1
00:00:00,741 --> 00:00:02,383
نیند

2
00:00:02,383 --> 00:00:05,204
یہ وہ چیز ہے جس میں ہم اپنی چوتھائی رندگی
گزار دیتے ہیں۔

3
00:00:05,204 --> 00:00:08,525
لیکن کیا ہم میں سے کسی کو معلوم ہے
کہ یہ یے کیا؟

4
00:00:08,525 --> 00:00:10,740
دو ہزار سال پہلے، گیلن،

5
00:00:10,740 --> 00:00:12,880
جو کہ بہدت ہی نامور طبعی ریسرچرتھا

6
00:00:12,880 --> 00:00:13,939
پرانی دنیا کا،

7
00:00:13,939 --> 00:00:16,258
تجویز کیا کہ جب یم جاگے ہوئے ہوتے ہیں۔

8
00:00:16,258 --> 00:00:19,620
ہمارا دماغ ایک طاقت پیدا کرتا ہے
یہ عرق کی شکل میں ہوتا ہے۔

9
00:00:19,620 --> 00:00:22,190
جو ہمارے پورے جسم کے حصوں میں
پھیل جاتا ہے،

10
00:00:22,190 --> 00:00:26,204
انہیں توناائی فراہم کرتا ہے۔
لیکن دماغ کہ کسی حصہ تک نہیں پہنچتا،

11
00:00:26,204 --> 00:00:27,820
اور بقول ان کہ جب ہم سوتے ہیں

12
00:00:27,820 --> 00:00:30,358
وہ سارا عرق جو ہماری پورے جسم میں
پھیلا ہوا ہوتا ہے،

13
00:00:30,358 --> 00:00:32,102
واپس دماغ کی طرف آجاتا ہے

14
00:00:32,102 --> 00:00:33,913
دماغ کو ابیدگی،

15
00:00:33,913 --> 00:00:36,459
اور توانائی فراہم کرتا ہے۔

16
00:00:36,459 --> 00:00:38,880
اب، یہ بات ہمیں مکمل طور پر
نامَعقول لگتی ہے۔

17
00:00:38,880 --> 00:00:40,921
لیکن، گلین محظ سمجھانے کی کوشیش کررہا تھا،

18
00:00:40,921 --> 00:00:42,528
نیند کے بارے میں،

19
00:00:42,528 --> 00:00:45,185
جس کا سامنا ہم روز مرہ کی زندگی
میں کرتے ہیں۔

20
00:00:45,185 --> 00:00:47,109
دیکھیں، ہم صرف اپنے تجربے تک جانتے ہیں،

21
00:00:47,109 --> 00:00:49,821
کہ جب آپ سوتے ہیں،
تو نیند آب کے دماغ تروتازہ کردیتی ہے،

