WEBVTT

00:00:12.931 --> 00:00:15.341
Por que sabotamos o amor?

00:00:16.253 --> 00:00:19.343
O ditado diz: "O amor é lindo",

00:00:19.343 --> 00:00:23.733
então parece estranho que muitos de nós
estejamos determinados a sabotá-lo.

00:00:24.500 --> 00:00:28.900
Tal como está, existe uma clara falta
de conhecimento para explicar

00:00:28.900 --> 00:00:32.962
por que algumas pessoas que começaram
com sucesso um relacionamento

00:00:32.962 --> 00:00:36.772
empreenderam o que parece ser
um caminho para a destruição.

00:00:37.120 --> 00:00:39.130
Elas conhecem aquela pessoa incrível.

00:00:39.130 --> 00:00:44.200
Então encontram falhas,
tornam-se desconfiadas

00:00:44.541 --> 00:00:49.071
e presumem que a relação vai terminar,
sem muitas evidências.

00:00:50.584 --> 00:00:54.854
As pessoas aparentemente acabam
com as relações precipitadamente

00:00:55.511 --> 00:00:58.840
quando as coisas ficam sérias ou difíceis,

00:00:58.840 --> 00:01:02.430
independentemente do quão perfeito
o parceiro em potencial possa ser.

00:01:03.287 --> 00:01:04.677
Vocês são assim?

00:01:05.193 --> 00:01:07.993
Ou talvez alguém que vocês conhecem?

00:01:08.317 --> 00:01:11.167
Quem sabe a pessoa sentada bem ao lado.

00:01:11.986 --> 00:01:15.735
Bem, eu suspeito que existam
muitas pessoas por aí

00:01:15.735 --> 00:01:19.545
que são, ou já foram,
autossabotadoras no amor.

00:01:20.232 --> 00:01:25.172
Foi por isso que decidi fazer um doutorado
exatamente sobre esse assunto.

00:01:26.368 --> 00:01:29.628
Portanto, sim, é uma bela de uma jornada.

00:01:29.828 --> 00:01:34.528
Para entender a autossabotagem
nas relações românticas,

00:01:34.528 --> 00:01:36.968
eu conduzi dois estudos.

00:01:38.118 --> 00:01:43.378
No primeiro, entrevistei psicólogos
por toda a Austrália

00:01:43.378 --> 00:01:46.178
que se especializaram
em relações românticas.

00:01:46.178 --> 00:01:51.688
Queria entender como era
a autossabotagem na prática.

00:01:52.250 --> 00:01:56.060
Após meses de entrevistas,
cheguei a uma conclusão:

00:01:56.415 --> 00:02:00.475
as pessoas tendem a se comportar
de formas ou padrões similares

00:02:00.475 --> 00:02:03.805
à medida em que saem
de uma relação para a próxima.

00:02:04.947 --> 00:02:08.067
No segundo estudo, eu queria entender

00:02:08.067 --> 00:02:12.107
como as pessoas se comportavam
nos relacionamentos e por quê.

00:02:12.436 --> 00:02:17.826
Então, nesse sentido, pesquisei
mais de 600 pessoas por todo o mundo.

00:02:19.566 --> 00:02:22.186
Os participantes variavam em idade,

00:02:22.186 --> 00:02:25.646
contexto cultural e orientação sexual,

00:02:26.026 --> 00:02:29.706
mas mesmo assim as respostas
foram muito parecidas.

00:02:30.756 --> 00:02:34.408
Com base nessas entrevistas e pesquisas,

00:02:34.408 --> 00:02:36.998
eu compilei uma lista de comportamentos

00:02:36.998 --> 00:02:39.948
que são muito destrutivos
em um relacionamento.

00:02:40.458 --> 00:02:45.728
Quatro comportamentos se destacaram,
tendo sido previamente identificados

00:02:45.728 --> 00:02:50.178
pelo conhecido psicólogo
e pesquisador John Gottman.

