0:00:00.741,0:00:02.383
خواب.

0:00:02.383,0:00:05.204
چیزی است که یک سوم عمر خود را صرف آن میکنیم،

0:00:05.204,0:00:08.525
اما آیا کسی از ما به درستی می داند برای چه؟

0:00:08.525,0:00:10.740
دوهزار سال قبل "گلن"

0:00:10.740,0:00:12.880
یکی از بزرگترین محققان پزشکی

0:00:12.880,0:00:13.939
در دنیای باستان

0:00:13.939,0:00:16.258
نظر داد که زمانی که بیداریم

0:00:16.258,0:00:19.620
نیروی محرکه مغز، شیره آن

0:00:19.620,0:00:22.190
به تمام اعضای بدن انتقال پیدا می کند،

0:00:22.190,0:00:26.204
و آنها را به حرکت در می آورد ولی مغز را خالی می کند،

0:00:26.204,0:00:27.820
و به نظر او، زمانی که می خوابیم

0:00:27.820,0:00:30.358
تمام این شیره ایی که در اعضای بدن پخش شده

0:00:30.358,0:00:32.102
به سوی مغز باز می گردند،

0:00:32.102,0:00:33.913
و مغز را سیرآب کرده

0:00:33.913,0:00:36.459
و آنرا تازه می کنند.

0:00:36.459,0:00:38.880
امروزه، این موضوع برای بسیاری از ما مسخره است،

0:00:38.880,0:00:40.921
اما "گلن" می خواست به سادگی چیزی را در باره

0:00:40.921,0:00:42.528
خواب بیان کند.

0:00:42.528,0:00:45.185
که ما هر روز با آن دست در گریبان هستیم.

0:00:45.185,0:00:47.109
ببینید، بر اساس تجربه شخصی همه ما میدانیم

0:00:47.109,0:00:49.821
که زمانی که میخوابیم، خواب مغز را تمیز می کند،

0:00:49.821,0:00:51.283
و زمانی که نمیخوابیم

0:00:51.283,0:00:54.210
مغز ما تیره خواهد شد.

0:00:54.210,0:00:56.722
حالا که ما در مورد اهمیت خواب چیزهای

0:00:56.722,0:00:58.526
بیشتری از زمان "گلن " می دانیم،

0:00:58.526,0:01:01.406
هنوز هم درک نمی کنیم که چرا از بین تمام فعالیتهای

0:01:01.406,0:01:04.035
ما، خواب این چنین قوه خارق العاده

0:01:04.035,0:01:06.754
تجدید کننده ای را برای مغز مهیا می کند.

0:01:06.754,0:01:08.254
امروز می خواهم برای شما در مورد

0:01:08.254,0:01:09.610
چند تحقیق جدید بگویم

0:01:09.610,0:01:12.368
که شاید به این سوال روشنی ببخشد.

0:01:12.368,0:01:15.573
ما دریافتیم که امکان دارد خواب یک نوعی

0:01:15.573,0:01:17.946
راه حل عالی طراحی شده برای بعضی

0:01:17.946,0:01:20.523
نیازهای ابتدایی مغز باشد.

0:01:20.523,0:01:22.469
راه حل بی نظیری که مغز با استفاده از آن

0:01:22.469,0:01:25.292
به نیازهای وافرپاسخ میدهد و محدودیتهایی

0:01:25.292,0:01:30.291
که مغز را از دیگر اعضای بدن جدا می سازد کاهش می دهد.

0:01:30.291,0:01:33.346
پس تقریبا تمام چرخه حیاتی که مشاهده می کنیم

0:01:33.346,0:01:35.800
را میتوان به سلسله ای از مشکلات و

0:01:35.800,0:01:37.841
راه حل هایی برای این مشکلات تشبیه کرد.

0:01:37.841,0:01:41.321
و اولین مشکلی که هرعضو بدن باید آن را حل کند

0:01:41.321,0:01:43.819
تهیه مواد مغذی برای تغذیه

0:01:43.819,0:01:45.560
سلولهای بدن است.

0:01:45.560,0:01:48.138
در مورد مغز، که عضو بسیار حیاتی بدن است

0:01:48.138,0:01:50.355
فعالیتهای الکترونیکی که انجام میدهد باعث

0:01:50.355,0:01:53.213
صرف یک چهارم تمام ذخیره غذای بدن می شود.

