0:00:00.741,0:00:02.383
Spavanje.

0:00:02.383,0:00:05.204
Trećinu svog života[br]provedemo spavajući,

0:00:05.204,0:00:08.525
ali razumije li itko od nas[br]o čemu se tu zapravo radi?

0:00:08.525,0:00:10.740
Prije dvije tisuće godina Galen,

0:00:10.740,0:00:12.880
jedan od najistaknutijih[br]istraživača medicine

0:00:12.880,0:00:13.939
starog svijeta,

0:00:13.939,0:00:16.258
tvrdio je da dok smo budni,

0:00:16.258,0:00:19.620
pokretačka sila našeg mozga,[br]njegov sok,

0:00:19.620,0:00:22.190
prelijeva se u druge dijelove tijela,

0:00:22.190,0:00:26.204
oživljavajući ih, ali ujedno[br]ostavljajući mozak potpuno osušenim,

0:00:26.204,0:00:27.820
i smatrao je da se, kada spavamo,

0:00:27.820,0:00:30.358
sva ta vlaga koja je prethodno [br]ispunjavala naše tijelo,

0:00:30.358,0:00:32.102
vraća natrag,

0:00:32.102,0:00:33.913
ponovo hidratizirajući mozak

0:00:33.913,0:00:36.459
i osvježavajući um.

0:00:36.459,0:00:38.880
Danas nam to zvuči potpuno suludo,

0:00:38.880,0:00:40.921
ali Galen je jednostavno pokušao[br]objasniti

0:00:40.921,0:00:42.528
spavanje kao

0:00:42.528,0:00:45.185
nešto što radimo svaki dan.

0:00:45.185,0:00:47.109
Svi mi iz vlastitog iskustva znamo

0:00:47.109,0:00:49.821
da kada spavamo, [br]mozak postaje bistriji,

0:00:49.821,0:00:51.283
a kada ne spavamo

0:00:51.283,0:00:54.210
mozak postaje mutniji.

0:00:54.210,0:00:56.722
Ali unatoč tome što danas[br]znamo mnogo više o spavanju

0:00:56.722,0:00:58.526
negoli u Galenovo vrijeme,

0:00:58.526,0:01:01.406
još uvijek nismo otkrili [br]zašto baš spavanje,

0:01:01.406,0:01:04.035
od svih naših aktivnosti, [br]ima ovakvu nevjerojatnu

0:01:04.035,0:01:06.754
funkciju obnavljanja uma.

0:01:06.754,0:01:08.254
Danas bih vam želio reći[br]nešto više

0:01:08.254,0:01:09.610
o nedavnom istraživanju

0:01:09.610,0:01:12.368
koje bi moglo razjasniti ovo pitanje.

0:01:12.368,0:01:15.573
Otkrili smo da bi spavanje [br]zapravo moglo biti

0:01:15.573,0:01:17.946
vrlo elegantno osmišljeno rješenje

0:01:17.946,0:01:20.523
za neke od najosnovnijih [br]potreba mozga,

0:01:20.523,0:01:22.469
jedinstven način na koji mozak

0:01:22.469,0:01:25.292
udovoljava visokim zahtjevima[br]i finesama

0:01:25.292,0:01:30.291
koji ga razlikuju od ostalih organa.

0:01:30.291,0:01:33.346
Skoro sva biologija koju promatramo

0:01:33.346,0:01:35.800
može se promišljati kao[br]niz problema

0:01:35.800,0:01:37.841
i niz odgovarajućih rješenja,

0:01:37.841,0:01:41.321
a glavni problem koji svaki organ[br]mora riješiti jest

0:01:41.321,0:01:43.819
konstantna opskrba svih tih stanica

0:01:43.819,0:01:45.560
hranjivim materijalima.

0:01:45.560,0:01:48.138
To je posebno važno za mozak;

0:01:48.138,0:01:50.355
njegova intenzivna električna aktivnost[br]crpi

0:01:50.355,0:01:53.213
četvrtinu sveukupne energetske[br]zalihe tijela

0:01:53.213,0:01:54.843
iako on čini

0:01:54.843,0:01:58.180
tek dva posto tjelesne mase.

0:01:58.180,0:01:59.792
Krvotok

0:01:59.792,0:02:02.223
rješava problem dostave[br]hranjivih tvari

0:02:02.223,0:02:04.763
kroz krvne žile koje opskrbljuju [br]hranjivim tvarima

0:02:04.763,0:02:08.106
i kisikom svaki djeličak našeg tijela.

