1
00:00:00,741 --> 00:00:02,383
שינה.

2
00:00:02,383 --> 00:00:05,204
היא משהו שאנו מעבירים בה שליש מחיינו,

3
00:00:05,204 --> 00:00:08,525
אבל האם מישהו באמת מבין על מה מדובר?

4
00:00:08,525 --> 00:00:10,740
לפני אלפיים שנה, גאלן,

5
00:00:10,740 --> 00:00:12,880
אחד מחוקרי הרפואה הבולטים

6
00:00:12,880 --> 00:00:13,939
של העת העתיקה,

7
00:00:13,939 --> 00:00:16,258
טען שכאשר אנו ערים,

8
00:00:16,258 --> 00:00:19,620
הכח המניע של מוחנו, המיץ שלו,

9
00:00:19,620 --> 00:00:22,190
זורם אל כל החלקים השונים של גופנו,

10
00:00:22,190 --> 00:00:26,204
מחיה אותם, אבל משאיר את מוחנו מיובש.

11
00:00:26,204 --> 00:00:27,820
הוא סבר שכאשר אנו ישנים,

12
00:00:27,820 --> 00:00:30,358
כל הלחות שמילאה את גופנו

13
00:00:30,358 --> 00:00:32,101
זורמת בחזרה,

14
00:00:32,101 --> 00:00:33,913
מרטיבה את מוחנו

15
00:00:33,913 --> 00:00:36,459
ומרעננת את הנפש.

16
00:00:36,459 --> 00:00:38,880
כיום זה נשמע מגוחך לחלוטין,

17
00:00:38,880 --> 00:00:40,921
אבל גאלן פשוט ניסה להסביר

18
00:00:40,921 --> 00:00:42,528
משהו על השינה

19
00:00:42,528 --> 00:00:45,185
שכולנו נתקלים בו כל יום.

20
00:00:45,185 --> 00:00:47,109
כולנו יודעים על-סמך ניסיוננו

21
00:00:47,109 --> 00:00:49,821
שכאשר ישנים, זה מנקה את הנפש,

22
00:00:49,821 --> 00:00:51,283
וכאשר לא ישנים,

23
00:00:51,283 --> 00:00:54,210
זה משאיר את הנפש עייפה.

24
00:00:54,210 --> 00:00:56,722
אבל בעוד אנו יודעים 
היום הרבה יותר על השינה

25
00:00:56,722 --> 00:00:58,526
לעומת גאלן,

26
00:00:58,526 --> 00:01:01,406
עדיין אנו לא מבינים מדוע לשינה,

27
00:01:01,406 --> 00:01:04,035
מבין כל הפעילויות שלנו,

28
00:01:04,035 --> 00:01:06,754
יש את ההשפעה המשקמת 
האדירה על נפשנו.

29
00:01:06,754 --> 00:01:08,254
לכן אני מבקש לספר לכם

30
00:01:08,254 --> 00:01:09,610
על מחקר חדש

31
00:01:09,610 --> 00:01:12,368
שעשוי לשפוך אור על שאלה זו.

32
00:01:12,368 --> 00:01:15,573
גילינו ששינה עשויה להיות

33
00:01:15,573 --> 00:01:17,946
מין פיתרון אלגנטי

34
00:01:17,946 --> 00:01:20,523
לכמה מהצרכים הכי בסיסיים של המוח,

35
00:01:20,523 --> 00:01:22,469
מין דרך מיוחדת שבה

36
00:01:22,469 --> 00:01:25,292
המוח ממלא אחר הדרישות הגבוהות

37
00:01:25,292 --> 00:01:30,291
וההבדלים הדקים אשר מבדילים 
אותו משאר איברי הגוף.