0:01:53.213,0:01:54.843
در حالیکه مغز تنها حدود

0:01:54.843,0:01:58.180
دو درصد حجم بدن را شامل میشود.

0:01:58.180,0:01:59.792
پس، دستگاه گردش خون

0:01:59.792,0:02:02.223
مشکل انتقال مواد مغذی و اکسیژن را

0:02:02.223,0:02:04.763
از طریق ارسال آن توسط رگهای خونی

0:02:04.763,0:02:08.106
به اعضای بدن ما برطرف می کند.

0:02:08.106,0:02:11.120
که شما میتوانید این را در ویدیو مشاهده کنید

0:02:11.120,0:02:12.702
اینجا، اینها تصاویر رگهای مغز

0:02:12.702,0:02:15.597
یک موش زنده هستند.

0:02:15.597,0:02:18.117
این رگها، شبکه پیچیده ایی را تشکیل می دهند

0:02:18.117,0:02:20.465
که تمام حجم مغز را در بر می گیرد.

0:02:20.465,0:02:22.266
این رگها از سطح مغز شروع می شوند

0:02:22.266,0:02:25.147
و داخل رگه های مغز نفوذ می کنند و همانگونه که

0:02:25.147,0:02:27.508
منتشر می شوند، مواد مغذی و اکسیژن را به

0:02:27.508,0:02:33.273
به تک تک سلولهای مغز می رسانند.

0:02:33.276,0:02:36.246
حالا، همانطوری که هر سلول مغزی نیاز دارد که

0:02:36.246,0:02:38.137
برای مصرف خود مواد مغذی دریافت کند

0:02:38.137,0:02:41.277
هر سلول هم مواد زاید (پسمانده) هم تولید می کند،

0:02:41.277,0:02:42.823
و پاک کردن این پسمانده ها

0:02:42.823,0:02:45.090
دومین مشکل اساسی هر عضو بدن

0:02:45.090,0:02:47.882
است که باید به نحوی حل شود.

0:02:47.882,0:02:50.465
این دیاگرام، سیستم لنفاوی بدن را نشان می دهد،

0:02:50.465,0:02:52.895
که مطابق به نیاز بدن خود را منطبق کرده است.

0:02:52.895,0:02:55.707
این یک سیستم موازی با شبکه مویرگهاست که

0:02:55.707,0:02:57.721
در تمام طول بدن منتشر شده است

0:02:57.721,0:02:59.678
و پروتئین بدن و پسمانده های دیگر را از

0:02:59.678,0:03:01.602
فضای بین سلولها به خود جذب می کند،

0:03:01.602,0:03:04.414
این سیستم، پسمانده ها را جذب و آنها را از

0:03:04.414,0:03:06.675
طریق خون از بدن دفع می کنند.

0:03:06.675,0:03:08.464
اما اگر به این دیاگرام دقیق تر دیده شود

0:03:08.464,0:03:09.858
چیزی را مشاهده می کنید

0:03:09.858,0:03:12.186
که خیلی منطقی به نظر نمی رسد.

0:03:12.186,0:03:14.943
اگر قسمت سر این دیاگرام را بزرگنمایی کنیم

0:03:14.943,0:03:17.136
یکی از چیزهایی که شما می بینید

0:03:17.136,0:03:21.298
نبودن هیچ غده لنفاوی در میان مغز است.

0:03:21.298,0:03:24.392
که هیچ با منطق جور در نمیاید، اینطور نیست؟

0:03:24.392,0:03:27.597
منظورم این است که، مغز یکی از فعالترین اعضای

0:03:27.597,0:03:30.162
بدن است و مقدار زیادی پسمانده هم تولید می کند

0:03:30.162,0:03:32.739
که بایستی به نحو مناسبی دفع شوند.

0:03:32.739,0:03:35.701
اما در مغز غده لنفاوی برای جذب این پسمانده ها

0:03:35.701,0:03:37.497
وجود ندارد. یعنی از طریقه ایی که سایر

0:03:37.497,0:03:39.482
اعضای بدن برای دفع پسمانده استفاده

0:03:39.482,0:03:42.491
می کنند، در مغز کاربرد ندارد.

0:03:42.491,0:03:44.539
پس چطور مغز مشکل دفع و

0:03:44.539,0:03:46.293
پاکسازی پسمانده های خود را حل می کند؟

0:03:46.293,0:03:49.982
خب، راستش این یک سوال جهانی است که

0:03:49.982,0:03:53.390
گروه ما برای اولین بار به آن پرداخته است،

0:03:53.390,0:03:55.411
و چیزی که ما

0:03:55.411,0:03:57.746
از طریق تعمق زیاد در

0:03:57.746,0:04:00.637
رگهای عصبی و خونی به آن دست یافتیم،

0:04:00.637,0:04:02.820
پاسخ به این سوال است.

