1 00:00:00,741 --> 00:00:02,383 Uyku. 2 00:00:02,383 --> 00:00:05,204 Hayatımızın üçte birini bununla harcıyoruz. 3 00:00:05,204 --> 00:00:08,525 Peki bunun ne demek olduğunu gerçekten anlayan var mı? 4 00:00:08,525 --> 00:00:10,740 İki bin yıl önce, Galen, 5 00:00:10,740 --> 00:00:12,880 kendisi eski çağda yaşamış en önemli 6 00:00:12,880 --> 00:00:13,939 tıbbi araştırmacılardan birisidir, 7 00:00:13,939 --> 00:00:16,258 uyanık haldeyken 8 00:00:16,258 --> 00:00:19,620 beynimizin hareket gücünün, özsuyunun, 9 00:00:19,620 --> 00:00:22,190 vücudumuzun diğer bölümlerine doğru iletildiğini, 10 00:00:22,190 --> 00:00:26,204 onlara hayat verdiğini, ancak beyni kuruttuğunu ileri sürdü, 11 00:00:26,204 --> 00:00:27,820 ve uyuduğumuz zaman 12 00:00:27,820 --> 00:00:30,358 bedenin kalanını dolduran nemin 13 00:00:30,358 --> 00:00:32,102 geri geldiğini, 14 00:00:32,102 --> 00:00:33,913 beyni sulandırdığını 15 00:00:33,913 --> 00:00:36,459 ve zihni tazelediğini düşündü. 16 00:00:36,459 --> 00:00:38,880 Günümüzde bu bize tamamiyle saçma geliyor, 17 00:00:38,880 --> 00:00:40,921 ancak Galen uyku hakkında 18 00:00:40,921 --> 00:00:42,528 her gün yaptığımız bir şeyi 19 00:00:42,528 --> 00:00:45,185 basitçe açıklamaya çalışıyordu. 20 00:00:45,185 --> 00:00:47,109 Hepimiz kendi deneyimlerimize dayanarak biliyoruz ki, 21 00:00:47,109 --> 00:00:49,821 uyuduğumuz zaman zihnimiz temizlenir 22 00:00:49,821 --> 00:00:51,283 ve uyumadığımız zaman ise 23 00:00:51,283 --> 00:00:54,210 zihnimiz bulanık kalır. 24 00:00:54,210 --> 00:00:56,722 Şu anda uyku ile ilgili, Galen döneminden 25 00:00:56,722 --> 00:00:58,526 çok daha fazlasını bilmemize rağmen 26 00:00:58,526 --> 00:01:01,406 tüm yaptığımız faaliyetler içerisinde neden sadece uykunun 27 00:01:01,406 --> 00:01:04,035 zihin için bu derece muhteşem güçlendirici bir özelliğe 28 00:01:04,035 --> 00:01:06,754 sahip olduğunu anlamadık. 29 00:01:06,754 --> 00:01:08,254 Bu nedenle bugün size 30 00:01:08,254 --> 00:01:09,610 bu soruya ışık tutabilecek 31 00:01:09,610 --> 00:01:12,368 son araştırmalardan bahsetmek istiyorum. 32 00:01:12,368 --> 00:01:15,573 Uykunun beynin bazı temel ihtiyaçlarını 33 00:01:15,573 --> 00:01:17,946 karşılayabileceği türden 34 00:01:17,946 --> 00:01:20,523 kolay etkili bir yol, 35 00:01:20,523 --> 00:01:22,469 beynin tüm taleplerini yerine getiren 36 00:01:22,469 --> 00:01:25,292 ve onu kıl payıyla da olsa 37 00:01:25,292 --> 00:01:30,291 diğer tüm organlardan ayrılmasını sağlayan eşsiz bir yöntemdir. 