00:02:51.610 --> 00:02:58.060
Eles são: crítica, defesa,
indiferença e isolamento.

00:02:58.860 --> 00:03:03.200
Ele os chama de "Os quatro
cavaleiros do apocalipse".

00:03:03.440 --> 00:03:04.710
Bem apropriado.

00:03:06.117 --> 00:03:11.397
Isso pode nos contar como alguém
pode sabotar um relacionamento.

00:03:11.850 --> 00:03:16.189
Em relação ao porquê, parece
que as pessoas sabotam as relações


00:03:16.189 --> 00:03:19.549
por uma razão principal:
proteger a si mesmas.

00:03:19.826 --> 00:03:22.966
Isso faz sentido;
é um caminho válido a seguir.

00:03:23.482 --> 00:03:27.841
Aí está, agora vocês sabem
como a sabotagem acontece nas relações,

00:03:27.841 --> 00:03:30.071
como ela pode ser feita e por quê.

00:03:30.636 --> 00:03:33.576
Mas esperem, as coisas
nunca são tão simples.

00:03:34.096 --> 00:03:37.955
Suspeito que existam mais razões
para as pessoas sabotarem o amor.

00:03:38.165 --> 00:03:41.967
Então, o que quero fazer hoje é guiá-los

00:03:41.967 --> 00:03:45.003
através de algumas das respostas
das pessoas do meu estudo.

00:03:45.654 --> 00:03:47.574
Quando pedimos que explicassem

00:03:47.574 --> 00:03:51.802
por que não podiam manter
relações bem-sucedidas e de longo prazo,

00:03:52.159 --> 00:03:54.289
foi isso o que os participantes disseram.

00:03:55.789 --> 00:03:59.389
Vejam o caso dessa mulher de 25 anos.

00:03:59.389 --> 00:04:05.279
"Estou sempre com medo de que não funcione
ou que eu vá me magoar."

00:04:06.417 --> 00:04:10.018
Outro exemplo: esse homem de 41 anos.

00:04:10.018 --> 00:04:15.288
"Tenho medo de sofrer
caso terminem comigo."

00:04:16.298 --> 00:04:20.118
Sabemos que as pessoas
movidas pela autoproteção

00:04:20.118 --> 00:04:23.447
tendem a apresentar dificuldades
com a autoestima.

00:04:24.107 --> 00:04:28.567
Autoestima é como percebemos
a nós mesmos e nosso valor próprio,

00:04:29.177 --> 00:04:33.227
mas esse conceito é altamente validado
pelas interações sociais.

00:04:33.777 --> 00:04:35.507
Vamos ver outro exemplo.

00:04:36.039 --> 00:04:39.339
Essa mulher de 34 anos.

00:04:39.539 --> 00:04:44.529
"Eu evito as pessoas que gostam de mim.
Acho que há algo errado com elas."

00:04:45.472 --> 00:04:48.472
(Risos)

00:04:49.234 --> 00:04:51.804
Pessoas com dificuldades de autoestima

00:04:52.305 --> 00:04:55.925
usam a autossabotagem
pois se sentem ameaçadas.

00:04:56.620 --> 00:04:59.580
De novo, elas fazem isso
para se protegerem.

00:04:59.950 --> 00:05:01.196
Portanto, em geral,

00:05:01.196 --> 00:05:07.656
autossabotadores possuem visões inseguras
de si mesmos, dos outros e das relações.

00:05:08.606 --> 00:05:14.116
E isso geralmente ocorre devido a relações
difíceis no passado, na infância,

00:05:14.116 --> 00:05:18.436
seja com os pais, colegas
ou parceiros românticos.

00:05:19.729 --> 00:05:21.949
É realmente difícil de escapar disso.

00:05:23.009 --> 00:05:26.419
E para os autossabotadores é ainda mais.

00:05:27.489 --> 00:05:31.699
Tenho outro exemplo:
esse homem de 35 anos.