0:04:02.820,0:04:05.383
مغز مشکل زدودن پسمانده های خود را

0:04:05.383,0:04:07.200
به طور غیرقابل انتظاری حل می کند.

0:04:07.200,0:04:10.050
که بسیار هوشمندانه است.

0:04:10.050,0:04:13.168
که البته بسیار زیبا هم هست.

0:04:13.168,0:04:14.835
بیایید برایتان بگویم ما چه یافته ایم.

0:04:14.835,0:04:17.389
در مغز حوض عظیمی از یک نوع مایع وجود دارد،

0:04:17.389,0:04:20.850
مایعی شفاف و تمیز به نام " مایع نخاعی".

0:04:20.850,0:04:22.169
که ما به آن "CSF" میگوییم.

0:04:22.169,0:04:26.149
این "سی اس اف" فضای پیرامون مغز را پر می کند،

0:04:26.149,0:04:27.672
و پسمانده های مغز از طریق این مایع

0:04:27.672,0:04:29.894
راهشان را به بیرون پیدا می کنند.

0:04:29.894,0:04:33.157
و از طریق این مایع برای دفع به خون راه پیدا می کنند.

0:04:33.157,0:04:34.277
که این طریقه دفع پسمانده

0:04:34.277,0:04:36.869
شبیه دفع از طریق سیستم لنفاوی است، نه؟

0:04:36.869,0:04:39.625
اما چیزی که در این میان جالب است، این است که

0:04:39.625,0:04:41.357
مایع داخل مغز و پسمانده های داخل مغز

0:04:41.357,0:04:43.764
به طور اتفاقی راهشان برای خروج از مغز را

0:04:43.764,0:04:46.138
از طریق مایع "سی اس اف" پیدا نمی کنند.

0:04:46.138,0:04:49.861
بلکه در مغز سیستم مخصوص لوله کشی (پمپاژ)

0:04:49.861,0:04:53.753
وجود دارد که این کار را سازمان دهی و تسهیل میکند.

0:04:53.753,0:04:55.902
این پروسه را میتوانید در این ویدیو ببینید.

0:04:55.902,0:04:58.940
اینجا ما دوباره به داخل مغز یک موش

0:04:58.940,0:05:00.424
زنده رفتیم.

0:05:00.424,0:05:02.347
تصویر سمت چپ شما

0:05:02.347,0:05:04.406
نشان میدهد که در سطح مغز چه میگذرد،

0:05:04.406,0:05:05.970
و تصویر سمت راست شما نشان میدهد

0:05:05.970,0:05:07.916
که در سطح زیرین (داخلی) مغز در میان

0:05:07.916,0:05:09.639
لایه های داخلی مغز چه میگذرد.

0:05:09.639,0:05:11.898
ما رگهای خونی را به رنگ قرمز نشان داده ایم،

0:05:11.898,0:05:13.922
و مایع پیرامونی مغز یا "سی اس اف" را

0:05:13.922,0:05:15.745
به رنگ سبز نشان داده ایم.

0:05:15.745,0:05:17.545
حالا چیزی که برایمان غافلگیر کننده بود

0:05:17.545,0:05:20.796
این بود که مایع پیرامونی مغز

0:05:20.796,0:05:23.608
تنها در سطح بیرونی مغز جای نگرفته است.

0:05:23.608,0:05:27.011
بلک مایع "سی اس اف" به داخل لایه های مغز

0:05:27.011,0:05:28.884
و در میان لایه ها مغز و در لایه بیرون رگهای

0:05:28.884,0:05:31.916
خونی نیز راه پیدا کرده است.

0:05:31.916,0:05:34.300
وهمانطور که (پسمانده ها) را از طریق رگهای

0:05:34.300,0:05:36.100
خونی به بیرون از مغز هدایت می کند،

0:05:36.100,0:05:38.912
وظیفه پاکسازی مغز را هم انجام میدهد

0:05:38.912,0:05:41.353
و پسمانده ها را از بین سلولهای

0:05:41.353,0:05:44.199
داخلی مغز پاکسازی می کند.

