1
00:00:00,741 --> 00:00:02,383
Alvás.

2
00:00:02,383 --> 00:00:05,204
Életünk egyharmada nagyjából
alvásból áll,

3
00:00:05,204 --> 00:00:08,525
de értjük-e igazán
miről is szól ez az egész?

4
00:00:08,525 --> 00:00:10,740
Kétezer évvel ezelőtt, Galénosz,

5
00:00:10,740 --> 00:00:12,880
egyik legkiválóbb orvosa

6
00:00:12,880 --> 00:00:13,939
az ókori világnak,

7
00:00:13,939 --> 00:00:16,258
úgy vélte, hogy éber állapotban,

8
00:00:16,258 --> 00:00:19,620
az agy mozgató ereje, az agy nedve,

9
00:00:19,620 --> 00:00:22,190
kiáramlik a test többi részébe,

10
00:00:22,190 --> 00:00:26,204
élettel tölti meg, az agy pedig kiszikkad.

11
00:00:26,204 --> 00:00:27,820
Úgy hitte, hogy alvás közben,

12
00:00:27,820 --> 00:00:30,358
a test többi részét kitöltő nedvek

13
00:00:30,358 --> 00:00:32,102
zubogva visszatérnek,

14
00:00:32,102 --> 00:00:33,913
újrahidratálva az agyat

15
00:00:33,913 --> 00:00:36,459
és felfrissítve az elmét.

16
00:00:36,459 --> 00:00:38,880
No persze ez ma már nevetségesen hangzik,

17
00:00:38,880 --> 00:00:40,921
de Galénosz így próbált elmagyarázni

18
00:00:40,921 --> 00:00:42,528
valamit az alvásról,

19
00:00:42,528 --> 00:00:45,185
amit nap mint nap megélünk.

20
00:00:45,185 --> 00:00:47,109
Mert mind tudjuk, saját tapasztalatból,

21
00:00:47,109 --> 00:00:49,821
hogy az alvás kitisztítja az elmét,

22
00:00:49,821 --> 00:00:51,283
és ha az alvás elmarad,

23
00:00:51,283 --> 00:00:54,210
zavaros marad az elme.

24
00:00:54,210 --> 00:00:56,722
Noha jóval többet tudunk az alvásról,

25
00:00:56,722 --> 00:00:58,526
mint akik Galénosz korában éltek,

26
00:00:58,526 --> 00:01:01,406
ma sem világos, miért éppen

27
00:01:01,406 --> 00:01:04,035
az alvásnak van meg 
ez a hihetetlen képessége

28
00:01:04,035 --> 00:01:06,754
az elme rendbehozatalára.

29
00:01:06,754 --> 00:01:08,254
A következő percekben

30
00:01:08,254 --> 00:01:09,610
olyan kutatásokról lesz szó,

31
00:01:09,610 --> 00:01:12,368
melyek megvilágíthatják ezt a kérdést.

32
00:01:12,368 --> 00:01:15,573
Úgy találtuk, hogy az alvás

33
00:01:15,573 --> 00:01:17,946
egyfajta elegáns megoldás lehet

34
00:01:17,946 --> 00:01:20,523
az agy legalapvetőbb
szükségleteinek kielégítésére,

35
00:01:20,523 --> 00:01:22,469
egyedülálló módja annak, hogy az agy

36
00:01:22,469 --> 00:01:25,292
olyan szintű és pontosságú
működésre legyen képes,

37
00:01:25,292 --> 00:01:30,291
amilyenre a test semelyik más szerve sem.

38
00:01:30,291 --> 00:01:33,346
A biológiai folyamatok csaknem mindegyike

39
00:01:33,346 --> 00:01:35,800
felfogható egy sor problémának

40
00:01:35,800 --> 00:01:37,841
és a rájuk adott megoldásoknak.

41
00:01:37,841 --> 00:01:41,321
A legfontosabb probléma, amit
minden szervnek meg kell oldania, az,

42
00:01:41,321 --> 00:01:43,819
hogy folyamatosan tápanyagokkal lássa el

43
00:01:43,819 --> 00:01:45,560
az összes sejtjét.

44
00:01:45,560 --> 00:01:48,138
Az agy esetében ez különösen életbevágó;

45
00:01:48,138 --> 00:01:50,355
intenzív elektromos 
aktivitása felemészti

46
00:01:50,355 --> 00:01:53,213
a test teljes energiaellátásának
egynegyedét,

47
00:01:53,213 --> 00:01:54,843
annak ellenére, hogy az agy

48
00:01:54,843 --> 00:01:58,180
csak kb. két százalékát teszi ki 
a test tömegének.

