1
00:00:00,000 --> 00:00:00,986
(Aplausos)

2
00:00:00,986 --> 00:00:01,973
El sueño.

3
00:00:01,973 --> 00:00:04,654
Nos toma la tercera parte de la vida,

4
00:00:04,654 --> 00:00:08,755
pero ¿alguno de nosotros 
entiende de qué se trata?

5
00:00:08,755 --> 00:00:10,650
Hace dos mil años, Galeno de Pérgamo,

6
00:00:10,650 --> 00:00:13,050
uno de los más eminentes 
investigadores médicos

7
00:00:13,050 --> 00:00:14,069
del mundo antiguo,

8
00:00:14,069 --> 00:00:16,078
postuló que mientras estamos despiertos

9
00:00:16,078 --> 00:00:19,500
la fuerza motora del cerebro, su jugo,

10
00:00:19,500 --> 00:00:22,380
se iría a las otras partes del cuerpo

11
00:00:22,380 --> 00:00:25,874
animándolas, pero dejando seco el cerebro.

12
00:00:25,874 --> 00:00:27,440
Pensaba que cuando dormimos

13
00:00:27,440 --> 00:00:29,918
toda la humedad que 
bañaba el resto del cuerpo

14
00:00:29,918 --> 00:00:31,982
regresaría rápidamente

15
00:00:31,982 --> 00:00:33,873
para hidratar el cerebro

16
00:00:33,873 --> 00:00:36,109
y refrescar la mente.

17
00:00:36,109 --> 00:00:38,890
Ahora esto nos suena ridículo,

18
00:00:38,890 --> 00:00:40,921
pero él estaba simplemente explicando

19
00:00:40,921 --> 00:00:42,528
algo sobre el sueño

20
00:00:42,528 --> 00:00:45,185
que todos experimentamos cada día.

21
00:00:45,185 --> 00:00:47,109
Todos sabemos, por propia experiencia,

22
00:00:47,109 --> 00:00:49,821
que cuando dormimos, la mente se aclara.

23
00:00:49,821 --> 00:00:51,283
Y si no dormimos,

24
00:00:51,283 --> 00:00:53,900
la mente queda turbia.

25
00:00:53,900 --> 00:00:56,722
Pero aunque ahora sabemos 
mucho más sobre el sueño

26
00:00:56,722 --> 00:00:58,526
que en tiempos de Galeno,

27
00:00:58,526 --> 00:01:01,406
todavía no entendemos 
por qué razón, el sueño,

28
00:01:01,406 --> 00:01:03,135
de todas nuestras actividades,

29
00:01:03,135 --> 00:01:06,364
tiene esta increíble 
función restauradora para la mente.

30
00:01:06,364 --> 00:01:08,004
Ahora quiero contarles

31
00:01:08,004 --> 00:01:09,610
de unas recientes investigaciones

32
00:01:09,610 --> 00:01:12,368
que pueden aclarar esta cuestión.

33
00:01:12,368 --> 00:01:15,573
Se ha descubierto que 
el sueño puede ser, en realidad,

34
00:01:15,573 --> 00:01:17,946
una forma de solución 
con diseño bien elegante,

35
00:01:17,946 --> 00:01:20,523
para unas de las necesidades 
más básicas del cerebro,

36
00:01:20,523 --> 00:01:22,469
una forma única por la que este

37
00:01:22,469 --> 00:01:25,292
encuentra las grandes demandas 
y los estrechos márgenes

38
00:01:25,292 --> 00:01:29,091
que lo diferencian de los 
demás órganos del cuerpo.

39
00:01:30,291 --> 00:01:33,346
Casi todo lo observado en biología

40
00:01:33,346 --> 00:01:35,800
puede considerarse 
como una serie de problemas

41
00:01:35,800 --> 00:01:37,841
y sus correspondientes soluciones.

42
00:01:37,841 --> 00:01:41,321
El primer problema que 
todo órgano tiene que resolver

43
00:01:41,321 --> 00:01:43,819
es el flujo continuo de 
nutrientes para alimentar

44
00:01:43,819 --> 00:01:45,560
todas las células del cuerpo.