0:05:44.199,0:05:46.111
اگر در این باره بیشتر فکر کنید

0:05:46.111,0:05:49.588
استفاده از لایه بیرونی رگهای خونی به

0:05:49.588,0:05:52.107
این طریقه، یک راه حل هوشمندانه بوده است.

0:05:52.107,0:05:54.829
چون مغز در بین یک قشر سخت

0:05:54.829,0:05:56.652
(کاسه سر) جای گرفته است

0:05:56.652,0:05:58.755
و مملو از سلولهای حیاتی است و هیچ فضای

0:05:58.755,0:06:01.500
اضافی در بین آن برای ایجاد سیستمی شبیه

0:06:01.500,0:06:05.100
سیستم غدد لنفاوی (برای پاکسازی) وجود ندارد.

0:06:05.100,0:06:06.359
حتی، رگهای خونی در مغز

0:06:06.359,0:06:08.317
از قشر پیرامونی مغز تا تک تک سلولهای

0:06:08.317,0:06:10.926
داخلی مغز راه یافته اند،

0:06:10.926,0:06:12.164
این بدین معناست که

0:06:12.164,0:06:15.460
سطح بیرونی این رگها فضای مناسبی برای

0:06:15.460,0:06:19.260
دسترسی به لایه های داخلی مغز نیز ایجاد می کنند.

0:06:19.260,0:06:21.444
این راه حل استفاده مضاعف از

0:06:21.444,0:06:25.209
رشته رگهای خونی مغز و

0:06:25.209,0:06:27.998
جایگزین کردن آنها و ایفای وظیفه رشته رگهای

0:06:27.998,0:06:31.181
خونی دیگر (غدد لنفاوی), راه حل هوشمندانه ایی است،

0:06:31.181,0:06:33.592
که ما را از غدد لنفاوی (در مغز) بی نیاز میکند.

0:06:33.592,0:06:35.909
نکته جالب اما اینجاست که هیچ عضو دیگر بدن

0:06:35.909,0:06:37.550
چنین استفاده مشابه ایی از رگها

0:06:37.550,0:06:40.610
برای پاکسازی پسمانده های بین سلولها نمی کنند.

0:06:40.610,0:06:46.430
این راه حل منحصرا متعلق به مغز است

0:06:46.430,0:06:48.698
اما یافته جالب و غافلگیر کننده دیگر

0:06:48.698,0:06:50.801
این بود که همه

0:06:50.801,0:06:53.151
این چیزهایی که به شما گفتم، همه

0:06:53.151,0:06:56.469
این گفتگو در مورد نفوذ مایعات در بین مغز

0:06:56.469,0:07:00.653
صرفا در زمانی که ما میخوابیم رخ میدهد.

0:07:00.653,0:07:02.103
در اینجا، تصویر سمت چپ

0:07:02.103,0:07:04.364
مقدار حرکت مایع "سی اس اف" در درون مغز یک

0:07:04.364,0:07:07.970
موش زنده را در زمانی که بیدار بوده نشان می دهد.

0:07:07.970,0:07:09.843
تقریبا مقدار حرکت هیچ است.

0:07:09.843,0:07:11.418
در صورتیکه، در مغزهمان جانور(موش)

0:07:11.418,0:07:14.623
زمانی که بگذاریم او به خواب برود

0:07:14.623,0:07:17.380
میبینیم که مایع "سی اس اف" در درون مغز

0:07:17.380,0:07:19.798
به داخل لایه های مغز نفوذ جاری می شود.

0:07:19.798,0:07:21.958
ما دریافتیم که در عین زمانی که

0:07:21.958,0:07:24.570
مغز به خواب می رود. لایه های

0:07:24.570,0:07:27.233
مغز شروع به ترک خوردن می کند و

0:07:27.233,0:07:29.270
فضاهایی برای نفوذ این مایع به داخل

0:07:29.270,0:07:31.407
مغز را فراهم می کنند و باعث می شوند که این

0:07:31.407,0:07:34.140
مایعات، پسمانده ها را از بینشان بیرون می کشند.

0:07:34.140,0:07:36.654
پس ظاهرا "گلن" در این مورد

0:07:36.654,0:07:38.910
به موضوع درستی در مورد

0:07:38.910,0:07:41.610
نفوذ مایعات در داخل لایه های مغز در زمان

0:07:41.610,0:07:43.252
خواب اشاره کرده بوده است.

