0:00:00.741,0:00:02.383
نیند

0:00:02.383,0:00:05.204
یہ وہ چیز ہے جس میں ہم اپنی چوتھائی رندگی[br]گزار دیتے ہیں۔

0:00:05.204,0:00:08.525
لیکن کیا ہم میں سے کسی کو معلوم ہے[br]کہ یہ یے کیا؟

0:00:08.525,0:00:10.740
دو ہزار سال پہلے، گیلن،

0:00:10.740,0:00:12.880
جو کہ بہدت ہی نامور طبعی ریسرچرتھا

0:00:12.880,0:00:13.939
پرانی دنیا کا،

0:00:13.939,0:00:16.258
تجویز کیا کہ جب یم جاگے ہوئے ہوتے ہیں۔

0:00:16.258,0:00:19.620
ہمارا دماغ ایک طاقت پیدا کرتا ہے[br]یہ عرق کی شکل میں ہوتا ہے۔

0:00:19.620,0:00:22.190
جو ہمارے پورے جسم کے حصوں میں[br]پھیل جاتا ہے،

0:00:22.190,0:00:26.204
انہیں توناائی فراہم کرتا ہے۔[br]لیکن دماغ کہ کسی حصہ تک نہیں پہنچتا،

0:00:26.204,0:00:27.820
اور بقول ان کہ جب ہم سوتے ہیں

0:00:27.820,0:00:30.358
وہ سارا عرق جو ہماری پورے جسم میں[br]پھیلا ہوا ہوتا ہے،

0:00:30.358,0:00:32.102
واپس دماغ کی طرف آجاتا ہے

0:00:32.102,0:00:33.913
دماغ کو ابیدگی،

0:00:33.913,0:00:36.459
اور توانائی فراہم کرتا ہے۔

0:00:36.459,0:00:38.880
اب، یہ بات ہمیں مکمل طور پر[br]نامَعقول لگتی ہے۔

0:00:38.880,0:00:40.921
لیکن، گلین محظ سمجھانے کی کوشیش کررہا تھا،

0:00:40.921,0:00:42.528
نیند کے بارے میں،

0:00:42.528,0:00:45.185
جس کا سامنا ہم روز مرہ کی زندگی[br]میں کرتے ہیں۔

0:00:45.185,0:00:47.109
دیکھیں، ہم صرف اپنے تجربے تک جانتے ہیں،

0:00:47.109,0:00:49.821
کہ جب آپ سوتے ہیں،[br]تو نیند آب کے دماغ تروتازہ کردیتی ہے،

