씹어 먹지 않게요.

351
00:32:47,439 --> 00:32:50,598
이것은 부처님이 얘기한 네가지 자양분 중
(4 Nutriments)

352
00:32:50,648 --> 00:32:52,539
네번째 자양분입니다.

353
00:32:53,571 --> 00:32:55,600
"의식 (consciousness)"도 음식입니다.

354
00:32:56,111 --> 00:32:58,505
우리의 의식 안에는 고통도 들어있고

355
00:33:01,053 --> 00:33:03,369
후회, 슬픔 등이 들어 있습니다.

356
00:33:06,385 --> 00:33:10,851
우리는 이것들을 자꾸 끄집어내는
버릇이 있습니다.

357
00:33:11,352 --> 00:33:15,534
깊숙한 의식 안에서 우리는 계속해서
먹고 되씹고를 반복합니다.

358
00:33:16,205 --> 00:33:17,846
그건 좋지 않지요

359
00:33:18,690 --> 00:33:20,565
건강에 좋은 음식이 아닙니다.

360
00:33:22,057 --> 00:33:24,344
그러니 우리 정신에서 일어나는

361
00:33:24,544 --> 00:33:27,913
끊임없는 생각 방송을 멈추는건
매우 중요한 수련입니다.

362
00:33:33,301 --> 00:33:34,768
재미있는 사실은

363
00:33:35,230 --> 00:33:41,137
이곳 플럼빌리지에서는 술과 고기를
먹지 않을 뿐만 아니라

364
00:33:42,609 --> 00:33:47,176
말과 생각도 가급적 하지 않기를 권장하지요.

365
00:33:49,379 --> 00:33:54,091
만약 우리가 걸을때 말하고 생각을 하면

366
00:33:55,230 --> 00:33:57,735
생각의 라디오 방송이 계속 되기 때문입니다.

367
00:33:58,700 --> 00:34:00,312
그러면 우리는 희생자가 됩니다

368
00:34:01,681 --> 00:34:05,502
과거, 미래, 걱정의 희생자가 되는 거지요.

369
00:34:06,038 --> 00:34:08,136
삶을 제대로 사는 것이 아닙니다.

370
00:34:08,385 --> 00:34:12,157
삶을 온전히 살려면 우리 안의
라디오 방송을 멈춰야 합니다.

371
00:34:15,850 --> 00:34:17,783
"Le discours intérieur."

372
00:34:20,358 --> 00:34:25,576
생각 라디오가 계속되게 내버려둔채

373
00:34:26,472 --> 00:34:29,074
어떻게 한걸음 한걸음을 즐길수 있겠어요?

374
00:34:29,613 --> 00:34:32,639
그러니 생각 라디오를 멈추는건 아주 중요합니다.

375
00:34:35,153 --> 00:34:36,706
느끼세요

376
00:34:38,131 --> 00:34:39,828
생각으로 하지말고.

377
00:34:41,299 --> 00:34:45,455
우리의 발이 땅에 닿을때

378
00:34:46,591 --> 00:34:48,310
우리는 느낄수 있어야 합니다.

379
00:34:49,310 --> 00:34:51,368
그런 느낌은 지혜를 가져옵니다.

380
00:34:55,111 --> 00:34:57,670
우리는 그 느낌에 집중하지요

381
00:34:58,481 --> 00:35:00,370
나는 어머니같은 지구와 접촉합니다

382
00:35:00,885 --> 00:35:03,171
내 왼발로요.

383
00:35:06,016 --> 00:35:09,612
그러면 금방 이 세상에 널려있는
생명의 경이로움과

384
00:35:10,104 --> 00:35:11,572
접촉할수 있습니다

385
00:35:13,104 --> 00:35:16,696
왼발이 땅에 닿는 그 순간에요.

386
00:35:17,610 --> 00:35:19,210
그 순간에 우리는

387
00:35:19,629 --> 00:35:21,894
기쁨의 느낌을 느끼고

388
00:35:22,277 --> 00:35:24,114
평온을 느낄수 있습니다.

389
00:35:26,840 --> 00:35:29,404
이렇게 하면서 생각을 멈출수 있지요.

390
00:35:30,539 --> 00:35:35,080
이렇게 하려면 생각을 멈춰야 하고,
생각을 멈추려면 이렇게 해야 합니다.

391
00:35:39,051 --> 00:35:43,254
생각이 아니라 느끼는 것이 우리의 수련입니다.

392
00:35:44,628 --> 00:35:46,203
우리의 몸을 느끼고

393
00:35:48,174 --> 00:35:50,291
느낌 하나하나를 알아채고

394
00:35:52,591 --> 00:35:54,215
그것들을 포옹하는 것이

395
00:35:56,155 --> 00:35:57,962
우리의 수행입니다.

396
00:35:58,486 --> 00:36:00,509
그러면 치유가 가능해 집니다.