22
00:00:49,821 --> 00:00:51,283
لیکن جب آپ نہیں سوتے،

23
00:00:51,283 --> 00:00:54,210
یہ آپ کے دماغ کو دھندلہ کردیتی ہے۔

24
00:00:54,210 --> 00:00:56,722
جبکہ اب ہم نیند کہ بارے میں بہت
جانتے ہیں۔

25
00:00:56,722 --> 00:00:58,526
جو کہ گلین جانتے تھے۔

26
00:00:58,526 --> 00:01:01,406
ہم ابھی تک نہیں سمجھے کہ نیند یے کیوں؟

27
00:01:01,406 --> 00:01:04,035
ہماری ساری سرگرمیوں کیا یہ
حیرت انگیز

28
00:01:04,035 --> 00:01:06,754
قوت بخش عمل ہے ہمارے دماغ کا۔

29
00:01:06,754 --> 00:01:08,254
تو آج میں اپکو بتانا چاہتا ہوں

30
00:01:08,254 --> 00:01:09,610
کچھ حالیہ ریسرچز کے بارے میں

31
00:01:09,610 --> 00:01:12,368
جوان سوالوں پر ایک نئی روشنی ڈالے گی۔

32
00:01:12,368 --> 00:01:15,573
ھمیں یہ معلوم کہ نیند اصل

33
00:01:15,573 --> 00:01:17,946
ایک قسم کا عمدہ تیار حل ہے

34
00:01:17,946 --> 00:01:20,523
بہت سے دماغوں کی بنیادی ضرورتوں کا۔

35
00:01:20,523 --> 00:01:22,469
ایک انوکھی بات یہ کہ دماغ

36
00:01:22,469 --> 00:01:25,292
کم توانائی میں زیادہ کام کرتا ہے۔

37
00:01:25,292 --> 00:01:30,291
جو اس کو تمام عضاء سے منفرد کرتا ہے۔

38
00:01:30,291 --> 00:01:33,346
تو وہ تمام بیالوجی جس کا 
ہم مشاہدہ کرتے ہیں۔

39
00:01:33,346 --> 00:01:35,800
اسے سمجھا جا سکتا ہے مسائل کا تسلسل

40
00:01:35,800 --> 00:01:37,841
اور ان کے ممکنہ حل۔

41
00:01:37,841 --> 00:01:41,321
اور وہ پہلا مسلہُ جو ہر عضو پورا کرتا ہے۔


42
00:01:41,321 --> 00:01:43,819
وہ خورا ک کہ فراہمی ہے جو کہ 
ایندھن مہیا کراتی ہے

43
00:01:43,819 --> 00:01:45,560
جسم کے تما م خلیوں کو

44
00:01:45,560 --> 00:01:48,138
دماغ کہ لیے یہ بات کافی نازک ہے

45
00:01:48,138 --> 00:01:50,355
یہ ایک برقی سرگرمی ہے جو کہ 
استعمال کرتی ہے

46
00:01:50,355 --> 00:01:53,213
پورے جسم کی چوتھائی توانائی

47
00:01:53,213 --> 00:01:54,843
حالنکہ دماغ مشتمل ہے

48
00:01:54,843 --> 00:01:58,180
پورے جسم صرف دو فیصد وزن پر

49
00:01:58,180 --> 00:01:59,792
توگردش فشار خون

50
00:01:59,792 --> 00:02:02,223
توانائی کی فرائمی کے مسائٓل کو حل کرتی ہے

51
00:02:02,223 --> 00:02:04,763
خوراک بھیچ کر خون کی نالیوں کے زریعے

52
00:02:04,763 --> 00:02:08,106
اور اکسچن کو جسم کے ہر حصے میں۔

53
00:02:08,106 --> 00:02:11,120
یہ آپ ہیاں اس وڈیو میں دیکھ سکتے ہیں۔

54
00:02:11,120 --> 00:02:12,702
ہیاں، ہم دیکھ رئے ہیں خونی رگو کو

55
00:02:12,702 --> 00:02:15,597
ایک زندہ چوئے کے دماغ میں

56
00:02:15,597 --> 00:02:18,117
خونی رگیں ایک پیچیدہ جال بناتی ہیں۔

57
00:02:18,117 --> 00:02:20,465
جودماغ کہ بھرا رکھتا ہے۔

58
00:02:20,465 --> 00:02:22,266
یہ دماغ کی سطح سے شروع ہوتی ہیں

59
00:02:22,266 --> 00:02:25,147
اور پھرخلیوں تک چلے جاتی ہیں۔

60
00:02:25,147 --> 00:02:27,508
اور جیسے یہ پھیلتی ہیں یہ خوراک 
فرائم کرتی ہیں

61
00:02:27,508 --> 00:02:33,273
اور اکسیچن بھی دماغ کے ہر خلیے کو۔

62
00:02:33,276 --> 00:02:36,246
اب! ہر خلیے کو ٖضرورت ہوتی ہے

63
00:02:36,246 --> 00:02:38,137
خوراک کی توانائی کے لیے

64
00:02:38,137 --> 00:02:41,277
اور ہر خلیہ فاسق مادے بھی اس عمل میں
پیدا کرتا ہے

65
00:02:41,277 --> 00:02:42,823
اور ان فاسق مادوں کی صفائی

66
00:02:42,823 --> 00:02:45,090
دوسرا بڑا مسلہٰ ہے

67
00:02:45,090 --> 00:02:47,882
جسے ہر عضو کو حل کرنا ہوتا ہے۔

68
00:02:47,882 --> 00:02:50,465
یہ خاکہ ظاہر کررہا یے جسم کے 
"lymphatic system" کو