0:00:49.821,0:00:51.283
لیکن جب آپ نہیں سوتے،

0:00:51.283,0:00:54.210
یہ آپ کے دماغ کو دھندلہ کردیتی ہے۔

0:00:54.210,0:00:56.722
جبکہ اب ہم نیند کہ بارے میں بہت[br]جانتے ہیں۔

0:00:56.722,0:00:58.526
جو کہ گلین جانتے تھے۔

0:00:58.526,0:01:01.406
ہم ابھی تک نہیں سمجھے کہ نیند یے کیوں؟

0:01:01.406,0:01:04.035
ہماری ساری سرگرمیوں کیا یہ[br]حیرت انگیز

0:01:04.035,0:01:06.754
قوت بخش عمل ہے ہمارے دماغ کا۔

0:01:06.754,0:01:08.254
تو آج میں اپکو بتانا چاہتا ہوں

0:01:08.254,0:01:09.610
کچھ حالیہ ریسرچز کے بارے میں

0:01:09.610,0:01:12.368
جوان سوالوں پر ایک نئی روشنی ڈالے گی۔

0:01:12.368,0:01:15.573
ھمیں یہ معلوم کہ نیند اصل

0:01:15.573,0:01:17.946
ایک قسم کا عمدہ تیار حل ہے

0:01:17.946,0:01:20.523
بہت سے دماغوں کی بنیادی ضرورتوں کا۔

0:01:20.523,0:01:22.469
ایک انوکھی بات یہ کہ دماغ

0:01:22.469,0:01:25.292
کم توانائی میں زیادہ کام کرتا ہے۔

0:01:25.292,0:01:30.291
جو اس کو تمام عضاء سے منفرد کرتا ہے۔

0:01:30.291,0:01:33.346
تو وہ تمام بیالوجی جس کا [br]ہم مشاہدہ کرتے ہیں۔

0:01:33.346,0:01:35.800
اسے سمجھا جا سکتا ہے مسائل کا تسلسل

0:01:35.800,0:01:37.841
اور ان کے ممکنہ حل۔

0:01:37.841,0:01:41.321
اور وہ پہلا مسلہُ جو ہر عضو پورا کرتا ہے۔[br]