38
00:01:30,291 --> 00:01:33,346
אז כמעט כל הביולוגיה שאנו מכירים,

39
00:01:33,346 --> 00:01:35,800
ניתן להחשיבה בתור בעיות

40
00:01:35,800 --> 00:01:37,841
והפיתרונות לאותן בעיות,

41
00:01:37,841 --> 00:01:41,321
והבעיה הראשונה שכל 
איבר חייב לפתור היא

42
00:01:41,321 --> 00:01:43,819
אספקה רצופה של מזון כדי לספק אנרגיה

43
00:01:43,819 --> 00:01:45,560
לכל תאי הגוף.

44
00:01:45,560 --> 00:01:48,138
במוח זה קריטי במיוחד;

45
00:01:48,138 --> 00:01:50,355
פעילותו החשמלית העזה מנצלת

46
00:01:50,355 --> 00:01:53,213
עד כדי רבע מכלל 
אספקת האנרגיה של הגוף,

47
00:01:53,213 --> 00:01:54,843
אף על-פי שהמוח

48
00:01:54,843 --> 00:01:58,180
מהווה רק כ-2 אחוז ממסת הגוף.

49
00:01:58,180 --> 00:01:59,792
לכן מערכת מחזור הדם

50
00:01:59,792 --> 00:02:02,223
פותרת את בעיית ההזנה

51
00:02:02,223 --> 00:02:04,763
על-ידי שליחת כלי-דם

52
00:02:04,763 --> 00:02:08,106
לאספקת מזון וחמצן לכל פינה בגופנו.

53
00:02:08,106 --> 00:02:11,120
ניתן לראות זאת בסרטון כאן.

54
00:02:11,120 --> 00:02:12,702
זהו צילום של

55
00:02:12,702 --> 00:02:15,597
כלי-דם במוח של עכבר חי.

56
00:02:15,597 --> 00:02:18,117
כלי-הדם יוצרים רשת סבוכה

57
00:02:18,117 --> 00:02:20,465
אשר ממלאת את כל נפח המוח.

58
00:02:20,465 --> 00:02:22,266
הם מתחילים בפני-השטח של המוח,

59
00:02:22,266 --> 00:02:25,147
ומשם חודרים פנימה לתוך הריקמה,

60
00:02:25,147 --> 00:02:27,508
וככל שהם מתפשטים, הם מספקים

61
00:02:27,508 --> 00:02:33,273
מזון וחמצן לכל תא ותא במוח.

62
00:02:33,276 --> 00:02:36,246
אבל כמו שכל תא זקוק

63
00:02:36,246 --> 00:02:38,137
למזון כמקור אנרגיה,

64
00:02:38,137 --> 00:02:41,277
כל תא גם מייצר פסולת כתוצרי-לוואי,

65
00:02:41,277 --> 00:02:42,823
והפינוי של אותה פסולת

66
00:02:42,823 --> 00:02:45,090
היא הבעיה הבסיסית השניה

67
00:02:45,090 --> 00:02:47,882
שכל יצור חי צריך לפתור.

68
00:02:47,882 --> 00:02:50,465
תרשים זה מתאר את מערכת הלימפה,

69
00:02:50,465 --> 00:02:52,895
אשר התפתחה כדי לתת מענה לצורך זה.

70
00:02:52,895 --> 00:02:55,707
זוהי רשת מקבילה שניה של כלי הובלה

71
00:02:55,707 --> 00:02:57,721
אשר עוברת בכל הגוף.

72
00:02:57,721 --> 00:02:59,678
היא לוקחת חלבונים ופסולת אחרת

73
00:02:59,678 --> 00:03:01,602
מהחללים שבין התאים,

74
00:03:01,602 --> 00:03:04,414
אוספת אותם ומשם 
משליכה אותם לתוך הדם

75
00:03:04,414 --> 00:03:06,675
כדי שיפנו אותם. אבל אם

76
00:03:06,675 --> 00:03:08,464
מסתכלים מקרוב על תרשים זה,

77
00:03:08,464 --> 00:03:09,858
נראה משהו

78
00:03:09,858 --> 00:03:12,186
שלא נראה הגיוני. אם היינו עושים

79
00:03:12,186 --> 00:03:14,943
זום לתוך מוחו של אדם זה,

80
00:03:14,943 --> 00:03:17,136
אחד הדברים שהיינו רואים שם

81
00:03:17,136 --> 00:03:21,298
הוא שאין כל הובלה לימפתיים במוח.