69
00:02:50,465 --> 00:02:52,895
جس اس مسلہٰ کے حل کے لیے بنا ہے۔

70
00:02:52,895 --> 00:02:55,707
یہ ایک دوسرا متوازی نظام ہے رگوں کا

71
00:02:55,707 --> 00:02:57,721
جو کہ پورے جسم میں پھیلا ہوا ہے۔

72
00:02:57,721 --> 00:02:59,678
یہ اٹھاتا ہے پروٹین اور فاسق مادوں کو

73
00:02:59,678 --> 00:03:01,602
خلا سے جو سیلز کے درمیان موجود
ہوتے ہیں،

74
00:03:01,602 --> 00:03:04,414
جمع کرتا ہے، اور پھرانہیں خون میں
لے آتا ہے

75
00:03:04,414 --> 00:03:06,675
تاکہ انہیں ختم کیا جاسکے۔

76
00:03:06,675 --> 00:03:08,464
لیکن اس خاکے کو غور سے دیکھیں

77
00:03:08,464 --> 00:03:09,858
آپکو کچھ نظر آئے گا۔

78
00:03:09,858 --> 00:03:12,186
جو کچھ زیادہ معنی نہیں رکھتا۔

79
00:03:12,186 --> 00:03:14,943
تو اگر ہمیں کسی اسانی دماغ کا بعغور
مشاہدہ کرنا پڑے،

80
00:03:14,943 --> 00:03:17,136
تو ایک چیز آپ وہاں دیکھیں گے کہ

81
00:03:17,136 --> 00:03:21,298
کہ انسانی دماغ میں " lymphatic vessels"
موجود ہی نہیں ہیں۔

82
00:03:21,298 --> 00:03:24,392
لیکن یہ تو کوئی معنی نہیں رکھتا۔
کیا واقعی ؟

83
00:03:24,392 --> 00:03:27,597
میرا مظلب کہ دماغ ایک انتہائی سرگرم عضو ہے

84
00:03:27,597 --> 00:03:30,162
جو فاسق مادے پیدا کرتا ہے بڑی مقدارمیں

85
00:03:30,162 --> 00:03:32,739
انہیں پوری طرح صاف ہونا چاہیے۔

86
00:03:32,739 --> 00:03:35,701
اور پھربھی اس میں "lymphatic vessels" 
موجود نہیں اس کا مطلب

87
00:03:35,701 --> 00:03:37,497
کہ وہ راستہ جو پوراجسم استعمال کرتا
ہے

88
00:03:37,497 --> 00:03:39,482
فاسق مادوں کوصاف کرنے کا

89
00:03:39,482 --> 00:03:42,491
دماغ میں کام نہیں کرے گا۔

90
00:03:42,491 --> 00:03:44,539
تو پھر دماغ کیسے حل کرتا ہے،

91
00:03:44,539 --> 00:03:46,293
فاسق مادوں کی صفائی کے مسئلہ کوِ؟

92
00:03:46,293 --> 00:03:49,982
اچھا! تو ایک دنیاوی نطر آنے والا سوال 


93
00:03:49,982 --> 00:03:53,390
جس کہانی میں ھماری ٹیم بڑھی،

94
00:03:53,390 --> 00:03:55,411
اور ہم نے کیا پایا،

95
00:03:55,411 --> 00:03:57,746
جیسے جیسے ہم دماغ کی 
گہرائی میں جاتے گئے،

96
00:03:57,746 --> 00:04:00,637
کہ "Neurons" اور خون کی شریاتوں کے نیچے

97
00:04:00,637 --> 00:04:02,820
دماغ کا وہ حل موجود تھا۔

98
00:04:02,820 --> 00:04:05,383
جس کی مدد سے وہ فاسق مادوں کو 
صاف کرسکے۔

99
00:04:05,383 --> 00:04:07,200
یہ بہت حیران کن تھا۔

100
00:04:07,200 --> 00:04:10,050
یہ ایک ہوشیاری والی بات تھی۔

101
00:04:10,050 --> 00:04:13,168
لیکن یہ ایک خوبصورت بھی تھا۔

102
00:04:13,168 --> 00:04:14,835
میں آپکو بتاتا ہوں کہ ہمیں کیا ملا۔

103
00:04:14,835 --> 00:04:17,389
تو دماغ میں اپنا ایک "pool " موجود ہے

104
00:04:17,389 --> 00:04:20,850
صفائی کیلئے۔ ایک صاف مادہ جسے
"cerebrospinal fluid " کہتے ہیں۔