397
00:36:03,519 --> 00:36:07,792
이건 우리자신에게 일종의
건강 식품을 제공하는 겁니다.

398
00:36:11,113 --> 00:36:15,558
우리의 슬픔, 두려움, 화를 자꾸 반복해서
되씹고 되씹는 건

399
00:36:15,910 --> 00:36:18,112
건강에 좋지 않습니다.

400
00:36:19,097 --> 00:36:24,728
우리는 여기서 건강하고 온건한 음식을
먹기 시작합니다.

401
00:36:26,034 --> 00:36:27,982
그리고 우리 주위의 상가 친구들이

402
00:36:28,951 --> 00:36:31,587
우리의 수련을 옆에서 상기시켜 줄거구요.

403
00:36:37,691 --> 00:36:39,032
그렇게 우리는

404
00:36:41,953 --> 00:36:45,546
즐겁고 행복하게 걷는 법을 배웁니다.

405
00:36:47,445 --> 00:36:50,621
걷기명상은 어려운 일이 아닙니다.

406
00:36:54,999 --> 00:36:57,478
우리가 의무적으로 해야하는 임무도 아니고요.

407
00:36:57,852 --> 00:36:59,846
이건 기회입니다

408
00:37:00,376 --> 00:37:02,999
행복의 순간을 만들어낼 기회이지요.

409
00:37:03,540 --> 00:37:08,916
아주 소중한 기회로 행복의 순간을 만들고

410
00:37:09,883 --> 00:37:11,924
치유될수 있습니다.

411
00:37:13,153 --> 00:37:14,962
이것이 걷기명상입니다

412
00:37:15,416 --> 00:37:19,287
상가와 함께 걷던, 혼자서 걷던지요.

413
00:37:22,101 --> 00:37:24,509
상가와 함께 걸으면,

414
00:37:25,515 --> 00:37:28,886
상가의 공동 에너지를 받을수 있는
잇점이 있습니다.

415
00:37:30,708 --> 00:37:32,294
혼자서 걸을 때에도

416
00:37:32,621 --> 00:37:35,900
평화와 주의깊음의 에너지를
발산할수 있습니다.

417
00:37:36,942 --> 00:37:38,721
그리고 주위 사람들에게

418
00:37:39,838 --> 00:37:41,837
이렇게 걸으라고 상기도 되지요.

419
00:37:45,576 --> 00:37:47,221
이러한 수련의 순간들은

420
00:37:48,737 --> 00:37:52,352
다른 사람들의 치유를 위해
돕는것이기도 합니다.

421
00:37:53,334 --> 00:37:56,821
자기 자신 뿐만 아니라, 다른 사람들의 치유를요.

422
00:37:57,356 --> 00:38:01,759
이곳에서 승려 형제 자매 들이 주의깊게,
행복하게 걷는 모습을 보면

423
00:38:02,621 --> 00:38:04,220
보는 사람도 즐겁습니다.

424
00:38:04,840 --> 00:38:07,199
좋은 기운을 주고 치유적입니다.

425
00:38:09,336 --> 00:38:13,230
그러니 상가와 함께 걷건 혼자서 걷건

426
00:38:13,804 --> 00:38:17,174
각자의 한걸음 한걸음은 우리 모두에게 중요합니다.

427
00:38:21,019 --> 00:38:25,075
수련행사를 위해 오는 사람들도
우리가 그렇게 걷는 것을 보면

428
00:38:25,282 --> 00:38:28,102
우리의 수련과 가르침에 믿음을 갖게 됩니다.

429
00:38:38,090 --> 00:38:41,393
우리가 점심을 먹을때에도

430
00:38:44,284 --> 00:38:45,951
올바른 방법으로 먹어서

431
00:38:46,683 --> 00:38:53,221
식사하는 순간순간이 치유적이고
정신수양에 도움이 되어야 합니다.

432
00:38:54,305 --> 00:38:58,931
음식으로부터만 영양분을 받는것이 아니라

433
00:38:59,259 --> 00:39:01,739
상가로부터도 받는 것입니다.

434
00:39:02,510 --> 00:39:06,193
함께 앉아서, 먹으며,

435
00:39:06,488 --> 00:39:11,391
주의깊음과 형제애의 공동 에너지를
만들어 내니까요.

436
00:39:11,756 --> 00:39:15,046
이는 매우 건강하고, 치유적인 것입니다.

437
00:39:16,631 --> 00:39:19,374
이렇게 먹기를 하면 생각도 멈춥니다.

438
00:39:21,070 --> 00:39:24,766
나 주위의 상가 사람들을 알아차리면

439
00:39:26,480 --> 00:39:30,837
모든 사람이 평화와 형제애의 에너지를
만드는 겁니다.

440
00:39:31,256 --> 00:39:34,526
치유적이며, 건강한 음식입니다.

441
00:39:37,376 --> 00:39:39,600
그러니 함께 먹는것도 수련입니다.