45
00:01:45,560 --> 00:01:48,138
Esto es crítico en el cerebro;

46
00:01:48,138 --> 00:01:50,355
la intensa actividad eléctrica utiliza

47
00:01:50,355 --> 00:01:53,213
la cuarta parte de la energía 
disponible para el cuerpo,

48
00:01:53,213 --> 00:01:54,843
a pesar de que su masa

49
00:01:54,843 --> 00:01:58,180
representa apenas el 2 % del total.

50
00:01:58,180 --> 00:01:59,792
El sistema circulatorio

51
00:01:59,792 --> 00:02:02,223
resuelve el problema 
del transporte de nutrientes,

52
00:02:02,223 --> 00:02:04,763
con los vasos sanguíneos 
distribuyéndolos,

53
00:02:04,763 --> 00:02:08,106
junto con oxígeno, a todos 
los rincones del cuerpo.

54
00:02:08,106 --> 00:02:11,120
Aquí, en este video, se puede ver esto.

55
00:02:11,120 --> 00:02:12,702
Se muestran los vasos sanguíneos

56
00:02:12,702 --> 00:02:15,597
del cerebro de un ratón vivo.

57
00:02:15,597 --> 00:02:18,117
Esas venas y arterias 
forman una red compleja

58
00:02:18,117 --> 00:02:20,465
que abarca todo el volumen del cerebro.

59
00:02:20,465 --> 00:02:22,266
Comienzan en la superficie,

60
00:02:22,266 --> 00:02:25,147
se profundiza en los tejidos

61
00:02:25,147 --> 00:02:27,508
y al esparcirse, alimentan de nutrientes

62
00:02:27,508 --> 00:02:31,863
y oxígeno a todas y cada una 
de las células de este órgano.

63
00:02:33,276 --> 00:02:36,246
Ahora, así como cada célula requiere

64
00:02:36,246 --> 00:02:38,137
de nutrientes para alimentarse,

65
00:02:38,137 --> 00:02:41,277
también produce desperdicios, 
como subproductos.

66
00:02:41,277 --> 00:02:42,823
La eliminación de desperdicios

67
00:02:42,823 --> 00:02:45,090
es el segundo problema básico

68
00:02:45,090 --> 00:02:47,882
que todos los órganos tienen que resolver.

69
00:02:47,882 --> 00:02:50,465
Este diagrama muestra el 
sistema linfático del cuerpo

70
00:02:50,465 --> 00:02:52,895
que ha evolucionado para 
cubrir esta necesidad.

71
00:02:52,895 --> 00:02:55,707
Es otro complejo sistema paralelo de vasos

72
00:02:55,707 --> 00:02:57,721
que se extiende por todo el cuerpo.

73
00:02:57,721 --> 00:02:59,678
Toma las proteínas y otros desechos,

74
00:02:59,678 --> 00:03:01,602
de los espacios entre las células.

75
00:03:01,602 --> 00:03:04,414
Lo que recoge, luego lo 
deposita en la sangre

76
00:03:04,414 --> 00:03:06,675
para eliminarlo.

77
00:03:06,675 --> 00:03:08,464
Pero al mirar con cuidado el diagrama

78
00:03:08,464 --> 00:03:09,858
se ve algo que

79
00:03:09,858 --> 00:03:12,186
no tiene mucho sentido.

80
00:03:12,186 --> 00:03:14,943
Si se amplía la imagen de 
la cabeza de este personaje,

81
00:03:14,943 --> 00:03:17,136
se nota que

82
00:03:17,136 --> 00:03:21,298
no hay vasos linfáticos en el cerebro.

83
00:03:21,298 --> 00:03:24,392
Pero esto no tiene mucho sentido, ¿cierto?

84
00:03:24,392 --> 00:03:27,597
El cerebro es un órgano 
de actividad bien intensa, que produce,

85
00:03:27,597 --> 00:03:30,162
por tanto, gran cantidad de desperdicios,

86
00:03:30,162 --> 00:03:32,739
que hay que eliminar con eficiencia.

87
00:03:32,739 --> 00:03:35,701
Pero carece de vasos linfáticos, 
lo que significa

88
00:03:35,701 --> 00:03:37,497
que el método utilizado 
por el resto

89
00:03:37,497 --> 00:03:39,482
del cuerpo para 
limpiar los desechos,

90
00:03:39,482 --> 00:03:41,651
no funciona en el cerebro.