38 00:01:30,291 --> 00:01:33,346 Yani gözlemlediğimiz kadarıyla tüm bu biyolojik süreç, 39 00:01:33,346 --> 00:01:35,800 bir problemler dizisi ve de bu problemlerin 40 00:01:35,800 --> 00:01:37,841 çözümleri olarak düşünülebilir, 41 00:01:37,841 --> 00:01:41,321 ve her organın halletmesi gereken ilk sorun 42 00:01:41,321 --> 00:01:43,819 tüm vücut hücrelerini çalıştırmak için gerekli olan 43 00:01:43,819 --> 00:01:45,560 besin takviyesinin sürekli bir şekilde sağlanmasıdır. 44 00:01:45,560 --> 00:01:48,138 Özellikle bu süreç beyin için daha önemlidir; 45 00:01:48,138 --> 00:01:50,355 beyindeki aşırı elektriksel faaliyet sonucu 46 00:01:50,355 --> 00:01:53,213 vücudun tüm enerji kaynağının dörtte biri kullanılır. 47 00:01:53,213 --> 00:01:54,843 Beynin, vücut kütlesinin 48 00:01:54,843 --> 00:01:58,180 sadece yüzde ikisine tekabül etmesine rağmen. 49 00:01:58,180 --> 00:01:59,792 Bu nedenle dolaşım sistemi 50 00:01:59,792 --> 00:02:02,223 vücudun her bir köşesine oksijen ve besin 51 00:02:02,223 --> 00:02:04,763 aktarımını sağlamak için kan damarları yardımıyla 52 00:02:04,763 --> 00:02:08,106 besin dolaşımı problemini çözmektedir. 53 00:02:08,106 --> 00:02:11,120 Bu olayı bu videoda bizzat görebilirsiniz. 54 00:02:11,120 --> 00:02:12,702 Burada, canlı bir 55 00:02:12,702 --> 00:02:15,597 farenin beynindeki kan damarlarını görüntülüyoruz. 56 00:02:15,597 --> 00:02:18,117 Kan damarları tüm beyin hacmini dolduran 57 00:02:18,117 --> 00:02:20,465 karmaşık bir ağ oluşturur. 58 00:02:20,465 --> 00:02:22,266 Bu ağlar beynin yüzeyinde başlar, 59 00:02:22,266 --> 00:02:25,147 ve sonra beyin dokusunun derinliklerine inerler 60 00:02:25,147 --> 00:02:27,508 ve de iyice yayılarak, besin ve oksijeni 61 00:02:27,508 --> 00:02:33,273 beyindeki her hücreye ulaştırırlar. 62 00:02:33,276 --> 00:02:36,246 Ayrıca, nasıl ki her bir hücre faaliyete geçmek için 63 00:02:36,246 --> 00:02:38,137 besine ihtiyaç duymaktadırlar, 64 00:02:38,137 --> 00:02:41,277 aynı zamanda bu hücreler yan ürün olarak atık üretmektedirler 65 00:02:41,277 --> 00:02:42,823 ve bu atığın dışarı atılması 66 00:02:42,823 --> 00:02:45,090 her organın çözmesi gereken 67 00:02:45,090 --> 00:02:47,882 ikinci temel problemdir. 68 00:02:47,882 --> 00:02:50,465 Bu diyagram, bu ihtiyacı karşılamak üzere zaman içinde gelişen, 69 00:02:50,465 --> 00:02:52,895 vücudun lenf sistemini gösterir. 70 00:02:52,895 --> 00:02:55,707 Bu vücudun her yanına uzanan 71 00:02:55,707 --> 00:02:57,721 ikinci bir damar ağıdır. 72 00:02:57,721 --> 00:02:59,678 Proteinleri ve diğer atıkları 73 00:02:59,678 --> 00:03:01,602 hücreler arasındaki boşluklardan alır, 74 00:03:01,602 --> 00:03:04,414 onları toplar ve imha edilmek üzere 75 00:03:04,414 --> 00:03:06,675 onları kana gönderir. 76 00:03:06,675 --> 00:03:08,464 Fakat bu diyagrama çok yakın bakarsanız, 77 00:03:08,464 --> 00:03:09,858 pek de mantıklı olmayan 78 00:03:09,858 --> 00:03:12,186 bir şey göreceksiniz. 