49
00:01:58,180 --> 00:01:59,792
Nos, a keringési rendszer

50
00:01:59,792 --> 00:02:02,223
úgy oldja meg a tápanyag-eljuttatást,

51
00:02:02,223 --> 00:02:04,763
hogy a véredények hálózata

52
00:02:04,763 --> 00:02:08,106
tápanyagokat és oxigént szállít 
testünk minden zugába.

53
00:02:08,106 --> 00:02:11,120
Ez a videó éppen ezt mutatja.

54
00:02:11,120 --> 00:02:12,702
Ezek itt a véredények

55
00:02:12,702 --> 00:02:15,597
egy élő egér agyában.

56
00:02:15,597 --> 00:02:18,117
A véredények összetett hálózatot alkotnak,

57
00:02:18,117 --> 00:02:20,465
mely lefedi az agy teljes térfogatát.

58
00:02:20,465 --> 00:02:22,266
Az erek az agy felszínéről indulnak,

59
00:02:22,266 --> 00:02:25,147
majd behatolnak magába a szövetbe is,

60
00:02:25,147 --> 00:02:27,508
és szétterjedvén, ellátják tápanyagokkal

61
00:02:27,508 --> 00:02:33,273
és oxigénnel az agy minden egyes sejtjét.

62
00:02:33,276 --> 00:02:36,246
Ahogy minden sejtnek szüksége van

63
00:02:36,246 --> 00:02:38,137
tápanyagokra a működéshez,

64
00:02:38,137 --> 00:02:41,277
mindegyik termel hulladékot, 
mellékterméket is,

65
00:02:41,277 --> 00:02:42,823
és a hulladék eltávolítása

66
00:02:42,823 --> 00:02:45,090
a másik fő gond,

67
00:02:45,090 --> 00:02:47,882
amelyet minden szervnek 
meg kell oldania.

68
00:02:47,882 --> 00:02:50,465
Az ábra a test nyirokrendszerét mutatja,

69
00:02:50,465 --> 00:02:52,895
mely ennek megoldására fejlődött ki.

70
00:02:52,895 --> 00:02:55,707
Ez egy másik, párhuzamos edényhálózat,

71
00:02:55,707 --> 00:02:57,721
mely a test egészére kiterjed.

72
00:02:57,721 --> 00:02:59,678
Fehérjéket és más hulladékot vesz fel

73
00:02:59,678 --> 00:03:01,602
a sejtek közötti térből,

74
00:03:01,602 --> 00:03:04,414
összegyűjti őket, majd lerakja a vérbe,

75
00:03:04,414 --> 00:03:06,675
hogy megszabaduljon tőlük.

76
00:03:06,675 --> 00:03:08,464
Figyelmesen megnézve az ábrát,

77
00:03:08,464 --> 00:03:09,858
észreveszünk valamit,

78
00:03:09,858 --> 00:03:12,186
valami furcsa dolgot.

79
00:03:12,186 --> 00:03:14,943
Ha belenézhetnénk a fickó fejébe,

80
00:03:14,943 --> 00:03:17,136
biztosan észrevennénk,

81
00:03:17,136 --> 00:03:21,298
hogy az agyban nincsenek nyirokerek.

82
00:03:21,298 --> 00:03:24,392
Hogy a csudában lehet ez?

83
00:03:24,392 --> 00:03:27,597
Itt van az agy, egy igen tevékeny szerv,

84
00:03:27,597 --> 00:03:30,162
amely, épp ezért sok hulladékot termel,

85
00:03:30,162 --> 00:03:32,739
és így hatékony takarítást igényel.

86
00:03:32,739 --> 00:03:35,701
És még sincsenek nyirokerei, vagyis

87
00:03:35,701 --> 00:03:37,497
az a módszer, amellyel más testrészek

88
00:03:37,497 --> 00:03:39,482
megszabadulnak a hulladéktól

89
00:03:39,482 --> 00:03:42,491
nem fog működni az agyban.

90
00:03:42,491 --> 00:03:44,539
Akkor hát hogyan oldja meg az agy

91
00:03:44,539 --> 00:03:46,293
a szennyeltakarítás föladatát?