91
00:03:41,651 --> 00:03:44,139
Entonces, ¿cómo hace 
el cerebro para resolver

92
00:03:44,139 --> 00:03:46,713
su problema de eliminación 
de desperdicios?

93
00:03:46,713 --> 00:03:49,982
Pues esta pregunta, 
aparentemente tan banal,

94
00:03:49,982 --> 00:03:53,040
es a donde llegó nuestro 
grupo de investigación.

95
00:03:53,040 --> 00:03:55,411
Hemos encontrado

96
00:03:55,411 --> 00:03:57,746
que al adentrarnos en el cerebro,

97
00:03:57,746 --> 00:04:00,637
entre las neuronas y los vasos sanguíneos,

98
00:04:00,637 --> 00:04:02,820
estaba la solución

99
00:04:02,820 --> 00:04:05,383
al problema de la limpieza 
de los residuos.

100
00:04:05,383 --> 00:04:07,200
Algo verdaderamente inesperado.

101
00:04:07,200 --> 00:04:11,840
Ingenioso, pero también hermoso.

102
00:04:12,608 --> 00:04:15,125
Permítanme que les cuente 
lo que descubrimos.

103
00:04:15,125 --> 00:04:17,389
El cerebro cuenta con esta gran reserva

104
00:04:17,389 --> 00:04:20,850
de fluido limpio y transparente, 
llamado líquido cefalorraquídeo

105
00:04:20,850 --> 00:04:22,169
o también LCR [CSF].

106
00:04:22,169 --> 00:04:26,149
El líquido cefalorraquídeo 
llena el espacio que rodea el cerebro

107
00:04:26,149 --> 00:04:27,672
y ahí llegan los desperdicios

108
00:04:27,672 --> 00:04:29,894
provenientes del interior del cerebro.

109
00:04:29,894 --> 00:04:33,157
para, líquido y desechos, 
ser vertidos al torrente sanguíneo.

110
00:04:33,157 --> 00:04:34,277
Dicho de esta manera,

111
00:04:34,277 --> 00:04:36,869
suena como el sistema 
linfático, ¿correcto?

112
00:04:36,869 --> 00:04:39,625
Lo interesante es que 
el líquido y los desechos

113
00:04:39,625 --> 00:04:41,357
del interior del cerebro

114
00:04:41,357 --> 00:04:43,764
no se cuelan al azar para

115
00:04:43,764 --> 00:04:46,138
llegar a los depósitos de LCR.

116
00:04:46,138 --> 00:04:49,861
Lo que sucede es que hay un 
sistema de plomería especializado

117
00:04:49,861 --> 00:04:53,753
que organiza y facilita el proceso.

118
00:04:53,753 --> 00:04:55,902
Eso se puede ver en estos videos.

119
00:04:55,902 --> 00:04:58,940
De nuevo, esta es una imagen del cerebro

120
00:04:58,940 --> 00:05:00,424
de un ratón vivo.

121
00:05:00,424 --> 00:05:02,347
El cuadro a la izquierda muestra

122
00:05:02,347 --> 00:05:04,406
lo que sucede en 
la superficie del cerebro

123
00:05:04,406 --> 00:05:07,226
y a la derecha se ve 
lo que pasa por debajo,

124
00:05:07,226 --> 00:05:09,639
en el interior de los tejidos.

125
00:05:09,639 --> 00:05:11,898
Se muestran los vasos sanguíneos en rojo

126
00:05:11,898 --> 00:05:15,215
y el LCR que rodea 
al cerebro está en verde.

127
00:05:15,215 --> 00:05:17,545
Lo que nos sorprendió

128
00:05:17,545 --> 00:05:20,796
es que el líquido del exterior del cerebro

129
00:05:20,796 --> 00:05:23,608
no se queda en la superficie.

130
00:05:23,608 --> 00:05:26,101
En cambio, ese LCR es impulsado

131
00:05:26,101 --> 00:05:28,884
por todo el interior del cerebro,

132
00:05:28,884 --> 00:05:31,479
por la periferia de los vasos sanguíneos,

133
00:05:31,479 --> 00:05:33,402
Al circular por dentro del cerebro

134
00:05:33,402 --> 00:05:36,015
por la superficie de los vasos,

135
00:05:36,015 --> 00:05:39,540
ayuda a despejar y a limpiar de excesos,

136
00:05:39,550 --> 00:05:43,492
los espacios entre células cerebrales.