82
00:03:21,298 --> 00:03:24,392
אבל זה לא הגיוני, נכון?

83
00:03:24,392 --> 00:03:27,597
כלומר, המוח הוא איבר כל-כך פעיל

84
00:03:27,597 --> 00:03:30,162
אשר מייצר בהתאם כמות גדולה של פסולת

85
00:03:30,162 --> 00:03:32,739
שחייבים לפנות ביעילות.

86
00:03:32,739 --> 00:03:35,701
ולמרות זאת אין שם כלי הובלה
לימפתיים, שזה אומר

87
00:03:35,701 --> 00:03:37,497
שהגישה ששאר הגוף מאמץ

88
00:03:37,497 --> 00:03:39,482
כדי לפנות את הפסולת

89
00:03:39,482 --> 00:03:42,491
לא תעבוד במוח.

90
00:03:42,491 --> 00:03:44,539
אז איך המוח פותר את

91
00:03:44,539 --> 00:03:46,293
בעיית פינוי הפסולת?

92
00:03:46,293 --> 00:03:49,982
בדיוק כדי לענות על שאלה זו

93
00:03:49,982 --> 00:03:53,390
קבוצת המחקר שלנו צללה לתוך הסיפור.

94
00:03:53,390 --> 00:03:55,411
ומה שמצאנו

95
00:03:55,411 --> 00:03:57,746
ככל שצללנו לתוך המוח,

96
00:03:57,746 --> 00:04:00,637
בין הניורונים וכלי-הדם,

97
00:04:00,637 --> 00:04:02,820
הוא שהפיתרון של המוח

98
00:04:02,820 --> 00:04:05,383
לבעיית פינוי הפסולת,

99
00:04:05,383 --> 00:04:07,200
היה ממש בלתי צפוי.

100
00:04:07,200 --> 00:04:10,050
הוא גאוני,

101
00:04:10,050 --> 00:04:13,168
אבל גם יפייפה.

102
00:04:13,168 --> 00:04:14,835
אסביר מה מצאנו.

103
00:04:14,835 --> 00:04:17,389
במוח יש מאגר גדול

104
00:04:17,389 --> 00:04:20,850
של נוזל נקי וצלול שנקרא 
הנוזל המוחי-שדרתי.

105
00:04:20,850 --> 00:04:22,169
אנו קוראים לו CSF.

106
00:04:22,169 --> 00:04:26,149
ה-CSF ממלא את החלל שמקיף את המוח,

107
00:04:26,149 --> 00:04:27,672
והפסולת מתוך המוח

108
00:04:27,672 --> 00:04:29,894
עושה את דרכה החוצה אל ה-CSF,

109
00:04:29,894 --> 00:04:33,157
אשר מתפנה, ביחד עם הפסולת, לתוך הדם.

110
00:04:33,157 --> 00:04:34,277
זה נשמע

111
00:04:34,277 --> 00:04:36,869
ממש דומה למערכת הלימפה.

112
00:04:36,869 --> 00:04:39,625
אבל מה שמעניין הוא שהנוזל והפסולת

113
00:04:39,625 --> 00:04:41,357
מתוך המוח,

114
00:04:41,357 --> 00:04:43,764
אינם סתם מחלחלים באקראי

115
00:04:43,764 --> 00:04:46,138
החוצה לתוך מאגרי ה-CSF.

116
00:04:46,138 --> 00:04:49,861
אלא יש מערכת ייחודית של צנרת

117
00:04:49,861 --> 00:04:53,753
אשר שולטת ומסייעת בתהליך.

118
00:04:53,753 --> 00:04:55,902
ניתן לראות זאת בסרטונים הללו.