0:02:08.106,0:02:11.120
Možete to vidjeti u ovom videu.

0:02:11.120,0:02:12.702
Ovdje smo snimili krvne žile

0:02:12.702,0:02:15.597
u mozgu živog miša.

0:02:15.597,0:02:18.117
Krvne žile čine složenu mrežu

0:02:18.117,0:02:20.465
koja pokriva cijeli mozak.

0:02:20.465,0:02:22.266
Počinju na površini mozga

0:02:22.266,0:02:25.147
i zaranjaju u samo tkivo,

0:02:25.147,0:02:27.508
i kako se šire, opskrbljuju[br]hranjivim tvarima

0:02:27.508,0:02:33.273
i kisikom svaku stanicu [br]u mozgu zasebno.

0:02:33.276,0:02:36.246
Kao što svakoj stanici trebaju

0:02:36.246,0:02:38.137
hranjive tvari za njen pogon,

0:02:38.137,0:02:41.277
tako svaka stanica proizvodi[br]otpad kao nusproizvod,

0:02:41.277,0:02:42.823
i rješavanje tog otpada

0:02:42.823,0:02:45.090
drugi je glavni problem

0:02:45.090,0:02:47.882
koji svaki organ mora riješiti.

0:02:47.882,0:02:50.465
Ovaj dijagram pokazuje limfni[br]sustav u tijelu

0:02:50.465,0:02:52.895
koji se razvio kako bi ispunio[br]ovu potrebu.

0:02:52.895,0:02:55.707
To je druga paralelna mreža žila

0:02:55.707,0:02:57.721
koja se širi tijelom.

0:02:57.721,0:02:59.678
Uzima proteine i drugi otpad iz

0:02:59.678,0:03:01.602
međustaničnog prostora,

0:03:01.602,0:03:04.414
skuplja ih i ubacuje u krv

0:03:04.414,0:03:06.675
kako bi se oni uklonili.

0:03:06.675,0:03:08.464
Ako pažljivije promotrite [br]

0:03:08.464,0:03:09.858
ovaj dijagram, vidjet ćete nešto

0:03:09.858,0:03:12.186
što nema puno smisla.

0:03:12.186,0:03:14.943
Ukoliko bismo zumirali [br]glavu ovog čovjeka,

0:03:14.943,0:03:17.136
primijetili biste da

0:03:17.136,0:03:21.298
u mozgu nema limfnih žila.

0:03:21.298,0:03:24.392
Ali to baš i nema previše smisla, zar ne?

0:03:24.392,0:03:27.597
Mozak je iznimno aktivan organ

0:03:27.597,0:03:30.162
koji proizvodi velike[br]količine otpada

0:03:30.162,0:03:32.739
kojega se mora učinkovito riješiti.

0:03:32.739,0:03:35.701
A opet, tu nema limfnih žila, što znači da

0:03:35.701,0:03:37.497
pristup koji ostatak tijela koristi

0:03:37.497,0:03:39.392
pri rješavanju otpada,

0:03:39.392,0:03:42.491
neće funkcionirati u mozgu.

0:03:42.491,0:03:44.539
Pa kako mozak rješava

0:03:44.539,0:03:46.293
svoj problem rješavanja otpada?

0:03:46.293,0:03:49.982
Upravo je ovo naizgled[br]obično pitanje

0:03:49.982,0:03:53.390
navelo našu grupu da se uključi u priču

0:03:53.390,0:03:55.411
i otkrili smo,

0:03:55.411,0:03:57.746
kad smo zaronili duboko u mozak,

0:03:57.746,0:04:00.637
duboko među neurone i krvne žile,

0:04:00.637,0:04:02.820
rješenje mozga

0:04:02.820,0:04:05.383
za problem rješavanja otpada,

0:04:05.383,0:04:07.200
bilo je uistino neočekivano.

0:04:07.200,0:04:10.050
Bilo je genijalno,

0:04:10.050,0:04:13.168
ali je i lijepo.

0:04:13.168,0:04:14.835
Ispričat ću vam što smo pronašli.

0:04:14.835,0:04:17.389
Mozak ima veliki bazen

0:04:17.389,0:04:20.850
bistre tekućine nazvane [br]"cerebrospinalna tekućina".

0:04:20.850,0:04:22.169
Mi je zovemo CST.

0:04:22.169,0:04:26.149
CST ispunjava prostor koji [br]okružuje mozak,

0:04:26.149,0:04:27.672
i otpad iz mozga

0:04:27.672,0:04:29.894
izlazi u CST,

0:04:29.894,0:04:33.157
koja se s otpadom izbacuje u krv.