92
00:03:46,293 --> 00:03:49,982
Nos, ez a hétköznapinak
tűnő kérdés volt az a pont,

93
00:03:49,982 --> 00:03:53,390
ahol a csapatunk
belecsöppent a történetbe,

94
00:03:53,390 --> 00:03:55,411
és miután

95
00:03:55,411 --> 00:03:57,746
fejest ugrottunk az agyba,

96
00:03:57,746 --> 00:04:00,637
elmerülve a neuronok és vérerek közé,

97
00:04:00,637 --> 00:04:01,970
úgy találtuk,

98
00:04:01,970 --> 00:04:04,723
hogy az agy a hulladékeltakarítást

99
00:04:04,723 --> 00:04:07,200
egészen meglepően oldotta meg.

100
00:04:07,200 --> 00:04:10,050
Eredeti megoldás,

101
00:04:10,050 --> 00:04:13,168
egyszersmind gyönyörű.

102
00:04:13,168 --> 00:04:14,835
Elmondom, mire jutottunk.

103
00:04:14,835 --> 00:04:17,389
Szóval az agyban van ez a nagy csomó

104
00:04:17,389 --> 00:04:20,850
tiszta, áttetsző lé,
az agy-gerincvelői folyadék.

105
00:04:20,850 --> 00:04:22,169
CSF az angol rövidítése.

106
00:04:22,169 --> 00:04:26,149
A CSF kitölti az agy körüli teret,

107
00:04:26,149 --> 00:04:27,672
és a hulladékok az agyból

108
00:04:27,672 --> 00:04:29,894
átvándorolnak a CSF-be,

109
00:04:29,894 --> 00:04:33,157
amely aztán, a hulladékkal
együtt, a vérbe ürül.

110
00:04:33,157 --> 00:04:34,737
Ez eléggé úgy hangzik,

111
00:04:34,737 --> 00:04:36,869
mint a nyirokrendszer, nem igaz?

112
00:04:36,869 --> 00:04:39,625
És az a legérdekesebb, 
hogy az agyból származó

113
00:04:39,625 --> 00:04:41,357
folyadék és a hulladék

114
00:04:41,357 --> 00:04:43,764
nem csak úgy véletlenszerűen szivárog át

115
00:04:43,764 --> 00:04:46,138
a CSF-be.

116
00:04:46,138 --> 00:04:49,861
Egy speciális csőhálózat van erre,

117
00:04:49,861 --> 00:04:53,753
mely szervezi és elősegíti a folyamatot.

118
00:04:53,753 --> 00:04:55,902
Ezt mutatják ezek a videók.

119
00:04:55,902 --> 00:04:58,940
Ezek az agyak, melyekbe belenéztünk,

120
00:04:58,940 --> 00:05:00,424
élő egerekéi.

121
00:05:00,424 --> 00:05:02,347
A bal oldali kép azt mutatja,

122
00:05:02,347 --> 00:05:04,406
mi történik az agy felszínén,

123
00:05:04,406 --> 00:05:05,970
a jobb oldali pedig azt,

124
00:05:05,970 --> 00:05:07,916
hogy mi történik az agy felszíne alatt,

125
00:05:07,916 --> 00:05:09,639
magában a szövetben.

126
00:05:09,639 --> 00:05:11,898
A véredényeket pirossal jelöltük,

127
00:05:11,898 --> 00:05:13,922
és a CSF, mely az agyat körülveszi,

128
00:05:13,922 --> 00:05:15,745
zöld színt kapott.

129
00:05:15,745 --> 00:05:17,545
Nos, meglepve tapasztaltuk,

130
00:05:17,545 --> 00:05:20,796
hogy az agyon kívüli folyadék

131
00:05:20,796 --> 00:05:23,608
nem marad mindig kívül.

132
00:05:23,608 --> 00:05:27,011
Ehelyett a CSF visszapumpálódott

133
00:05:27,011 --> 00:05:28,884
az agyba, az agy belsejébe,

134
00:05:28,884 --> 00:05:31,916
a vérerek külső felülete mentén.

135
00:05:31,916 --> 00:05:34,300
És ahogy beáramlott az agyba,

136
00:05:34,300 --> 00:05:36,100
az erek külső felületét követve,

137
00:05:36,100 --> 00:05:37,851
segített kitakarítani,

138
00:05:37,862 --> 00:05:41,143
a hulladékoktól megtisztítani

139
00:05:41,143 --> 00:05:44,199
az agysejtek közötti teret.