119
00:04:55,902 --> 00:04:58,940
הנה אנו שוב בתוך המוח

120
00:04:58,940 --> 00:05:00,424
של עכבר חי.

121
00:05:00,424 --> 00:05:02,347
משמאל רואים

122
00:05:02,347 --> 00:05:04,406
מה קורה על פני-השטח של המוח,

123
00:05:04,406 --> 00:05:05,970
ומימין רואים

124
00:05:05,970 --> 00:05:07,916
מה קורה מתחת לפני-השטח של המוח

125
00:05:07,916 --> 00:05:09,639
בתוך הריקמה עצמה.

126
00:05:09,639 --> 00:05:11,898
צבענו את כלי-הדם באדום,

127
00:05:11,898 --> 00:05:13,922
ואת ה-CSF שעוטף את המוח

128
00:05:13,922 --> 00:05:15,745
בירוק.

129
00:05:15,745 --> 00:05:17,545
מה שהפתיע אותנו

130
00:05:17,545 --> 00:05:20,796
היה שהנוזל שמחוץ למוח,

131
00:05:20,796 --> 00:05:23,608
לא נשאר בחוץ.

132
00:05:23,608 --> 00:05:27,011
אלא ה-CSF נשאב אל תוך

133
00:05:27,011 --> 00:05:28,884
ודרך המוח

134
00:05:28,884 --> 00:05:31,916
לאורך הדפנות החיצוניים של כלי-הדם,

135
00:05:31,916 --> 00:05:34,300
ובעודו נשטף לתוך המוח

136
00:05:34,300 --> 00:05:36,100
לאורך הדפנות החיצוניים,

137
00:05:36,100 --> 00:05:38,912
הוא מסייע לסלק,

138
00:05:38,912 --> 00:05:41,353
לנקות את הפסולת מהחללים

139
00:05:41,353 --> 00:05:44,199
שבין תאי המוח.

140
00:05:44,199 --> 00:05:46,111
אם תחשבו על זה,

141
00:05:46,111 --> 00:05:49,588
שימוש כזה בצד החיצוני של כלי-הדם

142
00:05:49,588 --> 00:05:52,107
זה פיתרון תיכנוני ממש חכם,

143
00:05:52,107 --> 00:05:54,829
כי המוח סגור בתוך

144
00:05:54,829 --> 00:05:56,652
גולגולת קשיחה

145
00:05:56,652 --> 00:05:58,755
והוא דחוס בתאים,

146
00:05:58,755 --> 00:06:01,500
כך שאין חלל פנוי בתוכו

147
00:06:01,500 --> 00:06:05,100
למערכת שלמה שניה של 
כלי-דם כמו מערכת הלימפה.

148
00:06:05,100 --> 00:06:06,359
אבל כלי-הדם,

149
00:06:06,359 --> 00:06:08,317
עוברים מפני-השטח של המוח

150
00:06:08,317 --> 00:06:10,926
אל תוך כל תא בודד של המוח,

151
00:06:10,926 --> 00:06:12,164
שזה אומר שנוזל

152
00:06:12,164 --> 00:06:15,460
העובר לאורך צידם החיצוני של כלי-הדם

153
00:06:15,460 --> 00:06:19,260
יגיע אף הוא בקלות לכל נפח המוח.

154
00:06:19,260 --> 00:06:21,444
לכן זו דרך באמת חכמה

155
00:06:21,444 --> 00:06:25,209
לעשות שימוש נוסף 
בסט אחד של כלי הולכה

156
00:06:25,209 --> 00:06:27,998
כדי שתעשה את העבודה

157
00:06:27,998 --> 00:06:31,181
של מערכת נוספת של צנרת -- 
המערכת הלימפתית,

158
00:06:31,181 --> 00:06:33,592
כך שבעצם אין בה צורך.