0:04:33.157,0:04:34.277
Podsjeća na

0:04:34.277,0:04:36.869
limfni sustav, zar ne?

0:04:36.869,0:04:39.625
Ali zanimjivo je da se[br]tekućina i otpad

0:04:39.625,0:04:41.357
iz mozga

0:04:41.357,0:04:43.764
ne filtriraju nasumično

0:04:43.764,0:04:46.138
u bazene CST, već

0:04:46.138,0:04:49.861
postoji vodoinstalacijski sustav

0:04:49.861,0:04:53.753
koji organizira i olakšava ovaj proces.

0:04:53.753,0:04:55.902
Možete to vidjeti u ovim videima.

0:04:55.902,0:04:58.940
Ovdje ponovno skeniramo[br]mozak

0:04:58.940,0:05:00.424
živog miša.

0:05:00.424,0:05:02.347
Isječak s vaše lijeve strane pokazuje

0:05:02.347,0:05:04.406
što se događa na [br]površini mozga,

0:05:04.406,0:05:05.970
a ovaj s desne pokazuje

0:05:05.970,0:05:07.916
što se događa ispod površine mozga

0:05:07.916,0:05:09.639
unutar samog tkiva.

0:05:09.639,0:05:11.898
Označili smo krvne žile crvenom bojom,

0:05:11.898,0:05:13.922
a CST koja okružuje mozak

0:05:13.922,0:05:15.745
jest zelene boje.

0:05:15.745,0:05:17.545
I ono što je nas iznenadilo

0:05:17.545,0:05:20.796
jest da tekućina koja se[br]nalazi izvan mozga,

0:05:20.796,0:05:23.608
nije ostala vani,

0:05:23.608,0:05:27.011
već je CST ispumpana natrag u

0:05:27.011,0:05:28.884
i kroz mozak

0:05:28.884,0:05:31.916
uz rub krvnih žila.

0:05:31.916,0:05:34.300
I dok se tekućina spuštala kroz mozak

0:05:34.300,0:05:36.100
uz rubove žila,

0:05:36.100,0:05:38.912
pomagala je u čišćenju

0:05:38.912,0:05:41.353
otpada iz međustaničnog

0:05:41.353,0:05:44.199
prostora mozga.

0:05:44.199,0:05:46.111
Ako malo razmislite o tome,

0:05:46.111,0:05:49.588
koristeći vanjski rub krvnih žila[br]na ovaj način

0:05:49.588,0:05:52.107
zaista je pametno osmišljeno rješenje

0:05:52.107,0:05:54.829
jer je mozak zatvoren

0:05:54.829,0:05:56.652
unutar tvrde lubanje,

0:05:56.652,0:05:58.755
a prepun je stanica,

0:05:58.755,0:06:01.500
tako da tu nema viška prostora

0:06:01.500,0:06:05.100
za cijeli paralelni sustav žila[br]kao što je limfni sustav.

0:06:05.100,0:06:06.359
No krvne žile se ipak

0:06:06.359,0:06:08.317
šire od površine mozga

0:06:08.317,0:06:10.926
i dopiru do svake stanice u mozgu,

0:06:10.926,0:06:12.164
što znači da tekućina

0:06:12.164,0:06:15.460
koja putuje uz rub žila

0:06:15.460,0:06:19.260
ima lak pristup cijelom mozgu,

0:06:19.260,0:06:21.444
pa je to vrlo pametan način

0:06:21.444,0:06:25.209
prenamjene jednog sustava žila,[br]krvnih žila,

0:06:25.209,0:06:27.998
kako bi preuzeo i zamijenio funkciju

0:06:27.998,0:06:31.181
drugog sustava žila, limfnih žila,

0:06:31.181,0:06:33.592
kako ih ne bismo uopće trebali.

0:06:33.592,0:06:35.909
Čudesno je to što nijedan [br]drugi organ

0:06:35.909,0:06:37.550
nema ovakav pristup

0:06:37.550,0:06:40.610
čišćenju međustaničnog otpada.

0:06:40.610,0:06:46.430
To je rješenje karakteristično za mozak,

0:06:46.430,0:06:48.698
ali naše otkriće koje nas je [br]najviše iznenadilo

0:06:48.698,0:06:50.801
bilo je da sve ovo,

0:06:50.801,0:06:53.151
sve ovo što sam vam ispričao

0:06:53.151,0:06:56.469
o tekućini koja ispire mozak,

0:06:56.469,0:07:00.653
to se događa samo dok mozak spava.