105
00:04:20,850 --> 00:04:22,169
ہم اسے "CSF" کہتے ہیں۔

106
00:04:22,169 --> 00:04:26,149
"CSF" بھرتا ہے اس خلا کو جس میں
دماغ گہرا ہوا ہے۔

107
00:04:26,149 --> 00:04:27,672
اورفاسق مادے جو دماغ میں موجود

108
00:04:27,672 --> 00:04:29,894
ہیں،اپناراستہ بناتے ہیں "CSF" کے ذریعے

109
00:04:29,894 --> 00:04:33,157
جو کہ خون میں شامل ہوجاتا ہے۔

110
00:04:33,157 --> 00:04:34,277
تو اس طرح یہ محسوس ہوتا

111
00:04:34,277 --> 00:04:36,869
ہے "lymphatic system" کہ طرح کا
نہیں لگتا کیا؟

112
00:04:36,869 --> 00:04:39,625
لیکن اس میں کیا حیرت کہ سیال مادہ 
اورفاسق مادے جو

113
00:04:39,625 --> 00:04:41,357
دماغ کہ اندر سے

114
00:04:41,357 --> 00:04:43,764
نہ صرف جزب ہوتے رہتے ہیں۔

115
00:04:43,764 --> 00:04:46,138
اس "CSF" کہ پول میں سے،

116
00:04:46,138 --> 00:04:49,861
بلکہ ایک خاص نظام ہے
"Plumbing" کا

117
00:04:49,861 --> 00:04:53,753
جو منظّم اورسہل کرتے ہیں
اس عمل کو

118
00:04:53,753 --> 00:04:55,902
جو آپ اس وڈیو میں دیکھ سکتے ہیں۔

119
00:04:55,902 --> 00:04:58,940
ہیاں، ہم دوبارہ دیکھ رہے ہیں دماغ میں

120
00:04:58,940 --> 00:05:00,424
ایک زندہ چوہے کہ

121
00:05:00,424 --> 00:05:02,347
فریم جو اپکے الٹے ہاتھ پر ہے
طاہر کرتا ہے

122
00:05:02,347 --> 00:05:04,406
کہ دماغ یک سطح پر کیا ہو رہا یے۔

123
00:05:04,406 --> 00:05:05,970
فریم جو اپکے سیدھےپر
دیکھاتا ہے

124
00:05:05,970 --> 00:05:07,916
کہ دماغ کی سطح کے نیچے کیا ہو رہا ہے۔

125
00:05:07,916 --> 00:05:09,639
ٹیشو کے اندر۔

126
00:05:09,639 --> 00:05:11,898
ہم نے طاہرکیا خون کی رگوں کو سرخ رنگ سے


127
00:05:11,898 --> 00:05:13,922
اور "CSF" جس نے دماغ کوگیرے ہوئے ہیں

128
00:05:13,922 --> 00:05:15,745
ہرے رنگ کے ہونگے۔

129
00:05:15,745 --> 00:05:17,545
اب۔ ھمارے لیے کیا چیز حیرت انگیزہے۔

130
00:05:17,545 --> 00:05:20,796
یہ جو مادہ دماغ کے باہرکی طرف ہوتا ہے

131
00:05:20,796 --> 00:05:23,608
وہ باہر کی طرف نہیں رہا۔

132
00:05:23,608 --> 00:05:27,011
بجائے اس کے "CSF" کو واپس اند کی
طرف دھکیلا۔

133
00:05:27,011 --> 00:05:28,884
اسطرح دماغ نے اس کے ساتھ

134
00:05:28,884 --> 00:05:31,916
دماغ کی شریانوں کے باہر بھی

135
00:05:31,916 --> 00:05:34,300
جو وجہ بنا باہر دھکیلنے خون کی شریاتوں کہ

136
00:05:34,300 --> 00:05:36,100
خون کہ شریانوں کے باہر،

137
00:05:36,100 --> 00:05:38,912
یہ دراصل مدد کررہا تھا راستہ بنانے میں

138
00:05:38,912 --> 00:05:41,353
تاکہ فاسق مادوں کو صاف کرسکے خلا
میں سے

139
00:05:41,353 --> 00:05:44,199
جو کہ دماغ کے "cells" میں موجود ہیں۔

140
00:05:44,199 --> 00:05:46,111
اگر آپ اس کے بارے میں سوچیں،

141
00:05:46,111 --> 00:05:49,588
استعمال کے بارے میں اسطرح خون کے نالیوں
بیرون موجود نظام