137
00:05:43,503 --> 00:05:45,609
Si lo piensan,

138
00:05:45,609 --> 00:05:47,625
usar de esta manera el exterior

139
00:05:47,625 --> 00:05:51,978
de los vasos sanguíneos 
es una solución con brillante diseño,

140
00:05:51,978 --> 00:05:53,997
porque el cerebro está encerrado

141
00:05:53,997 --> 00:05:58,399
en el cráneo rígido, lleno 
por completo de células,

142
00:05:58,399 --> 00:05:59,917
sin espacio disponible para

143
00:05:59,917 --> 00:06:01,115
otro sistema de vasos,

144
00:06:01,115 --> 00:06:04,575
como el linfático.

145
00:06:04,575 --> 00:06:08,520
Los vasos sanguíneos descienden desde 
la superficie hasta llegar

146
00:06:08,520 --> 00:06:10,659
a cada una de las células del cerebro ,

147
00:06:10,659 --> 00:06:12,887
lo cual quiere decir que el líquido

148
00:06:12,887 --> 00:06:15,006
que circula por el exterior de los vasos

149
00:06:15,006 --> 00:06:18,674
tiene fácil acceso 
a toda la masa cerebral.

150
00:06:18,674 --> 00:06:20,680
En verdad es un sistema genial

151
00:06:20,680 --> 00:06:24,490
este de readaptar un sistema de vasos, 
el sanguíneo,

152
00:06:24,490 --> 00:06:28,234
para que asuma la función y reemplace

153
00:06:28,234 --> 00:06:31,029
a un segundo sistema de vasos, 
el linfático.

154
00:06:31,029 --> 00:06:33,618
hasta hacerlo innecesario.

155
00:06:33,618 --> 00:06:35,941
Lo interesante es que no hay 
ningún otro órgano

156
00:06:35,941 --> 00:06:37,522
que asuma este enfoque,

157
00:06:37,522 --> 00:06:40,384
para eliminar los desechos 
de entre las células.

158
00:06:40,384 --> 00:06:44,646
Es una solución absolutamente única.

159
00:06:46,106 --> 00:06:49,950
Pero el hallazgo más sorprendente 
es que todo esto,

160
00:06:49,950 --> 00:06:52,740
todo lo que he venido explicando,

161
00:06:52,740 --> 00:06:56,318
lo del líquido pasando por el cerebro,

162
00:06:56,318 --> 00:06:59,191
solo sucede en el cerebro dormido.

163
00:07:00,211 --> 00:07:02,751
El video a la izquierda muestra

164
00:07:02,751 --> 00:07:05,009
qué tanto circula el 
líquido cefalorraquídeo

165
00:07:05,009 --> 00:07:07,563
por el cerebro de un ratón vivo, 
estando despierto,

166
00:07:07,563 --> 00:07:09,493
casi nada.

167
00:07:09,493 --> 00:07:11,054
Pero con el mismo animal,

168
00:07:11,054 --> 00:07:14,310
si esperamos un poco a que se duerma,

169
00:07:14,310 --> 00:07:19,538
se ve una estampida 
del LCR por todo el cerebro.

170
00:07:19,538 --> 00:07:21,823
Al mismo tiempo descubrimos

171
00:07:21,823 --> 00:07:24,130
que cuando se duerme el cerebro

172
00:07:24,130 --> 00:07:27,238
sus células parecen reducirse

173
00:07:27,238 --> 00:07:29,188
abriendo espacios entre unas y otras

174
00:07:29,188 --> 00:07:31,700
para permitir que el 
líquido pase libremente

175
00:07:31,700 --> 00:07:33,803
y así se eliminen los desperdicios.

176
00:07:33,803 --> 00:07:36,790
Parece como si Galeno 
se hubiese aproximado

177
00:07:36,790 --> 00:07:39,067
a la pista correcta, cuando escribió

178
00:07:39,067 --> 00:07:41,860
que el fluido circulaba hacia el cerebro

179
00:07:41,860 --> 00:07:42,834
durante el sueño.