0:07:43.252,0:07:46.705
تحقیق ما، ۲٫۰۰۰ سال بعد از نظریه او

0:07:46.705,0:07:48.775
نشان می دهد که مغز ما زمانی

0:07:48.775,0:07:50.834
که بیدار است و

0:07:50.834,0:07:52.948
زمانی که بسیار مشغول به کار است

0:07:52.948,0:07:55.310
درحال جمع آوری پسمانده ها از

0:07:55.310,0:07:58.381
بین لایه های مغز است. و زمانی که

0:07:58.381,0:08:00.240
فعالیتش کمتر می شود و

0:08:00.240,0:08:02.588
نیازی به فعالیت زیاد ندارد،

0:08:02.588,0:08:05.165
به پاکسازی پسمانده ها روی می آورد تا

0:08:05.165,0:08:06.852
آنها را از بین فضاهای بین سلولی

0:08:06.852,0:08:08.360
درون مغز پاک کند. پسمانده هایی

0:08:08.360,0:08:10.777
که در جریان فعالیتهای روزمره ما به وجود آمده

0:08:10.777,0:08:13.185
این عملکرد مغز شبیه کاریست که من و شما،

0:08:13.185,0:08:16.267
در مورد کارهای معمول خانه و تمیزکاری را که

0:08:16.267,0:08:17.729
زمانی برای انجامش نداریم،

0:08:17.729,0:08:20.990
به آخر هفته موکول می کنیم.

0:08:20.990,0:08:23.748
و در آخر هر هفته تمام تمیزکاریهای

0:08:23.748,0:08:27.020
مانده از طول هفته را انجام می دهیم.

0:08:27.020,0:08:28.472
حالا، من زیاد در مورد پاکسازی پسمانده ها صحبت کردم.

0:08:28.472,0:08:29.866
اما در مورد نوعیت این پسمانده ها

0:08:29.866,0:08:32.161
که مغز نیاز دارد در جریان خواب برای سلامتی خود

0:08:32.161,0:08:34.704
آنها را پاکسازی کند حرفی خاصی نزدم.

0:08:34.704,0:08:36.301
پسمانده مهمی که تحقیقات اخیر روی

0:08:36.301,0:08:38.719
آن متمرکز شده است، نامش "آمی لوید-بتا" است،

0:08:38.719,0:08:41.914
که پروتئینی است که همیشه در مغز تولید می شود.

0:08:41.914,0:08:43.772
مغز من همین حالا در حال تولید "آمی لوید-بتا" است،

0:08:43.772,0:08:45.930
مغزشماهم همین کار را می کند.

0:08:45.930,0:08:47.932
اما در مریضهای مبتلا به آلزایمر (فراموشی)

0:08:47.932,0:08:50.531
"امی لوید-بتا" در بین لایه های مغز

0:08:50.531,0:08:52.544
انباشته و ذخیره میشوند.

0:08:52.544,0:08:55.970
و این انباشتگی "آمی لوید-بتا" در بین سلولها

0:08:55.970,0:08:57.980
و عدم پاکسازی آنها، در حالیکه باید پاکسازی شوند

0:08:57.980,0:09:00.193
یکی از عوامل عمده پیشرفت این بیماری

0:09:00.193,0:09:02.814
خطرناک خوانده شده است.

0:09:02.814,0:09:05.908
ما محاسبه کردیم که مغز به چه سرعت این

0:09:05.908,0:09:07.640
"آمی لوید-بتا" را در زمان بیداری و

0:09:07.640,0:09:09.418
چقدر آن را در زمان خواب پاکسازی می کند،

0:09:09.418,0:09:11.296
و ما دریافتیم که به راستی

0:09:11.296,0:09:13.186
پاکسازی "امی لوید-بتا" در زمان

0:09:13.186,0:09:17.705
خواب بودن مغز بسیار سریع انجام می شود.

0:09:17.705,0:09:19.384
پس اگر خواب

0:09:19.384,0:09:21.342
بخشی از راه حل مغز

0:09:21.342,0:09:23.352
برای مشکل پاکسازی پسمانده های باشد

0:09:23.352,0:09:25.728
پس ما باید طرز تفکر خود در مورد ارتباط بین

0:09:25.728,0:09:27.963
خواب، "آمی لوید-بتا" و امراض آلزایمری

0:09:27.963,0:09:31.319
به طول جامع تغییر بدهیم.