79 00:03:12,186 --> 00:03:14,943 Eğer bu adamın kafasına yaklaşacak olursak, 80 00:03:14,943 --> 00:03:17,136 orada göreceklerinizden birisi de 81 00:03:17,136 --> 00:03:21,298 beyinde hiç lenf damarının olmadığıdır. 82 00:03:21,298 --> 00:03:24,392 Ama bu hiç mantıklı değil, değil mi? 83 00:03:24,392 --> 00:03:27,597 Yani beyin, aşırı derecede aktif bir organ olması nedeniyle 84 00:03:27,597 --> 00:03:30,162 etkili bir şekilde temizlenmesi gereken 85 00:03:30,162 --> 00:03:32,739 büyük miktarda atık üretir. 86 00:03:32,739 --> 00:03:35,701 Ve lenf damarlarının olmaması 87 00:03:35,701 --> 00:03:37,497 vücudun geri kalanının atıkları temizlerken 88 00:03:37,497 --> 00:03:39,482 kullandığı yöntemin, beyinde 89 00:03:39,482 --> 00:03:42,491 işe yaramayacağı anlamına geliyor. 90 00:03:42,491 --> 00:03:44,539 Peki o zaman, beyin atık temizleme 91 00:03:44,539 --> 00:03:46,293 problemini nasıl çözüyor? 92 00:03:46,293 --> 00:03:49,982 Görünüşte sıradan olan bu soru, 93 00:03:49,982 --> 00:03:53,390 ekibimizin ilk işe koyulduğu nokta olmuştur, 94 00:03:53,390 --> 00:03:55,411 Sinirler ve kan damarları arasından 95 00:03:55,411 --> 00:03:57,746 beynin derinlerine indikçe, 96 00:03:57,746 --> 00:04:00,637 bulduğumuz şey 97 00:04:00,637 --> 00:04:02,820 beynin bu atık temizleme problemine 98 00:04:02,820 --> 00:04:05,383 bulduğu çözüm oldu. 99 00:04:05,383 --> 00:04:07,200 Bu gerçekten umulmadık bir şeydi. 100 00:04:07,200 --> 00:04:10,050 Dahiyane idi, 101 00:04:10,050 --> 00:04:13,168 fakat çok da güzeldi. 102 00:04:13,168 --> 00:04:14,835 Ne bulduğumuzu size anlatayım. 103 00:04:14,835 --> 00:04:17,389 Beynin içerisinde beyin omurilik sıvısı diye bilinen 104 00:04:17,389 --> 00:04:20,850 temiz, berrak bir sıvıdan oluşan geniş bir havuz var. 105 00:04:20,850 --> 00:04:22,169 Biz buna BOS diyoruz. 106 00:04:22,169 --> 00:04:26,149 BOS beyni çevreleyen boşluğu doldurur 107 00:04:26,149 --> 00:04:27,672 ve beynin içindeki atıklar 108 00:04:27,672 --> 00:04:29,894 BOS'a doğru ilerler, 109 00:04:29,894 --> 00:04:33,157 BOS diye adlandırılan bu sıvı da atıklarla birlikte kana karışır. 110 00:04:33,157 --> 00:04:34,277 Bu yöntem, lenf sistemine 111 00:04:34,277 --> 00:04:36,869 oldukça benziyor, değil mi? 112 00:04:36,869 --> 00:04:39,625 Fakat ilginç olan, beynin içinden gelen 113 00:04:39,625 --> 00:04:41,357 sıvı ve atıklar, 114 00:04:41,357 --> 00:04:43,764 gelişigüzel bir şekilde BOS'a doğru 115 00:04:43,764 --> 00:04:46,138 yol almamaktadır. 116 00:04:46,138 --> 00:04:49,861 Onun yerine, bu süreci düzenleyen ve kolaylaştıran 117 00:04:49,861 --> 00:04:53,753 özelleşmiş bir tesisat ağı bulunuyor. 