180
00:07:42,834 --> 00:07:44,320
Nuestras investigaciones,

181
00:07:44,320 --> 00:07:46,338
2000 años más tarde,

182
00:07:46,338 --> 00:07:50,656
sugieren que el cerebro despierto,

183
00:07:50,656 --> 00:07:52,706
cuando está más atareado,

184
00:07:52,706 --> 00:07:55,345
pospone la eliminación de los desechos

185
00:07:55,345 --> 00:07:57,185
de los espacios intercelulares,

186
00:07:57,185 --> 00:08:00,134
para más tarde y, luego, 
cuando duerme,

187
00:08:00,134 --> 00:08:02,738
y no está tan ocupado,

188
00:08:02,738 --> 00:08:06,390
hace el cambio hacia la función 
de limpieza para sacar los desperdicios

189
00:08:06,420 --> 00:08:10,588
que se habían acumulado durante el día.

190
00:08:10,588 --> 00:08:13,145
Es algo semejante a lo que 
hacemos nosotros;

191
00:08:13,145 --> 00:08:15,845
posponemos las tareas de casa 
durante la semana,

192
00:08:15,845 --> 00:08:17,880
cuando no hay tiempo para eso

193
00:08:17,880 --> 00:08:19,527
y luego nos ponemos al día

194
00:08:19,527 --> 00:08:22,845
con toda la limpieza, en el fin de semana.

195
00:08:24,045 --> 00:08:26,897
He hablado bastante 
de la eliminación de desechos,

196
00:08:26,897 --> 00:08:28,919
pero no he especificado

197
00:08:28,919 --> 00:08:30,330
qué clase de desechos

198
00:08:30,330 --> 00:08:32,268
son los que el cerebro necesita eliminar

199
00:08:32,268 --> 00:08:34,390
durante el sueño para 
mantenerse saludable.

200
00:08:34,390 --> 00:08:36,492
Esos estudios recientes sobre los desechos

201
00:08:36,492 --> 00:08:38,066
se han concentrado principalmente

202
00:08:38,066 --> 00:08:39,061
en beta amiloide

203
00:08:39,061 --> 00:08:42,104
que es una proteína que se produce 
en el cerebro todo el tiempo.

204
00:08:42,104 --> 00:08:43,581
Mi cerebro, como el de Uds.,

205
00:08:43,581 --> 00:08:45,898
está produciendo 
beta amiloide ahora mismo.

206
00:08:45,898 --> 00:08:48,785
Pero en pacientes con 
la enfermedad de Alzheimer,

207
00:08:48,785 --> 00:08:50,794
se añade y se acumula beta amiloide

208
00:08:50,794 --> 00:08:53,122
en los espacios intercelulares del cerebro

209
00:08:53,122 --> 00:08:55,770
en lugar de eliminarse, como debiera.

210
00:08:55,770 --> 00:08:57,992
Esa acumulación de beta amiloide,

211
00:08:57,992 --> 00:09:00,181
se piensa que es una 
de las etapas cruciales

212
00:09:00,181 --> 00:09:02,754
en el desarrollo 
de esa terrible enfermedad.

213
00:09:02,754 --> 00:09:05,860
Hemos medido cuán rápido 
se elimina el beta amiloide

214
00:09:05,860 --> 00:09:07,490
del cerebro cuando está despierto,

215
00:09:07,490 --> 00:09:09,133
versus cuando duerme,

216
00:09:09,133 --> 00:09:11,474
y encontramos que, en realidad,

217
00:09:11,474 --> 00:09:13,038
la eliminación del beta amiloide

218
00:09:13,038 --> 00:09:16,738
es mucho más rápida 
con el cerebro dormido.

219
00:09:16,738 --> 00:09:19,176
Entonces, si el sueño

220
00:09:19,176 --> 00:09:21,036
es parte de la solución

221
00:09:21,036 --> 00:09:23,325
del problema de la eliminación de residuos

222
00:09:23,325 --> 00:09:25,354
entonces esto cambia dramáticamente

223
00:09:25,354 --> 00:09:28,732
nuestra idea sobre la relación 
entre el sueño, el beta amiloide

224
00:09:28,732 --> 00:09:30,902
y la enfermedad de Alzheimer.