142
00:05:49,588 --> 00:05:52,107
واقعی ایک خاص چالاکی سے بنا ہوا
حل شدہ نظام ہے

143
00:05:52,107 --> 00:05:54,829
کیونکہ دماغ محفوظ ہے

144
00:05:54,829 --> 00:05:56,652
ایک سخت کھوپڑی میں

145
00:05:56,652 --> 00:05:58,755
اور وہ خلیوں سے بھرا ہوا ہے،

146
00:05:58,755 --> 00:06:01,500
تو اس میں کوئی اضافی جگہ نہیں ہے۔

147
00:06:01,500 --> 00:06:05,100
دوسری نالیوں کے لیے 
"lymphatic system" کی طرح

148
00:06:05,100 --> 00:06:06,359
تو خون کی نالیاں توہیں

149
00:06:06,359 --> 00:06:08,317
جو بڑھتی ہیں دماغ کی سطح سے

150
00:06:08,317 --> 00:06:10,926
دماغ کے نیچے موجود ہر ایک سیل کے لیے

151
00:06:10,926 --> 00:06:12,164
مطلب یہ کہ وہ 
سیال مادہ

152
00:06:12,164 --> 00:06:15,460
جوکہ چلیتا ہے دماغ کی نالیوں کے بیرونی سمت

153
00:06:15,460 --> 00:06:19,260
پورے دماغ میں رسائی حاصل کرسکتا ہے

154
00:06:19,260 --> 00:06:21,444
تو یہ ایک ایسا ہوشیارطریقہ ہے۔

155
00:06:21,444 --> 00:06:25,209
خون کہ نالیوں کو دوبارہ استعمال میں لانے 
کا۔ وہ خون کی نالیاں

156
00:06:25,209 --> 00:06:27,998
ان کی جگہ دوسرے عمل کو اخطیار کرتی ہیں

157
00:06:27,998 --> 00:06:31,181
خون کی نالیوں کے دوسرا سیٹ بنانے میں
جیسے "lymphatic vessels"

158
00:06:31,181 --> 00:06:33,592
بناتی ہیں۔ ہمیں اس کی ضرورت نہیں۔

159
00:06:33,592 --> 00:06:35,909
اور یہ کتنا حیران کن ہے 
کہ دوسرا کوئی عضو

160
00:06:35,909 --> 00:06:37,550
اس طرح کی صلاحیت نہہں رکھتا

161
00:06:37,550 --> 00:06:40,610
جیسے دماغ رکھتا ہے سیل کہ خلا میں
فاسق مادے صاف کرنے جیسا۔

162
00:06:40,610 --> 00:06:46,430
یہ حل پورے جسم میں صرف دماٖغ کہ لیے
مخصوص ہے۔

163
00:06:46,430 --> 00:06:48,698
لیکن ہمارا سب سے حیرت انگیز
مشاہدہ

164
00:06:48,698 --> 00:06:50,801
اس سب سے یہ تھا کہ

165
00:06:50,801 --> 00:06:53,151
جس بارے میں نے اپکو بتایا۔

166
00:06:53,151 --> 00:06:56,469
کہ یہ جو سارا مادہ جو دماغ میں
گھوم رہا ہے۔

167
00:06:56,469 --> 00:07:00,653
یہ صرف سوئے ہوئے دماغ میں ہورہا یے۔

168
00:07:00,653 --> 00:07:02,103
ہیاں جوالٹی طرف وڈیو ہے۔

169
00:07:02,103 --> 00:07:04,364
ظاہر کررہا ہے، کہ کتنا "CSF" حرکت کررہا ہے

170
00:07:04,364 --> 00:07:07,970
ایک زندہ چوہے کہ دماغ میں سے
جبکہ وہ چوہا جاگا ہوا ہے

171
00:07:07,970 --> 00:07:09,843
یہ تقریباََ نہ ہونے کے پراپر ہے۔

172
00:07:09,843 --> 00:07:11,418
جبکہ وہ ہی جانور

173
00:07:11,418 --> 00:07:14,623
اگر ہم تھوڑی دیر انتظارکریں
جب یہ جانور سو جائے۔