00:05:31.699 --> 00:05:34.129
"Minhas altas expectativas
em relação às pessoas

00:05:34.609 --> 00:05:37.964
me impedem de manter
um relacionamento bem-sucedido."

00:05:39.624 --> 00:05:43.764
A forma como as pessoas
escolhem se autossabotar

00:05:43.764 --> 00:05:48.154
será ajustada de forma única
pelas suas experiências passadas.

00:05:48.719 --> 00:05:50.969
Mas, mesmo sendo tão únicas,

00:05:50.969 --> 00:05:54.306
suas jornadas muitas vezes encontram
uma reviravolta do destino.

00:05:54.831 --> 00:05:57.261
Quem se autossabota regularmente,

00:05:57.261 --> 00:06:00.161
acaba se tornando
uma profecia autocumprida.

00:06:00.865 --> 00:06:03.655
Elas dizem a si mesmas
que não podem realizar uma tarefa.

00:06:04.055 --> 00:06:08.115
Essa alegação irá traduzir
seus desempenhos em resultados reais.

00:06:08.835 --> 00:06:13.175
É como olhar em uma bola de cristal
sabendo exatamente o que vai acontecer.

00:06:14.073 --> 00:06:15.585
Tenho mais exemplos.

00:06:16.495 --> 00:06:19.222
Mulher de 25 anos.

00:06:19.222 --> 00:06:23.242
"Eu me coloco em relacionamentos
fadados ao fracasso desde o início,

00:06:23.242 --> 00:06:25.822
uma vez que tenho medo de ser abandonada."

00:06:28.282 --> 00:06:31.002
Outra mulher de 25 anos.

00:06:31.002 --> 00:06:34.162
"Sei que tentar me manter distante

00:06:34.162 --> 00:06:37.672
é uma das razões para o fracasso
dos meus relacionamentos."

00:06:38.621 --> 00:06:42.241
Tenho incontáveis exemplos assim.

00:06:43.011 --> 00:06:46.671
Mas um deles está bem na frente de vocês.

00:06:47.634 --> 00:06:49.884
Olá, meu nome é Raquel.

00:06:50.624 --> 00:06:53.804
Sou uma autossabotadora
no amor em recuperação.

00:06:55.711 --> 00:07:01.071
Esta sou eu em minha cidade natal,
Rio de Janeiro, no Brasil.

00:07:02.211 --> 00:07:08.391
Antes de conhecer meu marido, eu estava
em um padrão de autossabotagem.

00:07:09.791 --> 00:07:13.497
Após anos de estudos 
de psicologia e pesquisas,

00:07:13.497 --> 00:07:18.047
agora eu sei que talvez seja
porque fui abandonada no nascimento,

00:07:18.047 --> 00:07:20.577
e deixada para morrer
em um hospital público.

00:07:21.305 --> 00:07:25.545
Passei meses no hospital,
pois era prematura e estava muito doente.

00:07:26.843 --> 00:07:31.603
Mais tarde, fui adotada
pela enfermeira que cuidou de mim

00:07:31.983 --> 00:07:34.573
e por seu marido,
um cirurgião da força aérea.

00:07:35.524 --> 00:07:40.008
Portanto, tenho muita sorte,
e pais maravilhosos.

00:07:40.008 --> 00:07:44.718
Mas essa experiência
no início da vida me moldou.

00:07:45.747 --> 00:07:49.177
Eu concluo que as pessoas
que se relacionam comigo

00:07:49.177 --> 00:07:51.347
vão me deixar em algum momento.

00:07:51.347 --> 00:07:56.217
Também presumo que as minhas relações
vão dar errado, sem muitas evidências.

00:07:57.665 --> 00:08:02.325
Por isso, sempre estou pensando
como me proteger melhor,

00:08:02.975 --> 00:08:07.145
e conto com "os quatro cavaleiros
do apocalipse" para fazerem o trabalho.

00:08:07.349 --> 00:08:12.611
Com crítica, defesa,
indiferença e isolamento.