159
00:06:33,592 --> 00:06:35,909
ומה שמדהים הוא שאף איבר אחר

160
00:06:35,909 --> 00:06:37,550
לא נוקט גישה זו

161
00:06:37,550 --> 00:06:40,610
כדי לפנות את הפסולת מבין התאים שלו.

162
00:06:40,610 --> 00:06:46,430
זהו פיתרון שייחודי למוח בלבד.

163
00:06:46,430 --> 00:06:48,698
אבל הגילוי הכי מפתיע

164
00:06:48,698 --> 00:06:50,801
היה שכל זה,

165
00:06:50,801 --> 00:06:53,151
כל מה שסיפרתי לכם כרגע,

166
00:06:53,151 --> 00:06:56,469
עם כל זרימת הנוזלים במוח,

167
00:06:56,469 --> 00:07:00,653
מתרחש רק במוח שישן.

168
00:07:00,653 --> 00:07:02,103
כאן, בסרטון משמאל

169
00:07:02,103 --> 00:07:04,364
רואים כמה מה-CSF נע

170
00:07:04,364 --> 00:07:07,970
במוח של עכבר חי בעודו ער.

171
00:07:07,970 --> 00:07:09,843
כמעט כלום.

172
00:07:09,843 --> 00:07:11,418
אבל באותו עכבר,

173
00:07:11,418 --> 00:07:14,623
אם ממתינים קצת עד שהוא נרדם,

174
00:07:14,623 --> 00:07:17,380
מה שרואים הוא שה-CSF

175
00:07:17,380 --> 00:07:19,798
זורם במוח,

176
00:07:19,798 --> 00:07:21,958
ומצאנו שכאשר

177
00:07:21,958 --> 00:07:24,570
המוח נרדם,

178
00:07:24,570 --> 00:07:27,233
תאי המוח נראים כמתכווצים,

179
00:07:27,233 --> 00:07:29,270
וכך פותחים חללים ביניהם,

180
00:07:29,270 --> 00:07:31,407
דבר המאפשר לנוזל לזרום

181
00:07:31,407 --> 00:07:34,140
ולפנות את הפסולת.

182
00:07:34,140 --> 00:07:36,654
לכן נראה שגאלן למעשה היה

183
00:07:36,654 --> 00:07:38,910
בכיוון הנכון כאשר כתב על

184
00:07:38,910 --> 00:07:41,610
נוזל הזורם במוח

185
00:07:41,610 --> 00:07:43,252
כאשר נרדמים.

186
00:07:43,252 --> 00:07:46,705
המחקר שלנו, 2,000 שנה יותר מאוחר,

187
00:07:46,705 --> 00:07:48,775
מראה שמה שקורה הוא

188
00:07:48,775 --> 00:07:50,834
שכאשר המוח ער

189
00:07:50,834 --> 00:07:52,948
והוא בשיא פעילותו,

190
00:07:52,948 --> 00:07:55,310
הוא דוחה את פינוי הפסולת

191
00:07:55,310 --> 00:07:58,381
מהחללים בין תאיו למועד יותר מאוחר,

192
00:07:58,381 --> 00:08:00,240
ואז, כאשר הוא נרדם

193
00:08:00,240 --> 00:08:02,588
ואין צורך שיהיה בשיא פעילותו,

194
00:08:02,588 --> 00:08:05,165
הוא עובר למין מצב של ניקוי כדי

195
00:08:05,165 --> 00:08:06,852
לפנות פסולת

196
00:08:06,852 --> 00:08:08,360
מבין תאיו,

197
00:08:08,360 --> 00:08:10,777
הפסולת שמצטברת במשך היום.

198
00:08:10,777 --> 00:08:13,185
כך שלמעשה קצת כמו אצלנו,

199
00:08:13,185 --> 00:08:16,267
שאנו דוחים מטלות ביתיות 
במהלך שבוע-העבודה כאשר

200
00:08:16,267 --> 00:08:17,729
אין לנו זמן להתעסק איתן,

201
00:08:17,729 --> 00:08:20,990
ואז אנו מנסים לסגור 
את הפער עם הניקיונות

202
00:08:20,990 --> 00:08:23,748
כאשר מגיע סוף השבוע.