174
00:07:14,623 --> 00:07:17,380
ہم کیا دیکھتے ہیں کہ "CSF"

175
00:07:17,380 --> 00:07:19,798
دماغ میں حرکت کررہا ہے۔

176
00:07:19,798 --> 00:07:21,958
اور ہم دیکھتے ہیں کہ بلکل اس وقت

177
00:07:21,958 --> 00:07:24,570
جب دماغ جب سونے کی حالت میں
جاتا ہے۔

178
00:07:24,570 --> 00:07:27,233
دماغ کہ خلیے خود ہی سکڑ جاتے ہیں

179
00:07:27,233 --> 00:07:29,270
اور اپنے درمیان خلا کو کھول لیتے ہیں

180
00:07:29,270 --> 00:07:31,407
اور سیال مادون کو اندر آنے دیتے ہیں

181
00:07:31,407 --> 00:07:34,140
اور ٖٖٖفضلے کو صاف ہونے دیتے ہیں۔

182
00:07:34,140 --> 00:07:36,654
تو ایسا لگتا ہے کہ "Galen" شاید

183
00:07:36,654 --> 00:07:38,910
ٹھیک سمت میں تھا، جب اس نے لکھا تھا

184
00:07:38,910 --> 00:07:41,610
کہ ایک مادہ دماغ میں حرکت کرتا ہے

185
00:07:41,610 --> 00:07:43,252
جب ہم سوتے ہیں۔

186
00:07:43,252 --> 00:07:46,705
ہماری اپنی رسرچ، جو کہ 2000 سال بعد کی ہے۔

187
00:07:46,705 --> 00:07:48,775
تجویز کرتی ہے کہ جو کچھ بھی ہورہا ہے۔

188
00:07:48,775 --> 00:07:50,834
جب دماغ خاگ رہا ہوتا ہے۔

189
00:07:50,834 --> 00:07:52,948
اور جب بہت مصرف ہوتا ہے۔

190
00:07:52,948 --> 00:07:55,310
یہ صفائی کہ عمل کو روک کر رکھتا ہے۔

191
00:07:55,310 --> 00:07:58,381
ان خلا میں جو موجود ہوتے ہیں خلیوں کے
درمیان

192
00:07:58,381 --> 00:08:00,240
اور پھر جب یہ سو جاتا ہے۔

193
00:08:00,240 --> 00:08:02,588
اور جب یہ اتنا مصرف نہیں ہوتا،

194
00:08:02,588 --> 00:08:05,165
یہ صفائی کا عمل شروع کرتا ہے۔

195
00:08:05,165 --> 00:08:06,852
تاکہ فاسق مادوں کو صاف کرسکے

196
00:08:06,852 --> 00:08:08,360
خلیوں کے درمیان موجو اس خلا سے

197
00:08:08,360 --> 00:08:10,777
جن میں پورے دن کا فاسق مادہ بھرا ہوتا ہے۔

198
00:08:10,777 --> 00:08:13,185
یہ ویسے ہی ہے جسطرح میں اور آپ

199
00:08:13,185 --> 00:08:16,267
اپنے گھریلوں کاموں کو ہفتےمیں کام کی
مصروفیت کی وجہ سے چھوڑدیتے

200
00:08:16,267 --> 00:08:17,729
ہیں،انہیں کرنےکا وقت نہیں ہوتا

201
00:08:17,729 --> 00:08:20,990
اور وہ سارے صفائی کہ کام ہمیں
جو ہمیں کرنے پڑتے ہیں

202
00:08:20,990 --> 00:08:23,748
جب چھٹی کا دن ہوتا ہے۔

203
00:08:23,748 --> 00:08:27,020
ہیاں، میں نے گندگی کی صفائی کا بہت
ذکر کرلیا۔

204
00:08:27,020 --> 00:08:28,472
لیکن میں بہت مخسوص نہیں رہا۔

205
00:08:28,472 --> 00:08:29,866
فضلے کی قسم کے بارے میں۔

206
00:08:29,866 --> 00:08:32,161
جسے دماغ کو صاف کرنے کی ضرورت ہوتی ہے۔

207
00:08:32,161 --> 00:08:34,704
سوتے وقت اپنے آپ کو صحتمند رکھنے کے لیے

208
00:08:34,704 --> 00:08:36,301
یہ ٖفضلے عام طور پر تو 
حال کی

209
00:08:36,301 --> 00:08:38,719
رسرچز زور دیتی ہٰیں۔
جو زیادہ تر " amyloid-beta" ہے

