1
00:00:02,210 --> 00:00:07,210
Durante o pico da pandemia
do coronavírus no Sri Lanka,

2
00:00:07,610 --> 00:00:09,919
ou seja, em meados de 2020,

3
00:00:10,171 --> 00:00:12,400
descobri uma maneira surpreendente

4
00:00:12,470 --> 00:00:16,050
de encher a minha vida
de felicidade e harmonia.

5
00:00:16,930 --> 00:00:21,765
Um mantra mágico nascia
no jardim da minha mente.

6
00:00:22,650 --> 00:00:27,270
Parecia que todos os pensamentos bons

7
00:00:27,300 --> 00:00:30,780
que plantara na minha mente

8
00:00:31,200 --> 00:00:34,735
tinham começado a florescer
e tornaram-se numa coisa linda.

9
00:00:35,660 --> 00:00:42,300
Este mantra mágico era como uma
pílula mágica para todo o sofrimento,

10
00:00:43,000 --> 00:00:45,380
que não afetou apenas a minha vida,

11
00:00:45,400 --> 00:00:48,431
mas a de todos
os que estavam ligados a mim.

12
00:00:49,410 --> 00:00:52,040
Aos 38 anos da minha vida,

13
00:00:52,100 --> 00:00:56,913
entrei numa jornada
para descobrir quem sou.

14
00:00:57,500 --> 00:01:01,556
Passei por um processo
de morte consciente,

15
00:01:01,730 --> 00:01:06,380
deixando de lado tudo o que
estava ligado ao meu nome:

16
00:01:06,440 --> 00:01:09,471
uma carreira bem estabelecida
de treinadora,

17
00:01:09,491 --> 00:01:11,483
uma consultora
para obras de beneficência,

18
00:01:11,546 --> 00:01:14,476
uma hipnoterapeuta,
uma curadora pela energia,

19
00:01:14,740 --> 00:01:18,445
relações íntimas, apego à família,

20
00:01:19,400 --> 00:01:22,712
doze anos de negócios bem estabelecidos.

21
00:01:23,690 --> 00:01:28,420
Então, qual é esse mantra mágico
que mudou a minha vida para melhor?

22
00:01:29,370 --> 00:01:32,737
"Muito obrigada" foram
as duas palavras simples

23
00:01:32,800 --> 00:01:35,540
que preencheram o espaço
entre os meus ouvidos,

24
00:01:35,555 --> 00:01:38,595
como uma música na minha cabeça.

25
00:01:38,810 --> 00:01:43,530
Experimentei isso profundamente
durante a pandemia,

26
00:01:43,850 --> 00:01:47,664
quando todos os que estavam ligados a mim

27
00:01:48,200 --> 00:01:52,290
se sentiam cheios de medo,
de dúvidas e de ansiedade,

28
00:01:52,380 --> 00:01:54,980
e eu tive de fazer algo diferente.

29
00:01:55,090 --> 00:01:57,210
O primeiro pensamento
que me veio à cabeça,

30
00:01:57,220 --> 00:01:58,970
logo de manhã, quando acordei,

31
00:01:59,030 --> 00:02:00,497
foi: "Muito obrigada".

32
00:02:00,550 --> 00:02:02,840
E o último pensamento
que ocupou a minha mente,

33
00:02:02,850 --> 00:02:04,295
quando fui dormir à noite,

34
00:02:04,295 --> 00:02:06,070
foi: "Muito obrigada".

35
00:02:06,100 --> 00:02:07,560
Eu pensava: "Muito obrigada"

36
00:02:07,570 --> 00:02:09,780
quando comia, quando bebia,
quando trabalhava,

37
00:02:09,800 --> 00:02:12,749
quando caminhava,
quando me sentava em silêncio,

38
00:02:13,220 --> 00:02:16,764
quando consumia qualquer
material feito por seres humanos.

39
00:02:16,840 --> 00:02:19,590
Era como uma música na minha cabeça.

40
00:02:19,660 --> 00:02:22,880
Às vezes eu dizia as palavras
"muito obrigada" em voz alta,

41
00:02:22,920 --> 00:02:27,046
mesmo para objetos inanimados
como o sol, a lua e as estrelas,

42
00:02:27,076 --> 00:02:29,010
os pássaros, as borboletas, as árvores,

43
00:02:29,050 --> 00:02:31,093
as pequenas criaturas no jardim

44
00:02:31,113 --> 00:02:33,424
como se eu os estivesse
a cumprimentar.

45
00:02:33,730 --> 00:02:35,620
Quando dizemos "muito obrigada",

46
00:02:35,650 --> 00:02:38,330
criamos uma harmonia entre nós

47
00:02:38,480 --> 00:02:41,709
e a condição exterior
de estarmos a ser observados.

48
00:02:41,930 --> 00:02:45,328
Isso ajuda a canalizar
a nossa atenção para dentro.

49
00:02:45,990 --> 00:02:50,250
No começo, pode ser apenas
uma palavra a martelar na nossa cabeça,

50
00:02:50,340 --> 00:02:54,000
sem um sentimento verdadeiro
de gratidão no coração.

51
00:02:54,370 --> 00:02:56,919
Uma palavra é um som

52
00:02:57,530 --> 00:03:00,133
e um som é uma vibração,

53
00:03:00,720 --> 00:03:03,243
e a vibração cria energia.

54
00:03:04,220 --> 00:03:07,370
Quando pensamos: "Muito obrigada",

55
00:03:07,410 --> 00:03:10,430
ao fim de um tempo, 
essa energia começa a penetrar

56
00:03:10,470 --> 00:03:13,563
no centro do coração
e no resto do corpo.

57
00:03:14,280 --> 00:03:16,950
Não podemos fazer muito

58
00:03:16,970 --> 00:03:20,840
quanto aos tempos difíceis
e às condições da vida,

59
00:03:21,100 --> 00:03:27,013
mas certamente podemos fazer algo
para nos acalmarmos em tempos difíceis.

60
00:03:29,460 --> 00:03:32,518
A mente humana é como a água.

61
00:03:33,160 --> 00:03:36,180
Se for afetada por condições exteriores,

62
00:03:36,210 --> 00:03:37,700
ela cria movimento

63
00:03:37,720 --> 00:03:39,940
e não podemos ver a sua profundidade.

64
00:03:39,970 --> 00:03:42,903
Este mantra mágico, "muito obrigado",

65
00:03:43,250 --> 00:03:46,510
e o sentimento verdadeiro
de gratidão no nosso coração

66
00:03:46,640 --> 00:03:50,290
podem ajudar-nos a lidar
com qualquer situação na vida

67
00:03:50,350 --> 00:03:53,890
com paz, alegria e felicidade.

68
00:03:54,300 --> 00:03:59,050
Que todos os seres fiquem bem,
felizes, livres de todo sofrimento

69
00:03:59,080 --> 00:04:01,003
e sejam iluminados.

70
00:04:02,540 --> 00:04:03,635
Obrigada.

71
00:04:04,165 --> 00:04:05,274
Obrigada.

72
00:04:05,384 --> 00:04:06,667
Obrigada.