118 00:04:53,753 --> 00:04:55,902 Bunu videolarda görebilirsiniz. 119 00:04:55,902 --> 00:04:58,940 Burada, canlı bir farenin beynini 120 00:04:58,940 --> 00:05:00,424 görüntülüyoruz. 121 00:05:00,424 --> 00:05:02,347 Solunuzdaki kare 122 00:05:02,347 --> 00:05:04,406 beynin yüzeyinde olanları gösteriyor. 123 00:05:04,406 --> 00:05:05,970 Ve sağınızdaki kare ise 124 00:05:05,970 --> 00:05:07,916 beyin yüzeyinin altındaki dokularda 125 00:05:07,916 --> 00:05:09,639 neler olduğunu gösteriyor. 126 00:05:09,639 --> 00:05:11,898 Kan damarlarını kırmızı ile işaretledik 127 00:05:11,898 --> 00:05:13,922 ve beyni çevreleyen BOSu ise 128 00:05:13,922 --> 00:05:15,745 yeşil renkte. 129 00:05:15,745 --> 00:05:17,545 Şimdi, bizi şaşırtan şey ise 130 00:05:17,545 --> 00:05:20,796 beynin dışındaki sıvının 131 00:05:20,796 --> 00:05:23,608 dışarıda kalmaması idi. 132 00:05:23,608 --> 00:05:27,011 Bunun yerine, BOS 133 00:05:27,011 --> 00:05:28,884 kan damarlarının dış yüzeyleri aracılığıyla 134 00:05:28,884 --> 00:05:31,916 beynin içine geri pompalandı, 135 00:05:31,916 --> 00:05:34,300 ayrıca bu damarların dış yüzeyleri vasıtasıyla 136 00:05:34,300 --> 00:05:36,100 beyne geri pompalanırken, 137 00:05:36,100 --> 00:05:38,912 aslında beyin hücreleri arasındaki 138 00:05:38,912 --> 00:05:41,353 boşluklardan gelen atıkların 139 00:05:41,353 --> 00:05:44,199 temizlenmesine yardımcı oluyordu. 140 00:05:44,199 --> 00:05:46,111 Eğer düşünecek olursak, 141 00:05:46,111 --> 00:05:49,588 kan damarlarının dış yüzeylerinin bu şekilde kullanılması 142 00:05:49,588 --> 00:05:52,107 gerçekten çok akıllıca tasarlanmış bir yöntemdir, 143 00:05:52,107 --> 00:05:54,829 çünkü beyin sert bir kafatası ile 144 00:05:54,829 --> 00:05:56,652 kuşatılmıştır 145 00:05:56,652 --> 00:05:58,755 ve hücrelerle doludur. 146 00:05:58,755 --> 00:06:01,500 Yani, içinde lenf sistemi gibi 147 00:06:01,500 --> 00:06:05,100 ikinci bir damar kümesi için ekstra bir boşluk yoktur. 148 00:06:05,100 --> 00:06:06,359 Buna rağmen, kan damarları 149 00:06:06,359 --> 00:06:08,317 beyin yüzeyinden aşağıya doğru 150 00:06:08,317 --> 00:06:10,926 inip beynin her bir hücresine uzanmaktadır. 151 00:06:10,926 --> 00:06:12,164 Bu da demektir ki sıvı 152 00:06:12,164 --> 00:06:15,460 bu damarların dış yüzeyleri boyunca yol alırken 153 00:06:15,460 --> 00:06:19,260 beynin tamamına kolayca erişebilir. 154 00:06:19,260 --> 00:06:21,444 Yani bir grup damar ağını, 155 00:06:21,444 --> 00:06:25,209 kan damarlarını, ikinci bir damar ağının, lenf sisteminin, 156 00:06:25,209 --> 00:06:27,998 yerini alarak ona ihtiyaç duymayacak şekilde 157 00:06:27,998 --> 00:06:31,181 amaca uygun hale getirmesi 158 00:06:31,181 --> 00:06:33,592 çok akıllıca bir yol. 159 00:06:33,592 --> 00:06:35,909 Ve hayret verici olan şeyse, 160 00:06:35,909 --> 00:06:37,550 bu gibi bir yöntemle 161 00:06:37,550 --> 00:06:40,610 hücreleri arasındaki atıkları temizleyen başka hiçbir organ yok. 162 00:06:40,610 --> 00:06:46,430 Bu tamamen beyne has bir yöntemdir. 