00:08:12.611 --> 00:08:14.654
Perguntem ao meu marido.

00:08:14.654 --> 00:08:16.424
(Risos)

00:08:16.424 --> 00:08:19.094
Mas vou dizer a vocês, isso não funciona.

00:08:19.774 --> 00:08:25.165
Se ainda não fui capaz de convencer vocês
da ironia da autossabotagem,

00:08:25.165 --> 00:08:27.336
deixem-me tentar mais uma vez.

00:08:27.336 --> 00:08:32.116
Fazemos tudo para nos proteger,
mas nos magoamos mesmo assim.

00:08:32.424 --> 00:08:37.104
Talvez de uma forma menos pública e óbvia,
mas nos magoamos de qualquer forma.

00:08:37.768 --> 00:08:41.888
Essa dinâmica é como viver
dentro da música do Sam Smith,

00:08:41.888 --> 00:08:44.708
"Too Good at Goodbyes",
ótimo em despedidas.

00:08:44.708 --> 00:08:48.758
"Nunca vou deixar você perto de mim
mesmo você significando tanto,

00:08:48.758 --> 00:08:51.478
pois cada vez que eu me abro, dói."

00:08:52.475 --> 00:08:54.265
Isso soa familiar?

00:08:54.265 --> 00:08:56.357
Sim, soa.

00:08:57.147 --> 00:08:59.797
Essa era eu nos relacionamentos.

00:09:00.763 --> 00:09:02.943
Mas a saída desse ciclo

00:09:02.943 --> 00:09:06.593
é encontrar segurança de verdade
na pessoa que você ama.

00:09:06.943 --> 00:09:11.555
Precisamos de um porto seguro,
para que não tenhamos que nos proteger.

00:09:12.215 --> 00:09:13.792
Eu tenho isso com o meu marido.

00:09:13.792 --> 00:09:15.652
Vejam algumas fotos, não pude resistir.

00:09:15.933 --> 00:09:18.098
Ele não é lindo?

00:09:18.098 --> 00:09:19.488
Sim.

00:09:20.738 --> 00:09:23.078
Muitas pessoas me perguntam:

00:09:23.078 --> 00:09:26.388
"Como as coisas mudaram para você?
O que aconteceu?"

00:09:26.388 --> 00:09:31.168
Conduzo pesquisas sobre o que funciona
para manter relacionamentos duradouros.

00:09:31.168 --> 00:09:35.218
Combinei o que aprendi
em três dicas para vocês.

00:09:35.998 --> 00:09:37.618
Mas, antes de contá-las,

00:09:37.618 --> 00:09:42.058
preciso dizer que não devemos perseguir
cada relação que cruzar o nosso caminho.

00:09:42.648 --> 00:09:47.268
Gostaria de dizer a vocês que persigam
as relações com potencial para funcionar.

00:09:47.268 --> 00:09:48.658
Elas são boas.

00:09:48.658 --> 00:09:52.768
E o que está no caminho é apenas
a tendência de autossabotagem.

00:09:52.768 --> 00:09:56.716
Para isso vai a dica número um: percepção.

00:09:56.716 --> 00:10:01.016
Analisem com cuidado a si mesmos
e seus comportamentos nas relações.

00:10:01.230 --> 00:10:02.470
Perguntem a si mesmos:

00:10:02.760 --> 00:10:06.550
Vocês precisam de muita confirmação
por parte de seus parceiros?

00:10:07.515 --> 00:10:11.515
Vocês ficam nervosos
quando as coisas ficam muito íntimas?

00:10:12.205 --> 00:10:16.766
Contam com "os quatro cavaleiros
do apocalipse" para se protegerem?

00:10:17.427 --> 00:10:20.967
Se sim, vocês podem ser
autossabotadores no amor.

00:10:21.817 --> 00:10:25.257
Mas por favor
não me culpem por dizer isso.

00:10:25.257 --> 00:10:27.997
Sei que são questões
muito desconfortáveis.