140
00:05:44,199 --> 00:05:46,111
Gondoljanak bele:

141
00:05:46,111 --> 00:05:49,588
a vérerek külső felületét így kihasználni

142
00:05:49,588 --> 00:05:52,107
igazán ügyes megoldás,

143
00:05:52,107 --> 00:05:54,829
hiszen az agyat magába zárja

144
00:05:54,829 --> 00:05:56,652
a merev koponya,

145
00:05:56,652 --> 00:05:58,755
mely dugig van sejtekkel,

146
00:05:58,755 --> 00:06:01,500
tehát nincs szabad hely

147
00:06:01,500 --> 00:06:05,100
egy másik teljes érrendszernek,
mint a nyirokrendszer.

148
00:06:05,100 --> 00:06:06,359
Ám a vérerek

149
00:06:06,359 --> 00:06:08,317
az agy felszínéről behatolnak

150
00:06:08,317 --> 00:06:10,926
az agy belsejébe, minden egyes sejtig,

151
00:06:10,926 --> 00:06:12,164
tehát a folyadék,

152
00:06:12,164 --> 00:06:15,460
mely az erek mellett áramlik,

153
00:06:15,460 --> 00:06:19,260
könnyedén hozzáfér
az agy teljes térfogatához.

154
00:06:19,260 --> 00:06:21,444
Nos, ez csakugyan ügyes módszer,

155
00:06:21,444 --> 00:06:25,209
mert újabb célra hasznosítja ugyanazt 
az érhálózatot, a vérereket.

156
00:06:25,209 --> 00:06:27,998
A vérerek átvették egy második érhálózat,

157
00:06:27,998 --> 00:06:31,181

a nyirokerek szerepét,

158
00:06:31,181 --> 00:06:33,592
s ezért itt nyirokerekre nincs is szükség.

159
00:06:33,592 --> 00:06:35,909
Hihetetlen, de semelyik más szerv

160
00:06:35,909 --> 00:06:37,550
nem használja ezt a trükköt

161
00:06:37,550 --> 00:06:40,610
a hulladék sejtek közüli eltakarítására.

162
00:06:40,610 --> 00:06:46,430
Ez a megoldás csakis az agyra jellemző.

163
00:06:46,430 --> 00:06:48,698
De a legmeglepőbb az volt,

164
00:06:48,698 --> 00:06:50,801
hogy ez az egész,

165
00:06:50,801 --> 00:06:53,151
amit elmeséltem

166
00:06:53,151 --> 00:06:56,469
az agyon átzubogó lével kapcsolatban,

167
00:06:56,469 --> 00:07:00,653
csakis az alvó agyban figyelhető meg.

168
00:07:00,653 --> 00:07:02,103
A bal oldali videón

169
00:07:02,103 --> 00:07:04,364
látszik, mennyi CSF megy át

170
00:07:04,364 --> 00:07:07,970
egy élő egér agyán, míg ébren van.

171
00:07:07,970 --> 00:07:09,843
Szinte semennyi.

172
00:07:09,843 --> 00:07:11,418
Ám ugyanabban az állatban,

173
00:07:11,418 --> 00:07:14,623
ha várunk egy csöppet, míg elalszik,

174
00:07:14,623 --> 00:07:17,380
azt látjuk, hogy a CSF

175
00:07:17,380 --> 00:07:19,798
zubogva áramlik át az agyon.

176
00:07:19,798 --> 00:07:21,958
És azt is megfigyeltük,

177
00:07:21,958 --> 00:07:24,570
hogy mikor az agy elalszik,

178
00:07:24,570 --> 00:07:27,233
az agysejtek összezsugorodnak,

179
00:07:27,233 --> 00:07:29,270
tágítva a sejtközi tért,

180
00:07:29,270 --> 00:07:31,407
több helyet adva az áramló lének,

181
00:07:31,407 --> 00:07:34,140
hogy az eltakarítsa a hulladékot.

182
00:07:34,140 --> 00:07:36,654
Úgy néz ki tehát, 
hogy Galénosz talán mégis

183
00:07:36,654 --> 00:07:38,910
jó felé tapogatózott, amikor arról írt,

184
00:07:38,910 --> 00:07:41,610
hogy folyadék zubog át az agyon,

185
00:07:41,610 --> 00:07:43,252
mihelyt az ember elalszik.