163 00:06:46,430 --> 00:06:48,698 Fakat bunlar arasında bulduğumuz 164 00:06:48,698 --> 00:06:50,801 en şaşırtıcı şey, 165 00:06:50,801 --> 00:06:53,151 az önce de size anlattığım gibi 166 00:06:53,151 --> 00:06:56,469 tüm bu sıvının beyne pompalanmasının 167 00:06:56,469 --> 00:07:00,653 sadece uyuyan beyinde gerçekleşmesidir. 168 00:07:00,653 --> 00:07:02,103 İşte, soldaki video 169 00:07:02,103 --> 00:07:04,364 uyanık bir farenin beyninde 170 00:07:04,364 --> 00:07:07,970 ne kadar BOS'un hareket ettiğini gösteriyor. 171 00:07:07,970 --> 00:07:09,843 Neredeyse hiç. 172 00:07:09,843 --> 00:07:11,418 Lakin aynı hayvanda, 173 00:07:11,418 --> 00:07:14,623 uyuması için biraz daha beklediğimizde 174 00:07:14,623 --> 00:07:17,380 gördüğümüz şey BOS'un 175 00:07:17,380 --> 00:07:19,798 beyne hücum etmesidir. 176 00:07:19,798 --> 00:07:21,958 Ve aynı zamanda 177 00:07:21,958 --> 00:07:24,570 beyin uykuya daldığında 178 00:07:24,570 --> 00:07:27,233 beyin hücrelerinin ufaldığını, 179 00:07:27,233 --> 00:07:29,270 aralarındaki boşlukların açılarak 180 00:07:29,270 --> 00:07:31,407 sıvının akmasını ve atıkların 181 00:07:31,407 --> 00:07:34,140 temizlenmesini sağladığını keşfettik. 182 00:07:34,140 --> 00:07:36,654 Yani görünüşe göre Galen aslında 183 00:07:36,654 --> 00:07:38,910 uyku halindeyken beyne 184 00:07:38,910 --> 00:07:41,610 sıvının hücum ettiğini yazarken 185 00:07:41,610 --> 00:07:43,252 doğru bir iz üzerindeymiş. 186 00:07:43,252 --> 00:07:46,705 Kendi araştırmamız - ki bu 2.000 yıl sonrasıdır - 187 00:07:46,705 --> 00:07:48,775 şunun olduğunu öne sürüyor; 188 00:07:48,775 --> 00:07:50,834 beynimiz uyanık 189 00:07:50,834 --> 00:07:52,948 ve en meşgul halindeyken 190 00:07:52,948 --> 00:07:55,310 hücreleri arasındaki 191 00:07:55,310 --> 00:07:58,381 atıkları temizlemeyi erteler. 192 00:07:58,381 --> 00:08:00,240 Sonra uyuduğunda 193 00:08:00,240 --> 00:08:02,588 ve o kadar meşgul olmadığında 194 00:08:02,588 --> 00:08:05,165 hücreleri arasındaki boşluklarda 195 00:08:05,165 --> 00:08:06,852 gün boyunca biriken 196 00:08:06,852 --> 00:08:08,360 atıkları temizlemek için 197 00:08:08,360 --> 00:08:10,777 bir çeşit temizleme moduna geçer. 198 00:08:10,777 --> 00:08:13,185 Bu aslında biraz siz veya ben gibi. 199 00:08:13,185 --> 00:08:16,267 Haftaiçi zamanımız olmadığında 200 00:08:16,267 --> 00:08:17,729 ufak tefek ev işlerini savsaklarız 201 00:08:17,729 --> 00:08:20,990 ve sonra hafta sonu gelince yapmamız gereken 202 00:08:20,990 --> 00:08:23,748 tüm temizlik işleri ile boğuşmak zorunda kalırız. 