210
00:08:38,719 --> 00:08:41,914
جو کہ ایک پروٹین جو کہ ہر وقت
دماغ میں بنتا ہے۔

211
00:08:41,914 --> 00:08:43,772
میرا دماغ ابھی"amyloid-beta"
بنا رہا ہے۔

212
00:08:43,772 --> 00:08:45,930
اوراسطرح اپکا بھی

213
00:08:45,930 --> 00:08:47,932
لیکن ان مریضوں جنہیں
Alzheimer's بیماری ہے

214
00:08:47,932 --> 00:08:50,531
amyloid-beta بڑھ اور جمع ہو جاتے ہیں

215
00:08:50,531 --> 00:08:52,544
دماغ کہ خلیوں کے خلا کے درمیان

216
00:08:52,544 --> 00:08:55,970
صاف ہونے کے بجائے
جیسا کہ اسے ہونا چاہیے۔

217
00:08:55,970 --> 00:08:57,980
جو کہ amyloid-beta کے بنے ہوتے ہیں

218
00:08:57,980 --> 00:09:00,193
اور ایک اہم قدم سمجھا جاتا ہے

219
00:09:00,193 --> 00:09:02,814
اس خطرناک ہیماری کی نشونما میں۔

220
00:09:02,814 --> 00:09:05,908
تو ہم نے تخمینہ لگایا کہ کتنی تیزی سے
amyloid-beta صاف ہوتے ہیں،

221
00:09:05,908 --> 00:09:07,640
دماغ سے جب وہ جاگا ہوا ہوتا ہے

222
00:09:07,640 --> 00:09:09,418
کے مقابلے میں جب وہ سویا ہوتا ہے۔

223
00:09:09,418 --> 00:09:11,296
اور ہمیں واقعی یہ پتا چلا کہ

224
00:09:11,296 --> 00:09:13,186
amyloid-beta کی صفائی

225
00:09:13,186 --> 00:09:17,705
سوئے ہوئے دماغ میں بہت تیز ہے۔

226
00:09:17,705 --> 00:09:19,384
تواگر مٰیں سوتا ہوں تو

227
00:09:19,384 --> 00:09:21,342
تو یہ دماغ کا ایک حل ہے

228
00:09:21,342 --> 00:09:23,352
اس فاسق مادوں کی صفائی میں۔
تو یہ شاید

229
00:09:23,352 --> 00:09:25,728
ڈرامائی تبدیلی ہے نیند کے بارے 
جو ہم جانتے ہیں