0:07:00.653,0:07:02.103
Ovdje, video s lijeve strane

0:07:02.103,0:07:04.364
pokazuje kretanje CST-a

0:07:04.364,0:07:07.970
kroz mozak budnog živog miša.

0:07:07.970,0:07:09.843
Skoro ništa.

0:07:09.843,0:07:11.418
A ipak kod iste životinje,

0:07:11.418,0:07:14.623
ako pričekamo samo malo [br]dok ne ode spavati,

0:07:14.623,0:07:17.380
vidimo da CST

0:07:17.380,0:07:19.798
juri kroz mozak,

0:07:19.798,0:07:21.958
a otkrili smo da

0:07:21.958,0:07:24.570
kad mozak ide spavati

0:07:24.570,0:07:27.233
ujedno se smanjuju moždane stanice

0:07:27.233,0:07:29.270
povećavajući prostore između njih

0:07:29.270,0:07:31.407
dozvoljavajući tekućini da protekne njima

0:07:31.407,0:07:34.140
i tako očisti otpad.

0:07:34.140,0:07:36.654
Stoga se čini da je Galen možda čak

0:07:36.654,0:07:38.910
bio na pravom tragu pišući o

0:07:38.910,0:07:41.610
tekućini koja juri mozgom

0:07:41.610,0:07:43.252
kada zaspemo.

0:07:43.252,0:07:46.705
Naše istraživanje, 2000 godina kasnije,

0:07:46.705,0:07:48.775
pretpostavlja da

0:07:48.775,0:07:50.834
mozak u budnom i

0:07:50.834,0:07:52.948
najaktivnijem stanju

0:07:52.948,0:07:55.310
odgađaa čišćenje otpada

0:07:55.310,0:07:58.381
iz međustaničnih prostora za kasnije,

0:07:58.381,0:08:00.240
a kada ode spavati

0:08:00.240,0:08:02.588
i nije toliko zauzet,

0:08:02.588,0:08:05.165
prebacuje se u stanje čišćenja

0:08:05.165,0:08:06.852
kako bi očistio otpad

0:08:06.852,0:08:08.360
iz međustaničnih prostora,

0:08:08.360,0:08:10.777
otpad koji se nakupio tijekom dana.

0:08:10.777,0:08:13.185
Na neki je način nalik tome kako vi ili ja

0:08:13.185,0:08:16.267
odgađamo kućanske poslove tijekom [br]radnih dana kada se

0:08:16.267,0:08:17.729
ne stignemo njima baviti

0:08:17.729,0:08:20.990
i onda sve to čišćenje pokušavamo [br]nadoknaditi

0:08:20.990,0:08:23.748
preko vikenda.

0:08:23.748,0:08:27.020
Puno sam pričao o čišćenju otpada,

0:08:27.020,0:08:28.472
ali nisam baš precizno rekao

0:08:28.472,0:08:29.866
kakav to otpad

0:08:29.866,0:08:32.161
mozak treba očistiti

0:08:32.161,0:08:34.704
za vrijeme spavanja kako bi ostao zdrav.

0:08:34.704,0:08:36.301
Nusproizvod na koji se nova [br]

0:08:36.301,0:08:38.719
istraživanja najviše usredotočuju je [br]amyloid-beta,

0:08:38.719,0:08:41.914
protein koji se u mozgu neprestano stvara.

0:08:41.914,0:08:43.772
Moj ga mozak proizvodi upravo sada,

0:08:43.772,0:08:45.930
baš kao i vaš.

0:08:45.930,0:08:47.932
Ali kod oboljelih od Alzheimera,

0:08:47.932,0:08:50.531
amyloid-beta nakuplja se

0:08:50.531,0:08:52.544
u prostorima između stanica mozga,

0:08:52.544,0:08:55.970
umjesto da se čisti na način na koji [br]bi trebao,

0:08:55.970,0:08:57.980
a baš je to nakupljanje amyloid-bete

0:08:57.980,0:09:00.193
navodno jedan od ključnih koraka

0:09:00.193,0:09:02.814
u razvijanju ove strašne bolesti.

0:09:02.814,0:09:05.908
Stoga smo izmjerili koliko se brzo [br]amyloid-beta čisti

0:09:05.908,0:09:07.640
iz mozga u stanju budnosti

0:09:07.640,0:09:09.418
i u stanju spavanja

0:09:09.418,0:09:11.296
i otkrili smo da je

0:09:11.296,0:09:13.186
čišćenje amyloid-bete

0:09:13.186,0:09:17.705
ustinu brže za vrijeme spavanja.