0:01:41.321,0:01:43.819
وہ خورا ک کہ فراہمی ہے جو کہ [br]ایندھن مہیا کراتی ہے

0:01:43.819,0:01:45.560
جسم کے تما م خلیوں کو

0:01:45.560,0:01:48.138
دماغ کہ لیے یہ بات کافی نازک ہے

0:01:48.138,0:01:50.355
یہ ایک برقی سرگرمی ہے جو کہ [br]استعمال کرتی ہے

0:01:50.355,0:01:53.213
پورے جسم کی چوتھائی توانائی

0:01:53.213,0:01:54.843
حالنکہ دماغ مشتمل ہے

0:01:54.843,0:01:58.180
پورے جسم صرف دو فیصد وزن پر

0:01:58.180,0:01:59.792
توگردش فشار خون

0:01:59.792,0:02:02.223
توانائی کی فرائمی کے مسائٓل کو حل کرتی ہے

0:02:02.223,0:02:04.763
خوراک بھیچ کر خون کی نالیوں کے زریعے

0:02:04.763,0:02:08.106
اور اکسچن کو جسم کے ہر حصے میں۔

0:02:08.106,0:02:11.120
یہ آپ ہیاں اس وڈیو میں دیکھ سکتے ہیں۔

0:02:11.120,0:02:12.702
ہیاں، ہم دیکھ رئے ہیں خونی رگو کو

0:02:12.702,0:02:15.597
ایک زندہ چوئے کے دماغ میں

0:02:15.597,0:02:18.117
خونی رگیں ایک پیچیدہ جال بناتی ہیں۔

0:02:18.117,0:02:20.465
جودماغ کہ بھرا رکھتا ہے۔

0:02:20.465,0:02:22.266
یہ دماغ کی سطح سے شروع ہوتی ہیں

0:02:22.266,0:02:25.147
اور پھرخلیوں تک چلے جاتی ہیں۔

0:02:25.147,0:02:27.508
اور جیسے یہ پھیلتی ہیں یہ خوراک [br]فرائم کرتی ہیں

0:02:27.508,0:02:33.273
اور اکسیچن بھی دماغ کے ہر خلیے کو۔

0:02:33.276,0:02:36.246
اب! ہر خلیے کو ٖضرورت ہوتی ہے

0:02:36.246,0:02:38.137
خوراک کی توانائی کے لیے

0:02:38.137,0:02:41.277
اور ہر خلیہ فاسق مادے بھی اس عمل میں[br]پیدا کرتا ہے

0:02:41.277,0:02:42.823
اور ان فاسق مادوں کی صفائی

0:02:42.823,0:02:45.090
دوسرا بڑا مسلہٰ ہے

0:02:45.090,0:02:47.882
جسے ہر عضو کو حل کرنا ہوتا ہے۔

0:02:47.882,0:02:50.465
یہ خاکہ ظاہر کررہا یے جسم کے [br]"lymphatic system" کو

0:02:50.465,0:02:52.895
جس اس مسلہٰ کے حل کے لیے بنا ہے۔

0:02:52.895,0:02:55.707
یہ ایک دوسرا متوازی نظام ہے رگوں کا

0:02:55.707,0:02:57.721
جو کہ پورے جسم میں پھیلا ہوا ہے۔

0:02:57.721,0:02:59.678
یہ اٹھاتا ہے پروٹین اور فاسق مادوں کو

0:02:59.678,0:03:01.602
خلا سے جو سیلز کے درمیان موجود[br]ہوتے ہیں،

0:03:01.602,0:03:04.414
جمع کرتا ہے، اور پھرانہیں خون میں[br]لے آتا ہے

0:03:04.414,0:03:06.675
تاکہ انہیں ختم کیا جاسکے۔

0:03:06.675,0:03:08.464
لیکن اس خاکے کو غور سے دیکھیں

0:03:08.464,0:03:09.858
آپکو کچھ نظر آئے گا۔

0:03:09.858,0:03:12.186
جو کچھ زیادہ معنی نہیں رکھتا۔

0:03:12.186,0:03:14.943
تو اگر ہمیں کسی اسانی دماغ کا بعغور[br]مشاہدہ کرنا پڑے،

0:03:14.943,0:03:17.136
تو ایک چیز آپ وہاں دیکھیں گے کہ

0:03:17.136,0:03:21.298
کہ انسانی دماغ میں " lymphatic vessels"[br]موجود ہی نہیں ہیں۔

0:03:21.298,0:03:24.392
لیکن یہ تو کوئی معنی نہیں رکھتا۔[br]کیا واقعی ؟

0:03:24.392,0:03:27.597
میرا مظلب کہ دماغ ایک انتہائی سرگرم عضو ہے

0:03:27.597,0:03:30.162
جو فاسق مادے پیدا کرتا ہے بڑی مقدارمیں

0:03:30.162,0:03:32.739
انہیں پوری طرح صاف ہونا چاہیے۔

0:03:32.739,0:03:35.701
اور پھربھی اس میں "lymphatic vessels" [br]موجود نہیں اس کا مطلب

0:03:35.701,0:03:37.497
کہ وہ راستہ جو پوراجسم استعمال کرتا[br]ہے

0:03:37.497,0:03:39.482
فاسق مادوں کوصاف کرنے کا

0:03:39.482,0:03:42.491
دماغ میں کام نہیں کرے گا۔

0:03:42.491,0:03:44.539
تو پھر دماغ کیسے حل کرتا ہے،

0:03:44.539,0:03:46.293
فاسق مادوں کی صفائی کے مسئلہ کوِ؟

0:03:46.293,0:03:49.982
اچھا! تو ایک دنیاوی نطر آنے والا سوال [br]

0:03:49.982,0:03:53.390
جس کہانی میں ھماری ٹیم بڑھی،

0:03:53.390,0:03:55.411
اور ہم نے کیا پایا،

0:03:55.411,0:03:57.746
جیسے جیسے ہم دماغ کی [br]گہرائی میں جاتے گئے،

0:03:57.746,0:04:00.637
کہ "Neurons" اور خون کی شریاتوں کے نیچے

0:04:00.637,0:04:02.820
دماغ کا وہ حل موجود تھا۔

0:04:02.820,0:04:05.383
جس کی مدد سے وہ فاسق مادوں کو [br]صاف کرسکے۔

0:04:05.383,0:04:07.200
یہ بہت حیران کن تھا۔

0:04:07.200,0:04:10.050
یہ ایک ہوشیاری والی بات تھی۔

0:04:10.050,0:04:13.168
لیکن یہ ایک خوبصورت بھی تھا۔

0:04:13.168,0:04:14.835
میں آپکو بتاتا ہوں کہ ہمیں کیا ملا۔

0:04:14.835,0:04:17.389
تو دماغ میں اپنا ایک "pool " موجود ہے

0:04:17.389,0:04:20.850
صفائی کیلئے۔ ایک صاف مادہ جسے[br]"cerebrospinal fluid " کہتے ہیں۔