225
00:09:30,902 --> 00:09:33,358
Unos estudios clínicos recientes

226
00:09:33,358 --> 00:09:35,214
sugieren que en los pacientes

227
00:09:35,214 --> 00:09:37,949
que no han desarrollado la enfermedad,

228
00:09:37,949 --> 00:09:40,067
el deterioro de la calidad y duración

229
00:09:40,067 --> 00:09:42,490
del sueño, se relacionan con

230
00:09:42,490 --> 00:09:46,104
mayor acumulación 
de beta amiloide en el cerebro.

231
00:09:46,104 --> 00:09:48,510
Es importante señalar que estos estudios

232
00:09:48,510 --> 00:09:50,868
no demuestran que la carencia

233
00:09:50,868 --> 00:09:53,820
o escasez de sueño 
sean causa de la enfermedad de Alzheimer.

234
00:09:53,820 --> 00:09:56,477
Pero sí sugieren que la falla del cerebro

235
00:09:56,477 --> 00:09:58,327
en mantener la casa limpia

236
00:09:58,327 --> 00:10:01,476
con la limpieza de los residuos 
como el beta amiloide

237
00:10:01,476 --> 00:10:03,583
puede contribuir al desarrollo

238
00:10:03,583 --> 00:10:06,723
de ciertas condiciones, como el Alzheimer.

239
00:10:06,783 --> 00:10:08,105
Entonces, lo que nos dicen

240
00:10:08,105 --> 00:10:10,741
estas investigaciones es algo que todos

241
00:10:10,741 --> 00:10:12,603
ya sabíamos sobre el sueño.

242
00:10:12,603 --> 00:10:15,830
Hasta Galeno entendía bien

243
00:10:15,830 --> 00:10:18,275
que refresca y aclara la mente.

244
00:10:18,275 --> 00:10:20,222
Esto puede ser una parte importante

245
00:10:20,222 --> 00:10:22,000
de la naturaleza del sueño.

246
00:10:22,000 --> 00:10:25,063
Sabemos que todos, Uds. y yo, 
tenemos que dormir

247
00:10:25,063 --> 00:10:28,164
todas las noches, 
pero el cerebro nunca descansa.

248
00:10:28,164 --> 00:10:30,215
Mientras el cuerpo está quieto

249
00:10:30,215 --> 00:10:33,382
la mente está andando por ahí, en sueños,

250
00:10:33,382 --> 00:10:35,300
la elegante maquinaria del cerebro

251
00:10:35,300 --> 00:10:37,093
silenciosamente sigue trabajando,

252
00:10:37,093 --> 00:10:38,876
haciendo limpieza y mantenimiento

253
00:10:38,876 --> 00:10:41,910
a esta máquina 
tan increíblemente compleja.

254
00:10:41,910 --> 00:10:43,691
Como las tareas de casa,
se trata

255
00:10:43,691 --> 00:10:45,447
de trabajos sucios 
y desagradecidos,

256
00:10:45,447 --> 00:10:47,727
pero también muy importantes.

257
00:10:47,727 --> 00:10:50,740
En la casa, si dejamos 
de limpiar la cocina

258
00:10:50,740 --> 00:10:52,295
durante un mes,

259
00:10:52,295 --> 00:10:55,146
la casa se vuelve completamente invivible

260
00:10:55,146 --> 00:10:56,475
muy rápidamente.

261
00:10:56,475 --> 00:10:58,700
En el cerebro, las consecuencias

262
00:10:58,700 --> 00:11:01,513
de atrasarse pueden ser mucho peores

263
00:11:01,513 --> 00:11:04,011
que la vergüenza de muebles sucios,

264
00:11:04,011 --> 00:11:07,060
porque al referirse al cerebro,

265
00:11:07,060 --> 00:11:09,387
es la salud misma y las funciones

266
00:11:09,387 --> 00:11:11,665
de la mente y el cuerpo, 
lo que está en juego.

267
00:11:11,665 --> 00:11:12,916
Por esta razón,

268
00:11:12,916 --> 00:11:15,344
entender bien estas funciones tan básicas

269
00:11:15,344 --> 00:11:17,398
de la limpieza del cerebro, hoy,

270
00:11:17,398 --> 00:11:21,634
puede ser crucial 
para la prevención y el tratamiento

271
00:11:21,634 --> 00:11:24,269
de las enfermedades mentales del mañana.

272
00:11:24,269 --> 00:11:25,580
Gracias.

273
00:11:25,580 --> 00:11:28,518
(Aplausos)