0:09:17.705,0:09:19.384
Stoga, ako je spavanje

0:09:19.384,0:09:21.342
jedna metoda mozga za

0:09:21.342,0:09:23.352
čišćenje otpada,

0:09:23.352,0:09:25.728
to može dramatično promijeniti naš način

0:09:25.728,0:09:27.963
razmišljanja o odnosu između sna,

0:09:27.963,0:09:31.319
amyloid-bete i Alzheimera.

0:09:31.319,0:09:33.277
Niz novih kliničkih studija

0:09:33.277,0:09:35.110
navodi da kod pacijenata

0:09:35.110,0:09:38.204
koji još nisu razvili Alzheimerovu bolest,

0:09:38.204,0:09:41.270
pogoršanje u kvaliteti sna i [br]njegovoj dužini

0:09:41.270,0:09:43.288
povezani su s većom količinom

0:09:43.288,0:09:46.100
nakupina amyloid-bete u mozgu,

0:09:46.100,0:09:47.967
i iako je važno napomenuti

0:09:47.967,0:09:49.677
da ove studije ne dokazuju

0:09:49.677,0:09:51.866
da manjak sna ili loš san

0:09:51.866,0:09:54.273
uzrokuju Alzheimerovu bolest,

0:09:54.273,0:09:56.883
one sugeriraju da nemogućnost mozga

0:09:56.883,0:09:58.795
da održi svoj životni prostor čistim,

0:09:58.795,0:10:01.551
čisteći ga od otpada poput amyloid-bete,

0:10:01.551,0:10:03.453
može doprinijeti razvitku

0:10:03.453,0:10:07.070
poremećaja poput Alzheimera.

0:10:07.070,0:10:08.975
Ovo novo israživanje govori nam

0:10:08.975,0:10:11.302
da bi sve ono što smo svi mi

0:10:11.302,0:10:12.710
već znali o spavanju,

0:10:12.710,0:10:15.363
ono što je čak i Galen shvaćao,

0:10:15.363,0:10:18.434
da ono osvježava i pročišćava um,

0:10:18.434,0:10:19.975
mogao biti glavni

0:10:19.975,0:10:22.292
razlog postojanja sna.

0:10:22.292,0:10:23.810
Vi i ja idemo spavati

0:10:23.810,0:10:25.543
svake noći,

0:10:25.543,0:10:28.546
ali naši mozgovi nikad ne odmaraju.

0:10:28.546,0:10:30.380
Dok je naše tijelo u mirovanju,

0:10:30.380,0:10:33.451
a naš um šeće po snovima,

0:10:33.451,0:10:35.127
mozak kao uglađen stroj

0:10:35.127,0:10:37.107
tiho, ali naporno

0:10:37.107,0:10:39.300
čisti i održava

0:10:39.300,0:10:42.135
taj nezamislivo kompleksni stroj.

0:10:42.135,0:10:43.176
Poput kućanskih poslova,

0:10:43.176,0:10:45.925
to je prljav i nezahvalan posao,

0:10:45.925,0:10:48.180
ali je i važan posao.

0:10:48.180,0:10:50.723
Ako prestanemo čistiti

0:10:50.723,0:10:52.491
kuhinju na mjesec dana,

0:10:52.491,0:10:54.930
naš će cijeli dom vrlo brzo postati

0:10:54.930,0:10:56.537
neprikladan za život.

0:10:56.537,0:10:58.625
U mozgu posljedice

0:10:58.625,0:11:01.556
odgađanja čišćenja mogu biti mnogo veće

0:11:01.556,0:11:04.284
od neugode koju će kod nas izazvati [br]prljavi šankovi

0:11:04.284,0:11:06.848
jer kad se radi o čišćenju mozga,

0:11:06.848,0:11:09.224
tada je na kocki zdravlje i funkcija

0:11:09.224,0:11:10.952
uma i tijela

0:11:12.680,0:11:14.410
i zato je ključno danas razumjeti

0:11:14.410,0:11:18.682
ove osnovne održavajuće funkcije mozga

0:11:18.682,0:11:21.675
koje bi mogle biti ključne u prevenciji [br]i liječenju

0:11:21.675,0:11:24.703
bolesti uma sutra.

0:11:24.703,0:11:26.751
Hvala vam!

0:11:26.751,0:11:28.518
(Pljesak. )