0:04:20.850,0:04:22.169
ہم اسے "CSF" کہتے ہیں۔

0:04:22.169,0:04:26.149
"CSF" بھرتا ہے اس خلا کو جس میں[br]دماغ گہرا ہوا ہے۔

0:04:26.149,0:04:27.672
اورفاسق مادے جو دماغ میں موجود

0:04:27.672,0:04:29.894
ہیں،اپناراستہ بناتے ہیں "CSF" کے ذریعے

0:04:29.894,0:04:33.157
جو کہ خون میں شامل ہوجاتا ہے۔

0:04:33.157,0:04:34.277
تو اس طرح یہ محسوس ہوتا

0:04:34.277,0:04:36.869
ہے "lymphatic system" کہ طرح کا[br]نہیں لگتا کیا؟

0:04:36.869,0:04:39.625
لیکن اس میں کیا حیرت کہ سیال مادہ [br]اورفاسق مادے جو

0:04:39.625,0:04:41.357
دماغ کہ اندر سے

0:04:41.357,0:04:43.764
نہ صرف جزب ہوتے رہتے ہیں۔

0:04:43.764,0:04:46.138
اس "CSF" کہ پول میں سے،

0:04:46.138,0:04:49.861
بلکہ ایک خاص نظام ہے[br]"Plumbing" کا

0:04:49.861,0:04:53.753
جو منظّم اورسہل کرتے ہیں[br]اس عمل کو

0:04:53.753,0:04:55.902
جو آپ اس وڈیو میں دیکھ سکتے ہیں۔

0:04:55.902,0:04:58.940
ہیاں، ہم دوبارہ دیکھ رہے ہیں دماغ میں

0:04:58.940,0:05:00.424
ایک زندہ چوہے کہ

0:05:00.424,0:05:02.347
فریم جو اپکے الٹے ہاتھ پر ہے[br]طاہر کرتا ہے

0:05:02.347,0:05:04.406
کہ دماغ یک سطح پر کیا ہو رہا یے۔

0:05:04.406,0:05:05.970
فریم جو اپکے سیدھےپر[br]دیکھاتا ہے

0:05:05.970,0:05:07.916
کہ دماغ کی سطح کے نیچے کیا ہو رہا ہے۔

0:05:07.916,0:05:09.639
ٹیشو کے اندر۔

0:05:09.639,0:05:11.898
ہم نے طاہرکیا خون کی رگوں کو سرخ رنگ سے[br]

0:05:11.898,0:05:13.922
اور "CSF" جس نے دماغ کوگیرے ہوئے ہیں

0:05:13.922,0:05:15.745
ہرے رنگ کے ہونگے۔

0:05:15.745,0:05:17.545
اب۔ ھمارے لیے کیا چیز حیرت انگیزہے۔

0:05:17.545,0:05:20.796
یہ جو مادہ دماغ کے باہرکی طرف ہوتا ہے

0:05:20.796,0:05:23.608
وہ باہر کی طرف نہیں رہا۔

0:05:23.608,0:05:27.011
بجائے اس کے "CSF" کو واپس اند کی[br]طرف دھکیلا۔

0:05:27.011,0:05:28.884
اسطرح دماغ نے اس کے ساتھ

0:05:28.884,0:05:31.916
دماغ کی شریانوں کے باہر بھی

0:05:31.916,0:05:34.300
جو وجہ بنا باہر دھکیلنے خون کی شریاتوں کہ

0:05:34.300,0:05:36.100
خون کہ شریانوں کے باہر،

0:05:36.100,0:05:38.912
یہ دراصل مدد کررہا تھا راستہ بنانے میں

0:05:38.912,0:05:41.353
تاکہ فاسق مادوں کو صاف کرسکے خلا[br]میں سے

0:05:41.353,0:05:44.199
جو کہ دماغ کے "cells" میں موجود ہیں۔

0:05:44.199,0:05:46.111
اگر آپ اس کے بارے میں سوچیں،

0:05:46.111,0:05:49.588
استعمال کے بارے میں اسطرح خون کے نالیوں[br]بیرون موجود نظام