230
00:09:25,728 --> 00:09:27,963
رشتے کہ بارے میں نیند کے

231
00:09:27,963 --> 00:09:31,319
amyloid-beta, اور Alzheimer's disease کے

232
00:09:31,319 --> 00:09:33,277
ایک تازہ تشخیصی رسرچز کہ سلسلے میں

233
00:09:33,277 --> 00:09:35,110
تجویز دیتی ہیں کہ ان مریضوں میں

234
00:09:35,110 --> 00:09:38,204
جن میں ابھی Alzheimer's کی بیماری
نہیں ہوئی۔

235
00:09:38,204 --> 00:09:41,270
بے خوابی، اور کم نیند

236
00:09:41,270 --> 00:09:43,288
کا بہت گہرا تعلق ہے۔

237
00:09:43,288 --> 00:09:46,100
amyloid-beta کا دماغ میں بنے کا ۔

238
00:09:46,100 --> 00:09:47,967
اور جبکہ یہ بہت اہم اشارہ ہے

239
00:09:47,967 --> 00:09:49,677
جو جائزے یہ ثابت نہیں کرتے۔

240
00:09:49,677 --> 00:09:51,866
کہ کم خوابی اور بری نیند

241
00:09:51,866 --> 00:09:54,273
Alzheimers بیماری کی وجہ بنتی یے،

242
00:09:54,273 --> 00:09:56,883
وہ تجویز کرتے ہیں کہ دماغ کی ناکامی

243
00:09:56,883 --> 00:09:58,795
اپنے آپ کو صاف رکھنے کی

244
00:09:58,795 --> 00:10:01,551
صفائی کرنے کی
جیسے کہ amyloid-beta ہے

245
00:10:01,551 --> 00:10:03,453
شاید بڑھنے کی وجہ بنتا ہے

246
00:10:03,453 --> 00:10:07,070
Alzheimer's. بیماری کی۔

247
00:10:07,070 --> 00:10:08,975
تو یہ نئی رسرچ ہمیں کیا بتاتی ہے۔

248
00:10:08,975 --> 00:10:11,302
کیا یہ وہی چیز ہے جو آپ سب

249
00:10:11,302 --> 00:10:12,710
پہلے جانتےتھےنیند کے
بارے میں

250
00:10:12,710 --> 00:10:15,363
ہتکہ "گیلن" بھی یہ ہی سمجھا،

251
00:10:15,363 --> 00:10:18,434
کہ یہ توانائی اور دماغ کی صفائی کا
کام کرتی ہے۔

252
00:10:18,434 --> 00:10:19,975
دراصل ایک بڑا حصہ ہے

253
00:10:19,975 --> 00:10:22,292
کہ نیندآخر ہے کیا۔

254
00:10:22,292 --> 00:10:23,810
دیکھیں۔آپ اور میں ہم سوتے ہیں،

255
00:10:23,810 --> 00:10:25,543
ہرروز رات میں

256
00:10:25,543 --> 00:10:28,546
لیکن ہمارا دماغ۔ آرام نہیں کرتا

257
00:10:28,546 --> 00:10:30,380
جبکہ ہمارا جسم رکا ہوا ہوتا ہے۔

258
00:10:30,380 --> 00:10:33,451
اور ہمارا دماغ خوابوں میں مشغول ہوتا ہے۔

259
00:10:33,451 --> 00:10:35,127
دماغ کی انتہائی نازک مشینری

260
00:10:35,127 --> 00:10:37,107
خاموشی سے کرتی رہتی ہے

261
00:10:37,107 --> 00:10:39,300
صفائی اور خفاظت کے کام کو

262
00:10:39,300 --> 00:10:42,135
یہ نا سمجھ آنے والی مشین۔

263
00:10:42,135 --> 00:10:43,176
ہمارے گھرکے کا م جیسے

264
00:10:43,176 --> 00:10:45,925
یہ ایک برا اور نا مہربان کام ہے۔

265
00:10:45,925 --> 00:10:48,180
لیکن یہ ضروری بھی ہے

266
00:10:48,180 --> 00:10:50,583
اپنے گھر میں اگر آپ بورچی خانے صفائی 
کے کام کوروک

267
00:10:50,583 --> 00:10:52,491
دیں ایک ماہ کے لیے

268
00:10:52,491 --> 00:10:54,930
آپ کا گھرنا قابل رہاہش ہوجائے گا۔

269
00:10:54,930 --> 00:10:56,537
بہت ہی جلد

270
00:10:56,537 --> 00:10:58,625
لیکن دماغ میں اسکے نتا ہیج

271
00:10:58,625 --> 00:11:01,556
بہت شدید ہونگے

272
00:11:01,556 --> 00:11:04,284
اور گندے باورچی خانے کی شرمندگی 
کے مقابلے

273
00:11:04,284 --> 00:11:06,848
کیونکہ جب دماغ کی صفائی کہ بات ہو تو

274
00:11:06,848 --> 00:11:09,224
تو اس سے صحت اور کام

275
00:11:09,224 --> 00:11:12,169
جو دماغ انجام دیتا داو پر لگ جاتے ہیں

276
00:11:12,169 --> 00:11:14,410
اس وجہ سے اسے سمجھنا

277
00:11:14,410 --> 00:11:18,682
بتیادی صفائی کا کام جو روز
ہمارے دماغ میں ہوتا ہے

278
00:11:18,682 --> 00:11:21,675
نہ ہو تو سخت ہوسکتا ہے۔
بچانے میں

279
00:11:21,675 --> 00:11:24,703
کل کی ذہنی بیماریوں سے۔

280
00:11:24,703 --> 00:11:26,751
شکریہ

281
00:11:26,751 --> 00:11:28,518
(تالیاں)