00:10:28.757 --> 00:10:30.727
Eu só precisava pensar sobre elas.

00:10:30.727 --> 00:10:34.537
Contei a vocês minhas razões
para querer me proteger.

00:10:35.087 --> 00:10:36.607
Quais são as suas?

00:10:37.847 --> 00:10:40.817
Dica número dois: expectativa.

00:10:40.817 --> 00:10:44.217
Pensem sobre suas expectativas
a respeito de seus parceiros românticos.

00:10:44.477 --> 00:10:49.007
Vocês exigem que eles saibam
o que vocês pensam ou querem o tempo todo?

00:10:49.631 --> 00:10:54.931
Ficam frustrados se eles não correspondem
às suas expectativas ou padrões?

00:10:56.291 --> 00:10:59.601
As suas expectativas
são ao menos realistas?

00:11:01.199 --> 00:11:04.399
E a dica número três: colaboração.

00:11:04.629 --> 00:11:07.257
Precisamos descobrir
como colaborar com nossos parceiros

00:11:07.257 --> 00:11:10.066
e como podemos até ser vulneráveis juntos.

00:11:10.727 --> 00:11:13.067
Vocês e seus parceiros
estão no mesmo time?

00:11:13.987 --> 00:11:17.267
Vocês conversam com seus parceiros
sobre suas metas no relacionamento?

00:11:17.557 --> 00:11:21.617
Conseguem visualizar seus relacionamentos
como sendo de longo prazo?

00:11:23.047 --> 00:11:26.917
Essas dicas não são uma solução
da noite para o dia,

00:11:26.917 --> 00:11:29.827
ou uma solução única para todos.

00:11:30.536 --> 00:11:34.526
Vocês vão precisar de muito trabalho
e de muita paciência, acreditem.

00:11:35.096 --> 00:11:38.756
Pode ter mais coisas
que vocês queiram fazer

00:11:38.756 --> 00:11:40.746
além de apenas seguir essas três dicas.

00:11:41.079 --> 00:11:43.739
Mas é um bom começo, certo?

00:11:43.739 --> 00:11:48.759
Porque, afinal de contas,
muito do que falamos aqui não é novo.

00:11:49.684 --> 00:11:54.124
A novidade é virar o olhar para vocês
e começar a descobrir

00:11:54.124 --> 00:11:58.514
o que podem fazer para manter
relacionamentos duradouros e saudáveis.

00:12:00.204 --> 00:12:03.874
A mudança é muito difícil,
mas não é impossível.

00:12:04.504 --> 00:12:10.344
Estou nessa jornada há oito anos,
oito meses, duas semanas e três dias.

00:12:11.784 --> 00:12:15.774
Portanto, se vocês precisam quebrar
o padrão da autossabotagem,

00:12:15.774 --> 00:12:18.147
por favor sejam gentis consigo mesmos.

00:12:18.147 --> 00:12:20.545
É natural que queiram se proteger,

00:12:20.545 --> 00:12:25.155
mas a saída para isso é perceber
quem vocês são em uma relação,

00:12:25.155 --> 00:12:27.635
suas expectativas
sobre os parceiros românticos

00:12:27.635 --> 00:12:29.980
e como colaborar o máximo com eles.

00:12:29.980 --> 00:12:33.687
Porque, afinal, se vocês sabem
quem são em um relacionamento,

00:12:33.687 --> 00:12:37.357
seus parceiros também terão
uma chance de conhecê-los,

00:12:37.357 --> 00:12:41.067
e juntos vocês podem quebrar
o padrão da sabotagem.

00:12:41.647 --> 00:12:44.437
Vou terminar dizendo isso:

00:12:45.047 --> 00:12:47.552
O amor nunca será fácil,

00:12:48.122 --> 00:12:52.922
mas sem autossabotagem
é muito mais acessível, acreditem.

00:12:53.232 --> 00:12:54.482
Obrigada.

00:12:54.614 --> 00:12:57.704
(Aplausos) (Vivas)