0:05:49.588,0:05:52.107
واقعی ایک خاص چالاکی سے بنا ہوا[br]حل شدہ نظام ہے

0:05:52.107,0:05:54.829
کیونکہ دماغ محفوظ ہے

0:05:54.829,0:05:56.652
ایک سخت کھوپڑی میں

0:05:56.652,0:05:58.755
اور وہ خلیوں سے بھرا ہوا ہے،

0:05:58.755,0:06:01.500
تو اس میں کوئی اضافی جگہ نہیں ہے۔

0:06:01.500,0:06:05.100
دوسری نالیوں کے لیے [br]"lymphatic system" کی طرح

0:06:05.100,0:06:06.359
تو خون کی نالیاں توہیں

0:06:06.359,0:06:08.317
جو بڑھتی ہیں دماغ کی سطح سے

0:06:08.317,0:06:10.926
دماغ کے نیچے موجود ہر ایک سیل کے لیے

0:06:10.926,0:06:12.164
مطلب یہ کہ وہ [br]سیال مادہ

0:06:12.164,0:06:15.460
جوکہ چلیتا ہے دماغ کی نالیوں کے بیرونی سمت

0:06:15.460,0:06:19.260
پورے دماغ میں رسائی حاصل کرسکتا ہے

0:06:19.260,0:06:21.444
تو یہ ایک ایسا ہوشیارطریقہ ہے۔

0:06:21.444,0:06:25.209
خون کہ نالیوں کو دوبارہ استعمال میں لانے [br]کا۔ وہ خون کی نالیاں

0:06:25.209,0:06:27.998
ان کی جگہ دوسرے عمل کو اخطیار کرتی ہیں

0:06:27.998,0:06:31.181
خون کی نالیوں کے دوسرا سیٹ بنانے میں[br]جیسے "lymphatic vessels"

0:06:31.181,0:06:33.592
بناتی ہیں۔ ہمیں اس کی ضرورت نہیں۔

0:06:33.592,0:06:35.909
اور یہ کتنا حیران کن ہے [br]کہ دوسرا کوئی عضو

0:06:35.909,0:06:37.550
اس طرح کی صلاحیت نہہں رکھتا

0:06:37.550,0:06:40.610
جیسے دماغ رکھتا ہے سیل کہ خلا میں[br]فاسق مادے صاف کرنے جیسا۔

0:06:40.610,0:06:46.430
یہ حل پورے جسم میں صرف دماٖغ کہ لیے[br]مخصوص ہے۔

0:06:46.430,0:06:48.698
لیکن ہمارا سب سے حیرت انگیز[br]مشاہدہ

0:06:48.698,0:06:50.801
اس سب سے یہ تھا کہ

0:06:50.801,0:06:53.151
جس بارے میں نے اپکو بتایا۔

0:06:53.151,0:06:56.469
کہ یہ جو سارا مادہ جو دماغ میں[br]گھوم رہا ہے۔

0:06:56.469,0:07:00.653
یہ صرف سوئے ہوئے دماغ میں ہورہا یے۔

0:07:00.653,0:07:02.103
ہیاں جوالٹی طرف وڈیو ہے۔

0:07:02.103,0:07:04.364
ظاہر کررہا ہے، کہ کتنا "CSF" حرکت کررہا ہے

0:07:04.364,0:07:07.970
ایک زندہ چوہے کہ دماغ میں سے[br]جبکہ وہ چوہا جاگا ہوا ہے

0:07:07.970,0:07:09.843
یہ تقریباََ نہ ہونے کے پراپر ہے۔

0:07:09.843,0:07:11.418
جبکہ وہ ہی جانور

0:07:11.418,0:07:14.623
اگر ہم تھوڑی دیر انتظارکریں[br]جب یہ جانور سو جائے۔

0:07:14.623,0:07:17.380
ہم کیا دیکھتے ہیں کہ "CSF"