186
00:07:43,252 --> 00:07:46,705
A saját kutatásunk, immár 2000 év múltán,

187
00:07:46,705 --> 00:07:48,075
azt sugallja,

188
00:07:48,075 --> 00:07:50,834
hogy amikor az agy éber,

189
00:07:50,834 --> 00:07:52,948
és túl sok a dolga,

190
00:07:52,948 --> 00:07:56,400
későbbre halasztja 
a hulladék eltakarítását

191
00:07:56,400 --> 00:07:58,381
a sejtközi térből;

192
00:07:58,381 --> 00:08:00,240
majd miután elaludt,

193
00:08:00,240 --> 00:08:02,588
és kevesebb a dolga,

194
00:08:02,588 --> 00:08:05,165
átvált egy fajta tisztító üzemmódba,

195
00:08:05,165 --> 00:08:06,852
hogy eltakarítsa a hulladékot

196
00:08:06,852 --> 00:08:08,360
a sejtek közötti helyekről:

197
00:08:08,360 --> 00:08:10,777
a hulladékot, mely napközben keletkezett.

198
00:08:10,777 --> 00:08:13,185
Egy kicsit olyan ez, ahogy mi magunk is

199
00:08:13,185 --> 00:08:16,267
halogatjuk a házimunkát hétközben,

200
00:08:16,267 --> 00:08:17,729
amikor nem jut rá időnk,

201
00:08:17,729 --> 00:08:20,990
hogy aztán egyszerre végezzük el
az összes takarítást,

202
00:08:20,990 --> 00:08:23,748
mihelyt a hétvége elérkezik.

203
00:08:23,748 --> 00:08:27,020
Jó sokat beszéltem
a hulladék eltakarításáról,

204
00:08:27,020 --> 00:08:28,472
de nem árultam el pontosan,

205
00:08:28,472 --> 00:08:29,866
miféle hulladékokat

206
00:08:29,866 --> 00:08:32,161
kell az agynak eltávolítania

207
00:08:32,161 --> 00:08:34,704
alvás során, hogy egészségesek maradjunk.

208
00:08:34,704 --> 00:08:36,301
A hulladék, mely kutatásaink

209
00:08:36,301 --> 00:08:38,719
fókuszában állt, a béta-amiloid:

210
00:08:38,719 --> 00:08:41,914
egy fehérje, mely folyamatosan
keletkezik az agyban.

211
00:08:41,914 --> 00:08:43,772
Az agyam béta-amiloidot
termel most is,

212
00:08:43,772 --> 00:08:45,930
ahogy az önöké is.

213
00:08:45,930 --> 00:08:47,932
De az Alzheimer-kóros betegeknél

214
00:08:47,932 --> 00:08:50,531
a béta-amiloid felhalmozódik

215
00:08:50,531 --> 00:08:52,544
az agy sejtközi terében,

216
00:08:52,544 --> 00:08:55,970
ahelyett, hogy eltávozna,
ahogy normálisan elvárható,

217
00:08:55,970 --> 00:08:57,980
és épp a béta-amiloid-felhalmozódás

218
00:08:57,980 --> 00:09:00,193
lehet az egyik fontos szakasz

219
00:09:00,193 --> 00:09:02,814
e szörnyű betegség kialakulásában.

220
00:09:02,814 --> 00:09:05,908
Nos, megmértük, milyen gyorsan
tűnik el a béta-amiloid

221
00:09:05,908 --> 00:09:07,640
az agyból, amikor ébren van,

222
00:09:07,640 --> 00:09:09,418
ahhoz képes, amikor alszik,

223
00:09:09,418 --> 00:09:11,296
és úgy találtuk, hogy valóban:

224
00:09:11,296 --> 00:09:13,186
a béta-amiloid kiürülése

225
00:09:13,186 --> 00:09:17,705
sokkal gyorsabb az alvó agyból.

226
00:09:17,705 --> 00:09:19,384
Ha tehát az alvás

227
00:09:19,384 --> 00:09:21,342
szükséges ahhoz, hogy az agy megoldja

228
00:09:21,342 --> 00:09:23,352
a hulladékeltávolítás feladatát,

229
00:09:23,352 --> 00:09:25,728
akkor teljesen más fényben tűnik fel

230
00:09:25,728 --> 00:09:27,963
az alvás kapcsolata

231
00:09:27,963 --> 00:09:31,319
a béta-amiloiddal és az Alzheimer-kórral.