203
00:08:23,748 --> 00:08:27,020
דיברתי עד כאן על פינוי פסולת,

204
00:08:27,020 --> 00:08:28,472
אבל לא ציינתי

205
00:08:28,472 --> 00:08:29,866
איזו פסולת

206
00:08:29,866 --> 00:08:32,160
המוח צריך לפנות

207
00:08:32,160 --> 00:08:34,703
בזמן השינה כדי להישאר בריא.

208
00:08:34,703 --> 00:08:36,301
הפסולת שהמחקרים האחרונים

209
00:08:36,301 --> 00:08:38,719
מתמקדים בה היא עמילואיד-ביתא,

210
00:08:38,719 --> 00:08:41,914
שזה פרוטאין הנוצר כל הזמן במוח.

211
00:08:41,914 --> 00:08:43,772
מוחי מייצר עמילואיד-ביתא

212
00:08:43,772 --> 00:08:45,930
ממש עכשיו, וכך גם שלכם.

213
00:08:45,930 --> 00:08:47,932
אבל אצל חולי אלצהיימר,

214
00:08:47,932 --> 00:08:50,531
עמילואיד-ביתא נוצר ומצטבר

215
00:08:50,531 --> 00:08:52,544
בחללים בין תאי המוח,

216
00:08:52,544 --> 00:08:55,970
במקום להתפנות החוצה כפי שצריך להיות,

217
00:08:55,970 --> 00:08:57,980
ומשערים שהצטברות זו של עמילואיד-ביתא

218
00:08:57,980 --> 00:09:00,193
היא אחד מגורמי המפתח

219
00:09:00,193 --> 00:09:02,814
בהתפתחות של אותה מחלה נוראית.

220
00:09:02,814 --> 00:09:05,908
מדדנו כמה מהר מתפנה עמילואיד-ביתא

221
00:09:05,908 --> 00:09:07,640
מהמוח כאשר הוא ער

222
00:09:07,640 --> 00:09:09,418
לעומת כאשר הוא ישן,

223
00:09:09,418 --> 00:09:11,296
ומצאנו שאכן,

224
00:09:11,296 --> 00:09:13,186
הפינוי של עמילואיד-ביתא

225
00:09:13,186 --> 00:09:17,705
הוא הרבה יותר מהיר במוח שישן.

226
00:09:17,705 --> 00:09:19,384
לכן אם השינה

227
00:09:19,384 --> 00:09:21,342
היא חלק מהפיתרון

228
00:09:21,342 --> 00:09:23,352
לבעיית פינוי פסולת,

229
00:09:23,352 --> 00:09:25,728
זה עשוי לשנות דרמטית את אופן חשיבתנו

230
00:09:25,728 --> 00:09:27,963
על הקשר בין שינה,

231
00:09:27,963 --> 00:09:31,319
עמילואיד-ביתא ומחלת אלצהיימר.

232
00:09:31,319 --> 00:09:33,277
מחקרים קליניים אחרונים

233
00:09:33,277 --> 00:09:35,110
מראים שאצל מטופלים

234
00:09:35,110 --> 00:09:38,204
שעדיין לא פיתחו אלצהיימר,

235
00:09:38,204 --> 00:09:41,270
הרעה באיכות השינה ומשך השינה

236
00:09:41,270 --> 00:09:43,288
קשורה בהצטברות של

237
00:09:43,288 --> 00:09:46,100
יותר עמילואיד-ביתא במוח,

238
00:09:46,100 --> 00:09:47,967
ובעוד שחשוב לציין

239
00:09:47,967 --> 00:09:49,677
שמחקרים אלה אינם מוכיחים

240
00:09:49,677 --> 00:09:51,866
שחוסר שינה או שינה בלתי מספקת

241
00:09:51,866 --> 00:09:54,273
גורמים למחלת אלצהיימר,

242
00:09:54,273 --> 00:09:56,883
הם כן מראים שחוסר יכולת של המוח

243
00:09:56,883 --> 00:09:58,795
לשמור על עצמו נקי

244
00:09:58,795 --> 00:10:01,551
על-ידי פינוי פסולת כגון עמילואיד-ביתא

245
00:10:01,551 --> 00:10:03,453
עלולה לתרום להתפתחות

246
00:10:03,453 --> 00:10:07,070
תנאים כמו של אלצהיימר.