0:09:31.319,0:09:33.277
مجموعه ای از تحقیقات بالینی نشان می دهد

0:09:33.277,0:09:35.110
که در بین مریضانی که

0:09:35.110,0:09:38.204
روند مریضی آلزایمر آنها پیشرفت نکرده

0:09:38.204,0:09:41.270
کیفیت بد خواب آنها و مدت کم خوابیدن آنها

0:09:41.270,0:09:43.288
ارتباط مستقیمی با افزایش میزان انباشته شدن

0:09:43.288,0:09:46.100
"آمی لوید-بتا" در مغزشان دارد.

0:09:46.100,0:09:47.967
و ذکر این نکته مهم است که

0:09:47.967,0:09:49.677
در این تحقیقات، ثابت نشده که آیا

0:09:49.677,0:09:51.866
کم خوابی یا بدخوابی باعث بیماریهای شبیه

0:09:51.866,0:09:54.273
آلزایمر می شوند یا خیر.

0:09:54.273,0:09:56.883
اما تحقیقات نشان می دهد که ناکامی مغز در

0:09:56.883,0:09:58.795
در پاکسازی خود و عدم توانایی درخارج کردن

0:09:58.795,0:10:01.551
موادی مثل "امی لوید-بیتا" از مغز

0:10:01.551,0:10:03.453
در پیشرفت روند امراضی مانند

0:10:03.453,0:10:07.070
آلزایمر تاثیر گذار است.

0:10:07.070,0:10:08.975
پس، چیزی که این تحقیقات به ما می گویند

0:10:08.975,0:10:11.302
این است که هر آنچه که شما در مورد

0:10:11.302,0:10:12.710
خواب قبلا می دانستید

0:10:12.710,0:10:15.363
و هر آنچه که قبلا "گلن" در مورد خواب گفته

0:10:15.363,0:10:18.434
و اذعان کرده که باعث طراوت مغز می شود

0:10:18.434,0:10:19.975
ممکن است که بخش عظیمی

0:10:19.975,0:10:22.292
از چرایی خواب باشد.

0:10:22.292,0:10:23.810
ببینید، وقتی ما به خواب می رویم

0:10:23.810,0:10:25.543
هر شب

0:10:25.543,0:10:28.546
مغز ما هرگز به خواب نمی رود.

0:10:28.546,0:10:30.380
زمانی که پیکر ما بی حرکت است

0:10:30.380,0:10:33.451
و از حرکت در رویاهای ما باز می ایستد

0:10:33.451,0:10:35.127
ماشین فوق العاده مغز ما

0:10:35.127,0:10:37.107
بی سر و صدا در حال کار

0:10:37.107,0:10:39.300
و پاکسازی و مرمت

0:10:39.300,0:10:42.135
این مجموعه غیر قابل تصور است.

0:10:42.135,0:10:43.176
درست مثل کارهای خانه

0:10:43.176,0:10:45.925
این کار(پاکسازی مغز)، کثیف و ناخوشایند است،

0:10:45.925,0:10:48.180
اما در مقابل بسیار مهم هم هست.

0:10:48.180,0:10:50.583
اگر شما دیگر تمیزکاری آشپزخانه خود را

0:10:50.583,0:10:52.491
برای یکماه انجام ندهید،

0:10:52.491,0:10:54.930
خانه شما به طور قطع، در کمترین زمان

0:10:54.930,0:10:56.537
غیر قابل زندگی خواهد شد.

0:10:56.537,0:10:58.625
اما در مورد مغز، عوارض عقب ماندن مغز در پاکسازی

0:10:58.625,0:11:01.556
بسیار بیشتر و بدتر خواهد بود از

0:11:01.556,0:11:04.284
خجالت کشیدن در مورد کثیفی میز آشپزخانه

0:11:04.284,0:11:06.848
چون زمانی که حرف از پاکسازی مغز به میان می آید،

0:11:06.848,0:11:09.224
صحبت از فعالیت سالم و کارکرد مغز و بدن

0:11:09.224,0:11:12.169
است که بیشتر جلوه می کند.

0:11:12.169,0:11:14.410
ازین رو است که درک اهمیت

0:11:14.410,0:11:18.682
فعالیتهای ساده پاکسازی مغز امروزه برای

0:11:18.682,0:11:21.675
پیشگیری و مداوای امراض مختلف مغزی در آینده

0:11:21.675,0:11:24.703
بسیار حیاتی خواهد بود.

0:11:24.703,0:11:26.751
متشکرم

0:11:26.751,0:11:28.518
(تشویق حضار)