232
00:09:31,319 --> 00:09:33,277
Egy sor friss klinikai tanulmány

233
00:09:33,277 --> 00:09:35,110
utal rá, hogy olyan betegek közt,

234
00:09:35,110 --> 00:09:38,204
akiknél még nem alakult ki
az Alzheimer-kór,

235
00:09:38,204 --> 00:09:41,270
a romló alvásminőség és a kevesebb alvás

236
00:09:41,270 --> 00:09:43,288
összefüggést mutat

237
00:09:43,288 --> 00:09:46,100
a fokozott béta-amiloid-felhalmozódással,

238
00:09:46,100 --> 00:09:47,967
és noha fontos kiemelni,

239
00:09:47,967 --> 00:09:49,677
hogy e tanulmányok nem bizonyítják,

240
00:09:49,677 --> 00:09:51,866
hogy az alváshiány vagy a rossz alvás

241
00:09:51,866 --> 00:09:54,273
Alzheimer-kórt okoz,

242
00:09:54,273 --> 00:09:56,883
azt igenis sugallják, hogy
ha az agy nem képes

243
00:09:56,883 --> 00:09:58,795
rendet tartani azzal,

244
00:09:58,795 --> 00:10:01,551
hogy eltakarítja a béta-amiloidhoz 
hasonló hulladékot,

245
00:10:01,551 --> 00:10:03,453
akkor ez elősegítheti

246
00:10:03,453 --> 00:10:07,070
pl. az Alzheimer-kór kialakulását.

247
00:10:07,070 --> 00:10:08,975
Ezek az új eredmények azt jelentik,

248
00:10:08,975 --> 00:10:11,302
hogy az, amit

249
00:10:11,302 --> 00:10:12,710
eddig is tudtunk az alvásról,

250
00:10:12,710 --> 00:10:15,363
és amit már Galénosz is tudott róla,

251
00:10:15,363 --> 00:10:18,434
tehát az, hogy frissíti és 
tisztítja az elmét,

252
00:10:18,434 --> 00:10:19,975
lehet a lényege annak,

253
00:10:19,975 --> 00:10:22,292
amiről az alvás szól.

254
00:10:22,292 --> 00:10:23,810
Önök is, én is álomba merülünk

255
00:10:23,810 --> 00:10:25,543
minden áldott este,

256
00:10:25,543 --> 00:10:28,546
de az agyunk, az sosem pihen.

257
00:10:28,546 --> 00:10:30,380
Miközben a testünk mozdulatlan,

258
00:10:30,380 --> 00:10:33,451
és az elménk álmokban járkál valamerre,

259
00:10:33,451 --> 00:10:35,127
az agyunk kifinomult gépezete

260
00:10:35,127 --> 00:10:37,107
csendben és keményen dolgozik:

261
00:10:37,107 --> 00:10:39,300
tisztogatja és és karbantartja magát,

262
00:10:39,300 --> 00:10:42,135
ezt a hihetetlenül bonyolult szerkezetet.

263
00:10:42,135 --> 00:10:43,176
Akár a házimunka:

264
00:10:43,176 --> 00:10:45,925
piszkos és hálátlan feladat,

265
00:10:45,925 --> 00:10:48,180
de fontos is egyben.

266
00:10:48,180 --> 00:10:50,583
Ha nem takarítod ki a konyhát

267
00:10:50,583 --> 00:10:52,491
egy hónapig,

268
00:10:52,491 --> 00:10:54,930
az otthonod teljesen lakhatatlanná válik

269
00:10:54,930 --> 00:10:56,537
igen hamar.

270
00:10:56,537 --> 00:10:58,625
És az agyban, a halogatás következményei

271
00:10:58,625 --> 00:11:01,546
még sokkal súlyosabbak lehetnek,

272
00:11:01,546 --> 00:11:04,284
mint a kínos érzés 
a koszos konyhapultok miatt,

273
00:11:04,284 --> 00:11:06,848
mert amikor az agy 
tisztításáról beszélünk,

274
00:11:06,848 --> 00:11:08,744
az egészségünk,

275
00:11:08,744 --> 00:11:12,169
elménk és testünk működése a tét.

276
00:11:12,169 --> 00:11:14,410
Ha tehát megértjük ezeket

277
00:11:14,410 --> 00:11:18,682
az agyban elvégzendő 
nélkülözhetetlen "háztartási" teendőket,

278
00:11:18,682 --> 00:11:20,155
az fontos lehet még

279
00:11:20,155 --> 00:11:22,353
az elmebetegségek megelőzése 
és kezelése szempontjából.

280
00:11:24,551 --> 00:11:26,751
Köszönöm a figyelmet.

281
00:11:26,859 --> 00:11:28,518
(Taps)