0:07:17.380,0:07:19.798
دماغ میں حرکت کررہا ہے۔

0:07:19.798,0:07:21.958
اور ہم دیکھتے ہیں کہ بلکل اس وقت

0:07:21.958,0:07:24.570
جب دماغ جب سونے کی حالت میں[br]جاتا ہے۔

0:07:24.570,0:07:27.233
دماغ کہ خلیے خود ہی سکڑ جاتے ہیں

0:07:27.233,0:07:29.270
اور اپنے درمیان خلا کو کھول لیتے ہیں

0:07:29.270,0:07:31.407
اور سیال مادون کو اندر آنے دیتے ہیں

0:07:31.407,0:07:34.140
اور ٖٖٖفضلے کو صاف ہونے دیتے ہیں۔

0:07:34.140,0:07:36.654
تو ایسا لگتا ہے کہ "Galen" شاید

0:07:36.654,0:07:38.910
ٹھیک سمت میں تھا، جب اس نے لکھا تھا

0:07:38.910,0:07:41.610
کہ ایک مادہ دماغ میں حرکت کرتا ہے

0:07:41.610,0:07:43.252
جب ہم سوتے ہیں۔

0:07:43.252,0:07:46.705
ہماری اپنی رسرچ، جو کہ 2000 سال بعد کی ہے۔

0:07:46.705,0:07:48.775
تجویز کرتی ہے کہ جو کچھ بھی ہورہا ہے۔

0:07:48.775,0:07:50.834
جب دماغ خاگ رہا ہوتا ہے۔

0:07:50.834,0:07:52.948
اور جب بہت مصرف ہوتا ہے۔

0:07:52.948,0:07:55.310
یہ صفائی کہ عمل کو روک کر رکھتا ہے۔

0:07:55.310,0:07:58.381
ان خلا میں جو موجود ہوتے ہیں خلیوں کے[br]درمیان

0:07:58.381,0:08:00.240
اور پھر جب یہ سو جاتا ہے۔

0:08:00.240,0:08:02.588
اور جب یہ اتنا مصرف نہیں ہوتا،

0:08:02.588,0:08:05.165
یہ صفائی کا عمل شروع کرتا ہے۔

0:08:05.165,0:08:06.852
تاکہ فاسق مادوں کو صاف کرسکے

0:08:06.852,0:08:08.360
خلیوں کے درمیان موجو اس خلا سے

0:08:08.360,0:08:10.777
جن میں پورے دن کا فاسق مادہ بھرا ہوتا ہے۔

0:08:10.777,0:08:13.185
یہ ویسے ہی ہے جسطرح میں اور آپ

0:08:13.185,0:08:16.267
اپنے گھریلوں کاموں کو ہفتےمیں کام کی[br]مصروفیت کی وجہ سے چھوڑدیتے