442
00:39:40,950 --> 00:39:44,689
힘든 일이 아니고, 해야하는 임무가 아닙니다.

443
00:39:46,804 --> 00:39:48,220
그리고...

444
00:39:49,045 --> 00:39:50,881
앉아서 하는 명상,

445
00:39:51,697 --> 00:39:53,580
정좌명상 또한

446
00:39:54,924 --> 00:39:57,203
치유의 기회이고

447
00:39:58,597 --> 00:40:01,192
기쁨의 순간을 만들 기회입니다.

448
00:40:02,323 --> 00:40:06,009
의무적으로 앉아 있어야 하는 시간이 아닙니다.

449
00:40:08,381 --> 00:40:14,390
종이 울릴때까지, 명상시간 끝이라고
누가 얘기할때까지 기다리는 시간이 아닙니다.

450
00:40:14,946 --> 00:40:17,107
그건 시간 낭비입니다.

451
00:40:18,488 --> 00:40:20,761
"C'est du gaspillage."

452
00:40:23,977 --> 00:40:25,474
앉아서 명상하는 시간은

453
00:40:26,331 --> 00:40:29,709
매우 매우 소중한 순간입니다.

454
00:40:30,572 --> 00:40:35,950
이세상 많은 사람들이 앉아서
명상할 시간을 갖지 못합니다.

455
00:40:37,826 --> 00:40:41,189
비경제적이라고 생각하지요.

456
00:40:44,026 --> 00:40:45,471
또는 사치스러운거다 라고

457
00:40:46,783 --> 00:40:48,456
시간은 돈이라고 생각하니까요.

458
00:40:49,185 --> 00:40:51,433
하지만 우리는 앉아서 명상하는 것이

459
00:40:53,140 --> 00:40:54,814
아주 치유적이라는걸 압니다.

460
00:40:56,050 --> 00:41:00,046
그러니 앉아있는 그 시간을
즐길줄 알아야 합니다.

461
00:41:00,564 --> 00:41:04,313
숨쉬고, 앉아있는 것을요
그래서 앉아있는 매 순간이

462
00:41:04,670 --> 00:41:06,840
우리에게 영양을 주고 치유를 줄수 있도록이요.

463
00:41:10,974 --> 00:41:13,170
그리고 이런 시간은

464
00:41:16,037 --> 00:41:18,996
우리가 스스로 만든거지

465
00:41:19,512 --> 00:41:22,701
정부가 그러라고 강요한것도 아니고

466
00:41:25,024 --> 00:41:26,834
왕이 강요한 것도 아닙니다.

467
00:41:30,233 --> 00:41:35,314
우리 상가가 그 일정을 다 만든거니

468
00:41:36,279 --> 00:41:39,403
그 시간을 잘 활용해서

469
00:41:40,318 --> 00:41:43,122
변화와 치유를 만들어 내야 합니다.

470
00:41:44,545 --> 00:41:49,036
이 일정은 누가 강요한게 아닙니다.
저도 강요 안 합니다.

471
00:41:50,815 --> 00:41:54,196
모든 일정은 상가 전체가 합심해서 계획해서

472
00:41:54,729 --> 00:41:57,814
모든 사람들이 공평하게

473
00:41:58,634 --> 00:42:00,978
변화와 치유의 기회를 갖도록 만든겁니다.

474
00:42:02,438 --> 00:42:04,330
그러니 우린 불평하면 안됩니다

475
00:42:04,592 --> 00:42:06,778
일정이 너무 빡빡하다,

476
00:42:06,912 --> 00:42:10,328
초심자들이나 빡빡한 일정이 필요하지...
등의 불평이요.

477
00:42:14,125 --> 00:42:16,593
이것은 수행자의 raison-d'être (존재 이유)
입니다

478
00:42:17,306 --> 00:42:21,144
일정 계획을 지키는 것이요.

479
00:42:21,564 --> 00:42:24,776
우리는 이러한 수련을

480
00:42:25,439 --> 00:42:27,218
상가와 함께 하는 것이

481
00:42:28,419 --> 00:42:31,712
더 낫고, 더 쉽고, 더 즐거운 걸 압니다.

482
00:42:33,188 --> 00:42:36,549
종이 울리고 상가 전체가 와서 앉으면

483
00:42:36,787 --> 00:42:38,439
우리에게도 도움이 되는 겁니다.

484
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함께 앉아있는 모든 사람에게 도움이 됩니다.

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우리가 이렇게 함께 앉아서 명상하면
매우 자연스럽고

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많은 노력이 들지 않습니다.

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많은 경전에 나오는 말이 있습니다:

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가르침은 언제나

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아름답고, 기쁨을 준다

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시작할때, 중간에, 끝날때 모두.

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그러니 수련하는 매순간은 즐겁고, 치유적이고,

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긍정적인 변화를 만들것입니다.

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(번역: 한국 주의깊음 수련 상가)