247
00:10:07,070 --> 00:10:08,975
מה שמחקר חדש זה אומר לנו

248
00:10:08,975 --> 00:10:11,302
הוא שהדבר האחד שכולנו כבר ידענו

249
00:10:11,302 --> 00:10:12,710
על השינה,

250
00:10:12,710 --> 00:10:15,363
שאפילו גאלן הבין לגבי השינה,

251
00:10:15,363 --> 00:10:18,434
שהיא מרעננת ומנקה את הנפש,

252
00:10:18,434 --> 00:10:19,975
דבר זה עשוי להיות

253
00:10:19,975 --> 00:10:22,292
חלק חשוב בכל הנוגע לשינה.

254
00:10:22,292 --> 00:10:23,810
אנחנו הולכים

255
00:10:23,810 --> 00:10:25,543
לישון כל לילה,

256
00:10:25,543 --> 00:10:28,546
אבל מוחותינו, אף פעם לא נחים.

257
00:10:28,546 --> 00:10:30,380
כאשר גופנו נח

258
00:10:30,380 --> 00:10:33,451
ונפשנו משוטטת בחלומות היכן שהוא,

259
00:10:33,451 --> 00:10:35,127
המנגנון האלגנטי של המוח

260
00:10:35,127 --> 00:10:37,107
עובד קשה בשקט,

261
00:10:37,107 --> 00:10:39,300
מנקה ומתחזק

262
00:10:39,300 --> 00:10:42,135
את המכונה המסובכת להפליא זו.

263
00:10:42,135 --> 00:10:43,176
כמו עבודות הבית שלנו,

264
00:10:43,176 --> 00:10:45,925
זוהי עבודה מלוכלכת וכפויית-טובה,

265
00:10:45,925 --> 00:10:48,180
אבל היא גם חשובה.

266
00:10:48,180 --> 00:10:50,583
בבית, אם לא ננקה את המטבח

267
00:10:50,583 --> 00:10:52,491
במשך חודש,

268
00:10:52,491 --> 00:10:54,930
ביתנו יהפוך לבלתי ראוי למחיה

269
00:10:54,930 --> 00:10:56,537
במהירות רבה.

270
00:10:56,537 --> 00:10:58,625
אבל במוח, התוצאות של

271
00:10:58,625 --> 00:11:01,556
פיגור בעבודה עלולות להיות גדולות בהרבה

272
00:11:01,556 --> 00:11:04,284
מאשר המבוכה שמעורר שיש מטבח מלוכלך,

273
00:11:04,284 --> 00:11:06,848
כי כאשר מדובר בניקוי מוח,

274
00:11:06,848 --> 00:11:09,224
מדובר ממש בבריאות ותיפקוד

275
00:11:09,224 --> 00:11:12,169
של הנפש והגוף המונחים על כף-המאזניים,

276
00:11:12,169 --> 00:11:14,410
ולכן הבנת

277
00:11:14,410 --> 00:11:18,682
הפעילות הבסיסית של 
עבודות הבית של המוח היום

278
00:11:18,682 --> 00:11:21,675
עשויה להיות קריטית למניעה וטיפול

279
00:11:21,675 --> 00:11:24,703
של מחלות נפש מחר.

280
00:11:24,703 --> 00:11:26,751
תודה.

281
00:11:26,751 --> 00:11:28,518
(מחיאות כפיים)