0:08:16.267,0:08:17.729
ہیں،انہیں کرنےکا وقت نہیں ہوتا

0:08:17.729,0:08:20.990
اور وہ سارے صفائی کہ کام ہمیں[br]جو ہمیں کرنے پڑتے ہیں

0:08:20.990,0:08:23.748
جب چھٹی کا دن ہوتا ہے۔

0:08:23.748,0:08:27.020
ہیاں، میں نے گندگی کی صفائی کا بہت[br]ذکر کرلیا۔

0:08:27.020,0:08:28.472
لیکن میں بہت مخسوص نہیں رہا۔

0:08:28.472,0:08:29.866
فضلے کی قسم کے بارے میں۔

0:08:29.866,0:08:32.161
جسے دماغ کو صاف کرنے کی ضرورت ہوتی ہے۔

0:08:32.161,0:08:34.704
سوتے وقت اپنے آپ کو صحتمند رکھنے کے لیے

0:08:34.704,0:08:36.301
یہ ٖفضلے عام طور پر تو [br]حال کی

0:08:36.301,0:08:38.719
رسرچز زور دیتی ہٰیں۔[br]جو زیادہ تر " amyloid-beta" ہے

0:08:38.719,0:08:41.914
جو کہ ایک پروٹین جو کہ ہر وقت[br]دماغ میں بنتا ہے۔

0:08:41.914,0:08:43.772
میرا دماغ ابھی"amyloid-beta"[br]بنا رہا ہے۔

0:08:43.772,0:08:45.930
اوراسطرح اپکا بھی

0:08:45.930,0:08:47.932
لیکن ان مریضوں جنہیں[br]Alzheimer's بیماری ہے

0:08:47.932,0:08:50.531
amyloid-beta بڑھ اور جمع ہو جاتے ہیں

0:08:50.531,0:08:52.544
دماغ کہ خلیوں کے خلا کے درمیان

0:08:52.544,0:08:55.970
صاف ہونے کے بجائے[br]جیسا کہ اسے ہونا چاہیے۔

0:08:55.970,0:08:57.980
جو کہ amyloid-beta کے بنے ہوتے ہیں

0:08:57.980,0:09:00.193
اور ایک اہم قدم سمجھا جاتا ہے

0:09:00.193,0:09:02.814
اس خطرناک ہیماری کی نشونما میں۔

0:09:02.814,0:09:05.908
تو ہم نے تخمینہ لگایا کہ کتنی تیزی سے[br]amyloid-beta صاف ہوتے ہیں،