203 00:08:23,748 --> 00:08:27,020 Atık temizlemesi hakkında çok konuştum 204 00:08:27,020 --> 00:08:28,472 ama sağlıklı kalmak için 205 00:08:28,472 --> 00:08:29,866 uyku boyunca beyinden 206 00:08:29,866 --> 00:08:32,161 temizlenmesi gereken atık çeşitleri 207 00:08:32,161 --> 00:08:34,704 konusunda çok ayrıntı vermedim. 208 00:08:34,704 --> 00:08:36,301 Son çalışmaların daha çok odaklandığı atık ürün 209 00:08:36,301 --> 00:08:38,719 beyinde sürekli üretilen 210 00:08:38,719 --> 00:08:41,914 bir protein olan amyloid-beta. 211 00:08:41,914 --> 00:08:43,772 Şu anda beynim amyloid-beta üretiyor, 212 00:08:43,772 --> 00:08:45,930 sizinki de öyle. 213 00:08:45,930 --> 00:08:47,932 Fakat Alzheimer hastalarında 214 00:08:47,932 --> 00:08:50,531 amyloid-beta birikir ve beyin hücreleri 215 00:08:50,531 --> 00:08:52,544 arasındaki boşluklarda kümeleşir, 216 00:08:52,544 --> 00:08:55,970 ve normalde olması beklenen temizlenme işlemi gerçekleşmez. 217 00:08:55,970 --> 00:08:57,980 İşte bu amyloid-beta birikiminin, 218 00:08:57,980 --> 00:09:00,193 bu korkunç hastalığın gelişmesindeki 219 00:09:00,193 --> 00:09:02,814 önemli nedenlerden biri olduğu düşünülüyor. 220 00:09:02,814 --> 00:09:05,908 Bu yüzden uyku ve uyanıklık sırasında 221 00:09:05,908 --> 00:09:07,640 amyloid-beta'nın ne kadar hızlı 222 00:09:07,640 --> 00:09:09,418 temizlendiğini karşılaştırdık. 223 00:09:09,418 --> 00:09:11,296 Ve sonuç olarak 224 00:09:11,296 --> 00:09:13,186 amyloid-beta'nın uyku sırasında 225 00:09:13,186 --> 00:09:17,705 çok daha hızlı temizlendiğini bulduk. 226 00:09:17,705 --> 00:09:19,384 Yani, o zaman uyku, 227 00:09:19,384 --> 00:09:21,342 atık temizleme problemine dair 228 00:09:21,342 --> 00:09:23,352 beynin kullandığı bir çözüm ise, 229 00:09:23,352 --> 00:09:25,728 o zaman bu, bizim amyloid-beta, uyku 230 00:09:25,728 --> 00:09:27,963 ve Alzheimer arasındaki ilişki hakkındaki 231 00:09:27,963 --> 00:09:31,319 düşüncelerimizi önemli ölçüde değiştirecektir. 232 00:09:31,319 --> 00:09:33,277 Son yapılan klinik çalışmalar, 233 00:09:33,277 --> 00:09:35,110 Alzheimer hastalığına henüz 234 00:09:35,110 --> 00:09:38,204 yakalanmamış olan hastalar arasında 235 00:09:38,204 --> 00:09:41,270 kötüye giden uyku kalitesi ve uyku süresinin 236 00:09:41,270 --> 00:09:43,288 beyinde çok miktarda amyloid-beta 237 00:09:43,288 --> 00:09:46,100 birikmesiyle ilişkili olduğunu gösteriyor. 