0:09:05.908,0:09:07.640
دماغ سے جب وہ جاگا ہوا ہوتا ہے

0:09:07.640,0:09:09.418
کے مقابلے میں جب وہ سویا ہوتا ہے۔

0:09:09.418,0:09:11.296
اور ہمیں واقعی یہ پتا چلا کہ

0:09:11.296,0:09:13.186
amyloid-beta کی صفائی

0:09:13.186,0:09:17.705
سوئے ہوئے دماغ میں بہت تیز ہے۔

0:09:17.705,0:09:19.384
تواگر مٰیں سوتا ہوں تو

0:09:19.384,0:09:21.342
تو یہ دماغ کا ایک حل ہے

0:09:21.342,0:09:23.352
اس فاسق مادوں کی صفائی میں۔[br]تو یہ شاید

0:09:23.352,0:09:25.728
ڈرامائی تبدیلی ہے نیند کے بارے [br]جو ہم جانتے ہیں

0:09:25.728,0:09:27.963
رشتے کہ بارے میں نیند کے

0:09:27.963,0:09:31.319
amyloid-beta, اور Alzheimer's disease کے

0:09:31.319,0:09:33.277
ایک تازہ تشخیصی رسرچز کہ سلسلے میں

0:09:33.277,0:09:35.110
تجویز دیتی ہیں کہ ان مریضوں میں

0:09:35.110,0:09:38.204
جن میں ابھی Alzheimer's کی بیماری[br]نہیں ہوئی۔

0:09:38.204,0:09:41.270
بے خوابی، اور کم نیند

0:09:41.270,0:09:43.288
کا بہت گہرا تعلق ہے۔

0:09:43.288,0:09:46.100
amyloid-beta کا دماغ میں بنے کا ۔

0:09:46.100,0:09:47.967
اور جبکہ یہ بہت اہم اشارہ ہے

0:09:47.967,0:09:49.677
جو جائزے یہ ثابت نہیں کرتے۔

0:09:49.677,0:09:51.866
کہ کم خوابی اور بری نیند

0:09:51.866,0:09:54.273
Alzheimers بیماری کی وجہ بنتی یے،

0:09:54.273,0:09:56.883
وہ تجویز کرتے ہیں کہ دماغ کی ناکامی

0:09:56.883,0:09:58.795
اپنے آپ کو صاف رکھنے کی

0:09:58.795,0:10:01.551
صفائی کرنے کی[br]جیسے کہ amyloid-beta ہے

0:10:01.551,0:10:03.453
شاید بڑھنے کی وجہ بنتا ہے

0:10:03.453,0:10:07.070
Alzheimer's. بیماری کی۔

0:10:07.070,0:10:08.975
تو یہ نئی رسرچ ہمیں کیا بتاتی ہے۔

0:10:08.975,0:10:11.302
کیا یہ وہی چیز ہے جو آپ سب

0:10:11.302,0:10:12.710
پہلے جانتےتھےنیند کے[br]بارے میں

0:10:12.710,0:10:15.363
ہتکہ "گیلن" بھی یہ ہی سمجھا،

0:10:15.363,0:10:18.434
کہ یہ توانائی اور دماغ کی صفائی کا[br]کام کرتی ہے۔

0:10:18.434,0:10:19.975
دراصل ایک بڑا حصہ ہے

0:10:19.975,0:10:22.292
کہ نیندآخر ہے کیا۔

0:10:22.292,0:10:23.810
دیکھیں۔آپ اور میں ہم سوتے ہیں،

0:10:23.810,0:10:25.543
ہرروز رات میں

0:10:25.543,0:10:28.546
لیکن ہمارا دماغ۔ آرام نہیں کرتا

0:10:28.546,0:10:30.380
جبکہ ہمارا جسم رکا ہوا ہوتا ہے۔

0:10:30.380,0:10:33.451
اور ہمارا دماغ خوابوں میں مشغول ہوتا ہے۔

0:10:33.451,0:10:35.127
دماغ کی انتہائی نازک مشینری

0:10:35.127,0:10:37.107
خاموشی سے کرتی رہتی ہے

0:10:37.107,0:10:39.300
صفائی اور خفاظت کے کام کو

0:10:39.300,0:10:42.135
یہ نا سمجھ آنے والی مشین۔

0:10:42.135,0:10:43.176
ہمارے گھرکے کا م جیسے

0:10:43.176,0:10:45.925
یہ ایک برا اور نا مہربان کام ہے۔

0:10:45.925,0:10:48.180
لیکن یہ ضروری بھی ہے

0:10:48.180,0:10:50.583
اپنے گھر میں اگر آپ بورچی خانے صفائی [br]کے کام کوروک

0:10:50.583,0:10:52.491
دیں ایک ماہ کے لیے

0:10:52.491,0:10:54.930
آپ کا گھرنا قابل رہاہش ہوجائے گا۔

0:10:54.930,0:10:56.537
بہت ہی جلد

0:10:56.537,0:10:58.625
لیکن دماغ میں اسکے نتا ہیج

0:10:58.625,0:11:01.556
بہت شدید ہونگے

0:11:01.556,0:11:04.284
اور گندے باورچی خانے کی شرمندگی [br]کے مقابلے

0:11:04.284,0:11:06.848
کیونکہ جب دماغ کی صفائی کہ بات ہو تو

0:11:06.848,0:11:09.224
تو اس سے صحت اور کام

0:11:09.224,0:11:12.169
جو دماغ انجام دیتا داو پر لگ جاتے ہیں

0:11:12.169,0:11:14.410
اس وجہ سے اسے سمجھنا

0:11:14.410,0:11:18.682
بتیادی صفائی کا کام جو روز[br]ہمارے دماغ میں ہوتا ہے

0:11:18.682,0:11:21.675
نہ ہو تو سخت ہوسکتا ہے۔[br]بچانے میں

0:11:21.675,0:11:24.703
کل کی ذہنی بیماریوں سے۔

0:11:24.703,0:11:26.751
شکریہ

0:11:26.751,0:11:28.518
(تالیاں)