238 00:09:46,100 --> 00:09:47,967 Fakat bu çalışmalar, 239 00:09:47,967 --> 00:09:49,677 uyku yetersizliğinin veya kalitesiz uykunun, 240 00:09:49,677 --> 00:09:51,866 Alzheimer hastalığına 241 00:09:51,866 --> 00:09:54,273 neden olduğunu kanıtlamasa da, 242 00:09:54,273 --> 00:09:56,883 beynin amyloid-beta gibi 243 00:09:56,883 --> 00:09:58,795 atıklardan arınıp 244 00:09:58,795 --> 00:10:01,551 hanesini temiz tutmayı başaramaması durumu, 245 00:10:01,551 --> 00:10:03,453 Alzheimer gibi sorunların oluşumuna 246 00:10:03,453 --> 00:10:07,070 yol açabileceğini göstermektedirler. 247 00:10:07,070 --> 00:10:08,975 Öyleyse bu araştırmanın bizlere söylemek istediği, 248 00:10:08,975 --> 00:10:11,302 uyku hakkında 249 00:10:11,302 --> 00:10:12,710 hepinizin bildiği 250 00:10:12,710 --> 00:10:15,363 ve Galen'in de anladığı bir şey, 251 00:10:15,363 --> 00:10:18,434 uykunun zihni tazelediği ve temizlediği, 252 00:10:18,434 --> 00:10:19,975 ve bu düşüncenin uykunun gerçekte ne olduğunun 253 00:10:19,975 --> 00:10:22,292 önemli bir parçasını teşkil etmesi mümkündür. 254 00:10:22,292 --> 00:10:23,810 Siz ve ben, uyuruz, 255 00:10:23,810 --> 00:10:25,543 her gece, 256 00:10:25,543 --> 00:10:28,546 ama beyinlerimiz hiç dinlenmez. 257 00:10:28,546 --> 00:10:30,380 Vücudumuz sabitken 258 00:10:30,380 --> 00:10:33,451 ve zihnimiz rüyada bir yerlerde geziniyorken, 259 00:10:33,451 --> 00:10:35,127 beynin zarif mekanizması 260 00:10:35,127 --> 00:10:37,107 yoğun bir şekilde çalışarak 261 00:10:37,107 --> 00:10:39,300 bu inanılmaz derecedeki karmaşık makineyi 262 00:10:39,300 --> 00:10:42,135 temizliyor ve bakımını yapıyor. 263 00:10:42,135 --> 00:10:43,176 Ev işlerimiz gibi, 264 00:10:43,176 --> 00:10:45,925 kirli ve nankör bir iş, 265 00:10:45,925 --> 00:10:48,180 ama çok da önemli. 266 00:10:48,180 --> 00:10:50,583 Evinizde, mutfağınızı bir aylığına temizlemeyi 267 00:10:50,583 --> 00:10:52,491 bırakırsanız 268 00:10:52,491 --> 00:10:54,930 eviniz hızlı bir şekilde, tamamiyle 269 00:10:54,930 --> 00:10:56,537 yaşanmaz bir hale gelecektir. 270 00:10:56,537 --> 00:10:58,625 Fakat beyinde, geç kalmanın sonuçları 271 00:10:58,625 --> 00:11:01,556 kirli tezgahların vereceği utançtan 272 00:11:01,556 --> 00:11:04,284 çok daha büyük olabilir. 273 00:11:04,284 --> 00:11:06,848 Çünkü konu beynin temizlenmesi olunca, 274 00:11:06,848 --> 00:11:09,224 zihnin ve bedenin 275 00:11:09,224 --> 00:11:12,169 işlevi ve sağlığı söz konusu. 276 00:11:12,169 --> 00:11:14,410 Ki bu yüzden, bugün beynin 277 00:11:14,410 --> 00:11:18,682 bu çok temel olan temizlik fonksiyonlarını anlamak 278 00:11:18,682 --> 00:11:21,675 yarının zihinsel hastalıklarının önlenmesinde 279 00:11:21,675 --> 00:11:24,703 ve tedavisinde çok kritik olabilir. 280 00:11:24,703 --> 00:11:26,751 Teşekkür ederim. 281 00:11:26,751 --> 00:11:28,518 (Alkış)